مهارات اليقظة والحضور في اللحظة الراهنة (5) تمارين عملية للحكمة والتوازن وتهدئة المشاعر
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2020
- إعداد وتقديم: د\بيتر سمير
#drpeter_samir #coaching #therapy #psychology #psychological_health #mental_health #life_skills #Mindfulness
#صحة_نفسية #مهارات_حياة #يقظة
جميل ياااااااادكتور من أفضل الأشخاص الي تكلموا عن اليقظة الذهنية ياليت تزيدنا بفيديوات أكثر
نجرب ونرجع
الله يسعدك سعاده كبيره 🤲🏻
شكراً يا دكتور ..
شكرا شكرا شكرا لك 🙏❤🌷🌷
سمعت الفديو كتير قد مامحتاجه اني استوعبه تماما ربنا يزيد حضرتك من علمه وينفع بيك كل محتاج
شكرا دكتور
تم الاشتراك بقناتك .. شكرا لك يا د بيتر .. انت فعلا معلم في اليقظة الذهنية . ياليت حضرتك لو تساعدني فين الاقي التمرين التخيلي اللي بتخيل فيه نفسي امام النهر وافكاري زي المراكب اللي بتمشي مركب ورا مركب . فين الاقيه ؟
شكرًا جزيلا
شكرا يادكتور
اول مرة اتابع حضرتك بجد ارتحت
احسنت دكتور شكران
شرح رائع ياريت تستمر
اول مره اسمع لحضرتك شكرا على المعلومات القيمه محتاجين نعرف عن c.v بتاع حضرتك اكتر ودرساتك بالتوفيق دائما
جميل جدا
ممتاز جداً
اللة يكرمك
دكتور طب ما الأفكار والمشاعر غير مرئية ازي الشخص يتخيلها
دكتور انا احس اني بحلم دايم
❤❤
لم استطيع فهم كيفية عمل الاخرين 2 ارجو التوضيح من فضلك
سؤال انا لما بركز علي مثلا جسمي نفسي بيقف عشان مركزه علي حاجه واحده وبثبت نفسي
مش فاهمه يعني ايه فكره ان المشاعر متبقاش ملتحمه فينا و ممكن الشعور ده يحركنا ؟؟
هو أنا ينفع ،أشغل موسيقى وأنا بتمرن علي التمرين دا ؟
أتمنى حضرتك تنظر في عقيده النصرانية وعقيدته الإسلام بالعقل الحكيم.. لأن ساعتها هتختار العقيده البديهيه الفطريه
عايزين تقنيات للوسواس يا دكتور
بإذن الله ❤️
عارف حضرتك لما يكون شخص مريض ضغط و يجي ياخد دوا ضغط بس ما يجبش معاه مفعول... اهو انا بقي بحاول بقالي كتير أمارس اللي حضرتك بتقوله في الفيديوهات.... بس مفيش حاجة بتتغير فيا.... علي فكرة يا دكتور انا بقالي سنة بتعالج نفسيا وباخد ادوية و كنت بدأت علاج جدلي سلوكي... بس شاء ربنا بسبب الاحداث انه يقف... و لما لقيت فيديوهات حضرتك بالصدفة البحتة انا تنحت... حسيت انها ممكن تكون علامة من ربنا و رسالة منه علي الحال اللي وقف قدرا من عنده.... انا بتحبس جوة الفكرة و المشاعر السيئة لدرجة اني ما باعرفش اخرج منها لا إني أعرف احس مشاعر تانية غيرها ولا إني أعرف امارس اي حاجة تانية لغاية ما الوضع يتغير... مع ان المنطق اللي اي عقل في الدنيا بيقوله حتي عقلي انا... إن مفيش وضع بيتغير بالشلل ولا بالحبسة... مشاعر (قلق... غضب.... توتر.... حزن... الضيق... الفشل.... الفقد).... انا عندي قدرات شخصية... و سمة الإصرار في شخصيتي تخليني اقدر ابقي ناجحة جدا و قادرة علي الوصول لما اتمني... و لكن السمة دي و القدرة دي بسبب حبستي سنين بقت معلولة..... عارف يا دكتور لما تعيا فجأة و يجيلك السكر... ساعتها حياتك بتتغير و قدرتك علي حاجات كتير بتفقدها.... انا من تراكم المشاعر فقدت قدرتي علي حاجات كتير... لدرجة أني خايفة يكون فقد irreversible.... انا مش عارفة احدد هو reversible ولا irreversible... و علي فكرة من متابعاتي و قراءاتي الدائمة فا تقدر تقول الجزء المنهجي عندي في الكلام ده إلي حد ما كويس.... بس تأثير المنهج ده عليا انا غالبا مفيش progress لسنوات... رغم حرص طبيبتي الدائمة علي زرع فكرة إنني أفعل أقصي ما أستطيع... آسفة علي تعليقي الطويل جدا و اللي جايز يكون غير حكيم و فيه إندفاعية من العقل العاطفي....
الله يكون في عونك.. بتتفاوت صعوبة الرحلة من شخص للتاني، وكذلك مدة العلاج اللي ممكن تستمر سنين، ولكنها تستاهل.. أنا متأكد إنك النهارده مختلفة كتير عن أول ما بدأتي، لأن الحركة والتغيير بيحصلوا جوانا باستمرار في كل لحظة.. تمسكي بالأمل وجددي عهد الصبر كل يوم.. دمتي بألف خير..
حبيبتي عاملة أية دلوقتى يارب تكوني بخير وربنا يفك كربك انتي وابني وكل مكروب يا رب العالمين ببركة الصلاه والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌹🌹🌹 ياريت تردي واطمئن عليكي
اهلين ي قلبي كيف حالك؟نفسي اسمعك واطمن عنك انتي كويسة اللان؟
اقول العلاج واقسم بالله بالصلاة في وقتها افضل م يجعلك تعيش اللحظة وذكر الله افضل م يجعل افكارك اجابية ورب الكعبة جرب ولن تندم وادعي لي بالهداية
يارب تكوني بخير دلوقتي يارب
هرى على الفاضى
دي أحكامك، أما تمارين اليقظة فآثارها مثبتة علمياً وبتفرق مع ملايين البشر كل يوم.