Kunnen sportdrankjes de prestatie verbeteren?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ธ.ค. 2020
- Stel: je hebt straks een wedstrijd. Hoe bereid je jezelf daarop voor? Natuurlijk, van tevoren heb je goed getraind. Maar werkt zo'n zoet kleurrijk sportdrankje dat je tijdens de wedstrijd neemt nou ook? In dit college vertelt bewegingswetenschapper Luc van Loon (Universiteit Maastricht) of sportdrankjes complete onzin zijn of dat ze je juist naar de eerste plaats helpen.
Meer colleges over sport?
► In dit college vertelt Luc van Loon over het belang van het sterk houden van je spieren, ook als 80-jarige! • Waarom zou een 80-jari...
► In dit college hoor je van Richard Jaspers waarom je met veel spierballen geen marathon uitloopt: • Waarom loop je met vee...
► En wil je niet overtraind raken? Kijk dan het college van Rieneke Terink: • TOPSPORT: Hoe voorkom ...
Meer wetenschap? Check:
Podcast op Spotify ► open.spotify.com/show/0z2ydI7...
Podcast op iTunes ► itunes.apple.com/nl/podcast/d...
Onze website! ► www.universiteitvannederland.nl/
Instagram ► / universiteitnl
Twitter ► / universiteitnl
Facebook ► / universiteitvannederland
Voor niet-commercieel gebruik is het toegestaan om fragmenten (mits context behouden) te gebruiken. Bij twijfel, mail ons op info@universiteitvannederland.nl
![อาจารย์ยอด : ลุงแว่วเล่าเรื่องผี [ผี]](http://i.ytimg.com/vi/Fd2Qsy4dqpM/mqdefault.jpg)
Tafelsuiker is sacharose ,een disacharide bestaande uit fructose en glucose.
En dus Niet uit fructose
He he eindelijk een goed advies. Nu snap ik waarom ik waarom op een bepaald gewicht blijf "hangen". Krijg het vet er maar niet vanaf. De volgende item "hoe krijg ik 'n 6 pack in 3 maanden" ?
Of dat je meer energie tot je neemt dan verbrand.
Prima presentatie.
Complexe vormen van koolhydraten (bonen, hele granen, noten, zaden) zijn de meest gezonde bronnen van voeding die er zijn, geassocieerd met gezond bmi, vermindering van vaatziekten, en minder vormen van kanker.
Carb-loading en wat suikers voor het sporten, haalt ook het beste uit mijn prestaties.
Op de lange termijn, is het baatzaam om verzadigde en transvetten & cholesterol te vermijden, om aderverkalking te voorkomen. Dan blijft de zuurstofverspreiding door het bloed, ook ongehinderd.
Gezonde vetten haal ik dagelijks uit noten en zaden, en zo nu en dan een omega 3 supplementje obv algen, waar vissen ook hun omega 3 vandaan halen. Dan vermijden we de gifstoffen die zich in vissen hun vet opslaan (bio-accumulatie), cholesterol, en krijg ik toch wat omega 3 binnen.
Ik leef persoonlijk nu bijna 3 jaar plantaardig en ben gezonder en fitter dan ooit. Spiergroei is ook maximaal, en mijn uithoudingsvermogen is beter dan ooit. Zolang je op voedingstoffen let zoals jodium en b12, kent plantaardig leven alleen maar voordelen. Waaronder niet bijdragen aan onnodig dierenleed en slachten.
Cholesterol is gèèn vet;het is wel lipofiel.
Wat hier wordt gezegd is al tijden achterhaalde kennis. Carb loading is achterhaald. Jezelf naar de finish ‘eten en drinken’ is achterhaald.
Dus gewoon ranja drinken ipv Redbull en dat soort onzinnig dure energy drinks!
Redbull is geen sportdrank!
Dat is veel te veel kleurstof man
suiker,thats it....
Vreemd geen woord over goede en slechte suikers. kleurstoffen in sportdrank? total overbodig. Meerderheid van sportdrankjes is veel te duur niet werkende rommel. Enige wat daarvan klopt is het verdienmodel van de fabrikant. Dus wordt dit een indirect promotiefilmpje van deze branche. UNI van NL? lijkt me niet.