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最後が少しキツかったですが、できました―☺️
あい先生の動画いつも楽しく見ながらリンパ流してます❤
あい先生の優しい掛け声と、皆さんの素敵なコメントで頑張れてます！！というか楽しく続けられてます🩵みーんなに感謝🙏✨
あい先生ありがとうございます。昨晩寝落ちし、朝足パンパン リンパストレッチしたら、やわらいだ。😊ありがとうございます
ストレッチ前まで脚がすごく冷えていたのに、ストレッチした後は脚がポカポカしてすごく気持ちいいです！
ついつい気持ちよくてたくさんやりたくなるんですが、そしたら仕事や家事が溜まっていくので😆今日は一つだけで我慢！！その代わり毎日続けられますように🙏
いつも楽しく動画を見ながらリンパ流ししています。終わった後かなりの確率でトイレに駆け込みます😂巡りが良くなっているということでしょうか。
産後、むくみでふくらはぎがカチカチでした。これ、気持ち良いー❤ありがとうございます♪
あい先生の教えかたは、すんごく勉強になります😊
3ヶ月前位から 左脚の付け根が痛く 立ちっぱなしの仕事は辛く 痛みが酷くて帰りは歩き方がおかしくなっていました。この 動画をやってみると 次の朝 尿が物凄く出たのと 脚の痛みが消えてました。 ありがとう😊ホントにうれしい 毎日 やってみたいと思いますあいちゃん 頑張ってね👍
膝の裏に違和感と痛みがあったのですが、この動画を試したら3時間後には違和感もなくなり、痛みも軽くなりましたありがとうございました
結構、膝にきてキツかったけど、終わったらスッキリ😊頑張ってみます。ありがとうございます🙏
初めてコメントします。さっきまで頭痛がしていたのですが、今日歩きすぎて足が疲れていたのであい先生のリンパマッサージしようと思ってしたら、体の血流が良くなったからか、頭痛も少し緩和されてビックリ‼️体は全て繋がっているからですよね？リンパ流すの大事だなと改めて認識しました！ありがとうございます😊🌟🌟🌟🌟🌟
股関節詰まりまくりなので、目指せスッキリ股関節で続けてます良いものを教えていただきありがとうございます
産後で久しぶりに参加しました。やっぱりやると体も楽になるし気持ちいいです。またこれから続けていきます。
いつもありがとうございます✨voicyでも色んなお話ししてるので(㊙️話とか笑)ぜひ聴いてみてね🥰▶︎ r.voicy.jp/xYQm44ELm2W
毎日、少しずつストレッチしてます✨良く甘い物を食べてますが、体重維持で良い体重なので太らない為にストレッチしてます、体重は、少しずつ⤵️⤵️してますし、身体全体が絞まりましたね…そして摂食障害も全くなくなりました…何十年も苦しんでた、摂食障害でした…感謝です✨
よかったー😭✨✨✨
最後までやりました！少しずつだけど変化してきてる！
脚に羽が生えました😮❤ビックリするほど軽いです✨次はお尻にも羽が生えるように続けてみます!いつもありがとうございます😊❤
今日で初めて12日目だいぶ足が軽くなってきましたまだまだ頑張ります😊
あい先生こんにちは☀️坐骨神経痛の症状が現れているので 恐る恐る やってみましたが ストレッチの最中は確かに 痛みが出ましたが 終わった後は 何か楽になったように感じます😮あい先生のおかげです ありがとうございます🥰
ストレッチ後めちゃくちゃ体がポカポカする❤
やったら足が心地良くスッキリしました☺️気持ちよかったので毎日して行きたいと思います☺️⭐️
よかったー✨✨✨
数日前から、あい先生の動画を、たくさんチェックしてます！ やり終わったあとは、足が軽かったり、スッキリした感じがしてるので、頑張って続けてみようと思います。あい先生の動画は、何度見ても、聞きやすい声と、癒される喋り方をしてるので、続けられそうです😊
昨日だいぶ痩せたねとまだまだお世話になります✨
立ち仕事で、めっちゃ足浮腫みます。続けてみます😊
確かにこの動画いいです。たち仕事長時間しているので、下半身の浮腫みや膝やお尻辺りが痛くて最近までヨガやストレッチなどもしたりしていましたが、一向になおらなくて。こちらとほかにも毎日これだけはするってきめているのがありできる時間帯にするようにしています。足の悩みが改善してきました。ほんとにありがたいです😂
昨日寝る前にさっそくやってみました〜合宿から戻ってきて3日間仕事で座りっぱなしで寝不足と体全体が重い状態でしたが…朝起きて歩いたら足軽っ😳自己流マッサージしてもフォームローラーやっても劇的なスッキリ感がなかったのに今までに感じたことのないスッキリ感です🤩
昨日友人に足ほめられました！毎日頑張ってますまずは1ヶ月このまま頑張ります💪
有難うございます😊おばちゃんにも、余裕で、できそうなので、時々、頑張ってみまーす。寝てできるのが、おばちゃんには、ちょうどいい😊
ゴロゴロしながら最高😋
最近 何となく 坐骨神経痛みたくなっているのですが😢このストレッチは効きそうですね🎵どうでしょ
ぜひやってみて😋✨
はじめまして あい先生！隙間時間を使ってゆるーく楽しみながらやっています😂この動画の中の膝裏に手を当てて、足の曲げ伸ばし運動(右脚)と、最後の自転車こぎ？1をすると、コリっコリっコリっていう音が(右)します。何故なるんですか？痛いわけじゃないですが、毎度なるのでちょっと気になってます。教えてもらえると嬉しいです。
私は右脚が痛みが強かったですが、伸びしろがあると思って続けてみます🙌
5/19🏵腹筋にも効きそうですね🍀
最初きつかったけど足が軽くなってきました！
足を上げっぱなしはけっこうキツイですでも、終わった後は足が軽く感じるので、不思議だったけど気持ちよかったです
これからは、自分の体にあうやり方で健康作りしていかないと逆に痛めてしまっているなと気づきました。毎日８時間働いているので、自分をいたわって、あい先生の優しいリンパマッサージ❤で自分をたっぷり大切にしながら健康作りを頑張っていこうと思います😂
いつもありがとうございます✨voicyでも色んなお話ししてるので(㊙️話とか。笑)よかったらぜひ聴いてみてね🥰▶︎ r.voicy.jp/xYQm44ELm2W
@@aiai ありがとうございます😍一生あい先生についていく😍健康でいたいから😭いくら自分が有酸素好きでも身体にあったのをしないとだめですね😆ボイシーもぜひきかせてもらいますね😍
これやると寝てる間に3回ぐらいトイレ行くようになりました🤣そして朝足が信じられないぐらい軽くて浮腫みゼロ。1ヶ月ぐらい続けてたら体重は変わらず見た目が変わり、旦那に痩せたなと言われました。
今日1日歩き回った所でこの動画が届きました🎁早速やると…足の疲労物質が流れて気持ちいい感じです😊❤膝窩リンパ節の手をいれるのは特に効きます😂いつも有り難いです🙏🙏🙏
わーい✨✨
@@aiai先日の「ここを流して全身痩せ」で上半身をやって、セットでやると尚ヨシ✨👍🏻でした❤
開脚キープが大変でした😢プルプルしてましたw夕方浮腫むので続けたいです
初めてコメントします！今年人生初の救急搬送されたことをきっかけに、自分にできる健康習慣を身に着けたくて、あい先生のリンパマッサージを始めました！続けて1ヶ月半、疲れが取れやすくなった気がします◎この動画のリンパマッサージをすると、足がピクピク震えだしますが、私大丈夫でしょうか？🥺（筋肉ないのかな…）最近は職場でお弁当を温めてる時間に、心臓の左上をマッサージしています♡
これ終わったら脚軽いー歩けるー✨明日お出かけしたかったのに足が浮腫んでて仕方なかったんでありがとうございます✨❤
😍
今日はコレ🎉
子どもの頃から寒い季節になると、足に霜焼けができてしまいます(T_T) 霜焼け対策のためにもこの動きを取り入れて、足のリンパの流れを良くしてみようと思います😊
💪
お風呂の前、寝る前とか、この時間にするといい！っていうのがあったら知りたいです߹ᯅ߹
1キロ⤴️⤴️しました〰️筋肉がついてきたからですか？
実は足がむくんでだるくて、筋トレしても整体いってもだるさが治らないんです。・・・・が、人生過去一で、人生過去一で！！足が！軽いです！！！(>
階段を登る時は特に足の衰えを感じていたので😅試してみました！終わると足が温まり、疲れが取れた感じがします✨あい先生の動画はすぐに効き目を実感できるので、続けてみようという気持ちになれます☺️🍀余談ですが…ストレッチに集中していると、気付けば旦那(仕事中)に向かって大開脚していました😂 次からは向きや場所も考えてからストレッチします笑
すっごい真剣にやってたら「膝下リンパ節にしっかりと」ダジャレみたいでうっかり笑いそうになりました。他の動画と合わせとあい先生のリンパマッサージをやったりやらなかったり…を続けてきたのだけど、細々続けていても効果があるのか、太もも下半分に隙間が出来てきました。
土日、仕事で😢立ち仕事なので、下半身がお疲れモードの時にあい先生の動画✨✨✨✨早速、しました❤足を回すのキツかったwwwでも、終わったスッキリしました〜😆
自分用メモ↓9/30、10/1、2、3、6、7、8、9、10、11、13、14、15、16、17、19、20、21、22、23、24、29、30、11/4、5、6、7、10、11、12
こちらこそいつもありがとうございます👼🙏9:45「変化も楽しもう」と言う言葉ステキです☺️✨11:11筋トレ(運動)苦手な私には程よい負荷で最後まで寝ながら状態起こすことがなくやり易かったです🤣♡こうして体と向き合うことでだんだんと自分のことを好きになることが出来てます🥲本当に感謝しかないです☺️ ❤これからも毎日コツコツ続けます୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛
足のむくみがとれた〜
最後の足漕ぎめっちゃキツい😂でも脚痩せの為に頑張るぞー‼️
きついよねー😂😂😂
気持ち良く出来ました🤣あい先生ありがとう😊
😚🫶✨
あい先生こんばんは。昨日から頑張ってやらさせて頂いてます！1週間ほど続けるとだいぶ変わるんでしょうか？今まで脚やせ動画を色々してきたんですがどれもあまり成果がでてきてなくて、今回こそは！と思ってやらせていただいてます！！
質問です。心臓に老廃物や体のゴミを戻したら、心臓には悪いのではないのですか？心臓から今度どこかへ出ていってくれるのでしょうか？心臓は大事な臓器なので心配になりました。
あい先生の動画を楽しみにしていました😊1つの動作で複数の筋肉やリンパ節に働きかけるので、動画終わりには下半身がめちゃくちゃスッキリしました😂いつもありがとうございます❤
さすが😍🔥
太っていてかかとでタッチ出来ませんでした🥲
草、笑った笑笑🤣
最後が少しキツかったですが、できました―☺️
あい先生の動画いつも楽しく見ながらリンパ流してます❤
あい先生の優しい掛け声と、皆さんの
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というか楽しく続けられてます🩵
みーんなに感謝🙏✨
あい先生ありがとうございます。昨晩寝落ちし、朝足パンパン リンパストレッチしたら、やわらいだ。😊ありがとうございます
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その代わり毎日続けられますように🙏
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これ、気持ち良いー❤ありがとうございます♪
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この 動画をやってみると 次の朝 尿が物凄く出たのと 脚の痛みが消えてました。 ありがとう😊
ホントにうれしい
毎日 やってみたいと思います
あいちゃん 頑張ってね👍
膝の裏に違和感と痛みがあったのですが、この動画を試したら3時間後には違和感もなくなり、痛みも軽くなりました
ありがとうございました
結構、膝にきてキツかったけど、終わったらスッキリ😊
頑張ってみます。ありがとうございます🙏
初めてコメントします。さっきまで頭痛がしていたのですが、今日歩きすぎて足が疲れていたのであい先生のリンパマッサージしようと思ってしたら、体の血流が良くなったからか、頭痛も少し緩和されてビックリ‼️体は全て繋がっているからですよね？リンパ流すの大事だなと改めて認識しました！ありがとうございます😊🌟🌟🌟🌟🌟
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いつもありがとうございます✨
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よかったー😭✨✨✨
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いつもありがとうございます😊❤
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有難うございます😊
おばちゃんにも、余裕で、できそうなので、時々、頑張ってみまーす。寝てできるのが、おばちゃんには、ちょうどいい😊
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5/19🏵
腹筋にも効きそうですね🍀
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でも、終わった後は足が軽く感じるので、不思議だったけど気持ちよかったです
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明日お出かけしたかったのに足が浮腫んでて仕方なかったんでありがとうございます✨❤
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子どもの頃から寒い季節になると、足に霜焼けができてしまいます(T_T) 霜焼け対策のためにもこの動きを取り入れて、足のリンパの流れを良くしてみようと思います😊
💪
お風呂の前、寝る前とか、この時間にするといい！っていうのがあったら知りたいです߹ᯅ߹
1キロ⤴️⤴️しました〰️筋肉がついてきたからですか？
実は足がむくんでだるくて、筋トレしても整体いってもだるさが治らないんです。・・・・が、人生過去一で、人生過去一で！！足が！軽いです！！！
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階段を登る時は特に足の衰えを感じていたので😅試してみました！
終わると足が温まり、疲れが取れた感じがします✨
あい先生の動画はすぐに効き目を実感できるので、続けてみようという気持ちになれます☺️🍀
余談ですが…ストレッチに集中していると、気付けば旦那(仕事中)に向かって大開脚していました😂 次からは向きや場所も考えてからストレッチします笑
すっごい真剣にやってたら「膝下リンパ節にしっかりと」ダジャレみたいでうっかり笑いそうになりました。
他の動画と合わせとあい先生のリンパマッサージをやったりやらなかったり…を続けてきたのだけど、
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土日、仕事で😢
立ち仕事なので、下半身がお疲れモードの時にあい先生の動画✨✨✨✨
早速、しました❤
足を回すのキツかったwww
でも、終わったスッキリしました〜😆
自分用メモ↓
9/30、10/1、2、3、6、7、8、9、10、11、13、14、15、16、17、19、20、21、22、23、24、29、30、11/4、5、6、7、10、11、12
こちらこそいつもありがとうございます👼🙏
9:45「変化も楽しもう」と言う言葉ステキです☺️✨
11:11筋トレ(運動)苦手な私には程よい負荷で最後まで寝ながら状態起こすことがなくやり易かったです🤣♡
こうして体と向き合うことでだんだんと自分のことを好きになることが出来てます🥲本当に感謝しかないです☺️ ❤
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足のむくみがとれた〜
最後の足漕ぎめっちゃキツい😂でも脚痩せの為に頑張るぞー‼️
きついよねー😂😂😂
気持ち良く出来ました🤣
あい先生ありがとう😊
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