[祝]登録者数10000人ありがとうございます！質問受け付けます！

[@mcocorum7077]

HANAHちゃん10000人
おめでとうございます🎉
肩が上がる癖がついてるので
肩が下がりやすくなるコツやストレッチ知りたいです。
デコルテのトレーニングは保存して定期的にやってます😊
モーニングルーティン、ナイトルーティンもみたいです❤

[@yumisahara2511]

はじめまして
日本での生活はいかがですか？
日本は湿気が多く都内？だと夏がキツイですよね・・
北欧は自然が多くて自由な気質が好きです！
ところで私は背中上部が固くて背筋が弱いからか、脚を上げるときも腰を折ってしまいます。
腰は柔らかいのですが、長年腰痛に悩んでます・・
背中を柔らかくするトレーニングを教えて欲しいです

[@maaya3338]

はなさん、お疲れさまです🌸
登録者1万人おめでとうございます㊗️
質問です
1. おすすめのランニングシューズとウェア
2. 私服紹介(普段お洒落で着ているお洋服が知りたい)
よろしくお願いします🤍
これからも応援しています！

[@ダン-k6t]

質問です。すっかり忘れておりました。間に合えばお願いします。
上を向くと肩が上がりやすいのはどこを気をつければいいでしょうか？背中かなとは思うのですが…。
時間がない時にする夜のストレッチ、腹筋背筋筋トレのまとめたものがあったら嬉しいです。
腹筋と背筋といろいろチョイスすると1時間くらいハナさんに向き合うことになるので、全部ひっくるめたような動画あったら嬉しいです。ご検討ください。

[@umamama234]

Hanahさん、こんにちは。登録者数10000人おめでとうございます！
バレエ未経験者ですが、バレリーナのようなしなやかなボディが憧れで宅トレに励んでる57歳です。
２年くらい前にHanahさんのチャンネルを見つけて以来、Hanahさんのゆるーい感じの話し方やとっても効果がでる
エクササイズが大好きで、できる限り毎日ずっと続けています。
最初は出来なかったサイドプランクも余裕で出来るようになり、柔軟性が格段に上がり、体のラインも明らかに
すごく良くなりました。本当に『継続は力なり』だなーと実感しています。ありがとうございます。
これからもずっと続けたいので、新しいエクササイズの動画も楽しみにしています。
（エクササイズのリクエストですが、バレリーナが踊ってる時の首の向きや動かし方と腕の動きがとっても綺麗だと
思うのですが、そういう動きを取り入れた、首のラインと肩と腕のライン（できればデコルテも）をまとめて鍛えられる
エクササイズをお願いしたいです！）
質問ですが、
日本にはいつ頃まで住む予定ですか？
今後やってみたい事はどんなのがありますか？
それと、もし差し支えなければ、エクササイズする時に気持ちよく動ける下着のオススメがあったら教えて欲しいです。
これからも楽しみにしています。

[@みみここあ]

１万人おめでとうございます✨
スラリとした姿が本当に憧れです！新しい動画も気長に待ってますね…！
ご質問としては
ストレッチや筋トレ以外にマッサージ等のボディケア行っていますか？
何かオススメのアイテムなどあれば教えて頂きたいです🥰

[@bykaiotomo]

HANAH TO THE MOONNNNNNNNNNNNNN🚀🌕

[@アリス-q1s]

1万人すごいですね！おめでとうございます㊗️
質問です。トレランやランニングの姿、とって素敵なのですが、紫外線対策はどうされてますか？
これからの時期、特に気になります。教えてもらえたら嬉しいです。よろしくお願いします😊

[@gardensillene3877]

おめでとうございます！最近バレリーナみたいになりたくて花さんの動画を見てエクササイズしています！とても参考になります😀
質問ですが、スキンケアで気をつけていることとか、お気に入りの美容アイテムはありますか？ぜひ教えていただきたいです😮

[@しんこ-j2s]

１００００人おめでとうございます！
トレーニングなどで正しい姿勢で生活すれば顔は小さくなったりしますか？✨

[@fuji_1151]

ちょうど今日腹筋動画見てやってました！
質問です！！
あまり運動量が多くない家の中だけでの時の、食事、宅トレなど知りたいです！普段PFCとか食事での、意識してる事、マイルールはありますか？！

[@ダン-k6t]

ハナさん、発表会にむけて最近はほぼ毎日動画でジム通いのように一緒にトレーニングしています。
ありがとうございます＾＾
大人から始めたバレエなのですが、「継続は力なり」を信じて頑張ります。
先日ブリッジがほぼ17年ぶりにできるようになりました。
ありがとうございました。