@@saman.b اگه منظورت حرکات نمایشی هستش باید بگم نه. چون راستش برای انجام اون حرکات نیاز به به آمادگی خاصی هست. این دوره اون آمادگی خاص رو میده به شما و همچنین کم میکنه یه بدن خوب درست کنید
تنها کسی که تو کامینیوتی فارسی داره به جوانان یاد میده با وزن بدنشون تو خونه به بهترین ورژنشون تبدیل بشن و ورزش رو داره تو جامعه ترویج میکنه ایشالا ۱۰۰ کا پسر منتظر لوح یوتوبت هستیم❤
استاد یک ایده دارم ! فیلم بردارتو دوباره بیار ولی فقط تمرین شکم بده بهش توی ۹۰ روز اونم سخت چون بدنش اکتومورفه خیلی زود کات میگیره ببینیم چی میشه ماهم شروع کنیم ❤ اینم عالی بود
@@mohamadaminbarari7872 اتفاقا شنا روی پشت فشار رو از روی مچ بر میداره. مچ عضلانی نمیشه راستش چون استخونه کلا دورش. برای سرشانه هم توی چنل آموزشی تمرین گذاشتم
سلام خسته نباشید خیلی عالی بود این ودیو یک درخواست داشتم ازت برای کسایی که پول ندارن دوره تمرینی بگیرن هم میشه تیکه تیکه پرداخت کرد❤ممنون میشم جواب بدی مثل همیشه عالی🎉
هم دم خودت گرم هم اون اقا فربد عالی بود که شما با بذنامه ای عالی تونستی ایشونو حمایت کنی و ایشونم با اراده شون تونستن پیشرفت کنن داداش عالی هستی لطفا تو چنل دوم تمرینات هند استند هم بزار❤❤
داش مهدی اگه میشه تو چنل دوم راجب بدن سازی تو سن 15 سالگی یا همون نوجوانی یه توضیح بده مثل این که روی رشد قد تاثیری داره یا نه یا اگه حجم بگیریم رو رشد قد تاثیری داره ❤❤🙏👍
دمبل 15 کیلو به بالا نزن که یک وقت روی شنا+ بارفیکس + طناب زدن+ دراز نشست + اسکووات+دویدن این ها رو انجام بده Oliver Sjostrom ورزش های این کانال رو انجام بده من کلاس هشتم قدم 175 بود بعد ورزش توی خونه الان 19 سالمه و 181 شدم قدم از بابام 5 سانتیمتر بلند تر شد. کسایی که میگن بدنسازی قد رو کوتاه میکنه اشتباه میکنند وزنت اگر کمه بیشترش کن اگر وزنت زیاده کمترش کن. دنبال حجم نباش ماهیچه هات رو قوی کن خود به خود حجم میگیری
سلام آقا فربد، هم توی ورزش و هم کنکور موفق باشی. من ورزش میکنم، و دو ماه تا شیش ماه طول میکشه بدن تغییرات اولیه نشون بده. البته من پروتئین ( پودر) مصرف نمیکنم. بازم بساز جناب یوتیوبر
@@a.Alireza دوتا رکن اصلیو نمیشه نخوری که. باید در کنار یه ماده غذایی که دوست داری بفرستی پایین سریع بخوری فک نکن بهش. برای مرغ بهتره اول ابپز کنی و بعد کمی سرخش کن خیلی مزش با نمک خوب میشه
@@MYFITNESS-q8j داداش دو سال دارم تلاش میکنم اصلا از ورزش خسنه نمیشم تغذیمم خیلی خوبه ازمایش هم دادم هیچ مشکلی ندارم ولی لامصب انگار تو خواب هم ورزش میکنم کالری خیلی میسوزونم می خوام یه ۱۰ کیلو وزن بگیرم نمیشه
میخوام دوره ۹۰ روزه تهیه کنم خواستم بدونم که برنامه تغذیه به چه صورت هست و چقدر باید براش کنار بذارم و من کارم پت سیستم و ساعت های زیادی میشینم ورزش های برای کمر و گردن هم توی دوره هست؟
@@ariyan55ab سلام داداش وقتت بخیر بستگی به خودت داره این که چقدر هزینه میکنی. ممکنه ٣ میلیون تا ٧ میلیون متغیر باشه. بله حرکات اصلاحی هم در صورت وجود مشکل واستون طراحی میشه
چالش 90 روز تغییربدن توی خونه:
mahdiworkout.com
درود حرکت های کلستنیکس داره ؟ برای کسانی که پیشرفت کردن با دوره شما و بخوان حرکت های کلستنیکس برن ؟
@@saman.b اگه منظورت حرکات نمایشی هستش باید بگم نه. چون راستش برای انجام اون حرکات نیاز به به آمادگی خاصی هست. این دوره اون آمادگی خاص رو میده به شما و همچنین کم میکنه یه بدن خوب درست کنید
داداش قیمتش چنده
@@FreeFire-br8gx برو تو سایت ببین
@@mahdiiializadehداداش بعد ۹۰ روز بازم خودت برنامه میدی؟
عالی 💙❤️🔥من تو خونه تمرین میکنم و بازو ها و پاهایم از دوستم که بدنسازی میره بهتر شده😮😊
دسخوش پسر ادامه بده ❤️🔥
ع تو همه جا هستییییی
مگه نگفتی چاق نمیشی
به تخمم
دیگ کص نگو 😂
12:27 بنازم بدن چه تغییری کرد بابا باریکلا داش مهدی و باریکلا به تلاش و اراده فربد جان ❤
فدات داداش ❤️🔥❤️🔥
این نوع ویدیو ها باحال ترن بیشتر بگیر داداش
چشم داداش 🙏🏻❤️🔥
واقعا لیاقت اینکه بهت بگیم استاد رو داری حتی ببشتر❤
@@User-Werner-vfx خیلی لطف داری 🙏🏻❤️🔥
دمت گرم مهدی ❤
من از امروز شروع میکنم به ورزش تو خونه
عالی پسر ❤️🔥
تنها کسی که تو کامینیوتی فارسی داره به جوانان یاد میده با وزن بدنشون تو خونه به بهترین ورژنشون تبدیل بشن و ورزش رو داره تو جامعه ترویج میکنه ایشالا ۱۰۰ کا پسر منتظر لوح یوتوبت هستیم❤
@@AMIRpk-tm4jt عشقی داداشم خیلی لطف داری 🙏🏻❤️🔥
عشق من❤❤❤❤❤❤
12:27
dadash ivel 🔥 ajab azolat poshti sakhti
@@amirbaratiw 🙏🏻❤️🔥
مثله همیشه عالی!
واقعا لول ویدیو در حد ویدیو های یوتیوبرای انگلیسی زبانه
موفق باشی
خیلی خفن بود ❤❤❤ ممنون که به بچه ها انگیزه میدی
قربونت وظیفس🙏🏻❤️🔥
آقا ماشالا واقعا 🔥👌
@@l_dont_have_name8887 فدات داداش ❤️🔥
این چالشتون عالی بود داداش اگه میشه افراد مختلفو بابرنامه خودت تمرین بده نتیجشوببینیم
دمش گرم خیلی بهتر شد
@@Mehdi-q2b ممنونم 🙏🏻
خلاقانه بود واقعا ❤
@@erfanghofrani فدات ❤️🔥
میخواستم بپرسم که اگه پس از تمرینات در روزهای بعدش با وارد کردن فشار به بدن ماهیچه هامون درد بگیره باید استراحت کنیم یا طبیعیه؟
این ویدئو فوقالعاده است موفق باشید
@@shadow145asassan14 ممنونم 🙏🏻
واقعا تمرین تو خونه خیلی خوبه
سلام آقا مهدی دمت گرم خیلی عالی بود🌹
من تو خونه با دمبل تمرین میکنم و برنامه تمرینی خوبی ندارم اگه برات ممکن هست یه برنامه با دمبل هم بساز
@@miladb6037 فدات چشم اگه شد حتما 🙏🏻
عالی دقیقا مث Browny
استاد یک ایده دارم !
فیلم بردارتو دوباره بیار ولی فقط تمرین شکم بده بهش توی ۹۰ روز اونم سخت چون بدنش اکتومورفه خیلی زود کات میگیره ببینیم چی میشه ماهم شروع کنیم ❤ اینم عالی بود
@@محمدحسین-د3ج چشم داداش 🙏🏻
واقعا پیشرفت قابل توجه ای بود!!!!!!!!!!!!
@@parsa8273 قربونت داداش 🙏🏻
داداس میشه منم تمرین بدید . خواهشا دوست دارم ی چالش برا بدنم داشته باشم
عالی پسر🎉❤
قربونت ❤️🔥
دمت گرم❤❤❤❤
@@Ali-Asghar-f7n فدات 🙏🏻❤️🔥
کارت درسته پسر
@@moeidyousefalizadeh278 فدات داداش 🙏🏻
داداش واقعا زحمت کشیدی دمت گرم
@@walkover090 فدات داداش ❤️🔥
مهدی جان تا میتونی ویدیو بزار با سَبکت خیلی حال میکنم مخصوصا چالشا که تویه پارک و.. میزاری
@@Mehrad5879 عشقی داداش چشم 🙏🏻❤️🔥
ماشاالله به این ژنتیک 16:18
@@sobhanpourheydari4340 🙏🏻🙏🏻
داش منم ازت برنامه گرفتم واقعا تغییر کردم دمت گرم❤
0:16 ماشالا فربد 18 سالشه از من 22 ساله بززگتره😂❤
@@cina2129 من خودم وقتی بهش پیام دادم فکر کردم ٣٠ سالشه😂
@@mahdiiializadeh 😂😂
عالی، دمت گرم که روحیه میدی ❤
خیلی خوب شده بود عالی
@@amirrandy ممنونم داداش 🙏🏻
عالی بود داش مهدی میشه یه ویدیو تغذیه مختص بر وزن اضافه ویدیو بسازی❤
@@mehdi4131 چشم توی چنل آموزشی میزارم
عااالی
@@imangh1770 ممنونم 🙏🏻
اقا عالی ، ای بشه منم انتخاب بشم برنامه رو بریم بترکونیم🎉
@@mikefan6323 ایشالا داداش 🙏🏻
عالی بود🎉
@@Mmd-e6p فدات 🙏🏻
ماشالا فربد عالییی 🔥
@@fernandez4156 🙏🏻🙏🏻
محتوا جذاب خسته نباشی ❤❤
@@ArminBenrashid ممنونم سلامت باشی 🙏🏻❤️🔥
عالی بود ❤
@@tarfandday ممنونم داداش ❤️🔥
ایول به هر دوتاتون ❤❤
@@sorenarad8 لطف داری 🙏🏻❤️🔥
عالی❤❤
@@مهدی5.1385 فدات ❤️🔥
بنازم واقعا که خوب پیش رفته بود دمش گرم❤❤❤
اون موقعه موهاتو نزده بودی بحال تر بودی😌
@@kyan_z فدات داداشم آره ویدیو قدیمیه🙏🏻❤️🔥
5:1 بارفیکس الان ول میشه ها😂😂
ماشاالله آقا فربد❤️
@@amir22324 🙏🏻❤️🔥
واقعا تغییرات خفن بود ❤️🔥
@@Aymankdywr لطف داری 🙏🏻❤️🔥
بابا ایول❤❤❤❤❤
@@علیعاقدی قربونت ❤️🔥
کانتنت عالی👍🔥
@@radindarash3771 ممنونم داداش 🙏🏻❤️🔥
عالی هستی ❤
لطف داری ❤️🔥
بهترین مربی❤
@@Mehdi1772-jq2ok فدای تو ❤️🔥
بنازم اقا مهدی❤
مخلصم داداش ❤️🔥
قدرت بدنیش خوبه ❤
@@جکجکافاف ممنونم داداش ❤️🔥
نایس
@@ARASH.GCENTER 🙏🏻🙏🏻
عالی مثل همیشه❤❤
@@parsasepehri9802 ممنونم داداش ❤️🔥
ماشالا پسر
@@amirbizeh8636 فدات 🙏🏻
مهدی جوووون دیگه ویدیو هات عالین ❤
عشقی داداشم❤️🔥
مهدی کاش میشد یک کاری کنی که مثلا یک قرعه کشی یا نمیدونم از اون برنامه غدایت برای مثلا ۴ نفر بزاری عالی میشه😢
چشم تلاشمو میکنم اینکارو انجام بدم 🙏🏻
مرسی❤@@mahdiiializadeh
عالی 👍👍
@@mohammad.s.r ممنونم 🙏🏻
بسیار عالی
@@-Taxidam- ممنونم 🙏🏻
در ضمن ویدیو هات عالیه
@@Kasra-o6v ممنونم داداش 🙏🏻
عشقی مهدی ❤❤❤❤
@@میکائیلنوتیزهی خودت عشقی ❤️🔥
ای جان❤❤❤
فدات ❤️🔥
داداش برای عضله سرشانه و عضله شدن مچ دست چه تمرینی پیشنهاد میکنی؟
و اینکه شنا با مشت تاثیری داره؟
@@mohamadaminbarari7872 اتفاقا شنا روی پشت فشار رو از روی مچ بر میداره. مچ عضلانی نمیشه راستش چون استخونه کلا دورش. برای سرشانه هم توی چنل آموزشی تمرین گذاشتم
سلام خسته نباشید خیلی عالی بود این ودیو یک درخواست داشتم ازت برای کسایی که پول ندارن دوره تمرینی بگیرن هم میشه تیکه تیکه پرداخت کرد❤ممنون میشم جواب بدی مثل همیشه عالی🎉
من ۱۲ سالمه و اضافه وزن دارند م برای من مناسب هست تهیه ی لینک دوره ی آموزشی ؟
@@aamirhossein1978 بله اوکیه هیچ مشکلی نداره
باریکلاااا داش فربد پسردایی عزیزم✊❤
@@neginmohebbi5460 🙏🏻🙏🏻
مهدی دمت گرم چه بدن خفنی درست کردی برای فربد❤❤
@@AlirezaGholamian-ow9ov قربونت داداش ❤️🔥🙏🏻
عاشقتم داداش انشاالله همیشه موفق و سلامت باشی 💙💙💙💙💝💝💘💘💘💟💟💞🤩😘💪💕💕💓👌💋☠💗🥺🥰🥰🥰💖💖💖🥰🥰💙💙💙💙💙💙💙💙🥰🥰🥰🥰🥰💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
@@AMIR_LAW 🙏🏻🙏🏻
@@mahdiiializadeh قلبه منی داداشی💙💙💖💖💞💞💗💓💘💘💗🤩💖💖💙🤩💙💟💟💘
داداش دمت گرم اگه بگی تمرینات رو صبح انجام میداد یا ظهر و شب هم بود
@@Batsopz خیلی فرقی نداره راستش هروقت زمان داشت انجام میداد
ولی بدن فربد ازاول واقعن خوب بود کاش یک فرد که بدن خوبی نداره برنامه بدی ولی عالی
واقعیتش بدن خوبی نداشت راستش. فقط یکم عضلات سینش خوب بود که ژنتیک بود. عشقی داداش چشم 🙏🏻
پاها فقط 😂
آقا مهدی یه ویدیو درباره ی کلستینیکس بساز که چجوری انجامش بدیم❤❤❤
@@AmirAbasMohamadi-e7k چشم حتما ❤️🔥
مهدی دمت گرم که محتوای خوب تولید میکنی ❤
@@mahmodzandieh9546 قربونت داداش 🙏🏻❤️🔥
Very nice ❤️🔥
@@amir22324 Thanks ❤️🔥
هم دم خودت گرم هم اون اقا فربد عالی بود
که شما با بذنامه ای عالی تونستی ایشونو حمایت کنی
و ایشونم با اراده شون تونستن پیشرفت کنن
داداش عالی هستی
لطفا تو چنل دوم تمرینات هند استند هم بزار❤❤
@@sefid- عشقی داداش چشم میزارم 🙏🏻❤️🔥
مهدی داداش اگه میتونی لیست کامل تمرین ۳۰ روز رو تو یکی از ویدیو هات بگو
داش مهدی اگه میشه تو چنل دوم راجب بدن سازی تو سن 15 سالگی یا همون نوجوانی یه توضیح بده مثل این که روی رشد قد تاثیری داره یا نه یا اگه حجم بگیریم رو رشد قد تاثیری داره ❤❤🙏👍
دمبل 15 کیلو به بالا نزن که یک وقت روی
شنا+ بارفیکس + طناب زدن+ دراز نشست + اسکووات+دویدن
این ها رو انجام بده
Oliver Sjostrom
ورزش های این کانال رو انجام بده
من کلاس هشتم قدم 175 بود بعد ورزش توی خونه الان 19 سالمه و 181 شدم
قدم از بابام 5 سانتیمتر بلند تر شد. کسایی که میگن بدنسازی قد رو کوتاه میکنه اشتباه میکنند
وزنت اگر کمه بیشترش کن اگر وزنت زیاده کمترش کن.
دنبال حجم نباش ماهیچه هات رو قوی کن خود به خود حجم میگیری
@@NikanKarimi خیالت راحت هیچ تاثیری ذوی قدت نداره عزیزم نگران نباش❤️🔥
گاد❤
@@Amirfar-t2u فدات ❤️🔥
سلام آقا فربد، هم توی ورزش و هم کنکور موفق باشی.
من ورزش میکنم، و دو ماه تا شیش ماه طول میکشه بدن تغییرات اولیه نشون بده. البته من پروتئین ( پودر) مصرف نمیکنم.
بازم بساز جناب یوتیوبر
@@Mahirafte ممنونم چشم 🙏🏻
سلام من قدم ۱۹۲ هست وزنم ۱۱۵ اضافه وزن زیاد دارم نه میتونم شنا برم نه بارفیکس من چجوری تمرینم رو شروع کنم؟
@@mobibnouri1918 تهرانی داداش؟ راستش با توجه به این وزن باید تمرینات خاصی انجام بدی
عالی من فنر تقویت کننده گرفتم آیا برای در اوردن رگ خوبه یا بد حس میکنم زیاد خوب نباشه نظر تو چیه ❤
😍
داداش وسیله که خریدی خوبه اما عامل رک دار شدن بدن درصد چربی کم بدن هست و سخت تمرین کردن
@@بردیا-ف6د واسه رگ دار شدن باید درصد چربی بدنت رو بیاری پایین. این وسیله کار خاصی برای رگ دار شدن نمیکنه
مهدی داداش من تخم مرغ ابپز گوشت مرغ نمیتونم بخورم بدم میاد چیکار کنم برای تغذیه
@@a.Alireza دوتا رکن اصلیو نمیشه نخوری که. باید در کنار یه ماده غذایی که دوست داری بفرستی پایین سریع بخوری فک نکن بهش. برای مرغ بهتره اول ابپز کنی و بعد کمی سرخش کن خیلی مزش با نمک خوب میشه
@@a.Alireza داداش منم بدن میاد راستش. باید یه راهی پیدا کنی که خوشمزه باشه و بتونی بخوری
@@mahdiiializadeh آها حله ممنون مرغو با سالادو ازین داستانا باید زورکی بخورم ولی تخم مرغ ابپز رو سخت میشه خورد
باریکلا❤
ممنونم 🙏🏻❤️🔥
کاش منم میتونستم تغییر پیدا کنم 😅
@@rojanazad4226 همه میتونن تغییر کنن
جالب بود. فقط چرا شما شکم به پایین و پاهارو جزو بدن حساب نمی‌کنید ؟
ماشالله
@@shayandarvishi5894 🙏🏻🙏🏻
اقا مهدی یه راهکار بگو برای کسایی که سوخت ساز بدنشون خیلی بالاست
داداش اگه ژنتیک واراده شو داری تا جون داری سخت تمرین کن و بجنگ
@@MYFITNESS-q8j داداش دو سال دارم تلاش میکنم اصلا از ورزش خسنه نمیشم تغذیمم خیلی خوبه ازمایش هم دادم هیچ مشکلی ندارم ولی لامصب انگار تو خواب هم ورزش میکنم کالری خیلی میسوزونم می خوام یه ۱۰ کیلو وزن بگیرم نمیشه
@@حسینحسنی-ذ1ر تمریناتت چجوریه؟
@@حسینحسنی-ذ1ر ببین داداشم من تو چنلم در مورد این مشکلات حرف زدم ون ویدیو هارو ببین شاید مشکلاتت برطف شد
@@MYFITNESS-q8j ۴جلسه تو هفته سنگین تعداد پایین
Very good
@@sulimankawkabi4182 Thank you 🙏🏻
مهدی میله بارفیکس برای توی خونه چه مدلی خوبه؟
چون شنیدم بعضی هاشون ممکنه خم بشن بیوفتن و خطرناکن ولی هرجا نگاه کردم اسم یا مدل خاصی نگفتن که امن باشه
@@Ndienvwh76 باید هرچی میگیری با پیچ یا میخ وصلش کنی به دیوار
میخوام دوره ۹۰ روزه تهیه کنم
خواستم بدونم که برنامه تغذیه به چه صورت هست و چقدر باید براش کنار بذارم
و من کارم پت سیستم و ساعت های زیادی میشینم
ورزش های برای کمر و گردن هم توی دوره هست؟
@@ariyan55ab سلام داداش وقتت بخیر
بستگی به خودت داره این که چقدر هزینه میکنی. ممکنه ٣ میلیون تا ٧ میلیون متغیر باشه. بله حرکات اصلاحی هم در صورت وجود مشکل واستون طراحی میشه
داش مهدی منم تمرین بده😭😂
من ۱۳ سالمه آیا دوره نود روزه روی بدن تاثیر گذار
@@Kasra-o6v بله داداش
آقا فربد رفیق خودمی 🗿❤️
دسخوش 😂❤️🔥
این برنامه رو هرروز باید انجام داد یا مثلا ۳ روز تو هفته یا ۴ روز چجوریه؟؟
@@mrrk8155 نه هر روز نیست بله چند روز در هفتس متفاوته
@@mrrk8155 نه هر روز نیست بله چند روز در هفتس متفاوته
میگم موهات دوباره بلند شده یا ویدئو مال قبل
من ۱۴ سالمه و سخت تمرین میکنم جوری که کل بدنم درد میگیره مثلا حرکات شنا 500 تا یا بارفیکس کلا تمرینات وزن بدن میخام بدونم واسه قد تاثیری نداره؟
@@ScriptedMatch نه داداش تأثیری روی قدت نداره
Good
Nice
@@AhmadNoąsłàmï Thanks 🙏🏻
من بعد تمرین اون قسمت بدنم که تمرین کردم تا دو روز درد میکنه میخام بدونم آیا این طبیعیه؟
@@ScriptedMatch بله طبیعیه
Great as always❤❤❤
@@Ho3ein2023 Thanks man ❤️🔥