Rutina ABS 😍: Tonifica y Define Tu Abdomen en Poco Tiempo | 15 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- 🔥 TONIFICA Y DEFINE TU ABDOMEN EN SOLO 15 MINUTOS - RUTINA ABS EN CASA 💪
¡Makina! 🙌 Te comparto el enlace para que conozcas mi Ecosistema creado especialmente para ti 😉: mstr.ly/Ecosis...
¿Estás listo para trabajar ese core y conseguir un abdomen fuerte y definido? Con esta rutina de 15 minutos, activarás cada músculo de tu abdomen desde la comodidad de tu hogar. 🏡🔥
🔑 ¿Qué encontrarás en este video?
✅ Una rutina completa diseñada para tonificar y fortalecer tu abdomen.
✅ Ejercicios simples, pero altamente efectivos, perfectos para todos los niveles.
✅ Movimientos de alta intensidad que no necesitan equipo.
✅ Una guía paso a paso para alcanzar tus metas fitness más rápido.
🌟 ¿Por qué esta rutina es ideal para ti?
No necesitas horas de entrenamiento ni equipos complicados, solo tus ganas de transformar tu abdomen. Esta rutina es perfecta si tienes poco tiempo pero quieres ver resultados reales.
👉 Ideal para:
🔹 Personas que buscan abdominales definidos y tonificados.
🔹 Aquellos con poco tiempo para entrenar.
🔹 Quienes quieren fortalecer su core para mejorar su rendimiento físico y su postura.
💥 Dale play y empieza a construir el abdomen que siempre quisiste. Suscríbete para más rutinas, déjame un comentario con tu progreso y comparte este video con quienes quieran transformar su core.
¡Oki! ¡Dokii! Nos vemos en la rutina, Makina! 🚀😎
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Makinas por acá les comparto el enlace para que conozcan mi Ecosistema Turbosteps: mstr.ly/Ecosistema-TurboSteps
Lo admiro mucho, y he visto el cambio de la gente. Hoy quería preguntarle si es posible que una mujer con el implante subdérmico puede bajar de peso?
Buenas noches, quisiera más información
A que horas sería los envíos?
@@tanyaarevaloarevalo9080 Makina cualquier informacion la puedes consultar con Jonheider que hace parte de mi equipo su WhatsApp te lo comparto: +34 675 41 12 98
@@anamarielaaltamiranojuarez6093 ¡Makina! 🔥 Sí, es totalmente posible bajar de peso con el implante subdérmico, aunque algunas personas pueden notar retención de líquidos o cambios en el apetito. Lo clave aquí es mantener un déficit calórico controlado (comer saludable y moverse más) y priorizar el ejercicio con cardio y fuerza.
Si notas que se te hace más difícil perder peso, enfócate en entrenamientos de alta intensidad (HIIT) y en una alimentación rica en proteínas, fibra y grasas saludables. También bebe mucha agua para evitar la retención de líquidos. 💦💪
¡No hay excusas, a darle con todo! 🚀🔥 Oki doki, YES!
@@turbofaustoYo estoy haciendo ayuno intermitente 18/6 y sume tur ejercicios hace 3 semanas q arranque no me eh pesado aun pero solo como verduras todo sano nada de grasas harinas fritos nada nada de todo lo q engorda pero mi problema es la panza al ser mamá me ah quedado un poco caída pero aho diferentes videos tuyos.
El mejor entrenador del mundo Fausto Murillo..!! Gracias
15 minutos que bastan!! Muy buenos ejercicios!! Dios te permita llegar a más personas Fausto.
Amen Makina 🤗
Gracias x siempre acordarte de nosotros mi negrito bello
Hola Fausto gracias a ti en la pandemia no me engorde com los demás de verdad muchas gracias Fausto.
Cuando tú decías "últimas 10" eran 20 o 30 😂 y yo cansado pero lo logré gracias a ti por ayudarme y también me ayudas para mí regreso de entrenamiento de fútbol para no quedar como un "muerto" es decir despistado y sabes te agradezco mucho ◉‿◉
Hola mi querido profe amigo,que alegría verte otra vez, igualmente entreno todos los días con tus rutinas, pero me pone feliz ver alguna nueva!!! Bendiciones profe lo mejor de la vida para usted!!!
Gracias por los ejercicios Fausto, ya voy notando cambios
Fausto me encantan sus rutinas me encantaría estar en tu membresía pero laboro y en la tarde o en la noche puedo hacer sus ejercicios. Dios lo Bendiga y gracias por transformar mi vida.
Bendiciones para ti también Makina!! 💪
Gracias Fausto, hace mucho no tenia notificaciones tuyas. Bendiciones.
😂😂🤭
Perfecta rutina como siempre Master!!!🤩Gracias y saludos de México 🇲🇽
FAUSTO GRACIAS POR SIEMPRE SUBIR ESTAS RUTINAS YA SON MAS DE 10 AÑOS. NUNCA NOS FALLAS GRASIAS
Holi profe 5 de febrero termine esta rutina que con amor nos das dios te bendiga profe
Siempre el mejor 👍 👏
Hola Fausto!!
Muchos saludos desde España. En casa nos iniciamos en el deporte hace mucho inspirándonos en tí y desde entonces no hemos parado.
Te mereces todo lo mejor del mundo y te felicitamos por todo lo que estas consiguiendo y transmitiendo😊
Saludos Makina!! Gracias por tus buenos deseos 🤗
Muchas gracias Fausto hay dias que necesito rutinas cortos bendiciones saludos desde Perú
Saludos Makina!! 👋
Ame esta rituna.
El día de ayer no oude hacer ejercicio, pero estos 15 minutos, me hicieron sentir super 🎉
Gracias profe Fausto 💪🏻
Felicitaciones por tus más de 7 millones de seguidores... Muy luchados y merecidos....Dios te bendiga siempre. Muchísimas gracias por tus rutinas y charlas❤❤❤❤
Gracias Makina!! es un merito de todos 💪
Fausto, gracias por tanto
Mil gracias profesor Fausto por la rutina de hoy 🙏👍👍👍👍🤗🤗❤️
1 horaaaaaaa❤❤❤❤❤❤❤❤❤ porfavor
Hola yo soy chilena y algo toda tu rutina de ejercicios muy buenos son
Me encanta🎉 cortas pero poderosas Gracias por tanto ❤
Gracias mi profe bello ❤
Couch necesito nuevas rutinas de pierna 🦵 amo tus rutinas !!!
❤❤km siempre mi querido fausto pensando en sus seguidoras espero pronto verlo en TH-cam rutinasen vivo .. Gracias
Excelente Fausto me han servido mucho sus ejercicios la vez pasada me engorde y con sus ejercicios baje ahora se me esta haciendo difícil bajar de nuevo espero está rutina me sirva mucho para bajar bendiciones.
Bendiciones Makina! Tu puedes 💪
Hola Fausto hoy vi tus videos y me encantaron tus ejercicios ,voy a empezar a seguirte para entrenar contigo todos los días 😊.
Bienvenida Makina!! 💪
Buenas tardes mi Fausto hermoso!!!!!❤Dios te bendiga siempre!!!!ya hice otra ra rutina tuya !!!pero igual mañana hago está !!!!!me alegra verte❤desde Argentina mis cariños y agradecimiento ❤❤❤❤ Gracias!!!!!
Saludos Makina!! Mañana nos vemos 🤗
Éstas rutinas cortas me encantan ❤. Gracias
Super Makina!! 🤗
El mejor. Muchas gracias Fausto, por ti entré al mundo de vida saludable y me encanta!! ❤ 🇲🇽
Q bueno, todos los dias m ejercito con ud. Y si q e visto resultados millones de gracias ❤ agradecida con Ud.
Q bueno, todos los dias m ejercito con ud. Y si q e visto resultados millones de gracias ❤
Lo conocí cuando tenía 70,000 suscriptores ! Y siempre recurro a él ! El mejor !!!!
Gracias Makina!! 🤗
Gracias por tus rutinas Fausto
Gracias x esas rutinas tan buenas me encantan❤
Las hago con todo el gusto!! 💪
Buenísima rutina gracias excelente profe 😊
Muchas gracias por todas y cada una de las rutinas que nos ofreces❤❤
Gracias empecé ayer y no pararé ❤
Gracias profe por todas sus rutinas muy buenas todas Dios lo bendiga
Gracias profe!!!!
Infinitas gracias por no dejarnos ❤❤❤ excelente para complementar la rutina del mes ❤❤❤
Gracias fausto eres el mejor entrenar❤ bendiciones
Día 4 retomando, enero 30, gracias por estos videos que motivan a seguir con la disciplina en la salud y el ejercicio. Vamos maquinas.
Excelente profecional ❤❤❤
Gracias Fausto 👍🤗
Eres el mejor gracias a ti estoy tonificando mi cuerpo...
Excelente rutina profe, me encantó el nuevo formato que maneja, está excelente.
Gracias Makina!! 😉
Gracias nuevamente nos deleita con su presencia y esos ejercicios que nos ayudan a tonificar cada parte de nuestro cuerpo. MUCHO EXITO🎉 🎊
Hace rato no te veía
Muchas gracias profe ❤🙏
Con mucho gusto Makina! 🤗
Ay gracias por los ejercicios ❤❤ hace rato no lo buscaba en TH-cam 🎉
Buena rutina Fausto , muchas gracias por tu dedicación a nosotros ❤
Gracias por tu video aunque sea corto
Makina de makina ,aqui completando la rutina 🎉🎉...gracias ❤
Saludos y bendiciones mi querido profesor...
Saludos y bendiciones para ti también Makina!! 💪
Gracias mi fausto por ti es que me inspire para hacer ejercicio y son muy buenos eres el mejor maestro 😊
BUENAAA TIGRE, GRACIAS POR TUS RUTINAS
Gracias máquina mayor , se podrían hacer 3 series de cada ejercicio ?
Gracias Fausto ❤
06:44 AM, 31 de enero de 2025, ¡rutina terminada!
Me da mucho gusto poder hacer tus nuevas rutinas, Fausto. Cómo te he dicho en anteriores ocasiones: me siento agradecido de haber podido levantarme de la cama y luego entrenar con tu compañía. Siempre es un placer verte sonreír y escucharte hablar.
Espero que a vos y la guerrera/el guerrero que lea esto le esté yendo bien, y que pueda mantenerse firme a pesar de las adversidades✨
P.D. También se agradece el trabajo que hace el editor con estas nuevas rutinas.
Muy buena la rutina profe saludos desde Bolivia
Saludos Makina 👋
Empezaré hoy con todas tus rutinas🫶🏻.
Muchas gracias
Mil gracias por las rutinas mi profe 😘👍❤
💪
Um pouco curtinha, mas complementado com outra rutina, genial. Gracias Fausto por tua dedicação a todos nós. Beijinhos de Portugal. Esta já está concluída, venha mais outra. 🇵🇹💪🏼😘
Super Machine, obrigado pelos bons votos 🤖
Gracias mi profe bello
Dios te bendiga siempre
Amen Makina 😇
Muy buenos día Fausto gusto de verte makina de Makinas saludos desde cal
Saludos Makina! 👋
Hoy tenia poco tiempo, y este vídeo me ayudo, a no fallarme, Gracias profe❤
gracias Fausto❤ por el video de hoy
Buenos días profe,muchas gracias ❤
Gracias infinitas por tus rutinas Te ❤ Maquina
Para esta noche. Gracias MASTER ❤
Un gustazo Makina! 💪
Gracias Murillo
Máquina empecé de nuevo Pero mis recursos no alcanzan para la membresía. Te amo contigo me motivo Pero seguiré tur rutinas gratis. Abrazos y bendiciones. Excelente para empezar ❤❤❤
Bendiciones Makina!! 😇
Hola Fausto, me encantó la rutina, pero me gustaría si puedes hagas una rutina de abdomen parecida de pronto más larga con tal de que dejes intervalos de descanso entre ejercicios, yo que soy principiante me costó muchísimo hacer ejercicio tras otro sin descanso. Bendiciones❤❤❤❤❤
Claro Makina, pero para que aproveches este ejercicio mientras tanto... te recomiendo que lo realices a tu ritmo y luego con el progreso intentas seguir el ritmo 💪
Holaaaa soy una nueva seguidora! Voy a comenzar ver todo tus video! Gracias tus video me gustan je❤️❤️❤️💪💪💪
Bienvenida a la comunidad Makina!! 🤖
Saludos desde Bolivia 😊😊😊 🇧🇴
Saludos Makina!! 🔥
Logrado. 💪
Excelentes rutinas
Gracias fau ke padre tus xlases
Hola Fausto habra calendario de rutinas para febrero? Como el reto de enero (muy buen contenido el tuyo)
Claro que yess makina
Gracias gracias
Mi entrenador personal profe como esta ❤ rutina cortitas excelentes para cuando uno no tenga mucho tiempo esta rutina es perfecta gracias profe
Hola profe, gracias a usted empece mi vida fitness y me alegra que me siga animando con sus consejos y videos. Siempre dando lo mejor, oki doki yess
Me encantan las rutinas llevo 3 semanas
Haré ésta y completaré con la anterior que subió.
Saludos. 🇲🇽
Saludos Makina!! 👋
Mañana, primero Dios, intentaré hacer está rutina, mientras busco donde poner el celular para poder ver el vídeo, pues tengo tiempo buscando una buena rutina para bajar la panza.
Gracias Fausto Murillo!!!
Gracias mi negro bello. Mañana la hago con otra de cardio. Genial verte
Magnífica rutina para principiantes ❤
Excelente entrenamiento! Casi muero a la mitad jeje
Te amo, gracias llevo una semana contigo.❤️❤️❤️
💪
Thank you. More abs workout please ❤
Of course with pleasure machine 🤖
Maestro fausto desde que lo conoci me apasione con el ejercicio es una inspiración para muchos, saludos desde México. Las mejores bendiciones para usted
Saludos Makina!! Gracias por tus palabras y bendiciones para ti también🤖
Hace años te dejé porque me rendí. Vi el mínimo resultado y quedé satisfecho, mi peor error.
Años después, ya siendo un adulto jóven. Buscaré maximizar mis límites y que mejor que el maestro que me motivó en primer lugar ❤
¡Máquina, qué alegría tenerte de vuelta! 💪🔥 Todos tenemos altibajos, pero lo importante es que hoy decides volver y esta vez con más determinación. Ahora no hay excusas, solo acción y constancia. Vamos a romper esos límites y llevarte al siguiente nivel. ¡Dame 10 más, que este es tu año! 🚀🔥
Por acá terminando esta rutina
Corta pero poderosa
Fuego en ese abdomen 🔥🔥🔥✅️✅️
Solo tu haces que ame hacer ejercicio ❤❤
Soy de Brasil y me encantan tus videos
Genial Makina! muito obrigado🤖
Gracias por los buenos ejercicios, te saluda desde Perú 😊
Saludos Makina!! 👋
BIEN COACH FAUSTO, ESTAMOS EN NUESTRO CAMPO D BATALLA.
SALUDOS DESDE LIMA-PERÚ 🇵🇪🫂🙋♂️
Saludos Makina!! 🔥
Gracias 🫂 profe por tus rutinas