Step Aerobic Choreografie für Beginner | EasyStep Choreo aus 5 Schritten | 40 Min | 125 bpm
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- #easystep #stepaerobics #anfängerstepaerobic
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Die einzelnen Tutorials gehen zwischen 3 und 6 Min. sodass du diese gut Schritt für Schritt mit einem klaren Aufbau durchmachen kannst.
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Dann ist das der optimale Einstieg um dir die Grundlagen anzueignen. Durch das Hintergrundwissen bekommst du gleichzeitig noch ein besseres Verständnis.
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oder möchtest es werden, weißt aber noch nicht was es für Schritte gibt. Welche Variationen macht man aus welchen Grundschritten und wieviel Zählzeiten haben die Schritte? Dann bietet der Kurs dir eine Reihe an Inspirationen und etwas Hintergrundwissen mit klarem Aufbau.
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• Step Aerobic Cool Down...
// Vor dem Training Rücksprache mit dem Arzt halten/ Training auf eigene Gefahr//
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FITNESS
Matte: tidd.ly/3bJY0qS
Stepper: amzn.to/3mGuZRq
Schuhe: amzn.to/3np8PT8 oder amzn.to/3mY9oTa
FOTO
Kamera: amzn.to/3lh2193
Portrait Objektiv: amzn.to/30wU9Z6
Weitwinkel Objektiv: amzn.to/3iA1FZx
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**** TIME STAMPS ****
00:08 Intro
02:00 Warm Up
13:00 Block 1
20:00 Block 2
27:00 Block 3
35:50 Finale
**** WER BIN ICH ****
Hauptberufliche Personal Trainerin und Groupefitness Trainerin aus Stuttgart
Studium: Bachelor in Fitnessökonomie
Schon mit 5 Jahren begeisterte ich mich für den Sport. Mit Jazz Dance angefangen über Leichtathletik, Tennis oder auch Tischtennis begann ich mit 13 Jahren beim Inline- Speedskating meine Leistungssport Karriere. Es kam nie ein anderer Berufszweig für mich in Fragen, weshalb ich 2014 meinen Bachelor in Fitnessökonomie beendete.
Die Faszination was man mit gezieltem Training und Spaß an der Sache alles erreichen kann und die Erfahrung sowohl als Sportler, als auch als Trainer, kann ich in meinem Traumjob als Personal Trainerin und Kursleiterin weitergeben.
**** SOCIAL MEDIA ****
Instagram: stepup_with_nicki
Facebook: stepupwithnicki
**** MUSIK ****
Mixed by Seamless.Electronic.Broadcast
/ @seamelecbro
www.epidemicso...
Mixed by Marcel Kuhn
Instagram: marcelkuhnpresenter
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Neu entdeckt...ich bin begeistert! Es macht richtig Spaß und die Anleitung ist nachvollziehbar und die Musik genial!
Freut mich sehr 🥰
Hat mir für totalen Einsteiger supe gefallen undich bin gut mitgekommen - werde wiederholen ! Vielen Danke liebe Nicki - Du bist suuuper !
Sehr gerne 🤗 Freut mich, dass du dranbleibst und merkst wie es immer besser wird!
Zum ersten Mal war ich bei der Premiere am Start. Hat mich richtig motiviert für den Tag!
Ja sehr cool! Da startet man ach anders:)
Hat mir gut gefallen, kurzweilig und flott! Danke
Das freut mich sehr!
😍ich bleibe dran und ohne Dich Nicki wäre ich nicht so motiviert !!! Danke 🥰
Danke dir und sehr gerne 🥰
Heute nochmal...und es geht noch besser ! Yes!
Ja mega gut. Das ist auch immer super, wenn man Choreos wiederholt, dann kann man sich auch so richttig auf die Arme konzentrieren:)
@@StepUpwithNicki geht mir genauso 🤩
hi Nicki - allmählich wirsd es immerbeasert --beobachte auch meinen Puls / SmartWarch - habe mir jetzt schuhe bestellt von Rumps für Boogie Woogie - bewähren sich gut beim tanzen ( Drehung u.s.w. ) werde berichtem ;) danke Nicki -es macht so viel Freude ! 😍🥰
Ja mega gut 👍 Wie sind die Schuhe?
Sehr einfache Schrittreihenfolge, finde ich super für Anfänger die gerade starten!
Für mich war es heute aber weniger eine choreo-einheit als eine schweißtreibende Cardio-Einheit 🥵 vielen Dank für das Workout!
Ja wenn du richtig Gas gibst, ist es eine satte Cardio Einheit:) Sehr sehr gerne 🚀
Ganz schön anstrengend für eine Easy Choreo :-) Danke für den heutigen Muntermacher!
Wenn es nicht so viele Variationen sind, dann gehts richtig zur Sache:)
hallo, ich bin ganz neu dabei :) umd möchte mit meinen 59 Jahren auch noch fit sein....bei Step für Beinners hat es heute ganz gut geklappt ! so das ich die Schritte umd meine Körperhaltung sauber mitmachen kann ! Danke Dir vielmals liebe Nicki !! ichbleibe dran ...:))) umd Du bist mir super symphatisch - Danke Dir !!
Super gut:) Sehr sehr gerne. Auf viele weitere Einheiten 🚀
Hab vor kurzem zum Abnehmen mit Step Aerobic angefangen. Hab knapp 40 kg Übergewicht und sehr schlechtes Fitness Level. War daher auf der Suche nach spaßigen Übungen für Zuhause. Nach 4 Kanälen mit "Anfänger" video war ich fast am verzweifeln. Ständig zu schnell, schlecht verständlich oder viel zu schwer.
Heute bin ich bei Dir gelandet und hatte zum 1. Mal richtig Spaß beim Training. Bin immer mitgenommen, e war Super erklärt und in einer Geschwindigkeit, das ich als unsportlicher Anfänger wirklich sehr gut mitmachen konnte. Freue mich sehr auf die nächsten
Freut mich, dass dir das Videos so Spaß gemacht hat! Bleib auf jeden Fall dran. Falls du die einzelnen Schritte noch besser kennenlernen magst habe ich mit dem Start to StepUp Programm auch noch was gutes zum Einstieg für dich:) stepupwith.me/pages/online-education
finde ich toll "" Mach weiter so und kauf der eine gute Puls Uhr gerade am Anfang ! freue mich mit Dir !! LG Brigitta
Toll 😊, genau das Richtige wenn man ein paar Wochen ausgesetzt hat. Danke ❤!
Perfekt:) dann kann es nun losgehen 🚀
Perfekt! Das hab ich sogar komplett geschafft 😁 Zwar noch ohne Stepper, aber mit NULL Komndition war auch das schon herausfordernd. Danke dir 🤗
Na da bist ja gleich fündig geworden:) Du kannst auch erstmal die Dance Videos machen:) Dafür brauchst auch keine Step:))
@@StepUpwithNicki ☺
Vielen Dank für das tolle Video! Habe deinen Kanal gestern entdeckt. Habe vor vielen Jahren sooo gerne StepAerobic gemacht und war sehr erschrocken, wie k.o. ich jetzt nach der Einheit war. Auch Hand-Bein-Koordination will noch nicht ganz, aber hey, der Anfang ist gemacht! Ich bleibe erstmal bei diesem Video und arbeite mich dann weiter. Toller Kanal und Du hast eine super tolle Art!
Ja Mega cool! Willkommen hier auf meinem Kanal 🚀 ganz viel Spaß 🥰
Sehr prima für Anfänger 👍🏼
So soll das sein! 💐 Danke dir
mega, eines meiner lieblingsvideos 🤩
💐🚀
Danke!
Vielen lieben Dank für die Spende 🥰
Es war super und einfach.😊danke dir Niki
Sehr sehr gerne:)
Hi Nicki, gibt's bei dir auch die Möglichkeit einer Mitgliedschaft womit man Zugang zu mehr step Videos bekommt? ❤
Huhu:) Bisher gibt es keine Mitgliedschaft. Jedoch hast du die Möglichkeit einzelne Pakete zu kaufen von genau der Schwierigkeitsstufe die du gerne möchtest:) DIe findest du hier: stepupwith.me/collections/zoom-aufnahmen Viele Grüße:)
PS: ich bin Brigitta - Bernhards Frau ......;)) ich mache bei Dir mit !!
Na Bernhard darf aber auch gerne mitmachen:))
Furchtbare Musik, wie in vielen Sportvideos. Motiviert zu nix, obwohl das mal n gutes step-video ist.
LG, Dét.
Danke dir 💐 Ja Musik is Geschmacksache ✌️
Ist mir wahrlich zu kompliziert.
Hallo Annika, nicht aufgeben 💪 genau deshalb habe ich das Programm entwickelt. stepupwith.me/pages/online-education Wenn du dieses durchmachst kennst du die Grundschritte und kannst sie so besser umsetzen:)