A porckorong.hu tavaszi kihívásában a jóga kobratartását használtuk a porckorongsérv prevenciójára, a gerincsérv műtét elkerülésére, és pár gyakori tartáshiba korrigálására. Bővebb infó: porckorong.hu
Tisztelt Teodóra! Köszönöm a bizalmat! Egy gyors korrekció: gyógytornász vagyok. Sajnos pár éve oktatási tevékenység miatt nem vállok pácienst, így terápiás kérdésekben a porckorong.hu-n megtalálható kollégáimat tudja keresni. Megtalálja az elérhetőségüket az oldalon. Üdvözlettel: m.
Üdvözlöm Máté, nagyon tetszik ahogy elmagyarázza,egészet. Szeretném megkérdezni,hogy akinek,hátrafelé van kiboltosulása,az is csinálhatja a kobra gyakorlatot? Nem csípi repeszti ki a kiboltosulást sérvé? Elküldhetném az MR leletemet,megkérem megnézné,hogy cdinálhatnám e a gyakorlatot? Köszönöm Ferenc Kövér 56 éves
Kedves Máté! Köszönöm az információkat! Kérdésem lenne: Amennyiben esetleg kialakult már gerincsérv az ágyéki szakaszon, ( még vizsgálatra várok) akkor is végezhető a kobratartás, vagy csak megelőzés esetén. Köszönöm a választ előre is!
Kedves Edit! Köszönöm a kérdést! Kialakult gerincsérv esetén önállóan nem javaslom a végzését, mert onnantól erősen kétesélyessé válik a dolog. A miért: a sérvek nagyon sok félék és fajták tudnak lenni. ( nyílt a rostos réteg - dinamikusan mozgó kiboltosult résszel, zárt a rostos réteg, van-e zárólemez sérülés - ami érzékeny a kompresszióra, a közeledő csigolyaszélek inkább az ideg felé tolják / inkább nem, piszkál-e a homorítás instabilitást, stb. ) nagyon komoly szakértelem és rengeteg rutinosan végrehajtott teszt kell ahhoz, hogy egy kolléga el tudja dönteni, hogy milyen irány tud hatékony lenni egy sérv mozgásterápiás korrekciójához, így kialakult sérv esetén csak akkor javaslom, ha egy kifejezetten degeneratív gerincproblémák kezelésére szakosodott gyógytornász kolléga ezt javasolja. Bizonyos esetekben a "gyógyszer maga"lehet ez a mozdulat, de bizonyos esetekben konkrétan sokat árthat az adott helyzetnek - ezért is megelőzésre javaslom - arra kiváló. Üdvözlettel: m.
Kedves Annabella! Ha tünetet okozó problémád van, akkor mindenképp az orvosod / gyógytornászod kérdezd meg. Ilyen esetben általában jobb célzott, Rád szabott megoldásokat keresni. A sérv prevenciójára viszont - abban az esetben, ha a csigolya közti ízületnek nincs kifogása a homorítás ellen, egy jó irány lehet.
4-5csigolyámnál van kiszakadt porckorongsérvem jobb oldalon Bál oldara lumbágómon ketesztül végig a combomon térdemen keresztül bokámig begörcsől. Borzalmas fájdalommal. Semmi kezelést nem adtak rá.Tornát csinálom minden nap. Nem segít 9 hónapja szenvedek
Kedves Budai Gábor ÚR! Aki erre a kérdésre ennyi információból fekete-fehér / igen-nem módon válaszol, azt érdemes messzire elkerülni. Az L4-L5 protrusio esetleges jelentőségéről és információtartalmáról nézze meg ezt: th-cam.com/video/saZdusERWt8/w-d-xo.html Ne a protrusioval foglalkozzon, hanem a tünettel, amit esetleg provokál / nem befolyásol vagy jobb esetben mulaszt a fekvő. Altalánosságban a fekvőtámasz egyébként az esetek többségében ártalmatlan/hasznos dolog egy protrusioknak, de sok kiboltosulás jár együtt pl. a csigolyákat összekötő kisízület érintettségével - az néha tud érzékeny lenni egyes gerinctartásokra / terhelésekre. Ez lehet, hogy peches esetben pont a fekvőtámasz helyzete / izommunkája. ( persze simán lehet, hogy nem ) Ha ez a kellemetlenség fennáll, akkor Stuart McGill Big three gyakorlataira keressen rá, ott pl. a bird dog kiválóan el tudja kezdeni felkészíteni a fekvőre, ill. a fegyencedzésben is vannak nayon jó, teljesen kezdő szintről építkező edzések, ahol egészen könnyű verziókkal lehet felkészíteni a derekat ( is) a fekvőre. Üdvözlettel: m.
Kedves Lili! a kommentedből nem derül ki, hogy ezt állítod, vagy kérdezed. A nyelvtantból arra következtetek, hogy állítod, amit ha jól értelmezek, akkor nagy hiba - hasonló megnyilvánulásokkal szoktak érintett emberek hozzájárulni betegfórumokon egymás állapotának romlásához. Kérem ha tanácsot adsz, akkor írd le, hogy mire hivatkozol? / a saját tapasztalat kb. olyan hitelességű alap, mint az ízlés - mindenki másképp áll hozzá a csokifagyihoz, ahogy minden sérv másképp reagál a különféle terhelésekre - kinek ez, kinek az lesz, ami jól és rosszul esik. / Amiért zavar a kommented: amit állítasz ebben a formában és ilyen szintem általánosítva egyszerűen nem igaz. Vannak sérvek, melyeknek aktuálisan rosszat tehet ez ( vagy épp egy másik) a mozdulat ( ez természetesen idővel változhat) vannak, melyeknek kifejezetten jót ( ennek az eldőntése terápiás esetben szakember feladata) ill. pl. akit egykor kiszakadt sérvvel diagnosztizáltak, de tünetmentes - annak rendkívül rosszat tehet alaptalan információk miatt félelmeket kialakítani, vagy bizonyos mozdulatokat kihagyni, mert ez HATÁROZOTTAN tudja rontani az ember életminőségét és a gerincének a kilátásait. Mit szólsz egy olyan közös nevezőhöz, hogy bizonyos esetekben nem szerencsés bizonyos mozdulatokat erőltetni, és ha bármi fáj, akkor egy lelkiismeretes reumatológus szakorvos, vagy gerincben járatos gyógytornászt érdemes megkérdezni, hogy mit ÉS MEDDIG érdemes (legtöbbször ÁTMENETILEG) elkerülni. Ez így szerintem pontosabb irány lehet mindenki számára, mint annak a kategorikus kijelentése, hogy ezt vagy azt nem szabad csinálni. Üdv.: m.
Üdvözlöm! Kedves Bene Máté.40 éves vagyok ,nagyon régen szenvedek gerinc fájdalmaktól. Az ortopéd,reuma orvosok azt mondták,hogy nagyrészt örökletes genetikai betegségről van szó nálam,ami igaz is mert az édesanyámnak is voltak erős fártalmai. De a túlsúlyom is nagyban elő idézte. Ez év elején készült röntgen a derekam,csípőmről és kapocs képződés keletkezett rajta. Elég sűrűn vannak fájdalmaim ha 2-3 hónapig nem fáj a derekam annak nagyon örülök!!!! Be szedtem már rengeteg gyógyszert...Aflami+ midetont . Analgesin +mideton, Brexin 20 mg. Stb. A gyomrom teljesen szét ment ezektől a gyogyszerektől,de szedem mert nem tudok más megoldást 😔 A kapocs képződésről nem nagyon tudok semmit, a neten sem tudtam jobban utána nézni. Most is már egy hete fáj ,rengeteget fekszem ,dolgozni járok ülő munkát végzek,most találtam a videóira amiben a tanácsait szeretném elsajátitani. Ha van egy kis ideje és adna még némi segítséget azt szeretettel fogadnám. Köszönöm B. Éva.
Kedves Máté! Rendesen el lettem látva gerinc problémákkal. Lumbális szakaszon 4 gerincsérv és két helyen csigolyacsúszás. Iszonyatos tünetekkel jelentkezett, én sem mentem sebészhez, próbálom tornagyakorlatokkal úgy ahogy javítani. A kisugárzó fájdalmaim teljesen elmúltak.Ezekben a gyakorlatokban van kobra tartás, ami alkalmával egy pici feszülést érzek csak. Ilyen estben sem javasolt a kobra tartás gyakorlása? Köszönöm a válaszát..
Kedves Irma! Köszönöm a bizalmat! Hadd legyek teljesen transzparens: nagyon nem tartom jó ötletnek egy specifikus, korábban komoly tüneteketet adó problémára pontos infók, vizsgálat, esetleg a képalkotók leleteinek átnézése nélkül tanácsokat adni az Ön oldalán pedig youtbe videókból keresni a megoldást. Az a gond ezzel a megközelítéssel, hogy nagyon hasonló gerinces tüneteket rengeteg különféle ok okozhat, melyek mind kicsit más a célszerszám, és más dolgokkal kell kicsit óvatosabbnak lenni. Kérem keressen egy jó reumatológust, utána pedig érdemes megkeresni egy kifejezetten degeneratív gerincproblémákkal foglalkozó gyógytornász kollégát - aki a netes videóji alatt mást tanácsol, azt pedig jó messze érdemes elkerülni. Üdvözlettel: m.
Kedves Uram! Megnéztem egy-pár videót ,amely új reményt adott Nekem. Évek óta gerincproblémám van van!.Az MR vizsgálat két nyaki sérvet mutatott! 8-hónapja kar, váll és hátfájásom van. Keveset alszom a fájdalom miatt! A jobb karom nehezen emelem! Az izmok le vannak tapadva! Kérdésem az lenne hogy ilyenkor segít-e a gyógytorna! Nem szeretnék műtétet! De Szeretnék minél hamarabb ,meggyógyulni! Szeretnék kérni egy elérhetőséget, hogy tudjunk kommunikálni! Hol tudnának kezelni! Kedvességét előre is köszönöm!
Kedves Erzsébet! Köszönöm a bizalmat! Sajnos pár éve oktatási tevékenység miatt nem vállalok pácienst, de a porckorong.hu-n megtalálja a degeneratív gerincproblémák mozgásterápiájával foglalkozó kollégáimat. Őket - abban az esetben ha kicsit böngészte a honlapot és tetszik Önnek a saját aktív gyakorlást is masszívan tartalmazó megközelítésünk - szívesen ajánlom családtagnak is. Üdvözlettel: m.
Kedves Emőke! Köszönöm a bizalmat! Mindig zavar, amikor egy komplex, az össze paramétert ismerő szakember számára is kihívást okozó problémára egy youtube videó alatt keres a valami megoldást. Hogy jó-e: ez rengeteg tényezőtől függ. Az viszont biztos, hogy egy prevenciót és tartásjavítást célzó gyakorat mellé ( helyett? előtt? után? ) BIZTOSAN kelleni fog más is, hogy teljes és végletes megoldást tudjon kapni. Egyetlen hiteles megoldást tudok javasolni ilyen esetekben : érdemes keresni egy kifejezetten degenertív gerincproblémákkal foglalkozó gyógytornász kollégát, elvinni neki az összes rendelkezésre álló leletét, rászánni azt a kb. egy - másfél órát az állapotfelvételre és a rengeteg funkcionális tesztre, amiből kiderül, hogy mi okozz a problémát, és akkor meg tudják keresni a megfelelő célszerszámokat a probléma valódi és tartós megoldására. Minden más megközelítés úgy gondolom szerencsejték kategóra egy csak mozgásszervi kb. 60 okból megjelenhető lábba sugárzó fájdalom esetén. Üdvözlettel és mielőbbi jobbulást kívánva: m.
Szia Feri! A jóga hatékonyan tud egészséges lenni, sajnos rosszul megválasztott gyakorlatokkal olyan hatékonyan tud rombolni is. ( ezért fontos a profi oktató, akik a gyors tempóban híguló jógaoktatóiszakma mellett egyre nehezebben érhetők el.) Itt találsz rengeteg infót arról, hogy érdemes jógázni biztonságosan - ebben a hídról is van szó: th-cam.com/video/lzr-C4puuBY/w-d-xo.html Üdv: m.
@@gerincszerviz Néztem az oldaladat/oldalatokat. Semmilyen kapcsolat lehetőséget nem láttam (ez könnyen lehet, hogy az en hibám) Hogyan lehet, hozzatok bejutni konzultációra/tornára/tanácsadásra?
@@ferim.4186 a jóga keletről ered.Az ottani emberek anatómiája más,a nyugati emberek medencéje anatómiailag nem kompatibilis a jógával,nem minden gyakorlatnál van ez de vannak bizonyos gyakorlatok amiknél igen.Érdemes ezeket a tényeket figyelembe venni mielőtt valaki jógázni kezd.Nem mind1 a táplálkozás sem.Bizonyos ételektől merevebbek kötöttebbek lesznek az izmaink amik szintén nehezítik az egyes jógagyakorlatokat.
Nekem 3 ember mondta plusz én is azt állítom hogy ez a gyakorlat nem segít.Nekem van egy 7mm es kiboltosulás talán már ki is szakadt de nekem ez a gyakorlat fájdalommal és végtagba sugárzó zsibbadó fájdalommal járt.Akinek túl nagy a kitüremkedett porc akkor ezzel a gyakorlattal csak összecsípi a porcot ami csak olaj a tűzre.Ezenkívül sztem a kisizületeknek sem tesz jót mert azokat közelíti egymáshoz.Egy biztos nekem a mc kenzi torna többet ártott mint használt plusz 3 ember mondta nekem ugyan ezt.Hozzáteszem megelőzésre lehet hogy jó de kiszakadt sérvet vagy csak kiboltosulást ezzel a módszerrel sztem nem lehet javítani ,ahhoz dekompressziós gyakorlatokat kell végezni pl egy evminov padon.Elnézést nem okoskodni akarok csak a tapasztalataimat megosztani illetve segíteni.
Valóban ez lehet a helyzet, mert első tünetek után ezzel a gyakorlattal megjavult a hátam. Ugye lyukas fognál sem segít már a fog mosás, az előtte segít kizárólag.
Kedves Dóra, Kérem erről egy Téged és a gerinced pontos paramétereit ismerő, degeneratív gerincproblémákkal foglalkozó gyógytornászt kérdezz meg - aki pedig egy youtube videó alatt erre pontos választ ad, azt nagy ívben kerüld el a jövőben. :) Üdvözlettel: m.
Tisztelt Bene Máté! Nagyon hasznosnak találom és nem utolsó sorban érthető számomra.9 éve vagyok sérves műtve is vagyok.Számomra a mozgással nincs probléma csak azzal ha megpihenek akkor végem.Szóval nekem az alvás és fekvés a végzetem. Ezzel mit lehet kezdeni!
@@kalan0921 Vegül téged is megműtöttek, es azt írtad azóta sokkal jobb :))) Amúgy rengeteg az allitas a kobra pózrol, hogy szuper, es ugyanennyi aki szerint öngyilkossag.. En ha csinalom nem tolom ki teljesen magam ugy nekem jó erzes segit. Roppant osszetett dolgok befolyasoljak a gerincet sajnos a stressztol a vezetesig a testtartasig. Őszinte leszek mar en sem tudom sokszor eldonteni, hogy mi hasznal vagy mi nem. Rengeteg az ellentmondas a videokban is ha körbe nez az ember
Krisztián Kiss a Kobra póz nekem csak ártott!Nem is értem Miert erőltetik ezt a pózt a terapeuták..?Ha egy kis sérved van akkor jó de ha nagyon ki van jőve a porc a helyéről és úgy csinalod ezt a pózt akkor csak összecsípi a sérvet.Én konkrétan két bottal tudtam csak menni a bal hátizmom teljesen meg volt feszülve be volt dagadva.El voltam görbülve nem tudtam kiegyenesedni.A fájdalmaim annyira erősek voltak hogy sokszor 4-5 napig 0-24 órában egy percet se tudtam aludni semmilyen póz vagy gyógyszer se tudott már segíteni.Tramadolt kaptam infuzioba de semmit sem ért.Az se igaz hogy ha komoly a sérv akkor zsibbad a lábad..Nekem egyáltalán nem volt lesugárzó fájdalmam csak lokálisan fájt.Nekem bal oldali kilépő ideggyököt nyomta egy kiszakadt sérv az L4-L5 közt.10 hónapig szenvedtem mire a műtét mellett döntöttem.Sokan azt mondják hogy nem kell a sérvet műteni mert ilyen olyan tornával elmúlik stb..Sajnos ez nem mindig van így mert amikor már két bottal közlekedsz és épülsz le meg lefogysz 10 kg mint én és a bal farizmom szemmel láthatóan kisebb volt akkor nincs az a terapeuta aki megmagyarázza h nem kell műteni..Nekem a doki mondta hogy pár héttel ha később megyek akkor sérült volna a gyök tasak olyan szinten nyomta a sérv az ideget.Nyilvan minden terapeuta a saját módszerét hirdeti..Én mindent kipróbáltam hidd el hogy elkerüljem a műtétet,még holisztikus gyógyászhoz is fordultam.Ami jó lehetett volna csak későn mentem mar oda is az az evminov gerincterápia.Az is hülyeség hogy sokan azt mondják hogy műtét utan mindig fájni fog...Nekem olyan mintha soha nem is fájt volna teljesen rendbe vagyok..
th-cam.com/video/NOYHSBUOnXM/w-d-xo.html Ez az úriember pont azt mondja,hogy ez a módszer nem jó.Nem kobra tartásnak hívja,de szerintem arra gondol,hogy ez nem jó.
Tisztelt Doktor Úr! Érdeklődöm, hogy a problémával kapcsolatos privát üzenetet hová tudok Önnek küldeni.
Tisztelt Teodóra! Köszönöm a bizalmat! Egy gyors korrekció: gyógytornász vagyok. Sajnos pár éve oktatási tevékenység miatt nem vállok pácienst, így terápiás kérdésekben a porckorong.hu-n megtalálható kollégáimat tudja keresni. Megtalálja az elérhetőségüket az oldalon. Üdvözlettel: m.
Köszönöm szépen
Köszönöm, valóban nagyon hatásos!
Köszönöm!
Üdvözlöm Máté, nagyon tetszik ahogy elmagyarázza,egészet.
Szeretném megkérdezni,hogy akinek,hátrafelé van kiboltosulása,az is csinálhatja a kobra gyakorlatot?
Nem csípi repeszti ki a kiboltosulást sérvé?
Elküldhetném az MR leletemet,megkérem megnézné,hogy cdinálhatnám e a gyakorlatot?
Köszönöm
Ferenc
Kövér 56 éves
Kedves Máté! Köszönöm az információkat! Kérdésem lenne: Amennyiben esetleg kialakult már gerincsérv az ágyéki szakaszon, ( még vizsgálatra várok) akkor is végezhető a kobratartás, vagy csak megelőzés esetén. Köszönöm a választ előre is!
Kedves Edit! Köszönöm a kérdést! Kialakult gerincsérv esetén önállóan nem javaslom a végzését, mert onnantól erősen kétesélyessé válik a dolog. A miért: a sérvek nagyon sok félék és fajták tudnak lenni. ( nyílt a rostos réteg - dinamikusan mozgó kiboltosult résszel, zárt a rostos réteg, van-e zárólemez sérülés - ami érzékeny a kompresszióra, a közeledő csigolyaszélek inkább az ideg felé tolják / inkább nem, piszkál-e a homorítás instabilitást, stb. ) nagyon komoly szakértelem és rengeteg rutinosan végrehajtott teszt kell ahhoz, hogy egy kolléga el tudja dönteni, hogy milyen irány tud hatékony lenni egy sérv mozgásterápiás korrekciójához, így kialakult sérv esetén csak akkor javaslom, ha egy kifejezetten degeneratív gerincproblémák kezelésére szakosodott gyógytornász kolléga ezt javasolja. Bizonyos esetekben a "gyógyszer maga"lehet ez a mozdulat, de bizonyos esetekben konkrétan sokat árthat az adott helyzetnek - ezért is megelőzésre javaslom - arra kiváló. Üdvözlettel: m.
@@gerincszerviz köszönöm szépen. Akkor pontos diagnózisig semmit ne csináljak? Vagy kihez fordulhatok csapatotokbol segítségért.
Köszönöm
Lehet csinálni ezt annak is akinek már van porckorongsérv?
Kedves Annabella! Ha tünetet okozó problémád van, akkor mindenképp az orvosod / gyógytornászod kérdezd meg. Ilyen esetben általában jobb célzott, Rád szabott megoldásokat keresni. A sérv prevenciójára viszont - abban az esetben, ha a csigolya közti ízületnek nincs kifogása a homorítás ellen, egy jó irány lehet.
❤
4-5csigolyámnál van kiszakadt porckorongsérvem jobb oldalon Bál oldara lumbágómon ketesztül végig a combomon térdemen keresztül bokámig begörcsől. Borzalmas fájdalommal. Semmi kezelést nem adtak rá.Tornát csinálom minden nap. Nem segít 9 hónapja szenvedek
Jó estét kívánok Bene ÚR. L4-5 ÉS L5-S1 Protrusiom van. Szabad- e fekvőtámaszt csinálnom ?
Kedves Budai Gábor ÚR! Aki erre a kérdésre ennyi információból fekete-fehér / igen-nem módon válaszol, azt érdemes messzire elkerülni.
Az L4-L5 protrusio esetleges jelentőségéről és információtartalmáról nézze meg ezt:
th-cam.com/video/saZdusERWt8/w-d-xo.html
Ne a protrusioval foglalkozzon, hanem a tünettel, amit esetleg provokál / nem befolyásol vagy jobb esetben mulaszt a fekvő.
Altalánosságban a fekvőtámasz egyébként az esetek többségében ártalmatlan/hasznos dolog egy protrusioknak, de sok kiboltosulás jár együtt pl. a csigolyákat összekötő kisízület érintettségével - az néha tud érzékeny lenni egyes gerinctartásokra / terhelésekre. Ez lehet, hogy peches esetben pont a fekvőtámasz helyzete / izommunkája. ( persze simán lehet, hogy nem ) Ha ez a kellemetlenség fennáll, akkor Stuart McGill Big three gyakorlataira keressen rá, ott pl. a bird dog kiválóan el tudja kezdeni felkészíteni a fekvőre, ill. a fegyencedzésben is vannak nayon jó, teljesen kezdő szintről építkező edzések, ahol egészen könnyű verziókkal lehet felkészíteni a derekat ( is) a fekvőre. Üdvözlettel: m.
Kedves Mate! Nem ertem, miert kell kozben a legzest visszatartani? A jogaban sokszor atzt mondjak, hogy kozben aprokat lelegezzunk. KÖszi, Evi
Kedves EP - ezen nem veszünk össze - akkor lélegezz aprókat és probléma megoldva. :) üdv.:m.
Sajnos kiszakadtt servel ezt nemlehet?
Kedves Lili! a kommentedből nem derül ki, hogy ezt állítod, vagy kérdezed. A nyelvtantból arra következtetek, hogy állítod, amit ha jól értelmezek, akkor nagy hiba - hasonló megnyilvánulásokkal szoktak érintett emberek hozzájárulni betegfórumokon egymás állapotának romlásához. Kérem ha tanácsot adsz, akkor írd le, hogy mire hivatkozol? / a saját tapasztalat kb. olyan hitelességű alap, mint az ízlés - mindenki másképp áll hozzá a csokifagyihoz, ahogy minden sérv másképp reagál a különféle terhelésekre - kinek ez, kinek az lesz, ami jól és rosszul esik. / Amiért zavar a kommented: amit állítasz ebben a formában és ilyen szintem általánosítva egyszerűen nem igaz. Vannak sérvek, melyeknek aktuálisan rosszat tehet ez ( vagy épp egy másik) a mozdulat ( ez természetesen idővel változhat) vannak, melyeknek kifejezetten jót ( ennek az eldőntése terápiás esetben szakember feladata) ill. pl. akit egykor kiszakadt sérvvel diagnosztizáltak, de tünetmentes - annak rendkívül rosszat tehet alaptalan információk miatt félelmeket kialakítani, vagy bizonyos mozdulatokat kihagyni, mert ez HATÁROZOTTAN tudja rontani az ember életminőségét és a gerincének a kilátásait. Mit szólsz egy olyan közös nevezőhöz, hogy bizonyos esetekben nem szerencsés bizonyos mozdulatokat erőltetni, és ha bármi fáj, akkor egy lelkiismeretes reumatológus szakorvos, vagy gerincben járatos gyógytornászt érdemes megkérdezni, hogy mit ÉS MEDDIG érdemes (legtöbbször ÁTMENETILEG) elkerülni. Ez így szerintem pontosabb irány lehet mindenki számára, mint annak a kategorikus kijelentése, hogy ezt vagy azt nem szabad csinálni. Üdv.: m.
Üdvözlöm! Kedves Bene Máté.40 éves vagyok ,nagyon régen szenvedek gerinc fájdalmaktól. Az ortopéd,reuma orvosok azt mondták,hogy nagyrészt örökletes genetikai betegségről van szó nálam,ami igaz is mert az édesanyámnak is voltak erős fártalmai. De a túlsúlyom is nagyban elő idézte. Ez év elején készült röntgen a derekam,csípőmről és kapocs képződés keletkezett rajta. Elég sűrűn vannak fájdalmaim ha 2-3 hónapig nem fáj a derekam annak nagyon örülök!!!! Be szedtem már rengeteg gyógyszert...Aflami+ midetont . Analgesin +mideton, Brexin 20 mg. Stb. A gyomrom teljesen szét ment ezektől a gyogyszerektől,de szedem mert nem tudok más megoldást 😔 A kapocs képződésről nem nagyon tudok semmit, a neten sem tudtam jobban utána nézni. Most is már egy hete fáj ,rengeteget fekszem ,dolgozni járok ülő munkát végzek,most találtam a videóira amiben a tanácsait szeretném elsajátitani. Ha van egy kis ideje és adna még némi segítséget azt szeretettel fogadnám. Köszönöm B. Éva.
th-cam.com/video/HCRFpCIb9v0/w-d-xo.html
Erős lordózissal is gyakorolhatjuk ezt a sokszor emlegetett kobratartást? Nem segít rá a lordózisra?🤔
Dehogy! :) A kéz ökölbe zárásától sem maradt senkinek ökölbe zárva a keze, így az ilyesmitől egy percig nem kell tartni.
Kedves Máté! Rendesen el lettem látva gerinc problémákkal. Lumbális szakaszon 4 gerincsérv és két helyen csigolyacsúszás. Iszonyatos tünetekkel jelentkezett, én sem mentem sebészhez, próbálom tornagyakorlatokkal úgy ahogy javítani. A kisugárzó fájdalmaim teljesen elmúltak.Ezekben a gyakorlatokban van kobra tartás, ami alkalmával egy pici feszülést érzek csak. Ilyen estben sem javasolt a kobra tartás gyakorlása?
Köszönöm a válaszát..
Kedves Irma! Köszönöm a bizalmat! Hadd legyek teljesen transzparens: nagyon nem tartom jó ötletnek egy specifikus, korábban komoly tüneteketet adó problémára pontos infók, vizsgálat, esetleg a képalkotók leleteinek átnézése nélkül tanácsokat adni az Ön oldalán pedig youtbe videókból keresni a megoldást. Az a gond ezzel a megközelítéssel, hogy nagyon hasonló gerinces tüneteket rengeteg különféle ok okozhat, melyek mind kicsit más a célszerszám, és más dolgokkal kell kicsit óvatosabbnak lenni. Kérem keressen egy jó reumatológust, utána pedig érdemes megkeresni egy kifejezetten degeneratív gerincproblémákkal foglalkozó gyógytornász kollégát - aki a netes videóji alatt mást tanácsol, azt pedig jó messze érdemes elkerülni. Üdvözlettel: m.
Köszönöm/
Szuper 👍 jó
Kedves Uram! Megnéztem egy-pár videót ,amely új reményt adott Nekem. Évek óta gerincproblémám van van!.Az MR vizsgálat két nyaki sérvet mutatott! 8-hónapja kar, váll és hátfájásom van. Keveset alszom a fájdalom miatt! A jobb karom nehezen emelem! Az izmok le vannak tapadva! Kérdésem az lenne hogy ilyenkor segít-e a gyógytorna! Nem szeretnék műtétet! De Szeretnék minél hamarabb ,meggyógyulni! Szeretnék kérni egy elérhetőséget, hogy tudjunk kommunikálni! Hol tudnának kezelni! Kedvességét előre is köszönöm!
Kedves Erzsébet! Köszönöm a bizalmat! Sajnos pár éve oktatási tevékenység miatt nem vállalok pácienst, de a porckorong.hu-n megtalálja a degeneratív gerincproblémák mozgásterápiájával foglalkozó kollégáimat. Őket - abban az esetben ha kicsit böngészte a honlapot és tetszik Önnek a saját aktív gyakorlást is masszívan tartalmazó megközelítésünk - szívesen ajánlom családtagnak is. Üdvözlettel: m.
Isiaszra is jó? évekota szenvedek
Kedves Emőke! Köszönöm a bizalmat! Mindig zavar, amikor egy komplex, az össze paramétert ismerő szakember számára is kihívást okozó problémára egy youtube videó alatt keres a valami megoldást. Hogy jó-e: ez rengeteg tényezőtől függ. Az viszont biztos, hogy egy prevenciót és tartásjavítást célzó gyakorat mellé ( helyett? előtt? után? ) BIZTOSAN kelleni fog más is, hogy teljes és végletes megoldást tudjon kapni. Egyetlen hiteles megoldást tudok javasolni ilyen esetekben : érdemes keresni egy kifejezetten degenertív gerincproblémákkal foglalkozó gyógytornász kollégát, elvinni neki az összes rendelkezésre álló leletét, rászánni azt a kb. egy - másfél órát az állapotfelvételre és a rengeteg funkcionális tesztre, amiből kiderül, hogy mi okozz a problémát, és akkor meg tudják keresni a megfelelő célszerszámokat a probléma valódi és tartós megoldására. Minden más megközelítés úgy gondolom szerencsejték kategóra egy csak mozgásszervi kb. 60 okból megjelenhető lábba sugárzó fájdalom esetén. Üdvözlettel és mielőbbi jobbulást kívánva: m.
✅ (köszönöm!)
Szia Máté! A híddal mi a helyzet ilyen teren. (Ui haladó jógásként "sikerült" összeszednem egy porckorongsérvet)
Szia Feri! A jóga hatékonyan tud egészséges lenni, sajnos rosszul megválasztott gyakorlatokkal olyan hatékonyan tud rombolni is. ( ezért fontos a profi oktató, akik a gyors tempóban híguló jógaoktatóiszakma mellett egyre nehezebben érhetők el.)
Itt találsz rengeteg infót arról, hogy érdemes jógázni biztonságosan - ebben a hídról is van szó:
th-cam.com/video/lzr-C4puuBY/w-d-xo.html
Üdv:
m.
@@gerincszerviz Köszönöm.
@@gerincszerviz Néztem az oldaladat/oldalatokat. Semmilyen kapcsolat lehetőséget nem láttam (ez könnyen lehet, hogy az en hibám) Hogyan lehet, hozzatok bejutni konzultációra/tornára/tanácsadásra?
@@ferim.4186 a jóga keletről ered.Az ottani emberek anatómiája más,a nyugati emberek medencéje anatómiailag nem kompatibilis a jógával,nem minden gyakorlatnál van ez de vannak bizonyos gyakorlatok amiknél igen.Érdemes ezeket a tényeket figyelembe venni mielőtt valaki jógázni kezd.Nem mind1 a táplálkozás sem.Bizonyos ételektől merevebbek kötöttebbek lesznek az izmaink amik szintén nehezítik az egyes jógagyakorlatokat.
@@kalan0921 köszönöm.
Nekem 3 ember mondta plusz én is azt állítom hogy ez a gyakorlat nem segít.Nekem van egy 7mm es kiboltosulás talán már ki is szakadt de nekem ez a gyakorlat fájdalommal és végtagba sugárzó zsibbadó fájdalommal járt.Akinek túl nagy a kitüremkedett porc akkor ezzel a gyakorlattal csak összecsípi a porcot ami csak olaj a tűzre.Ezenkívül sztem a kisizületeknek sem tesz jót mert azokat közelíti egymáshoz.Egy biztos nekem a mc kenzi torna többet ártott mint használt plusz 3 ember mondta nekem ugyan ezt.Hozzáteszem megelőzésre lehet hogy jó de kiszakadt sérvet vagy csak kiboltosulást ezzel a módszerrel sztem nem lehet javítani ,ahhoz dekompressziós gyakorlatokat kell végezni pl egy evminov padon.Elnézést nem okoskodni akarok csak a tapasztalataimat megosztani illetve segíteni.
Ugyanezt tapasztaltam én is. Plusz orvos és gyógytornász is megerősített ebben
Valóban ez lehet a helyzet, mert első tünetek után ezzel a gyakorlattal megjavult a hátam.
Ugye lyukas fognál sem segít már a fog mosás, az előtte segít kizárólag.
🌟✨
Kedves Máté- Akinek már van sérve az is csinálhatja?
Köszönöm a választ .
Kedves Dóra, Kérem erről egy Téged és a gerinced pontos paramétereit ismerő, degeneratív gerincproblémákkal foglalkozó gyógytornászt kérdezz meg - aki pedig egy youtube videó alatt erre pontos választ ad, azt nagy ívben kerüld el a jövőben. :) Üdvözlettel: m.
Tisztelt Bene Máté!
Nagyon hasznosnak találom és nem utolsó sorban érthető számomra.9 éve vagyok sérves műtve is vagyok.Számomra a mozgással nincs probléma csak azzal ha megpihenek akkor végem.Szóval nekem az alvás és fekvés a végzetem. Ezzel mit lehet kezdeni!
Opel
ildikó Farkas Ott lett elrontva kedves Ildikó hogy hagyta magát megműtettni...Jól szétbarmolták szegény gerincét..
@@kalan0921 sajnos nem volt választásom mivel ki volt szakadva és már nem éreztem a jobb lábamat.
@@kalan0921
Vegül téged is megműtöttek, es azt írtad azóta sokkal jobb :)))
Amúgy rengeteg az allitas a kobra pózrol, hogy szuper, es ugyanennyi aki szerint öngyilkossag..
En ha csinalom nem tolom ki teljesen magam ugy nekem jó erzes segit. Roppant osszetett dolgok befolyasoljak a gerincet sajnos a stressztol a vezetesig a testtartasig.
Őszinte leszek mar en sem tudom sokszor eldonteni, hogy mi hasznal vagy mi nem. Rengeteg az ellentmondas a videokban is ha körbe nez az ember
Krisztián Kiss a Kobra póz nekem csak ártott!Nem is értem Miert erőltetik ezt a pózt a terapeuták..?Ha egy kis sérved van akkor jó de ha nagyon ki van jőve a porc a helyéről és úgy csinalod ezt a pózt akkor csak összecsípi a sérvet.Én konkrétan két bottal tudtam csak menni a bal hátizmom teljesen meg volt feszülve be volt dagadva.El voltam görbülve nem tudtam kiegyenesedni.A fájdalmaim annyira erősek voltak hogy sokszor 4-5 napig 0-24 órában egy percet se tudtam aludni semmilyen póz vagy gyógyszer se tudott már segíteni.Tramadolt kaptam infuzioba de semmit sem ért.Az se igaz hogy ha komoly a sérv akkor zsibbad a lábad..Nekem egyáltalán nem volt lesugárzó fájdalmam csak lokálisan fájt.Nekem bal oldali kilépő ideggyököt nyomta egy kiszakadt sérv az L4-L5 közt.10 hónapig szenvedtem mire a műtét mellett döntöttem.Sokan azt mondják hogy nem kell a sérvet műteni mert ilyen olyan tornával elmúlik stb..Sajnos ez nem mindig van így mert amikor már két bottal közlekedsz és épülsz le meg lefogysz 10 kg mint én és a bal farizmom szemmel láthatóan kisebb volt akkor nincs az a terapeuta aki megmagyarázza h nem kell műteni..Nekem a doki mondta hogy pár héttel ha később megyek akkor sérült volna a gyök tasak olyan szinten nyomta a sérv az ideget.Nyilvan minden terapeuta a saját módszerét hirdeti..Én mindent kipróbáltam hidd el hogy elkerüljem a műtétet,még holisztikus gyógyászhoz is fordultam.Ami jó lehetett volna csak későn mentem mar oda is az az evminov gerincterápia.Az is hülyeség hogy sokan azt mondják hogy műtét utan mindig fájni fog...Nekem olyan mintha soha nem is fájt volna teljesen rendbe vagyok..
✅
Üdv! gerincferdülésre is jó a torna?
Nem arra való.
Ottó Tobi-hoz csatlakozom: nem arra való. Gerincferdülés esetén: Ortopéd orvos - Schrottos gyógytornász.
Ez érdekes mert egy youtube videóban (a gerincmérnök) azt mondja tilos a kobratartás, mert összepréseli a lumbális porckorongokat...
th-cam.com/video/Y8wdDY3kCb8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/NOYHSBUOnXM/w-d-xo.html Ez az úriember pont azt mondja,hogy ez a módszer nem jó.Nem kobra tartásnak hívja,de szerintem arra gondol,hogy ez nem jó.
ZUGLÓBAN STUDIO HOL VAN SZTK VAL TELE A HÓCIPŐM
✅