Die besten Tricks für guten Schlaf | Galileo | ProSieben
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- Fast achtzig Prozent der Deutschen kommen nachts nicht wirklich zur Ruhe. Galileo hat sieben Tipps getestet, die zu einem besseren Schlaf verhelfen sollen. Ob's wirklich funktioniert?
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Galileo ist die ProSieben Wissenssendung mit Aiman Abdallah, Stefan Gödde und Funda Vanroy. Täglich um 19.05 Uhr kannst Du auf ProSieben die Welt kennen und verstehen lernen. Galileo nimmt Dich mit auf eine Reise durch das Wissen: Physik, Geschichte, Natur und Internetphänomene, Gesellschaft, Politik und alltägliche Fragen. Die Hosts Harro Füllgrabe, Jan Schwiderek, Jumbo Schreiner, Klas Bömecke, Matthias Fiedler, Akif Aydin und Dionne Wudu nehmen dabei vollen Körpereinsatz in Kauf und gehen allem auf den Grund, was uns interessiert.
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Wenn du Abends dein Handy mit ins Bett nimmst und "Einschlafhilfe" bei TH-cam eingibst, du dir das Galileovideo anguckst und der Kerl raushaut "Handy gehört nicht ans Bett."
Touché.
celine könig geht mir auch so
celine könig lel
Dein Profilbild... Warst du auf Rohe?
celine könig jo
celine könig ja sexy baby
Wer guckt es auch gerade obwohl man schlafen will!?🤦🏻♀️😂
Jessies Diary ich😂
Jmusok
Ich
Jessies Diary ivh😂🤣
Jessies Diary ich
Also be mir isses so, dass ich wenn ich im Bett liege immer noch auf YT vids gucke, weil ich dadurch richtig stark müde werde. Keine Ahnung warum, aber ohne bin ich kaum müde meist! xD
RedRandal ich auch
RedRandal Omg jaaaaaaa z.B. Jetzt😂😂😂😂
RedRandal ich auch
RedRandal
Is bei mir auch so
RedRandal ist bei mir genauso
Like wenn dich dieses Video gerade vom schlafen hindert 😂😛
t.halekin ja is bei mir so😂😂
t.halekin tut es auch
t.halekin lel
Isso 😓
t.halekin das ist bei mir so😂
Bei mir ist es die Hitze, die mich umbringt.
Milkman dann mach nachts die fenster auf, schlaf leicht zugedeckt und leg dir evt. eine klimanlage zu.
Milkman o
Bei mir auch
Milkman same
mein persönlicher Tipp: im winter in der nacht immer die heizung ausmachen und vor dem schlaf einmal gut durch lüften
wenn ich 4-6h schlafe bin ich topfit. Wenn ich 8h+ schlafe bin ich den ganzen tag lang kaputt.
Critkong genau so ist des bei mir am Wochenende bin ich übelst müde aber um 6 Uhr morgens von ich hellwach und hab Power
+Critkong
Das liegt wohl eher daran, dass dein Körper die ganze Zeit mit wenig Schlaf auskommen muss und dann bei 8+ erstmal extrem runterfährt und du deswegen kaputt bist. Unabhängig davon ob du dich subjektiv fit fühlst oder nicht, ist 4-6 Stunden Schlaf i.d.R. viel zu wenig und ziemlich ungesund für den Körper. Wenn du regelmäßig 8 Stunden schlafen würdest, wärst du davon wahrscheinlich nicht mehr kaputt und insgesamt sogar fitter Es sei denn du gehörst zu der Gruppe der Kurzschläfer, die tatsächlich nur so wenig Schlaf braucht. Aber das ist nur eine sehr kleine Minderheit und es ist erstmal eher unwahrscheinlich, dass du dazugehörst.
Critkong o ha icg brauche mindestens 8 Stunden schlaf am besten 9h manchmal auch 10
Critkong es klingt komisch , aber du kannst dich mit zu viel schlaf “müde schlafen“
Critkong Same😂😂👌
Hier die Tipps zusammengefasst:
1) Bewegung oder Sport
2) Blauwelliges Licht vermeiden (Smartphone, TV)
3) Richtiges Abendessen (Kleine Portionen)
4) Abendritual: gleiche Abläufe, feste Zeiten
5) Perfektes Raumklima: 16-18 Grad
Und die anderen Themen
Ich kann immer besser einschlafen wenn im Hintergrund am TV irgendetwas läuft :D
Emilie Fuchs ich auch ich mach das Fernsehen immer extra an
Emilie Fuchs ich auch😲😋❤
Emilie Fuchs ich manchmal Hörbücher 😂
Ich lass immer nh TH-cam Video laufen übers Handy
So lief es manchmal bei mir auch.Derzeit ist aber nicht mehr zum Glück🤦♂️
Egal ob ich 4,6 oder 8 Stunden schlafe ich bin am nächsten Tag sowieso totmüde 😏😑😭
mein lebensmoto
Vieleicht bist du Jemand der sogar noch mehr Schlaf braucht
Ich brauche fast 10h.
Einfach mal in der Freizeit ohne Wecker schlafen und aufwachen (ohne nachzuschlagen müssen)
Ich auch🍩
Vielleicht hat es andere Gründe ....
ich benutze cbd öl von vapor spirit und meine Schlafstörungen gehören der Vergangenheit an :-)
Also irgendwie mach ich alle die Sachen, die man nicht machen soll also Fernsehen, am Handy sein, Sport machen, aber ich kann immer super schlafen😂😂😂
Alles Kopfsache!! 👍👍👍
ich benutze cbd öl von vapor spirit und meine Schlafstörungen gehören der Vergangenheit an :-)
Ich kann nie einschlafen weil bei mir nie etwas sitzt ( also Bettdecke zu kurz , Kleidung rutscht nach oben oder Kopfkissen ist zu hoch/tief
Conrad 264 Schlaf nackt auf dem Boden
Hat mir geholfen
xD :D
Conrad 264 willkommen im Team
Lennart Huber 😅😅😅😂😂
Lennart Huber WAAAS😂😂
Egal welche dieser Tipps ich befolge , es wird nie dazu kommen das ich gut und schnell einschlafen kann weil ich jede 5 Minuten meine Position ändern muss , mein Kissen zu warm wird , mein Kissen nach unten Rutsch oder ein Fuß aus dem Bett hängt , wovor ich schiss habe 😂😂😂 (wem gehts auch so ?)
Anissa Reza Fuß aus dem bett ist kacke da bekomm ich übel schuss
Saaame xD
Anissa Reza
Bei mir auch 😂
Stelle Dir vor Dein Verstand ist ein Werkzeug eine Maschine. Schaltet sie einfach aus. Stelle Dir das bildlich vor. Dein Verstand wird sich mit der Zeit ca. 3 Wochen daran gewöhnen und Du wirst schlafen wie ein Baby. PS. Bewege Dich nicht mehr, wenn die Maschine ausgeschaltet ist.
LG
Wer guckt es auch bevor er schlafen geht...
Pautschi • ich☺
ich würd gern lachsmiley machen geht aber nicht :) Laptop wer kennts nicht? (lachsmiley)
Ich
Pautschi • nop😂❗❗❗
Ich
Ich schaue das Video gerade vor dem Schlafen gehen
NoahGAMERZz Ich auch😂
NoahGAMERZz ich auch
Ich stehe in 5 Stunden auf um mich für die Schule fertig zu machen. Ich versuche schon seit Stunden zu schlafen. Jetzt gucke ich mir ein Video an, wo mir erzählt wird ich solle Fernseher etc. aus dem Schlafzimmer entfernen...
Wer schaut das gerade auch im bett😂😂😂😂😂
7:30 min ; wie die sich über 2 Fenster unterhalten und dann auch noch ernst bleiben können 😂
Irgendwie lande ich immer morgens um 5 bei solchen Videos, wenn sich das schlafen nicht mehr lohnt.
Bei mir ist es um 7:00 Uhr manchmal
09:09 er hat so richtig Appetit auf das Bier :D
😂😂😂😂
😂😂😂
Ich kann net mehr😂😂😂😂😂
Halb zwei in der Nacht und ich bekomme dieses Video empfohlen 😂
😂😂😂😂
Bei soviel regeln zum einschlafen bleib ich lieber wach
Hahaha das ist cool
😂😂
Wenn ich 4 Stunden vor dem schlafen gehen essen würde dann würde ich im Bett so viel Hunger habe das ich dann aufstehe und dann was esse 😂
...und abends esse ich von allen Mahlzeiten das meiste. Und später noch Chips oder Obst oder beides. Schokolade oder Weingummi... Nie hungrig ins Bett gehen! Geht gar nicht! 😅
ich benutze cbd öl von vapor spirit und meine Schlafstörungen gehören der Vergangenheit an :-)
@@saloka40ify wo gibt es das? Im Internet finde ich viele Sorten. Aber nicht das hier genannte.
Meins bringt gar nichts. Habe es aufgegeben nach zwei Versuchen. Das war vielleicht sehr voreilig, aber der Geschmack ist soooo grauenvoll, dass ich nicht wild darauf war, weiter zu experimentieren
Ich auch meine mutter kommt immer in mein zimmer und dann sag ich immer ich habe hunger
Ich arbeite Mittags bis Abends, hab aber grad Urlaub und gönn mir dieses Video nachdem ich gestern um 17 uhr wach wurde und jetzt um halb 8 morgens direkt nach dem Anschauen dieses Videos schlafen gehen werde :D Tipps gut umgesetzt würde ich sagen ^^
Ich liebe gesundes Schlafen, das mein Körper so braucht! Das hatte ich sehr lange nicht. Schlafen tut der Seele gut, Schlafen regeneriert, Schlafen macht schön, Schlafen beruhigt, Schlafen ist so traumhaft schön.
Jedem der das liest wünsche ich einen schönen Tag/ schöne Ferien! :)
(:
Ich will Schlafen und mir kein 13 Minütiges Video um 4 Uhr morgens anschauen
AdisSpielt same
AdisSpielt dann geh doch schlafen 💤
Das selbe ich hasse es ist mein Handy leer Tablet leer Laptop auch leer 4:00 morgens wach ich immer auf Langeweile ........ Gähn......... Gute Nacht......
AdisSpielt als ob du bis 4 Uhr morgens wach bist
Bei mir ist es 04:49
Die Tricks haben mir geholfen danke. Galileo! ☺️👌
Haha, das passt so gut, wir haben 01:40 und Samstag, muss in 2 tagen wieder in die Schule nach den großen Ferien. Danke gallileo für dieses Video ❤
Am besten hilft bei Schlaf Problemen das Zirbenholz. Zum Beispiel einen Zirbendampfer auf das Nachtkästchen stellen und sie stehen morgens entspannter auf. Und duftet einfach super.
der nackte wahnsinn
lieg hier in meinem bett mit dem laptop und ein bier
und das handy liegt hier auch gleich griffbereit, es ist schon 23 uhr, ein traum
Ich bin sehr gespannt und freue mich schon darauf euch zu sehen ist Herr Saliu und die Kinder und Jugendliche
Danke Galileo, das Video hatte ich jetzt nötig
Ömer Faruk voll zum einschlafen, wa!
Wenn ich keinen weckerstelle schlafe ich 10 bis 12 stunden🤦🏽♀️😂
Ich auch ...in 4 Nächten zusammen 😕
Wer liegt während dem video am abend mit dem handy im bett und denkt sich so: Oh shit
Danke, das habe ich gerade gebraucht... Ich kann schon seit Monaten nicht mehr schlafen.
Super Tipps. Ich kann immer gut schlafen
Ins Wohnzimmer stellen... Ein Zimmer Apartment life
😂made my day
Dieser Moment wenn man morgen nach den Sommerferien wieder in die Schule muss und nicht schlafen kann xD
Ich hab nochn paar Wochen Ferien ;-)
Das ist mir dieses jahr passiert😂😂😂
Ich weiss nicht wieso, aber ich werde beim TH-cam gucken, besonders am Abend, immer total müde. Mich liebt das nicht auf
Echt interessant ☺echt toll und interessanter Kanal💛💛💜💜
Also Hübsch ist sie
Beschweren kann ich mich da eher weniger
sie war 2009 beim Playboy also müde bilder
Ich: Esse um 00.00Uhr.
Tja Mama ich muss wohl noch 4std warten.
Früher hab ich den ganzen Tag nur geschillt aber mittlerweile mache ich genug Sport und ich wache nie wieder auf!
Gutes video, mach weiter so :)
Claire ist einfach übel sympathisch 😋
Wie kein Alk? 4 Halbe pro Abend und ich schlafe wie ein Kätzchen
etaxi341 danach biste n Kater :D
@@deepreviews4622 und hat nen kater
Vor ca. 2 Monaten hatte ich eine milde Corona-Infektion. Nun leide ich seit Montag, den 03.01. an long covid. Diese Symptome rauben mir den Schlaf (diesen Kommentar schriebe ich um 02:39 Uhr) Atemstörung, Muskelzucken, Schwindel und das den ganzen Tag über. Ich wünschte, es wäre alles einfach wieder wie davor. Ich leide wirklich sehr darunter
1 Uhr 20 nachts. Um 5 aufstehen und dieses Video jetzt schauen. Super😩
Bin ich die einzige die sich um 10 Uhr am Abend Galileo anschaut? (Im Bett )😂😂
Wer dreht auch immer sein Kissen um weil einem zu heiß ist? 😂
Ich
@@katrinmiestner7030 ich heiße auch Micha
@@kkkzz8protrap389 OK cool
Ich brauche diese Tipps net das video hat mich schon müde gemacht 😂😂
Hübsche Reporterin :)
Ich schlafe sooooooo gut ❤️ es gibt auch Tage da könnt ich den ganzen Tag schlafen 😍
zweidiereisen ich nich bin richtiger frühaufsteher aber da hat man mehr Zeit für den Rest des Taces
@@aaronstettner2302 mir geht's genauso es ist besser dann hat wirklich mehr vom Tag😅😊😮😂
Also bei mir ist das so : wenn mich nicht meine Mama weckt dann nehme ich meinen Handy-Wecker weil mein normaler Wecker so laut ist, das ich dann Mitte in der Nacht aufwache und Angst habe,das am nächsten Morgen das ganze haus aufwacht 😂🙈
Mulungu Tee 🍵 ist sehr,aber sehr gut zum besser schlaf 😴 Wirkung sofortige wie Schlaftabletten😊
Gut dass ich mir dass so spät noch anschaue
Ich gönn mir einfach einen mitternachtswix
Loni Makkaroni Habe zuerst Mitternachtstwixx gelesen lol.
Hast du dann nicht das Problem, dass du nach dem Kommen total wach wieder bist? Man muss eigentlich mittendrin aufhören :) Orna-/mastubieren kann durchaus helfen.
Loni Makkaroni bru da stimm ich dir zu 100 prozent zu
Elion _ 😂😂😂 okay dann mal viel Spaß 😂😂😂
Mhhh ja ich auch
Wer guckt auch am liebsten im Bett
Ohne geht es kaum 💧
Super Tricks
Ich brauche täglich 1 Stunde zum einschlafen
Gucke gerade das Video im Bett😂und gehe gleich schlafen🤦♀️😅
Wer guckt das auch grad Abends im Bett 😂
Ich mache von vielen Dingen fast das Gegenteil und schlafe super
gute nacht joint
Wer schaut gerade das Video abends an auf dem Handy
Ich
Ich brauch Tips um die Nacht lang aufzubleiben
Spiel Handy und halt es über deinen Kopf wenn du einschlafst fällt das Handy auf deinen Kopf und du bist wach xD
pep
Karl Fröhlich Tipps*
bisschen speed sollte es tun
Ist als Kind, mir immer mit dem Game Boy passiert.
Ohne das Video gesehen zu haben: Der beste Trick für guten Schlaf ist, kinderlos zu bleiben. Ich liebe unser Baby total, aber ich weiß auch woran es liegt, dass ich nicht schlafe ;-)
Ich mach irgendwie alles, was falsch ist, kann aber trotzdem schnell einschlafen und schlaf auch wie ein Stein 🌞
Wer kuckt das auch vor dem schlafen
KURDO47 Ich😂
Also den Punkt mit dem Essen lass ich weg ich werde ganz sicher nicht weniger oder früher essen 😂
Ich persöndlich lerne vor dem schlafen sehr gerne. Kein spass es macht mich müde.
Danke
also ich habe bei dem Video auch echt vieles gelernt.
Undzwar das ich so ziemlich alles falsch mache was man nur falsch machen kann xD
Ich auch. Komisch nur, dass ich früher auch alles genau so falsch gemacht habe und schlafen konnte, wie ein Murmeltier. Auch zwölf Stunden, wie es so passte. Und heute happy bin, wenn ich mal fünf Stunden abkriege. Soviel ist nämlich selten drin. Tja und ich mache nichts anders ala früher....
Also diese Tipps hier sind gequirlter Mist.
Süsse Maus:)
Mir hat dieses Owlchat de geholfen. Die können auch alle nicht schlafen, ist immer witzig
Tolles Video und super Tipps!! :* Ich bin auch überzeugt davon, dass ein tiefer und fester Schlaf das Allerwichtigste ist, um Gesund und Fit zu sein! :) Darum habe ich auch kürzlich ein Video hochgeladen, indem ich meine 11 „SCHLAFHACKS“ teile, die sehr effektiv sind um SCHNELLER Einzuschlafen und BESSER Durchzuschlafen :)
in solchen Dokus werden auch immer nur Arbeitnehmer gezeigt die den ganzen Tag im Büro gammeln, kein Wunder das man dann nicht schlafen kann. Einen Tag mal körperlich ran und die schlafen wie ein Baby
Also ich Gammel auf der Arbeit auch ganzen Tag nur im Büro rum und kann trotzdem easy einschlafen haha
Das kann ich nicht bestätigen. Als ich in der Produktion war gab es Zeiten an denen ich täglich nur auf fünf Std. kam. Die Routine geht im Kopf nach der Arbeit weiter...
Einerseits verständlich, andererseits stimmt das in den Fällen, die ich kenne nicht so.. (Körperliche Arbeit und trotzdem nicht schlafen können)
Hallo Du machst es richtig. Schwere körperlich Arbeit und das Schlafen ist kein Problem mehr
Och, ich kann immer und überall Heia machen 😂😁😁
Irgentwie bin ich nach diesem video müde 😂😴
👍 ok, ja dann... goog night 🌠
Ich schau grade Videos und liege im Bett. Es ist halb 12 und irgendwie ist es total komisch. Die Reden die ganze Zeit darüber,dass man vor dem Schlafengehen nicht mehr aufs Handy gucken soll😂😂
Die Moderatorin ist einfach zu niedlich
@@FxIxCxKxExN was ist dein Problem?
Einfach Schlafen gehen ist der beste Tipp....
Habt ihr auch Tips für Montags
Die stimme von dem Typ macht mich so agressiv😂
Und mich, wenn jemand aggressiv mit nur einem g schreibt! 😆
Mal wieder die clevere Claire am Start!
Musik kann sehr helfen sich zu entspannen und besser zu schlafen
Ich schaue dass hier gerade 22:36 und muss morgen früh aufstehen. Ups 🤭 🤭 🤭
ohne mein handy kann ich nicht schlafen😂😂😂😂
Mein handy ist nachts im Flugmodus. Keiner kann anrufen und es gibt keine Bestrahlung😎
Schlosser T.G.X gute idee
Ich höre mir immer Spongebob Schwammkopf Hörspiel geschichten an. ( Man wird nie zu alt für Spongebob/ 18 jahre)🤣😍
Das beruhigt mich immer und lässt mich anschließend einschlafen. Das längste was ich mal geschlafen habe waren über 12 h da hab ich den ganzen Tag verschlafen...
Hauptsache es ist grade 3 Uhr , ich hab heute Schule, und ich gucke mir Videos über den perfekten Schlafrhytmus an xD
Und was ist wenn man nur 1 Zimmer hat, wo soll der Fernseher dann hin 😀
fuck beim video gucken eingepennt...
😂
Em ich habe mal um 23:00 ne pizza gegessen und noch bis 23:30 gezockt habe trotzdem gut schlafen können 😂😂
muss ich in der Nacht Galileo gucken
Nichts Spannendes gucken? Keine Angst, schaue nur Galileo.
T K gemüse
Ich schaueres mir abends an er redet das man abends nichts fettiges Essen soll und dann kommt eine Lieferrando Werbung mit Burger 🍔 und Frühlingsrollen 😂
Ich ebenso
Für Brillenträger interessant: Die meisten neuen Linsen lassen sich mit einem Blaulichtfilter ausstatten.
Seit ich meine neue Brille damit habe, schlafe ich wirklich viel besser! (Ich bin aber fast jeden Abend bis kurz vor dem Schlafengehen am PC)