1.어릴때부터 채식주의자는 아니지만 채식 위주의 한식 식사(일년에 열번 정도 외식으로 삼겹살 먹음.) 2.아침 안 먹고 점심때부터 7시 안쪽으로 푸짐하게 먹고 싶은 거 먹고 야식은 전혀 안 먹음. *종종 하루 굶기도 했음.(배 안고픔) 3.패스트푸드,치킨,빵이나 밀가루,배달음식등 안좋은 음식 즐기지 않음. 30대 초반까지 이런 식습관으로 살아왔는데 이게 간헐적 단식에 가까운 식습관인지 몰랐음. 고등학교때 워낙 성숙해서 친구들 보다 항상 언니같단 말 자주들을 정도로 성숙한 외모라 동안 소리는 못 들어 봤지만 나이들수록 넌 안 늙네란 얘기는 많이 들었었음. 또래보다 주름도 없고 노화도 덜 왔었음.심지어 나이 들면서 동안 소리 종종 듣기 시작했는데...... 주변에서 식습관 문제를 계속 문제 삼아서 아침 점심 저녁 다 챙겨먹고 단백질 부족이라고 해서 고기도 자주 먹는 식습관으로 바꾼지 2년만에 장도 안 좋아지고 폭삭 늙음ㅎ ^^; 다시 예전 식습관으로 바꾸려니까 몸에서 저혈당 증상같은 반응이 와서 힘듬...ㅜㅜ
저도 간혈적 단식 효과 많이 보고 있어요 궁금한건.. 구이나 튀김은 과산화지질로 암 발생이 높아지잖아요 버터 등은 발연점이 낮은지 금방 까맣게 타고 연기가 나서 식용유랑 섞어서 사용해야되는데...저탄고지에서도 그렇고....포화지방으로 요리를 해도 열에의한 산패 발생은 피할수 없으니 생으로 먹어야 할까요? 방탄커피처럼...
기능. 인생은 물질적 기능이다. 삶이란 그렇고 그런 것이다. 번데기에서 나방이 되는것도 기능일까? 애벌레에서 벌이나 파리나 나방이 되는 게 기능적 삶일까? 무관심한가? 오로지 물질에 탐욕되어 생각한 적이 없을까? 삶. 그건 벗음과 벗어남의 삶이 삶이다. 껍질.껍데기.인식의 벽,한계성의 초월. 인간이란 어리석음의 껍질속에 갇혀있다. 그게 삶이다. 인간들의 삶은 부분적 삶들이 큰소리를 치고산다. 모두가 부분적 삶일 뿐이다. 의사 라고 별 수 있을까? 엄청시리 부분적이다. 요즈음이란 현대는 어리석음의 각축장이다. 물질. 반드시 좋은것만은 아니다. 모두가 물질에 매여서 산다. 인생의 목저콰 목표는 다른 차원의 추구의 삶. 이 물질적 삶이 모두이며 전부일까? 바라다 보이는 지금의 세상만이 전부일까? 어리석은 자들이 더 현명해 보이는게 현대의 삶. 어리석다. 얼이 썩은자들이 현명하다구? 웃기는 개소리일뿐. 지금의 모두들은 어티석음의 대가들뿐이다. 의사는 기능적 삶일뿐. 제대로 자신을 표현한 것이다. 직업일뿐이다. 타인들보다 부분적으로 더 깊이 아는 것이다. 그런 부분적 삶을 공유하는게 현대의 지금이다. 우월의식. 부각된 기능은 없는것이다. 인식의 전환. 발상의 전환.. 일방적으로 우대하고 존경하는 삶은 없는 것이다. 의사들의 권위를 스스로 내려놓는 게 아름답다. 의사들이 내세를 알까? 사후세계를 알까? 지구의 종말을 알 수 있을까? 쓰나미가 밀려오고 있는데 자각할 수 있을까? 창조란,제네시스가 무언지 알까? 성서에서의 창조가 지구의 창조일까? 아담의 창조는 과연 무엇인지 알 수 있을까? 진화, 찰스 다윈의 진화는 무엇인지 알까? 어리석음. 그것이 인간의 근본이다. 인간이란 존재는 모두가 부분적 삶일 뿐이다. 그럼 목사나 신부가,승려가 알 수 있을까? 그게 삶이다. 모두가 부분적인 알음알이의 삶일 뿐이다. 절대. 절대적 삶이란 지구상에 존재하지 않는다. 모두가 상대적인 삶일 뿐이다. 그것을 제대로 아는자들이 존재할까? 인간의 인식 그 자체는 근본적으로 어리석다. 그게 인간의 한계이다. 그것조차 모르는 인간계가 대부분이다. 좋은 조언에 감사드린다. 건강이란 어리석은 삶의 과정을 돕는것이다. 실천적 삶을 공유하고 본인이 실천하면서 편견과 권위를 내려놓은 의사라서 멋지다. 동일체 의식. 권위를 내려놓은 그 의사의 참살이가 멋지다. 간극의 사라짐. 아름다운것이다.
@@drjino 장기단식은 비추에요. 단기 최대 이틀정도만 정말 물만 마시면 독소는 어느정도 빠지더라구요(다 빼려면 자연식으로 오랜기간 빼야겠지만 경험상 3일만 넘기면 몸이 달라지기 시작하더군요. 술도 먹으면 몸에서 잘 안 받고 몸에 안 좋은건 다 거부해요). 간헐적 단식 생활화하고 가끔 단기단식 해주면 좋을것 같습니다. 요즘은 과일식이나 탄수화물식을 16~18시간 단식하고 먹습니다. 시작한지 얼마안됐는데 몸이 빠르게 변하고 있어요
저는 저탄고지를 접하고 사실 저탄고지에 대해 잘 모르기도 하고 탄수화물은 줄이는게 맞겠다 싶어서 항암중인데도 비타민 B군 섭취도 겸해서 2달정도를 저탄고단으로 하다가 지방을 섭취하면서 탄수화물과 당분을 아예 섭취를 안했거든요 살은 하나도 빠지지 않았지만 피로도가 많이 줄었고 대변냄새와 지독한 방귀냄새가 왼전 많이 줄었고 중간에 물을 먹어서 그런지 배고픔도 탄수화물을 먹고싶은 충동도 전혀 스트레스를 주지 않더군요 제대로 한건지는 모르겠지만 일단 저는 굶는다는 생각이 아니라 오전에는 물먹는 시간이다 생각을 하고 12시가 넘으면 뭘 먹어볼까?생각을 합니다 그리고 저탄고지를 하다보면 배가 고프지 않아요 어떨때는 5시쯤에 먹어야 하는데 배가 불러서 못먹고 1일 1식할때가 많아요 다른분께 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요
저 간헐적단식 9월 24일 그니까 추석당일 점심이후 시작해서 평균 낮 4시간 먹는 20:4 5주째 육키로 지방으로만 빠졌어요 계속 조금씩 빼는데 가끔 빵 같은게 마니먹고싶긴해도 예전같지않아조아여 첨엔 먹고시픈거 다먹음서 하다가 지난즌부터는 저탄고지 조금 병행하면서 생활이됬고 오늘은 단체여행이라 16:8 할수밖에 없네요 일일일식위주로 계속 할거구요 저탄고지 적응되면 32시간 42시간 도전해보려하는데 엄두가 안나서 비법알려주세요
대단하십니다. 완전 건강해지시겠는데요 36시간 42시간은 일주일씩 단체로 진행을 했었습니다 마음을 먹으면 가능하더라구요 하고 나면 해독된 느낌과 스트레스도 줄고 몸도 많이 가벼워집니다. 생각보다 그렇게 힘들지는 않습니다. 한 15명 같이 했었던 거 같은데 2명 빼고는 전부 격일 36시간 단식 성공하셨어요 비법이라면 1) 친구랑 함께 하기 2) 방탄커피나 엠프티 메이크 활용 3) 너무 힘든 분들은 삭센다 하시면서 하시면 1/3의 노력으로 가능합니다
여성 엠씨분께서 일반적으로 비방이라면 어떠한 어조로 이야기로 나누워도 괜찮지영~예쁜 목소리이시지만~ 허나 방송으로 듣기에는 준비가 좀 필요하신것 같습니당~이렇게 감사한 내용으로 정보를 얻는다는게 얼마나 귀한건가영 근데 쫌 불편함을 느끼게 되니 ~저도 모르게 불평을 하게 돼서 죄송한 상황이 초래되네영 ~부정적인 댓글 안다는데 ~여성엠씨분 역할에 좀 더 신경을 쓰셨으면 좋겠습니당~ 단지 졸려서가 아니라~본인의 말투이신 듯 합니당~~좋은 강의 감사합니당
선생님 제 엄마께서 작년 5월17일에 돌아가셨어요 그후 혼자 해먹는게 귀찮아서 의도치않게 2ㆍ3일 굶다가 누가오거나 어디 갔을때 한ㆍ두끼 먹고 그야말로 밥먹듯이 굶었어요 배도 고프지도 않았구요 그런생활이 3개월정도 계속 되었는데 배가 계속 나오더니 몸무게가 갑자기 5키로나 늘어있었습니다 배가 엄청 나왔죠 그러다 위험을 감지하고 평소대로 먹었더니 살이 더 찌는게 멈췄습니다 그리고 11월에 암검진을 했는데 유방암 3기말 진단을 받았습니다 항암 부작용으로 부종이 심하고 몸무게가 늘어 물을 하루 2리터씩 먹으며 항앙중에도 의도적으로 1일 간헐적 단식( 30시간)을 했는데 몸은 가볍고 심각한 부종도 잡혔습니다 현재 부종은 계속 있구요 살은 빠지지는 않구요 의도치 않게 굶었던 그때는 왜 살이 갑자기 쪘을까요? 조한경원장님과 이진호원장님의 기능의학 강의를 계속 들어보니 부신기능저하와 인슐린 저항이 있는것 같습니다 대구에 있는 기능의학선생님을 만나보았지만 제가 알고 있는 기능의학선생님은 아닌것 같더군요 영혼ㆍ사랑이 빠진 기능의학이랄까요? 선생님께서 알려주신 이미정산부인과사랑의원에 가면 다를까요? 전화해보니 간호사샘이 기능의학에 대해 전혀 모르시더라구요 어떻게 해야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ
@@drjino 선생님 어제 기능의학 병원에 가서 검사결과 받아왔습니다 현재 저탄고지 하면서 탄수와 당을 아예 안먹고 1일 1식정도 하는데 (간혹 바나나 1개나 아주 작은사과 하나정도는 먹을때도 있슴. 1일 2식 할때도 있슴) 느린대사로 나왔습니다 그런데 느린대사에는 현미를 먹으라고 하고 지방섭취를줄이라고 하는데 어찌해야 하는지... 삼시세끼를 챙겨 먹으라고 권장을 하고 있네요? 어찌해야 할지 기능의학을 하시는분이 주신정보라... 검사결과지와 처방약을 원장님께 보여드리고 조언을 받고싶네요 원하시면 전화번호 드릴까요? 아니면 병원으로 전화를 드릴까요?
고지방 저탄수화물이 가장 좋은 다이어트라니요.... 이거 완전 말도 안되는 소리 아닙니까? 모든 영양소 다 골고루 섭취하고 열심히 운동하는 게 가장 좋은 건강한 다이어트죠. 고지방 저탄수화물은 당장 살을 빼는 데는 도움이 되어도 그게 과연 몸에 좋은 걸까요? 삼시세끼가 좋지 않다길래 뭔 개소리인가 싶어서 와봤습니다. 사람이 배고프면 식사를 하는 게 당연한 거 아닌가요? 살이 찌는 이유는 삼시세끼가 아닌 그거 다처먹고 또 처먹으니까 살찌는겁니다. 제가 산 증인이죠. 전 초등학교 5학년때까지 삼시세끼 거른 적이 단 한번도 없습니다. 결과는 키 130에 35kg미만이었습니다. 키도 작고 너무나도 마른 아이였죠. 나중에 병원 가서 성장에 대한 이야기를 했습니다. 검사 결과 성장호르몬 결핍이라는 진단을 받았고, 중학교 2학년까지 성장호르몬 주사를 맞으며 그 동안도 삼시세끼를 최대한 거르지 않았습니다. 병원에서도 밥 잘 먹으란 말 자주 했으며 하루 한끼가 성장호르몬을 촉진시킨단 말은 들어 보지도 못했습니다. 성장만을 위해 간 병원인데 이런 말이 없었단 건 한끼가 성장에 도움이 된단 건 당연히 개소리겠죠. 중2 부터 제 마른 몸이 너무 싫어서 헬스에 다니며 근육을 키웠습니다. 뭐 엄청 많이 키운 건 아니고 딱 그때 입던 체육복 반팔이 꽉 찰 정도까지 키웠습니다. 고등학교 1학년이 된 지금 키는 168에 53kg입니다. 어떤가요? 삼시세끼는 건강합니다. 아니면 제가 외계인인가요?
내용도 좋고 도움도 되는데요.. 죄송한데, 같이 진행하시는 여자분 공부를 좀 하고 같이 진행해주시면 안될까요? 방송의 컨셉이, 기능의학 잘 모르는 많은 청취자들을 대상으로 하시는 거라 여자분의 지식부족이 컨셉일수도 있을거 같은데... 이 방송에 관심 가지고 들으시는 분들은 이미 많은 공부를 하고 들으시는걸텐데.., 여자분의 뜬금포 반응에 너무 실소가 나와서.... 선생님의 말씀에 집중이 안되요..어째 이런 내용도 모르고 저런질문을 하지? 이런 생각이 계속 들거든요.... 선생님이 진행을 하시니 문제는 없지만, 옆에분의 반응도 같이 호응이되어야 청취자들도 듣는 즐거움이 생기니.... 제발 공부좀 부탁드려요.. 😔
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1.어릴때부터 채식주의자는 아니지만 채식 위주의 한식 식사(일년에 열번 정도 외식으로 삼겹살 먹음.)
2.아침 안 먹고 점심때부터 7시 안쪽으로 푸짐하게 먹고 싶은 거 먹고 야식은 전혀 안 먹음.
*종종 하루 굶기도 했음.(배 안고픔)
3.패스트푸드,치킨,빵이나 밀가루,배달음식등 안좋은 음식 즐기지 않음.
30대 초반까지 이런 식습관으로 살아왔는데 이게 간헐적 단식에 가까운 식습관인지 몰랐음.
고등학교때 워낙 성숙해서 친구들 보다 항상 언니같단 말 자주들을 정도로 성숙한 외모라 동안 소리는 못 들어 봤지만 나이들수록 넌 안 늙네란 얘기는 많이 들었었음. 또래보다 주름도 없고 노화도 덜 왔었음.심지어 나이 들면서 동안 소리 종종 듣기 시작했는데......
주변에서 식습관 문제를 계속 문제 삼아서 아침 점심 저녁 다 챙겨먹고 단백질 부족이라고 해서 고기도 자주 먹는 식습관으로 바꾼지 2년만에 장도 안 좋아지고 폭삭 늙음ㅎ ^^;
다시 예전 식습관으로 바꾸려니까 몸에서 저혈당 증상같은 반응이 와서 힘듬...ㅜㅜ
넋놓고 있다가 나쁜세끼에서 빵 터졌네요 ㅎㅎㅎㅎ
세끼는 나쁩니다. 한끼는 착하구요^^
좋은 정보
감사합니다
계속 수고해주시고
알려주세요
당신은 생명의 은인입니다
옆에 여자 목소리 왜저래... 듣기 싫네
다이어트도 유행따라 여러가지가 있죠..최근 이슈가 되는 고지방식을 하건 예전에 유행한 고탄수화물식을 하건 기본은 채식이예요..채식 위주의 고지방 고단백식 or 채식위주의 고탄수화물식.
뭘해도 다빠짐.
딸아이가 12살인데 2형당뇨입니다. 당화혈색소가 12.77인데요, 커야되는데 단식해도 되는걸까요? 성조숙증으로 주사도 병행하는 중입니다.
영상 감사히 잘보고있어요
필수지방산
필수아미노산
식단을 구체적으로 알려주시면
감사하겠어요
영상으로 한번 만들어주실수있나요?^^
옙 참조하겠습니다
선생님 늘 감사드립니다
저 역시도 끼니때 조금만 놓쳐도 뭔가 큰일날 것처럼 생각했었던 1인입니다. 송강호씨도 밥때 잘지키는 감독이 좋은 감독의 기준이더라구요. ㅋㅋㅋ 아마 유튜브가 아니었더라면 지금도 그 생각을 고수했을 겁니다. 유튜버 여러분들 진짜 큰일 하시는 거에요. 👏👏👏👏
홍차로만든 밀크티도 식사로 들어가나요? 당뇨인은 저혈당위험 안날까요?22:36 당뇨인 23:25 점심저녁 먹고 하루굶고 식으로
저도 간혈적 단식 효과 많이 보고 있어요
궁금한건.. 구이나 튀김은 과산화지질로 암 발생이 높아지잖아요 버터 등은 발연점이 낮은지 금방 까맣게 타고 연기가 나서 식용유랑 섞어서 사용해야되는데...저탄고지에서도 그렇고....포화지방으로 요리를 해도 열에의한 산패 발생은 피할수 없으니 생으로 먹어야 할까요? 방탄커피처럼...
기버터 편을 참조하시구요
코코넛 오일, 라드, 기버터로는 가열해도 되십니다
만성위염이 있는데 과거에는 아침에 입맛이 없어 하루 점심 저녁만 먹고 간식은 즐기지 않았습니다. 위염때문인지 체중이 지속적으로 줄었습니다. 위염에 단식을 하게 되면 위염에 영향이 있을까요? 어떤 의학지식은 위염환자는 하루 세끼를 잘 챙겨먹어야 한다고 하는데요.
밥먹고 그럼 근력운동은언제쯤해야
근육에효과적인가여
여자진행자분의
흐름을 방해해서
몰입이안됩니다.
조금 공부하신
진행자와 촬영하심이
어떨까요?
저는 하루 2식만 해온지 몇년 되었는데 오십넘으니 콜레스테롤 급상승하네요
단식하면 내려갈까요?
약을 먹는 사람도 단식을 해두 되나요?
뇌졸증 약을 드시는 노인분들은요?
세끼 꼬박 드시는데 거기에 비타민까지 ㅎ
저는 위장이 안좋아서 속이 쓰리고 나면 헛배가 부르는데 이럴때 단식 할까요?
단식중엔 비타민등도 먹으면 안되죠?
질문이 많네요^^
예 약 드시면서 하셔도 되십니다.
단식과 휴식은 좋은 치료제입니다.
단식을 하시면 위장증상과 간피로가 좋아지십니다
단식 중에 비타민 드셔도 되십니다
@@drjino
바쁘실텐데 답변 감사합니다
도전해 볼께요~^^
비타민은 식사중간에 드셔도됩니다 단식시간에 비타민드시면 단식을 깬다고합니다
36시간단식시 빈속에 비타민을 먹어도되나요?
약국에선 꼭 식후 비타민제를 먹으라고하는데
빈속에 먹어도되나학서요
네. 빈속에 드셔도 됩니다.
저도 24시간 이상 간헐적 단식 할 때도 끼니마다 비타민은 챙겨먹습니다.
안녕하세요 갑상선저하를 앓고있는데 저탄고지를 해도 될까요? 몸에 좋지 않다고들해서.. 그리고 간헐적단식을 18:6으로 1개월을 해두 체중은 그대로이네요 갑상선때문일까요? ㅜㅜ
뭔지 원인이 있을 겁니다
저도 갑상선저하를 앓았는데~ 지금은 정상판정 받아서~ 감량성공했어요 때마침 간헐했더니 11키로 감량중입니다 제가알기로는 갑상선저하가 조금만먹어도 살이찌고 빠지지도 않더라고요 병원에 꾸준히 다니고 의사샘이 시키는데로 약복용 꾸준히 했더니 지금은 정상으로 돌와왔어요 님도 병원가서 하라는데로하시면 됩니다 그리고 간헐하시면 저처럼 됩니다^^
궁금한게 있습니다. 유아동이나 공부하는 학생들의 경우에도 동일하게 해도되는걸까요?
아니면 조금 변경을 해서 할필요가 있을까요?
기능.
인생은 물질적 기능이다.
삶이란 그렇고 그런 것이다.
번데기에서 나방이 되는것도 기능일까?
애벌레에서 벌이나 파리나 나방이 되는 게
기능적 삶일까? 무관심한가?
오로지 물질에 탐욕되어 생각한 적이 없을까?
삶.
그건 벗음과 벗어남의 삶이 삶이다.
껍질.껍데기.인식의 벽,한계성의 초월.
인간이란
어리석음의 껍질속에 갇혀있다.
그게 삶이다.
인간들의 삶은 부분적 삶들이 큰소리를 치고산다.
모두가 부분적 삶일 뿐이다.
의사 라고 별 수 있을까? 엄청시리 부분적이다.
요즈음이란 현대는 어리석음의 각축장이다.
물질.
반드시 좋은것만은 아니다.
모두가 물질에 매여서 산다.
인생의 목저콰 목표는 다른 차원의 추구의 삶.
이 물질적 삶이 모두이며 전부일까?
바라다 보이는 지금의 세상만이 전부일까?
어리석은 자들이 더 현명해 보이는게 현대의 삶.
어리석다.
얼이 썩은자들이 현명하다구?
웃기는 개소리일뿐.
지금의 모두들은 어티석음의 대가들뿐이다.
의사는 기능적 삶일뿐.
제대로 자신을 표현한 것이다.
직업일뿐이다.
타인들보다 부분적으로 더 깊이 아는 것이다.
그런 부분적 삶을 공유하는게 현대의 지금이다.
우월의식.
부각된 기능은 없는것이다.
인식의 전환.
발상의 전환..
일방적으로 우대하고 존경하는 삶은 없는 것이다.
의사들의 권위를 스스로 내려놓는 게 아름답다.
의사들이
내세를 알까?
사후세계를 알까?
지구의 종말을 알 수 있을까?
쓰나미가 밀려오고 있는데 자각할 수 있을까?
창조란,제네시스가 무언지 알까?
성서에서의 창조가 지구의 창조일까?
아담의 창조는 과연 무엇인지 알 수 있을까?
진화, 찰스 다윈의 진화는 무엇인지 알까?
어리석음.
그것이 인간의 근본이다.
인간이란 존재는 모두가 부분적 삶일 뿐이다.
그럼 목사나 신부가,승려가 알 수 있을까?
그게 삶이다.
모두가 부분적인 알음알이의 삶일 뿐이다.
절대.
절대적 삶이란 지구상에 존재하지 않는다.
모두가 상대적인 삶일 뿐이다.
그것을 제대로 아는자들이 존재할까?
인간의 인식 그 자체는 근본적으로 어리석다.
그게 인간의 한계이다.
그것조차 모르는 인간계가 대부분이다.
좋은 조언에 감사드린다.
건강이란 어리석은 삶의 과정을 돕는것이다.
실천적 삶을 공유하고 본인이 실천하면서
편견과 권위를 내려놓은 의사라서 멋지다.
동일체 의식.
권위를 내려놓은 그 의사의 참살이가 멋지다.
간극의 사라짐.
아름다운것이다.
단식중 코코넛오일이나, 올리브유같은 지방은 섭취하면 단식효과 떨어지나요??
드셔도 괜챦으십니다.
@@drjino
감사합니다.
선생님 아이들에게도 단식 권하시나요??
키토빵도 해먹고시퍼여
간단하기는
저탄고지가
조을거가타요
저탄고지 하시나요?
저탄고지 열심히 합니다. 저도 , 환자분들도, 함께 운동하시는 렙틴 GX 참가자 분들도
키토빵은 구워다 주시는 분이 계시면 가끔 얻어 먹습니다. ^^
잘 들었습니다. 간헐적 단식 장점에 푹 빠져서 실행에 옮기고 있는데요, 단식중에 영양제를 먹어도 되는지 아니면 식사때에 영양제를 먹어야 하는지 궁금하네요,
격일단식 할때
요오드해독요법.영양제. 엠티메이크는 먹어도 될까요?
예 드셔도 되십니다
@@drjino 감사드립니다.매번♡♡♡
ㅋㅋㅋ간간히 웃음코드도 웃겨요
영상 잘 봤습니당🧡
암환자분들도 하면 좋을거 같은데 5시간 탄수화물( 현미밥) 많이 먹어도 되나요?
@alex h 네에 안먹는 정도를 모르겠어요. 하나도 안먹는 것도 안된다고 하고요
감사합니다~
1.엠티메이크, 시보징크를 4알씩 먹는다
2. 렙틴검사해보고
렙틴저항있으면 삭센다를 먹는다
3. 36시간 42시간 단식은 해보는게 좋다
맞춤처방 감사드립니다~~^^
저탄고지+ 간헐적 단식 하시면 효과가 훌륭합니다. (렙틴 저항성 있는 분들은 삭센다 맞으시면서 하시면 됩니다. 작동합니다)
결과는 늙어서 몸이 말해주리라 봅니다
다른 나라는 사례가 많아요
10일 단식해봤는데 나중엔 배고픔도 없고 밥 안먹는 생활이 너무 편해서 계속 굶고 싶더군요. 건강 생각해서 멈추었는데 근육이 많이 줄어서 기초대사량이 줄었어요.
엄청나시군요. 장기 단식하면 그런 경지가 온다고 하던데요. 영양제나 필수 아미노산, 지방산만 먹고 근력 운동 하면서 하시면 엄청 해독되고 건강해지시겠어요
@@drjino 장기단식은 비추에요. 단기 최대 이틀정도만 정말 물만 마시면 독소는 어느정도 빠지더라구요(다 빼려면 자연식으로 오랜기간 빼야겠지만 경험상 3일만 넘기면 몸이 달라지기 시작하더군요. 술도 먹으면 몸에서 잘 안 받고 몸에 안 좋은건 다 거부해요). 간헐적 단식 생활화하고 가끔 단기단식 해주면 좋을것 같습니다. 요즘은 과일식이나 탄수화물식을 16~18시간 단식하고 먹습니다. 시작한지 얼마안됐는데 몸이 빠르게 변하고 있어요
@@yummylife275 안전하게 잘 하고 계시네요
예전에 3일 단식해봤습니다.(물은 마시구요.) 정말 머리가 맑아지고..눈도 맑아지고..시력은 좋아지는듯합니다..배가 고파서 3일째는 10분에 한번씩 일어났습니다.(많이 잔거 같은데 10분 밖에 안되구..반복.반복.) 다시한번 각오하고 해봐야겠어요.대표적인 디톡스 영양제 요오드두 복용해도 되나요?
요오드는 복용해도 됩니다.
그 외에 영양제 들도 저는 단식할 때도 꼬박꼬박 챙겨 먹습니다.
@@drjino 감사합니다. 항상 친절하신 답변에 감사드립니다. 방송 잘 보고 있습니다.
좋은영상 감사합니다
듣기만해도 살빠지고
건강해지는 느낌입니다^^
어디서 많이 들어본 가사 같습니다. ^^
정상체중인 사람도 단식하여야 하나요?
단식을 통한 자가포식작용을 원하신다면 진행하시는 것이 좋습니다
안녕하세요
암환자도 간혈적단식해도 되는지요
단식이. 좋다는건. 아는데..어려워요. 선생님
맞습니다. 단식이 어려운 경우는 렙틴이 너무 높은 경우 , 심한 인슐린 저항성, 부신피로 등의 원인이 있는 경우가 많습니다
그럴 경우는 방탄커피, 엠프티 메이크, 삭센다, 부신치료, 등의 치료가 단식을 수월하게 해줍니다
감사헙니다
저는 저탄고지를 접하고 사실 저탄고지에 대해 잘 모르기도 하고 탄수화물은 줄이는게 맞겠다 싶어서 항암중인데도 비타민 B군 섭취도 겸해서 2달정도를 저탄고단으로 하다가 지방을 섭취하면서 탄수화물과 당분을 아예 섭취를 안했거든요
살은 하나도 빠지지 않았지만 피로도가 많이 줄었고 대변냄새와 지독한 방귀냄새가 왼전 많이 줄었고 중간에 물을 먹어서 그런지 배고픔도 탄수화물을 먹고싶은 충동도 전혀 스트레스를 주지 않더군요
제대로 한건지는 모르겠지만 일단 저는
굶는다는 생각이 아니라
오전에는 물먹는 시간이다 생각을 하고 12시가 넘으면 뭘 먹어볼까?생각을 합니다
그리고 저탄고지를 하다보면 배가 고프지 않아요
어떨때는 5시쯤에 먹어야 하는데 배가 불러서 못먹고 1일 1식할때가 많아요
다른분께 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요
@@선종순-n6z 잘 하고 계시네요. 많이 좋아지셨습니다. ^^
@@선종순-n6z 기본 탄수화물이 안들어가면 신장이랑 다른기능 망가질수 있어요
골고루 잘드셔야 할것 같아요
오랜세월하시고서 결과가 말해주겠죠
이미 사례가 나온상태라서 골고루 먹어라라고 나온거예요
잡음이 불편하지요
의미없는 옆에 손님
아침에 병원약을 꼭 먹어야 하는 사람은 단식을 어떻게 하면 좋을까요.
약에 따라 다릅니다
단식이 아토피에도 도움이되는지요??
좋은 정보👍😍
근데 진짜 식사 시간에는 배불리 먹어도 되나요 굶다가 식사때 되면
삼겸살 1kg 먹어도 되는지요?
개인차가 있습니다. 참고로 저는 삼겹살 1kg이 잘 안 됩니다.
지방을 받아들이는 능력의 차이
잘먹는 나라 120세 넘은지 오래됐습니다
한국도 잘먹어서 수명이 급속도로 좋아졌어요
그런데 북한처럼하면 ㆍ북한에 당로 남한보다 더 많은거예요
조선에는 검사를 못해서 그렇지 당로 수두룩했을거예요
한국도 검진한지 얼마안됐지만 당뇨 외국보다 수두룩하니 많은게 나왔는데
조상들이 못먹어서 온건데
굶으면ᆢ
서양은 조상들이 잘먹고 너무먹어서 줄여야 하지만
ㆍ단식많이한 사람들 결과보세요
뇌졸증 많아요
굶겼는데 그충격 다른병친국들 다닥다닥 강력한것든 붙죠
선생님 감사합니다♥
정확히 배우고 갑니다~~감사합니다~~^^
저 간헐적단식
9월 24일 그니까 추석당일 점심이후
시작해서 평균 낮 4시간 먹는 20:4
5주째
육키로 지방으로만 빠졌어요
계속 조금씩 빼는데 가끔 빵 같은게
마니먹고싶긴해도 예전같지않아조아여
첨엔 먹고시픈거 다먹음서 하다가
지난즌부터는 저탄고지 조금 병행하면서
생활이됬고 오늘은 단체여행이라
16:8 할수밖에 없네요
일일일식위주로
계속 할거구요
저탄고지 적응되면 32시간 42시간 도전해보려하는데
엄두가 안나서
비법알려주세요
대단하십니다. 완전 건강해지시겠는데요
36시간 42시간은 일주일씩 단체로 진행을 했었습니다
마음을 먹으면 가능하더라구요
하고 나면 해독된 느낌과 스트레스도 줄고 몸도 많이 가벼워집니다.
생각보다 그렇게 힘들지는 않습니다.
한 15명 같이 했었던 거 같은데 2명 빼고는 전부 격일 36시간 단식 성공하셨어요
비법이라면
1) 친구랑 함께 하기
2) 방탄커피나 엠프티 메이크 활용
3) 너무 힘든 분들은 삭센다 하시면서 하시면 1/3의 노력으로 가능합니다
엠프티 메이크
삭센다
추전해주실수있나요
19:56
엠티메이커는네이버검색에안나오네요
시보징크는구매가능하게나오구요
어떻게사나요?
강의두개듣고너무좋아서
시간날때마다듣고있어요
내몸에대해서알고싶어서요
만성간염환자40대후반입니다
'엠프티 메이크'를 검색하시면 나올겁니다
닥터지노몰로들어가서회원가입했어요
인증대기중이라고
바로구매가안되네요~~^
영양제는금식하구먹어두되나요?
보충제같은게 아니라면 단식효과를 방해하지 않으므로 드셔도 됩니다. 오히려 필요한 영양소를 채워주니까 좋죠.
엠티메이커는언제먹나요
좀전에검색하고주문했습니다
일반적으로 오전 점심 중에 4-8알 드시고 저녁 1끼 먹고 간헐적 단식을 하십니다.
식사 안 하고 드셔도 상관없습니다
마른사람은 단식하면 안되겠네요 살이 또 빠지니까
아 단식 하루 지났다. 이틀을 어떻게 버티지
선생님,
제가 인슐린저항성이 있는데 삭센다를 먹어도 괜찮을까요?
삭센다를 주사하셔야죠. 먹는 거 아니에요
@@drjino
예 선생님, 저는 당뇨전단계상태가 20년정도 지속되고 있답니다
삭센다주사를 맞으면 인슐린저항성치료가 될까요?
@@나비날개짓 삭센다 + 저탄고지식 + 당뇨약 변경
@@drjino
선생님, 감사합니다
저탄고지는 이미 하고있구요
아직 당뇨약은 먹지 않고있습니다
삭센다 주사를 맞아보겠습니다~
탄수화물이 문제가 아니라 정제 탄수화물이 문제인 거죠.
채식 위주의 통곡물에 지방은 적게 섭취하는 게 정답입니다.
16:06
탄수화물 2 단백질 4 지방 10
선생님 기능의학병원에 가보니 저는 간혈적단식을 하지말라고 하더군요 안좋은 ? 콜레스테롤이 많기때문에 오히려 간혈적단식이 안좋다 하던데 어떻게 하면 좋을까요 ?
간헐적 단식을 하면 콜레스테롤이 산화되지 않게 도와줍니다. 그래서 간헐적 단식을 오래 하신 분들을 보면 피부도 젊어보이시죠.
무시하시고 간헐적 단식 하세요. 그럼 더 좋아지실 겁니다.
네 감사합니다 ~~!
16:13
혹시 살짝 저혈압이나 저혈당에속하는 사람도 간헐적단식 괜찮나요??
부신피로가 있으시군요. 저탄고지와 고용량 C, 부신 영양제 등을 보충하면서 하시면 문제 없습니다
@@drjino 감사합니다^^
@@drjino 저혈압이 있는데 부신영양제는 무엇이 있을까요?
@@kslee6303 부신영양제 편에서 다루겠습니다^^
골다공증 -2,52이고 폐경기 여성도 간헐적 단식이 좋은가요?
예 괜챦으십니다. 골밀도는 칼슘왕(나노칼슘) 과 비타민 ADK2복합체로 10명 중 8명이 골다공증을 벗어날 수 있습니다
공복깨는시간에먹어야하나요
8시간만복시간에먹나요
방탄커피는 16시간 단식 중인 오전에 먹기도 합니다
시간이랑 식사비용이 좀 애매해서 일일일식을 할려고 하는데 탈모가 걱정됩니다. 물론 한끼는 일반식 혹은 정크푸드(햄버거치킨)도 먹을려구요.. 그리고 중간중간 비타민c알약도 복용예정중인데 (칼로리는 0) 괜찮을려나요??.. 궁금합니다.
1일 1식 하실 때는 더 건강한 음식을 드셔야 합니다
참 건강하게 밖에서 먹기가 쉽지는 않으시죠
정크푸드가 들어간다면 영양제를 더 잘 드셔야 할 거 같습니다
충분한 영양소 섭취가 되는 간헐적 단식은 탈모오지 않으니 걱정 마세요
단식할 때 비타민과
영양제는 멈추나요 ?
같이 드셔도 되십니다. 해독을 도와줍니다
근데 빈속에 영양제 먹으면 흡수가 될까요? 특히 비타민C 같은건 속쓰리지 않을까요?
@@Sarang2277 흡수 됩니다. 많이 희석해서 드시면 훨씬 자극이 더하구요. 만피씨라고 해서 닥터지노몰에 시지 않은 가루 비타민 C가 있습니다.
선생님~!
1.간헐적 단식은 꼭 저탄수고지방 식이를 병행해야하나요? 아니면 간헐적단식만 단독으로 진행해도 효과가있나요?
2.고지방 식이는 지방간 위험이 있다고 배웠는데 괜찮은가요?ㅠㅠ
1. 간헐적 단식은 저탄고지를 반드시 병행해야 하는 것은 아니나 탄수위주의 식사를 하시게 되시면 공복감이 심하셔서 간헐적 단식자체가 힘들어집니다
탄수를 소량 드시면서 단백, 지방 비율을 높혀서 간헐적 단식 하시는 분들도 많으시고 효과도 괜챦습니다
2. 지방간은 과다한 탄수화물, 설탕, 알콜 섭취가 원인입니다. 고지방 저탄수 식은 지방간을 호전 시킵니다
닥터지노의 병원탈출 아하..! 당류 또한 지방간의 요인이군요ㅠㅠ 감사합니다 선생님!
그럼 고지방 식이라고는하지만 열량이 제한된 정도로만 먹으면 지방간에는 영향을 안주는건가요?
@@suzye1030 지방은 아무리 먹어도 간에서 대사를 하지 않기 때문에 지방간이 오지 않습니다
@@suzye1030 당류가 지방간의 원인이구요. 지방은 고지방을 먹어도 지방간이 안 생깁니다. 양의 제한이 없습니다
여자 웃음소리 좀 제거하면 안돼요 진짜 짜증짜증
전 만성간염이 있는데, 간염있어도 단식해도 될까요??
물론입니다 더 도움이 됩니다. 간이 쉬기 때문이죠
16시간 단식은 별효과 없는듯
격일 단식 해볼려 합니다
진행을 질하셔서근지
여자분 나름 구여워요
저도 간단에 푹빠짐
구독 좋아요에 꾸욱~~~♥
저 여잔 누군지..쯧쯧쯧 차라리 안나오시는게 도움이 됨!!!!
무난하게 잘 진행하시는데요
혼자 진행하시는것 보다 좋은데요~^^
의식없는대답 잠오는목소리ㅠ
선생님 내용에 집중을 못할정도입니다
혼자하셨음좋겠습니다ㅠ
옆에 있는 분때문에 집중력 떨어집니다
마왕? 약이름인가요? 어디서 구하는건가요? 드시는것이랑 구하는곳 좀 알려주세요
마황은 드시면 안 좋습니다. 한약 재료로 유통되는 것으로 알고 있습니다
여성 엠씨분께서 일반적으로 비방이라면 어떠한 어조로 이야기로 나누워도 괜찮지영~예쁜 목소리이시지만~ 허나 방송으로 듣기에는 준비가 좀 필요하신것 같습니당~이렇게 감사한 내용으로 정보를 얻는다는게 얼마나 귀한건가영 근데 쫌 불편함을 느끼게 되니 ~저도 모르게 불평을 하게 돼서 죄송한 상황이 초래되네영 ~부정적인 댓글 안다는데 ~여성엠씨분 역할에 좀 더 신경을 쓰셨으면 좋겠습니당~ 단지 졸려서가 아니라~본인의 말투이신 듯 합니당~~좋은 강의 감사합니당
리뷰 감사합니다
선생님 저는 저탄고지 방탄커피 18시간 간헐적단식을 7개월했는데 허리가 29인치에서 31인치로 더 늘어났어요 밤에 잠을 잘못자서 아침에 혈당이105정도 나옵니다
어떻게 하면 좋을까요?
고견부탁드립니다~~
카페인에 민감하시면 방탄 코코아로 드셔보셔도 좋습니다. 닥터지노몰에서 엠프티메이크를 사셔서 방탄 커피 대신 드셔도 되십니다.
그리고 저탄고지를 하면 인슐린 저항성이 있으신 분들은 식후 혈당이 내려가고 식전 혈당이 올라갑니다. 이 것도 시간이 지나면 100이하로 내려갑니다. 100이 좀 넘는다고 나쁜 것은 아닙니다. 좋아지는 중입니다
저탄고지, 간헐적 단식에 방법에 문제가 없다면 다른 원인을 찾아봐야 합니다. 부신피로, 갑상선말초전환장애, 렙틴저항성, 미토콘드리아대사 이상, 과다한 독소 등등
빠른답변 감사드립니다~
저는 새벽5시에 방탄커피마시고 오전10시쯤 배고파서 엠티메이커2알 시보징크2알먹고도 점심먹기전까지 배고픈 신호에 시달립니다 퀴노다인 에스도 먹고있구요 탄수화물은 안먹고
야채와 고기위주로 많은 양을 먹습니다
하루2000칼로리 정도 먹는것같아요
고강도인터벌 운동도 꾸준히하고있습니다
몸무게는 52kg입니다
너무 자주배고픈건 랩틴저항성 때문일까요? 음식에 엄청난 집착과 탐식을 하게됩니다
그러다보니 내장지방이 집중적으로 늘어나게 되었구요
36시간 42시간 단식이 도움이 될까요?
요요가 생길까 두렵기도합니다~~
엠티메티크 용량을 4-6알까지 늘리셔도 됩니다. 이 정도로 하시면 상당히 열심히 하시는데 렙틴검사 해보시는 것도 좋으실 거 같아요. 이렇게 하시면 엄청난 식욕이 나타나는 경우는 드물거든요. 스트레스가 많은 경우는 식욕이 생길 수도 있습니다
버터는 마트구입하면 되나요?
알러지, 자가면역, 암환자 , 위장 예민한 분들은 GHEE버터가 좋습니다. www.drjino.com/product/detail.html?product_no=100&cate_no=53&display_group=1
우유 알러지 없는 분은 이즈니 버터 등 유기농 버터 구입하시면 되십니다
의사들 끼리도 주장하는게 다른가 보네요 진단 받으면 삼시세끼 먹으라고 그러던데요
드시는 약이랑 식사법 적혀있는곳 알려주세요
선생님, 엠티메이커4알 먹었더니 허기가 사라졌어요
너무감사합니다
엄티메이커 꾸준히 먹어볼께요~~
효과가 있으시다니 보람있습니다
저탄고지 하는데 도움이 되고 건강해지는 제품 연구 계속 해보겠습니다
엠프티 메이크는 피부도 좋아지고 여성암 예방 효과도 있고 잠도 잘 옵니다.
화이팅~~~
시보징크도 같이 드셔도 되십니다. 카프릴산과 시나몬이라 인슐린 저항성 개선과 MCT 오일을 병나발 안 불고 먹는 효과가 있습니다
@@drjino
아하~ 제가 시보징크2알 엠티 메이커4알을 먹고 있습니다
요즘 밤에 잠을 잘잔 이유가 시보징크 덕분이 었네요~
제가 불면증이 아주 심했거든요
좋은약 감사 드립니다~
꾸준히 먹어보겠습니다~~♡♡
@@나비날개짓 엠프티 메이크가 잠은 더 잘 옵니다. 4-8알 까지도 복용합니다
@@drjino 예, 엠티메이커용량을 늘려나가보겠습니다
감사합니다~~♡♡
독소 배출도 좋지만... 짧은 시간에 몰아 먹는 식사가 몸에 부담이 가지 않을까요...
인생 복잡하게 사는 설명임 (단식에관한책 4권읽고 15년간 7~15일 물만마시는 단식 10회 하였슴 ) 단식은 좋은것과 나쁜것을 동반함 그냥 먹고싶은것 다먹고 살며 주3~4회 2시간 운동 꼭 하는게 제일 좋음
원장님 혼자 진행하시는걸 추천합니다~~
옆에 계신분이 많이 거슬립니다.
선생님
제 엄마께서 작년 5월17일에 돌아가셨어요
그후 혼자 해먹는게 귀찮아서 의도치않게 2ㆍ3일 굶다가 누가오거나 어디 갔을때 한ㆍ두끼 먹고 그야말로 밥먹듯이 굶었어요
배도 고프지도 않았구요 그런생활이 3개월정도 계속 되었는데
배가 계속 나오더니 몸무게가 갑자기 5키로나 늘어있었습니다
배가 엄청 나왔죠
그러다 위험을 감지하고 평소대로 먹었더니 살이 더 찌는게 멈췄습니다
그리고 11월에 암검진을 했는데 유방암 3기말 진단을 받았습니다
항암 부작용으로 부종이 심하고 몸무게가 늘어 물을 하루 2리터씩 먹으며 항앙중에도 의도적으로 1일 간헐적 단식( 30시간)을 했는데 몸은 가볍고 심각한 부종도 잡혔습니다
현재 부종은 계속 있구요 살은 빠지지는 않구요
의도치 않게 굶었던 그때는 왜 살이 갑자기 쪘을까요?
조한경원장님과 이진호원장님의 기능의학 강의를 계속 들어보니 부신기능저하와 인슐린 저항이 있는것 같습니다
대구에 있는 기능의학선생님을 만나보았지만 제가 알고 있는 기능의학선생님은 아닌것 같더군요
영혼ㆍ사랑이 빠진 기능의학이랄까요?
선생님께서 알려주신
이미정산부인과사랑의원에 가면 다를까요?
전화해보니 간호사샘이 기능의학에 대해 전혀 모르시더라구요
어떻게 해야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ
선생님들 마다 전공이나 분야가 조금씩 틀리셔서 차이가 있을 수 있습니다. 이미정 선생님 아주 좋으신 분입니다. 제가 소개 했다고 하시고 어떤 검사를 하고 싶으신지 말씀 드리면 가능하실겁니다.
대구에 있는 환자분들 많이 소개해드리고 있습니다. 위의 얘기를 들어보면 일반적이지 않은 대사 문제가 깔려 있는 것으로 보입니다. 말씀 하신대로 부신타액검사, 렙틴검사등이 도움이 되실 겁니다
@@drjino 감사합니다 선생님 ^^
@@drjino 선생님
어제 기능의학 병원에 가서 검사결과 받아왔습니다
현재 저탄고지 하면서 탄수와 당을 아예 안먹고 1일 1식정도 하는데 (간혹
바나나 1개나 아주 작은사과 하나정도는 먹을때도 있슴. 1일 2식 할때도 있슴) 느린대사로 나왔습니다
그런데 느린대사에는 현미를 먹으라고 하고 지방섭취를줄이라고 하는데 어찌해야 하는지...
삼시세끼를 챙겨 먹으라고 권장을 하고 있네요?
어찌해야 할지
기능의학을 하시는분이 주신정보라...
검사결과지와 처방약을 원장님께 보여드리고 조언을 받고싶네요
원하시면 전화번호 드릴까요?
아니면 병원으로 전화를 드릴까요?
@@선종순-n6z 헉 저탄고지 안 하시는 기능의학 원장님이신가봐요 . 모발 검사에 나온 느린 대사와 그에 따른 설명은 사실 무시하셔도 별 문제 없습니다. 식단과 간헐적 단식은 하시던 대로 진행하세요
여자분 괜찮은데 뭐가 문제죠???원래 저렇게 그냥 모르고 듣는 학생의 리액션같은 역할로 오신거같은데....아니라면 문제지만 시청자와 같은 입장의 역할해주시는거면 괜찮은데요
맞습니다 의사들끼리 얘기하다가 산으로 간 적이 많아서요
@@drjino 문제는 닥터가 쉽게 풀어서 말하는것도 전혀 알아듣지못한거같은 유치원생도 못한 호응땜에 강의집중에 방해가 된다는것
시청자수준 그정도 아닙니다
그냥 제발 혼자하세요
여자분 짜증
한국 사람들 마음에 여유가 왜케 없습니까 ㅋㅋ 여성분 별로 불편한거 못느끼겠는데.. 본인 스스로 한테나 엄격하게 구세요. 남한테는 좀 관대함을 가지시구요.
저 여자분 강의에 참 기분나쁘네 ! 웃음 말투 강의속에 요염스런 것은 나만의 생각일까 ?
이 여자분...짜증나네...
탄수화물줄이고
여자분 정신차리고 방송에 집중하시고 발음도 신경써주셨으면 좋겠어요~미리 공부 좀 하시고
fast 뜻도 모르는 무식한 여자와 대화라니 한심하네
매번 느끼는건데 혼자진행하시는게 더 나을듯! 중간에 자꾸 끈기니까 짜증남
여자목소리도 아닌듯.!
고지방 저탄수화물이 가장 좋은 다이어트라니요....
이거 완전 말도 안되는 소리 아닙니까?
모든 영양소 다 골고루 섭취하고 열심히 운동하는 게 가장 좋은 건강한 다이어트죠.
고지방 저탄수화물은 당장 살을 빼는 데는 도움이 되어도 그게 과연 몸에 좋은 걸까요?
삼시세끼가 좋지 않다길래 뭔 개소리인가 싶어서 와봤습니다.
사람이 배고프면 식사를 하는 게 당연한 거 아닌가요?
살이 찌는 이유는 삼시세끼가 아닌 그거 다처먹고 또 처먹으니까 살찌는겁니다.
제가 산 증인이죠.
전 초등학교 5학년때까지 삼시세끼 거른 적이 단 한번도 없습니다.
결과는 키 130에 35kg미만이었습니다.
키도 작고 너무나도 마른 아이였죠.
나중에 병원 가서 성장에 대한 이야기를 했습니다.
검사 결과 성장호르몬 결핍이라는 진단을 받았고, 중학교 2학년까지 성장호르몬 주사를 맞으며 그 동안도 삼시세끼를 최대한 거르지 않았습니다.
병원에서도 밥 잘 먹으란 말 자주 했으며 하루 한끼가 성장호르몬을 촉진시킨단 말은 들어 보지도 못했습니다.
성장만을 위해 간 병원인데 이런 말이 없었단 건 한끼가 성장에 도움이 된단 건 당연히 개소리겠죠.
중2 부터 제 마른 몸이 너무 싫어서 헬스에 다니며 근육을 키웠습니다.
뭐 엄청 많이 키운 건 아니고 딱 그때 입던 체육복 반팔이 꽉 찰 정도까지 키웠습니다.
고등학교 1학년이 된 지금 키는 168에 53kg입니다.
어떤가요?
삼시세끼는 건강합니다.
아니면 제가 외계인인가요?
성장기청소년은 삼시세끼 골고로 잘 먹으며 키 키우세요
의사들 한심하다
한쪽만 본다
칼로리 높은 사람은
효과적이고 노약자
체력저하자
어린이는 독인데
일시적으로
아픈사람등
몸에서 않받는 경우등
일율적으로
포본정하는 것은
의사가 아니고
해를 끼치는 사람이다
이런 종류의 유튭 하면서 제품 파는 유튜버들이 넘치고 넘치는구나...책 팔든지 먹을거 팔든지 개인피티 오라든지....순수한 유튜버는 거의 없네...
좋은 것을 널리 알리는 것은 고마운 일입니다
좋은 제품을 만들어 주는 회사도 고마운 회사이구요
좋은 컨텐츠를 시간 들여가며 만들어서 알려주는 고마운 유튜버분들이 참 많습니다
여자 귀엽기만 하구만 .... 여적여
은총주 뭔 여적여니 다 자지들이구만^^
여자분 잠오는거 같아요 .. 좀더 힘내서 방송하길.. 자꾸 신경쓰임
내용도 좋고 도움도 되는데요.. 죄송한데, 같이 진행하시는 여자분 공부를 좀 하고 같이 진행해주시면 안될까요? 방송의 컨셉이, 기능의학 잘 모르는 많은 청취자들을 대상으로 하시는 거라 여자분의 지식부족이 컨셉일수도 있을거 같은데... 이 방송에 관심 가지고 들으시는 분들은 이미 많은 공부를 하고 들으시는걸텐데.., 여자분의 뜬금포 반응에 너무 실소가 나와서.... 선생님의 말씀에 집중이 안되요..어째 이런 내용도 모르고 저런질문을 하지? 이런 생각이 계속 들거든요.... 선생님이 진행을 하시니 문제는 없지만, 옆에분의 반응도 같이 호응이되어야 청취자들도 듣는 즐거움이 생기니.... 제발 공부좀 부탁드려요.. 😔
왜 자신있으면 얼굴이 안나오고 목소리만 나오나요?