Llevo un mes y medio de calistenia, no podía hacer ni una flexión cuando inicié pero desde el día uno vi tu video y me motivo xd ahora ya me sale la rana fácil y estoy a nada de poder pasar a pino, gracias xd
3 meses! yo llevo 2 semanas y me mantengo menos de 10 segundo en pino, pensé que iba muy mal. Acabas de darme un empujón de motivación fuerte amigo, GRACIAS!
yo llevo de 2 a 3 años, y aunque eh logrado mejorar mucho para mi opinion, apenas me mantengo alrededor de 30 a 40s y me soy capaz de hacer de 3 a 5 flexiones seguidas. aunque admito que aunque hago todos los dias hay lapsos de tiempo en el que lo dejo de hacer por 2 semanas a un mes y medio. aunque cuando eso pasa y retomo estoy fresco de nuevo y al tiempo de retomar me doy cuenta de mas detalles y obtengo una ligera mejora en mi tecnica.
Wow seguro ya lo dominas perfecto! Gracias por el video ayuda como motivación, estaba intentando lo mismo pero solo dure con dos semanas y me rendí por sentirme desanimada pero creeme que al ver esto uno se pone mejor . Saludo y abrazo 💗
Cuando comencé no podía hacer pino por fuerza muchos días noches vi este video pensando algún día poder tener esa subida entrene tanto, me caí cuantas veces pero nunca me rendir ahora tengo esta subida a rana y muchas mas
@@2cjoseantonioleongutierrez556 hola bro los ejercicios que me ayudaron fueron las flexiones en diamante, las flexiones declinadas, fondos en paralelas pues claro las flexiones en pica si progresas en estas seras muy fuerte cada vez que las domines pon mas peso o haslas con mas profundidad eso me ayudo en termino de parada de manos hay que practicar mucho casi los 5 dias a la semana porque hay que encontrar el equilibrio pues con equilibrio y la fuerza lo lograras
Por ahora hago la ranita. Seguiré practicando los básicos y las flexiones diamante y en pica. Espero sacar el pino en tres o cuatro meses. POr ahora ya me salen de 8 a 10 dominadas supinas y pronas.
Puedes hacer ejercicios básicos flexiones sentadillas y si tienes una barra y puedes hacer dominas haz las que puedas y ya después puedes buscar algún movimiento de calistenia que quieras dominar
gente les recomiendo que se tomen el tiempo de un a un parque o donde aiga mucha hierba(sespe nose como escribirlo :V) pero el caso es qu ebusquen un lugar asi y pratiquen el pino primero y luego pino a fuerza que es lo que yo hize y en menos de 2 mese y alo avia dominado xd
bro recuerda que los codos siempre tienen que bloquearse, deben estar completamente rectos para que el pino valga, pero tu progreso es muy bueno bro solo mejora la técnica y lo dominaras
No te quemes la cabeza, y te recomiendo desde ya, que por ahora no consumas cosas como Buff Academy, ni esos canales. Están bien por motivación, pero la verdad que desinforman bastante. th-cam.com/video/svMqUoi3bfM/w-d-xo.html me hubiera gustado conocerlo cuando empecé, y también este th-cam.com/video/4bMX8_u-M4Y/w-d-xo.html mirate el canal también
No te preocupes hermanito así todos empezamos de echo está progresión estaba planeada para ser de un mes pero mi cuerpo no se acostumbro y por eso es de 3 sigue entrenando y te aseguro que cuando menos te lo esperes vas a duplicar o triplicar tu fuerza como apenas vas empezando tus resultados van a ser más rápidos ánimo!
Hermano lo que necesitas trabajar primero es la resistencia, empieza por mantener la posición de flexión en el piso con los brazos estirados el tiempo que te sea posible hasta que te canses puedes empezar con 10 a 20 segundos, te tomas un descanso, luego vuelves a la misma posición y asi repites las veces que te sea posible, después de 7 días podras mantener esa posición por más tiempo, para ese entonces ya deberias de poder sacar las flexiones. Puedes añadir otros ejerciciós de resistencia muscular para empezar a ejercitarte como mantener los hombros en elevación a los lados y al frente, planchas, posición caballo (horse stance) y empezar con cardio caminando, trotando o corriendo, saltar la cuerda o lo que te sea más cómodo. Son algunas sugerencias ya que supongo que vas empezando y no sé cuales sean tus objetivos.
No sé desmotiven ni se frustren, si no tienen una base solida de básicos, les va a costar entre 3 y 12 meses progresar en este tipo de cosas A menos que se hayan matado a básicos por 1,2 o más años. Los estáticos y sus transiciones van a costar mucho
![CÓMO hacer el PINO por FUERZA - RUTINA [Dante Otheo]](http://i.ytimg.com/vi/fDPmBwCn-Ow/mqdefault.jpg)
![CÓMO hacer el PINO por FUERZA - RUTINA [Dante Otheo]](/img/tr.png)
Para el siguiente video voy a guardar bien mis monedas 🙂
Gran progreso 👏👏, me motiva a no rendirme por ahora solo puedo el pino con pared me falta equilibrio y también ya me sale la ranita
Llevo un mes y medio de calistenia, no podía hacer ni una flexión cuando inicié pero desde el día uno vi tu video y me motivo xd ahora ya me sale la rana fácil y estoy a nada de poder pasar a pino, gracias xd
lo lograste, y eso que yo no aun no logro posicionarme bien recto en pino me falta el equilibrio y trabajar bastante el core pero con todo se puede.
Realmente inspirador, solo hiciste los ejercicios una y otra vez hasta mejorar y sin poner excusas. Gracias
3 meses! yo llevo 2 semanas y me mantengo menos de 10 segundo en pino, pensé que iba muy mal. Acabas de darme un empujón de motivación fuerte amigo, GRACIAS!
Cada uno con sus progresos bro
yo llevo de 2 a 3 años, y aunque eh logrado mejorar mucho para mi opinion, apenas me mantengo alrededor de 30 a 40s y me soy capaz de hacer de 3 a 5 flexiones seguidas. aunque admito que aunque hago todos los dias hay lapsos de tiempo en el que lo dejo de hacer por 2 semanas a un mes y medio. aunque cuando eso pasa y retomo estoy fresco de nuevo y al tiempo de retomar me doy cuenta de mas detalles y obtengo una ligera mejora en mi tecnica.
El lo está haciendo a fuerza
Wow seguro ya lo dominas perfecto!
Gracias por el video ayuda como motivación, estaba intentando lo mismo pero solo dure con dos semanas y me rendí por sentirme desanimada pero creeme que al ver esto uno se pone mejor .
Saludo y abrazo 💗
Lo mejor de este video es que demuestra que para las cosas importantes no se necesita plata.
3:19 money money money
Amigo tremenda motivación que me has dado, gracias 💙
La mera perra motivación.
Porque tienes tan pocos suscriptores? Mereces más apoyo que muchos influencers
Cuando comencé no podía hacer pino por fuerza muchos días noches vi este video pensando algún día poder tener esa subida entrene tanto, me caí cuantas veces pero nunca me rendir ahora tengo esta subida a rana y muchas mas
Bro estoy estancado cuál rutina haces
@@2cjoseantonioleongutierrez556 hola bro los ejercicios que me ayudaron fueron las flexiones en diamante, las flexiones declinadas, fondos en paralelas pues claro las flexiones en pica si progresas en estas seras muy fuerte cada vez que las domines pon mas peso o haslas con mas profundidad eso me ayudo en termino de parada de manos hay que practicar mucho casi los 5 dias a la semana porque hay que encontrar el equilibrio pues con equilibrio y la fuerza lo lograras
Felicidades bro! Yo estoy en ese proceso ahora y ver estas cosas motivan la verdad. Abrazo
esto es tal cual! desde que empecé a tener una moneda, me empezó a salir
Que buen video amigo.. gracias por darme motivación
Gracias a ti a prendí mucho
Tremendo, un ejemplo a la constancia
Por ahora hago la ranita. Seguiré practicando los básicos y las flexiones diamante y en pica. Espero sacar el pino en tres o cuatro meses. POr ahora ya me salen de 8 a 10 dominadas supinas y pronas.
estoy yendo al gym y pienso hacer un dia de calistenia en la semana, me ayudaste a elegir que hacer primero. Gracias
Puedes hacer ejercicios básicos flexiones sentadillas y si tienes una barra y puedes hacer dominas haz las que puedas y ya después puedes buscar algún movimiento de calistenia que quieras dominar
@@mikysa8172 voy por la flexion con los pies en el aire, no se como se llama, pero la lograre. Ya te aviso, Muchas gracias
@@reyminCOD full planche push up se llama
q crack es´pero que logres mas
Bellísimo ❤❤
No es suerte, se llama disciplina.
Nuevo seguidor bro y felicidades.
Que genio negroo
Great Job Bro...🏆
Es hermoso csmr
Animo bro! vas bien ;)
nice work bro
De la rana puedes sacar la full planche
Cual era tu rutina bro??
Eso es un campeón
para los que no lo sacan aun lo bueno es que no se les caen las monedas😂
Increibleee
gente les recomiendo que se tomen el tiempo de un a un parque o donde aiga mucha hierba(sespe nose como escribirlo :V) pero el caso es qu ebusquen un lugar asi y pratiquen el pino primero y luego pino a fuerza que es lo que yo hize y en menos de 2 mese y alo avia dominado xd
Amigo cada cuanto lo entrenabas y cual pensas que fue el ejercicio que más te sirvió para sacarlo ? Saludos
Yo lo hacía 3 veces a la semana dejando un día de descanso y el ejercicio que siento que más me ayudó fueron las flexiones de pica
@@mikysa8172 gracias por responder 💪👍
Buena 😃
se le calleron las monedas xd
bro pasa tu rutina por fa :/
la q me dejan los gymbros no se adaptan a mi
Puedes ver el vídeo que yo tome de guía que deje en la descripción y puedes tomar los ejercicios que se adapten a ti :))
exelente milky! que buen video, toma mi like
Hola, podrías explicar cuanzas series de ejercicios de fortalecimiento hacías por dia y cuántas veces por semana. Detalles porfa. Gracias
En la descripción del vídeo está otro video que seguí para sacar el movimiento, es hacer prácticamente lo mismo que te dice el tutorial
dejando caer la plata sjsjsjss
duro bro
bro recuerda que los codos siempre tienen que bloquearse, deben estar completamente rectos para que el pino valga, pero tu progreso es muy bueno bro solo mejora la técnica y lo dominaras
Para realizarlo tiene que ser con la posición de rana bro ?
Es más recomendable porque requiere menos fuerza que otros tipos de pino
Amigo a mí me desespera no poder hacer ni una flexión , solo llegó con la rodilla pero apenas
todo a su ritmo bro
No te quemes la cabeza, y te recomiendo desde ya, que por ahora no consumas cosas como Buff Academy, ni esos canales. Están bien por motivación, pero la verdad que desinforman bastante.
th-cam.com/video/svMqUoi3bfM/w-d-xo.html me hubiera gustado conocerlo cuando empecé, y también este th-cam.com/video/4bMX8_u-M4Y/w-d-xo.html
mirate el canal también
No te preocupes hermanito así todos empezamos de echo está progresión estaba planeada para ser de un mes pero mi cuerpo no se acostumbro y por eso es de 3 sigue entrenando y te aseguro que cuando menos te lo esperes vas a duplicar o triplicar tu fuerza como apenas vas empezando tus resultados van a ser más rápidos ánimo!
Hermano lo que necesitas trabajar primero es la resistencia, empieza por mantener la posición de flexión en el piso con los brazos estirados el tiempo que te sea posible hasta que te canses puedes empezar con 10 a 20 segundos, te tomas un descanso, luego vuelves a la misma posición y asi repites las veces que te sea posible, después de 7 días podras mantener esa posición por más tiempo, para ese entonces ya deberias de poder sacar las flexiones.
Puedes añadir otros ejerciciós de resistencia muscular para empezar a ejercitarte como mantener los hombros en elevación a los lados y al frente, planchas, posición caballo (horse stance) y empezar con cardio caminando, trotando o corriendo, saltar la cuerda o lo que te sea más cómodo.
Son algunas sugerencias ya que supongo que vas empezando y no sé cuales sean tus objetivos.
Bro una duda, diario prácticaste o solo algunos días?
Lo hacía de 3 a 4 veces por semana
@@mikysa8172 muchas gracias bro, la verdad mis respetos, apenas voy a comenzar a sacar el pino así que muchas felicidades mi hermano, siempre pa lante
Bro, cuando hago eso, la cara me queda super roja. Es normal? O solo a mi me pasa?
grandeee brooo
Qué buen progreso, wacho!
Cómo vas actualmente?
Bien!! Por algunas cosas me he atrasado con mi progreso pero actualmente estoy preparando más progresiones que ya estaré subiendo aquí
@@mikysa8172 bien ahí! A seguir adelante 💪🏻
No sé desmotiven ni se frustren, si no tienen una base solida de básicos, les va a costar entre 3 y 12 meses progresar en este tipo de cosas
A menos que se hayan matado a básicos por 1,2 o más años. Los estáticos y sus transiciones van a costar mucho
Cuantas horas practicaste al dia?
Con 1 hora al día basta
@@mikysa8172 ok
yo me demoré 1 mes y medio en ranita
A que las monedas eran tuyas jajjajajaja
tienes que juntar los pies
xd
Hhvhhh
bro buen video pero cuando lo has conseguido te han caido los dineros y me he partido el culo xddddd dos veces ademas