Làm Sao Bớt Nghĩ Nhiều (Kinh Nghiệm Thực Tế 100%)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2024
- Làm Sao Bớt Nghĩ Nhiều (Kinh Nghiệm Thực Tế 100%)
Chào mừng tất cả quý vị và các bạn đã quay trở lại với chương trình Bài Học Tâm Huyết hàng được phát sóng vào lúc 7h tối thứ 7 hàng tuần trên kênh youtube của Web5ngay.
Thưa quý vị và các bạn sự suy nghĩ quá nhiều có thể tạo ra một loạt các tác hại, ảnh hưởng không tốt cho tâm lý và sức khỏe của chúng ta. Đầu tiên, nó thường dẫn đến stress và lo lắng không cần thiết, khi chúng ta dành quá nhiều thời gian lo ngại về những tình huống tương lai, những chuyện chưa xảy ra lúc nào cũng ám ảnh về nó. Suy nghĩ nhiều có thể gây thiếu ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Ngoài ra suy nghĩ nhiều cũng có thể làm giảm hiệu suất công việc và tăng nguy cơ phát triển các vấn đề tâm thần như trầm cảm và rối loạn lo âu, phiền não…
Vậy nên chúng ta đều muốn mình có thể vượt qua được cái việc suy nghĩ quá nhiều, suy nghĩ tiêu cực làm ảnh hưởng không tốt tới cuộc sống của mình. Hôm nay tui, một người có kinh nghiệm trong việc làm sao để bớt suy nghĩ nhiều, tránh việc suy nghĩ quá nhiều tui sẽ đem đến cho quý vị và các bạn 4 giải pháp, 4 cách mà tui đúc kết được trong chính cuộc sống của tui.
Không mong muốn gì hơn thông qua những chia sẻ này sẽ hữu ích với tất cả quý vị và các bạn trong chính cuộc sống của mình để có thể vượt qua, chiến thắng cái việc suy nghĩ quá nhiều này để cuộc sống của quý vị và các bạn khỏe mạnh, hạnh phúc hơn.
Nào cùng tui khám phá xem có gì nhé:
00:00 Đặt vấn đề
04:19 Giải pháp, kinh nghiệm
06:16 Giải pháp 1
10:42 Giải pháp 2
16:58 Cách 3
23:41 Cách 4
----------------------
Tham gia làm hội viên của kênh này để được hưởng đặc quyền:
/ @web5ngay
- Đăng ký theo dõi kênh: popsww.com/Web5Ngay
- Radio chính thức của web5ngay: bit.ly/3kejXS2
#web5ngay - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
1. Giải pháp ngắn hạn (ngắt tạm nguồn tiêu cực): tìm gì đó tích cực làm để hướng sự tập trung ra khỏi suy nghĩ tiêu cực. Vừa làm được điều tích cực, vừa thoát khỏi điều tiêu cực
2. Giải pháp dài hạn (triệt tiêu gốc rễ): thường xuyên liệt kê những suy nghĩ tiêu cực của bản thân và quan sát xem nó có thật sự là vậy ko hay thực tế kết quả lại không như vầy
3. Tái cấu trúc, lập trình loại thói quen suy nghĩ: thay thế suy nghĩ hướng tiêu cực thành suy nghĩ hướng về giải pháp
4. Đảm bảo tốt 3 yếu tố: Giấc ngủ, vận động, dinh dưỡng --> cơ thể và tinh thần không mệt -> suy nghĩ tiêu cực khó xuất hiện được.
5. Good things take time
Cảm ơn @gialongluong8342 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Em rất cảm ơn kênh cũng như anh @gialongluong vì đã viết ra viết ra những dòng rất bổ ích thế này ạ !!!
11h tối đi làm về và như thường lệ vào nghe Bài giảng của Thầy. Em cảm ơn và thực sự biết ơn Thầy rất nhiều. Mỗi khi cảm xúc tiêu cực rối bời luôn có bài giảng của thầy chữa lành em. Khi mọi thứ chỉ có một mình thì Thầy là người đứng sau cho e bài giảng thật bổ ích. Cảm ơn người Thầy của Em ❤❤
Cám ơn @hientrinh9868 nhiều.
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và năng lượng tích cực nhé.
❤️
💗💗💗
Em cứ nghĩ phần ít người suy nghĩ nhiều, trong đó có em. Ai ngờ quá nhiều, suy nghĩ quá nhiều thành ra stress và khó ngủ lắm ạ. Em cảm ơn chia sẻ từ Anh nhiều lắm
Cám ơn @yenngoc4879 nhiều.
❤️
Cảm ơn!
Cám ơn @trangle6718 nhiều.
❤️
Thành thật biết ơn!
Cám ơn @huyendodang534 nhiều.
❤️
Cảm ơn Thầy!
Cám ơn @chay832003 nhiều.
❤️
Cảm ơn bác
Cám ơn @nhungbui1888 nhiều.
❤️
Cảm ơn Anh
Cám ơn @teresavu101 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy
Cám ơn @ThuyBui-ie7pn nhiều.
❤️
Em cảm ơn
Cám ơn @thaihuuthuongk14dn18 nhiều.
❤️
Xin cảm ơn rất nhiều
Cám ơn @ucThanhVu-up4cx nhiều.
❤️
Cảm ơn web 5ngay cho mk bài học ý nghĩa
Cám ơn @phuongta7653 nhiều.
❤️
Cám ơn anh
Cám ơn @nguyenthuthuy1798 nhiều.
❤️
Cam on anh da truyen tai nhg y kien tuyet hay!
Thanks ❤
Cám ơn @phido9235 nhiều.
❤️
Cảm ơn anh
Cám ơn @nguyenlong-ff6eu nhiều.
❤️
Cám ơn Trương trình rất nhiều ❤
Cám ơn @TruongCongDung2302 nhiều.
❤️
cảm ơn ad
Cám ơn @360GiaiTri01 nhiều.
❤️
Cảm ơn ad❤❤❤❤
Cám ơn @thaihienduongthi7673 nhiều.
❤️
Yêu thầy
Cám ơn @ngocha7539 nhiều.
❤️
cảm ơn clip này của thầy rất nhiều
Cám ơn @amyvu8570 nhiều.
❤️
Dạ, cảm ơn anh.
Cám ơn @inhvoang1351 nhiều.
❤️
Cám ơn rất nhiều đã chia sẻ 👍
Cám ơn @nv5560 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy Năm ạ ❤
Cám ơn @mondoll nhiều.
❤️
cảm ơn thầy rất nhiều
Cám ơn @haan4596 nhiều.
❤️
chân thành cảm ơn thầy ạ!!
Cám ơn @longao4906 nhiều.
❤️
Cảm ơn chia sẻ ý nghĩa của a
Cám ơn @bichdao5539 nhiều.
❤️
Dạ em cảm ơn thầy nhiều ạ
Cám ơn @VuNguyen-re4xt nhiều.
❤️
Cảm ơn anh ạ❤
Cám ơn @vuang8709 nhiều.
❤️
Em cảm ơn thầy Năm ạ ❤️❤️
Cám ơn @Dieuanh89 nhiều.
❤️
Thực sự cám ơn
Cám ơn @user-hx5sr2dk8c nhiều.
❤️
Đồng cảm 😊
Cám ơn @cuoinick nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy đã chia sẻ
Cám ơn @NaiTrieu-di8rv nhiều.
❤️
Cảm ơn Thầy đã chia sẻ!!
Cám ơn @tratran4343 nhiều.
❤️
Tuyệt vời ạ🎉
Cám ơn @Bangxemay nhiều.
❤️
Cảm ơn Thầy đã chia sẻ ạ❤❤❤❤
Cám ơn @nguyenvanthi77 nhiều.
❤️
Thầy 5 rất tâm lý!
Cám ơn @user-gt5ny5yf9f nhiều.
❤️
cam on ban
Cám ơn @BinhNguyenkhuong nhiều.
❤️
Em cảm ơn thầy nhiều ạ ♥️♥️ Nhờ có bài giảng của thầy mà em đã vững lại tinh thần sau những ngày mệt mỏi ạ🎉
Cám ơn @thaobui3388 nhiều.
❤️
Rất biết ơn thầy với những thông điệp và bài học thầy muốn chia sẻ
Cám ơn @hoaingo4014 nhiều.
❤️
❤❤❤ biết ơn thầy
❤️❤️❤️
thanks ad
Thank you very much, @hoangthien8574 ❤️
Rất ý nghĩa. Em chân thành biết ơn Thầy cùng ekip nhìu lắm.❤️❤️❤️❤️❤️
Cám ơn @minhvienmv-vlog nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy❤
Cám ơn @phunnnduog2179 nhiều.
❤️
Thanks for video
Thank you very much, @nguyetly2174 ❤️
Em cảm ơn Thầy rất nhiều ạ 🩷🌸
Mãi thương 🫶
Cám ơn @4eae nhiều.
❤️
Hữu ích ❤❤❤
Cám ơn @accphu1902 nhiều.
❤️
Clip rất tuyệt ạ
Cám ơn @Hungisfake nhiều.
❤️
Em cảm ơn chia sẻ của thầy 5. Chúc thầy và team W5D luôn mạnh khoẻ và hạnh phúc❤
Cảm ơn bạn nhiều, bạn cũng vậy nhé ❤️
Thật tuyệt vời vì em được tiếp cận các video của thầy.
Em xin cảm ơn và kính chúc thầy luôn mạnh khoẻ.
Cảm ơn bạn nhiều, bạn cũng vậy nhé ❤️
Hữu ích quá ạ
Cám ơn @yenvo2519 nhiều.
❤️
Qua dung luon….
Cám ơn @hacle9080 nhiều.
❤️
Hay lắm ạ , cảm ơn a rất nhiều ❤❤
Cám ơn @Thanh_Nga_hn nhiều.
❤️
Cảm ơn A. Video chia sẽ quá thực tế và ý nghĩa ạ. Chúc A sức khỏe!
Chân thành cám ơn @HaiNguyenLandNhaTrang
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
❤️
Quá hay ạ đúng nghĩa đầu giựt giưt luôn. Cảm ơn thầy
Cám ơn @quangduybui4732 nhiều.
❤️
Bài này hay quá anh ơi
Cám ơn @ThanhNguyen-sk6iz nhiều.
❤️
Suy nghĩ làm trào ngược dạ dày luin
Hay quá hay quá bác 5 ơi
Cám ơn @ngocuong5894 nhiều.
❤️
1/ Tập trung 1 đoạn audio thư giãn khoảng 5p r ngồi tóm tắt lại
2/ Diệt Mr. Nổ thường xuyên đưa ra dự đoán sai, vô căn cứ
3/ Tái cấu trúc lại suy nghĩ A thành A+ (thêm những giải pháp để phòng ngừa và giảm thiểu thiệt hại)
4/ Để tâm đến sức khoẻ (ăn uống, giấc ngủ, vận động,...)
Cảm ơn @ngocnghianguyen6338 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Cảm ơn bạn!
Chân thành cảm ơn @chidung2808 nhiều lắm.
❤️
người thầy đáng kính và những bài học rất bổ ích và giá trị 🥰🥰@@Web5Ngay
cảm ơn Thầy đã luôn giữ lửa trong nhiều năm qua ! cảm ơn những kiến thức hữu ích
Cám ơn @tranaiphong7236 nhiều.
❤️
cảm ơn thầy, chúc thầy cuối tuần vui vẻ🥰
Cảm ơn bạn nhiều, bạn cũng vậy nhé ❤️
*Video hay quá ạ*
Cám ơn @chacchanthanhcong nhiều.
❤️
rất thực tế, khá giống mình, cảm ơn kênh nhiều lắm
Cám ơn @thinhquang4598 nhiều.
❤️
Like! Hy vọng tối nay ngon!
❤️
Video của anh rất hữu ích ạ❤
Cám ơn @user-un6ni6cm3l nhiều.
❤️
Video tuyệt quá thầy ạ 🎉
Cám ơn @nhutran9847 nhiều.
❤️
Cảm ơn w5n. Đúng như tình trạng của mình bây giờ. Xem đc clip này như cá gặp nước vậy
Cám ơn @nah747 nhiều.
❤️
W5n thật tinh tế và tử tế 🎉
Cám ơn @annguyen3972 nhiều.
❤️
Video của a tạo động lực và sự tự tin vô cùng...cảm ơn anh nhiều
Cám ơn @ath9265 nhiều.
❤️
Ngày nào mình cũng nghe các bài giảng của thầy , cảm thấy chất lượng cuộc sống ngày càng cải thiện . Cám ơn thầy nhiều !
Cám ơn @khangluc6124 nhiều.
❤️
Tạo thói quen tập trung suy nghĩ vấn đề đang quan tâm. Đầu tiên sẽ rất khó vì thường suy nghĩ lung tung theo hướng tiêu cực nhưng dần sẽ quen. Chân thành cám ơn bài học rất nóng hổi vì đây là vấn đề nhiều người gặp. phải.
Cám ơn @nhungho9815 nhiều.
❤️
❤ cảm ơn web 5 ngày đem quà tặng tri thức bổ ích vào cuộc sống mỗi ngày cho mọi người. Chúc Ad sức khoẻ
Cám ơn @HanhTran-wf1en nhiều.
Chúc bạn sức khỏe nhé❤️
Video quá hay
Cám ơn @chacchanthanhcong nhiều.
❤️
Anh nói chuẩn quá, y chan e
Cám ơn @vx2s78 nhiều.
❤️
Cảm ơn Wed5day rất nhiều. Đời người việc bất như ý luôn luôn có, trong cuộc sống kẻ nhìn bạn không thuận mắt cũng rất nhiều. Đừng quan tâm đến những lời đồn thổi, biến đả kích thành động lực, xem thất bại như bài học, rồi tập đi trên con đường của mình. ❤❤❤
Cám ơn @hangtranofficial nhiều.
❤️
Học thiền và thực hành thiền là một phương pháp rất hiệu quả để loại bỏ phiền não❤
Cám ơn @nguyenthucofficial3750 nhiều, cũng là một liệu pháp tốt, hiệu quả.
❤️
Video nói đúng trọng tâm của nhiều người, cảm ơn bạn nhé❤
Cám ơn @DeBeTruongThanhTotHon nhiều.
❤️
Chủ đề đợt này quá hay, và đến đúng thời điểm quá ạ😊
Cám ơn @tieucarot nhiều.
❤️
Hay ạ, giống PP CBT mình đang học để trị bệnh tâm lí
Cám ơn @MyAnAnh nhiều.
❤️
Được thầy khai sáng 💡💡💡💡
Cám ơn @chiminh862 nhiều.
❤️
Như 1 thói quen "Cafe sáng" của em là để TH-cam chọn ngẫu nhiên 1 bài của Thầy để nghe vì bài nào của Thầy cũng hay, cũng chất lượng và các thông tin như tự tìm đến mình, đúng lúc mình đang cần vậy đó Thầy, thật hay Thầy ạ!!
Em rất cảm ơn Thầy đã tận tâm gieo hạt mà em may mắn được Thầy tưới cây mỗi ngày! ^^
Em rất biết ơn Thầy, em chúc cho Thầy có thật nhiều sức khoẻ ạ!
Chân thành cám ơn @TranThiThuTrangOfficial
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
❤️
Đang hóng video thầy ạ
❤️
Hóng ❤❤❤
❤️
Cảm ơn những bài giảng của thầy, e đang xem lần lượt từ đầu đến cuối, biết ơn thầy và team rất nhiều ạ.
Cám ơn @maimy7810 nhiều.
❤️
mới biết đến kênh này, rất bổ ích
Cám ơn @yuxuanwu4968 nhiều.
❤️
Quá hay😢
Cám ơn @l.t.h3168 nhiều.
❤️
From my heart with love
Thank you very much, @KidKaitou97 ❤️
Tuần sau lại hóng tiếp bài của thầy ❤
Cám ơn @LocPham-wt3zv nhiều.
❤️
tập này đúng tâm trạng của em quá anh
cảm ơn anh
Cám ơn @phantrongnghia3265 nhiều.
❤️
❤em đang chờ bài giảng tâm huyết của thầy a
Cám ơn @nghichi559 nhiều, hẹn bạn chỗ cũ nhé.
❤️
Mình đang chờ bài giảng.
1 chủ đề cứ nghĩ là bình thường nhưng lại không bình thường, thầy đánh trúng trọng tâm của rất nhiều người, thực lòng cảm ơn thầy và ekip rất nhiều ạ❤❤❤
Cám ơn @DungMMO nhiều.
❤️
Cuộc đời đang vui k nói, tới khi gặp chuyện gì đó cái mình suy nghĩ tới suy nghĩ tới vũ trụ luôn. Nhức cái đầu ủ rũ cả ngày 😢
Cảm ơn thầy Năm dữ lắm khi làm video về chủ đề này ạ
Cám ơn @ngoctramnguyen8802 nhiều.
❤️
Những lời khuyên thú vị. Riêng mình luôn tìm điều j đó làm thư thái tâm trí mình. Tâm trí thư thái giải quyết khá nhiều rắc rối 1 cách tích cực tự nhiên
Cám ơn @toaitientuu nhiều.
❤️
Cảm ơn w5n vì mình thực sự cần video này 😢😢😢❤❤❤
Cám ơn @oupious7128 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy rất nhiều, cứu linh hồn em đang lạc lõng trong mớ suy nghĩ hỗn độn của bản thân rất nhiều. Như một liều thuốc đúng thời điểm để chữa lành.
Cám ơn @TrinhNguyen-cm4lp nhiều.
❤️
Web5 ngày là một kênh thông tin tôi rất yêu thích. Vì anh chia sẻ những kinh nghiệm rất giá trị cho độc giả. Để thay đổi thói quen suy nghĩ tiêu cực của mình cho cuộc sống tốt đẹp hơn. Chúc anh cùng gia đình nhiều sức khỏe nhiều niềm vui. Kênh thông tin web 5 ngày ngày càng lớn mạnh hơn nữa.
Chân thành cám ơn @phuongphambaha1088
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
❤️
08/12/2023 đã ôn lại. Rất ý nghĩa. Em chân thành biết ơn Thầy cùng ekip nhìu lắm.❤️❤️❤️❤️❤️
Chân thành cảm ơn @minhvienmv-vlog nhiều lắm.
❤️
Thiệt luôn á anh, anh nói đúng hết em đang gặp phải ạ,biết ơn anh đã đời để những tình huống như em có hướng giải quyết
Cám ơn @minhhangle6196 nhiều.
❤️
Cảm ơn anh Năm. Mỗi lần em đang chìm xuồng là clip của anh Năm lại nổi lên, haha. Quá kỳ diệu ❤
Cám ơn @keongot15000 nhiều.
❤️
Bài hôm nay rất hay và đánh đúng vào tình trạng của em hiện tại (over thinking). Cảm ơn thầy nhiều ạ, em sẽ áp dụng những pp này ngay hôm nay ❤❤❤
Cảm ơn @huynguyen-gp3pk nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
Mong sớm nhận được những tin tốt lành của bạn.
❤️