Привет всем🤗 Я начинаю делать упражнение сегодня. Если поможет отпишусь, если нет тоже отпишусь . Удачи всем!!!😁☺☺☺ Лайкните или пишите коментарии что бы не потеряла ________________________________ 3 дня как я делаю упражнения. Если честно результатами я очень довольна. Ушки на бедрах заметно уменьшились. Буду делать упражнение и дальше. И да чуть не забыла ВСЕМ УДАЧИ ПОХУДЕТЬ 😊😉😘😘🙂🙂 ________________________________ Привет всем простите что не отписовалась так долго, я потеряла этот комментарий. Я очень довольна результатом. Ушки на бедрах исчезли. РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ УДАЧИ девочки😘😘😘
Я люблю занятие спортоом - и делаю их почти каждый день. ,но когда нашла это видео , мои ноги горели , будто я редко занимаюсь спортом - супер тренировка
@@srrusik6281 работает, но нужна стабильность в тренировках. И без изменения питания надеяться на результат бесполезно, кроме того - кардио. А сам комплекс просто делает линию бедра более красивой, вот и всё.
TGYM Таня, тренировка - огонь! Но есть вопрос. Я почему-то больше чувствовала мышцы опорной ноги, а не рабочей при выполнении упражнений. Это нормально или я неправильно что-то делала?
Я очень долго искала упражнения что бы похудеть в бедрах, думала что у тебя как и у всех не эффективные советы, но я очень глубоко сомневалась:) Это очень крутые упражнения, не помню когда у меня так сильно болели ноги. Уверена что похудею! Спасибо тебе!!:)
Фууух, что-то я слабак) Так захекалась...) Спасибо, Тань! А тебе удается красиво выглядеть не только в приветствии, но и до самого конца упражнений!)))
Начинаю эту треню 18 августа 28-1 отпишусь, залайкайте плез, чтобы не забыть) и да в допоонении делаю массаж ног, а так же комплекс на внутреннюю частт бедра, но по поводу ушей отпишусь)
@Рафкатовна Анна начнем с того, что упраднения очень тяжёлые, бедра немного уменьшились на 1,5-2 см. Видно это только тогда когда напрягаешь... Тоесть пока не напрягаешь мышц не видно (ну а так все хорошо)
Тань, продолжай снимать видео и не переживай что мало людей, просто ч(естно признайся)ты канал немного забросила)))) и видео выходили в лучшем случае 1 раз в 2 надели, некоторые просто перестали смотреть, но скоро вернуться) а вообще уровень у вас вырос и качество видео и вообще круто) я вот сейчас все смотрю и чем чаще выходит видео тем интересней)) вы молодцы!!
Ух, спасибо - супер горит !! Я в восторге!! Пока осилила лишь один круг)) уши на попе моя тема, избавлюсь от неё и ножки станут просто замечательными! Спасибо, Таня!! Успехов тебе!!
Татьяна, помнится как то Вы говорили о вреде упражнений для боковых мышц талии. Так вот за 1,5 года тренировок почти все упражнения для бедер и попы (выпады, приседания всякие и пр.) сделали мои бедра и ляхи гораздо больше (шире). Сейчас я практически исключила тренировки на низ.
Таня СНИМИ пожалуйста для нас ВИДЕО про так называемый ХУЛА-ХУП.какие виды есть,какой лучше купить,его плюссы и минусы,вообще действенный ли он.очень интересно я думаю эта тема. Т. К. Видео разных много,но все говорят разное.хочеться именно от тебя услышать мнен е!заранее спасибо за то ,что вы для нас делаете!😗😗😗😗😗
*Танечка я одобряю твой труд, и можно спросить за сколько можно убрать эти ушки?(недель,дней)?. Хожу на танцы и хореограф говорит худеть но в животе я худая а в бедрах....поэтому беру совет у тебя). А так упражнения класс очень активные). Ты большая трудяга)!!*
Здравствуйте Татьяна. А не могли бы вы показать комплекс упражнений для рожавших девушек. Спустя год после родов меня беспокоят боли в пояснице и лишний вес. Хотелось бы знать какие занятия мне подойдут. Заранее благодарю.
Почему вы спрашиваете помогла ли тренировка!!!! Хочешь похудать действуй а не ждешь резулатов других! После первой тренировки ты сам почуствуешь результат! ТАК ЧТО ДЕЙСТВУЙ
Для меня комплекс показался оочень тяжёлым. Делаю упражнения для внутренней поверхности бедра часто, спокойно их выношу. Но эти упражнения - просто ад по сравнению со всеми остальными для меня 😹 Не смогла сделать последнее упражнения из-за резкой и дикой боли на задней поверхности бедра..так и должно быть 🤔?
А на картинке симпатично смотрится)))😊😊😊
согласна))))🔥
На картинке нарисована фигура песочные часы, Татьяна понятия не имеет об ушках.
Привет всем🤗
Я начинаю делать упражнение сегодня. Если поможет отпишусь, если нет тоже отпишусь .
Удачи всем!!!😁☺☺☺
Лайкните или пишите коментарии что бы не потеряла
________________________________
3 дня как я делаю упражнения. Если честно результатами я очень довольна. Ушки на бедрах заметно уменьшились. Буду делать упражнение и дальше.
И да чуть не забыла ВСЕМ УДАЧИ ПОХУДЕТЬ 😊😉😘😘🙂🙂
________________________________
Привет всем простите что не отписовалась так долго, я потеряла этот комментарий.
Я очень довольна результатом.
Ушки на бедрах исчезли.
РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ
УДАЧИ девочки😘😘😘
Изменения есть ???
@@ПолинаРоманенко-к5ш да
Super girl ты на пп или как обычно питаешься ?
За сколько ушли ушки ???
.
Я люблю занятие спортоом - и делаю их почти каждый день. ,но когда нашла это видео , мои ноги горели , будто я редко занимаюсь спортом - супер тренировка
Хороший комплекс, для меня оказался эффективным. Делаю через день, за 1,5 недели уже заметен результат. Естественно + ПП. Спасибо за видео!
Как продвижение?
Это роботает?
@@srrusik6281 работает, но нужна стабильность в тренировках. И без изменения питания надеяться на результат бесполезно, кроме того - кардио. А сам комплекс просто делает линию бедра более красивой, вот и всё.
@@srrusik6281 если тренить и не жрать булки и шоколадки
А сколько тебе лет?
Друзья!! ПОМОГИТЕ TGYM - ставьте лайки, пишите комментарии!!! Добавляйте видео себе в плейлист!!!!
TGYM Таня, тренировка - огонь! Но есть вопрос. Я почему-то больше чувствовала мышцы опорной ноги, а не рабочей при выполнении упражнений. Это нормально или я неправильно что-то делала?
Может сделаешь видео про кроссовки
А сколько кругов делать?
+Yulia Kovalchuk согласна!тренировки просто супер!
Yulia Kovalchuk скоро опорная ножка окрепнет и ты сконцентрируешься на работающей
Таня, ты прям читаешь мои мысли! Только сегодня задумалась над комплексом упражнений на эту зону) Спасибо тебе огромное!)
Упражнения конечно хорошие...но моя лень не одобрит)
хаха это точно
Жуб , но не забываиии что ты такая не одна
Тож🌚
Без инвентаря, это плюс, можно тренироваться где угодно и когда угодно. Спасибо за тренировку! ❤
Юлия По помогла тренировка?
Я сегодня плакала от того на сколько больно было делать эту тренировку!!!!!! Но оно того стоит, спасибо тебе !!!!
Я очень долго искала упражнения что бы похудеть в бедрах, думала что у тебя как и у всех не эффективные советы, но я очень глубоко сомневалась:)
Это очень крутые упражнения, не помню когда у меня так сильно болели ноги. Уверена что похудею!
Спасибо тебе!!:)
Начинала делать 25.07
Закончила 05.08
"ушки" пропали, теперь мои ноги кажутся более красивыми 😂
Самый лучший фитнес канал!!! Желаю удачи всем
Правда???
@@adilzhantorehan2201 да!
@@ВикаАдаева-ь5о А ноги стали более накаченны или только ушки убрали ?
Это просто убийственная тренировка,занимаюсь уже год,но эта тренировка что-то💪🏻 горит вся нижняя часть. Спасибо,Танюш
Вам помогло?
Фууух, что-то я слабак) Так захекалась...) Спасибо, Тань! А тебе удается красиво выглядеть не только в приветствии, но и до самого конца упражнений!)))
Монтаж)
Помогло?
Упражнения супер, зона ушек просто горит! Спасибо, буду выполнять😊
Только сказала себе,что потренить бы.И сразу Таня здесь) Спасибо
Akidze Kae тебе спасибо умница
Какая же вы милая! Спасибо за упражнения!
Эта тренировка просто шикарная, впервые за долгое время я действительно умоталась, просто жесть. Спасибо, Таня 💕😻
Leljo Mona,действует? сильно виден результат?
Давно мечтала о такой тренировке)) Старые от ушек уже "до дыр затерла"))
Masami San здравствуйте, помогли ли Вам старые тренировки, такого плана, избавится от ушек?
Masami San значит будем снимать целую серию об этом
а ушки на месте, да?? ))
Танюша,сделайте пожалуйста тренировку на верхний плечевой пояс,а то в последнее время всё как-то о ногах и попе.спасибо огромное
Отличная тренировка, спасибо! Сильнее всего "ушки" чувствовались в предпоследнем упражнении, кайфовое
Танюшка, благодарна за тренировку, 😍всех благ❤️
Очень хорошая тренировка, сложная, но эффективная
Огонь просто! 🔥 Спасибо!
Спасибо,Танюша)настоящий тренер))Огромнейшее от души и моих ляшек спасибо))
Боже, уже к концу видео лежала полудохлая💩
Тренировка класс, спасибо
Упражнения-Мега-бомба!!!
Таня, спасибо!!! Я так ждала этого видео ! У тебя есть старые видео, но захотелось новенького, это моя самая проблемная зона
Тоже самое)
Танюша,спасибо.По больше тренеровок.Можно и дневники и питание....Всему рады.
Начинаю эту треню 18 августа 28-1 отпишусь, залайкайте плез, чтобы не забыть) и да в допоонении делаю массаж ног, а так же комплекс на внутреннюю частт бедра, но по поводу ушей отпишусь)
Ну?
@Рафкатовна Анна начнем с того, что упраднения очень тяжёлые, бедра немного уменьшились на 1,5-2 см. Видно это только тогда когда напрягаешь... Тоесть пока не напрягаешь мышц не видно (ну а так все хорошо)
@@МилаяСмерть-ю3с ниже
@Рафкатовна Анна три дня в неделю, вторник, четверг, воскресенье
Резултать есть
Огонь! Таня, моя попа просто горела, ног не чувствую! Супер упражнения
Тань, продолжай снимать видео и не переживай что мало людей, просто ч(естно признайся)ты канал немного забросила)))) и видео выходили в лучшем случае 1 раз в 2 надели, некоторые просто перестали смотреть, но скоро вернуться) а вообще уровень у вас вырос и качество видео и вообще круто) я вот сейчас все смотрю и чем чаще выходит видео тем интересней)) вы молодцы!!
Танюша спасибо большое за тренировку, это очень круто ))
Сделаю эти упражнения завтра на зарядке))) Лосины классные, сразу на них обратила внимание, но в обзорах что-то не помню их
Помогло?
Как продвижение?
Крутое видео! Спасибо огромное!! И кстати, такое все яркое и красивое, очень приятно заниматься!
Танюшаааа, это такой хардкор, спасибо!
Спасибо за видео)
Благодаря вам узнала парочку новых эффективных упражнений))
с Вами приятно заниматься :)
Очень стараюсь избавиться от "ушек" на бедрах, всю красоту портят! Комплекс очень нравится, правда, тяжко дается)
А что такое ушек
Скажите пожалуйста
Помогло?
@@slimetv4283 На бёдрах по бокам где ляшки
Класс упражнения! 👌Танюша, ты в отличной форме! Так держать...!!!😉 жду новых тренировок.....
Спасибо большое за такие эффективные тренировки, обожаю!
Все горит, особенно на круговых упражнениях 🔥🔥🔥
Спасибо за труд, понравилось. Сегодня начила заниматься. Надеюсь буду каждый день
Я теперь даже и не знаю 😂Тань тебе это очень идёт👌🏼женские формы такие 😍😍😍
У меня начали болеть мышцы, о существовании которых я не догадывалась... Спасибо за тренеровку))
Результаты есть?
Спасибо огромное за видео, обязательно всё опробую!)
Супер упражнения!
Добър ден от България.
только что сделала . спасибо большое! отличная и недолгая тренировка)
Ух, спасибо - супер горит !! Я в восторге!! Пока осилила лишь один круг)) уши на попе моя тема, избавлюсь от неё и ножки станут просто замечательными! Спасибо, Таня!! Успехов тебе!!
Татьяна, помнится как то Вы говорили о вреде упражнений для боковых мышц талии. Так вот за 1,5 года тренировок почти все упражнения для бедер и попы (выпады, приседания всякие и пр.) сделали мои бедра и ляхи гораздо больше (шире). Сейчас я практически исключила тренировки на низ.
Еле осилила. Делала с перерывами. Все горело! Буду заниматься и комбинировать со спорт залом. Именно прорабатывает проблемную зону. Спасибо
очень классная тренировка!!!!) асе проблемные ощущаются очень хорошо!!) я влюбилась в эту тренировку!!!))))
Супер актуально!!!
Ноги горят,супер тренировка👍👍👍
Спасибо за упражнения!!!
Отличное видео. Спасибо вам! Это как раз моя проблема. И формат видео очень понравился! Таких побольше бы
Тренировка просто огонь! Спасибо!)
Вам, в избранное и на повтор, оч классная тренировка!!!! Только что сделала!
Таня, тренировка супер! Сделай пжт ещё видео, упражнения с резинкой
Я так рада новому видео)))
супер тренировка ! я где то на половине начала материться от того что все пекло 😂 спасибо большое !
У меня минус это бедраа, надеюсь поможет
Какао помогло?
Та же проблема! Уже не знаю что делать( Все перепробовала, диеты, упражнения и т.д. Ничего((((
Sonya GT вот именно бесит уже😒😰
У меня эти упражнения результата почти не дало.
Бёдра-это плюс
Большое спасибо 😘😘😘 Ты супер🖒🖒🖒🖒👍👍👍
Спасибо за упражнения! Мышцы горят 😍💥
Таня СНИМИ пожалуйста для нас ВИДЕО про так называемый ХУЛА-ХУП.какие виды есть,какой лучше купить,его плюссы и минусы,вообще действенный ли он.очень интересно я думаю эта тема. Т. К. Видео разных много,но все говорят разное.хочеться именно от тебя услышать мнен е!заранее спасибо за то ,что вы для нас делаете!😗😗😗😗😗
Сегодня попробую эти упражнения ))) Спасибо!
мои уши в нокауте. у них была кома😢😆
+Треня просто жесть, давненько так не потела
А я даже не почувствовала🥴
Тренировка супер!🔥🔥🔥 Ноги трясутся
спасибо вам)) впервые встечаю такую эффективную тренировку))
Упражнения классные, 😍небольшой результат виден после 2 тренировок
А Тане идут ушки 😍😍😍
Здравствуйте! Ваши тренировки просто огонь! Таня, молю, снимите видео как избавиться от ямок в попе ((
Спасибо за тренировку 😻. Хотелось бы ещё тренировочку для ног на коврике 🤗 прям чтобы ног после тренировки не чувствовать 🤡
*Танечка я одобряю твой труд, и можно спросить за сколько можно убрать эти ушки?(недель,дней)?. Хожу на танцы и хореограф говорит худеть но в животе я худая а в бедрах....поэтому беру совет у тебя). А так упражнения класс очень активные). Ты большая трудяга)!!*
Здравствуйте Татьяна. А не могли бы вы показать комплекс упражнений для рожавших девушек. Спустя год после родов меня беспокоят боли в пояснице и лишний вес. Хотелось бы знать какие занятия мне подойдут. Заранее благодарю.
Спасибо очень хорошие упражнения мне так показалось надеюсь мне поможет
Не то что горит, а это место пылает 🔥🔥🔥🔥🔥
Танюша, твои упражнения не похожи на классические и этим мне они очень нравятся!
Как говорят попа по циркулю! Всё завтра начну делать все твои упражнения, надеюсь будешь выпускать видео каждый день😅
Limonka САТ, помогло? результат сильно виден?
Прекрасно поработали и проработали)...
Огонь тренировка)))
А это каждый день делать?
А мне Таня с ушками тоже понравилась.👍
Почему вы спрашиваете помогла ли тренировка!!!! Хочешь похудать действуй а не ждешь резулатов других! После первой тренировки ты сам почуствуешь результат! ТАК ЧТО ДЕЙСТВУЙ
Потому что, если тренировка не действенная, то за чем тратить время?
Просто нужна мотивация
спасибо за убойную тренировку!ты крутая!)
Какой коврик красивый 😍😍😍😍
У меня тип фигуры такой, что нет ушек, я очень благодарна природе за это)
Все тело болело.Просто класс)буду заниматься каждый день через месяц скажу помогло ли или же нет.)
Emili Rin помогло ?
я выполняла сначала 2 недели и был результат.Потом заболела и не могла заниматься спортом.Результат пропал.Теперь по 2 кругу
Emili Rin и как результат? Сколько в объёмах ушло?
Помогло.Я не мерила))Линяя бедра стала ровнее
Ну я же не по часу в день.А всего-то через день
Очень понравилось!
Изумительно!!!!!
Огонище!!!! 😎🔥😎
Почему люди вообще считают ушки на бедрах чем-то ужасным?
Привет😊классная тренировка,только мне проблем но отводить ногу в сторону.😕 но на шпагат могу сесть💪
Для меня комплекс показался оочень тяжёлым. Делаю упражнения для внутренней поверхности бедра часто, спокойно их выношу. Но эти упражнения - просто ад по сравнению со всеми остальными для меня 😹 Не смогла сделать последнее упражнения из-за резкой и дикой боли на задней поверхности бедра..так и должно быть 🤔?
а можешь пожалуйста сделать видео с упражнениями про то, как убрать бока и ушки... 🙁😚
Сегодня начну делать этот комплекс.
Каждый день в течении 14 дней.О результате напишу в конце.Окей,вызов принят)
как результат?
СПАСИИБО! Именно это я и хотела
спасибо огромное!!!
Ого, надо попробовать !
Для общего развития. По английски "ушки" те что на бедрах - "Saddlebags", но никак не "ears"
Ага, потому что ears - это уши
Спасибо!!! ❤️
Здраствуйте таня . А это упражнения могут делать подростки