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トレッドミルでもLSDトレーニング出来ますか？
ラン歴９ヶ月、初フルマラソンは再来月になりますが目標サブ3,5の自分にとってこの動画の内容をトレーニングの糧にしています。理詰めな解説と思わせつつ結局はHAGIさんの熱いマインドを感じました。
神戸マラソンに向けて8月半ばからトレーニングしております。私もLSDは距離より時間走しております。距離を意識すると気分的にプレッシャーになるので（笑）月に2回 3時間走してます。10年前にサブ4達成しましてあの頃の自分に挑んでる58歳のおっさんです。そろそろ苦手なスピード走トレーニングしていく予定です。これからも動画楽しみにしておりますので宜しくお願いします♫
HAGI流LSD。また一つ勉強になりまして、有難うございます。マラソンの目標時間分、体を動かすって所にとても共感しました。4時間…やってみます!!
体を動かす時間が大事です！
苦痛なくらいゆっくりです。距離を基準にするとペースが上がってしまいますから。
そこなんですよ！
HAGIさんの言う通り、距離じゃなく時間でやる という話しはよく聞いていました。これを見て、なるほどと思いました。以前はペースと距離を決めて、ひたすらゆっくり進んでいました…(私としては、マラニックがLSDの練習に見合っていると思いました。)
マラニックは最適ですね！
ウルトラマラソンでも必須のトレーニングですね。毎回、モチベーションに繋がる動画、感謝します！
ウルトラマラソンこそ大事ですね！
仕事の関係で一昨日の深夜昨日の深夜、１時間睡眠で疲れてしまい１時間３０分しかはしられませんでした、、、今日は倒れています、LSD は無理です(泣)😭
いい動画ですね！本番が不安であれば、本番さながらの練習を行う事が重要だと思います。それが目標タイムと同等の連続運動だと気付く内容だと感じました。最近涼しくなってきたので、スピ練と距離走を上手く組み合わせて行きたいと思います。もちろんHAGI流のLSD、使わせて頂きます^^b
話がLSD
ゆっくりと、長い時間、無理せずに・・・が基本ですかね(^^)
そうですね！気張りすぎないように
僕は時間プラス心拍数でやっています。心拍数が140を超えないペースで行っています。140を超えた時はペースを落として140以下に収まるようにしてます。最初やった時は残り20分くらいは歩かないと範囲内に心拍数が治りませんでしたけど（笑）
今回も、とても勉強になりました！学ぶことが多くありすぎて、消化不良をおこしそうです。もう少しすずしくなったら、やります！
そうですね！涼しくなってからの方が良いと思います
中学生でも20㎞以上やった方がいいんですか？
目標によると思います
納得できます。
ありがとうございます
LSDって言葉から距離を意識してしまいますけど意識するのはDではなくてSなんですよね距離を意識すると距離走になってきてしまうのでハギさんの言う20km以上をどれだけゆっくり走れるかって言う事ですね自分も走り始めた時にハーフマラソン完走する為に2時間どうやって体が動かせれるかを意識しましたなかなか20km以上を休みなしに走れるコースはないしトラックとかの周回コースはどうしても同じ負荷が常に脚にかかるので蓄積ダメージが強かったので
私は2部に分けてやったりもしてます。朝16k,夕16k。最近はクロノモードで時間を目安にやったりとか,組み合わせてます。
本題9:30
ホント、話長すぎますね！ありがとうございます！
@@tadashitadashifcc9587 何かワロタ
中学生で800とか1500とか3000の場合はLSDをやった方がいいのでしょうか？やるなら何分くらいかお願いします。
マラソンの目標タイムを動き続けるLSD！？遅ければ遅いほど長く動かないといけないんですね(;^_^A アセアセ・・・でも、気軽に歩いても良いという事なので取り入れてみようと思います。
走らなくても良しです！
中学生はLSD 何分ぐらいやればいいですか？
中学生だと種目は 3000m でしょうか？3000m のためならロングジョグは1時間で十分だと思います。駅伝で 20km 区間を走るなど、目的の距離が伸びたらそれに応じて1.5時間とか2時間とかに変えればよいです。自分は 1時間という時間区切りでやってました。13~15kmくらい。学校の部活は平日は時間がないので、3000m目的ならLSDは無理に導入しなくても良いかも。土日やるなら密度の濃いメニューをこなしたいし。中学時代 3000m 9"20 くらいだったおじさんの意見。
endo shogo それLSDではないかと笑
@@しーまめ 1時間で15kmってk 4ですもんね。それはLSDとは言いませんね。
最近バリ島の大会で邦人が大会中に亡くなってますね人の体は３０km走ると体に悪いそうです。特に夏はマラソンは命懸けのスポーツですね。
適度な運動ではないですね
中野ジェームズさんもそんなことゆってたような
私はLSDは必要性を感じないので全くやりません。LSDばかりで距離稼いで月○○Ｋ走りました！！とかいっている人。意味ないと思ってます。
you 様個人的には速く走る日とメリハリついていいと思いますよ。毛細血管鍛えましょう！
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.215 | พาเวล นเรศ - พูห์ กฤติน | 17 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/IUzrjuf60P4/mqdefault.jpg)
トレッドミルでもLSDトレーニング出来ますか？
ラン歴９ヶ月、初フルマラソンは再来月になりますが目標サブ3,5の自分にとってこの動画の内容をトレーニングの糧にしています。理詰めな解説と思わせつつ結局はHAGIさんの熱いマインドを感じました。
神戸マラソンに向けて8月半ばからトレーニングしております。私もLSDは距離より時間走しております。距離を意識すると気分的にプレッシャーになるので（笑）
月に2回 3時間走してます。10年前にサブ4達成しましてあの頃の自分に挑んでる58歳のおっさんです。そろそろ苦手なスピード走トレーニングしていく予定です。これからも動画楽しみにしておりますので宜しくお願いします♫
HAGI流LSD。また一つ勉強になりまして、有難うございます。マラソンの目標時間分、体を動かすって所にとても共感しました。4時間…やってみます!!
体を動かす時間が大事です！
苦痛なくらいゆっくりです。距離を基準にするとペースが上がってしまいますから。
そこなんですよ！
HAGIさんの言う通り、距離じゃなく時間でやる という話しはよく聞いていました。
これを見て、なるほどと思いました。
以前はペースと距離を決めて、ひたすらゆっくり進んでいました…
(私としては、マラニックがLSDの練習に見合っていると思いました。)
マラニックは最適ですね！
ウルトラマラソンでも必須のトレーニングですね。
毎回、モチベーションに繋がる動画、感謝します！
ウルトラマラソンこそ大事ですね！
仕事の関係で一昨日の深夜昨日の深夜、１時間睡眠で疲れてしまい１時間３０分しかはしられませんでした、、、今日は倒れています、LSD は無理です(泣)😭
いい動画ですね！本番が不安であれば、本番さながらの練習を行う事が重要だと思います。
それが目標タイムと同等の連続運動だと気付く内容だと感じました。
最近涼しくなってきたので、スピ練と距離走を上手く組み合わせて行きたいと思います。
もちろんHAGI流のLSD、使わせて頂きます^^b
話がLSD
ゆっくりと、長い時間、無理せずに・・・が基本ですかね(^^)
そうですね！気張りすぎないように
僕は時間プラス心拍数でやっています。心拍数が140を超えないペースで行っています。140を超えた時はペースを落として140以下に収まるようにしてます。最初やった時は残り20分くらいは歩かないと範囲内に心拍数が治りませんでしたけど（笑）
今回も、とても勉強になりました！学ぶことが多くありすぎて、消化不良をおこしそうです。もう少しすずしくなったら、やります！
そうですね！涼しくなってからの方が良いと思います
中学生でも20㎞以上やった方がいいんですか？
目標によると思います
納得できます。
ありがとうございます
LSDって言葉から距離を意識してしまいますけど
意識するのはDではなくてSなんですよね
距離を意識すると距離走になってきてしまうので
ハギさんの言う20km以上をどれだけゆっくり走れるかって言う事ですね
自分も走り始めた時にハーフマラソン完走する為に2時間どうやって体が動かせれるかを意識しました
なかなか20km以上を休みなしに走れるコースはないし
トラックとかの周回コースはどうしても同じ負荷が常に脚にかかるので蓄積ダメージが強かったので
私は2部に分けてやったりもしてます。朝16k,夕16k。最近はクロノモードで時間を目安にやったりとか,組み合わせてます。
本題9:30
ホント、話長すぎますね！ありがとうございます！
@@tadashitadashifcc9587 何かワロタ
中学生で800とか1500とか3000の場合はLSDをやった方がいいのでしょうか？
やるなら何分くらいかお願いします。
マラソンの目標タイムを動き続けるLSD！？遅ければ遅いほど長く動かないといけないんですね(;^_^A アセアセ・・・
でも、気軽に歩いても良いという事なので取り入れてみようと思います。
走らなくても良しです！
中学生はLSD 何分ぐらい
やればいいですか？
中学生だと種目は 3000m でしょうか？
3000m のためならロングジョグは1時間で十分だと思います。
駅伝で 20km 区間を走るなど、目的の距離が伸びたらそれに応じて1.5時間とか2時間とかに変えればよいです。
自分は 1時間という時間区切りでやってました。13~15kmくらい。
学校の部活は平日は時間がないので、3000m目的ならLSDは無理に導入しなくても良いかも。土日やるなら密度の濃いメニューをこなしたいし。
中学時代 3000m 9"20 くらいだったおじさんの意見。
endo shogo それLSDではないかと笑
@@しーまめ 1時間で15kmってk 4ですもんね。それはLSDとは言いませんね。
最近バリ島の大会で邦人が大会中に亡くなってますね
人の体は３０km走ると体に悪いそうです。
特に夏はマラソンは命懸けのスポーツですね。
適度な運動ではないですね
中野ジェームズさんもそんなことゆってたような
私はLSDは必要性を感じないので全くやりません。LSDばかりで距離稼いで月○○Ｋ走りました！！とかいっている人。意味ないと思ってます。
you 様
個人的には速く走る日とメリハリついていいと思いますよ。
毛細血管鍛えましょう！