30歳OL社会人朝活Vlog#62

朝の運動と勉強の習慣を継続させるための配信です。
動画の編集も勉強していきます。
【目標】
朝日記の継続
2024年8月北海道フルマラソン　3時間55分切り！
2024年11月福岡マラソン　3時間50分切り！
#朝活
#OL
#アラサー
#ランニング
#勉強

[@toro-2252]

お疲れ様でした‼︎
私も雨で暫く走れなかったんですが、今日は朝ジョグ行けました👍
体の休憩期間と思ってましたが、休み過ぎて体が鈍ってましたね（笑）
体調には気をつけて練習されて下さい💪

[@Vlog-lx6me]

朝JOGおつかれさまでした☀️
お互い熱中症や脱水に気をつけて、続けて行きましょう✨☺️

[@hiro-rs4dy]

今月もすごい良いペースで走れてますね！すごいです😂
自分は初めて月間２００kmいきました🎉
これからも負けずに頑張りましょう🙌暑いので水分しっかりとっていきましょう！
北海道がんばれ！！

[@Vlog-lx6me]

初200kmおめでとう御座います😊✨
暑いのでお互い体調にも気をつけて楽しく走りましょう！
北海道マラソン頑張ります🏃🏃‍♀️

[@user-bu9qb7qd4r]

初めまして!チャンネル登録しました！

[@Vlog-lx6me]

初めまして！嬉しいです！登録ありがとうございます☺️✨

[@user-bz8ws6qz6t]

こんばんは。練習お疲れ様でした。この時期のトレーニングは、本当に危険ですよね😱僕は以前、この時期に過度のトレーニングで、熱中症になり救急車で緊急搬送された辛い経験があります。
　どうか、心身を労りながら納得いくトレーニングを積み重ねて下さい！

[@Vlog-lx6me]

おつかれさまでした♪
救急搬送ですか⁉️🥲気温だけではなく、湿度も高いので、この時期は特に要注意ですね！
納得いくトレーニング積み重ねて行きます(^^)

[@kenichi_w0120]

お疲れ様です😊
今月もナイスランでした🎉
梅雨で雨の日が多いですが、梅雨が明けると灼熱の夏が待ってます𝗐𝗐𝗐
真夏の練習メニューはどのようにするか参考まで教えてくださいm(_ _)m

[@Vlog-lx6me]

おつかれさまです♪
灼熱の暑さ来ますね〜🤣
今年は、８月末に北海道マラソンがあるので、
7月上旬と下旬に30km走（もしくは3時間）。ジョグは、週5くらいで90分。
その他、ロングインターバル（3〜4kmを3本）を月に2〜3回。
8月は頭に10kmTT。後半は疲労抜き。
北海道で自己ベスト出すって並大抵ではなさそうですが、出来る限り挑戦してみます😊

[@kenichi_w0120]

北海道マラソンですか‼️
凄いですね💦
そしてすごい練習量💦
水分補給しっかりして熱中症、脱水症状に気をつけてください。
自分は暑さに弱いので、無理しない程度に距離を伸ばしたいと思ってます😌