Таняяяя, Господи, эта тренировка просто шикарная. Все что мне было нужно. Ты самый лучший тренер, я тебя очень люблю. Ты, как никто другой мотивируешь меня. Благодаря тебе я похудела на 20 кг❤️
Таняяя! занимаюсь по твоим тренировкам уже 4 с лишним года (с 16ти лет), помню все эти пропуски счета, твое любимое число "сем", и "как хотите материтесь, но делайте!" твои эмоции во время занятий - это нечто)) просто искренне люблю и обожаю, спасибо, что продолжаешь снимать и заставляешь работать над собой))
Очень крутое качество , не могла налюбоваться на интерьер, сама девушка просто очаровательная! Вот оно -искусство в чистом виде, совмещение приятного и полезного
Таня, вы "монстр" в хорошем смысле этого слова ))))))) Я с вами уже 5 лет, и каждая ваша тренировка"огонь". Спасибо вам за чудодейственные упражнения и прекрасный настрой)
Начала 17.04, закончу 17.05 (результат буду писать каждую неделю) ✨Начало: Ягодицы 88 Ноги 52 ✨1 неделя: Ягодицы 89 Ноги 51 Извините, ребят, я все таки не закончу(( но коммент я оставлю, чтобы люди видели, что тренировка рабочего характера
боже,самая лучшая тренировка!!! делаю второй день и в полном восторге!! после первой тренировки болят ляжки и попа,все как нужно!!очень классная девушка! мотивируешь👍👍👍
С тобой тренировки проходят с удовольствием, а не чувством обязательства перед собой. Искренняя благодарность от меня и моей горящей задницы 😄❤ это было нечто 👍
Таня, спасибо за чудесную тренировку. До сих пор ягодицы трясутся, еле хожу. Я уже прям чувствую как худеют ноги и формируются ягодицы. Ах, обожаю тебя и твои убийственные тренировки ❤💋😘
Таня, не перестаю восхищаться тобой! Я на твоём канале с 2014 года и ты за это время очень похорошела. Спасибо за твой труд. Тренировки просто супер! Кстати, очень заметно поменялось и качество видео, что тоже радует!
Одна из любимейших тренировок! Без кучи подходов одного и того же упражнения - мой любимый формат, благодаря которому не заскучаешь. Спасибо, Танечка, большое❤️❤️❤️
Спасибо Таня, честно не успела за тобой и не все смогла выдержать, немного расстроилась. Есть над чем работать, но штанишки потные, без этого никуда 💪💪🔥🔥🔥🫶❤️
Это было очень жёстко, видео уже год, а нашла вас, я не так давно)) И вообще, хотелось бы вас поблагодарить, на ваших видео, за время карантина с 70 кг я скинула до 57 кг. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Этот посыл и нотка юмора, просто моя любовь 💕😘
Таня, ты меня покорила! Так здорово формируешь и проводишь видео! Мне очень нравится! Спасибо тебе за мотивацию, тренировки и питание!!! Ты мне очень помогла прийти к спорту и изменить прежде всего свое сознание и пробудить желание заниматься спортом и быть в форме! Я стала правильно питаться, благодаря твоим бесплатным марафонам, чего раньше ни как не могла контролировать! Спасибо еще раз огромное! Ты для меня большой пример для подражания!!! Ты меня спасла!))) Желаю тебе больших успехов! здоровья! семейного счастья, благополучия и исполнения желаний!!!!
Огромное спасибо!! Я нашла много новых упражнений, которые не трудные для меня, но эффективные, спасибо!! Терпеть не могу просто стоять на четвереньках и отводить ногу- невыносимо !! А вот держать гантелю под коленной чашечкой ооочень круто, многократное СПАСИБО!!
Это бомбическая тренеровка для ягодиц. Танюша, я благодаря тебе полюбила спорт. С тобой тренеруюсь каждый день. Ты супер позитивчик. Энерджайзер ты наш
Танюша спасибо тренировка огонь 🔥 Надеюсь я завтра встану😂 ты супер!!! спасибо тебе, за такие крутые тренировки, ты наш мативатор😚😍ждём с нетерпением новых тренировок и влогов 😘😘😘
Таня, эта тренировка просто бомба в прямом смысле! я устоять на месте не могу. С меня просто рекой льется пот. Спасиба тебе за такую тренировку, теперь главное не забывать делать её регулярно!
Просто обожаю твои тренировки! Уже 4 года занимаюсь с тобой дома. - 10 кг. Тело всё лучше и лучше. Спасибо тебе большое! А эта тренировка просто огонь!
Вы единственный фитнес тренер, у которого есть все от А до Я, и все комплексно!!!! Занимаюсь только по вашим тренировкам❤️❤️❤️❤️ спасибо вам большое 💋🥰😍💕
Попробывала сделать эти болгарские приседы как на 11:40 , МОИ НОГИ В ОГНЕ, извините за мой позор, НО Я КОЕ-КАК 5 РАЗ ПРИСЕЛА. Возможно, это из-за того что у меня гантели по 5 кг, но это было просто ВААУУУ, это стало моим ЛЮБИМЫМ упражнением, спасибо большое за тренировку❤❤
Таня спасибо за ваш канал, ты очень веселая и настоящая! уже несколько раз занималась по этому видео:) ягодицы и квадриц очень печет! Правда болгарские выпады даются трудно 8 раз на ногу с гантелями по 5паундов. К слову сказать мне 38 лет и уже трое детей:) Счастья вам. Оксана
О май гад!! Только что выполнила эту тренировку!! Это просто ЖЕЕЕЕСТЬ!!! Обожаю!! Так ноги жгло после каждого упражнения! А на последнем, так жгло!! Так трясло!! Но я продержалась до самого конца. Я встала через боль, я хожу, у меня ноги болят!! Спасибо тебе большое Таня!! Это было нечто!!!😻😻💪💖💖💪💖
Просто шикарнейшая тренировка! Не люблю заниматься дома,но эти упражнения просто бомба! И мне жутко понравилось,как ты,Таня, с нами общалась,я как будто в зале побывала) Буду делать каждый день)
Очень ноавятся Ваши тренировки. И еще. Только с помощью Вашей тренировки на галифе смогла убрать "уши". До этого мне никто не мог из тренеров помочь. Спасибо!!!
Конечно , добавила ! Мне очень понравилось 🔥🔥🔥. Позитивно очень и естественно , не наигранно. Тренируюсь с вами ⚡️. У меня на этой планке как раз реклама встала . И тааак долго , а потом ещё и не переключилась на видео 😅
Привет, Таня) рада снова тебя видеть, ты очень похорошела, последний раз тренировалась с тобой больше 2х лет назад) и вот пришло время приводить ЖЖЖЖоенскую судьбу в тонус😁 столкнулась с проблемой, что работает передняя группа мышц, психовала, ничего сделать не могу😔 но последнее упрадгение дало мне почуаствовать musculus gluteus) благодарна тебе😙 П.С. "место у которого нет названия" называется - подколенная ямка) годы анатомии не прошли даром😂
перед такой тренировкой нужна обязательно разминка, дабы не травмировать суставы, нагрузка для занимающихся в зале на ягодичные очень слабая, делала все больше на 5-7 раз, но почувствовала в конце только свои отстающие квадрицепсы и очень слабо среднюю и большую ягодичные, на мой взгляд выпады более эффективны в статодинамике и обратные, без ухищрений, особенно новичкам. но мне очень понравилось что вы бег на месте совмещали с упражнениями, обязательно возьму на заметку ))
Прозанималась неделю. Делала через день,после первого раза не могла ходить😂. Зато уже на третий раз, стало легче выполнять упражнения,не так сильно тряслись ноги)) но попа горит Спасибо большое за такие прекрасные упражнения!!
девочки, всем привет. Прошла последний марафон Танюши!! Это нечто! Завтра начиная предыдущий марафон, а можно после табаты марафона, сразу к примеру эту треньку делать?
Таняяяя, Господи, эта тренировка просто шикарная. Все что мне было нужно. Ты самый лучший тренер, я тебя очень люблю. Ты, как никто другой мотивируешь меня. Благодаря тебе я похудела на 20 кг❤️
какая вы умница!)
Ааааай )круто !!!
Просто класс супер тренька 🏃 упражнений.
вы похудели по ее тренировкам+питание?
@@katerina7346, да))
Таняяя! занимаюсь по твоим тренировкам уже 4 с лишним года (с 16ти лет), помню все эти пропуски счета, твое любимое число "сем", и "как хотите материтесь, но делайте!" твои эмоции во время занятий - это нечто)) просто искренне люблю и обожаю, спасибо, что продолжаешь снимать и заставляешь работать над собой))
Октябрь,-10,дома холодно,начала делать упражнения,и вдруг для тебя наступает лето,под +40)))
Очень крутое качество , не могла налюбоваться на интерьер, сама девушка просто очаровательная! Вот оно -искусство в чистом виде, совмещение приятного и полезного
Спасибо за новую тренировку. Не перестаешь удивлять новыми и классными упражнениями..
Тренируешься, тренируешься, и тут бац!- реклама. Вот тебе и перерыв не запланированный😂
Во время которой можно поесть😆😆😆
Julia Koch 😂😂😂
попробуй adblock в настройках гугл хрома
@@mariyavelikan7667 , а в приложении на телефоне это не прокатит, там только платная подписка
Вот именно . Танечка считает до конца упражнения .. 8 , 9 и ... реклама ахах
это место "у которого нет названия" называется подколенная ямка))) такая позитивная, как всегда. только с вами полюбила спорт)
ахахах) да? спасибо!
Как врач подтверждаю,что именно так и называется👍😂
Клянусь я тоже только с ней полюбила тренировку
Таня, вы "монстр" в хорошем смысле этого слова )))))))
Я с вами уже 5 лет, и каждая ваша тренировка"огонь". Спасибо вам за чудодейственные упражнения и прекрасный настрой)
Материла тебя
Но господи, как я тебе благодарна!
Мокрая, все тело горят, кайф!
Обожнюю Вас і ваші трені❤❤❤❤
тренировки просто шикарные! Время летит незаметно. Лучший канал по тренировкам, который смотрела! Таня, спасибо за тренировки!
Начала 17.04, закончу 17.05 (результат буду писать каждую неделю)
✨Начало:
Ягодицы 88
Ноги 52
✨1 неделя:
Ягодицы 89
Ноги 51
Извините, ребят, я все таки не закончу(( но коммент я оставлю, чтобы люди видели, что тренировка рабочего характера
боже,самая лучшая тренировка!!! делаю второй день и в полном восторге!! после первой тренировки болят ляжки и попа,все как нужно!!очень классная девушка! мотивируешь👍👍👍
Таня, спасибо за все тренировки на твоём канале! Прохожу все марафоны, вижу результат, все грамотно очень построено, я в захваті:)
С тобой тренировки проходят с удовольствием, а не чувством обязательства перед собой. Искренняя благодарность от меня и моей горящей задницы 😄❤ это было нечто 👍
Спасибо за тренировку Танечка! С тобой даже такая мощная тренировка пролетает незаметно, ты заряжаешь позитивом))
Таня, спасибо за чудесную тренировку. До сих пор ягодицы трясутся, еле хожу. Я уже прям чувствую как худеют ноги и формируются ягодицы. Ах, обожаю тебя и твои убийственные тренировки ❤💋😘
танины тренировки просто огонь. и сама таня позитивная и смешная, это помогает осиливать эти сложные упражнения намного проще!
Таня, не перестаю восхищаться тобой! Я на твоём канале с 2014 года и ты за это время очень похорошела. Спасибо за твой труд. Тренировки просто супер! Кстати, очень заметно поменялось и качество видео, что тоже радует!
Одна из любимейших тренировок! Без кучи подходов одного и того же упражнения - мой любимый формат, благодаря которому не заскучаешь. Спасибо, Танечка, большое❤️❤️❤️
Таня, огромное спасибо! Горят не только ягодицы) но и сама загорелась от твоей энергии) это круто)
Таня, не помню сколько лет назад на вас подписалась) до сих пор вы самая лучшая 🤎 спасибо вам огромное за труд! Вы прекрасна!
Наравне с Татьяной только Джанет Дженкинс. Сколько всего перелопатила, все равно лучше их не нашла)))
Какая классная тренировка на ноги😍❤️🔥 Таня, спасибо❤️
Второй раз уже полегче ее выполнять)
Спасибо Таня, честно не успела за тобой и не все смогла выдержать, немного расстроилась. Есть над чем работать, но штанишки потные, без этого никуда 💪💪🔥🔥🔥🫶❤️
И ещё раз спасибо за треню💗 Уже стала одной из основных тренировок для меня😍
Это было очень жёстко, видео уже год, а нашла вас, я не так давно))
И вообще, хотелось бы вас поблагодарить, на ваших видео, за время карантина с 70 кг я скинула до 57 кг. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Этот посыл и нотка юмора, просто моя любовь 💕😘
Таня, ты меня покорила! Так здорово формируешь и проводишь видео! Мне очень нравится! Спасибо тебе за мотивацию, тренировки и питание!!! Ты мне очень помогла прийти к спорту и изменить прежде всего свое сознание и пробудить желание заниматься спортом и быть в форме! Я стала правильно питаться, благодаря твоим бесплатным марафонам, чего раньше ни как не могла контролировать! Спасибо еще раз огромное! Ты для меня большой пример для подражания!!! Ты меня спасла!))) Желаю тебе больших успехов! здоровья! семейного счастья, благополучия и исполнения желаний!!!!
Огромное спасибо!! Я нашла много новых упражнений, которые не трудные для меня, но эффективные, спасибо!!
Терпеть не могу просто стоять на четвереньках и отводить ногу- невыносимо !!
А вот держать гантелю под коленной чашечкой ооочень круто, многократное СПАСИБО!!
Татьяна, спасибо тренировка просто супер
Это бомбическая тренеровка для ягодиц. Танюша, я благодаря тебе полюбила спорт. С тобой тренеруюсь каждый день. Ты супер позитивчик. Энерджайзер ты наш
Замечательная тренировка, спасибо большое!
Таня, очень хотелось бы, чтобы было где-нибудь внизу количество повторов)
Спасииибооооо за тренировку!!!!!! Делаю её уже не в первый раз и каждый раз в полном восторге !!!!!))))))))
Танюша спасибо тренировка огонь 🔥
Надеюсь я завтра встану😂 ты супер!!! спасибо тебе, за такие крутые тренировки, ты наш мативатор😚😍ждём с нетерпением новых тренировок и влогов 😘😘😘
Танюш, обожаю тебя и твои тренировки. Попа горит нереально. Делаю её не в первый раз ощущения божественные😁если можно так сказать
Таня, эта тренировка просто бомба в прямом смысле! я устоять на месте не могу. С меня просто рекой льется пот. Спасиба тебе за такую тренировку, теперь главное не забывать делать её регулярно!
Танечка, это треня огонь! Спасибо!))))
Просто обожаю твои тренировки! Уже 4 года занимаюсь с тобой дома. - 10 кг. Тело всё лучше и лучше. Спасибо тебе большое! А эта тренировка просто огонь!
Вы единственный фитнес тренер, у которого есть все от А до Я, и все комплексно!!!! Занимаюсь только по вашим тренировкам❤️❤️❤️❤️ спасибо вам большое 💋🥰😍💕
Мне, как новичку было нелегко и справилась не со всеми упражнениями, но буду стараться!) большое спасибо!
Таня, ты золотце ❤️ делаю эти упражнения почти каждый день, очень довольна 👍🏼✊🏻
Суперская тренеровка)) спасибо большое Танюша за твою работу ты моя радость и направления в жизнь спорта
Тренировка супер!!!!!! СПАСИБО ТАНЯ!!!!!!!
Упражнения супер!!! Спасибо вам, Татьяна! :)
Тренирововчка очень вовремя! Как раз сегодня собиралась поубивать ягодицы))) Спасибо Таня!))
Танюша ты супер,огромное спасибо
Попробывала сделать эти болгарские приседы как на 11:40 , МОИ НОГИ В ОГНЕ, извините за мой позор, НО Я КОЕ-КАК 5 РАЗ ПРИСЕЛА. Возможно, это из-за того что у меня гантели по 5 кг, но это было просто ВААУУУ, это стало моим ЛЮБИМЫМ упражнением, спасибо большое за тренировку❤❤
Господи ... БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!5 КГ!МАМА РОДНАЯ!ЕТИЖИ ПАСАТИЖИ!
ого!) по 5 это нереально вообще подниматься) у меня по 2 и то через силу дается)
Весь прикол не в большом весе, а в качестве выполнения и большом количестве повторений. Меня в свое время тренер отучил тягать гантели.
Умничка, Танюшка, люблю тебя! Тренировка - супер!!!:))))
Таня спасибо за ваш канал, ты очень веселая и настоящая! уже несколько раз занималась по этому видео:) ягодицы и квадриц очень печет! Правда болгарские выпады даются трудно 8 раз на ногу с гантелями по 5паундов. К слову сказать мне 38 лет и уже трое детей:) Счастья вам. Оксана
Впервые так сильно почувствовала свои ноги и ягодицы. ГОРИТ! СПАСИБО!
Ещё раз - очень классная тренировка🔥❤️❤️ Спасибо!
Я тебе очень благодарна. Я в восторге!! Люблю тренировки в режиме реального времени. Спасибо тебе. Это лучшая тренировка!!!!!!!
Дякую, одне з найкращих тренувань на твоєму каналі!
Спасибо огромное !!!
Твоя энергия и веселый настрой невероятно матевируют !!!
О май гад!! Только что выполнила эту тренировку!! Это просто ЖЕЕЕЕСТЬ!!! Обожаю!! Так ноги жгло после каждого упражнения! А на последнем, так жгло!! Так трясло!! Но я продержалась до самого конца. Я встала через боль, я хожу, у меня ноги болят!! Спасибо тебе большое Таня!! Это было нечто!!!😻😻💪💖💖💪💖
Щиро дякую ❤, тренировка супер !!!
очень круто!!! мне очень много нравится ваших тренировок!!!!
Спасибо большое за такую жгучую тренировку❤️❤️❤️❤️сейчас на карантине как нельзя кстати!😍
Невероятно крутая тренировка, ну и конечно же Таня)))
Танюша, спасибо за тренировку. Просто огонь!!!!
О Боже!!!! Все ноги и пятая точка горят!! Танечка, большое спасибо, ты мой главный мотиватор, благодаря тебе я становлюсь лучше! 😘👌🔥
Ну отлично, теперь можно отдохнуть 5-6 месяцев
спасибо за тренировочку!Одно из немногих видео, где я действительно вижу результат!
Танюша, большое спасибо тебе. Одно удовольствие заниматься по твоим тренировкам вместе с тобой!)
Я постоянно занимаюсь спортом,но до конца не доделала эту тренировку, это капец как круто. Вы молодец, спасибо большое 😁очень эффективно
Класс очень прикольно спасибо большое Танечка
Спасибо за тренировку, даже не заметила, как прошли 25 минут. Надеюсь таких видео будет больше 💕
Лучший фитнес-блогер!!! Спасибо огромное за тренировки.
Спасибо, супер! Нагрузка оптимальная.
Просто шикарнейшая тренировка! Не люблю заниматься дома,но эти упражнения просто бомба! И мне жутко понравилось,как ты,Таня, с нами общалась,я как будто в зале побывала) Буду делать каждый день)
Тренировка хороша))
Спасибо, сегодня же её сделаю)))))
Такая позитивная Татьяна! 👍 приятно смотреть
аааа,это было НЕЧТО!))) Спасибо !)) как всегда,твой позитив помогает выдержать эти адские муки))
А попа действительно горела)) дня четыре после треньки горела😂 Спасибо, Таня)))
Это самая лучшая тренировка! Спасибо большое! Обожаю твой канал, Таня
Танечка большое тебе спасибо!!
Очень ноавятся Ваши тренировки. И еще. Только с помощью Вашей тренировки на галифе смогла убрать "уши". До этого мне никто не мог из тренеров помочь. Спасибо!!!
Конечно , добавила ! Мне очень понравилось 🔥🔥🔥. Позитивно очень и естественно , не наигранно. Тренируюсь с вами ⚡️. У меня на этой планке как раз реклама встала . И тааак долго , а потом ещё и не переключилась на видео 😅
ееееее давно ждала, спасибо Тань!
Боже, после этой тренировки я не чувствую ног... Я вся в поту...Мои мышцы горят. Таня молодец.
Таня спасибо большое 😊 отличная тренировка! Пойду делать!
Пот ручьем)) стойку в конце не смогла долго держать, два раза прервалась. Таня спасибо, ты огонь и тренировки твои также))
Тренировка просто бомба, я в восторге!!!
Дуже цікаве тренування. Я довго так не пітніла.
я в шоке от этой тренировки, я вся горела) Спасибо тебе за такие тренировки, и за такую мотивацию)
Таня это просто БОМАБА!!!!!!!!!!!!!!!! Наконец-то я знаю, что у меня есть попа!!! Ты лучшая!!!Спасибо тебе !!!!!!!!!!!!
танюша,ти просто супер!!!!мега класно з тобою займатися.ДЯКУЮ!!! скажи де взяла такі класні лосіни?
Круто прожарили ягодички, забрала в лист любимых 💪🏼
Привет, Таня) рада снова тебя видеть, ты очень похорошела, последний раз тренировалась с тобой больше 2х лет назад) и вот пришло время приводить ЖЖЖЖоенскую судьбу в тонус😁 столкнулась с проблемой, что работает передняя группа мышц, психовала, ничего сделать не могу😔 но последнее упрадгение дало мне почуаствовать musculus gluteus) благодарна тебе😙
П.С. "место у которого нет названия" называется - подколенная ямка) годы анатомии не прошли даром😂
перед такой тренировкой нужна обязательно разминка, дабы не травмировать суставы, нагрузка для занимающихся в зале на ягодичные очень слабая, делала все больше на 5-7 раз, но почувствовала в конце только свои отстающие квадрицепсы и очень слабо среднюю и большую ягодичные, на мой взгляд выпады более эффективны в статодинамике и обратные, без ухищрений, особенно новичкам. но мне очень понравилось что вы бег на месте совмещали с упражнениями, обязательно возьму на заметку ))
Прозанималась неделю. Делала через день,после первого раза не могла ходить😂. Зато уже на третий раз, стало легче выполнять упражнения,не так сильно тряслись ноги)) но попа горит
Спасибо большое за такие прекрасные упражнения!!
Просто огромное спасибо. Спасибо, что просто вот так, в домашних условиях, можно сделать себя лучше! :)
девочки, всем привет. Прошла последний марафон Танюши!! Это нечто! Завтра начиная предыдущий марафон, а можно после табаты марафона, сразу к примеру эту треньку делать?
Это очень круто!!!! Теперь моя любимая танина тренировка на ягодницы! Сними пожалуйста ещё такую на пресс! Чтобы и кардио и функционал и статика ☺️
Мощно🔥Спасибо!🥰
Огоооонь!!!! Горят все места, котрые с названием и без 🔥🔥🔥 спасибо!!!
2:39 ~17...19.. Кхм, а где 18?😂 Я тож часто сбиваюсь со счета во время выполнения упражнений🤷♀️
У тебя отличное внимание..
Будешь соблазнять тэхёна своим орехом на фансайне
@@noodle4327 ору
asya thompson ахах
Я всегда пропускаю 7, поэтому при любом счёте просто делаю на один раз больше😂
класс!! спасибо большое за тренировку!!
С помощью этого видео и вашего позитива, наконец то подняла свою «ничего» и прокачиваю её) Можно вопрос? Делать упражнение нужно каждый день?
нет. мышцам тоже нужно отдыхать. я делаю через день
Спасибо большое) очень понравилась тренировка 😍
Вы очень клёвая и тренировка- супер!)) Спасибо большое!)))
Спасибо за такую крутую тренировку,обязательно сегодня попробую🤗