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マイプロテイン『ゴールデンスーパーSALE』が始まっています‼【TEAMJP】入力で表示価格から追加で21％オフできます‼ホエイプロテインアイソレート⇒prf.hn/l/YLv4E5GマイプロテインEAA⇒prf.hn/l/b3AX29qタブレット型HMB⇒prf.hn/l/wzG4ZmYクレアチンモノハイドレートパウダー⇒prf.hn/l/DLGvmEb【論文で解決 公式LINE始めました‼】限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/●筋トレ時短テクニック5選●人工甘味料の全て●テストステロンを上げる筋トレ法⇒lin.ee/CstmNrm≪参考文献≫Arny A. Ferrando(2023)International Society of Sports Nutrition Position Stand: Effects of essential amino acid supplementation on exercise and performanceChad M Kerksick(2018)ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendationsMohammad Hossein Rahimi(2017)Branched-chain amino acid supplementation and exercise-induced muscle damage in exercise recovery: A meta-analysis of randomized clinical trialsSanghee Park(2020)Anabolic response to essential amino acid plus whey protein composition is greater than whey protein alone in young healthy adultswww.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sexual-enhancement-and-energy-productswww.bscg.org/certified-drug-free-database/choice.wetestyoutrust.com/informed-choice-certified-brandssport.wetestyoutrust.com/certified-brands【チャンネル登録】 ⇒th-cam.com/channels/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw.html【プロデュースチャンネル】保健室のななちゃん⇒th-cam.com/channels/D9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ.html【関連商品】第三者機関認定済みのEAA⇒amzn.to/49xOmnl第三者機関認定済みのHMB⇒amzn.to/49qWd5Z第三者機関認定済みのプロテイン⇒amzn.to/3Q2AZTh第三者機関認定済みのクレアチン⇒amzn.to/3uPphkZ第三者機関認定済みのビタミンD⇒amzn.to/3J5wqp6【お勧め動画】筋肉が萎縮する筋トレ頻度⇒th-cam.com/video/vfx27pO7Ock/w-d-xo.html筋肥大を最大化させる2023年最新理論⇒th-cam.com/video/1bSspNb-R1o/w-d-xo.html筋力増強を最大化させる2023年最新理論⇒th-cam.com/video/2bOOs7rxgLA/w-d-xo.html食べてOK‼太らない食品5選⇒th-cam.com/video/azI2v9v9YE0/w-d-xo.html【おすすめ】読書を日常に(^^)/Amazon kindle Unlimited⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22時間がない方に(^^)/Audible⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
クレアチン、カフェイン、ビタミン、粉ポカリ使ってますが、クレアチンが1番目に見えて効果があり、粉ポカリは筋トレ中の力が出なくなる感覚が無くなったのでこちらも効果有りでした。クレアチンで除脂肪体重が1月で6キロ増えました。(ご飯はそのまま)
EAAのとこだけどホエイが十分あればEAAなくても上限張り付くのでは
eaaは、金がある人だけ？マイプロテインでタダでもらったが、高くつきました😂
必須アミノ酸て要はプロテインをさらに細分化しただけで、タンパク質を十分摂っていれば必須アミノ酸は足りてる筈では？さらにEAAとプロテインで吸収速度も差がないので、そこまで積極的に摂る必要性は感じないです。
EAAは消化の必要がないけど、プロテインは消化が必要だから時間がかかる。
@@IORA-lb8md EAAとプロテインで吸収速度に差はないって研究が有るんですよ。必須アミノ酸合わせればプロテインなので、吸収速度にも差がないなら、態々高いEAA飲む必要も無いよねって事で急速にEAA不要論が盛り上がりました。
EAAは所詮「ただの必須アミノ酸」だから筋トレ効果を大きくプラスにするようなものではなく、マイナスをゼロに戻すようなもの。だから少しでも筋トレ効率高めたいなら摂らないより摂っといた方が良い。それならプロテインで良いじゃんって見方もあるけど、たんぱく質とEAAじゃカロリーが全然違うから減量期は特に重宝する。
EAAって殆どの人は必要ないですよね。トレーニング強度が高く、2時間以上の長時間トレーニングが主な人や減量中の人がとるならまぁわかります。
断食の時EAA使ってます。普段から食べている人はEAAはいらないです。人間そんなに簡単に筋分解しません。
EAAの実験は何故プロテイン摂取減らしての実験なのか? 普段のプロテイン摂取にEAAをプラスした場合を 知りたいのに…なんかメーカーがEAA売る為みたいに見えてしまう… それともEAA取る人はプロテイン摂取減らして飲んでるのだろうか?
EAA飲めばプロテイン飲まなくてよくね？
亜鉛無いのか
クレアチンとEAA買います！マッチョになるぞ
誰だ！EAAが効果ないって言ってた奴は！
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≪参考文献≫
Arny A. Ferrando(2023)International Society of Sports Nutrition Position Stand: Effects of essential amino acid supplementation on exercise and performance
Chad M Kerksick(2018)ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations
Mohammad Hossein Rahimi(2017)Branched-chain amino acid supplementation and exercise-induced muscle damage in exercise recovery: A meta-analysis of randomized clinical trials
Sanghee Park(2020)Anabolic response to essential amino acid plus whey protein composition is greater than whey protein alone in young healthy adults
www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sexual-enhancement-and-energy-products
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クレアチン、カフェイン、ビタミン、粉ポカリ
使ってますが、
クレアチンが1番目に見えて効果があり、粉ポカリは筋トレ中の力が出なくなる感覚が無くなったのでこちらも効果有りでした。
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eaaは、金がある人だけ？
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さらにEAAとプロテインで吸収速度も差がないので、そこまで積極的に摂る必要性は感じないです。
EAAは消化の必要がないけど、
プロテインは消化が必要だから
時間がかかる。
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EAAとプロテインで吸収速度に差はないって研究が有るんですよ。
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EAAは所詮「ただの必須アミノ酸」だから筋トレ効果を大きくプラスにするようなものではなく、マイナスをゼロに戻すようなもの。だから少しでも筋トレ効率高めたいなら摂らないより摂っといた方が良い。
それならプロテインで良いじゃんって見方もあるけど、たんぱく質とEAAじゃカロリーが全然違うから減量期は特に重宝する。
EAAって殆どの人は必要ないですよね。
トレーニング強度が高く、2時間以上の長時間トレーニングが主な人や減量中の人がとるならまぁわかります。
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普段から食べている人はEAAはいらないです。
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クレアチンとEAA買います！
マッチョになるぞ
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