Men internetdan foydalanib ozim tabii ozganman . Hech qanday dietologsiiz. 71dan 50 kg ga tuwganman. 2lr suv icganman non yemaganman har qanaqa ovqat yeganman faqat yarm porstsiya. I uyda kop iw qiganman ertalab 5da turardm kecgaca iw qilardm. Uy iwlari. Wu manga tabii badan tarbiya. Zato uyim toza boladi. Qownilarm o'ta toza ayolsuz deyiwadi.😊😊😊😊
Ассалому алейкум мен аёл кишиман мен хам озмокчиман тугрукдан кегин семирип кеттим менга хам оргатинг кандай килиб кайси усул БН канча вактда бундай оздингиз
Assalomu alaykum shakar umumam yemayman . Toģri tez tezmasu 10kunmi 20kundami 1 piwiriqlar yeyman ilooji bòlsa non umuman yemayman yeng faqat kam juda kam masalan 10kunda 1tiwlam. Qora non yeng. Man masalan afsiyankaga 2ta tuhum tuz aralawtirip tovada piwiramn internettan kòrsez boladi bemazaroq lekin orasiga tvarogmi sirmi salat berklari qowing wuni yeyman. 2mahal ovqatlanaman. Nonuwta qilmayman lekin ertlaap oz ozdan hòplar iliq suv icaman 12. 12yarmlarda yarm porsiya har qanday ovqat yeyman bòldi. Kecga soat 6.. bazida 7larda yana yarm porsiya ovqat yeyman. Olma mevalar yeng. Kuniga 2litr suv icaman hozi vaznim 48kg. 2ta farzandim bor. Hec kim 2ta bopalik ayol demaydi. ❤❤❤❤❤❤ Yordamim teksa hirsand bòlaman faqat gaplarimga amal qilinglar. Buni bowladiylarmi tohtarmanglar davomiy bòlsin òzi òrganip ham qolasilar opacamlarni ham wu yol bn ozdirdim. 64dan 54ga tuwdila 2oyda. Hamma ayollar ozip ciroyli bòlip yirsa yahwida . Hammaga omad
Индира мен аел кишиман.Сизни жуда яхши кураман.ЖУДА ЧИРОЙЛИСИЗ.Озсангиз янада хаммадан чиройли б б кетасиз.курсатувингга омад.Озсангиз хаммани койил колдирасиз.Мен хам озишни хохлайман.озишга харакат киламан.
Manam Sobirani marafonida qatnashib, emizikli bo’lib turib, 2 oyda 11 kilo ozdim, ikkilanib yurgan barcha ayollarga tavsiya qilaman. Aytilgan barcha maslahatlarga amal qilsaylar , mandan ham yaxshi natija bilan ozasizlar, inshaAlloh. Eng muhimi sog’lig’imda turmush tarzimda ancha foydalar oldim. Indira sizga rahmat, sizni Sobira bilan avvalgi intervyuyizni ko’rib, marafonda qatnashganman. Ayollar uchun qilayotgan ishiylarga ikkalaringizga ham rahmat!!!
Собирахон, сизга рахмат. Марафонизда икки ой катнашиб 72 кг дан 58 кг га тушдим. Аллохни панохида булин. Фарзандингизни эсон омон багрингизга босиб олин.
Katta rahmat🙏😘. Diliya asliddinova ham kasibingizdan Bilimingiz kuchli ekan.💪Men tan berdim 👆🏼uni nutqi kuchli jalf etadi òziga Siz barchani òylar ekansiz sharoitni.Diliyani narhi osmon nutqi Teran gapga usta .Omad ishingizga Menga yoqib qoldingiz Morofòningizga qòshib yuboring .Xivadan man 👏🏾👏🏾👏🏾
Assalomu alekum bu eng zor dietolig men buni ozimda natijani korib tan olganman 3 ta farzandimdan kn 124 kilo bolob ketgan edim Sobira Dietoligda 3 oydan buyon qatnashvomman xozirda 79 kiloman bu bommba natija raxmat sizga 😘😘😘
Eson omon farzandizni bagrizga bosvolin wunaqa insonparvilik hislatlariz uchun Allox rozi bosn. 2 dunyo saodatiga eriwb yurin judayam foydali va kerakli narsalni orgatsz. Indira sizga ham kottakon rahmat doim qiziqarli uchrawuvla olib chiqasz .❤❤❤
Indira sizni juda yaxshi ko'raman. Xo‘jayinim Indira bn rasmga tushganman talabaligimda hozir o‘chib ketgan lekin degandilar. Toping deb majburladim😅. Keyin bir kursdoshlaridan topib manga yubordilar❤. O‘shanda rosa ozg‘in bo'lgan ekansiz. Sizga yana shunaqa chiroyli qomat egasi bo‘lishingizni tilayman❤❤❤
Sobira szni youtebda 1 yildan beri kuzataman .20 yoshman vesim 85kgga😲yetgan edi .sz ni maslaxatlariz bn uydagi bor narsalarni yeb tugʻri ovqatlanib 1 oy ichida 75kgga tushdim .haliyam davom etyapman maqsad 60kg🤲🤲 .raxmat
Sobira ustoz suxbatiz judayam foydali. Man oʻzim sizda oʻqip 14kg ozdim qancha malumotlaga ega boʻldim. Ollox sizga oq yoʻl bersin eson omon farzandizni bagʻrizga ovolin
Sobira opa katta raxmat sizga negativ gaplarga axamiyat bermang inson ozi qanaqa bo'lsa bowqalarni ha.m wunday deb o'ylaydi sizi juda yaxwi ko'raman marafonizda qatnashganman o'zim xohlagandek natija olganman hozir ham hammaga marafonizda qatnashishini maslahat beraman ALLOH rozi bo'lsin sizdan
Assalom aleykum Sobira kursizda 1 oy qatnashib obshiy 30kg ves tashadim katta rahmat hali sizga do posle rasm berganim yoq lekin sizni juda hurmat qilaman.
Sobiraopa sizi judayam yaxshi koraman marafonlarizga qatnashomadim lekin albatta qatnashaman 92 kilodan 63 ka tuwtim sizdan mativatsiya oldim oilamam iziga tuwti kotta raxmat
Allah rozi bo’lsin judayam oqila ayolsiz. Men ham 3 kundan beri aytganlaringizni qilib boryapman o’zimni yengil his qilyapman. judayam betartib ovqatlanar ekanman shu vaqtgacha 😞.
Sobira judayam sizni yaxshi koraman sizni marafnizda qatnashib ancha ves tashadim juda hirsandman kop bilmla oldm ozim uchun 😘😘Alloh rozi bolsn marafon narxlariyam biz ayollarga juda manfatli boldi qiynalgan oilala uchun ham katta narxla togri kelmay qatnasholmasligi mumkin edi siz hamma ayollarni oilaviy sharoitni ham oylagansiz rahmat sizga ❤
Assalomu aleykum xammaga Indira opa raxmat sizga Sobira opani juda yaxshi koraman xudo xoxlasa marofinida katnashish niyatim bor sobira opa judayam samimiy insonsiz
Salom yaxshimisiz qanday qilib shunchalik ozdingiz qancha vaqtda sir bo'lmasa ayting. Men xam 77 kg man 65 kg bo'lishni Juda xoxlardim nasib qilsa inshaalloh
Salom qalesiz qandey qlib ozidingiz menga ham orgating nimalrga etibor berish kk qancha vaqt ketti iltimos menga ham orgating pullik kurslarga sharoitim yoq 79 kiloman 3 oylik qizim bor65 kilo orzuim
Sobirahon sizga rahmat 4 oy qatnashib 20 kg ozdim hali idiyal boʻlolmadim sababi farzandlik boʻldim lekin vesim ushlab turibman bergan maslarxatlarizdan foydalanib farzandim azgina kota boʻvosa albatta yana qaytaman😊
To’g’risi dieta haqida suhbat uncha qiziq bo’masa kere dip o’ylagandim lekin 1 soat qanaqa tez o’tib ketganini bilmi qoldim juda foydali suhbat bo’pti sizga kotta rahmat Indira sizga omad ❤
Assalomu alaykum huddi meni aytyotgandek bulgan 48kg edim birinchi farzandimda ozroq semirdim ikkinchisidan kiyin yana semirdim 3yil ichida 73kg bb qoldim Sobira opa sizdek chiroyli ozib ketaman xudo xoxlasa
Man ham 3 ta farzand tuqqanman 2 ta oglimda kop yirdim ikkiqatligimda keyin tugʻib dietala bn ozvoldim va 3 chi farzandimga homilador boldim kam kam yeb yurdim hattoki homiladorligimda roza tuttim 1 oy bemalol , hamma etti roza tutma bolenga vitamin kere yoyishin kere diyishdi , yoq man hechkimni etganini qilmadim Alloh uchun roza tutamanku Alloh farzandimni kasal qimiydi dip umid qildim , hozi qizim 1 yarim yosh sogʻlom alhamdulillah , kam kam yiyish kerek nafsimizni jilovlashni oʻrganiylik ,,, hozir qomatim yaxshi azgina qornim bor halos
Авлодлардан колган бир гап бор Ихлос килда чупдан топ деганлар Мен хам Диляхон Аслиддиновада катнашиб 13 кило оздим рахмат шу диетологлардан оллохим Рози булсин. Собирахон жудаям яхши маслахатлар бердингиз рахмат ❤❤❤❤❤
Assalomu aleykum yahshimisiz qaytib semirmadizmi? Dilya 5mahal ovqatlantirib insulinni oshirvoradi odam kop kavshanadigon bb qoladi, man dilyada qatnashib 22 kilo Ozib ideal vesga tushgandim keyin 1 yilda 30 kg bb qaytti, Sobirani marafonlarida qatnashib 20 kilo ozdim 3mahalli yeymiz insulinim normaga tushti shukr alhamdulillah, Dilyani hichkimga tavsiya qimiman
Индиранын передачасын потаяна кором, ото сонун аялсыз сизди жакшы коробуз, сизге ишинизге оомат ийгилик, сиздин ушу турушунуз жагат сонун аялсыз омурунуз узун болсун ❤❤❤❤❤❤
Nasibaxon er xam qaynona ham uzimizni aksimiz, bizni ongimizga kk shunaqa bemehr er, zolim qaynona.... Psihologiyaga qiziqib koring Sitora Abdurahmanova Aziza Tashxodjayevalarga, kasal bolsam erim qaramedi deganiz ham sizni uz manfaatiz chunki mana yomonlab korsatyabsiz erizni, siz jertva obraziga kirib olgansiz, hozir singlim shunaqa holatda, erini yomonledi biz unga rahmimiz kelishi kk, erini yamonlashimiz kk....
Raxmat bu suxbatdan mazza qildim men tugdim chilamiz chiqsin albatta deyta qilaman deyapman qaynonam o‘rtacha bo‘lgin deydi semizham bo‘lma ariqlapham ketma deganlar❤❤❤
Manam shunaqa kop yiyman shunaqa semirib ketganman 100 kiloga yetib qoganman Hojayinimla ozsen oz bomasam boshqasini topaman ozg’iniga deganlarida yomon ahvolga tushib qoganman Sobira nima divosiz shu hammasi mani boshimdan otdi Hojayinla atidan gaprganakanla shu gaplari mativatsiya bob ozib ketim 65 kilo bolib ❤
Eng kerakli va orinli maslahatlar uchun hammangizga rahmat. Mehnatilarga rozi bolilar. Borilarga shukur kamtarin va oddiy insonlarni uylayotganilarga va ularga yordam qilayotganilarga judayam ruhlanib quvonib ketdim. Baraka topinglar iloyim !
Indira iltimos sizdan. Suhbatdoshizi gapini bolmang. Doim shunaqa qilasiz. Bilamiz bu korsatuv sizniki,lekin mehmon koproq gaporsa yaxshida. Siz gapini bolsez kerakli gaplarni gapirolme qolishi mumkin.
Insha olax ishiyizni rivojini bersin aloxtan sizge uzoq umr tilayman endi Siz bergan mativatsiyangizga tayanib oʻzishni boshlamaqshiman oʻzimda ekan ayib😢 raxmat sizga
❤Маладец Индира рахмат шундай курсатувларни олиб борганингиз учун мен хам Собира Турсунбоеванинг гурпасида 3 ойда 20 кило вес ташаганман дарсликларини Мазза килиб эшитаман.
Assalomalekum agar soglom bosez kuniga 2 maxal ovqatlanasz agar emizikli saxar yoki oshqozonizda muammo bosa 3 maxal ovqatlanas. 2 maxalli 13:30 va 19:00 3 maxal 9:00 14:00 19:00 . orada kamida 6 soat vaqt bolishi kere ovqatlani. perekus qimisiz. ovqatdan oldn suv choy ichas 1 stakandan keyin salat yisiz keyin 1 piyola ovqat yisiz suyuq .
Bir Haftada shu koʻrsatuvni 3 marta koʻrdim zor koʻrsatuv bogan shu koʻrsatuvdan kiyin Sobiraxonni kurslariga yozildim xudo xohlasa ri kg boʻlish niyatim m bor .raxmat sizglarga Indira opa sizni yaxshi koʻraman
E qoil shunday soliha bizday oddiy ayyolrni oʻylidigan, rostan ham erini qoʻliga qaraydigan imkoni yoʻq ayyolarni chungaingiz uchun boshqa nutrisiologlarga oʻxshab oʻz bilimingizni millionlarga sotmaganingiz uchun rahmat farzandlaringizni rohatini koʻrin va baxtli boʻling
Собирахон барака топсинла. Манам булани марафонларига катнашиб 13 кг вес ташаганман. Алхамдулиллах 85 кгдан 72 кгга тушганман. Бу инсон номер один диетолог деб хисоблиман.
Tugruqdan oldingi suhbatim boldi ❤🎉Silaga foydali bogan bosa hursandman
Keganizga rahmat❤
judaaa foydali bolyabdiii😍😍😍😍
raxmaaatttt minatdormannnn
Эсон омон кутилиб олинг маслахатларингиз учун катта рахмат😘😘😘
Semiribsiza
Men internetdan foydalanib ozim tabii ozganman . Hech qanday dietologsiiz. 71dan 50 kg ga tuwganman. 2lr suv icganman non yemaganman har qanaqa ovqat yeganman faqat yarm porstsiya. I uyda kop iw qiganman ertalab 5da turardm kecgaca iw qilardm. Uy iwlari. Wu manga tabii badan tarbiya. Zato uyim toza boladi. Qownilarm o'ta toza ayolsuz deyiwadi.😊😊😊😊
Ассалому алейкум мен аёл кишиман мен хам озмокчиман тугрукдан кегин семирип кеттим менга хам оргатинг кандай килиб кайси усул БН канча вактда бундай оздингиз
@@Absdifj0501Absdifj
Assalomu alaykum necinci tuģruq bu. Vazningiz qanca
@@DilfuzaTurgunova-w1o туртинчи тугрук буйим 1.57 вазним 62 кг корним Кириши кийин буляптида
Мен хам овмокчиман шакар ширинлик еганиисиз опа
Assalomu alaykum shakar umumam yemayman .
Toģri tez tezmasu 10kunmi 20kundami 1 piwiriqlar yeyman ilooji bòlsa non umuman yemayman yeng faqat kam juda kam masalan 10kunda 1tiwlam. Qora non yeng. Man masalan afsiyankaga 2ta tuhum tuz aralawtirip tovada piwiramn internettan kòrsez boladi bemazaroq lekin orasiga tvarogmi sirmi salat berklari qowing wuni yeyman. 2mahal ovqatlanaman. Nonuwta qilmayman lekin ertlaap oz ozdan hòplar iliq suv icaman 12. 12yarmlarda yarm porsiya har qanday ovqat yeyman bòldi. Kecga soat 6.. bazida 7larda yana yarm porsiya ovqat yeyman. Olma mevalar yeng. Kuniga 2litr suv icaman hozi vaznim 48kg. 2ta farzandim bor. Hec kim 2ta bopalik ayol demaydi.
❤❤❤❤❤❤
Yordamim teksa hirsand bòlaman faqat gaplarimga amal qilinglar. Buni bowladiylarmi tohtarmanglar davomiy bòlsin òzi òrganip ham qolasilar opacamlarni ham wu yol bn ozdirdim. 64dan 54ga tuwdila 2oyda. Hamma ayollar ozip ciroyli bòlip yirsa yahwida . Hammaga omad
Индира мен аел кишиман.Сизни жуда яхши кураман.ЖУДА ЧИРОЙЛИСИЗ.Озсангиз янада хаммадан чиройли б б кетасиз.курсатувингга омад.Озсангиз хаммани койил колдирасиз.Мен хам озишни хохлайман.озишга харакат киламан.
Асолмалекум
Собирахон рахмат Сизга,Жудахам ёкимли овозингиз,Худди Шайх Мухаммад Содик хазратларининг кизлари Оминахоннинг овозларига ухшаркан,шундай халим,Оллох умрингизга, ризкингизга барака берсин.Иншоллох Мен хам катнашиб марафонизда соглигимни тиклайман.
Rahmat❤
Boshlovchi qiz juda samimiy❤ "Asallarim❤"-deb qoʻyadila😊
Shunaqa zòr, foydali i manfaatli kòrsatuv bòpti. Mazza qilib kòrib, òzimga kòp kereli ma'lumotlar oldim. Alloh rozi bòsin. Soģ salomat bòlila. 🤍😘
Собирахон сизга катта раҳмат сиз сабабли катта вазн ташладим 105 килодан 75 килога тушдим жудаям ўзими енгилм хис қиламан сизга катта рахмат оллох рози бўлсин сиздан
Салом неча ойда
Неччи ойда
Эмне жединиз
Salom yaxshimisiz necha oyda 30 kg ozdiz ayol kishiman
Asssalomu aleykum nechi oyda 30_kg yôqottiz qiynalmadizmi ayol kishiman iltimos yozvorin yOKİ tel raqam tashavorin iltimos
Ассалому алейкум. Мен ва кизим икаламиз 10февралда булиб утадигон марафонизга катнашяпмиз.кизим хам хомиладор пайтида семириб кати ва тугибам озмади шу сабабдан сизни курсизга катнашишга карор килдик »Ин шаа Аллох соглом озишга умид киламиз .
Assalamu alaykum ozdilarinmi
Manam Sobirani marafonida qatnashib, emizikli bo’lib turib, 2 oyda 11 kilo ozdim, ikkilanib yurgan barcha ayollarga tavsiya qilaman. Aytilgan barcha maslahatlarga amal qilsaylar , mandan ham yaxshi natija bilan ozasizlar, inshaAlloh.
Eng muhimi sog’lig’imda turmush tarzimda ancha foydalar oldim.
Indira sizga rahmat, sizni Sobira bilan avvalgi intervyuyizni ko’rib, marafonda qatnashganman.
Ayollar uchun qilayotgan ishiylarga ikkalaringizga ham rahmat!!!
Салом. Марафонга канде катнашса булади. Илтимос айтиб юборинг
Mawu ikkala qizam samimiyligi bilab ajralib turadi.Manam Sobiraga qatnawib ozganlarni rossa kop kordim
Салом сизни езганингизни укиб сиздан кандай катнашсам булади деб сиздан ердам сурамокчиман
Assalomu aleykum man Sobirani marafonida ozdim 108kgdan 83kg ga tushtim va hozirdayam ozishda davom etvomman Sobiraga rahmat
Ассалом алейкум манам хохлайман озишни 😢 сиз нималар килдиз маслахат беринг
@@МехрангезГоибназарова marafonda qatnashdım
Menda xam mayda papelomalar bor nima mlaxat berasiz
Menda ortiqcha vazin yoq
Ассалому алекум Собирахон сизга катта рахмат марафонизда катнашиб 20кг вес ташадим Алхамдуллах 74кгдан 55га тушдим 4ойда хозирда 7 ой булди катнашмаяпман халиям 55кг даман ургатганизде суннатга амал килиб овкатланмокдаман
Nechi pul eken 1 oyga
Куриб анча матеватция олдим рахмат мехнатларизга рози булинглар
Собирахон, сизга рахмат. Марафонизда икки ой катнашиб 72 кг дан 58 кг га тушдим. Аллохни панохида булин. Фарзандингизни эсон омон багрингизга босиб олин.
Ассалому алекум яхшимисиз марофон онлайн миди
@@nazli2519 ха, онлайн
Шу кизни марафонида кандей катнашсам болади
Admin numerlari bor yutubda chiqadi telegramga ulanib olsayiz kartaga pul tashab guruppaga ulanib olasiz
Мен катнашолмадим чунки мени сабрим йетмайди катиятли емасман
Katta rahmat🙏😘. Diliya asliddinova ham kasibingizdan Bilimingiz kuchli ekan.💪Men tan berdim 👆🏼uni nutqi kuchli jalf etadi òziga Siz barchani òylar ekansiz sharoitni.Diliyani narhi osmon nutqi Teran gapga usta .Omad ishingizga Menga yoqib qoldingiz Morofòningizga qòshib yuboring .Xivadan man 👏🏾👏🏾👏🏾
Jinimisan giybat KILASAN
Неч пул экан пули😊😊😊
Dilya Asliddinova ham zor. Miyangizga qattiq joylab qoyadi. Oyiga 150 ming
Собирахон маслахатингиз учун Рахмат Аллох рози булсин сиздан
Индира кизим нега сиз негативга ку́прок этибор берасиз ахир позитив ёзганлар ку́пку Ким этади сизни олима аёл деб сиз у́з йу́налишингизда олима аёлсиз сиздака одамларга нисбатан мехри дарё аёллар ку́пайсин диетолог мехмонингиз хам шунака аёл эканлар ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Assalomu alekum bu eng zor dietolig men buni ozimda natijani korib tan olganman 3 ta farzandimdan kn 124 kilo bolob ketgan edim Sobira Dietoligda 3 oydan buyon qatnashvomman xozirda 79 kiloman bu bommba natija raxmat sizga 😘😘😘
❤😍❤️❤️
3 ойда 45 кг озганмисиз?
Marafon puli qancha ekan aytvoring
@@ImronbekOzodov 100 ming
Марафонга кандай катнашса булади
Eson omon farzandizni bagrizga bosvolin wunaqa insonparvilik hislatlariz uchun Allox rozi bosn. 2 dunyo saodatiga eriwb yurin judayam foydali va kerakli narsalni orgatsz. Indira sizga ham kottakon rahmat doim qiziqarli uchrawuvla olib chiqasz .❤❤❤
Rahmat❤
Birinci marta o'tqizmasdan video ko'rdim va o'zimga juda ko'p narsa oldim alloh rozi bosn biza uchun qigan mehnatilaga. Bugundan dieta boshladim😊
Ozdizmi 5 oyda
Indira sizni juda yaxshi ko'raman. Xo‘jayinim Indira bn rasmga tushganman talabaligimda hozir o‘chib ketgan lekin degandilar. Toping deb majburladim😅. Keyin bir kursdoshlaridan topib manga yubordilar❤. O‘shanda rosa ozg‘in bo'lgan ekansiz. Sizga yana shunaqa chiroyli qomat egasi bo‘lishingizni tilayman❤❤❤
Sobira szni youtebda 1 yildan beri kuzataman .20 yoshman vesim 85kgga😲yetgan edi .sz ni maslaxatlariz bn uydagi bor narsalarni yeb tugʻri ovqatlanib 1 oy ichida 75kgga tushdim .haliyam davom etyapman maqsad 60kg🤲🤲 .raxmat
Salom qalesz qanday qilib uy waroitida ozdiz
Assalom aleykum Qanday qilib ozdingiz manam ozishim kerak .
Ассаламу алайкум Индира жуда фойдали сухбат булибди Манда ортикча вазн муаммоси йук булсаям узим учун жуда керакли малумотлар олдим Ишларизга омад
Индира самимий кизсиз Рахмат жудаям куп билмаган гапларимизни билиб олдик
Sobira ustoz suxbatiz judayam foydali. Man oʻzim sizda oʻqip 14kg ozdim qancha malumotlaga ega boʻldim. Ollox sizga oq yoʻl bersin eson omon farzandizni bagʻrizga ovolin
Qancha muddatda ozdiz 14 kgni?
@@robiyacholponova797 ikki yarim oyda
Qancha muddatda
Ассалому алейкум рахмат Индира опа 🥰мазза килиб курдим Собира рахмат барака топинг 🤲манам сизда катнашиб 90 дан 71 га тушганман .узбек айолларини шунчалик уйлисиз рахмат ❤ эсон омон болажонизи барг'изга босволинг .Аллох яхши ниятила йетказсин илохим .🙏🙏🙏
Necha oy qatnashdiz
Кандай алокага чикса болтали илтимос йозВоринар хамманггиздан оллохрози болсин
Мен хам озмакчиман 67 киломан10 килога озмокчиман канде топсам болади собира опани
Турсунбойива Собира зор дийетолог ман марафонларида катнашиб 17 кг оздим 80кг да 63 га тушдим Аллох рози булсин Собирадан Илохим эсон омон фарзантиззи багризга босиб олинг ок, йул берсин Роббим
🥰😘😘🤲👍👍👍
Rahmat❤
Assalomalekum gruppalarini linkini bera olasizmi Sobirapani
Mazzzzaaaa havas qildim men ham 80 kiloman judayam qopol bopketyapman sizde ozisam deyman aytingchi ozgani qiynaldizmi
Ростан хам шунча озганмисиз бе масаж бе пархез оздингизми
Шунака мазза киляппан ,росса куткан интервью бупти,,Собирахон,ота онангизга рахмат,берган тарбияларига,,индира сизни яхши кураман
rahmat❤
Уйидоги бор нарсадан йеб озиш хакида гапиринг
@@dietologtursunboyevasobira
Assalomu alaykum
Sobira opa katta raxmat sizga negativ gaplarga axamiyat bermang inson ozi qanaqa bo'lsa bowqalarni ha.m wunday deb o'ylaydi sizi juda yaxwi ko'raman marafonizda qatnashganman o'zim xohlagandek natija olganman hozir ham hammaga marafonizda qatnashishini maslahat beraman ALLOH rozi bo'lsin sizdan
Assalomu alaykum sobiratursunboyeva dietologni telegram kanalini ayta olasizmi iltimos
Сизга кота рахмат жуда яхши сухбат булди Аллох рози бусин
Индира сизи жудаям хурмат киламан. Жудаям кувноксиз❤
Манам Собирала озганман хозир марафонга катнашмаямман лекин овкатланишими бузмаган холда яхши юримман 25 килодан куп вес ташадим жудаям хурсандман. Соглигим хам жудаям яхши Алхамдулиллах Собирахон эсон омон кутилволин.
Саллом алекум дугонажон яахши мисиз сирболмаса нималр еднз 25 га оздгз нечи махл канчадн илтмос
Qanday ozdiz iloji bosa bzagayam ulashing
МЕН ХАМ СОБИРА ТУРСУНБОЕВАГА ТАН БЕРГАНМАН ВАПШЕ ГАП ЙУК ДИЕТОЛОГ СИЗНИ ШУНДАЙ ТАРБИЯЛАБ КАТТА КИЛГАН ОТА ОНАНГИЗГА РАХМАТ СИЗГА БИР ТАНИШИМ АЗО БУЛГАН ЭКАН ШУНДАН СИЗ АЙТГАН ТУГРИ ОВКАТЛАНИШНИ УРГАНИБ 2 ОЙГА 15 КГ ВЕС ТАШЛАДИМ КАНЧА ХАРАКАТ КИЛСАМ ХАМ ХЕЧ ОЗОЛМАС ЭДИМ 10 ЙИЛ КУРАШДИМ ХАР НАРСА КИЛДИМ ОЗДИРУВЧИ ДОРИЛАР ИЧДИМ ХОЗИР ТУГРИ ОВКАТЛАНИШГА РИТЯ КИЛАЯПМАН СИЗ БН ТОНИШИМНИ ЯНИ СИЗ БН ДИЛФУЗАНИ ЖУДА ХУРМАТ КИЛАМАН
Салом кандай килиб кушилса булади марафонга
Assalom aleykum Sobira kursizda 1 oy qatnashib obshiy 30kg ves tashadim katta rahmat hali sizga do posle rasm berganim yoq lekin sizni juda hurmat qilaman.
Ростан 1ойда 30кг ми
😮😮 kuniga 1 kg ozdizmii
Канака кмлиб кушилгансиз. Телеграмдан тополмаябман
Raxmat silaga, Indiraxon, Sobiraxon, juda juda foydali mavzu bobti, Alloh rozi bolsin...!
@dietogtursunboyevasobira eng yaxshi dietolog man kurslariga qatnashdim shunaqa efektini kordim Alloh rozi bo’sin uladan 😘
Necha kilo ozdiz
Индира ростан сизни роса хурмат киламан Аллох узизга ухшаган ширин кизалок ато этсин
Szi maslahatlari eshitib ovqatlanish tartibini onamga tushintirdim .ozib chiroyli bolib qoldi. 10 yıllar davomida semiz edi.rahmat❤❤❤
Sobiraopa sizi judayam yaxshi koraman marafonlarizga qatnashomadim lekin albatta qatnashaman 92 kilodan 63 ka tuwtim sizdan mativatsiya oldim oilamam iziga tuwti kotta raxmat
❤️🎉
Salom yaxshimisiz marafonga qatnashmasdan qanday ozdingiz
Олдиндан рахмат жуда фойдали сухбат булди Аллох рози булсин
Айоларга керакли мавзуни олиб чикиб сиз Индира опа ишларизга омад фойдали хар бир сухбатиз зур чикяпти доим кузатаман мен хам ургандим жигарлар гуруппасига жунатиб куйишни масквадан кузатяпман.
ìk 16:37 nk nk nj k k nt o
Allah rozi bo’lsin judayam oqila ayolsiz. Men ham 3 kundan beri aytganlaringizni qilib boryapman o’zimni yengil his qilyapman. judayam betartib ovqatlanar ekanman shu vaqtgacha 😞.
Assalamu aleykum mana 7oy utibti boshlaganizga nechi kg vazn tashladingiz nimalar qildingiz men uchun judaham muhim
Assalomu alaykum 78 kg edim hozir 62kg ga tushdim Alhamdulillah shu kishini marafonida 2 oy qatnashdim
Man marafoʻnizda qatnashaman ming rahmat Sobira sizga sizi bizaga sizi ollohim yetkazdi bizaga
Indira ishizga omad sizgayam
Рахмат Собира оллох рози булсин узбек аёлларини тушунганиз учун Индира сог булинг сизни яхши кураман синглим оллох сизлардан рози булсин
Sobira judayam sizni yaxshi koraman sizni marafnizda qatnashib ancha ves tashadim juda hirsandman kop bilmla oldm ozim uchun 😘😘Alloh rozi bolsn marafon narxlariyam biz ayollarga juda manfatli boldi qiynalgan oilala uchun ham katta narxla togri kelmay qatnasholmasligi mumkin edi siz hamma ayollarni oilaviy sharoitni ham oylagansiz rahmat sizga ❤
Assalomu aleykum xammaga Indira opa raxmat sizga Sobira opani juda yaxshi koraman xudo xoxlasa marofinida katnashish niyatim bor sobira opa judayam samimiy insonsiz
Сизларни сухбатингларни соатлаб томоша килиб зерикмиман жудаям фойдали маьлумот куп.Ишингизга омад.Оллох панохида булинглар❤
❤❤❤ zörsiz Sobira. Manam 3oylik chaqalogim bn sizzi maslahatlariz bn 84 kgdan 65ga tushdim oddiy uy ovqatlarini yeb.
Salom yaxshimisiz qanday qilib shunchalik ozdingiz qancha vaqtda sir bo'lmasa ayting. Men xam 77 kg man 65 kg bo'lishni Juda xoxlardim nasib qilsa inshaalloh
Salom qalesiz qandey qlib ozidingiz menga ham orgating nimalrga etibor berish kk qancha vaqt ketti iltimos menga ham orgating pullik kurslarga sharoitim yoq 79 kiloman 3 oylik qizim bor65 kilo orzuim
Sobirahon sizga rahmat 4 oy qatnashib 20 kg ozdim hali idiyal boʻlolmadim sababi farzandlik boʻldim lekin vesim ushlab turibman bergan maslarxatlarizdan foydalanib farzandim azgina kota boʻvosa albatta yana qaytaman😊
Assalom alekum onlayn qatnashtezmi marafonga
@@MashhuraErgashova-ch9yh ха
To’g’risi dieta haqida suhbat uncha qiziq bo’masa kere dip o’ylagandim lekin 1 soat qanaqa tez o’tib ketganini bilmi qoldim juda foydali suhbat bo’pti sizga kotta rahmat Indira sizga omad ❤
Assalomu alaykum huddi meni aytyotgandek bulgan 48kg edim birinchi farzandimda ozroq semirdim ikkinchisidan kiyin yana semirdim 3yil ichida 73kg bb qoldim Sobira opa sizdek chiroyli ozib ketaman xudo xoxlasa
Салом, менга пархез овкатлар хаммагаям екмийди деган гапиз екди,жуда тогри менда кайнатмалар кунглимиз айнитиб,жигилдоним кайнийди,маслахатлариз хакикатлигини билиб каналга аьзо булдими,омад,чарчаменг
Man ham 3 ta farzand tuqqanman 2 ta oglimda kop yirdim ikkiqatligimda keyin tugʻib dietala bn ozvoldim va 3 chi farzandimga homilador boldim kam kam yeb yurdim hattoki homiladorligimda roza tuttim 1 oy bemalol , hamma etti roza tutma bolenga vitamin kere yoyishin kere diyishdi , yoq man hechkimni etganini qilmadim Alloh uchun roza tutamanku Alloh farzandimni kasal qimiydi dip umid qildim , hozi qizim 1 yarim yosh sogʻlom alhamdulillah , kam kam yiyish kerek nafsimizni jilovlashni oʻrganiylik ,,, hozir qomatim yaxshi azgina qornim bor halos
Менам хичам тарозига чикким кемиди жудаям семирдим лекин узими кулга омокчиман хозр диетадаман илохим соглом озиб 65 кг бувосам зур булади😊
Sir bulmasa hozir nechi kg siz
Оздизми 4 ой олдин езган экансиз
Katta raxmat Indira opa foydali maslahatla uchun. Analiz topshirishga sharoitim bomasayam qolimdan keladigan narsalani òrgatila
Ассалому алайкум Индира Собира аёллар учун зур маслахатлар берасизла аёлларга зур мативатция беряпсизлар сог булингла ишларингизга омад
Indira opa raxmat
Sobira opa sizga ham raxmat
Etkan narsalariz hammasi manda bor
Papiloma
Qorayish
Tuklar
Semizlik
Hammasi bor 😢
Man shakar va saryogʻni zararlarini bilganimdan soʻng toʻxtatganman 1 yildan oshdi foydasi juda zoʻr
Ma Sha Allah
Man ham Sobiraxonni marafonlariga qatnashaman
ALHAMDULILLAH 1 haftani özidayoq 4kg ves tashaganman
2oyda 66 kilodan 56 kilogram bölganman
Авлодлардан колган бир гап бор
Ихлос килда чупдан топ деганлар
Мен хам Диляхон Аслиддиновада катнашиб 13 кило оздим рахмат шу диетологлардан оллохим Рози булсин.
Собирахон жудаям яхши маслахатлар бердингиз рахмат ❤❤❤❤❤
Assalomu aleykum yahshimisiz qaytib semirmadizmi? Dilya 5mahal ovqatlantirib insulinni oshirvoradi odam kop kavshanadigon bb qoladi, man dilyada qatnashib 22 kilo Ozib ideal vesga tushgandim keyin 1 yilda 30 kg bb qaytti, Sobirani marafonlarida qatnashib 20 kilo ozdim 3mahalli yeymiz insulinim normaga tushti shukr alhamdulillah,
Dilyani hichkimga tavsiya qimiman
Собира опа марафонизга катнашип зур натижа олдим.Индира сухбатга гап йук рахмат❤
Salom nichi kilo tashadiz
Qancha vaxt keti
@@Dilfuza-s4r 10 кило 2 ойда
Assalomu alaykum sizdan iltimos menga ham gruppasini linkini tashlab bering
Мен хам гурпасига уланишим керак@@NazokatAzizova
рахмат индира сизга ✊ омад олга сухбатлариз зор яхши инсонлар бн сухбатлариз бор ушаларизни жуда фойда боляпти ❤❤😊
Шаройит тушунганиз учун рахмад сизга
Индиранын передачасын потаяна кором, ото сонун аялсыз сизди жакшы коробуз, сизге ишинизге оомат ийгилик, сиздин ушу турушунуз жагат сонун аялсыз омурунуз узун болсун ❤❤❤❤❤❤
Салом семириш озиш хакида жудаям яхши маслахатлар бергансиз лекин эрни муаммоли кутган хотин ёкмеди дияпсиз бунинг учун эр оиласига мехрли этборли булиш керак хамма эр сизи эриздака эмасда сизи эриз боларди ташлаб хаво алмаштиргани оборди дияпсиз хаво алмаштириш тугул касал булса карамеди ота онасиникига ташледи марални эзиб ташледиган кайнона ва эрлар бор сиз хамма нарсага харакат килса эришади дийишиз мумкин узими хаётими айтмадим шунаканги имконяти йук хамма нарсага чидаб сабр килиб яшайдиганлар борта.
Сизи маслахатлариз жуда фойдали рахмат.👍
2000 фоиз ҳақсиз
Nasibaxon er xam qaynona ham uzimizni aksimiz, bizni ongimizga kk shunaqa bemehr er, zolim qaynona.... Psihologiyaga qiziqib koring Sitora Abdurahmanova Aziza Tashxodjayevalarga, kasal bolsam erim qaramedi deganiz ham sizni uz manfaatiz chunki mana yomonlab korsatyabsiz erizni, siz jertva obraziga kirib olgansiz, hozir singlim shunaqa holatda, erini yomonledi biz unga rahmimiz kelishi kk, erini yamonlashimiz kk....
@ЛМСАС Маслахатиз учун рахмат синглим оллохга шкур мани хужайним жудаям яхши инсонлар мани нотугри тушинибсиз атрофимдагиларни куриб гапирганман
Alloh roziboʻlsin juda foydali maʼlumotlar beryapsiz
Raxmat bu suxbatdan mazza qildim men tugdim chilamiz chiqsin albatta deyta qilaman deyapman qaynonam o‘rtacha bo‘lgin deydi semizham bo‘lma ariqlapham ketma deganlar❤❤❤
Sobira opa eng kuchli va chiroyli dietolg ❤❤❤❤❤manam marafonda qatnawvomman rezultat superrrr rahmat sizga❤
Канде катнашсек болади ватсабданла катнашсек боладими
Собирахонди курсига мен хам катнашмокчиман Индира яхши килдиз шу сухбатни уйиштириб❤❤
Албатта катнашиг мен хам катнашвомман собирани марафонига 20кун булди натижа зур
Кандай катнашади
@@BOSSY_BOY11ассалому алейкум мен хам катнашмокчиман.кандай муроджат килай
Asalom alaykum man ham qatnawmoqchiman qanday qib qatnawa boʻladi
Ассалому алайкум. Рахмат. Жуда манфаатли интервью булибди 💐💐💐💐💐
Маладец хакикий узбек айолини тушинган диетолог.
Assalomu alaykum Indira opa Dilya aslidinova ni xam mehmonga chaqirishingizni intizorlik bilan kutib qolamiz 🎉bu dietologimiz ham zoʻr🎉❤
Жониз сог омон булсин Аллох рози булсин сиздан 😢😢😢25минг булсин охиргачон Иншааллох 10та одам олиб бораман😂😂😂
Wu ohirigacha 25 ming soʻm bulsin
Maslaxatlariz judaaa ham zo‘r❤❤Sodda va samimiy. Hammaga tushunarli. Ishizga omad
Rahmat katta Alloh rozi bo'lsin bunday suhbatlar ko'paysin manfaatli bo'lsin
Jon sinim yaxshimisiz, sizni Indira bilan suxbatizni eshitdim barakalla omadilani bersin iltimos tez-tez kanallarda chiqib turin😊
Assalomu aleykum sobiraxon marafonizga qatnashib 105 kg bn qoʻshilib 72 kg ga tushdim raxmat xaligacha tugri ovqatlanib engilman
Qancha vaqtda ozdiz
Ман узимдан келиб чик,иб этаман , семизликни хеч хам яхши томони йук, .хамма нарсада норма кк деб уйлайман.
Собирахоннинг сабрларига гап йук, , молодец аёл эканлар сог булинг , бахтли булинг !
Manam shunaqa kop yiyman shunaqa semirib ketganman 100 kiloga yetib qoganman Hojayinimla ozsen oz bomasam boshqasini topaman ozg’iniga deganlarida yomon ahvolga tushib qoganman Sobira nima divosiz shu hammasi mani boshimdan otdi Hojayinla atidan gaprganakanla shu gaplari mativatsiya bob ozib ketim 65 kilo bolib ❤
Канде оздиз
Nima u gerbalayf
100kiloda qorqitibdila meniki 73kilo boluvdum uylanvolaqoptila ustimga
Tovba 73 kilo nma dgan gap normaku odamla 115 kilo hotini bnam yashab yuribti
Hafa bomen o’zizi ayblamen erkela ozi shunaqa bir aylanib aylanib yana yalanib yolvorib qaytb keladi hotinini qadriga yetib
Eng kerakli va orinli maslahatlar uchun hammangizga rahmat. Mehnatilarga rozi bolilar. Borilarga shukur kamtarin va oddiy insonlarni uylayotganilarga va ularga yordam qilayotganilarga judayam ruhlanib quvonib ketdim. Baraka topinglar iloyim !
Indira iltimos sizdan. Suhbatdoshizi gapini bolmang. Doim shunaqa qilasiz. Bilamiz bu korsatuv sizniki,lekin mehmon koproq gaporsa yaxshida. Siz gapini bolsez kerakli gaplarni gapirolme qolishi mumkin.
Insha olax ishiyizni rivojini bersin aloxtan sizge uzoq umr tilayman endi Siz bergan mativatsiyangizga tayanib oʻzishni boshlamaqshiman oʻzimda ekan ayib😢 raxmat sizga
❤Маладец Индира рахмат шундай курсатувларни олиб борганингиз учун мен хам Собира Турсунбоеванинг гурпасида 3 ойда 20 кило вес ташаганман дарсликларини Мазза килиб эшитаман.
Саллом алекум сирболмаса аетворг илтмос нималар иедгз нечи махл оллозм розилгблан
Assalomalekum agar soglom bosez kuniga 2 maxal ovqatlanasz agar emizikli saxar yoki oshqozonizda muammo bosa 3 maxal ovqatlanas. 2 maxalli 13:30 va 19:00 3 maxal 9:00 14:00 19:00 . orada kamida 6 soat vaqt bolishi kere ovqatlani. perekus qimisiz. ovqatdan oldn suv choy ichas 1 stakandan keyin salat yisiz keyin 1 piyola ovqat yisiz suyuq .
Эээеее рахмат оллох розиболсин жоним синглжоним
Ассалому алейкум Мани кайнонам озинг деп айтадилар ва мен бундан хурсатман! Ва албата хозир харакат кивоман илтимос дуво килилар соглом озиб оле! РАХМАТ РОССА ФОЙДАЛИ ИНТЕРВЬЮ БОЛДИ 🥰
Индира маладец❤
Bir Haftada shu koʻrsatuvni 3 marta koʻrdim zor koʻrsatuv bogan shu koʻrsatuvdan kiyin Sobiraxonni kurslariga yozildim xudo xohlasa ri kg boʻlish niyatim m bor .raxmat sizglarga Indira opa sizni yaxshi koʻraman
Rahmat Sobira juda chiroyli suhbat uchun eson omon ikki jon sog salomat qutulvolin Indirochkagayam yahshi ogil qizla bersin ALLOHIM . AMIN
rahmat❤
@@dietologtursunboyevasobiraopa telegramdan ham javob yozing
@@dietologtursunboyevasobiraАссалому алейкум Собирахон! Мен рост 168, 50кг озгина семириришни хохлайман ёшим 35да.Лекин харакат киламиз тугри овкатланишга харакат киламиз уйда. Илтимос маслахат беринг сал семириши хохлайман
Индира сизга мотивация болажоним каментарияга карасез позитив ку́прок шуни у́зи сизни ютугиз азизам демак сизни армиянгиз кучлирок ёки яна сиз каментга нигатив ёзаётган инсонларга нисбатан мехнат килиб инсонлага фойда келтиряпсиз демак сиз фойдали инсонсиз у́зингиздан кейин хам одамлар фойдаланишлари учун олтин мерос колдиряпсиз одамгарчилик сифатида ким ту́гри иш киляпти уйида у́тирволиб нигатив ёзятганларми ёки мехнат килиб
ман сизни Ота онангизга миннадорчилик билдираман шундок яхши тоза калбли гу́зал кизни тарбия килишгани учун минг Рахмат бумага фикир билдираётганлар жуда ку́п топилади чарчаманг азизам❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Xich qande kursga qatnashmadim, togri ovqatlanib 30 kl ozdim 86 edim hozir 56 boldim 5 oyda
Мен хам хеч бир диетологка бормадим факат маслахатларин ешитиб узимни нафсимни тийдим аслида тогри амал килиб нафсни тийиш керак екан
Qanaqa qib
Qanday qilib orgatiing
Канака килб бизгаям оргатин илтмос
@@TohiraNurullaeva нечи клосиз, аёл кишимисиз
Indira ochilib ketibdii gõzal bõliibbb😍😍❤🥰
oyijonm sog’lom bo’sez bo’ldi didila borlariga shukur 🥰
Ассалом жуда зур сухбат кераклик малумотлар булди рахмат силарга мани кайнонам озгн келин булса дидилар.
Sobiraxon sizzi juuuudaa yaxshi ko'raman. Kursizgayam qatnashvomman. Juda zo'r ketvotti mamnunman ❤❤❤❤❤❤
rahmat❤
Opa ASSALAMALEYKUM mangayam
Ayting qanday ozsam boladi 😢😢😢 iltimos javob yozing
Assalomu alekom qanaqalip qatnawsa boladi javob berolismi
Assalomalekum gruppalarini linkini bera olasizmi
@@dietologtursunboyevasobiraАссалому Алайкум яхшимисиз Ман хам курсизга катнашмокчидим илтимос группезни ëзиб юборинг
E qoil shunday soliha bizday oddiy ayyolrni oʻylidigan, rostan ham erini qoʻliga qaraydigan imkoni yoʻq ayyolarni chungaingiz uchun boshqa nutrisiologlarga oʻxshab oʻz bilimingizni millionlarga sotmaganingiz uchun rahmat farzandlaringizni rohatini koʻrin va baxtli boʻling
Juda zur suxbat shunaqa vidiola kuproq bulsin
Man sizzi har doim eshitaman ssalim siz tufayli 10 kg dan oshiq vazn tashadim alhamdulillah❤❤
Qanday qilib aniq maʼlumot bering iltimos
Sobiraxon sizga katta raxmat kursizga qatnashib 20kg ozganman borixga shukur
K‘n semirmadizmi
Собирахон барака топсинла. Манам булани марафонларига катнашиб 13 кг вес ташаганман. Алхамдулиллах 85 кгдан 72 кгга тушганман. Бу инсон номер один диетолог деб хисоблиман.
Ассалому алайкум булани группасига кандай кушилсак булади
@@ЛатофатУмарова-ы4г telegram orqali kyrslariga qatnashsez boladi manam efektini korganman nomer 1 dietolog
Тг бор
Мен хам 71 булдим. 85 эдим😅
Assalomu alaykum.yaxshinisiz..qanday qilib Sobiraxonni kursiga qanday yozilsam buladi.gruppasini silkasi bulsa tashavoring
Ассалому алекум яхшимисиз Собирахон.ман сизида катнашиб 13 кг озган эдим яна йигиб олдим. Шунга фитнес клубизи юнус оботтаям очин илтимос.Хасанбойдан етиб боромиямман беш ёгочга
Assalomu alekum juda foydalik mazza qildim eshtib raxmat indira opa sobira opa sizga xam raxmat😊😊
Индира асалим кунглингиз жудаям тоза. Бегуборсиз. Мазза киламан сухбатингиздан. Юракдан гаплашасиз. Зур сухбатдошсиз.
Ассалому алейкум Индира опа, кизлар кулнингиз нима истаса йевуринглар , яхши спорт бу намоз. 5 махал намоз уксаларинг озасиз плюс охирата савоб булади. Индира опа сизга озиш керак мас чуда ярашади шу турушингиз❤❤❤ я вас уважаю .
VA ALEKUM ASSALAM NAAMOZNI SPORTGA TENGLAMANG SPORT BU BOSHQA NARSA NAMOZ BU ALLAH BUYURGAN FARZ
Shu guruxga qande qoʻshilsam boʻladi zoʻr qiz ekan menga juda yoqdi iltimos tushintirib beringlar
Indirapa iltimos Arzon dvurmang imkoniyati yo'qlar ham bor
Szni yaxshi ko'raman❤