Психологічна саморегуляція
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2024
- Сьогодні ми зібрали для вас низку практичних порад, які допоможуть вам з саморегуляцією під час війни.
00:35 Стабілізація дихання
01:42 Заземлення
02:29 Відволікти мозок
02:54 Тактильні відчуття та самомасаж
03:15 Пережити емоції
03:49 Тепла солодка рідина
03:57 Звичні ритуали
04:33 Допомога тим, хто потребує
05:10 Інформаційна гігієна
05:49 Відслідковування
