آراد عزیز من خیلی وقته دنبالت میکنم و خیلی خوشحالم از اینکه به اینجا رسیدی و تو کیفیت و کانتنت و سابسکرایبرهات پیشرفت کردی امیدوارم همیشه تو اوج باشی❤️❤️
عمو اراد خدای ویدیوی غذاخوری ✌️🔥 اراد چنتا موضوع دارم برای ویدیوهای بعدیت اول اینکه با کمترین کالری دریافتی ( مثلا زیر ۱۵۰۰ یا ۲۰۰۰ کالری ) بیشترین میزان پروتئین دریافت کن دوم یه روز کامل مثل چاق ترین انسان کره ی زمین زندگی کن ( هم توی وعده های غذایی هم اگه میتونی به خودت وزنه ببند که مثل اونم بشه وزنت 😂 ) سوم یه روز کامل وقت بزار توی باشگاه و رکوردای خودتو بشکون ( مثلا اگه پرس سینه ۱۰۰ کیلو میزنی ۱۰۵ کیلو بزن یا اگه پرس پا ۳۰۰ میزنی ۳۱۰ کیلو بزن ) چهارم با ایمان یه مسابقه بزار کی بیشتر غذا میخوره موفق باشی مرد 🫡🙋
آراد جان، خوردن سفیده تخم مرغ خام باعث میشه هیچ پروتئینی جذب نشه، در واقع وجود یک آنزیم درون سفیده باعث میشه پروتئین جذب نشه، که در اثر گرما غیر فعال میشه، البته شما دیگه بدنساز حرفه ای هستی ولی یه سرچ حتما بزن، ویدیوهات عالیه واقعا من اکثر حین تمرین ویدیوهات رو میبینم موفق باشی داداش🖐️🖐️🖐️💪💪💪💪❤❤❤❤
سلام مچکرم از مطالب خوبتان. مدتی میدویدم و تا۱۵ کیلومتر بدون مشکل، بعد پای سمت چپ بدنم میگرفت مراجعه کردم به اورتوپد عکس MRI نوشته و مشکل پارگی خفیف مینکس برام بوجود امده برای پای سمت چپ بدنم، فیزیوتراپی و تقویت عظلات برای دیر گرفتن انقباض عضلات ولی مشکلم حل نشده راهی وجود داره برای درمان ممنون میشم راهنمایی کنید،مچکزم
اراد یه سوال دارم ازت و اینکه جواب بدی کمکم میکنه من نزدیک شیش ماهه بسکتبال کار میکنم و میخوام بدونم بسکتبال جزو ورزش هایی هست که به کم کردن وزن کمک کنه؟ یا ورزشی هست که برای سلامت جسمانی خوب باشه؟؟؟
ایمان میشه لطفا یه ویدیو بگیری و به ما دانش آموزان بگی که چطوری با اینکه مدرسه میریم بتونیم برنامه ریزی کنیم و به ورزش و رژیم هم برسیم ❤❤خیلی از طرفداران دانش آموز هستند❤❤
آراد فک کنم تخم مرغ خام یه سری باکتری داشته باشه که غیرقابل خوردنش بکنه؛ البته درمورد اون سفیده های بسته بندی شده نمیدونم، ممکنه پاستوریزه باشن درکل مراقب سلامتیت باش پسر ❤️
سلام آراد جان مثل همیشه عالی من همیشه با ویدئو هات حس خوب و انگیزه میگیرم اگه بشه ویدئو هاتو اول هفته ما یعنی شنبه آپلود کنی یا هفته ای دوبار ویدئو بزاری عالی میشه
سلام ی ویدیو لایف استایل با ساعت بزارید یعنی کی بیدار میشوید کی می خوابید کی غذا می خورید کی ورزش می کنید کی کار می کنید و چ شکلی این هارو هندل میکنید
وایی فکر کن اراد و ایمان باهم ویدیو بگیرن فکر کنم ونکوور نابود بشه 😂😂
حق😅
دچار فقر غذایی میشه اون منطقه😂😂😂😂
ما به این ویدئو نیاز داریم🫨😂🤲🏻
من موافقم
😂😂
آراد و ایمان رو میخوایم 😂
خواهان ویدیو با ایمان و اراد (چالش غذا)
بمب اتم ❌️
گوز آراد بعد خوردن این همه تخم مرغ✅️
دهنت سرویس چقدر با این کامنتت خندیدم😂😂
😂💀
دهنت سرویس یزید😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
بهترین جمعه با آراد و کومان ❤
💨💨💨ونکوور رو باد برد💀☠️🙈😂
تجربه داریا😂
0:10 تو از روی هر صد گرم حساب کردی یک تخم مرغ شیش گرم پروتئین داره که صد تاش میشه 600 گرم پروتئین
یه فود چلنج با ایمان تو استودیو کومان بگیر ❤❤❤
چالش خوراکی رو با ایمان دستپاک برو
اونم دقیقا مثل خودت کم نمیاره تو خوراکی خوردن
ویدیو باحالی میشه
و در آخر ، عشقی پسر 💙
3:28 وای من جایه تو حالم داره بهم میخوره 😂😂😂
واکنش صادقانه دستگاه گوارش:🤢🤧💨🚶🏼♂️
اگه تو یه روز ۱۰۰ تخم مرغ بخوریم تخم میزاری .😅😅😅
ویدیو هات عالیه دمت گرم
12:56 تقلب حساب نمیشه چون فقط سفیده
آراد عزیز من خیلی وقته دنبالت میکنم و خیلی خوشحالم از اینکه به اینجا رسیدی و تو کیفیت و کانتنت و سابسکرایبرهات پیشرفت کردی
امیدوارم همیشه تو اوج باشی❤️❤️
1:01 با ایمانننن
9:34 آفرین تنها راهش همینه که شیک درست کنی💪
17:13 بشدتتت منتظر این ویدیو هستم
راجع به چیت میل و ایا لازمه اینطوری چالش داشته باشیم هم بگو لطفا😍😍
به به انرژی روز جمعه تامین شد 😂❤❤
یعنی لازم داشتم آراد ویدئو بزاری که انرژی بگیرم برای امتحان ریاضی فردام😊
آراد میشه بگی تیشرت مشکیت چه برندیه؟
0:02 منتظر ویدیو با ایمان دستپاک هستیم یه چالش غذای خیلی خفن میخوایم❤
واقعاً حسم با ویدیو هات خوب میشه آراد 💙
لطفاً پارت بعدی لایف هک های ورزشی 🙏💙
2:08 اسم اپ چیه؟
My fitness pal
حالا باز حس میکنم این مدلی با بیکن و اسفناج و اینا خوشمزه باشه اما نگم از تخم مرغ آبپزززززززز😂
دقیقااااا
کاش بلد بودیم اینجوری درست کنیم
تخم اب پز خیلی بده😂🤦🏻♂️
فقط منم که آبپز دوست دارم؟😭😂
آقا دمت گرم خدایی نترکیدی این همه تخم مرغ خوردی❤😂
16:58 omlet khorma vaghean khoshmazas 🤤👌🏻👌🏻 hatman emtehanesh kon🤩👌🏻
عمو اراد خدای ویدیوی غذاخوری ✌️🔥
اراد چنتا موضوع دارم برای ویدیوهای بعدیت
اول اینکه با کمترین کالری دریافتی ( مثلا زیر ۱۵۰۰ یا ۲۰۰۰ کالری ) بیشترین میزان پروتئین دریافت کن
دوم یه روز کامل مثل چاق ترین انسان کره ی زمین زندگی کن ( هم توی وعده های غذایی هم اگه میتونی به خودت وزنه ببند که مثل اونم بشه وزنت 😂 )
سوم یه روز کامل وقت بزار توی باشگاه و رکوردای خودتو بشکون ( مثلا اگه پرس سینه ۱۰۰ کیلو میزنی ۱۰۵ کیلو بزن یا اگه پرس پا ۳۰۰ میزنی ۳۱۰ کیلو بزن )
چهارم با ایمان یه مسابقه بزار کی بیشتر غذا میخوره
موفق باشی مرد 🫡🙋
17:05 آراد چدا از اون میشه لطفا درباره کسایی که میخوان وزن کم کنن و رژیم بگیرن یه ویدیو درست کنی و صفر تا صدش رو توضیح بدی❤❤
واقعااا یکی از بهترین کیفیت هارو توی یوتوبر های ایرانی تو داری آراد😍😍
19:35 بهادر وحشی😅
آراد جان، خوردن سفیده تخم مرغ خام باعث میشه هیچ پروتئینی جذب نشه، در واقع وجود یک آنزیم درون سفیده باعث میشه پروتئین جذب نشه، که در اثر گرما غیر فعال میشه، البته شما دیگه بدنساز حرفه ای هستی ولی یه سرچ حتما بزن، ویدیوهات عالیه واقعا من اکثر حین تمرین ویدیوهات رو میبینم موفق باشی داداش🖐️🖐️🖐️💪💪💪💪❤❤❤❤
خیلی خوب میشه یه ویدئو درباره آسیب های ورزشی و درمان اونها یا مراقبت از بدن و مفاصل موقع ورزش سنگین بزاری
وای وای تخم مرغ خرما بی نظیره 😢❤درست کنید عالیه
دقیقا
مخصوصا تو سرما عالیه😍
Arad jan model e headphonet chie ?!
آراد یه ویدیو بزار که هر ۱ ساعت از هر فعالیت(پیاده روی معمولی_دوچرخه سواری_بدنسازی) چقدر کالری میسوزه
یه ویدیو راجع به افرادی که لاغر هستند و میخوان وزن بگیرن بساز که چیا بخورن دمت گرم❤
آراد حتما یه ویدئو درباره درست سوزوندن کالری ها بساز خیلی خیلی خیلی ممنون عالی هستی ❤❤❤
آراد خیلی خوب بود یه ویدئو در مورد چالش ۹۰ روزه ورزشی بساز لطفا 👀🙌🏻
آراد عالی هستی❤❤❤
دیدن ویدیو های اراد خیلی به آدم انرژی مثبت میده
دمت گرم داداش ❤❤
آراد باورم نمیشه از این حجم از اراده 😮
واقعا دمت گرم 🎉
به ما هم انرژی میدی تا پیشرفت کنیم❤
10:06 تو همین آرد یا پروتئین وی بریزید یعد مثل پنکیک بپزید ش
آراد لطفا با کوروش و آریا در یک قاب بگیر چون هر سه تا تون خیلی با حال و پر انرژی هستید 😊❤
1:02 leeeeeeeeets go❤
10:52 اراد جان به لیوان اتقاد نداری😂😂
عالی هستی آراد 💚🌱
آراد دمت گرم قشنگ سبک خودتو داری و اینه که تورو از بقیه جدا میکنه
موفق باشی پسر
میشه در مورد چیت میل تو رژیم کاهش وزن هم توضیح بدی
سلام مچکرم از مطالب خوبتان. مدتی میدویدم و تا۱۵ کیلومتر بدون مشکل، بعد پای سمت چپ بدنم میگرفت مراجعه کردم به اورتوپد عکس MRI نوشته و مشکل پارگی خفیف مینکس برام بوجود امده برای پای سمت چپ بدنم، فیزیوتراپی و تقویت عظلات برای دیر گرفتن انقباض عضلات ولی مشکلم حل نشده راهی وجود داره برای درمان ممنون میشم راهنمایی کنید،مچکزم
17:15 thats great ⚡️🤍
19:50 خارجیا ۱۰۰ تا تخم مرف خام با زرده رو یک چلنج معروفه
ولی بازم دمت گرم
فقط تهش که میگه رفتم تو کما غذا😂😂
کامت ❤😂
موضوعی نداشتم 😂🎉
Hanooz video o ro nadidam vali fekr konam eshal shodi oonghadram bavar nakardani nist😅
بهترینی آراد❤
آراد با ایمان مسابقه بذارید لطفاااااااا❤
سلطان چالش های نامنظم😂♥️
چالش یه مسابقه کیک بوکسینگ (کلا مسابقه هر ورزش رزمی ای)💪🏻
بدون شک بهترین کانتنت های ایرانو میسازی در حال حاضر
اراد یه سوال دارم ازت و اینکه جواب بدی کمکم میکنه
من نزدیک شیش ماهه بسکتبال کار میکنم و میخوام بدونم بسکتبال جزو ورزش هایی هست که به کم کردن وزن کمک کنه؟ یا ورزشی هست که برای سلامت جسمانی خوب باشه؟؟؟
الان اراد مثل بمب ساعتیه 😂😂💨
ویدیو هات عالی هستن ادامه بده 🎉🎉🎉🎉
مرسی که اومدی یوتوب ❤
مثل همیشه چالش های باحال و جذاب❤
ی ویدیو درباره افزایش وزنو افزایش عضله بساز پسررررر🔥
ایمان میشه لطفا یه ویدیو بگیری و به ما دانش آموزان بگی که چطوری با اینکه مدرسه میریم بتونیم برنامه ریزی کنیم و به ورزش و رژیم هم برسیم ❤❤خیلی از طرفداران دانش آموز هستند❤❤
ببخشید اشتباه نوشتم ایمان. اراد
یه روز پارکور تست کن
موافق ها لایک❤❤❤❤
عجب چالش سنگینی🔥
آراد فک کنم تخم مرغ خام یه سری باکتری داشته باشه که غیرقابل خوردنش بکنه؛
البته درمورد اون سفیده های بسته بندی شده نمیدونم، ممکنه پاستوریزه باشن
درکل مراقب سلامتیت باش پسر ❤️
پسر واقعا پرفکتی باعث شدی قسمتی از زندگیم سالم شه
مرسی که انقدر به فنا اهمیت میدی ❤
بهترین یوتیوبر ❤❤❤❤
Khafan tariniii arad💪🏻🤩🔥
8:45اینو منم تجربه کردم مزه ....میده 🤣🤣🤣🤣
بهترین حس آدم با دیدن ویدئو های آراد میگیره
اراد تو دیوونه ای پسر ❤❤
از گرمی زیاد بالای ابروت جوش زد 😮😂
1:01
مام از خدامونه❤❤😂
پر اراده ترینی مرد ❤
17:29 منتظر ویدیو بعدییممم که کالری زیاد خوردن رو چیکار کنیم❤
17:33
منتظریم
سلام آراد جان مثل همیشه عالی من همیشه با ویدئو هات حس خوب و انگیزه میگیرم اگه بشه ویدئو هاتو اول هفته ما یعنی شنبه آپلود کنی یا هفته ای دوبار ویدئو بزاری عالی میشه
آراد ایمان پارسالیپ کی بیشتر میخوره به نظرم ایمان❤❤❤😂😂
با کومان هم ویدیو بگیر دمت گرم لطف میکنی😂❤❤❤
یه ویدیو در مورد ریکاوری سریع بزار ❤❤
سلام
ی ویدیو لایف استایل با ساعت بزارید
یعنی کی بیدار میشوید کی می خوابید کی غذا می خورید کی ورزش می کنید کی کار می کنید و چ شکلی این هارو هندل میکنید
آراد برای افزایش وزن و حجم گرفتن هم ویدیو بزار
به به چه ویدیویی🤤🤤😂⚡
عالی مثل همیشه سلطان
چالش دوم رو یادت نره فقط که توی ویدیو های قبلی گفتی
دمت گرم عشق ❤❤❤
1:04 بزار حتما خیلی باحال میشه
ایول غول رشتی 🎉🎉❤😂
اراد یه چالش بگیر ۱۰۰۰تا پرس سینه توی یکروز ❤ عشق منی پر انرژی🎉❤
چجوري دفع ميشه🫢
حتی با نگاه کردنشم سنگین شدم😂😂
ااداش ایرینی رو انتظریم😂😂❤
آراد فوقالعاده مرد 💙💪🏼💪🏼
0:15 یا چه اتفاقی برای پارتنرمون میفته😂
واقعا با ویدیو هات انگیزه میگیرم 🎉
16:54 خیلی خفنه و سنگینه
عالییییی❤❤❤❤
خواهان ویدیو اراد و ایمان 👇