✨روتيني الصباحي الصحي* عطلة المدرسة، تسوق الأسبوعيㅣ6AM *PRODUCTIVE* Healthy Morning Routine, Courses
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- Hello all!!🤍
Welcome to my channel😘
✨روتيني الصباحي الصحي* عطلة المدرسة، تسوق الأسبوعيㅣ6AM PRODUCTIVE Healthy Morning Routine, Courses
★ Pensez à activer la petite cloche pour ne pas rater la prochaine vidéo :)
#morningroutine #productive #retourdecourses #organisation
#healthy
═════════════
: فيديوهات تحضيرات البيت الصيف 2023 🏡 videos préparatifs maison pour l’été ( SUMMER 2023) :
✨حضرت مطبخي الصغير للصيف ✅️ تنظيم 🔝 ( RANGEMENTS & ORGANISATION CUISINE - CLEANING ROUTINE D'ÉTÉ )⬆️ : • Video
عدناا! صالوني بحلة جديدة👌 تغيير بدون تكلفة بطريقة سهله 🔝(SUMMER DECORATE WITH ME ROUTINE 2023👌🏡...) : • Video
═════════════
فيديو جديد قناة سومة خاص بالتسوق الأسبوعي لعطلة للمدرسة و العمل في فصل الربيع 2025 حضرت فطور صباحي سهل و سريع وصحي روتيني في ترتيب المنزل , عادات بسيطة ليوم أكثر إنتاجية بدون توثر مع عائلتي على قناة سومة، جدول تنظيم للتسوق تنظيم الجدول اليومي ، ,حضرت ألذ كوكيز ممكن تجربوها " كوكيز"! ب ٥ مكونات فقط بدون تعب بلا مجهود.. وجبات صحية للغداء مقادير بسيطة ,متوفره بكل بيت و طريقة عمل جد سهلة ، وجبات صحية للغداء أو العشاء بمقادير رخيصة مع طريقة التقديم الكل في روتيني الصباحي لعطلة المدرسة و العمل بدون توث
------------------
Time code
00:00 résumé video / intro / blog silencieux / Productive morning routine in the holiday
00:25 un quotidien qui commence tôt / home tour le matin / ma visite simple de ma maison
01:27 idée petit dejeuner rapide et facile jus d’épinards healthy pour le matin
02:54 organisation courses
05:18 comment je prepare cookies fait maison mieux sans machine
07:38 courses je ferai mes courses chez Leclerc
16:33 retours de courses + menus de la semaine
24:54 recette healthy avec les épinards
29:00 fin
aujourd’hui , j’ai partagé avec vous mon morning routine le jour de retour du courses pendant les vacances scolaire avec le menu du jour et rangement organisation astuces nettoyage maison et préparatifs de la RENTRÉE SCOLAIRE 2025 ,back to school organisation 2025 ,comment organiser les repas , (ROUTINE NEW TWO DAY organisation // CLEANING MOTIVATION AND ORGANIZE WITH ME 2024! back to SCHOOL / Spring productive day ) COMMENT S'OCCUPER spécial vacances scolaire au Maroc ou en France , comment je m’organise avec idée pour petit déjeuner recette cookies maison et recette brick épinard maison avec un jus healthy fait maison pour le matin .
✨For any professional contact, thank you for joining me in :
mmesoumachainebeaute@gmail.com
ما شاء الله تبارك الرحمان ❤❤❤❤❤
❤️
اهلا سوسو حجا مليحة انك تفرحي اولادك بالهداية وزيد اكل صحي واو قتلك انت نبر وان❤❤الجو مرة سخون مرة بارد جاتك لبسة واعرا اناقة وجمال جيش سومة بانننو
CHOKRAN HBIBA RABI JALIK
مشاء الله عليك سوما كتعجبني طريقتك فالتنظيم البيتي والمشتريات نتمنى تبقاي ديري معنا الليسطا ديال كل سيمانة بالتسوق ديالها والوجبات ديالها ديال كل أسبوع وتفيدينا معك وشكرا❤❤❤
تبارك الله على وليداتك ،دعيوة مع بنتي فردوس تنجح فالباك الله أسعدكم 🙏🏻🙏🏻
ماشاء الله عليك متألقة كما العادة
Diri lina vlog 3la les produits de beauté lizwinin oli3andak 3lihom fikra nastafdo manak
تبارك الله ماشاء الله عليك ❤❤❤
Coucou souma super t vidéo mes le couscous a 1€70 le kg et et 1€20 les 500gr si tu prend le kg sa te revien moin chère ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤تستاهليهم أسومة الغزالة ڤيديو ستافدنا منو بزاف وعافاك دائما وجبة العشاء الصحية اللي درتي شاركيها معانا
تبارك الله عليك
lah yebark fiki
Macha la ❤❤❤❤❤
lah ye3awenek c est la vie hamdoullah
❤❤❤❤❤ الله الله عليك ماعندي مانقول الفيديو يهدر عليك❤❤❤❤
baraka lah fiki ❤️
فيديو مفيد جدا جدا شكرا
chokran
Merci ❤
الصراحة الوحيدة لبقات فى صباغتها ومتغرتش .برفوا سومة
ماشاء الله عليك اختي سومة.مسيرة موفقة
chokran hbiba
Cc,Souma,moi je prends les légumes et fruits de leclerc en promotions sinon c'est cher,après le reste je vais chez le primeur..je te conseil vivement de voir un primeur dans le coin,les produits sont plus frais, de saison et moins cher.
حبيبتي الله يسعدك ويوفقك ويحفظك
alahoma amine ❤️
تبارك الله عليك اختي سومة 😘😘😘
Mâchallah ❤
❤️
Cc souma jaime bien le retour de ccourses ❤
على سلام حبيبتي هذه غريبة المهم انت وعاءلتك بخير شكرا على الفيديو الرائع ❤❤❤❤❤❤❤
chokran hbiba kana fel outla
سوما الاخت دمت متالقة
chokran hbiba
Kanafrah kinchofak hatiti vidéo ❤❤❤❤❤❤❤
chokran hbiba rabi jalik
تبارك الله عليك اختي فديو ممتع كالعادة وكنستافد منك بزاف شكرا لك الله يخلي لك ولداتك ❤❤❤
alahoma amine chokran hbiba
موااااح سومة ❤❤❤
الله يشافي ميساء ميكون باس ❤
السلام عليكم تبارك الله عليك بالصحة والراحة الله احفظك أحلى لايك لي أحلى سومة راكي فالقمة وعزيزة ❤❤❤👍👍💯
chokran hbiba baraka lah fiki
ماشاء الله ربي يحفضلك عايلتك فيديو مفيد
Good like
سوسو بالنسبة الخضر علاش مكتمشيش مارشي العرب احسن ليك
عندك الحق وجب اعلينا فهاذ الغلاء انضبطو ريوسنا ونظمو مصروفنا ومشترياتنا باش نقدرو انقاومو. الايام الجاية ونستهلكو ابلا مانتهلكو.
💖
I follow many youtubers but when i watch your vlogs i feel home its like im a part of your family love you souma ❤❤❤❤
❤❤❤
MERCI
❤❤❤❤
Je te fais de gros bisou😘😘
Essaye un jour des Épinards avec la viande avec une béchamel et fromage gratiné au four trop bon👌❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
حداكة وتاويل ونخوة عند سومة
❤❤❤❤
♥️♥️♥️
سومة حبيبتي ديري لميسا التحاليل لحقاش بنتي وقع ليها بحالها ولقيت عندها نقص الحديد ونقص فيتامين د 💕
inchaalah hbiba
Ya kant 3andak ard kbira diri khadra tatanfa3
❤❤❤❤On vous aime vraiment de l🇩🇿
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤ oui bghina rotin l racha9a 3afak souma ❤
😍😍😍😍😍
نتي طوب ديال طوب
❤ختي تعجبيني ولله نتي مراء راعة ❤ رابي يحفظك نتي او عايلتك الكريمة❤❤
❤❤❤️
merci
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
❤❤❤❤❤❤🥰🌹
ماشاء الله عليك❤️الله يحفضك و يحفضلك وليداتك
قلي أسومه بالنسبه للماء واش مكتشربو غير المعدني عوض ماء د الدار
ميكون باس عند البنوته الله يخليهم لك يارب
الحمد لله❤
Salam aleykoum hbiba ❤. Pour les courses il faut privilégier le marché, les épiceries orientales 🙏. Bon rétablissement aux enfants inchallah 🤲🏽🤲🏽. Prenez soin de vous tous 👍🏻. Bisous Saïda 🌷🌷🌹🌹
المغرب نعمة 😂 ولكن غير فالخضرة اما مشاكل كينين كنعانيو منها متوصلش لهاد الغلاء لي عندكم
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
merciiiiii
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
يعيشك اختي سومة بلنسبة لأكل صوريا كي تخرجي توكليهلها بارد او تسخنيهم وإذا تسخنيهم في اي آلة عندما تكوني في خارج البيت
tansajanhom wenharakhom mezzian 3Ad tansadhom mezian
@@souma10 شكراً على الرد وجزاكي الله خيرا
Tbarkallah 3lik akhti souma
❤❤❤❤😢
Bonjour souma j'espère vous allez bien ainsi que vos enfants, votre robe est magnifique elle te va à merveille, vous l'avez acheté où, sinon j'adore tes vidéos
Merci infiniment, cette robe de Zara
سومى حبيبتي تعجبني ملابسك ممكن نطلبك الا موليتيش باغا ملابسك القديمة ترسليهم لي وشكرا لك والله انت فريدة من نوعك وانا متبعاك من زمان
Vous etes en Belgique ❤❤❤
Souma habibaty kef b9at maisae chwiya daba
Khti radi lbal pain de mie layon fih alcool osmhili
Souma brit nssawlak 3lach makatmchich marché dyal la3rab raykoun fih rkha 3la les super marché
👍👍👍👍❤️❤️😋😋🇲🇦🇩🇪
Khti Nassima bghit nsawlak wach cakarin fond de teint oula bb crème wach mazyan wla la 3andi la peau seche
ma3amarni jarabtha
@@souma10 clarins ktbtha ghalat chftk st3mltiha fwahad lvideo
kant jarabt fond de teint dialhom zouina
@@souma10Chokran bazaf 🫶 ila 3andak chi fikra 3la fond de teint ahsan golih liya bghit nchrih.
Salam Souma, wayak wayak men "always", très mauvais pour la santé!! y'a plein de produits chimiques et cancérigènes, C duu plastique, pas du coton donc irritante, C 1 gynéco qui le déconseille, essaye plutôt la marque "love and green" composition nikel👌 ❤
شحال فيك فالطول او شحال كتوزني
بغيتي تخيطي ليها قفطان؟ سبحان الله
Khti la marque réghalal c’est pas halal et la marque isla delice aussi marque yahodia.
Pour la charcuterie prend chez le boucherie halal.
حبيبتي سومة ارجوك تنصحيني كان ديجا نصحتيني من قبل و نتمنى درك تاني انا حاليا اعاني من اكتءاب حاد بسبب الوزن ديالي لاني سمنت بدرجة كبيرة لحد ان نوقف بسوايع امام الخزانة مانلقى ما نلبس كل ملابسي ما قدرت نحضر حتى مناسبة اجتماعية و فوت جميع الاعراس للاسف جربت بزاف ريجيمات منفعوش حيت ننقص و بمجرد نحبس نرجع نطلع في الميزان من جديد و بحكم خدمتي في المكتب اغلب الوقت نخدم و معنديش وقت للحركة بزاف هاد شي دخلني في اكتءاب حاد و مابقيت عارفة واش ندير انعزلت على الحياة والناس و حاليا حتى الخدمة راني مانيش نروح لها ارجوك سومة اختي شي نصيحة نسمعها متك لعلها تحفزني و تعاوني نتخطى عاد الشي 🙏🙏❤❤❤
اختي نصيحة ليك
اولا اكتبي واش هما العادات السيئة لي يسببولك السمنة
من بعد اكتبي برنامج تتبعيه
لازم الاكل الصحي بعيدا عن السكريات والدهون نحي حتى الخبز
اهم شي مجوعيش الجسم تاعك هذا لي يزيد يرجعلك الوزن لي فقدتيه
من بعد لازم تمشي كل يوم كل يوم ساعة
ولا تقدري تشري الطابي تاع المشي فدار
كي تنوضي صباح كاس ماء مع الليمون من بعد ساعة تفطري
تأكلي وجبتين فليوم ولا متقدريش حاولي تتعشاي بكري
شربي بزاف تيزانات الاعشاب
ونشا الله تلقاي الفرق
متخليش الياس يتغلب عليك لازم إرادة قوية وحددي هدف ولازم توصليلو
قبل كل هذا كااااامل خصك تتوكلي على الله
Salam akhti souma 3afak ana mtb3ak mchhal hadi o3afk bghit n3rf wach na9dr nl9a zbda lbldiya hna fi français 😂😂 wach kayna chi marka mjrbaha wchokran knstafd mank bazf chokran lik
CHOFI RAYON BIO tatkon fiha zabda baldia
Chokran lik bazf
Aussi ne jamais faire les courses l'estomac vide, quand on a faim on achete tout et n'importe quoi hhhhh.
❤️
Wwwwwwwwww
alahoma amine
ة❤❤❤
سومة حبيبة واش ما فراسكش الاخبار شنو لقاو فلما ديال كونطريكس؟؟؟ الاخبار صحيحة و هضرو عليها الاخبار و كتبو عليها مواقع موثوقة...مهم مابغيتش نغيلف لبنات هنا هههه و لكن قلبي فجوجل على لما دشركة نيستلي لي كونطاميني❤ انا باقا كنتفرج فلفيديو وصلت لطريف لي وريتي فيه لما لي كتشربي قلت ضروري نقولك دبا نرجع نكمل 😅😅...انا عندي ادمان عليك ضروري نتفرج فيك فوقت لفطور و حتى ادا ما لحتس حتى فيديو كنرجع لشي فيديوهات قدام كانو فاتوني امهم فطوري يكون برعاية سومة 😂 انا متبعاك من لفيديو ديال العريس ادا عقلتي كنضن كان اول فيديو او تاني فيديو ديالك..خاصني وسام الاقدمية 😂😂 الله لا يخليك علينا و يحفظك و يحفظ وليداتك❤❤
Good like
❤️❤️❤️
❤❤❤❤
♥️♥️♥️
merci
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤