ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
จริงๆ วิ่ง pace 5-6-7ค่ากลาง คือ pace 6หาก keep pace แม่นๆ ตามคุณเอกแล้วก็คำนวณ 42÷ 3 pace =14 ลงตัวนั่นหมายถึง ทั้ง 3 pace วิ่ง อย่างละ 14 รอบเท่ากันดังนั้น เราใช้ค่าเฉลี่ย pace(5+6+7)÷3= pace6แล้วเอา pace6 x 42 km =252 นาที=252÷60นาที = วิ่งได้ในเวลา 4.2 ชม.ก็อาจไม่ต้องเหนื่อยวิ่งเพราะคุณเอก วิ่งได้ 4.2 ชม. เท่ากับที่คำนวณเป๊ะ!!
ยังไม่ถูกเสียทีเดียวครับ 4.20(260 นาที) ที่ได้จากการหารตรงๆด้านบนเป็นทศนิยมครับ ต้องแปลงทศนิยมให้เป็นส่วน 60 นาทีด้วยครับ จะได้ 4.12 นะครับหรือลองเช็คคำตอบด้วยวิธีง่ายๆเอาเวลา 6 นาทีต่อหนึ่งกิโลเมตรคูณด้วยระยะทาง 42 ก็ได้ครับ คำตอบจะออกมาเป็น 4.12 (252นาที)ไม่ใช่ 4.20 (260 นาที)
ขอบคุณครับที่ช่วยคำนวณให้ แหๆๆ
ผมดู(น่าจะ)ทุกคลิป และ ทุกคลิป มีเหมือนกันอยู่1อย่าง คือ ดู คุณเอกวิ่งแบบมีความสุขมาก ขอขอบคุณที่แบ่งปัน
ขอบคุณครับที่ติดตาม
แจ๋วเลยครับ ทำ content ได้ creative มาก ดูแล้วสนุกดีครับ 😆👍🏻
ขอบคุณครับ
สนุกมากครับ ผมเริ่มวิ่งและดูคลิปของพี่มาตั้งแต่ตน ทุกคลิปสนุก และดูแล้วมีกำลังใจในการวิ่ง รอบหน้าลองทำชาเลนที่ละ 5 km ให้ดูหน่อยนะครับ
555+ เอาแบบที่มันวิ่งสบายๆหน่อยได้ไหมครับ
สนุกมากเลยครับพี่ เพซ 7 นี่เพซสบายผมเลยนะ เเต่พี่เดินเร็ว 555555 โหดเกิ้นนนน
มันก้พอวิ่งได้นะแต่ไม่ชิน
@@eakultra เเต่เเผนนี้น่าสนใจครับ อยากเอาไปลองใช้ดูครับ 😁
อยากให้ทำคลิป ฟอร์มการวิ่ง เช่นวิ่ง เพซ 3-7 ท่าทางการวิ่งจะต่างกันยังไง จะได้เห็นความถี่ก้าว ระยะก้าว ที่ควรจะเป็น เพื่อเป็นประโยชน์ในการพัฒนาการวิ่งสำหรับผู้เริ่มวิ่งอย่างผม ขอบคุณล่วงหน้าครับ
โหดจัดเลยครับเพช7ผมก็จะไส้ไหลละ
ฝึกบ่อยๆคร้าบบ
พี่เอกมาแล้วหนูFC.จากระยองค่ะ^^ ชอบพี่ตัดต่อคลิปสนุกมากคะ555ระเบิดเวลา😅😆ชอบที่พี่วิ่งฟลูมาราธอนเหมือนเป็นเรื่องปกติและไม่ยากเลยคะ555หนูนี้แค่30กม.ขึ้นไปเริ่มงอแงละคะ😅🤣🤣
ขอบคุณครับไว้ระยองจัดมาราธอนเมื่อไหร่จะไปเยือนครับ
@@eakultra เย้ๆรอติดตามเลย สนามดังระยองมีระยองมาราธอนกับสนามงานนาวิกโยธินคะหนูไปทรมานบันเทิงปิ้งย่างเกือบทุกปีเลยคะ😆😆😆
สนุกมากๆครับ มีแวะเข้างานด้วย 😄 ขอเอาสูตรไปลองดูครับ 🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ได้ผลยังไงแล้วมาบอกกันบ้างนะครับ55
@@eakultra ครับผม 🙏👍😍
เป็นการวิ่งมาราธอนที่สนุกมากครับแอด ดูเหมือนแอดจะไม่ค่อยเหนื่อยเลยคับ โหดจริงๆๆ😁😁😁
เกบอาการเก่งครับ
รออยุ่คับพี่เอกมาปุ๊บดูปั๊บ
ชอบกราฟฟิคประกอบการอธิบาย route มีการ์ตูน เอกน้อย น่ารัก ตะมุตะมิเชียว
ทำไมดูชิลล มาก เหงื่อก็แทบไม่มี สุดยอดดด
เก็บอาการเก่งครับเหนื่อยเหมือนกันครับ
อยากเห็นคุณเอกวิ่งกับคุณษะ Run with XA
จุๆๆๆๆๆ เร็วๆนี้ ช่วยปิดเป็นความลับหน่อย
ลองpace 7 ซัก 1 ฟูลครับ รับรองเมื่อยไปหลายวัน🤓🤓🤓
อยากลองดูเหมือนกันครับ55
ตั้งเป้าหมายแบบนี้ วิ่งมันส์มากกกกก ไม่น่าเบื่อ
ต่อไปต้องลอง Pace8 Pace9 Pace10 ครับ
การทดลองนี้ มันน่าจะไม่เหมาะสำหรับแดดเมืองไทยนะครับ
คงเมื่อยขามาก ผมคนหนึ่งที่ไม่ค่อยวิ่ง Pace ระยะอย่างนี้เลยมันทรมาน
แต่สนุกนะครับ55
มีโอกาสไปร่วมวิ่งกับทีมงาน virtual Boston ที่ กทม. มาเหมือนกันคับ สนุกมาก
โอ้ววว
ที่วิ่งเยอะจริงๆ ทั้งสนามทางปกติ โดนเฉพาะทางซ้อมเทรล
อิจฉาอะสิครับ55 แต่ผมอยู่เชียงใหม่นี้ไม่ค่อยได้มีเวลาซ้อมเลยเสียดาย
ขำ เสียง ตด มากเลยค่ะ มีหลากหลายเวอร์ชั่นดีจัง
ชอบอะไรแปลกๆนะครับ
อิจฉาจริงครับวิวสวยมากกกก
มาๆๆ
ชอบพี่มากๆคับ สายวิ่งยาวๆโคตรชอบ มีแรงบันดาลใจวิ่งไกลเพราะพี่เลยคับ
ขอบพระคุณครับ
เป็นกำลังใจให้คุณเอก เหนื่อยต่อไปครับ อิอิ
ขอบคุณนะครับที่เป็นห่วงกัน5555
ผมว่าเหนื่อยกว่าเดิมมม..วิ่งสลับเพซ😅😅😅แต่ผมชอบดูอัลตราพลักผักเหนื่อยยย🤣🤣🤣รอติดตามต่อไปครับ🤗🏃🏻♂️👍🏻✌🏼☘️💐
รักกันจริง
ดูทุกคลิปไม่ต่ำกว่า 5 รอบ 555 อย่าให้รอนานจิ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่า🙏🏼🙏🏼
เพซ 7 คือเดินเลยเหรอครับ ผมนนี้วิ่งหัวใจแทบทะลุ 555
ขายาว ได้เปรียบเลยครับ
เหมือนกันเลยค่ะ 555
@@eakultra ลลล
เคยคิดจะทำครับ ขอบคุณมากครับที่ทำให้รู้ว่า ไม่ต้องทำ...
อ่าว 55555+
คลิปดีมีสาระตลอดเลย
คุ้มกับการรอครับ
ขอบคุณที่ทำให้ดูนัคะ สนุกและลุ้นไปด้วยเลยค่ะ👍👊🏃♀️ อิจฉามากค่ะ งานวิ่งที่ออสยกเลิกหมดปีนี้😭😥 พูดแล้วเศร้า
ภาวนาให้กลับสู่สภาวะปกติได้เร็วขึ้น
@@eakultra ขอบคุณค่ะ🙏🙏
ได้ความรู้สนุกดีนะคับ 👍🏼👍🏼
ชอบมากๆคับ สนุกทุกคลิป
ต้องเดินเร็วแล้วค่ะ คุณเอก
เมื่อยอะ
หมั่น..ไส้..555
จะลดความเร็วจากpace 6 ไป 7 ต้องเดินแป๊บนึง เพื่อลดความเร็วการวิ่งค่ะ อันนี้ทำบ่อย เวลาฝึก interval ฟินสุดๆ อิอิ
เย่ๆๆๆเดวลองๆ
อ้าว ก็เหมือนกับที่คุณเอกเดินเร็วแหละค่ะ แต่เดินให้ช้าลง ดูpace ในนาฬิกา อย่างพี่วิ่ง เร็ว 6 แล้วต้องวิ่ง 7 พี่จะเดินช้าๆ ให้ pace มันลงไป 7 แล้วค่อยวิ่ง 7 พอจะวิ่ง 6 ก็speedหน่อย ชิล สุดๆ
โหดร้ายมากครับ
ลองๆ
พี่เอก สุดยอดมากครับ
สนุกมาก รอเชียร์ด้วยฮะ
มีความหมั่นไส้เบาๆค่ะ คุณเอกเดินยังเพซ 7 เรานี่เพซ 6 หอบแฮกๆ มาวิ่งในมอบ่อยๆเดี๋ยวก็ชินค่ะ วนไปวนมา เดี๋ยวก็วนมาที่เดิม จะคอยติดตามนะคะว่า until the sun down คุณเอกจะทำได้กี่ loop ✌🏻✌🏻
เชียร์ด้วยนะครับ
อัลตร้าพลังผัก เอาป้ายไฟไหม 555555
@@wejitranontakan7828 อายเขานะครับ55
อัลตร้าพลังผัก อย่าลืมเสื้อกันฝน พายุจะเข้า 555555
รอคลิปพอขึ้นมากดดูเลย
ดีมากเลยครับคอนเทนต์แบบนี้
เสียงตดที่ได้ยีนคือเสียงตดจริงๆใช่มั้ยครับ55555
ถ้าตดแบบนั้น ถ่ายดีกว่าครับ
@@eakultra 555555
เป็นการทดลองที่ดีครับพี่
ลองบ้างๆ
@@eakultra ผมจะลอง 10 โลแรก 520 โล 630 โล 740 โล 8อีก 2 โล เดิน
ดูแล้วสะใจคุ้มค่าแก่การรอคอย คลิปหน้าขอเพซ 3_4_5 แอดจะได้ไม่เมื่อยตูด
พอดีแอดไม่ค่อยสงสัยความเร็วเพสนี้ครับ555
อัลตร้าพลังผัก ถ้าแอดทำได้sub3เลยนะครับ
@@ptmchannel9910 ปัญหามีนิดเดียวตรงที่...ทำไม่ได้นะสิครับ
สุดยอดเลย
วิ่งเหมือนนไม่เหนื่อยเลย
เกบอาการเก่งนะครับ
หน้าใหม่อย่างผม เห็นแล้วทึ่งเลย เอาเรี่ยวแรงมาจากไหน หายใจยังไงได้เป็น ชั่วโมงๆ ครับ
วิ่งไปเรื่อยๆเดี๋ยวก้อึดเองครับ
คลิปใหม่มาแว้ววววว.
น่าเอาไปซ้อมครับ
ลอง ได้ผลยังไงแล้วบอกกันบ้างนะครับ
จิตใจทำด้วยอะไรฮะ...เล่นวิ่งฟูลเกือบทุกอาทิตย์
เราไม่ต่างกันเลย
ใช่วันอาทิตย์หรือเปล่าครับ เห็นแว๊ปๆ😆
แม่นละจร้า
รองานsundownครับ
ดีอ่ะ
มาแล้ววว ^^ fc จากสระบุรี คับ 55+ #ดอยสุเทพ
โอ้ววว มาเรวแท้
คอนเทนต์แปลกๆ ไม่มีหมดจริงๆ ครับ ครีเอทสุด
เป็นคนขี้สงสัยครับ
ถ้ามีการมินให้ นากาเซต ด้วยpace pro ได้ครับพี่จะได้ไม่งง
โอ้ว ขอบคุณมากครับ
ใส่รองเท้ารุ่นไหนวิ่งครับวันนี้
Nike Zoom rival Fly
คุณเอกอัลตร้าพลังผักสูงเท่าไรครับ
179 จร้า
@@eakultra ขอบคุณครับ
ขาแรง เดินเร็วเพซ 7 เมื่อยก้น 🤣 ep นี้สนุกมากครับ ฝากทำลายสถิติ 12hr. 131 km ไปเลยครับ เชียร์ ๆ
55555+ ใจเยนๆ
เสียงตดนี่ ทำ Sfx เองเลยเหรอคะ
5555+ใช้ปากทำนะ เหมือนไหม
ขอที่ทรมานมากกว่านี้ครับ
รักกันจริงแท้
พี่เอกใช้นาฬิกาตัวไหนเหรอครับ
Suunto 9 baro ครับ
ใช้รุ่นอะไรครับนาฬิกา แล้วต้องนำโทรศัพท์ติดตัวไว้ด้วยหรือไม่ครับ
ไม่ต้องพกโทสับครับ ใช้นาฬิกายี่ห้อ suunto ครับ
ขอบคุณค้าบ กดติดตามเเล้วนะค้าบบ😻
@@marutperoon6077 ขอบคุณครับ ดีใจมากๆๆครับ
เพจ 7 ต้องเดินครับคุมง่ายมาก ผมชำนาญมาก เพราะเดินตลอด วิ่งนิดเดียว 🤣🤣
5555+
ใส่รองเท้าคู่ไหนวิ่งครับ..อิอิ
คลิปนี้ผมใส่ Nike Zoom rival Fly ครับ
อ้อ..คคับ
เจ้าพ่อคอนเท้นตลอด
มาแว้วววว
ไม่ลอง 4,3,2,1 บ้างครับ
แล้วก็ 0 คือหยุดหายใจไปเลย55
30 โลไป เพซ8 ตลอดเลยครับ ไม่เคยได้sub 5 สักที 5มาราธอนแล้วคับ
ลองเอาแบบนี้ไปลองเล่นดูครับ
14.20 ฮาลั่น
แอดวิ่งฟลูครั้งแรกที่ไหนครับ และจบเวลาเท่าไหร่
เชียงใหม่มาราธอนครับ 3.37ชั่วมง
อัลตร้าพลังผัก โหดแท้ๆ
ผมมีข้อสงสัยคับ เพช4ถ้วน จะจบฟูลเท่าไหรคับ แอดช่วยถ่ายหน่อยคับ
โชคดีแอดไม่สงสัย555
@@eakultra 5555
สอบถามครับปัจจุบันใส่ Kinvara 11 รูปเท้าเป็นทรง 2E ใช้มาเกิน1000โลละครับ อยากจะขอคำแนะนำว่ามีตัวไหนแนะนำให้ใช้ได้บ้างครับpace ที่ใช้วิ่งปัจจุบัน 6.20 ถึง 5.40 งบผมอยากได้ทั้งเบาๆสัก 2000-3000 หรือไม่เกิน5000 ครับผม
ยี่ห้อ saucony ไม่เคยลองเลยครับ เลย ยังตอบไม่ได้ว่ามีตัวไหนที่ใกล้เคียง แต่ถ้าเป็นหน้า 2 E ที่ใส่สบายก็มี 2 ยี่ห้อครับaltraกับ New Balance ส่วนเรื่องราคาไม่เกิน 5,000 บาททั้ง 2 ยี่ห้อนี้ได้อยู่ครับแต่ต้องไปดูเลือกรุ่นอีกทีนึงครับ
กำลังแพลนจะวิ่งแบบนี้ตอนบางแสน42
เหมือนขนมเลยนะคับ ฟูลเนี่ย แค่ 5k ผมก็หอบกินแล้วคับ
ฝึกฝนไปเรื่อยๆครับเดี๋ยวก็เหมือนขนมเอง
ชอบเพลง ที่ทำทั้งหมดนี้...เพื่ออะไร..!!! 555
ได้ๆนะ55
NB ตัวใหม่ ของเข้าไหมแอด
มาแล้วครับ รอดูรีวิว
เทสถึงฟลู ไหมครับ กำลังเร่งอยู่ พอดีเลยครับ 😆😆
@@narongjunnam6467 ไม่รู้ว่ารุ่นเดียวกันหรือเปล่านะแต่ทาง NB ส่งรุ่น FuelCell Prism มาให้เทส คิดว่าอยากใส่เทสถึงฟูลอยู่นะครับ ถ้ามันไม่กัดเท้าในระยะที่ผมซ้อมซะก่อนนะ
ใช่เลยครับผม รอดูแอด ก่อน ถ้าระยะฟลู โอเค จัดบางแสนเลย 😁😁
มันก็คือประมาณเพซ6 รึเปล่าครับ3โลเฉลี่ยคือเพซ6
ครับ แต่ความรุสึกตอนวิ่งมันสนุกกว่า ตอนท้ายๆรู้สึกมีแรงเหลือไม่ค่อยล้าเท่าไหร่
ขนาดเดินยังเพช 7 ก้าวขายาวรึเปล่าคะ ทางนี้เดินแบบสับขาถี่ยิบยังได้เพช 8 อยู่เลย
น่าจะขายาวครับ555
กินผักอะไรครับถึงได้แกร่งขนาดนี้
คำตอบนี้มันยาวนะ55
อัลตร้าพลังผัก กินได้ครึ่งก็ยังดีครับ
ผมนี้วิ่งเพซน้อยกว่า 7 มันยากเหลือเกิน
ยากคนละแบบนะครับ
สุดยอดดดดด 5555 โครตเพลินคับ
แบบนี้วิ่งยากครับ มันฝืนธรรมชาติของตัวเอง
พอเครื่องจะติด ก็ไปผ่อนมันซะก่อน อารมณ์ประมาณนี้นะครับ555
บ้าเอ้ยยย การตัดต่อคลิปนี้ สนุกมากกกกกกกก 55555
กดถูกใจก่อนแล้วดูครับ..🙂
100โลพี่ลองวิ่งpace6,7,8หน่อยครับ🤣🤣
55555+
พี่ใช้รองเท้ารุ่นอะไรครับ รบกวนแนะนำรองเท้าคนน้ำหนัก 85 สูง 177 เท้าแบนหน่อยงับ ไว้ซ้อมวิ่ง 5-7 โล
ลองดูของยี่ห้อ New Balance ตระกูล Fresh Foam ดูครับ
ระวังจะระเบิดกลางทางนะครับ
เกือบครับ
เพซ 7 ผม ปาเข้าไป zone 5 ครับผม ไม่รู้จะซ้อมยังไงดีครับ 55555
ซ้อมไปเรื่อยๆเดี๋ยว pace7 จะเป็นเรื่องง่ายๆเองครับ
ชอบวิธีทรมานขาแรงครับ 555
ต้องโดนซะให้เขดอยากวิ่งเรวดีนัก
555 เดินเร็วขมิบก้นไปครับ
คนวิ่งช้า จะวิ่งให้เร็ว มันก็ยากมากนะค่าาา😅😅😅...😭
ยากคนละแบบ
วันหลังเลือกเพซ4 เพซ5 เพซ6 นะคะ จะได้ไม่ทรมาน 5555😁😁😁
พอดีไม่ค่อยสงสัยการวิ่งpaceนั้นอะครับ555
วิ่งเก่งละต้องมีตังกุลั่น5
เค้ามีแต่วิ่งเร็วลำบาก พี่เอกวิ่งช้าลำบาก ชอบทำอะไรสลับกันเนอะ 🤣🤣🤣
เพื่อคนดูทั้งน้านนน
5=กำไร6=เท่าทุน7=ขาดทุนนิดหน่อย
ถัวๆกันไป
55555 คนวิ่งช้า จะฝึกวิ่งเร็วก็ยาก😅😅😅
ยากคนละแบบนะ55
เกือบไปแล้ว แต่..ไว้ก่อน 😂😂
อิๆๆๆ
มันต้อง 7-6-5-6-7-6-5มันต้องแบบนี้สิ 55555แต่คงนับหลงเหมือนเดิมแหละ
แบบนี้มันจะหลงมากกว่าหรือเปล่า555
จริงๆ วิ่ง pace 5-6-7
ค่ากลาง คือ pace 6
หาก keep pace แม่นๆ ตามคุณเอกแล้ว
ก็คำนวณ 42÷ 3 pace =14 ลงตัว
นั่นหมายถึง ทั้ง 3 pace วิ่ง อย่างละ 14 รอบเท่ากัน
ดังนั้น เราใช้ค่าเฉลี่ย pace(5+6+7)÷3= pace6
แล้วเอา pace6 x 42 km =252 นาที
=252÷60นาที = วิ่งได้ในเวลา 4.2 ชม.
ก็อาจไม่ต้องเหนื่อยวิ่ง
เพราะคุณเอก วิ่งได้ 4.2 ชม. เท่ากับที่คำนวณเป๊ะ!!
ยังไม่ถูกเสียทีเดียวครับ 4.20(260 นาที) ที่ได้จากการหารตรงๆด้านบนเป็นทศนิยมครับ ต้องแปลงทศนิยมให้เป็นส่วน 60 นาทีด้วยครับ จะได้ 4.12 นะครับ
หรือลองเช็คคำตอบด้วยวิธีง่ายๆเอาเวลา 6 นาทีต่อหนึ่งกิโลเมตรคูณด้วยระยะทาง 42 ก็ได้ครับ คำตอบจะออกมาเป็น 4.12 (252นาที)ไม่ใช่ 4.20 (260 นาที)
ขอบคุณครับที่ช่วยคำนวณให้ แหๆๆ
ผมดู(น่าจะ)ทุกคลิป และ ทุกคลิป มีเหมือนกันอยู่1อย่าง คือ ดู คุณเอกวิ่งแบบมีความสุขมาก ขอขอบคุณที่แบ่งปัน
ขอบคุณครับที่ติดตาม
แจ๋วเลยครับ ทำ content ได้ creative มาก
ดูแล้วสนุกดีครับ 😆👍🏻
ขอบคุณครับ
สนุกมากครับ ผมเริ่มวิ่งและดูคลิปของพี่มาตั้งแต่ตน ทุกคลิปสนุก และดูแล้วมีกำลังใจในการวิ่ง รอบหน้าลองทำชาเลนที่ละ 5 km ให้ดูหน่อยนะครับ
555+ เอาแบบที่มันวิ่งสบายๆหน่อยได้ไหมครับ
สนุกมากเลยครับพี่ เพซ 7 นี่เพซสบายผมเลยนะ เเต่พี่เดินเร็ว 555555 โหดเกิ้นนนน
มันก้พอวิ่งได้นะแต่ไม่ชิน
@@eakultra เเต่เเผนนี้น่าสนใจครับ อยากเอาไปลองใช้ดูครับ 😁
อยากให้ทำคลิป ฟอร์มการวิ่ง เช่นวิ่ง เพซ 3-7 ท่าทางการวิ่งจะต่างกันยังไง จะได้เห็นความถี่ก้าว ระยะก้าว ที่ควรจะเป็น เพื่อเป็นประโยชน์ในการพัฒนาการวิ่งสำหรับผู้เริ่มวิ่งอย่างผม ขอบคุณล่วงหน้าครับ
ขอบคุณครับ
โหดจัดเลยครับเพช7ผมก็จะไส้ไหลละ
ฝึกบ่อยๆคร้าบบ
พี่เอกมาแล้วหนูFC.จากระยองค่ะ^^ ชอบพี่ตัดต่อคลิปสนุกมากคะ555ระเบิดเวลา😅😆ชอบที่พี่วิ่งฟลูมาราธอนเหมือนเป็นเรื่องปกติและไม่ยากเลยคะ555หนูนี้แค่30กม.ขึ้นไปเริ่มงอแงละคะ😅🤣🤣
ขอบคุณครับไว้ระยองจัดมาราธอนเมื่อไหร่จะไปเยือนครับ
@@eakultra เย้ๆรอติดตามเลย สนามดังระยองมีระยองมาราธอนกับสนามงานนาวิกโยธินคะหนูไปทรมานบันเทิงปิ้งย่างเกือบทุกปีเลยคะ😆😆😆
สนุกมากๆครับ มีแวะเข้างานด้วย 😄 ขอเอาสูตรไปลองดูครับ 🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ได้ผลยังไงแล้วมาบอกกันบ้างนะครับ55
@@eakultra ครับผม 🙏👍😍
เป็นการวิ่งมาราธอนที่สนุกมากครับแอด ดูเหมือนแอดจะไม่ค่อยเหนื่อยเลยคับ โหดจริงๆๆ😁😁😁
เกบอาการเก่งครับ
รออยุ่คับพี่เอกมาปุ๊บดูปั๊บ
ขอบคุณครับ
ชอบกราฟฟิคประกอบการอธิบาย route มีการ์ตูน เอกน้อย น่ารัก ตะมุตะมิเชียว
ขอบคุณครับ
ทำไมดูชิลล มาก เหงื่อก็แทบไม่มี สุดยอดดด
เก็บอาการเก่งครับเหนื่อยเหมือนกันครับ
อยากเห็นคุณเอกวิ่งกับคุณษะ Run with XA
จุๆๆๆๆๆ เร็วๆนี้ ช่วยปิดเป็นความลับหน่อย
ลองpace 7 ซัก 1 ฟูลครับ รับรองเมื่อยไปหลายวัน🤓🤓🤓
อยากลองดูเหมือนกันครับ55
ตั้งเป้าหมายแบบนี้ วิ่งมันส์มากกกกก ไม่น่าเบื่อ
ขอบคุณครับ
ต่อไปต้องลอง
Pace8
Pace9
Pace10 ครับ
การทดลองนี้ มันน่าจะไม่เหมาะสำหรับแดดเมืองไทยนะครับ
คงเมื่อยขามาก ผมคนหนึ่งที่ไม่ค่อยวิ่ง Pace ระยะอย่างนี้เลย
มันทรมาน
แต่สนุกนะครับ55
มีโอกาสไปร่วมวิ่งกับทีมงาน virtual Boston ที่ กทม. มาเหมือนกันคับ สนุกมาก
โอ้ววว
ที่วิ่งเยอะจริงๆ ทั้งสนามทางปกติ โดนเฉพาะทางซ้อมเทรล
อิจฉาอะสิครับ55 แต่ผมอยู่เชียงใหม่นี้ไม่ค่อยได้มีเวลาซ้อมเลยเสียดาย
ขำ เสียง ตด มากเลยค่ะ มีหลากหลายเวอร์ชั่นดีจัง
ชอบอะไรแปลกๆนะครับ
อิจฉาจริงครับวิวสวยมากกกก
มาๆๆ
ชอบพี่มากๆคับ สายวิ่งยาวๆโคตรชอบ มีแรงบันดาลใจวิ่งไกลเพราะพี่เลยคับ
ขอบพระคุณครับ
เป็นกำลังใจให้คุณเอก เหนื่อยต่อไปครับ อิอิ
ขอบคุณนะครับที่เป็นห่วงกัน5555
ผมว่าเหนื่อยกว่าเดิมมม..วิ่งสลับเพซ😅😅😅แต่ผมชอบดูอัลตราพลักผักเหนื่อยยย🤣🤣🤣รอติดตามต่อไปครับ🤗🏃🏻♂️👍🏻✌🏼☘️💐
รักกันจริง
ดูทุกคลิปไม่ต่ำกว่า 5 รอบ 555 อย่าให้รอนานจิ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่า🙏🏼🙏🏼
ขอบคุณครับ
เพซ 7 คือเดินเลยเหรอครับ ผมนนี้วิ่งหัวใจแทบทะลุ 555
ขายาว ได้เปรียบเลยครับ
เหมือนกันเลยค่ะ 555
@@eakultra ลลล
เคยคิดจะทำครับ ขอบคุณมากครับที่ทำให้รู้ว่า ไม่ต้องทำ...
อ่าว 55555+
คลิปดีมีสาระตลอดเลย
ขอบคุณครับ
คุ้มกับการรอครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณที่ทำให้ดูนัคะ สนุกและลุ้นไปด้วยเลยค่ะ👍👊🏃♀️ อิจฉามากค่ะ งานวิ่งที่ออสยกเลิกหมดปีนี้😭😥 พูดแล้วเศร้า
ภาวนาให้กลับสู่สภาวะปกติได้เร็วขึ้น
@@eakultra ขอบคุณค่ะ🙏🙏
ได้ความรู้สนุกดีนะคับ 👍🏼👍🏼
ขอบคุณครับ
ชอบมากๆคับ สนุกทุกคลิป
ขอบคุณครับ
ต้องเดินเร็วแล้วค่ะ คุณเอก
เมื่อยอะ
หมั่น..ไส้..555
จะลดความเร็วจากpace 6 ไป 7 ต้องเดินแป๊บนึง เพื่อลดความเร็วการวิ่งค่ะ อันนี้ทำบ่อย เวลาฝึก interval ฟินสุดๆ อิอิ
เย่ๆๆๆเดวลองๆ
อ้าว ก็เหมือนกับที่คุณเอกเดินเร็วแหละค่ะ แต่เดินให้ช้าลง ดูpace ในนาฬิกา อย่างพี่วิ่ง เร็ว 6 แล้วต้องวิ่ง 7 พี่จะเดินช้าๆ ให้ pace มันลงไป 7 แล้วค่อยวิ่ง 7 พอจะวิ่ง 6 ก็speedหน่อย ชิล สุดๆ
โหดร้ายมากครับ
ลองๆ
พี่เอก สุดยอดมากครับ
ขอบคุณครับ
สนุกมาก รอเชียร์ด้วยฮะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
มีความหมั่นไส้เบาๆค่ะ คุณเอกเดินยังเพซ 7 เรานี่เพซ 6 หอบแฮกๆ มาวิ่งในมอบ่อยๆเดี๋ยวก็ชินค่ะ วนไปวนมา เดี๋ยวก็วนมาที่เดิม จะคอยติดตามนะคะว่า until the sun down คุณเอกจะทำได้กี่ loop ✌🏻✌🏻
เชียร์ด้วยนะครับ
อัลตร้าพลังผัก เอาป้ายไฟไหม 555555
@@wejitranontakan7828 อายเขานะครับ55
อัลตร้าพลังผัก อย่าลืมเสื้อกันฝน พายุจะเข้า 555555
รอคลิปพอขึ้นมากดดูเลย
ขอบคุณครับ
ดีมากเลยครับคอนเทนต์แบบนี้
ขอบคุณครับ
เสียงตดที่ได้ยีนคือเสียงตดจริงๆใช่มั้ยครับ55555
ถ้าตดแบบนั้น ถ่ายดีกว่าครับ
@@eakultra 555555
เป็นการทดลองที่ดีครับพี่
ลองบ้างๆ
@@eakultra ผมจะลอง
10 โลแรก 5
20 โล 6
30 โล 7
40 โล 8
อีก 2 โล เดิน
ดูแล้วสะใจคุ้มค่าแก่การรอคอย คลิปหน้าขอเพซ 3_4_5 แอดจะได้ไม่เมื่อยตูด
พอดีแอดไม่ค่อยสงสัยความเร็วเพสนี้ครับ555
อัลตร้าพลังผัก ถ้าแอดทำได้sub3เลยนะครับ
@@ptmchannel9910 ปัญหามีนิดเดียวตรงที่...ทำไม่ได้นะสิครับ
สุดยอดเลย
ขอบคุณครับ
วิ่งเหมือนนไม่เหนื่อยเลย
เกบอาการเก่งนะครับ
หน้าใหม่อย่างผม เห็นแล้วทึ่งเลย เอาเรี่ยวแรงมาจากไหน หายใจยังไงได้เป็น ชั่วโมงๆ ครับ
วิ่งไปเรื่อยๆเดี๋ยวก้อึดเองครับ
คลิปใหม่มาแว้ววววว.
ขอบคุณครับ
น่าเอาไปซ้อมครับ
ลอง ได้ผลยังไงแล้วบอกกันบ้างนะครับ
จิตใจทำด้วยอะไรฮะ...เล่นวิ่งฟูลเกือบทุกอาทิตย์
เราไม่ต่างกันเลย
ใช่วันอาทิตย์หรือเปล่าครับ เห็นแว๊ปๆ😆
แม่นละจร้า
รองานsundownครับ
ขอบคุณครับ
ดีอ่ะ
ขอบคุณครับ
มาแล้ววว ^^ fc จากสระบุรี คับ 55+ #ดอยสุเทพ
โอ้ววว มาเรวแท้
คอนเทนต์แปลกๆ ไม่มีหมดจริงๆ ครับ ครีเอทสุด
เป็นคนขี้สงสัยครับ
ถ้ามีการมินให้ นากาเซต ด้วยpace pro ได้ครับพี่จะได้ไม่งง
โอ้ว ขอบคุณมากครับ
ใส่รองเท้ารุ่นไหนวิ่งครับวันนี้
Nike Zoom rival Fly
คุณเอกอัลตร้าพลังผักสูงเท่าไรครับ
179 จร้า
@@eakultra ขอบคุณครับ
ขาแรง เดินเร็วเพซ 7 เมื่อยก้น 🤣 ep นี้สนุกมากครับ ฝากทำลายสถิติ 12hr. 131 km ไปเลยครับ เชียร์ ๆ
55555+ ใจเยนๆ
เสียงตดนี่ ทำ Sfx เองเลยเหรอคะ
5555+ใช้ปากทำนะ เหมือนไหม
ขอที่ทรมานมากกว่านี้ครับ
รักกันจริงแท้
พี่เอกใช้นาฬิกาตัวไหนเหรอครับ
Suunto 9 baro ครับ
ใช้รุ่นอะไรครับนาฬิกา แล้วต้องนำโทรศัพท์ติดตัวไว้ด้วยหรือไม่ครับ
ไม่ต้องพกโทสับครับ ใช้นาฬิกายี่ห้อ suunto ครับ
ขอบคุณค้าบ กดติดตามเเล้วนะค้าบบ😻
@@marutperoon6077 ขอบคุณครับ ดีใจมากๆๆครับ
เพจ 7 ต้องเดินครับคุมง่ายมาก ผมชำนาญมาก เพราะเดินตลอด วิ่งนิดเดียว 🤣🤣
5555+
ใส่รองเท้าคู่ไหนวิ่งครับ..อิอิ
คลิปนี้ผมใส่ Nike Zoom rival Fly ครับ
อ้อ..คคับ
เจ้าพ่อคอนเท้นตลอด
เป็นคนขี้สงสัยครับ
มาแว้วววว
มาๆๆ
ไม่ลอง 4,3,2,1 บ้างครับ
แล้วก็ 0 คือหยุดหายใจไปเลย55
30 โลไป เพซ8 ตลอดเลยครับ ไม่เคยได้sub 5 สักที 5มาราธอนแล้วคับ
ลองเอาแบบนี้ไปลองเล่นดูครับ
14.20 ฮาลั่น
แอดวิ่งฟลูครั้งแรกที่ไหนครับ และจบเวลาเท่าไหร่
เชียงใหม่มาราธอนครับ 3.37ชั่วมง
อัลตร้าพลังผัก โหดแท้ๆ
ผมมีข้อสงสัยคับ เพช4ถ้วน จะจบฟูลเท่าไหรคับ แอดช่วยถ่ายหน่อยคับ
โชคดีแอดไม่สงสัย555
@@eakultra 5555
สอบถามครับปัจจุบันใส่ Kinvara 11 รูปเท้าเป็นทรง 2E ใช้มาเกิน1000โลละครับ อยากจะขอคำแนะนำว่ามีตัวไหนแนะนำให้ใช้ได้บ้างครับ
pace ที่ใช้วิ่งปัจจุบัน 6.20 ถึง 5.40 งบผมอยากได้ทั้งเบาๆสัก 2000-3000 หรือไม่เกิน5000 ครับผม
ยี่ห้อ saucony ไม่เคยลองเลยครับ เลย ยังตอบไม่ได้ว่ามีตัวไหนที่ใกล้เคียง แต่ถ้าเป็นหน้า 2 E ที่ใส่สบายก็มี 2 ยี่ห้อครับaltraกับ New Balance ส่วนเรื่องราคาไม่เกิน 5,000 บาททั้ง 2 ยี่ห้อนี้ได้อยู่ครับแต่ต้องไปดูเลือกรุ่นอีกทีนึงครับ
กำลังแพลนจะวิ่งแบบนี้ตอนบางแสน42
ลองๆ
เหมือนขนมเลยนะคับ ฟูลเนี่ย แค่ 5k ผมก็หอบกินแล้วคับ
ฝึกฝนไปเรื่อยๆครับเดี๋ยวก็เหมือนขนมเอง
ชอบเพลง ที่ทำทั้งหมดนี้...เพื่ออะไร..!!! 555
ได้ๆนะ55
NB ตัวใหม่ ของเข้าไหมแอด
มาแล้วครับ รอดูรีวิว
เทสถึงฟลู ไหมครับ กำลังเร่งอยู่ พอดีเลยครับ 😆😆
@@narongjunnam6467 ไม่รู้ว่ารุ่นเดียวกันหรือเปล่านะแต่ทาง NB ส่งรุ่น FuelCell Prism มาให้เทส คิดว่าอยากใส่เทสถึงฟูลอยู่นะครับ ถ้ามันไม่กัดเท้าในระยะที่ผมซ้อมซะก่อนนะ
ใช่เลยครับผม รอดูแอด ก่อน ถ้าระยะฟลู โอเค จัดบางแสนเลย 😁😁
มันก็คือประมาณเพซ6 รึเปล่าครับ3โลเฉลี่ยคือเพซ6
ครับ แต่ความรุสึกตอนวิ่งมันสนุกกว่า ตอนท้ายๆรู้สึกมีแรงเหลือไม่ค่อยล้าเท่าไหร่
ขนาดเดินยังเพช 7 ก้าวขายาวรึเปล่าคะ ทางนี้เดินแบบสับขาถี่ยิบยังได้เพช 8 อยู่เลย
น่าจะขายาวครับ555
กินผักอะไรครับถึงได้แกร่งขนาดนี้
คำตอบนี้มันยาวนะ55
อัลตร้าพลังผัก กินได้ครึ่งก็ยังดีครับ
ผมนี้วิ่งเพซน้อยกว่า 7 มันยากเหลือเกิน
ยากคนละแบบนะครับ
สุดยอดดดดด 5555 โครตเพลินคับ
ขอบคุณครับ
แบบนี้วิ่งยากครับ มันฝืนธรรมชาติของตัวเอง
พอเครื่องจะติด ก็ไปผ่อนมันซะก่อน อารมณ์ประมาณนี้นะครับ555
บ้าเอ้ยยย การตัดต่อคลิปนี้ สนุกมากกกกกกกก 55555
ขอบคุณครับ
กดถูกใจก่อนแล้วดูครับ..🙂
ขอบคุณครับ
100โลพี่ลองวิ่งpace6,7,8หน่อยครับ🤣🤣
55555+
พี่ใช้รองเท้ารุ่นอะไรครับ รบกวนแนะนำรองเท้าคนน้ำหนัก 85 สูง 177 เท้าแบนหน่อยงับ ไว้ซ้อมวิ่ง 5-7 โล
ลองดูของยี่ห้อ New Balance ตระกูล Fresh Foam ดูครับ
ระวังจะระเบิดกลางทางนะครับ
เกือบครับ
เพซ 7 ผม ปาเข้าไป zone 5 ครับผม ไม่รู้จะซ้อมยังไงดีครับ 55555
ซ้อมไปเรื่อยๆเดี๋ยว pace7 จะเป็นเรื่องง่ายๆเองครับ
ชอบวิธีทรมานขาแรงครับ 555
ต้องโดนซะให้เขดอยากวิ่งเรวดีนัก
555 เดินเร็วขมิบก้นไปครับ
5555+
คนวิ่งช้า จะวิ่งให้เร็ว มันก็ยากมากนะค่าาา😅😅😅...😭
ยากคนละแบบ
วันหลังเลือกเพซ4 เพซ5 เพซ6 นะคะ จะได้ไม่ทรมาน 5555😁😁😁
พอดีไม่ค่อยสงสัยการวิ่งpaceนั้นอะครับ555
วิ่งเก่งละต้องมีตังกุลั่น5
5555+
เค้ามีแต่วิ่งเร็วลำบาก พี่เอกวิ่งช้าลำบาก ชอบทำอะไรสลับกันเนอะ 🤣🤣🤣
เพื่อคนดูทั้งน้านนน
5=กำไร
6=เท่าทุน
7=ขาดทุนนิดหน่อย
ถัวๆกันไป
55555 คนวิ่งช้า จะฝึกวิ่งเร็วก็ยาก😅😅😅
ยากคนละแบบนะ55
เกือบไปแล้ว แต่..ไว้ก่อน 😂😂
อิๆๆๆ
มันต้อง 7-6-5-6-7-6-5
มันต้องแบบนี้สิ 55555
แต่คงนับหลงเหมือนเดิมแหละ
แบบนี้มันจะหลงมากกว่าหรือเปล่า555