★ 𝗛𝗘𝗥𝗡𝗜𝗔 𝗗𝗜𝗦𝗖𝗔𝗟 𝗖𝗘𝗥𝗩𝗜𝗖𝗔𝗟 ► Todo lo que necesitas saber ➕ 𝟭𝟰 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 (Fase aguda y fase avanzada)
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- ◾ La 𝗵𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗮𝗹 se produce cuando la parte interna de un disco de la columna cervical protruye hacia la pared externa del disco.
◾ En la columna cervical, hay 6 discos ubicados en el frente de la columna vertebral que conectan las siete vértebras cervicales.
◾ La hernia discal cervical se produce por una 𝗿𝗼𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼 𝘆 𝘂𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗹𝗮𝘇𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗻ú𝗰𝗹𝗲𝗼 𝗽𝘂𝗹𝗽𝗼𝘀𝗼, y se trata de una patología que, en muchas ocasiones, puede llegar a impedirnos hacer nuestra vida normal.
📌 Contenido del video:
★ QUÉ ES una HERNIA CERVICAL
★ CAUSAS que la provocan
★ SÍNTOMAS
★ TRATAMIENTOS:
▶ Fase de dolor agudo
▶ Fase avanzada
★ 14 EJERCICIOS:
▶ Fase de dolor agudo (7 ejercicios)
▶ Fase avanzada (7 ejercicios)
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Sergio Sukunza
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00:00 Presentación contenidos
00:30 Qué es una hernia cervical
01:34 Causas que la provocan
02:32 Síntomas
03:35 Tratamientos
04:47 Ejercicios
07:06 Ejercicios fase de dolor agudo
07:11 Gato adaptado
07:55 Flexión de cadera
09:19 Rotación de columna tumbado
09:49 Disociación sentado
10:30 Aplastar toalla
10:44 Extensión cervical
11:14 Remo
11:28 Ejercicios fase avanzada
11:35 El gato
12:01 Rotación de columna abriendo brazo
12:29 Isométrico 4 direcciones
14:39 La W
15:23 El avión
16:04 Tracción con goma
16:50 Remo con TRX - กีฬา
![CERVICALGIA: 7 MEJORES EJERCICIOS en CASA [Muy Efectivos]](http://i.ytimg.com/vi/_tRITLRWjMw/mqdefault.jpg)
Mil gracias por tus video y dedicación!
no m pierdo uno de tus videos!!!gracias
Muy bien explicado
Muchas gracias, me sirvio muchisima tu explicación, graciass
Nuevo suscriptor.
Gracias por tu dedicación, es oro puro.
Mil gracias.
Estaba muy angustiada porque de saludo el neurocirujano me dice que debe realizar la cirugia de inmediato, me dice que la hernia esta obstruyendo la medula, pero no he pasado por las dos primeras fases. Me puse enla tarea de seguir tus indicaciones y el dolor inmediatamente disminuyó en un 70%. Ojalá haberte visto meses antes y darme el lujo de tener mejor mi columna. Gracias, gracias, gracias
Como sigues?
Te causaba mareos?
@@Blanca855 si y una sensación extraña al voltear la cabeza, sobre todo hacia el lado derecho, siento como si me desconectara mi cuerpo de la cabeza.
@@linamacias9590 y como has seguido
@@humbertogasca466 es que no me siento impedida, el dolor a veces aparece y desaparece, el único signo que me preocupa es la sensación de desconexión cuando voy caminando y volteo la cabeza, hago los ejercicios recomendados, de resto, mi vida normal.
Gracias por estos ejercicios
me estan ayudando!!
Muchísimas gracias por el video 😊
Muchas gracias por toda la información tan valiosa, útil, eficaz, profesional y honesta....por más de 23 años e sufrido de cervicales y ciatica, doctores especialistas y terapias que funcionaban a medias.....son dolores que desgastan ...y sus conocimientos me an ayudado mucho pero sobre todo tener esperanzas de una mejor calidad de vida
Exelente vídeo 👏👏👏👏
Muchas gracias por la información. EXCELENTE EXPLICACIÓN‼👏👏👏👏👏
Gracias por la detallada información, un saludo
Exelente 👏🏾👏🏾👏🏾
Gracias ♥️
Gracias por tu ayuda, tu explicación es valiosísima. Dios te bendiga.
Gracias
EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS POR COMPARTIR Y ENSEÑAR
Muy bueno
Tengo dolores suaves pero voy hacer los ejercicios gracias x toda la informacion
Qué maravilla de video. Realmente esto lo puedo aplicar en mi vida diaria para aliviar mi dolor. Muchas gracias! Saludos desde 🇨🇱
Te sigo ,a full, gracias
excelente, muchas gracias por el video , este muy bien explicado
Gracias a ti
Muchísimas gracias por todas las explicaciones y videos, muy amenos, me haz ayudado mucho en mi problema de hernia cervical L5 S1
SOBRE EL NIVEL DE L5-S1 HAY PROTRUSIÓN DISCAL CENTRAL Y POSTEROLATERAL
BILATERAL QUE CONTACTA AL SACO DURAL BORRA LA GRASA DE LOS RECESOS
LATERALES Y LA GRASA PERINEURAL CONTACTANDO AMBAS RAÍCES NERVIOSAS
TAMBIEN HAY DATOS DE ESTENOSIS FORAMINAL RADICULAR COMPRESIVA SE
Exlente explicación tal cual me siento, tengo abombamiento en C3 ac4 y C5 c6
me causan periodos agudos. y me cuesta algunos ejercixios. gracias por ña dedicacion esperare qpasar mi fase aguda para inicio de ejercixo
Gracias por tu canal. De gran ayuda. Seguro seguire tus ejercicios al pie de la letra. Me diagnosticaron hernia discal c5,c6,c7.
Estaba Mirando que ejercicios me ayudarian. Mil gracias.
El mejor video que he encontrado sobre el tema con ejercicios. Me ha ayudado mucho. Gracias!!
Le voy a dar con todo a esos ejercicios gracias
Excelente
Gracias ,voy a wmpezar a hacer los ejercicios llevo 3 años en cama, 6 hernias ,muchisimo dolor,no encuentro alivio ,a pesar de estar tamando mucha medicacacion!
Hola hoy empecé a seguirte gracias por la explicación y los ejercicios, comenzaré a hacerlos ya que tengo correccion cervical y hernia discal en C5 y C6, dolor en brazo derecho, hormigueo en manos.
Y como vas??? Has seenido mejorías
Ese es respeto decir porque es la situacion de este dolor muchos no nos cuidamos nuestro cuerpo cuando niños y jovenes✨️🌳🌈❤️⚘️
Sergio, buenas tardes. Tengo 69 años y hace un mes que se me empezaron a dormir los dedos de la mano izquierda, continuó entumeciéndose la palma con un poco de hinchazón en ésta y en los dedos. Me empecé a preocupar cuando noté que también se me empezaban ha dormir los de la mano derecha. Además la pierna izquierda empezó a molestarme. Todo sobrevino a raiz de entrar en un gimnasio en enero y el 15 de febrero deje de asistir porque la mano ya no era capaz de utilizarla, la tenía un poco inflamada y los dedos dormidos. He tenido unas 12 sesiones de fisio y 3 de acupuntura. Lo único que gané fue movilidad del cuello, ya que lo tenía contracturado, con los músculos muy endurecidos. Acabé yendo al traumatólogo, a un neurólogo y me hice una resonancia magnética. Resultado de ésta, varias hernias discales en zona cervical. El neurólogo ya me advirtió de esa posibilidad así como que veía "urgente" ver a un neurocirujano para, en caso afirmativo, proceder a operar. Ni te cuento lo acojonado que estoy. La cosa es que no siento dolores más que en los gemelos, cuando me levanto y al poco me sube el dolor a la parte alta de los glúteos. No tengo dolores en la espalda ni en el cuello, salvo en ocasiones en que me quedo dormido en el sillón con la cabeza girada. La mano la tengo inútil, casi sin sensibilidad, la derecha me hormiguean las yemas de los dedos, pero sin dolores y, la pierna izquierda la llevo casi a rastras, no por dolor, que algo duele , si no por que no puedo levantar la pierna. Mi mujer tiene que ponerme los calcetines y atarme los zapatos. Un papelón.
Ando a diario pero poco tiempo y muy despacio, a veces tengo la sensación de perder el equilibrio. Me hice una analítica general, cuando dejé el gimnasio y la doctora me dijo que estaba genial, con todos los parámetros correctos.
Me agradaría mucho que me comentaras tu opinión sobre todo respecto a operarme o no. Y qué pasos me recomiendas dar para dejar atrás este penoso episodio.
Gracias de antemano y decirte que haces un buen trabajo.
Pd. Soy Donostiarra, como tú, aunque vivo en Andalucía (Úbeda Jaén) desde hace más de 40 años.
Saludos y buen fin de semana.
José Carlos
Hola José Carlos, lo más importante para saber si debes operarte es tener un electromiograma. Si el resultado de la prueba es un daño grave lo más probable es que debas operarte.
Buenas amigo ,trabajo con la rehabilitación y quisiera tomar algunos cursos con usted. Gracias
Hola empecé los ejercicios ya que tengo un problema que tengo artrosis en la cervical y últimamente en la noche al dormir me levanta un dolor en la mano específicamente al nivel del dedo medio espero que estos ejercicios me ayuden o si hay otros ejercicios especificos para esta situación se lo agradeceria un saludo
Tengo rectificación cervical, además de escoliosis, ha sido una maravilla encontrar tu canal! ❤
Cuanto tiempo realizaste los ejercicios de fase aguda y al cuanto tiempo empezaste los de avanzada
Cómo sigues ?
Hola yo resien veo tus videos yo tengo esos dolores insoportable resien los médicos me van a ver las placas. Dolor en la cervical con brazo hasta los dedos aré tus ejercicio hasta que me den el resultado gracias 😘
Quisiera ejemplos de ejercicios cardiovasculares pudiera hacer , pues yo hacía estos ejercicios antes de la crisis , y tuve que parar de hacerlos , pues la lesión fue producto a muchos años de ejercicios con pesas , gracias
muy agradecida por este video! con me ayuda! la informaci'on es muy complata. you're amazing 👏 💖 ❤️
Llevo 10 años con 3 hernias a raíz de un accidente,no podía mover la cabeza , ahora logré mover el cuello, pero perdí la sensación de los nervios cubitales
Lo que puedo decir que la cervical es muy problemática el la más sensible en los músculos y piel cuándo disminuye el cartílago empieza los ardor pinzamiento mala postura.mucho celular y poca hora de dormir exceder de fuerza la mala alimentación extres.
Aré los ejercicios. Yo tengo hernia de disco lado izquierdo y también artrosis.
Hola , con que frecuencia se pueden hacer lps ejercicios de la fase avanzada para no sobrecargar la zona ???
Gracias y me parecen unos ejercicios muy acertados .
Desde que lo descubrí estoy haciendo los ejercicios del nervio ciático,y puedo decir con propiedad que es lo mejor que conseguí en las redes,mis respetos¡¡ Ahora me gustaría que nos deleitará con un vídeo sobre RECTIFICACIÓN CERVICAL,la cuál llevo padeciendo ..Mil bendiciones para ti 😍 Mi Dios te siga guiando,y llenando de sabiduría...
Amén! La rectificación cervical no es motivo de dolor. No es grave. Tienes que hacer ejercicios de fortalecimiento y movilidad.
@@SergioSukunza Mil gracias Mi Dios te siga llenando de sabiduría 🙏
La rectificacion la tiene casi todo el mundo me parece
@@SergioSukunza hay algún video para saber qué ejercicios debo o no hacer en el gimnasio(musculación)? Tengo hernias cervical, siempre he entrenado, pero luego de mis hernias es bien difícil encontrar mi motivación.
Tengo radiculopatia cervical y una discopatia el dolor es insoportable puedo realizar estos ejercicios?
Por Cuanto tiempo debo realizar los ejercicios de fase aguda para poder hacer los de fase avanzada?
Ami el dolor me lo quito los ejercicios de pesa en el gym.y tengo esnia cervical C5yc6 y levanto mas de 80kilos en el gym hay que empesar poco a poco .y sete quita eldolor
Gracias al programa de espada indestructible de roberto garban
Hernia cervical C4C5 se ve q toca la médula dolor de cabeza mareo y cara hasta los ojos ya llevo diez años con de dolor regidez voy a ser los ejercicios primero Dios gracias por compartir Dios nos bendiga a todos son muy feos los dolores
Hola , soy judith tengo 48 años , me hicieron cirugía por hernia en c3, c4,c5,c6,c7 hace 4 meses me pusieron 3 cajas pell, tenía compresión de médula, desgaste oseo. Ahorita estoy en terapia pero tengo días que me truena el cuello al mover la cabeza y me siento rígida. Estoy muy desesperada. Que ejercicio me recomiendas para fortalecer el cuello .
hola dios te bendiga grandemente, yo tengo una pelotita (se puede palpar y tiene un tamaño considerable) en el lado izquierdo del cuello y siento dolor y entumecimiento en los brazos y piernas (lado izquierdo y derecho) pero mayor mente lo siento en el lado izquierdo..... gracias y saludos
Muchas gracias por la información
Me diagnosticaron protrusion en c _6 y a sido bastante doloroso y molesto , y hace un mes que está bajando las molestias y dolor y estoy haciendo fisioterapia.
Gracias a Dios , me estoy sintiendo cada vez mejor.
Hace poco me dijeron tengo hernia C4 C5 c6 que ejercicio puedo hacer
Qué tal estás ahora ?
Hola comparte tus ejecicios y tu comparte experiencias
Buen dia
Tengo hernias servicial y columna son dos que puedo hacer para eliminar las molestias ya e gastado $ mucho en terapias no me funcionnad
Comienza por los ejercicios de mi vídeo de hernia cervical, y me cuentas qué tal te va Delia.
Hola ..tienes ejercicios. Pos cirujía
Hola, que rutina podríamos hacer con pesas y cuanto peso sin comprometer la hernia gracias
Reteficacion de la lordosis fisiológica
Espacio intervertebrales con espesor disminuido desde c5-c7 ayuda doc por favor
Hola buen día!!! Podrías explicar ejercicios para el desgaste cervical que lo produce y como desinflamar esa área por favor
El desgaste cervical no es patológico, todos tenemos desgaste con el paso del tiempo. Hay que ver cómo es tu dolor, desde cuándo lo tienes y ver cuándo aparece para prescribir los ejercicios necesarios para tí.
Sufro hace 10 años de delor cuello ,tengo 3 hernias y raquiestenosis
Gracias por los vídeos ya me rehabilite , de 3 hernias discales .
El dolor como tal se fue . Logre remitir los síntomas manejando el estrés , aún tengo la contractura pero ya no me duele la espalda
Hola Ricardo, qué tratamiento realizaste para bajar el estrés? Además hiciste ejercicios? Gracias
@@sebaoperto salir a caminar tomar agua comer bien y recuperar fuerza sobre todo levantando pesos del suelo
@@sebaoperto Las hernias las tengo , me despierto duro en las mañanas y no tengo tanta energía como antes
Las molestias y después de varias horas recién vuelven a aparecer
Gracias por compartir tu experiencia. Me resulta muy valiosa.
Estoy desesperada no hago vida normal el dolor es insoportable, antes era cervicalgia me sube el dolor a la cabeza, estoy esperando al doctor del dolor que me haga ya la visita intentaré tus ejercicios por qué día ni andar puedo mas de 10 min gracias por el vídeo
Eso es, al menos inténtalo!! 💪
Tienes hernias ?
Tengo hernia cervicales C4c5 el dolor me sube a la cabeza cuello adormecimiento mareo el tramatologo dice que me tengo que operar porque no me llega la oxigenación a la cabeza la otra vez sentí feo la cabeza y cuando desperté ya estába en suelo estoy desesperada 😢q me aconseja usted
A me dijeron hernia cervical el traumatólogo reviso las radiografías y considero primero 10.sesiones de terapia medicación solo si tengo dolor ya sufro de insuficiencia renal dos y no puedo tomar cosas fuertes
Yo tengo 2 hernias en la C 6 y C7 esto puede producir dolor en paletillas (me duelen mucho, incluyendo axilas ,esternon y costillas)
Sí, es una de las zonas de dolor irradiado.
Hola 🪷
Estos ejercicios son funcionales para subluxacion con ameniasis, estoy a semanas de mi operación y la verdad no quiero, habrá algo que pueda hacer para evitar la operación?
Buenas, acabo de encontrarme con este video ya que llevo dos semanas con dolor tanto en zona escapular como cervical derivando en brazo, antebrazo izquierdo y llega hasta axila y parte superior del pecho izquierdo. Estoy esperando hacer resonancia magnética para saber exactamente que es pero no me deja dormir ni hacer vida normal a causa de los Dolores contantes(frustración total). Incluso con bastantes medicamentos no llegó a tener una mejora, ya que no llego a descansar mas de 2-3h seguidas en la noche. Agradezco haber encontrado este video que me ha dado una idea más aproximada de que puede tratarse a falta de diagnóstico definitivo. Gran video muy profesional. Un saludo y gracias por vuestra labor.
Como vaa? Que dio tu diagnostico?
Hola, una consulta, tienes también mareos como inestabilidad al doblar o inclinar el cuello? Yo tengo todos tus síntomas la condición se llama Cervicobraquialgia
Hola me encuentro hot con tu vídeo,estoy operada de artrodesis metálica L4 L5,hace 9 años,quede bárbara,más ahora tengo protusion cervical C 7, me mandaron hacer yoga,y lo hago.Pero hay temporadas que me ataco de dolor cervical,que no hay ejercicio que me alivie; talvez,estando con dolor no deba realizarlo.Voy a realizar tus ejercicios y seguiré tus vídeos.Ojala obtenga resultados.Muchas gracias.
Hola, muy buena información, la electromiografia arrojó hernia discal C7, C8 Esos puntos causaron dolor desde entonces, se calma con caliente, y los síntomas de los brazos con tratar las contracturas, además hago poco ejercicio, estoy cambiando de ciertos hábitos, cambié mi colchón a más firme y me hice una almohada de tres posiciones, estoy por cambiar de Fisio y también tomaré Terapia con Tanatologa, no tomo analgésicos fuertes, sólo suaves. También he disminuido el mover o levantar objetos pesados y tomo pequeños descansos durante el día, cosa que no hacía... Gracias
Hola gracias por tu información, nos es útil a quienes tenemos el mismo padecimiento, serias tan amable de indicar como realizaste tu almohada?
Muchas gracias. Queria consultar si es posible hacer sentadillas con barra cuando hay protusion de c 3 a c6.
Hola buenos días. Me acaban de poner una prótesis cervical para bloquear 2 vértebras y estoy operada de bursitis del hombro derecho . El cirujano me dijo que el dolor no me lo podía quitar. Que me operan solo para que no fuera a más. Sigo con mucho dolor tanto del hombro como de las cervicales. Esos ejercicios me irían bien? El brazo no lo puedo elevar ni llevarlo hacia atrás.
Buenas tardes me opere disco 5 y6 y aun sigo con mucho dolor tengo 3 años d operada itsel d panama ya me duele el pie tambien tengo una aneurisma c me duermen mucho los pies y manos
Hola, intenta hacer los ejercicios que no reproduzcan tus síntomas
hola, busco ejercicios pos cirugía de cervicales, en mi caso de tres niveles, no encuentro nada para después de cirugía.
Yo pudiera hacer en las mañanas los ejercicios en la fase de dolor agudo y en la tarde los ejercicios avanzados? Gracias
Muy cierto yo tengo eso pero me operaron pero aun sigo mucho dolor
Cuánto sale la operación y gracias
Y cuales serian ejercicios para una Protucion? Y en cuanto se recupera
Tengo hernias cervical y lumbar y empece una terapia de ejercicio y tuve q suspenderlo porque se inflamaba las áreas y me causaba más dolor en la cervical se me hizo una bursitis en el hombro izquierdo y me dolía mucho el brazo hasta los dedos de la mano también y el lumbar la ciática se empeoró tuve q ponerme hielo 🧊 para bajar la inflamación creo q los ejercicios a veces empeoran ya a mi edad q tengo 57
Es una creencia errónea, el problema es que en tu caso los ejercicios estaban mal seleccionados, o se ejecutaron mal.
Tengo 3 hernias c4 ,c5 y c6 con contacto medular dolor de brazo y todos lo que acarrea tener estas hernias ,encontrar tu canal fue una bendicion sigo tus ejercisios al 100 % he mejorado mucho espero no llegar a la cirugia!!!
Cómo
Sigues amigo ?
@@christiancancino bien amigo ,te recomiendo los ejersicios al 100 % ....solo tene disciplina y veras resultados
Me dio hace como 4 días un tipo desgarro a nivel c5 y C6 ,dolor en la zona dedos entumecidos ,tengo rectificación cervical ,cuanto más menos te duro el dolor inicial que me tiene sin poder hacer algo por la vida
@@christiancancino 4 meses
@@christiancancino yo tengo un año cuatro meses con dolor en el coello constante a diario lo siento 😥
Buenas tardes disculpe tengo dos meses de una cirugía de dos hernias servicales de 6y7 puedo hacer esos ejercicios
Doctor ami se me inflama esa parte servical y un dolor insoportable ya yebo 4 años con eso que devo de aser
Hola. Algún estiramiento para aliviar dolor en brazo y mano por el pinzamiento cervical?. Gracias.
Es mejor no estirar para no irritar. Lo que debee hacer es neurodinamia, control motor y fortalecimiento de la cintura escapular
Hola tengo tres hernias cervicales mucho pesadez en la cabeza mareos y me produce acufenos siempre me siento como toda duro el cuello mucha contractura puedo hacer los ejercicios y usar elongador cervical de madera? Gracias
Buenos días Hola como estas soy de República Dominicana tengo hernia fiscal además tengo desgaste én los hombros él dolor de cabeza es fuerte aveces creo que Boy a pesar le él sentido él calambre én las manos además tengo prótesis de cadera comencé a a ser sus ejercicio
Muy bien! Ánimo!
Una pregunta.Estos ejerccios cuantas veces al dia?me refiero manana y al final de la jornada etc.Saludos,,mila esker
Hola, gracias por la inducción, tengo 4 hernias cervicales y me gustaría saber si puedo hacer cardio, ya que también tengo alto el colesterol, gracias
Por supuesto!
Buenos días tengo hernias discales lumbar. Cómo debería tener pocosion para dormir
Buena noche una pregunta cambie mi forma de bañarme con agua caliente a fría pero coincidió que me sentí mal de la ciática y regresé a la agua caliente puedo usted considera que puedo seguir con baño de agua tibia y luego fría agradeceré su respuesta
Hola tengo hormigueo en todo el cuerpo cuando me acuesto. Cuando estoy sentada solo tengo hormigueo y piquetes en pies. Pero no tengo dolor. Solo hormigueo. Y me arde la nuca, cómo si me hubieran jalado los cabellos. Estos síntomas comenzaron cuando me fui a dormir, ese dia en la mañana hice ejercicio pero cuando estire la espalda de un lado a otro, cómo exprimiendo un trapo y lo hice fuerte, me quedo una pequeña molestia en la columna a a la altura de los brazos donde gire los brazos para estirar la espalda y también percibo molestia pequeña como si estuviera dentro de los homoplatos cuando estiró los brazos, sobretodo el izquierdo.
Ya fui al médico, me recetó vitaminas, dexametasona y lidocaína.
Que me recomiendas hacer unos rayos x, tomografía o resonancia para saber si son las fibras nerviosas, hernia u otro pedecimiento?
Un saludo de CDMX 🇲🇽 y muy bien contenido. ✋
hola, cual es tu diagnostico?
Después de casi dos años después de un accidente, se me quedó el brazo dormido y luego el cuello, todo al brazo y yo seguía sin poder tener vida normal, no tenía fuerza hice Dios todo, casi a los dos años me hacen resonancia de cuello prostusion cervical y abombamiento rozando medula
Holaa, te sugiero que hagas rehabilitación online con nosotros. Infórmate por whatsaap en el +34 655 082 873
Dime con una o dos hernias discales , prácticamente somos capaces de hacer cualquier cosa.
Dr.Tengo los huesos de las paletillas rotos .
Hola doctor tengo hernia discal 4 vertebral y se están juntando 2 vértebras cervicales y estoy no tanto. Que tengo un huesito del pecho está un poco salido i me arde y de má todo lo el día y la mano izquierda tengo como si tuviera reuma tu se me en tumen los dedos y se pasa pronto los ejercicios ya los estoy realizando despacio y sin dolor Dios te bendiga
Muy bien. Estás en el camino correcto!
Hola mi hermano , quiero saber con qué frecuencia puedo hacer esos ejercicios , y si hay ejercicios cardiovascules que pudiera hacer cuando rebase la crisis , y dentro de esos ejercicios cardiovasculres cuáles no puedo hacer , gracias a usted he mejorado mucho mil gracias Dios lo bendiga mucho
Puedes hacerlos 1 vez al dia. Caminar y marcha nórdica va muy bien también. Evita la bici de carretera y deportes de impacto para la cervical como el boxeo.
Si pudieras darme algunos ejemplos de ejercicios cardiovasculares para realizarlos , pues esos eran los que yo hacía después de que empezó esta crisis y tuve que parar de hacerlos . Gracias
Hola estado viendo tu video y estoy tal cual con remedios a pasado un poco pero solo me dijo el neurocirujano que tenia que operarme porque la resonancia y y el tac no eran buenos 😢😢
A veces os recomiendan operar sin necesidad. Operate si has perdido fuerza en el brazo, o si el dolor es continuo durante todo el día, intenso y no hay nada que te alivie durante más de 6 semanas.
Hola buenas tardes yo hace como un mes empecé con el adormecimiento de mano izquierda pesades en los hombros ardor en las cervicales nuca brazos y piernas mucho cansancio e perdido fuerza y coordinación en manos casi no duermo
Ya tengo 2 semanas con el fisioterapeuta y no se hasta cuándo veré resultados llevo una semana haciendo los ejercicios del vídeo no tomo nada para el dolor y ya me desespere por favor un más o menos veré resultados
Tienes que hacer neurodinamia además de los ejercicios.
Más o menos en cuanto tiempo veré resultados con los ejercicios? muchísimas gracias
@@rubenargueta3574 como estas ruben, y que tenias?
Hola! Tenia hernia cervical c5 c6. Me hicieron cirugia..colocacion de disco de titanio de reemplazo. Llevo 85 dias. Que ejercicios deberia hacer? Debo fortalecer todo el cuerpo por el tiempo de reposo que tuve pero no realizar fuerza. Me gustaria algun video como este pero posreemplazo de disco...
Sentías mareos?
Hola Sergio ya llevo 2 meses con radiculopatia en brazos y manos las molestias del cuello van desapareciendo pero la radiculopatis no ,que deberia hacer?
Es cuestión de tiempo. Sigue con los ejercicios y camina 30 minutos por lo menos al día.
Tengo dolor en las cervicales me corre hacia las escapulas brasos y parte trasera de la cabeza son recomendables los ejercicios y como ir avanzando en las faces de cada ejercicio
Tengo hernia entre c5c6 sufro de mucho dolor de cuello y muchosss mareos que no me dejan tener una vida normal, son los mareos síntomas de esta hernia? Hago que ejercicio funcional, que tipo de ejercicios debo evitar? Empezaré hacer estos ejercicio del video
Solo puedo asesorarte con una evaluación online o presencial
Tengo una estenose facetaria cervical, puedo hacer estos ejercicios también. Gracias
Sí, puedes hacerlos
osasun siempre me va a doler?? ... yo tengo tres protuciones c3c4,c4c5 y c5c6 entre esos discos... el dolor es constante agudo a veces quema mis homoplatos... se me duermen las manos y dedos mayores a veces en diferentes manos o las dos a la vez...los sintomas son mas cuando estoy acostada... nunca mas estare sin dolor?? parece una pesadilla... y eso que son leves
me dijeron...
Son síntomas de dolor radicular. Te han hecho resonancia recientemente?
Y como l ago si no tengo los aparatos para complementar el ejercicio m podría dar una opción
No necesitas aparatos
Puedo hacerlo todos los días estos ejercicios? Gracias por responder. Saludos
Sí 👌
A mi me tráquea mucho el cuello y mucho dolor.
Buenas tardes Sergio.
Gracias lo primero. Te hago un consulta y si eres tan amable me aconsejas así que te describo el popurrí discal que tengo: Protrusión discal central y subarticular izquierda C3-C4. Protusión central ligeramente lateralizada a la derecha C4-C5 con aparente efecto compresivo sobre el contorno anterior del cordón medular. Y la guinda... Hernia discal extruida central y subarticular izquierda en C5-C6 con efecto compresivo sobre el contorno anterior del cordón medular y con compromiso radicular ipsilateral. Amén!!
6 meses esperando primera consulta de Raquis y va para largo. Hago un poco de ciclismo de carretera, correr muy poquito asfalto y un poco más por montaña y bastante más senderismo. No me duele nada al practicar. Hago tú ejercicios unas 2 veces por semana y me gustaría hacer algo de fuerza pero no sé lo que me convendría. De todo lo que te he contado dime que está bien que haga o no. Y en todo caso gustaría darme un "paseito" por tu consulta, no?
GRACIAS por todo y muy amable, Sergio.
Un saludo
Holaaa, deja de hacer cualquier ejercicio que te genere dolor en el brazo. Fortalece la cintura escapular, los hombros y gana fuerza y estabilidad en raquis cervical. De todas formas, lo mejor sería verte en nuestra clínica. Pregúntanos por whatsaap por el tratamiento online o semipresencial si eres de fuera de Guipuzcoa. Nuestro whatsaap es este 👉 655082873
@@SergioSukunzay para discopatia c5 hasta c7 puedo hacer estos ejercicios por favor doc
@@SergioSukunzaReteficacion de la lordosis fisiológica
Espacio intervertebrales con espesor disminuido desde c5-c7 ayuda doc
Muchísimas Gracias por la respuesta. Tomo nota del teléfono para ponerme en contacto y GRACIAS por tu canal.@@SergioSukunza
Y los estiramientos cervicales sirven o no estos ejercicios sirven si tengo una protuccion cervical
Sí, claro que sirven
Yo tengo dolor agudo supuestamente es de resolucion quirurgica . Me van a hacer una artrodesis ya que no hay flexibles en Argentina yo siento un dolor en c7 y el omoplato izquierdo me hace un ruido oseo que si ejercito me marea . Ahora puedo hacer movilidad en intercapular izquierdo ? Tengo 49 años me dañe el cuerpo siendo enfermera
Hola , te podemos ayudar con la rehabilitación online por videollamada. Contactanos en contacto@ssukunza.com
Me duele mucho la espalda y no aguanto el peso de la cabeza me dijeron c5 y c6 y c7 hernis y protrusion en c3 y c4
Tienes que hacer ejercicios de movilidad cervical y fortalecimiento. Mira mi vídeo de hernia cervical.
Por favor me puede especificar cómo son las repeticiones? Por ejemplo dice en face de dolor agudo 10-12 repeticiones,osea tengo que hacerlo 10 veces por 12? O de diez a doce veces? , gracias de antemano por su respuesta y por este video , bendiciones
De 10 a 12 veces.
Hola tengo hernia cervical de la 2 y 3 vertebra me pinsa los nervios y no puedo dormir del dolor. Tomo niclofenac. Me calma en el momento. Que puedo hacet?
Necesitas acertar con la medicación y el tratamiento.visita a un neurocirujano, y que te hagan un electromiograma en caso de que tengas compresión neural.