Спасибо большое, Максим! Мне очень важно было прочитать это комментарий. Я всегда получаю большую поддержку от понимания, что кто-то действительно меняет жизнь благодаря этой работе, и значит всё не зря.
Спасибо! Очень полезная информация! Срывы бывают достаточно часто, обычно вылетал на 2 недели. Со временем уменьшилось к отметке 5-6 дней, помогает мотивация и цели! Теперь буду пробовать эти методы, Спасибо!
Спасибо, так не хватает людей, которые поддержат в срывах. Родные часто поддерживают со словами " отдохни, это все ни к чему ... и все в этом стиле". Ваше видео просто мотивирует на утро встать и продолжить дальше, а не падать от отчаяния. Я часто называю это состояние "Ежики плакали, кололись, но продолжали лезть на кактус" - это про меня.
Я рада, что наши Видео помогают Вам в Ваших планах. Но, справедливости ради, должна сказать: иногда действительно "атакой в лоб" ситуация не меняется. Между несколькими попытками решения, если они не удались, стоит делать паузу для того, чтобы осмыслить ситуацию. Иногда изменение привычки достигается не прямым усилием, а "в обход". Например, уменьшить количество съеденного сахара можно, отказывая себе в сахаре (и это трудно). Но если удаётся нормализовать время сна - отказ от сахара идёт намного легче, очень естественно. И так во многих случаях. (Но это не значит, что надо сдаваться, конечно). Удачи Вам в Ваших начинаниях!
Черчилль знал толк в "мужестве продолжать", да. Действительно, хорошо прижившаяся привычка выглядит так, как будто человек с ней рос с детства. Изменение привычек - это на самом деле очень естественный и живой процесс.
Переживаю, говорят если нет нового на канале в течении полгода, то могут удалить канал! Очень доходчиво, супер информативно, настраивает на свершение великий дел! Спасибо вам огромное!
Очень полезный материал. Сам занимаюсь саморазвитием. Являюсь поклонником издательства МАНН, ИВАНОВ, ФЕРБЕР и меня уже трудно чем-то удивить, но то, что у людей бросивших внедрение привычек и добившихся успеха примерно одинаковое количество срывов еще не слышал. Очень ободряет. :-)
На днях мне студент на мой рассказ о том, что у меня было достаточно срывов на пути формирования новой привычки вести журнал домашних дел, ответил, что раз есть срывы, то технология точно не моя. Я с ним не согласилась, так как потребность испытываю. И в то время, когда я пользуюсь журналом активно, я довольна, я счастлива. Да и потом я заметила, что журнал уже практически в моей голове. Увы, неравномерный и ненормированный рабочий график преподавателя ВУЗа сломал мне мой журнал в сентябре. И я знала, что это будет, ибо новое расписание, плотно идущие один за другим потоки заочников, да и значимое отличие от августовской отпускной свободы. Ваше видео пришлось как нельзя, кстати. Я и в принципе не собиралась отступаться, но теперь моя решимость дополнительно подогрета. Есть и еще пара направлений, по которым я начну свой пусть скоро. В связи с этим задаюсь вопросом: сколько новых полезных привычек имеет смысл брать в работу одновременно? Имеет ли смысл мне дождаться стабильности с первой, чтобы попытаться ввести вторую?
Да, эта мысль, что "всё правильное делается легко", вовсе не предполагает, что "всё правильное происходит без срывов" :) По поводу того, сколько одновременно привычек надо внедрять. Норкросс говорит - лучше одну. Я вела довольно масштабный тренинг по формированию привычек, и мои эмпирические наблюдения таковы: не больше двух одновременно, причём так, чтобы одна уже практически была укоренена, тогда можно начинать вторую. Поэтому да - лучше дождаться приемлемой стабильности первой привычки, а потом запускать вторую.
Мы с вами коллеги, по сути. Сейчас как раз читаю курс самоменеджмента. И вот активно работаю над собой, это и в профессии помогает, и в быту. Так вот я именно и была уверена, что две привычки за один заход дело крайне непростое. Спасибо!
Да, мы коллеги. Поэтому я хорошо представляю и помню жизнь университетского преподавателя в сентябре. Для формирования привычек действительно лучше фокусироваться на чем-то одном, и тут отлично работают "стодневки" - за 100 дней действительно вполне реально что-то изменить. А потом можно начинать следующую стодневку.
Я не знаю как это объяснить , но я без труда могу внедрять привычки где надо от чего то отказаться , например - не есть мясо или за 4 часа до сна не есть , ну и другие вредные продукты или вещи которые мне могут мешать, просто отказаться от них . Я это могут делать без срыва и стабильно долго , то есть это такие привычки отказа и бездействия , например чтобы не есть мясо , не надо что то делать , его можно просто не есть . Какие то действия не нужны . А вот когда привычка связана с каким то действием , например бегать каждый день , или еще какие то упражнения делать , учить языки и тд , вот здесь я никак не могу долго держать такой режим , спорт надоедает и от мысли что завтра или сегодня опять надо что то делать из спорта , становится плохо , это как на работу уже ходишь . Даже если менять тренировки и места их проведения - это не помогает . Говорят надо делать игру из тех дел , что неприятны и игра будет вызывать интерес . Например в футбол играть я всегда могу , хоть это и спорт но это не надоедает как бег , потому что в беге все одинаково , круги на стадионе и все . А в футболе каждый раз что то новое , как и в любой игре . Вопрос как из этих привычек сделать игру , может есть какие то приложения или программы интересные, кто знает напишите .
)))много смотрел ваших видео (ваш подписчик уже год). Как прикинуть все что вы говорите то человек должен иметь 5 блокнотов с разными графиками и целями так же блокнот кого избегать кого нет. Одним словом хочу сказать как то легче уверен можно жить и не заморачевать себя. А вообще спасибо интересно послушать.
Добрый день! Спасибо, что смотрите нас! С одной стороны, Вы правы. Да, можно гораздо легче жить. Жизнь, когда она уже более-менее выстроена, вообще не требует почти никакого напряжения. Другое дело, если Вас вдруг не устраивает то, как она выстроена, или вы взяли личную ответственность за какой-то проект. Тогда нужно придавать жизни ускорение, преодолевать инерцию, каждый день делать что-то новое. А это уже не так просто, и тогда нужны специальные инструменты самоорганизации.
Спасибо Вам за такие лаконичные лекции. Практикую) Но у меня наблюдается следующая плохая привычка. Я начинаю дело, но как только у меня заканчивается интерес, бросаю его не доделав. Начал делать свой мультсериал с большими планами, сделал только три серии, выпустил на TH-cam и бросил. И так во всём, берусь, пропадает интерес, оставляю "старое" берусь за новое, но по сути стою на месте. И так всё время. Подскажите, по какой причине может пропадать интерес, наступать срыв и переход на новое дело?
Есть такое понятие как эмоциональный цикл. Иногда вы на подъеме а иногда на спаде. То что Вам дело стало в данный момент не интеренсно, не значит,что оно не важно. Еще в школе заметил - как трудно было дома начинать писать сочинение, а потом - столько мыслей и уже думаешь как эти мысли связать. Где-то слышал фразу - чаще отношение следует за поступками, чем поступки за отношением. Если вы будите ждать когда вдохновение шлепнет Вас по лицу - Ваши рабочие моменты будут коротки и редки. Совершая простые движения вы стимулируете поток идей. Лев Толстой например заставлял себя писать ежедневно - так он вводил себя в состояние творчества. Бредберри с 12 лет писал ежедневно по 1000 слов и прошло около 8 лет прежде чем он создал что-то стоящее. К этому моменту он написал около 3 млн. слов. Думаю можно закончить историей которая случилась с двумя русскими классиками (помню что один из них был Гоголь). Один говорит - Что-то писать не хочется. Нет вдохновения. А второй отвечает - А Вы все-таки батенька пишите, пишите. :-)
Вам надо найти партнёра с другим, менее импульсивным складом мышления, который после вашего начала будет продолжать и развивать дело. А вы сможете иногда подключаться в творческих моментах. Ведь есть же люди, которые умеют рисовать мультики, но не обладают достаточным креативом, чтобы выстраивать историю...
Можно ли считать срывом следующую ситуацию? Бросил однажды любимое дело - занятие спортом - из-за травмы. После восстановления, которое длилось несколько месяцев, я не могу заставить себя вновь вернуться к нему (спорту) . Что-то постоянно мешает. Мне кажется это лень. И что делать в такой ситуации?
Мне кажется, нет ленивых людей, есть цели, которые не вдохновляют. Несколько месяцев - большой срок, за время которого вы могли пересмотреть свои приоритеты, изменить мышление. Занимайтесь тем, от чего у вас внутри "дзынькает"!)
Классное видео, уникальное, я бы сказал. В дополнение к видео хочу порекомендовать книгу Бретт Блюменталь - Одна привычка в неделю (www.livelib.ru/book/1001542418-odna-privychka-v-nedelyu-izmeni-sebya-za-god-brett-blyumental) и книгу Стивена Кови - 7 навыков высокоэффективных людей (www.livelib.ru/book/1001099792) --- На счет срывов сказано очень точно. Нужно избегать ситуаций, в которых ваш самоконтроль наиболее уязвим.
Добрый день друзья. Пожалуйста помогите мне спланировпть завташний день. Я не знаю, собирать ли мне чемодан или остаться здесь и ждать приезда Дмитрия или Ильи Варламова в Швейцарию. Благодарю заранее за ответ.
Как жаль что вы больше не снимаете видио. Пожалуйста не бросайте это дело возвращайтесь
Ваши видео стоят многих курсов бизнес тренеров. Спасибо, вы меняете мою жизнь!
Спасибо большое, Максим! Мне очень важно было прочитать это комментарий. Я всегда получаю большую поддержку от понимания, что кто-то действительно меняет жизнь благодаря этой работе, и значит всё не зря.
Отличное видео. Все кратко и по делу
Спасибо за работу и внимания! Хороших и добрых дней для Вас!
Дай Вам Аллах( Единный Бог) дальнейшего успеха и продвижения!
Спасибо!
Спасибо! Очень полезная информация!
Срывы бывают достаточно часто, обычно вылетал на 2 недели. Со временем уменьшилось к отметке 5-6 дней, помогает мотивация и цели! Теперь буду пробовать эти методы, Спасибо!
Жаль давно нет новых видео, очень все основательно преподносилось
Очень жаль, новых видео нет совсем
Просто и содержательно, но в трендах нет, а надо!
Благодарю за такие важные знания в очень нужный для меня момент 🙏 хотя, они, пожалуй, всегда актуальны для большинства людей!
Спасибо! Очень интересно и познавательно.
Спасибо, так не хватает людей, которые поддержат в срывах. Родные часто поддерживают со словами " отдохни, это все ни к чему ... и все в этом стиле". Ваше видео просто мотивирует на утро встать и продолжить дальше, а не падать от отчаяния. Я часто называю это состояние "Ежики плакали, кололись, но продолжали лезть на кактус" - это про меня.
Я рада, что наши Видео помогают Вам в Ваших планах.
Но, справедливости ради, должна сказать: иногда действительно "атакой в лоб" ситуация не меняется. Между несколькими попытками решения, если они не удались, стоит делать паузу для того, чтобы осмыслить ситуацию. Иногда изменение привычки достигается не прямым усилием, а "в обход". Например, уменьшить количество съеденного сахара можно, отказывая себе в сахаре (и это трудно). Но если удаётся нормализовать время сна - отказ от сахара идёт намного легче, очень естественно. И так во многих случаях. (Но это не значит, что надо сдаваться, конечно).
Удачи Вам в Ваших начинаниях!
Прекрасная речь!
Прекрасное видео. Как всегда на высшем уровне
Спасибо! Да, пожалуй, ролик получился неплохой.
Ваши видео про Любищева раз в год. точно пересматриваю)))
Формирую новые привычки, очень тяжело, самоанализ тяжело дается еще тяжелее выполнять свои установки. Со списком очень интересно, буду пробовать.
Как всегда все очень интересно, обстоятельно и понятно!!! спасибо вам огромное!!!
Вам спасибо, что смотрите! Приятно читать такие комментарии :)
спасибо за такой качественный материал и труд😘 но очень жаль, что давно нет новых видео (пожалуйста, снимайте ещё 🤗
Алия, спасибо, очень приятно, что вам нравятся наши материалы!
Сейчас я не снимаю видео, но веду блог.
dolinova.blog
Боже мой, вы такой полееезный человек, спасибо вам, За ваш труд! Рала что познакомилась с вами
Здорово!
Жаль, что канал замолчал. Толковый канал с чудесной женщиной.
все хорошее когда-то заканчивается. не замолчал, просто проект закрыт
Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны, значение имеет лишь мужество продолжать. (с)
Ну и далее привычка приживается и становится незаметной.
Черчилль знал толк в "мужестве продолжать", да.
Действительно, хорошо прижившаяся привычка выглядит так, как будто человек с ней рос с детства. Изменение привычек - это на самом деле очень естественный и живой процесс.
Отличный материал и подача. Спасибо.
Переживаю, говорят если нет нового на канале в течении полгода, то могут удалить канал! Очень доходчиво, супер информативно, настраивает на свершение великий дел! Спасибо вам огромное!
Ну, если удалят, то так тому и быть. Ничего вечного в этом мире нет.
Хотя жалко было бы, да. Мы в этот канал вложили много сил.
Шикарное видео , благодарю!
Рады, что Вам понравилось!
Пересматриваю видео, спасибо, стараюсь применять Ваши советы
Спасибо вам огромное за ваш труд!!!! Очень помогаете!!! Вы для меня русский Бодо Шефер)
Спасибо за полезный материал и его приятное изложение.
Очень полезный материал. Сам занимаюсь саморазвитием. Являюсь поклонником издательства МАНН, ИВАНОВ, ФЕРБЕР и меня уже трудно чем-то удивить, но то, что у людей бросивших внедрение привычек и добившихся успеха примерно одинаковое количество срывов еще не слышал. Очень ободряет. :-)
Благодарю за отличную лекцию!
Спасибо, очень полезное видео!
Спасибо вам, супер
Не могу сообразить, как должен выглядеть инструмент, вроде таблицы, который позволит удобно отслеживать и контролировать процесс формирования привычек
Максим, попробуйте "Лист регулятрных задач".
Про него есть отдельный ролик:
th-cam.com/video/W7XQFpApMrA/w-d-xo.html
Большое спасибо!
Рады, что понравилось!
На днях мне студент на мой рассказ о том, что у меня было достаточно срывов на пути формирования новой привычки вести журнал домашних дел, ответил, что раз есть срывы, то технология точно не моя. Я с ним не согласилась, так как потребность испытываю. И в то время, когда я пользуюсь журналом активно, я довольна, я счастлива. Да и потом я заметила, что журнал уже практически в моей голове. Увы, неравномерный и ненормированный рабочий график преподавателя ВУЗа сломал мне мой журнал в сентябре. И я знала, что это будет, ибо новое расписание, плотно идущие один за другим потоки заочников, да и значимое отличие от августовской отпускной свободы. Ваше видео пришлось как нельзя, кстати. Я и в принципе не собиралась отступаться, но теперь моя решимость дополнительно подогрета. Есть и еще пара направлений, по которым я начну свой пусть скоро. В связи с этим задаюсь вопросом: сколько новых полезных привычек имеет смысл брать в работу одновременно? Имеет ли смысл мне дождаться стабильности с первой, чтобы попытаться ввести вторую?
Да, эта мысль, что "всё правильное делается легко", вовсе не предполагает, что "всё правильное происходит без срывов" :)
По поводу того, сколько одновременно привычек надо внедрять.
Норкросс говорит - лучше одну. Я вела довольно масштабный тренинг по формированию привычек, и мои эмпирические наблюдения таковы: не больше двух одновременно, причём так, чтобы одна уже практически была укоренена, тогда можно начинать вторую.
Поэтому да - лучше дождаться приемлемой стабильности первой привычки, а потом запускать вторую.
Мы с вами коллеги, по сути. Сейчас как раз читаю курс самоменеджмента. И вот активно работаю над собой, это и в профессии помогает, и в быту. Так вот я именно и была уверена, что две привычки за один заход дело крайне непростое. Спасибо!
Да, мы коллеги.
Поэтому я хорошо представляю и помню жизнь университетского преподавателя в сентябре.
Для формирования привычек действительно лучше фокусироваться на чем-то одном, и тут отлично работают "стодневки" - за 100 дней действительно вполне реально что-то изменить. А потом можно начинать следующую стодневку.
Да, думаю, что 100 дней именно логичный, разумный срок.
Почему прекратили выпускать видео??????!!!!!!
Я не знаю как это объяснить , но я без труда могу внедрять привычки где надо от чего то отказаться , например - не есть мясо или за 4 часа до сна не есть , ну и другие вредные продукты или вещи которые мне могут мешать, просто отказаться от них . Я это могут делать без срыва и стабильно долго , то есть это такие привычки отказа и бездействия , например чтобы не есть мясо , не надо что то делать , его можно просто не есть . Какие то действия не нужны .
А вот когда привычка связана с каким то действием , например бегать каждый день , или еще какие то упражнения делать , учить языки и тд , вот здесь я никак не могу долго держать такой режим , спорт надоедает и от мысли что завтра или сегодня опять надо что то делать из спорта , становится плохо , это как на работу уже ходишь . Даже если менять тренировки и места их проведения - это не помогает .
Говорят надо делать игру из тех дел , что неприятны и игра будет вызывать интерес . Например в футбол играть я всегда могу , хоть это и спорт но это не надоедает как бег , потому что в беге все одинаково , круги на стадионе и все . А в футболе каждый раз что то новое , как и в любой игре . Вопрос как из этих привычек сделать игру , может есть какие то приложения или программы интересные, кто знает напишите .
круто КРАСАВИЦА!
ещё очень помогает, жонглирование, от срывов!!
и еще книга :: олег новоселов **женщина..
Я не понял, а почему так интересно? Я на ютуб прихожу деградировать, а тут как будто на лекцию сходил
Спасибо Вам
Снимать видео можно и с телефона. Пожалуйста, продолжайте!
)))много смотрел ваших видео (ваш подписчик уже год). Как прикинуть все что вы говорите то человек должен иметь 5 блокнотов с разными графиками и целями так же блокнот кого избегать кого нет. Одним словом хочу сказать как то легче уверен можно жить и не заморачевать себя. А вообще спасибо интересно послушать.
Добрый день!
Спасибо, что смотрите нас!
С одной стороны, Вы правы.
Да, можно гораздо легче жить. Жизнь, когда она уже более-менее выстроена, вообще не требует почти никакого напряжения.
Другое дело, если Вас вдруг не устраивает то, как она выстроена, или вы взяли личную ответственность за какой-то проект. Тогда нужно придавать жизни ускорение, преодолевать инерцию, каждый день делать что-то новое. А это уже не так просто, и тогда нужны специальные инструменты самоорганизации.
Спасибо Вам за такие лаконичные лекции. Практикую) Но у меня наблюдается следующая плохая привычка. Я начинаю дело, но как только у меня заканчивается интерес, бросаю его не доделав. Начал делать свой мультсериал с большими планами, сделал только три серии, выпустил на TH-cam и бросил. И так во всём, берусь, пропадает интерес, оставляю "старое" берусь за новое, но по сути стою на месте. И так всё время. Подскажите, по какой причине может пропадать интерес, наступать срыв и переход на новое дело?
Есть такое понятие как эмоциональный цикл. Иногда вы на подъеме а иногда на спаде. То что Вам дело стало в данный момент не интеренсно, не значит,что оно не важно. Еще в школе заметил - как трудно было дома начинать писать сочинение, а потом - столько мыслей и уже думаешь как эти мысли связать. Где-то слышал фразу - чаще отношение следует за поступками, чем поступки за отношением. Если вы будите ждать когда вдохновение шлепнет Вас по лицу - Ваши рабочие моменты будут коротки и редки. Совершая простые движения вы стимулируете поток идей. Лев Толстой например заставлял себя писать ежедневно - так он вводил себя в состояние творчества. Бредберри с 12 лет писал ежедневно по 1000 слов и прошло около 8 лет прежде чем он создал что-то стоящее. К этому моменту он написал около 3 млн. слов. Думаю можно закончить историей которая случилась с двумя русскими классиками (помню что один из них был Гоголь). Один говорит - Что-то писать не хочется. Нет вдохновения. А второй отвечает - А Вы все-таки батенька пишите, пишите. :-)
Вам надо найти партнёра с другим, менее импульсивным складом мышления, который после вашего начала будет продолжать и развивать дело. А вы сможете иногда подключаться в творческих моментах. Ведь есть же люди, которые умеют рисовать мультики, но не обладают достаточным креативом, чтобы выстраивать историю...
Можно ли считать срывом следующую ситуацию? Бросил однажды любимое дело - занятие спортом - из-за травмы. После восстановления, которое длилось несколько месяцев, я не могу заставить себя вновь вернуться к нему (спорту) . Что-то постоянно мешает. Мне кажется это лень.
И что делать в такой ситуации?
Мне кажется, нет ленивых людей, есть цели, которые не вдохновляют. Несколько месяцев - большой срок, за время которого вы могли пересмотреть свои приоритеты, изменить мышление. Занимайтесь тем, от чего у вас внутри "дзынькает"!)
Классное видео, уникальное, я бы сказал. В дополнение к видео хочу порекомендовать книгу Бретт Блюменталь - Одна привычка в неделю (www.livelib.ru/book/1001542418-odna-privychka-v-nedelyu-izmeni-sebya-za-god-brett-blyumental) и книгу Стивена Кови - 7 навыков высокоэффективных людей (www.livelib.ru/book/1001099792)
---
На счет срывов сказано очень точно. Нужно избегать ситуаций, в которых ваш самоконтроль наиболее уязвим.
Подскажите пожалуйста, планируется дальнейшее наполнение канала, или уже всё исчерпано?
Если близкие помогают мне войти в триггерную ситуацию, а потом начинаю гнобить за срыв. Что делать?
❤
Добрый день друзья.
Пожалуйста помогите мне спланировпть завташний день.
Я не знаю, собирать ли мне чемодан или остаться здесь и ждать приезда Дмитрия или Ильи Варламова в Швейцарию.
Благодарю заранее за ответ.
фон надо менять, тяжело воспринимать однотонность