বয়স্করা কিভাবে শীতে সুস্থ থাকবেন। শীতকালে সুস্থ থাকার উপায়।

[@abdussalim7500]

খুব ভাল লাগলো। ব্যায়ামগুলো করার চেষ্টা করব।

[@sukumarthandar197]

খুব সুন্দর ।

[@lilabhattacharya6149]

Sundar kore balar janye bhalo laglo

[@nakulchandramal9216]

খুব ভালো বুঝিয়েছেন। ধন্যবাদ আপনাকে।

[@nirenbanik6205]

সুন্দর

[@ShuchiRahman45]

nice video

[@nkumar8247]

Good information

[@sushantasaha6067]

ধন্যবাদ।

[@AC-sv7rq]

Thanks a lot madam.

[@ritabiswas4143]

Mam Komodo bandakhan

[@UttamRoychowdhury-kx4yf]

Didi apnar bari kotai

[@NilimaNandi-um1sh]

এর উপকারিতা টা। বলুন

[@fitandfineSukla]

এই প্রাণায়াম গুলো করলে বা ব্যায়ামগুলো করলে আপনি শীতের জনতা থেকে অনেকটা মুক্তি পেয়ে যাবেন।

[@subhrasinha6276]

Pressure bere jabe jader high b. P

[@fitandfineSukla]

ভস্ত্রিকা প্রাণায়াম - high BP থাকলে প্রথম স্টেপ করা যাবে। স্পিডে করা যাবে না।

[@samirkumarchakraborty3107]

In case of a COPD patient with installed Pacemaker which of the exercises are harmful

[@fitandfineSukla]

ভোজিকা প্রাণায়াম করবেন না। কপাল ভাতিও করবেন না। শুধুমাত্র অনুলোম বিলোম প্রাণায়াম করুন।

[@rinasengupta1144]

আমার বয়স ৭৮। এইআসনগুলি করি। আমার সমস্যা সকালে পায়খানা হয় না।

[@amritya886]

Thanks a lot of sir🎎

[@sumitachakraborty8104]

❤

[@s.mabdulmabud]

আমি৪টা থেকে রোজই সকালে যোগ ব্যায়াম করতে থাকি। কিন্তু পায়খানা হয় না।

[@fitandfineSukla]

পরিমিত জল খান। এক্সারসাইজ করুন।

[@mintuchoudhury3026]

বয়সীদের (8০+)কাছে 5মিঃ কিন্তু বিরাট সময়, অতটা করা কি সম্ভব?

[@fitandfineSukla]

সম্ভব না হলে অল্প সময় নিয়ে করুন। প্র্যাকটিস করতে করতে বাড়াবার চেষ্টা করবে। ভালো থাকুন

[@jayashreeghosh1199]

দয়া করে প্রশ্নের উত্তর দিন।

[@Subhas_Chanda]

ফুসফুসের রোগ ও ডিওডেনাম আলসার থাকলে এই সব আসন করা যাবে?

[@fitandfineSukla]

ফুসফুসের রোগ বলতে কি অসুবিধা হচ্ছে আপনার সেটা অবশ্য আমি বুঝতে পারছি না। তবে ফুসফুসের খুব বেশি রকম প্রবলেম থাকলে ভস্ত্রিকা প্রাণায়াম বাদ দিয়ে বাকিগুলো আপনি করবেন।

[@Subhas_Chanda]

উততর দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ। ​@@fitandfineSukla

[@MukulChakraborty-wl7uu]

আমি প্রতিদিন 5 কিলোমিটার হাঁটছি বিকেলে আমাকে আরও কিছু কি করতে হবে আমার বয়স 66

[@fitandfineSukla]

কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করবেন। এক্সারসাইজ করাটাও জরুরি।

[@bandanabarna9322]

আমার পায়ের তলায় এবং হাঁটুতে সমস্যা । আমি বেশিক্ষণ হাঁটতে পারি না। তাহলে আমি পাযের তলা ওহাঁটু ভাল রাখবো কি করে? জানালে উপকৃত হবো। ধন্যবাদ দিদি।

[@fitandfineSukla]

হাঁটু ব্যথার উপরে, আমি অনেকগুলো ভিডিও বানিয়েছি। আপনি দেখে সেগুলো অবশ্যই practice করবেন।
যদি আপনার সুগার থেকে থাকে তবে সেই দিকটা নজর দিতে হবে। এক্সারসাইজ করুন। ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম এগুলো ঠিক আছে কিনা সেই দিকটা খেয়াল রাখুন।