ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
我當年88kg一年多自然減到最低61kg, 分享一下心得, 很簡單不像網紅們的影片超複雜，過程一定會辛苦，沒有就是騙你1. 少碳水，少油鹽糖2. 一天兩餐/一餐半3. 睡前不吃碳水，碳水在運動/工作前吃確保能被消耗4. 先做重量訓練，再補20至30分鐘有氧就是這樣，不多不少，沒有捷徑
本次烤肉金句，“她好消極 我好喜歡”
看來Kaela是屬於吃不胖類型的?
很常在推特貼自己的印尼美食
之前有說過好像很肝 所以餐數不多 也太愛黑咖啡 所以身體出警告
搞不好kaela有運動,說不定這也是長時間直播的體力來源跟不胖的原因
畢竟是鐵匠(X
我記得鐵匠之前被觀眾問"Kronii有去健身房喔你打得贏她嗎"的回應是"噢也許她去健身房練腿，但我也是練很多手，畢竟我一天24小時都握著遊戲手把"
時間：越南=印尼=印度=中華=亞洲料理😊
時后身材一定爆好
奶大腰瘦屁股大 又高
現在沒人轉移痛苦😂
MILK
不是唸ㄈㄜˊ？
我當年88kg一年多自然減到最低61kg, 分享一下心得, 很簡單不像網紅們的影片超複雜，過程一定會辛苦，沒有就是騙你
1. 少碳水，少油鹽糖
2. 一天兩餐/一餐半
3. 睡前不吃碳水，碳水在運動/工作前吃確保能被消耗
4. 先做重量訓練，再補20至30分鐘有氧
就是這樣，不多不少，沒有捷徑
本次烤肉金句，“她好消極 我好喜歡”
看來Kaela是屬於吃不胖類型的?
很常在推特貼自己的印尼美食
之前有說過好像很肝 所以餐數不多 也太愛黑咖啡 所以身體出警告
搞不好kaela有運動,說不定這也是長時間直播的體力來源跟不胖的原因
畢竟是鐵匠(X
我記得鐵匠之前被觀眾問"Kronii有去健身房喔你打得贏她嗎"
的回應是
"噢也許她去健身房練腿，但我也是練很多手，畢竟我一天24小時都握著遊戲手把"
時間：越南=印尼=印度=中華=亞洲料理😊
時后身材一定爆好
奶大腰瘦屁股大 又高
現在沒人轉移痛苦😂
MILK
不是唸ㄈㄜˊ？