걷기 대신 '라인댄스 기본스텝'으로 만보 채워보세요! 따라하면 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어근육,중년운동,노화,뱃살,옆구리,하체운동,다이어트,체중감량,임영웅]
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 폭염 장마 비 더위 추위 밖에서 걷기 하면서 만보 채우기 힘드시죠?
실내에서 라인댄스 강좌 보면서 노래도 듣고 스텝도 밟으면 만보도 채우고
엉덩이 하체 근육도 쉽게 키울 수 있는 운동 댄스 강좌를 소개합니다.
유튜브 키고 강좌들으면서 따라해봐요
[라인댄스 배우기 2편] 실버라인댄스
○ 차 수 : 2회
- 편집본 : 2024.3.11 (월)
#라인댄스 #임영웅 #뱃살
![[라인댄스 배우기 4편] 실버라인댄스](http://i.ytimg.com/vi/828gH99GD7k/mqdefault.jpg)
![[라인댄스 배우기 4편] 실버라인댄스](/img/tr.png)
![뱃살 팔뚝살 내장지방 1달만에 쭉 빠집니다! 집 거실에서 라인댄스 하세요[라인댄스 기본스탭도 배우면서 몸의 라인은 잡아주고, 뱃살 빼는 댄스 운동, 실내에서 집에서 10분만 투자]](http://i.ytimg.com/vi/Upay1J6yJas/mqdefault.jpg)
![[#티전드] 남편이 나에게 이쁜아~ 불러주면 어떨 것 같나요? 서로의 언어를 이해해야 비로소 찾아오는 소통의 즐거움✨ 따뜻한 말 한마디는 정말로 인생을 바꿉니다💗 | #어쩌다어른](/img/n.gif)
00:00 인사
01:11 몸풀기 라인댄스 설명
03:55 노래에 맞춰서 몸풀기 라인댄스
07:37 본 작품 설명
15:29 노래에 맞춰서 본 작품
18:50 노래에 맞춰서 한번 더 본 작품
22:30 응용동작 추가
23:28 노래에 맞춰서 마지막 본 작품
26:21 마무리
이런 타임라인도 좋은데 진행바에서 구간을 볼 수 있게 작년 라인댄스 영상처럼 해주시면 더 좋겠네요..
❤송쌤 자세한 설명. 누구나 따라배울수 있도록. 지도력 최고최고 영원히 응원합니다 ❤❤❤❤파이팅 ❤❤❤❤❤
선생님 멋지집니다
항상 밝고 에너지 넘치는 쉽게 강의 해주셔서
저희 즐겁게 운동합니다
화이팅! 싸랑해요~❤
선생님 자상하시게 실버에 맞게 참 잘하세요 ❤❤❤❤파이팅 사랑해요 최고최고 ❤❤❤영원히 응원합니다 😂😂
송 은미 쌤 멋져요~❤
송은미 강사님
넘 멋져요ㅎㅎ
자세한 설명에 누구나 바로 따라 할 수 있겠어요
응원합니다 홧팅♡♡♡
감시힙ㄴ;디.
송은미샘 최고^^🎉
송은미선생님~
설명도 쉽게 잘해주시고
댄스하시는 모습도 넘 예쁘시고 하시니 더욱 신나고 재미있게 따라할수있으니 넘 즐겁고 좋아요~~^^
감사합니당~~~^^❤❤❤❤❤
항상응원합니다.
화이팅!!!🎉🎉🎉
여기는 하와이 입니다 설명을 잘해줘서 열심히하고 노력합니다 감사드립니다 🎉❤
멀리서도 관심가져주셔서 감사합니다.
차분하게 설명해주셔서 감사합니다.
선생님 수업 넘 좋아요
차분하게 설명하고 반복해주시니 따라하겠어요
음악 나오면 어렵지만요😊
구독했어요
욜씨미 따라 해볼게요~
오늘 처음 뵙네요 ~몸이 마음처럼 안되고~~마음만 앞서네요 ~~😊
송은미 선생님 응원합니다 😊