Abi bu ben ya. Disaridan o kadar gamsiz o kadar sorunsuz ve normal bi hayatim var ki insanlara göre. Ama aslinda o kadar bosluktayim ki kimse de anlamiyor. Yani diyorlar ki hic sorunun yok ne kadar güzel iste hicbir seyi kafaya takmiyorsun. Aslinda gercekten de öyle takmiyorum kafaya, takamiyorum cok rahatim ama ayni zamanda coook büyük bir bosluktayım da. Beni de geceleri ıyıtmayan sey bu iste. Bir de bunu yasamayan bilemez, disaridan gamsiz rahat stressiz derler ama icten ice böyle olmak aci veriyor insana
Allah'ı tanımak insana öyle huzur veriyor ki namaz kılıp O'nun huzuruna çıkmak anlatılmaz yaşanır gerçekten. Allah'ı daha çok tanımak için mehmet yıldızın Allah hakkında videolarını izlemenizi tavsiye ederim
Namaz saatleri güneşin mevcut konumuna göre ayarlanmış bu yönüyle bir "gün"ün yol haritası çizilmiş hali gibi. Dolayısıyla bizim günlük programımızıda şekillendirmiş oluyor uyduğumuz taktirde. Eğer bu saatlere göre yaparsak programımızı örnek bir gün geçirebiliriz, aynı zamanda kendimizin en verimli versiyonunu... Kılan herkesin Allah kabul etsin niyetlerini.
sare bu kanalı sadece bize iyi gelmek için değil kendine de iyi gelmek için kullanmana çok sevindim, bizi de dahil ettiğin zaman kendi adıma konuşayım çok motive oluyorum yarın ben de erken kalkacağım
iyi geceler değerli kent dinleyenleri, kaybedenler kulübü burası. aşık olmak anlık bir şey; birden her şeyin çok parlak göründüğü, birden en pastel renklerin bile ısınmaya başladığı, birden tüm yemeklerin çok daha lezzetli olduğu an bu. insan karar vererek âşık olmaz. sadece bir bakar, olmuş.
dogum gunu gecesinin getirdigi hissizlikle ziril ziril aglarken yetismen, seni cok seviyorum sare. beni tanimiyorsun bile ama cogu zaman ailemden bile iyi geliyorsun, iyiki varsin, hep mutlu ol💙
kafanın doluluğu. stres yapılmayı bekleyen olaylar. yks. gelecek kaygısı. insanlardan uzaklasma. aileye layık olamama. uykusuzluk. sabahın ezanını duyup sabahın oldugunu farketmek ve yarım saatlik uyku ile günü gergin tamamlama. aynı döngü sadece farklı geceler farklılaşmış gibi gözüken aynı problemler...
Selam, namaza baslayın meditasyonda yapabilirsiniz düsüncelerinizi kagıda yazabilirsiniz, ama birini yapın ve zorlansanız bile bir kez baslayın, gerçekten ferahlayıp, huzur bulacaksınız 🫂
Bi tane bi uykusuz var geceleri..ama o uyuyamıyor .. Yaklaşık bir yıldan beri uyuyamıyorum ve bu bu cok berbat bir sey..o gecenin o saatinde herkesin uyuduğunu bilip senin uyuyamaman,hee şeyi düşünüp en ince ayrıntısına kadar düşünmek..bunun gibi şeyler ile uyuyamamak ..ve ezan sesini duymak ..
bu sıra uyku dahil bir sürü sorun var biandan sınava cok az kaldı biandan bi bıkkınlık, hicbi şeyin yolunda gitmemesi gerçekten oturdum seni dinledim yarım saat boyunca ve biraz olsun toparlanabilecegime olan inancım arttı. Ne kadar hissettirebiliyoruz bilmiyorum ama iyi geliyosun kesinlikle. Umarim sen de toparlayabilirsin🌸
Aynı şeyleri yaşıyoruz Sare tıpa tıp her anlattığın şeyi yaşıyorum kelimesi kelimesine uyku sorunu çoook uzun süredir bende de var bir de daha fazlası 23 yaşındayım daha büyüğüm senden bu durum insanı daha da geriyor
Relaxing piyano dinlersen, odanda güzel bir ses sistemi kurup, arp, ney, ud veya kendine hitap eden dinlendirici enstrüman ve müziklere odaklanırsan , uyku kendiliğinden gelir, düşüncelerim birer buluttur bense gökyüzüyüm, bulutlar gelir geçer, hava kapanır bozar ama gökyüzü bunlardan etkilenmez. Bu gece kağıda ben bir gökyüzüyüm diye yaz ve bunu müzikle uyurken iç sesinle tekrar et. Bir de seni var eden seni korur. Allah'ın adını an ve uyu. Bugün rahat uyuyacaksin....Allah rahatlık versin☘️☘️☘️
yks ye gircem iki haftaya ve tüm yıl senin anlattığın uyku düzeni ile geçirdim evden hiç dışarı çıkmadım hep mutsuzdum bu sene uykumu hep düzeltmeye çalıştım ama hiçbir zaman başaramadım o kadar anlıyorum ki seni ve bu sefer de tek başıma değil seninle söz vermiş olayım şuan saat gece 2 ama ben sareyle birlikte erken kalkıcam bu sefer söz umarım başarırız
bende bu aralar o kadar çok düşünüyorum ki hayatımın en kötü dönemini geçiriyorum olumlu yanlarına odaklanmayıp hep olumsuza bakıyorum ve şunuda biliyorum hayata ne çekersen onu veriyor sana düzelmeye çalışıyorum her şeyin geçeceğine inanıyorum umarımm ki öyle olucak bizi biz yapanda yaşadıklarımız aslında kimsenin derdi küçümsenmemeli çünkü herkes çok özel kendi hayatında bende bakıyorum diyorum şu an herkes hayatlarının çok iyi döneminde neden ben bunları yaşıyorum sonraa baya düşünüyorum çıkmaza giriyorum o kadar karışık ki kafam asla bir şeye odaklanamıyorum çok istiyorum ama yapamıyorum bi an önce kurtulmak istiyorum gene de her seye rağmen şükürler olsun umarım uyku düzenin düzelir love u
Çok gece uykumu kaçırdı. Tam uyuduğuma sevindiğim zamanlar rüyalarımda yakaladı beni. Hepimizin farklı derdi var biliyorum ama son zamanlarda sevdiğim insanın artık hayatımda olmamasına üzülüyorum. Onunla aylarım geçti. Çok güzel günlerde yaşattı çok kötü günlerde. İki evimiz var. Biri A biri B olsun. Şuan B evimdeyim. Birkaç saate A evime gideceğim. B evime geldiğimde onunlaydık ama birkaç gün sonra ayrılmıştık. A evimde ise hep onunlaydım. Yanımda değildi ama evimin her köşesinde o vardı sanki. Şimdi o eve gideceğim. Konuştuklarımız, güldüklerimiz her şey aklımda canlanacak. Sabahtan beri çok canım yanıyor. Umarım her şey daha güzel olur.
Merhabalar. Bugün gittim o eve. Ama içeri giremedim, cesaret bulamadım kendimde. Avlusunda oturdum, o mahallede gezdim, bana çok güzel şeyler söylediği gün oturduğum o parkın önünden geçtim ama eve giremedim. Yağmur yağdı bugün. Yağmurun altında bile durdum saatlerce. Ama içeri giremedim. En son oradan geri döndüm. Bu evimde de onunla anılarım var. Ama bu eve de dönmezsem evsiz kalacağım. Gerçi aylardır o çok sevdiğim evimden, yuvamdan kapı dışarı edilmiş gibi, evsizmiş gibi hissediyorum. Tek istediğim onunda benimde doğru zamanda doğru insanlarla evimizdeymiş gibi hissedip, tüm bunları güzel hatırlamamız. Seni hep çok sevdim. Bir insan, bir arkadaş, bir sevgili ve diğer her şey olarak seni çok sevdim. Umarım sen de uykularına kavuşursun ve umarım ben de rüyalarımdan kurtulurum. Kendine çok iyi bakıyorsundur umarım.
Yalnızlığın etkisi olabilir, genel olarak kaba hatlarıyla düzenli ve güzel hayata sahip olduğun için en küçük detaylarda boğuluyor olabilirsin ya da hayatında bir şey eksik ve onu tamamlayamıyorsun diye bu haldesin. Aslında pesimist biri olduğunu söylemiştin, bu seni çok etkiliyor olabilir. Farkında olmadan zihnin seni ailene daha çok bağlamıştır ve sen orada yalnız yapabileceğini düşünürken aslında yapamıyor olabilirsin, bunu çözmen gerekebilir. Bunların hepsini düşünmüş olabilirsin ama yine de yazmak istedim. Umarım bir an önce bu hal üzerinden kalkar🖤🌙
Sare yaşadıklarını kat ve kat yaşadım overthink yüzünden uyuyamıyordum ders çalışamıyordum ve bunun üstesinden müzik dinleyerek geliyordum hatta bazen o bile etki etmiyordu şuan uyuyamamaya vaktim yok günün sonunda eve yorularak geliyorum ve bence en önemli şey bu bence beyne bir şekilde tatmin duygusu veriyor ve kendine tamam bu gün işe yaradın dinlenebilirsin diyor hala evde geçirip boş boş durduğum günler uyumakta zorlanıyorum . Solgar diye bir markanın rhodium extract hapını kullanıyorum anksiyeteyi ve overthinki baya rahatlattığını düşünüyorum birde cidden en güzel gelen şeylerden biri spora gitmek ağırlık kaldırmak veya kardiyo cidden gidip vücudunu yorunca beynin tatmin oluyor ve zaten yatağa yatınca halin kalmadığını fark ediyorsun direkt uyuyorsun
Bende kaç gündür uyuyamıyorum kendimi zorluyorum uyumaya ama olmuyor tek diğilmişim ve gerçekten o kadan kendime yakın hissediyorum ki seni Sare gözüm doldu bi ara ve bende bazı dönemde sıkıntı yaşasam kötü düşünüyorum.Sare seni çok seviyorum cidden çok iyi geliyorsun bana 1saat 2saat konuşsan dinlerim idolümsun cidden. Hep iyi ol ,kendinede iyi gel 🤍🫶🏻🫂🌙
2-3 aydır çok kötü günler geçiriyorum geceleri düşünmekten uyuyamıyorum. Gerçekten çok zor ve yorucu. Ama yalnız olmadığımı görmek mutlu etti bi tık umarım bir gün hepimizin uyku düzeni olur 🧡💛
@@İpekYılmaz-k7n yaşadıklarımı kabullendim değiştiremeyeceğimi fark ettim ve kendimi daha fazla yormak yerine yoluma bakmayı seçtim. İlk başta kolay olmuyor benim de toparlanmam 3-4 ayımı aldı. Ama alışıyorsun ilk zamanlarda hissettiğin kadar yoğun duygular hissetmiyorsun
bence sorunun uyuyamamak değil çok fazla düşünmen ve o çok düşündüğün şeyin verdiği rahatsızlık hissi seni uyutmuyor çünkü için rahat değil seni çok iyi anlıyorum bence düşünmeyi bırak biliyorum zor ama kötü şeylerin olması çok düşük bi ihtimal niye diye sorarsan bunlar sadece kafanda kurduğun kötü senaryolar
abla tek yapman gereken bi gün komple uyuma dayan sonra 8 9 da uyu sabah 6 7 kalk sonrası düzene giriyor zaten düşünme konusundada geçmiş için yapacak bişey yok ileri için ise düşünmek çokta bi işe yaramaz önemli olan yapmak ve sen yatakta onu düşünmek yerine sabah kalkıp o düşündüğün yapmak istediğin şeyleri yapmaya başlayınca öyle bi kaygının kalkar onun dışında düşünmek güzeldir abla ama elinde olamayan yada geçmişte olan şeyleri düşünmek sadece sana zarar verir yapcak bişi yok yani napim ben niye bunu düşünüyorum demek lazım ileri içinse sen bişeyler yapmaya başladığında zaten gerekeni yapıyorum dersin gece kaygı yerine şunu da yapabilirim dediğin fikirler gelir onu geçtim bence kimse hiçbir konuda bişeye geç kalmaz abla yani sonuçta şuan olduğun kadar hayatının geri kalanı boyunca genç olmucaksın demek istediğm istersen 20 yaşında ol istersen 50 istersen 80 ama bu gün senin hayatının geri kalanı boyunca en genç olacağın gün abla neyse ben baya iyi konuştum şey yaptım umarım okursun abla iyi geceler
Benim uyumamıs sağlayan şey sarıldığım yastığım Mutlaka birşeye bu yorgan olur yastık olur hani sallıyorum kıyafet olur vs birşeye sarılmam lazım Özellikle buna özel bir yastığım var Eğer hiçbirşey yoksa asla uyuyamam yatakta döner dururum Ayrıca eğer bir yakınımla kavga etmişsem asla uyuyamama sorunum da var Ellerim parmak uçlarım buz tutuyor içim soğuyor ve düşünmeye itiyor Geçmesi için mutlaka sıcak su torbası çay gibi rahatlatacak şeyleirn olması lazım yoksa yine uyuyamam Benim sebeplerim ve uyumamı sağlayan şeyler bunlar
good night saremm. teşekkür ederim beni uyuttuğun için 2 gündür kafama taktığım salak mevzular var huzursuzum şuan huzurlu uyuyacağım sayende zaten az önce dalmışım video bitmiş neyse inş sabah uyanısın
düşünemiyorum nasıl bir şeyi kafaya takabiliyorsunuz ya düşünceler 0,01 salise beyninizde durup uçup gitmiyor mu anında unutmuyor musunuz ardından trilyonlarca kelime gözünüzün önüne gelmiyor mu keske bende bir şeyi kafama takabilsem üzerine düşünebilsem
Sare Merhaba en başta uyku problemi ile ilgili anlattıklarını birebir son günlerde yaşıyorum.Geceleri çok geç saatte yatıyorum bayılana kadar sosyal medyada takılıyorum tiktok'ta Instagram'da gözüm gidene kadar yani. ve ne kadar erken Uyumak istesem de senin de dediğin gibi çok geç saatlere kalıyorum fark etmeden ve sabahtan ne kadar erken uyanmak istesem de uyanamıyorum .Bu benim de gerçekten fazlaca hayatımı etkiliyor bunun çözümünü hala ben de kendimde bulamadım ve böyle olduğunda benim de gerçekten Ne ruh halim iyi oluyor Ne de Zihnim iyi oluyor. ertesi günü ne kadar verimli geçirmek istesem de yine de dün geç Uyuduğum için içimde her zaman kötü bir duygu oluyor . Hatta gün içinde kendimi işe yaramaz bile hissediyorum bazen geç uyandığım için. Yani geç uyanmak derken akşam 5.00'te 06.00'da uyanmaktan bahsetmiyorum 13.00'de uyansam bile yine de "yine erken uyanamadım ya "hissini hala atamıyorum ben de .Yani bunun çözümünü Ben de bulamadım bunu yazma sebebim Kendini yalnız hissetme, çünkü dediklerinin aynısını ben de yaşıyorum . yalnız hissetme diye bunu yazmak istedim İyi ki varsın görüşürüz
kimseye anlatamadığım için buraya içimi dökmek istedim, bir çocuk vardı gerçekten sevdim üç ay boyunca toksik ilişki yaşıyormuşuz gibi onun dengesizlikleri yüzünden birçok kez konuşmayı kessek de yine bir şekilde iletişime geçtik ve ben bağlandım fakat çocukla bu saçma tavırları yüzünden sevgili olamadık, flört olarak kaldık. geçenlerdr Spotify hesabına bakıyordum ve önceden flört olduğu kızla tekrar takipleştiğini hatta kıza liste yaptığını gördüm, oysa biz konuşmayı tamamen keseli daha beş gün olmuştu. başkasını seven birini sevmek canımı çok yakıyor sevmek de diyemiyorum buna içimde anlam veremediğim bir duygu var ona karşı nefret bile olabilir gerçekten bilmiyorum ama o duygu yüzünden kötü hissediyorum hem de çok... benim onun için hazırladığım gizli playlistteki şarkıları o da o kız için dinliyormuş meğersem, belki de beni onu aşmak için bir yara bandı olarak kullandı ve kızı tekrar elde edince beni bir köşeye attı.. kendimi bir çöpten bile değersiz hissediyorum onun için o kadar ağladım üzüldüm ki artık ağlayamıyorum bile göz yaşımın bittiğini hissediyorum.. çaresizce kızla kendimi kıyaslayıp benden daha guzel olduğu için onu sevdi ona gitti onu özledi ama seni tek kalemde sildi diyorum. neden bunu anlattım bilmiyorum ama şu an biraz olsun içim rahatladı. Ona verdiğim tüm emekler tüm çaba sevgim hakkım haram zıkkım olsun.
Bende yaşıyordum yks yüzünden hala arada yaşıyorum ama sahip olduğum şeyler aklıma geliyor yok amk yine de geçmiyor bu olay 1-2 hafta boyunca tüm gece oluyor sonra kendiliğinden gidiyor.
Şu sınav sürecinin varya anasını avradını hissiz oldum mutluluk acı bi kıza karşı sevgi hiçbirini hissetmiyorum netler dahi mutlu etmiyor bize kim ne yaptı ? Yada biz mi birine bişey yaptık.
@@Seenaaa hassas duygular değil saf duygular diyelim duygu çok garip bişey değil mi? seni öldürede bilir yaşatada bilir.Saf duygu bestelemek kadar aptalca bişey yoktur şu dünyada bende yazıcak bişey bulamıyorum.
O gunun verimsiz gecmesi bende de oluyo. Uyaniyorum işlerimi yapiyorum bi bakmisim aksam olmus ama kendime bise katamamisim gibi sanki ne bilm. Biseyde yapmiyorum gibi
Uzun zamandır düşündüğüm ve bugünde buna kafa yorduğum bir gündü. Spora bile başladım uyuyabileyim yorulayım diye. Gece uyku çöküyor. Telefon elimden düşüyor pat kalkıp devam. O kadar verimsiz uyuyorum ki ve o kadar uykusuzum ki aslında böyle hayali sesler duyuyorum. Çünkü uyur-uyanık hal içerisindeyim. Bazen kendime herkesin uyku ihtiyacı farklı olabilir diyip teselli ediyorum kendimi. Ama erken kalkmak asıl isteğim. Ve uyuduğumda verimli uyumak. Kafası yastığa giderken uyuyakalanlar o kadar şanslısınız kiiiiii😢 uzun süredir böyleyim. Umarım bende başarırım. ❤
ya birazda değişimden mi bahsetsek büyüdükçe gelen o değişim hatalardan ders çıkarmak yetişkinlik evresine giriş kendinin çok farklı bir insana dönüşmesi fln
cok klise ve biraz da anne tavsiyesi gibi olacak ama telefona bakmayi kesince her sey duzeliyor. benim de boyle bir sorunum vardi ve bana cok iyi geldi. bi de erken uyumayi dene ki 1,5 saat uyuyamaman sorun olmasin. tam vaktinde uyuyabilmis ol. 8:30
sare abla geçen sene ve bu senenin başları ben de tam olarak aynısını yaşadım gerçekten geceleri her şeyi o kadar çok düşünüyodum ki geceleri sadece telefonla uğraşıp tavanı izliyodum sabah uyanınca da kalkamadığım için okulda uyuyodum senin de dedğin gibi o gün o kadar verimsiz ve kötü geçiyo ki anlatılamaz daha önce nedden bunu yapmadım, şu cevabı vermedim veya neden sadece karşımdakinin kalbini kırmamak için kendimi incittim? diye düşünüyorum hala geceleri uyumadan önce fazlasıyla olumsuz şeyleri düşünüyorum isteksizce ama uykusuz da kalsam asla o gün daha fazla uyumuyorum kesinlikle işe yarayan bişey sanki eğer ki kendin uyuyamadıysn sonucuna da katlanmalısın mantığı gibi umarım sana faydası olur seni çok seviyorum💗💗💋
Azerbaycan dan selammmmmm seviliyon aşkım ben Aysunnn❤ Mesela sosyal medyada dolanmaq yerine kitap oku hiç olmazsa uykun gelir ne biliyim dizi izlə bu seni yorucak və uyursun belki
Gerçekten çok doğru. Uyuyamıyorum ama bu bazen oluyo mesala gun boyu kendimi yoran bir şey yaptigimda erken uyuya biliyorum ama hic bir sey yapmadigim zaman sadece telefonla vakit geçirdiğim zaman uyuyamıyorum.her seyi cok düşünüyorum en alakasiz bir seyi bile. Mesala simdi hava aydinlanmaya basliyor ama hala uyuyamiyorum. Çünkü her seyi overthinkliyorum. Gelecek olacak veya geçmişte olan her seyi düşünüp kendimi yoruyorum. Bazense düşünmek bile istemeyip sadece tavanı izliyorum. Bu bile bazen yoruyor. Gerçekten yardimci olduğunu düşünüyorum cok teşekkürler💌
Sare sana tavsiyem saat 10 dan ya da 11 den sonra gece asla telefona ya da herhangi bir ekrana bakmaman uyuyamasan bile bakma çünkü deli gibi uyku açıyor kitap felan oku gerekirse boş tavana bak ama telefona bakma. Aynı sorunları bende yaşadım ordan biliyorum. Gece kafanı durduramıyorsan yaz. Günlük ya da journal fark etmez ama kafandakileri kağıda dök rahatladığını ve bazı şeylerin netleştiğini fark edeceksin. saat 5 te de yatarsan yat sabah 9-8 gibi kalkmaya çalış gerekirse üç dört saatlik uykuyla kal ve bir sonraki gün akşam erken yat. Alarm problemi için böyle matematik problemli ya da bir komutu yerine getirmeden alarmı kapatamayacağın olan uygulamalardan indir. Gece yatmadan bi üç saat önce felan ambiyans yaratmaya başla beyaz ışık kullanma televizyonu azalt mum yak papatya çayı iç. Sare sende şunu fark ettim sen gerçekten sevdiklerine çok bağlı sanki birazda bağımlı birisin. Bu tabi ki kötü bir şey değil ama sanki kendi kendinle kalamıyormuşsun gibi hissettim. Bu arada bi arkadaşına beni yarın şu saatte uyandırabilir misin diye sorabilirsin. Kendi evinde olduğun için kendi rutinini güzelce oturt bak ne kadar da verimli geçicek günün. Aile evindeyken eve dönüp kendi hayatınla ilgilenmek istiyordun. Son olarak da şunu söylemek istiyorum biraz sakin ol fark ettim ki geleceğe dair kötü düşünceler seni biraz ele geçirmiş tabi belki şuan da da kötü şeyler oluyordur belki bilemem ama lütfen biraz yavaşla. İkimizde 19 yaşındayız bir daha hibir zaman bugün olduğumuz kadar genç olamayacağız klişe ama ne kadar da doğru. Hayatın biraz tadını çıkar. Basit şeylerden keyif al. Hayatını bir film gibi düşün. Şuan başrolümüz yirmilerinin başında olmak üzere, kendi başına yurtdışında şirin bir daire tuttu ve üniversiteye başladı. Biraz romantize ett. Şimdiden iyi uykular tatlı rüyalar xoxo
Yemin ederim ki şu bir haftadır senin yaşadığın problemlerin bire bir aynısını yaşıyorum. Hava aydınlanana kadar asla uyuyamıyorum nerde alakasız şeyler varsa onlarla uğraşıyorum, tiktok izliyorum, vicdan azabından film de izleyemiyorum, gözlerim acıyor, hissediyorum ama asla kapatamıyorum telefonumu kapatsam bile müzik açık oluyor. Sabah erken kalkacağım diye kendime söz verip alarm kuruyorum tabii uykusuzluktan kalkamıyorum alarmları uyanana kadar erteliyorum bire kadar ikiye kadar yatıyorum, yatakta debeleniyorum. Son senem, sınava gireceğim, istediğim üniversite için çalışmalıyım. Fazla kilo aldığım için sağlığımdan şüphe etmekten yoruldum bu yüzden spor yapmalıyım. Hormonal bozukluklarım olduğu için cildim bozuldu beslenmeme dikkat etmeliyim. Ama asla güzel bir uyku çekip plana sadık kalamıyorum. Ben de senin gibi yarın başlayıp yapamazsam büyük ihtimalle sinir krizi geçircem. Bu arada videonu tiktoktan gördüm direkt geldim izledim çok mutlu oldum, bu sorunun sadece ben de olmadığını başkalarının da bu durumdan muzdarip olduğunu görmek beni biraz olsun hafifletti yoksa akıl sağlığımdan şüphe etmeye başlamıştım. Video çok güzel olmuş, teşekkür ederim, iyi ki varsın ❤
Ya bende de şöyle bir çözüm var telefonu kapattığım zaman hayal etme devreye giriyor ve belki ilerde hiç olmayacak şeyleri bile hayal ediyorum senin de dediğin gibi geçmiş geçmişte kaldı onları düşünerek kafayı yediğim de oluyor . Ve en önemlisi yarın ne yapacaklarımı düşünüyorum romantize etmeye çalışıyorum ya mesela yarın kitap okurken mum yakacağım aşırı küçük olsa bile o motive ile pozitif düşünüp iyi hissediyorum . Umarımm hepimiz de bu problemleri atlatırız.💗
Abla mesajımı görür müsün bilmiyorum ama ben 3 sene uyku ilacı kullandım ve gerçekten bana etki etmiyordu dozunu yükselttik yine bir faydasını görmedim ama sonrasında annemin bana bulduğu bir çözüm var dedi ki uyurken sürekli aynı seui dinlersen artık o seyi duyduğunda uykun gelir diye. Çok garip durucak biliyorum ama uyurken spotifydan yağmur sesi dinlersen uzunca bir süre artık o sesi açtığında direkt uyucaksın beynin çünkü uyku saatini o sesle uyarmıs anlamış olucak 1 ay dene cidden işe yarıyor ama bunun da tek sorunu yağmur sesisiz uyuyamıyorsun. Şu anda da onu yenmeyi çalışıyorum ama uykumu düzene oturttum
20 yaşının o kadar da büyük olmadığını birkaç sene sonra anlayacaksın .Aslında hala hata yapmak içinn çok zamanın var ve hiçbir şey için geç kalmadın:)
Sare hanım, erken yatıp erken kalkmaya ve iyi uyumaya alıştırın kendinizi. Sağlık için çok önemli. Vücut ve beyin gece uykuda tamir yapıyor. Uyuyamadığınızda bu tamirler olmuyor ve hastalık ve erken yaşlanmaya sebep olur. Yapamıyorum demeyin, uykunuzu nasıl düzeltirsiniz diye bir çok doktorun videoları var, seyredin ve uygulayın. Uyku ilacı kullanmayın.
Bu yöntem işine yarar mı bilemiyorum ama denemekten zarar gelmez ,böyle 8-9 sezonluk diziler oluyor ya gece yatağına gir o diziyi aç ilk bölümünden, sonra telefonunu ya da bilgisayarını uyku saatine ayarla sonra o diziyi yataktayken dinle ama izleme izlersen odaklanırsın ve uyuyamazsan gerçi bi süre sonra oda uyku getiriyor ama daha geç uyursun . Diziyi izlemeden dinle baya baş ucuna koy zaten evde ses olacak ve bu seni rahatlatacak o sesleri duymak beynin yorulmasına sebep oluyor ilk birkaç gun zor geçer sonra alışırsın ❤
Uyku problemi ile ilgili bişeyler söylemek istiyorum. Hayatımızda bazı dönemler aşırı uyku modunda olup bazen tam tersi 0 uyku modunda olabiliyoruz. Emin olun bunu herkes yaşıyor. Arada kalan dönem ise düzenli verimli zamanlarımız oluyor genelde ( yatış saati , kalkış saati fln). Bu tarz dönemlerde sanki hiç geçmeyecekmiş gibi hissedersin ama bir şekilde fark etmeden eski düzenine geri dönersin. O yüzden bunların geçici olduğunu bilmekte fayda varrrr. Bu arada saree seni çok seviyorum
Sare bende aynı problemi yaşıyordum. Çok düşünmekten geceleri hem uyuyamıyordum hemde düşündüğüm şeyler pişmanlıklarım keşkelerim beni çok kaygılandırıyordu kalp atışlarım hızlanıyordu ve aşırı rahatsız oluyordum. Şu an bir haftadır hem nefes egzersizleri(gerçekten bende işe yaradı lütfen bi dene zaten max. 5 dkka) hemde uyumadan önce uyku meditasyonları beni öyle bi uyuttu ki inanamazsın hem uyku kalitem arttı hemde şıp diye uyuyorum umarım denersen sanada iyi gelir💖
bir uzman terapist olarak nacizane tavsiyem hedeflerine gore sana yol gosterebilecek bir psikolog ile konusman sorunlarin uzerinde aktif dusunup cozum bulmana ve uyumana yardim olacaktir😊
Büyük ihtimalle gününü verimli gecirmiyorsun yeterince yorulmiyorsun bende bu sorunu yaşıyordum ve yatakta kıvrılıp duruyordum sonra saat erkenden kalkmaya işime okuluma gitmeye başladım geldiğimde sporumu yemeğimi kafa dağıtmayı ve yeterince her şeyi yapmayı çalışıyorum ve zaten 11 gibi benim vücudum uyku istemeye başlar kafamı yastığa koyduğum anda uyurum baya rahatlatıcı ruhsal ve metal olarak
Normalde çok çabuk uykuya dalan biriydim ama şu son zamanlarda bende düşünmekten uyuyamıyorum 2 gün arka arkaya uyuyamadığım günler bile oldu sanki birden uyumayi unuttum gibi tam böyle bir sorun yaşarken bu videoyu görmek bana çok iyi geldi
Knk bu kisir dongu yu kırmak için gece yapmadan ve sabah uyandiktan so ra elektronik eline alma ciddiyim uyumadan 20 DJ önceden eline telefon alma hatta başka odaya koy ki uyandiginda da rlin o telefona gitmesin bunun yemekle alakasi yok cidden dene bunu 2 gün hem uykun çok verimli oluyor kesinlikle dene
Bende şöyle bir şey var, geceyi çok seviyorum . Eskisi gibi bir ev ortamım yok bu yüzden geceleri tek başıma kalmak bana iyi geliyor ve çok daha productive hissediyorum bu yüzden bağımlılık yapıyor gece uyumamak. Aynı zamanda ne zaman atıyorum bir gün yanlışıkla gece 12 de uyusam ertesi gün erken kalkmak yerine 10 11 gibi kalkıyorum ve bu moralimi aşırı bozuyor. Hem erken uyudum hem geç kalktım bu haksızlık diye düşünüyorum. Bu yüzden asla eski çocukkenki gibi olamayacağım gibi sanki. Yani sabahlar artık eskisi gibi huzur vermiyor sadece çalışmak gibi şeyleri anımsatıyor ve daha mutsuz hissediyorum. Erken kalktıysam buna değer bir şeyler yapmak zorunda hissediyorum o yüzden mesela asıl özlediğim şey tatillerde erken kalkıp kendine chill vakit ayırmakken bunu asla yapamıyorum .
sare seni cidden cok seviyorum kimse olmasa bile senin olucagin gercegi beni cok mutlu ediyor umarim hep o guzel gulusunle gulumsersin seni cok ama cooooooook seviyorum safe place’im💘💗
Sare sana iki tane kitap onermek istiyorum. Bence sana cok faydasi olucak “ikigai” ile “bilinçaltının gücü ” bu iki kitap senin perspektifini degistirecegini ve daha farkinda bir insana donusturecegini dusunuyorum.
geceleri artik dusunmekten kafayi yicem bu artik yatakta rahat yatmama da engel oluyo sabah kalktigimda bi bas agrisi sirt agrisi fln insallah bu sorunu yasayan herkes bi an once kurtulur ya cildirmalik olay
İyi geceler kalabalık şehrin yalnız insanları. Buradayız yine, yeni, yeniden.
aklima sey geldi "iyi geceler degerli kent dinleyenleri, kaybedenler kulubu burani"
s*
Evet…
Hiç ayrılmadık ki hayatım 🤝🏻
🌸
İyi geceler değerli Sare ay dinleyenleri kendini bulmaya çalışanlar kulübü burasi
Kafam o kadar dolu ki başlığı unutulmayan şeyler diye okudum
Ben bu yorumdan sonra fark etdim yemin ederim.
bu yorumdan sonrw öyle olmadığı dikkatimi cekti
Şimdi fark ettim aa
Bendee
Al benden de o kadar ...
inanılmaz gamsız biri olmakla bazı şeyleri düşünmekten uyuyamamak arasındaki o ince çizgi
Aynısı ve insanların sürekli gamsızsın sen falan demesi oysaki diğer yanını bilmiyorlar yorucu
Abi bu ben ya. Disaridan o kadar gamsiz o kadar sorunsuz ve normal bi hayatim var ki insanlara göre. Ama aslinda o kadar bosluktayim ki kimse de anlamiyor. Yani diyorlar ki hic sorunun yok ne kadar güzel iste hicbir seyi kafaya takmiyorsun. Aslinda gercekten de öyle takmiyorum kafaya, takamiyorum cok rahatim ama ayni zamanda coook büyük bir bosluktayım da. Beni de geceleri ıyıtmayan sey bu iste. Bir de bunu yasamayan bilemez, disaridan gamsiz rahat stressiz derler ama icten ice böyle olmak aci veriyor insana
@@Sevoocann evet çözmek içim sorguluyorum kendimi ama günün sonunda yine hiçbir şeyi umursamıyorum ama sonra yine başa dönüyorum böyle böyle gidiyor
Sare ve herkes için söylüyorum bunu ;ben gerçekten namaz kılmaya başlayınca daha iyi olduğumu fark ettim. Size de tavsiye ederim. İyi gecelerrrr
Allah'ı tanımak insana öyle huzur veriyor ki namaz kılıp O'nun huzuruna çıkmak anlatılmaz yaşanır gerçekten. Allah'ı daha çok tanımak için mehmet yıldızın Allah hakkında videolarını izlemenizi tavsiye ederim
Namaz saatleri güneşin mevcut konumuna göre ayarlanmış bu yönüyle bir "gün"ün yol haritası çizilmiş hali gibi. Dolayısıyla bizim günlük programımızıda şekillendirmiş oluyor uyduğumuz taktirde. Eğer bu saatlere göre yaparsak programımızı örnek bir gün geçirebiliriz, aynı zamanda kendimizin en verimli versiyonunu... Kılan herkesin Allah kabul etsin niyetlerini.
sare bu kanalı sadece bize iyi gelmek için değil kendine de iyi gelmek için kullanmana çok sevindim, bizi de dahil ettiğin zaman kendi adıma konuşayım çok motive oluyorum yarın ben de erken kalkacağım
iyi geceler değerli kent dinleyenleri, kaybedenler kulübü burası.
aşık olmak anlık bir şey; birden her şeyin çok parlak göründüğü, birden en pastel renklerin bile ısınmaya başladığı, birden tüm yemeklerin çok daha lezzetli olduğu an bu.
insan karar vererek âşık olmaz.
sadece bir bakar, olmuş.
dogum gunu gecesinin getirdigi hissizlikle ziril ziril aglarken yetismen, seni cok seviyorum sare. beni tanimiyorsun bile ama cogu zaman ailemden bile iyi geliyorsun, iyiki varsin, hep mutlu ol💙
İyi ki doğdun 💙
Dogum gününde ağlamak … her kızın klasigi ama iyi ki dogmussun cokcok guzel bi yas gecir ❤️
Iyiki doğdun ecem❤
İyiki doğdun
sabah namazını duymayan adam hayattan nasibini almamıştır... overthinklik öldürecek bizi
kafanın doluluğu. stres yapılmayı bekleyen olaylar. yks. gelecek kaygısı. insanlardan uzaklasma. aileye layık olamama. uykusuzluk. sabahın ezanını duyup sabahın oldugunu farketmek ve yarım saatlik uyku ile günü gergin tamamlama.
aynı döngü sadece farklı geceler farklılaşmış gibi gözüken aynı problemler...
sen bensin
Yalnız değilmişim..
Selam, namaza baslayın meditasyonda yapabilirsiniz düsüncelerinizi kagıda yazabilirsiniz, ama birini yapın ve zorlansanız bile bir kez baslayın, gerçekten ferahlayıp, huzur bulacaksınız 🫂
En güzeli namaz:)
Therapi gibi cidden
Bi tane bi uykusuz var geceleri..ama o uyuyamıyor ..
Yaklaşık bir yıldan beri uyuyamıyorum ve bu bu cok berbat bir sey..o gecenin o saatinde herkesin uyuduğunu bilip senin uyuyamaman,hee şeyi düşünüp en ince ayrıntısına kadar düşünmek..bunun gibi şeyler ile uyuyamamak ..ve ezan sesini duymak ..
kaç aydır böyleyim geçmiyor ya
@aysenurisk7143 @ebrarozkaya3309 eczanede doğal melatonin hapı satılıyor. Denemenizi öneririm. İnşallah sağlıklı uykuya kavuşursunuz 🤲🤍🦋
Bende durum tam tersi olayları asla umursamıyorum umursayamıyorum bi şeyin üzerine kafa yormak için düşünmeye mecalim yok ve sürekli yorgunum uyuyorum
Meditasyon, düşüncelerini kağıda döküp, hayatının hikayesini yazarsan ve söz verip kendine altına imza atarsan uyursun Sarecim.
boş mevzu kız zaten her gece uyumadan önce düşünüyor bide meditantrasyon mu yapsın
@@dugusturksoyameditasyon dusuncelerimizi kontrol altina almak ve zihnimizi bosaltmak icin var zaten
bu sıra uyku dahil bir sürü sorun var biandan sınava cok az kaldı biandan bi bıkkınlık, hicbi şeyin yolunda gitmemesi gerçekten oturdum seni dinledim yarım saat boyunca ve biraz olsun toparlanabilecegime olan inancım arttı. Ne kadar hissettirebiliyoruz bilmiyorum ama iyi geliyosun kesinlikle. Umarim sen de toparlayabilirsin🌸
Aynı şeyleri yaşıyoruz Sare tıpa tıp her anlattığın şeyi yaşıyorum kelimesi kelimesine uyku sorunu çoook uzun süredir bende de var bir de daha fazlası 23 yaşındayım daha büyüğüm senden bu durum insanı daha da geriyor
Relaxing piyano dinlersen, odanda güzel bir ses sistemi kurup, arp, ney, ud veya kendine hitap eden dinlendirici enstrüman ve müziklere odaklanırsan , uyku kendiliğinden gelir, düşüncelerim birer buluttur bense gökyüzüyüm, bulutlar gelir geçer, hava kapanır bozar ama gökyüzü bunlardan etkilenmez. Bu gece kağıda ben bir gökyüzüyüm diye yaz ve bunu müzikle uyurken iç sesinle tekrar et. Bir de seni var eden seni korur. Allah'ın adını an ve uyu. Bugün rahat uyuyacaksin....Allah rahatlık versin☘️☘️☘️
yks ye gircem iki haftaya ve tüm yıl senin anlattığın uyku düzeni ile geçirdim evden hiç dışarı çıkmadım hep mutsuzdum bu sene uykumu hep düzeltmeye çalıştım ama hiçbir zaman başaramadım o kadar anlıyorum ki seni ve bu sefer de tek başıma değil seninle söz vermiş olayım şuan saat gece 2 ama ben sareyle birlikte erken kalkıcam bu sefer söz umarım başarırız
bende bu aralar o kadar çok düşünüyorum ki hayatımın en kötü dönemini geçiriyorum olumlu yanlarına odaklanmayıp hep olumsuza bakıyorum ve şunuda biliyorum hayata ne çekersen onu veriyor sana düzelmeye çalışıyorum her şeyin geçeceğine inanıyorum umarımm ki öyle olucak bizi biz yapanda yaşadıklarımız aslında kimsenin derdi küçümsenmemeli çünkü herkes çok özel kendi hayatında bende bakıyorum diyorum şu an herkes hayatlarının çok iyi döneminde neden ben bunları yaşıyorum sonraa baya düşünüyorum çıkmaza giriyorum o kadar karışık ki kafam asla bir şeye odaklanamıyorum çok istiyorum ama yapamıyorum bi an önce kurtulmak istiyorum gene de her seye rağmen şükürler olsun umarım uyku düzenin düzelir love u
Çok gece uykumu kaçırdı. Tam uyuduğuma sevindiğim zamanlar rüyalarımda yakaladı beni. Hepimizin farklı derdi var biliyorum ama son zamanlarda sevdiğim insanın artık hayatımda olmamasına üzülüyorum. Onunla aylarım geçti. Çok güzel günlerde yaşattı çok kötü günlerde. İki evimiz var. Biri A biri B olsun. Şuan B evimdeyim. Birkaç saate A evime gideceğim. B evime geldiğimde onunlaydık ama birkaç gün sonra ayrılmıştık. A evimde ise hep onunlaydım. Yanımda değildi ama evimin her köşesinde o vardı sanki. Şimdi o eve gideceğim. Konuştuklarımız, güldüklerimiz her şey aklımda canlanacak. Sabahtan beri çok canım yanıyor. Umarım her şey daha güzel olur.
Merhabalar. Bugün gittim o eve. Ama içeri giremedim, cesaret bulamadım kendimde. Avlusunda oturdum, o mahallede gezdim, bana çok güzel şeyler söylediği gün oturduğum o parkın önünden geçtim ama eve giremedim. Yağmur yağdı bugün. Yağmurun altında bile durdum saatlerce. Ama içeri giremedim. En son oradan geri döndüm. Bu evimde de onunla anılarım var. Ama bu eve de dönmezsem evsiz kalacağım. Gerçi aylardır o çok sevdiğim evimden, yuvamdan kapı dışarı edilmiş gibi, evsizmiş gibi hissediyorum. Tek istediğim onunda benimde doğru zamanda doğru insanlarla evimizdeymiş gibi hissedip, tüm bunları güzel hatırlamamız. Seni hep çok sevdim. Bir insan, bir arkadaş, bir sevgili ve diğer her şey olarak seni çok sevdim. Umarım sen de uykularına kavuşursun ve umarım ben de rüyalarımdan kurtulurum. Kendine çok iyi bakıyorsundur umarım.
Yalnızlığın etkisi olabilir, genel olarak kaba hatlarıyla düzenli ve güzel hayata sahip olduğun için en küçük detaylarda boğuluyor olabilirsin ya da hayatında bir şey eksik ve onu tamamlayamıyorsun diye bu haldesin. Aslında pesimist biri olduğunu söylemiştin, bu seni çok etkiliyor olabilir. Farkında olmadan zihnin seni ailene daha çok bağlamıştır ve sen orada yalnız yapabileceğini düşünürken aslında yapamıyor olabilirsin, bunu çözmen gerekebilir. Bunların hepsini düşünmüş olabilirsin ama yine de yazmak istedim. Umarım bir an önce bu hal üzerinden kalkar🖤🌙
Yemin ederim ayni seyleri yaşıyorum sabah bi uyansam her sey yoluna girecek gibi. Ben de yarin basliycamm.
oh eski videolardan izlicektim tam zamaninda denk geldi seviliyorsun sare 💌
Sare yaşadıklarını kat ve kat yaşadım overthink yüzünden uyuyamıyordum ders çalışamıyordum ve bunun üstesinden müzik dinleyerek geliyordum hatta bazen o bile etki etmiyordu şuan uyuyamamaya vaktim yok günün sonunda eve yorularak geliyorum ve bence en önemli şey bu bence beyne bir şekilde tatmin duygusu veriyor ve kendine tamam bu gün işe yaradın dinlenebilirsin diyor hala evde geçirip boş boş durduğum günler uyumakta zorlanıyorum . Solgar diye bir markanın rhodium extract hapını kullanıyorum anksiyeteyi ve overthinki baya rahatlattığını düşünüyorum birde cidden en güzel gelen şeylerden biri spora gitmek ağırlık kaldırmak veya kardiyo cidden gidip vücudunu yorunca beynin tatmin oluyor ve zaten yatağa yatınca halin kalmadığını fark ediyorsun direkt uyuyorsun
gece uykusuzluktan kalakaldığımda olabilecek en güzel şeysin sayee 💗
aslinda sen de biliyorsun seni uyutmayan seyin guvende hissetmemen oldugunu ama üstesinden gelmek icin cabalaman cok güzel seni destekliyorum 💜💜
Bende kaç gündür uyuyamıyorum kendimi zorluyorum uyumaya ama olmuyor tek diğilmişim ve gerçekten o kadan kendime yakın hissediyorum ki seni Sare gözüm doldu bi ara ve bende bazı dönemde sıkıntı yaşasam kötü düşünüyorum.Sare seni çok seviyorum cidden çok iyi geliyorsun bana 1saat 2saat konuşsan dinlerim idolümsun cidden. Hep iyi ol ,kendinede iyi gel 🤍🫶🏻🫂🌙
2-3 aydır çok kötü günler geçiriyorum geceleri düşünmekten uyuyamıyorum. Gerçekten çok zor ve yorucu. Ama yalnız olmadığımı görmek mutlu etti bi tık umarım bir gün hepimizin uyku düzeni olur 🧡💛
Kendine geldin mi
@@İpekYılmaz-k7n evet geldim
@@kbrozkn nasıl
@@İpekYılmaz-k7n yaşadıklarımı kabullendim değiştiremeyeceğimi fark ettim ve kendimi daha fazla yormak yerine yoluma bakmayı seçtim. İlk başta kolay olmuyor benim de toparlanmam 3-4 ayımı aldı. Ama alışıyorsun ilk zamanlarda hissettiğin kadar yoğun duygular hissetmiyorsun
bence sorunun uyuyamamak değil çok fazla düşünmen ve o çok düşündüğün şeyin verdiği rahatsızlık hissi seni uyutmuyor çünkü için rahat değil seni çok iyi anlıyorum bence düşünmeyi bırak biliyorum zor ama kötü şeylerin olması çok düşük bi ihtimal niye diye sorarsan bunlar sadece kafanda kurduğun kötü senaryolar
tam 2 haftadır uyuyamıyorum ve nedenini bilmiyorum gülmek bile istemiyorum zaten verimsiz bir gün geçiriyorum uyuyamadığım için
ilaç gibi geldin abla ❤❤
sare bazen o kadar gereksiz yere olumsuzluk aşılıyorsun ki kendine
ihtiyacim olan bi video
ilk bildirime kostum izliyorum seviliyosuuunn
abla tek yapman gereken bi gün komple uyuma dayan sonra 8 9 da uyu sabah 6 7 kalk sonrası düzene giriyor zaten düşünme konusundada geçmiş için yapacak bişey yok ileri için ise düşünmek çokta bi işe yaramaz önemli olan yapmak ve sen yatakta onu düşünmek yerine sabah kalkıp o düşündüğün yapmak istediğin şeyleri yapmaya başlayınca öyle bi kaygının kalkar onun dışında düşünmek güzeldir abla ama elinde olamayan yada geçmişte olan şeyleri düşünmek sadece sana zarar verir yapcak bişi yok yani napim ben niye bunu düşünüyorum demek lazım ileri içinse sen bişeyler yapmaya başladığında zaten gerekeni yapıyorum dersin gece kaygı yerine şunu da yapabilirim dediğin fikirler gelir onu geçtim bence kimse hiçbir konuda bişeye geç kalmaz abla yani sonuçta şuan olduğun kadar hayatının geri kalanı boyunca genç olmucaksın demek istediğm istersen 20 yaşında ol istersen 50 istersen 80 ama bu gün senin hayatının geri kalanı boyunca en genç olacağın gün abla neyse ben baya iyi konuştum şey yaptım umarım okursun abla iyi geceler
Benim uyumamıs sağlayan şey sarıldığım yastığım Mutlaka birşeye bu yorgan olur yastık olur hani sallıyorum kıyafet olur vs birşeye sarılmam lazım Özellikle buna özel bir yastığım var Eğer hiçbirşey yoksa asla uyuyamam yatakta döner dururum Ayrıca eğer bir yakınımla kavga etmişsem asla uyuyamama sorunum da var Ellerim parmak uçlarım buz tutuyor içim soğuyor ve düşünmeye itiyor Geçmesi için mutlaka sıcak su torbası çay gibi rahatlatacak şeyleirn olması lazım yoksa yine uyuyamam Benim sebeplerim ve uyumamı sağlayan şeyler bunlar
good night saremm. teşekkür ederim beni uyuttuğun için 2 gündür kafama taktığım salak mevzular var huzursuzum şuan huzurlu uyuyacağım sayende zaten az önce dalmışım video bitmiş neyse inş sabah uyanısın
Ot gibi yaşayan insanlara imreniyorum
düşünemiyorum
nasıl bir şeyi kafaya takabiliyorsunuz ya düşünceler 0,01 salise beyninizde durup uçup gitmiyor mu anında unutmuyor musunuz ardından trilyonlarca kelime gözünüzün önüne gelmiyor mu keske bende bir şeyi kafama takabilsem üzerine düşünebilsem
Geldi güzel bildirimmm🫠🫠❤️❤️
Demek ki son 1 haftada tek ben böyle değilmişim
Yok olmuyor yine saat 1:14 hayla uyumadim
Sare Merhaba en başta uyku problemi ile ilgili anlattıklarını birebir son günlerde yaşıyorum.Geceleri çok geç saatte yatıyorum bayılana kadar sosyal medyada takılıyorum tiktok'ta Instagram'da gözüm gidene kadar yani. ve ne kadar erken Uyumak istesem de senin de dediğin gibi çok geç saatlere kalıyorum fark etmeden ve sabahtan ne kadar erken uyanmak istesem de uyanamıyorum .Bu benim de gerçekten fazlaca hayatımı etkiliyor bunun çözümünü hala ben de kendimde bulamadım ve böyle olduğunda benim de gerçekten Ne ruh halim iyi oluyor Ne de Zihnim iyi oluyor. ertesi günü ne kadar verimli geçirmek istesem de yine de dün geç Uyuduğum için içimde her zaman kötü bir duygu oluyor . Hatta gün içinde kendimi işe yaramaz bile hissediyorum bazen geç uyandığım için. Yani geç uyanmak derken akşam 5.00'te 06.00'da uyanmaktan bahsetmiyorum 13.00'de uyansam bile yine de "yine erken uyanamadım ya "hissini hala atamıyorum ben de .Yani bunun çözümünü Ben de bulamadım bunu yazma sebebim Kendini yalnız hissetme, çünkü dediklerinin aynısını ben de yaşıyorum . yalnız hissetme diye bunu yazmak istedim İyi ki varsın görüşürüz
kimseye anlatamadığım için buraya içimi dökmek istedim, bir çocuk vardı gerçekten sevdim üç ay boyunca toksik ilişki yaşıyormuşuz gibi onun dengesizlikleri yüzünden birçok kez konuşmayı kessek de yine bir şekilde iletişime geçtik ve ben bağlandım fakat çocukla bu saçma tavırları yüzünden sevgili olamadık, flört olarak kaldık. geçenlerdr Spotify hesabına bakıyordum ve önceden flört olduğu kızla tekrar takipleştiğini hatta kıza liste yaptığını gördüm, oysa biz konuşmayı tamamen keseli daha beş gün olmuştu. başkasını seven birini sevmek canımı çok yakıyor sevmek de diyemiyorum buna içimde anlam veremediğim bir duygu var ona karşı nefret bile olabilir gerçekten bilmiyorum ama o duygu yüzünden kötü hissediyorum hem de çok... benim onun için hazırladığım gizli playlistteki şarkıları o da o kız için dinliyormuş meğersem, belki de beni onu aşmak için bir yara bandı olarak kullandı ve kızı tekrar elde edince beni bir köşeye attı.. kendimi bir çöpten bile değersiz hissediyorum onun için o kadar ağladım üzüldüm ki artık ağlayamıyorum bile göz yaşımın bittiğini hissediyorum.. çaresizce kızla kendimi kıyaslayıp benden daha guzel olduğu için onu sevdi ona gitti onu özledi ama seni tek kalemde sildi diyorum. neden bunu anlattım bilmiyorum ama şu an biraz olsun içim rahatladı. Ona verdiğim tüm emekler tüm çaba sevgim hakkım haram zıkkım olsun.
yasasinn sare video atmiss
Bende yaşıyordum yks yüzünden hala arada yaşıyorum ama sahip olduğum şeyler aklıma geliyor yok amk yine de geçmiyor bu olay 1-2 hafta boyunca tüm gece oluyor sonra kendiliğinden gidiyor.
Şu sınav sürecinin varya anasını avradını hissiz oldum mutluluk acı bi kıza karşı sevgi hiçbirini hissetmiyorum netler dahi mutlu etmiyor bize kim ne yaptı ? Yada biz mi birine bişey yaptık.
Yaptık mı acaba
@@Seenaaa Bilmem yapmadık bence yani ben yapmadığımı düşünüyorum belki de birisi bize bişey yaptı?.Biz de birilerinin enkazıyız belki.
Geceecek kanka az daha sabır@@9407h
@@9407h ben de yaptığımızı düşünmüyorum belki de çok hassas duyarlı ne denir bilemiyorum olduğumuzdan o enkazın altında kalmışızdır
@@Seenaaa hassas duygular değil saf duygular diyelim duygu çok garip bişey değil mi? seni öldürede bilir yaşatada bilir.Saf duygu bestelemek kadar aptalca bişey yoktur şu dünyada bende yazıcak bişey bulamıyorum.
O gunun verimsiz gecmesi bende de oluyo. Uyaniyorum işlerimi yapiyorum bi bakmisim aksam olmus ama kendime bise katamamisim gibi sanki ne bilm. Biseyde yapmiyorum gibi
Bu aralar bana da oldu bu yaklaşık 2 hafta falan sürdü gökyüzüyle falan bi ilgisi olabilir mi acaba
Uzun zamandır düşündüğüm ve bugünde buna kafa yorduğum bir gündü. Spora bile başladım uyuyabileyim yorulayım diye. Gece uyku çöküyor. Telefon elimden düşüyor pat kalkıp devam. O kadar verimsiz uyuyorum ki ve o kadar uykusuzum ki aslında böyle hayali sesler duyuyorum. Çünkü uyur-uyanık hal içerisindeyim. Bazen kendime herkesin uyku ihtiyacı farklı olabilir diyip teselli ediyorum kendimi. Ama erken kalkmak asıl isteğim. Ve uyuduğumda verimli uyumak. Kafası yastığa giderken uyuyakalanlar o kadar şanslısınız kiiiiii😢 uzun süredir böyleyim. Umarım bende başarırım. ❤
ıyı uykular güzel sare'm umarım senı uyutucak guzel geceler olur🤍🩶
ya birazda değişimden mi bahsetsek büyüdükçe gelen o değişim hatalardan ders çıkarmak yetişkinlik evresine giriş kendinin çok farklı bir insana dönüşmesi fln
Sare okulunu bitirip Türkiyeye dönecegin gunler gelsiiin artık
cok klise ve biraz da anne tavsiyesi gibi olacak ama telefona bakmayi kesince her sey duzeliyor. benim de boyle bir sorunum vardi ve bana cok iyi geldi. bi de erken uyumayi dene ki 1,5 saat uyuyamaman sorun olmasin. tam vaktinde uyuyabilmis ol. 8:30
İyi geceler değerli kent dinleyenleri tabii öyle bir şey mümkünse
sare abla geçen sene ve bu senenin başları ben de tam olarak aynısını yaşadım gerçekten geceleri her şeyi o kadar çok düşünüyodum ki geceleri sadece telefonla uğraşıp tavanı izliyodum sabah uyanınca da kalkamadığım için okulda uyuyodum senin de dedğin gibi o gün o kadar verimsiz ve kötü geçiyo ki anlatılamaz daha önce nedden bunu yapmadım, şu cevabı vermedim veya neden sadece karşımdakinin kalbini kırmamak için kendimi incittim? diye düşünüyorum hala geceleri uyumadan önce fazlasıyla olumsuz şeyleri düşünüyorum isteksizce ama uykusuz da kalsam asla o gün daha fazla uyumuyorum kesinlikle işe yarayan bişey sanki eğer ki kendin uyuyamadıysn sonucuna da katlanmalısın mantığı gibi umarım sana faydası olur seni çok seviyorum💗💗💋
Kendini yalniz hissediyor bence
Azerbaycan dan selammmmmm seviliyon aşkım ben Aysunnn❤
Mesela sosyal medyada dolanmaq yerine kitap oku hiç olmazsa uykun gelir ne biliyim dizi izlə bu seni yorucak və uyursun belki
İşte o yaraları saracak bildirim..❤
Ulan birebir aynisini yasiyorum ve duzelmiyo harbiden ozellikle kotu dusunmek
veeee beklediğim video geldi.... seviliyorsun sare abla...
Saat sabahın yedisi uyuyamıyordum ve bu videoya denk geldim umarım güzel şeylerin başlangıcıdır (şu an herkesin uyuduğundan eminim)
Gerçekten çok doğru. Uyuyamıyorum ama bu bazen oluyo mesala gun boyu kendimi yoran bir şey yaptigimda erken uyuya biliyorum ama hic bir sey yapmadigim zaman sadece telefonla vakit geçirdiğim zaman uyuyamıyorum.her seyi cok düşünüyorum en alakasiz bir seyi bile. Mesala simdi hava aydinlanmaya basliyor ama hala uyuyamiyorum. Çünkü her seyi overthinkliyorum. Gelecek olacak veya geçmişte olan her seyi düşünüp kendimi yoruyorum. Bazense düşünmek bile istemeyip sadece tavanı izliyorum. Bu bile bazen yoruyor. Gerçekten yardimci olduğunu düşünüyorum cok teşekkürler💌
Çok benzerini maleseff ben de yaşıyorum, bi faydam yok belki ama yalnız değilsin 💌🤏🏻
Sare sana tavsiyem saat 10 dan ya da 11 den sonra gece asla telefona ya da herhangi bir ekrana bakmaman uyuyamasan bile bakma çünkü deli gibi uyku açıyor kitap felan oku gerekirse boş tavana bak ama telefona bakma. Aynı sorunları bende yaşadım ordan biliyorum. Gece kafanı durduramıyorsan yaz. Günlük ya da journal fark etmez ama kafandakileri kağıda dök rahatladığını ve bazı şeylerin netleştiğini fark edeceksin. saat 5 te de yatarsan yat sabah 9-8 gibi kalkmaya çalış gerekirse üç dört saatlik uykuyla kal ve bir sonraki gün akşam erken yat. Alarm problemi için böyle matematik problemli ya da bir komutu yerine getirmeden alarmı kapatamayacağın olan uygulamalardan indir. Gece yatmadan bi üç saat önce felan ambiyans yaratmaya başla beyaz ışık kullanma televizyonu azalt mum yak papatya çayı iç. Sare sende şunu fark ettim sen gerçekten sevdiklerine çok bağlı sanki birazda bağımlı birisin. Bu tabi ki kötü bir şey değil ama sanki kendi kendinle kalamıyormuşsun gibi hissettim. Bu arada bi arkadaşına beni yarın şu saatte uyandırabilir misin diye sorabilirsin. Kendi evinde olduğun için kendi rutinini güzelce oturt bak ne kadar da verimli geçicek günün. Aile evindeyken eve dönüp kendi hayatınla ilgilenmek istiyordun. Son olarak da şunu söylemek istiyorum biraz sakin ol fark ettim ki geleceğe dair kötü düşünceler seni biraz ele geçirmiş tabi belki şuan da da kötü şeyler oluyordur belki bilemem ama lütfen biraz yavaşla. İkimizde 19 yaşındayız bir daha hibir zaman bugün olduğumuz kadar genç olamayacağız klişe ama ne kadar da doğru. Hayatın biraz tadını çıkar. Basit şeylerden keyif al. Hayatını bir film gibi düşün. Şuan başrolümüz yirmilerinin başında olmak üzere, kendi başına yurtdışında şirin bir daire tuttu ve üniversiteye başladı. Biraz romantize ett. Şimdiden iyi uykular tatlı rüyalar xoxo
Yemin ederim ki şu bir haftadır senin yaşadığın problemlerin bire bir aynısını yaşıyorum. Hava aydınlanana kadar asla uyuyamıyorum nerde alakasız şeyler varsa onlarla uğraşıyorum, tiktok izliyorum, vicdan azabından film de izleyemiyorum, gözlerim acıyor, hissediyorum ama asla kapatamıyorum telefonumu kapatsam bile müzik açık oluyor. Sabah erken kalkacağım diye kendime söz verip alarm kuruyorum tabii uykusuzluktan kalkamıyorum alarmları uyanana kadar erteliyorum bire kadar ikiye kadar yatıyorum, yatakta debeleniyorum. Son senem, sınava gireceğim, istediğim üniversite için çalışmalıyım. Fazla kilo aldığım için sağlığımdan şüphe etmekten yoruldum bu yüzden spor yapmalıyım. Hormonal bozukluklarım olduğu için cildim bozuldu beslenmeme dikkat etmeliyim.
Ama asla güzel bir uyku çekip plana sadık kalamıyorum.
Ben de senin gibi yarın başlayıp yapamazsam büyük ihtimalle sinir krizi geçircem.
Bu arada videonu tiktoktan gördüm direkt geldim izledim çok mutlu oldum, bu sorunun sadece ben de olmadığını başkalarının da bu durumdan muzdarip olduğunu görmek beni biraz olsun hafifletti yoksa akıl sağlığımdan şüphe etmeye başlamıştım.
Video çok güzel olmuş, teşekkür ederim, iyi ki varsın ❤
HARİKA OLMUŞ💕🥹
Ya bende de şöyle bir çözüm var telefonu kapattığım zaman hayal etme devreye giriyor ve belki ilerde hiç olmayacak şeyleri bile hayal ediyorum senin de dediğin gibi geçmiş geçmişte kaldı onları düşünerek kafayı yediğim de oluyor . Ve en önemlisi yarın ne yapacaklarımı düşünüyorum romantize etmeye çalışıyorum ya mesela yarın kitap okurken mum yakacağım aşırı küçük olsa bile o motive ile pozitif düşünüp iyi hissediyorum . Umarımm hepimiz de bu problemleri atlatırız.💗
Abla mesajımı görür müsün bilmiyorum ama ben 3 sene uyku ilacı kullandım ve gerçekten bana etki etmiyordu dozunu yükselttik yine bir faydasını görmedim ama sonrasında annemin bana bulduğu bir çözüm var dedi ki uyurken sürekli aynı seui dinlersen artık o seyi duyduğunda uykun gelir diye. Çok garip durucak biliyorum ama uyurken spotifydan yağmur sesi dinlersen uzunca bir süre artık o sesi açtığında direkt uyucaksın beynin çünkü uyku saatini o sesle uyarmıs anlamış olucak 1 ay dene cidden işe yarıyor ama bunun da tek sorunu yağmur sesisiz uyuyamıyorsun. Şu anda da onu yenmeyi çalışıyorum ama uykumu düzene oturttum
20 yaşının o kadar da büyük olmadığını birkaç sene sonra anlayacaksın .Aslında hala hata yapmak içinn çok zamanın var ve hiçbir şey için geç kalmadın:)
Videonun ilk 5inci dakikasındayım ve yaş olan kısım ile ilgili şunu diyim yaşın sınırı ve kuralları asla yoktur ve hiç bir şey için geç değildirrrrr
Sare hanım, erken yatıp erken kalkmaya ve iyi uyumaya alıştırın kendinizi. Sağlık için çok önemli. Vücut ve beyin gece uykuda tamir yapıyor. Uyuyamadığınızda bu tamirler olmuyor ve hastalık ve erken yaşlanmaya sebep olur. Yapamıyorum demeyin, uykunuzu nasıl düzeltirsiniz diye bir çok doktorun videoları var, seyredin ve uygulayın. Uyku ilacı kullanmayın.
Bu yöntem işine yarar mı bilemiyorum ama denemekten zarar gelmez ,böyle 8-9 sezonluk diziler oluyor ya gece yatağına gir o diziyi aç ilk bölümünden, sonra telefonunu ya da bilgisayarını uyku saatine ayarla sonra o diziyi yataktayken dinle ama izleme izlersen odaklanırsın ve uyuyamazsan gerçi bi süre sonra oda uyku getiriyor ama daha geç uyursun . Diziyi izlemeden dinle baya baş ucuna koy zaten evde ses olacak ve bu seni rahatlatacak o sesleri duymak beynin yorulmasına sebep oluyor ilk birkaç gun zor geçer sonra alışırsın ❤
Uyku haplari yuzunden uyanamiyosan melatonin hapi alabilirsinn daha dogal ve zararsiz oluyo ve saglikli bi uyku cekmeyi sagliyo💋
Uyku problemi ile ilgili bişeyler söylemek istiyorum. Hayatımızda bazı dönemler aşırı uyku modunda olup bazen tam tersi 0 uyku modunda olabiliyoruz. Emin olun bunu herkes yaşıyor. Arada kalan dönem ise düzenli verimli zamanlarımız oluyor genelde ( yatış saati , kalkış saati fln). Bu tarz dönemlerde sanki hiç geçmeyecekmiş gibi hissedersin ama bir şekilde fark etmeden eski düzenine geri dönersin. O yüzden bunların geçici olduğunu bilmekte fayda varrrr. Bu arada saree seni çok seviyorum
“Bazı şeyleri yapmak için çok uykuluyum ama uyumak içinde çok uykusuzum “ son 3 ayımın özeti olabilir bu cümle..
Sare bende aynı problemi yaşıyordum. Çok düşünmekten geceleri hem uyuyamıyordum hemde düşündüğüm şeyler pişmanlıklarım keşkelerim beni çok kaygılandırıyordu kalp atışlarım hızlanıyordu ve aşırı rahatsız oluyordum. Şu an bir haftadır hem nefes egzersizleri(gerçekten bende işe yaradı lütfen bi dene zaten max. 5 dkka) hemde uyumadan önce uyku meditasyonları beni öyle bi uyuttu ki inanamazsın hem uyku kalitem arttı hemde şıp diye uyuyorum umarım denersen sanada iyi gelir💖
sare çok seviyorum videolarını ve seni hep böyle videolar paylaş bizim için lütfen🩶 (istek değil ihtiyaç)
aynı şeyleri yaşamamıza şok oldum napıcaz bilmiyorum
Bu zamanları,bu düşünceleri yaşadığım insanları görmek az da olsun yalnızlık hissini bastırıyor ve sanırım iyi de geliyor
Uyutmayan şeyin ne olduğunu bilmemek ve bomboş tavanı ya da duvarı izlemek çok iğrenç bir şey
bir uzman terapist olarak nacizane tavsiyem hedeflerine gore sana yol gosterebilecek bir psikolog ile konusman sorunlarin uzerinde aktif dusunup cozum bulmana ve uyumana yardim olacaktir😊
Büyük ihtimalle gününü verimli gecirmiyorsun yeterince yorulmiyorsun bende bu sorunu yaşıyordum ve yatakta kıvrılıp duruyordum sonra saat erkenden kalkmaya işime okuluma gitmeye başladım geldiğimde sporumu yemeğimi kafa dağıtmayı ve yeterince her şeyi yapmayı çalışıyorum ve zaten 11 gibi benim vücudum uyku istemeye başlar kafamı yastığa koyduğum anda uyurum baya rahatlatıcı ruhsal ve metal olarak
Normalde çok çabuk uykuya dalan biriydim ama şu son zamanlarda bende düşünmekten uyuyamıyorum 2 gün arka arkaya uyuyamadığım günler bile oldu sanki birden uyumayi unuttum gibi tam böyle bir sorun yaşarken bu videoyu görmek bana çok iyi geldi
Ben de uyuyamıyorum ya sanırım tek çare bir gün sabahlayıp diğer gün erken yatmak baska türlü düzelmicek gibi
Knk bu kisir dongu yu kırmak için gece yapmadan ve sabah uyandiktan so ra elektronik eline alma ciddiyim uyumadan 20 DJ önceden eline telefon alma hatta başka odaya koy ki uyandiginda da rlin o telefona gitmesin bunun yemekle alakasi yok cidden dene bunu 2 gün hem uykun çok verimli oluyor kesinlikle dene
Bende şöyle bir şey var, geceyi çok seviyorum . Eskisi gibi bir ev ortamım yok bu yüzden geceleri tek başıma kalmak bana iyi geliyor ve çok daha productive hissediyorum bu yüzden bağımlılık yapıyor gece uyumamak. Aynı zamanda ne zaman atıyorum bir gün yanlışıkla gece 12 de uyusam ertesi gün erken kalkmak yerine 10 11 gibi kalkıyorum ve bu moralimi aşırı bozuyor. Hem erken uyudum hem geç kalktım bu haksızlık diye düşünüyorum. Bu yüzden asla eski çocukkenki gibi olamayacağım gibi sanki. Yani sabahlar artık eskisi gibi huzur vermiyor sadece çalışmak gibi şeyleri anımsatıyor ve daha mutsuz hissediyorum. Erken kalktıysam buna değer bir şeyler yapmak zorunda hissediyorum o yüzden mesela asıl özlediğim şey tatillerde erken kalkıp kendine chill vakit ayırmakken bunu asla yapamıyorum .
Sarem yanında biri varmış gibi olsun istiyorsan sevdiğin insanların ses kaydını sesini yada sana attığı güzel sesli bir mesajı dinleyebiliirsiiin
En güzel bildirimmm geldiii işte 🤍🌙🫶🏻
Sare askim, kendine sürekli neden konuşamıyorum dedikçe neden daha fazla olduğunu fark ettin mi? Çünkü bence kendine çok baskı kurusoyrsun, takma...
sare seni cidden cok seviyorum kimse olmasa bile senin olucagin gercegi beni cok mutlu ediyor umarim hep o guzel gulusunle gulumsersin seni cok ama cooooooook seviyorum safe place’im💘💗
"Neden?" O KADAR HAKLI VI BOLUM KI
Sare sana iki tane kitap onermek istiyorum. Bence sana cok faydasi olucak “ikigai” ile “bilinçaltının gücü ” bu iki kitap senin perspektifini degistirecegini ve daha farkinda bir insana donusturecegini dusunuyorum.
geceleri artik dusunmekten kafayi yicem bu artik yatakta rahat yatmama da engel oluyo sabah kalktigimda bi bas agrisi sirt agrisi fln insallah bu sorunu yasayan herkes bi an once kurtulur ya cildirmalik olay
İyi geceler değerli kent dinleyenleri uykusuzlar kulübü burası
ben de bu durumdayım ve telefondan da kendimden de igrenmeye basladım
Tam da sıkıldığım anda dolaşırken rastladım, artık bir bağ oluştu aramızda😂❤️
Kahve içmeyi biraz azaltmayı denesen çünkü kahve frekansı düşürüyor kendini bir kaç gün dene kahve içmeden fark olacak mı
Motivasyon kaynagimsin ve gerçekten videolarini cok seviyorum iyi ki varsin ses tonun cok huzur verici seni ve videolarını severek izliyorum 💗
Sanki seninle konuşuyormuşum gibi hissediyorsun ve şu yanlızlığımın için de o kadar huzur veriyor ki. İyi ki varsın Sare. 💚
sare beni şahsen yks uyutmuyor o stresi bir kez tatmama rağmen yine de kaygılarım çokk umarım kimsenin emekleri boşa gitmezz
ben de konular yetişmeyecek diye uyuyamıyorum daha 12 kimyam duruyor
Gececi iş yerinden bu videoya izliyorum ve acayip uykumu getiriyor 😂 şimdi yatsam hemen uyurum