Ляйсан Утяшева - Что у вас в холодильнике?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Ляйсан Утяшева - героиня рубрики Что у вас в холодильнике. Гимнастка и телеведущая эксклюзивно для Спортшик затронула в своем интервью следующие темы - диета, похудение, правильное питание, интервальное голодание. Ляйсан рассказала, что ест на завтрак, на обед и на ужин, описала свой рацион, а также какие продукты покупает и чем кормит свою семью. Подписывайтесь на канал SportChic RU, чтобы не пропустить тренировки и диеты звезд!
#sportchic #ляйсанутяшева #диета
Читайте нас на: sportchic.ru
телеграм t.me/sportchic
Для сотрудничества: info@sportchic.ru
Хотите знать, чем питаются Яна Рудковская, Виктория Лопырева и другие звезды? Подписывайтесь на плейлист Спортшик "Что в холодильнике у звезд" по ссылке th-cam.com/video/ppxmrgGw5KE/w-d-xo.html
Хороший совет, не есть икру каждый день...приму к сведению
каждый день следую этому совету))
))))
@@AbramovaAnna15 бОльшая часть страны следует такому совету)
Ем каждое утро, с маслицем. Живём один раз.
@@AbramovaAnna15 😂
Вообще люди странные. Во-первых: никто не заставляет питаться как она, ведь человек просто ответил на вопросы.
Во-вторых: никто не вспоминает, что она с детства в большом спорте, где её приучили питаться определённым образом, которым она питалась 20+ лет. Это уже привычка.
В-третьих: Ляйсан после двух родов выглядит восхитительно! А некоторые и после первого ребёнка превращаются в танк.
Женщина потрясающая. Точка.
Согласны по всем пунктам!
@Hermosa esposa тощие или толстые - обе крайности. Вопрос, что именно является нормой для вас чтобы жить долго в прекрасном здоровье? Норма высчитывается с учетом возраста, роста, процент жира и т.д
@Hermosa esposa ЗДОРОВЫЙ человек не может быть полным.
А бәлиш, учпучмак готите
Она набирала 35 кг без беременности. Так что все мы люди и рпп при таких ограничениях реальная угроза
Очень приятно слушать Ляйсан- хорошо поставлена речь, грамотный подход к диете- прекрасный внешний вид- очаровательно!!!
Люди, кушайте интуитивно, осознанно ! А не живите в рамках ограничений, голоданий и прочей фигни. Есть можно и нужно все. Главное делать это по голоду, останавливаться при насыщении, и чувствовать себя!))
Легко сказать) уже все были бы стройными и здоровыми
Как правило не пишу комментарии и тем более на русских площадках, но иногда, вот как сейчас, прямо цепляет. Даже не знала кто эта девушка, пришлось погуглить. Уже около 30 лет не живу в России и мне 44 года. Но всякий раз когда читаю русские комменты поражаюсь злобе, агрессии, негативной критике, какое то прямо чувство что люди ищут намек на то что что то против них.. прежде чем критиковать и писать абсолютно невежественные посты поинтересуйтесь что такое 16/8. Как входить и как выходить. Девушка профессионально занимается спортом, неужели вы думаете что она не питалась по рекомендациям специалистов всю жизнь. Конечно проще проснуться и сосиску в зубы, а вы попробуйте сделать интервал 16 часов. На том уровне которого она достигла понятно что без железного характера и силы воли делать нечего. Потому она и управляет своим холодильником и питанием , а вами управляет язык. И в плане питания и в плане злобных комментариев. Я вообще хотела задать вопрос так как питаюсь по той же схеме , только без животного белка, мне было интересно по поводу ощелачивающего смузи, думала может кто уже спросил , там в комментах одни плевки почти, изредка адекватные посты только
Это точно, но много и хороших комментариев))
Полностью согласна с вами👍👍👍🙏
Есть много комментариев которые балдеют от Ляйсан, ваще то. А те кто засирает, это те диванные критики и лентяи, живущие за счёт родных.
Печально! Но это особенность местного населения, изгадить то, что ты не способен понять или достичь в этой жизни!
@@НаташаШилова-э8я по себе судите?
Просили рассказать про питание-рассказала!НАКИНУЛИСЬ "ДИЕТОЛОГИ"!😉
Поэтому Паша худой. Ему не давайте смузи✋🙂😉
А может у него глисты, откуда вы знаете
Tanya St. 😂😂😂😂👍👍👍👍
Я тоже хотела про это написать😁Мужику мясо нужна, а не трава🤣
Паша был худой и до Ляйсан
@@ЮлияАкимова-г9и Да ладно? От мяса они спать хотят. Лучше овощи
Ляся конечно шикарная женщина, но мясцом бы ей чуть обрасти!!!Тогда вообще просто бы огонь!!Но тут главное, что мужу нравится..
МОЛОДЕЦ ! ТАК ДЕРЖАТЬ ! В 60 ЛЕТ БЫЛ ВЕС 83,5 , РОСТ 158, ДАВЛЕНИЕ , ОТЕКИ.
ПЯТЕРО ДЕТЕЙ ( СЕЙЧАС. 43,38,25,24,22 ), А 5 ЛЕТ НАЗАД , ЕЩЕ ВСЕ ТРИ УЧИЛИСЬ В КОЛЛЕДЖЕ, ЖДАЛИ ЗАЩИТУ ДИПЛОМОВ ДВОИХ.
И РЕШИЛА: ПОШЛА НА МАРАФОН ПП( ЖИВУ В СЕЛЬСКОЙ ГЛУБИНКЕ АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ), МАРАФОН ЧЕРЕЗ ВАЙБЕР И "ОДНОКЛАССНИКИ " ШЕЛ. НАЧАЛО 28 ЯНВАРЯ 2019 Г, ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА ЗАНЯТИЙ, ТРЕНИРОВОК ( ДОМА БЕЗ ТРЕНЕРА), ИНТЕРВАЛЬНАЯ ХОДЬБА ( ПРИ ТОМ ВЕСЕ БЕЗ НЕ ПОЗВОЛИТЕЛЬНО БЫЛ. КСТАТИ, ПРОЧЛА САМА) , ВЕС В ИЮЛЕ СТАЛ 63, 5 ( МИНУС 20 КГ, САМА НЕ ПОВЕРИЛА, ЧТО СМОГЛА ) МОИ ДВЕ ДОЧЕРИ , КОТОРЫМ СЕЙЧАС 25,24 , ЗАЩИЩАЛИ ДИПЛОМЫ. И ВОТ Я ТАКАЯ ВСЯ " ДОЛЬЧЕ КАБАНА " 🤣😂🤔🤗💫. План выполнила, долгих полгода трудилась . Потом вес все таки перед еа 65-67.
Но правило питаться ИН 16/ 8 ОСТАЛОСЬ, ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ, ПРИСЕДАНИЯ, НАКЛОНЫ И ДРУГИЕ , ПОЛЮБИВШИЕСЯ УПРАЖНЕНИЯ. ИНТЕРВАЛЬНОЙ ХОДЬБОЙ Е ЗАНИМАЮСЬ, НО ХОЖУ ДОМА ПОД МУЗЫКУ И КОММЕНТАРИИ ХОРИХ ФИТНЕС ТРЕНЕРОВ
МНЕ СЕЙЧАС 65+, МАМА ПЯТЕРЫХ ДЕТЕЙ 43,38,25,24,22 и бабушка шестерых внуков 21, 6,5 4,3 внучке, и полгодика внуку.
Муж работает в городе 5/2 . два выходных дома, я топлю печи, учусь и много пеку различные вкусные хлеба, и бездрождевые учусь печь, гуляю с двумя, нашими собачками- друзьями. Пеку и угощаю родных, многодетную мамочку, соседей. Слушаю БАЗА, БЕТХОВЕНА , МОЦАРТА.
КАЖДОЕ УТРО ГРИГА" УТРО" , ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ. СЕЙЧАС СЛУШАЮ АУДИО РАССКАЗЫ КОНСТАНТИНА ПАУСТОВСКОГО , ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫЙ ПИСАТЕЛЬ, ЧИТАЮ ЕГО КНИГИ, КАКИЕ ЕСТЬ.
И УЗНАЛА ИЗ ЕГО КНИГ, КАК ГРИГ НАПИСАЛ ЗНАМЕНИТУЮ МЕЛОДИЮ " УТРО".
СЕХ ВАМ БЛАГ , ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ К ЖИЗНИ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ !!!
БАХА *
ХОРОШИХ ТРЕНЕРОВ *
Абсолютно верные советы! Молодец, Ляйсан! Обожаю ее!
Не забудьте пожалуйста про то что,вы не Лейсан и работаете возможно,в других условиях:на шахте,водителем,продавцом,укладчиком шпал и ТД.А так то рецепт для вас.
Смеетесь что ли? Это Ляйсан не для работников шахт советует, название видео нужно читать.
Пол лимона с утра с киви и зелёными яблоками. Просто легче было уксуса выпить и прощаться с желудком.
И зубной эмалью:)
В точку. Это видео надо в блок, а то молоденькие девочки начнут следовать её советам и потом лечиться годами
вы диетолог? или врач-гастроэнтеролог?
Вы правы я как медик говорю, лимон киви это ужас с утра на голодный желудок
Асем Жаркимбаева а как же та полезная вода с лимоном с утра.
В который раз поражаюсь какой у нас ленивый и завистливый народ живёт. Народ, Ляйсан пишет про свой холодильник, а не про ваш, это первое. Вы что реально овощи и банальные фрукты себе позволить не можете, нет, вы реально это говорите? Ну тогда вы просто не любите работать, видимо проще сидеть и не делать ни хрена, мол все такие ворюги, а я один честный и нищий:) ребят, просто надо пятую точку поднимать и вкалывать коли образования нет, чтоб на приличную работу пойти и икру есть не красную, а даже черную - это второе. Ну и третье, Ляйсан, я просто снимаю шляпу как вас все удается совмещать...у меня детей нет, один муж и кот Обжора, ну и работа конеш, куда без нее)) видать не умею верно время планировать. Одним словом, молодец, гимнастка, кстати рацион для них, а не для любителей после своей никчёмной работы, жрать перед телеком, пфф
Ляйсан - ролевая модель, восхищаемся!
Я тоже удивляюсь Самое дешовое лук,морковь,свекла,капуста.Картофель не ем.Вместо нее в супы добавляю цветную капусту.
Полностью поддерживаю Вас! Я кстати тоже не употребляю продукты животного происхождения и придерживаюсь интервального голодания. А что Вы про смузи хотели узнать?
Ленивый и завистливый ?????
Вы тётя не о том поёте, хоть хребет сломай с зарплатой большинства людей, какой рацион если в день у кого то хватает на плавленный сырок и стакан молока ! Думай когда пишешь !!!!
Зачем демонстрировать убогость ума?
Ужас... До чего же у нас народ обозлён. И в основном зрители этого канала - женщины. Пишите всякие гадости. Девочки вы что, с ума сошли. Это что получается Ляйсан довела страну до ручки? Так вы решили оторваться. Пишите на сайт президента, а вдруг отреагирует. А как же вы своих детей воспитываете? Если мамы гадости пишут, значит и дети такие же. А потом удивляемся, почему в школах ученики унижают друг друга, и в армии неуставные взаимоотношения.
Ляйсан, спасибо огромное.
Как вы хорошо написали, спасибо!
Завистливые ,никчемные тетки.
Она,известная гимнастка,сильная женщина, и может позволить себе все .Спортсмены,народ особенный, Удачи всем😘⛄🤗
@@romoooo1835 абсолютно согласны с вами!
Скорее не воспитан,чем обозлен,не научили различать хорошее от плохого, не научили быть благодарными,не научили не бросать бумажки на улице,видеть красоту,чистоту,уважать труд,кто создаёт чистоту,и ещё многому чему не научили,а сам человек не умеет брать от людей хорошее и учиться,совершенствоваться во всём, наш великий классик сказал,что в человеке должно быть все прекрасно,и душа ,и мысли, одежда... жалко людей,а мне эта девушка очень понравилась,в ней все прекрасно .,и имя Ляйсан красивое.
А вот про икорку то да. Прям все россияне, раз а неделю... 😂😂😂
Раз в год на Новый год!!!
Не жрите много ,и икорку можно себе позволить раз в неделю-то ,а не колбасу или ещё какую-нибудь хрень.
А вы колбасу не покупайте
В РФ баночка икры не так уж и дорого.я когда езжу в гости ,всегда беру домой в Украину,у нас дороже.не купите пару пачек сигарет,а раз в неделю баночку икры ,самое то
@@НатальяБруслик-б8п
Я не курю
Как обычно стереотипное мышление: 1. В яблоках нет железа почти. 2. Дрожжи в хлебе погибают при термообработке. 3. Белый шлифованный рис это пустые калории.
Мы охотно тебе верим!!!
Про дрожжи спорно...
Им что диетолог скажет, то и едят. Времени и желания самостоятельно следить за актуальными данными в области диетологии и пищеварения нет. Впоследствии ретранслируют устаревшую муть как лидеры мнений, и все слушают, потом дальше и дальше и дальше.
@@ТатьянаМоисеева-х3е не спорно. Хлеб выпекается при температуре не менее 160°, при такой температуре погибает все живое. Есть в этом сомнения?
@@rybamechty1264 Вы правы. И хлеб выпекается при температуре 220-250👍😊
Никаких диет,только правильное питание😍
Умная и самодостаточная женщина))
Красивая , просто умница . Советы супер особенно радуга 🌈 на столе 💋💋💋
Люди очнитись почему вы такие злые, завистливые кому какая судьба дана Всевышнем , не завидуйте это грех, а Ляйсан желаю счастья удачи и долгих счастливых лет, стать прекрасной бабушкой и про бабушкой, умница красоточка, шикарная женщина, и не завидуйте ей она прекрасна
Я ни на каких диетах не сижу и в прекрасной форме. Но так приятно посмотреть на Лясю. Обожаю
Я в шоке... сами же спрашиваете, чем человек питается, как ему удаётся держать себя в такой форме, вам рассказывают, а вы агритесь мол "это неправильно!". Люди, вы с ума сошли? Вам рассказали, потому что вы же сами и задаёте вопросы!
Да кто спрашивает-то? На улице подходят? Или по телефону звонят? Кто она такая? Бывшая гимнастка. У нас таких- пруд пруди.
@@НатальяАалто-ы9т даже если вы смотрите,значит вам это интересно. И есть те,кто в инсте и на прочих площадках задают вопросы. Если бы людям было пофиг,что как и когда она есть - на этом видео тупо бы не было просмотров.
И между прочим,какая-то бывшая гимнастка,будет поумнее и успешнее бабы 70кг,которая не занимается ни чем,кроме оскорбления и осуждения других людей,по типу вас.
@@ТинкаКартинка-ч3о Ну, мой вес гораздо ниже. А интеллект- выше.
Тинка Картинка... Ммм дааа... Оригинально. И многое о Вас говорит.
@@НатальяАалто-ы9т я вам больше скажу. Мне не симпатизирует ляйсан. Более того,я тоже понимаю,что ее удерживает среди известных людей. Она давно закончила свою карьеру.
Но это не наше дело. Вы смотрите видео с ней. Зачем? И уж тем более не вам судить. Вы не знаете,что она за человек и через что ей пришлось пройти,чтобы стать "бывшей гимнасткой". Она добилась своего положения своим трудом,и не вам ее осуждать.
Ляся,спасибо вам,что просто и доступно объясняете.Спасибо за советы.
Странно, что она красную икру ест, а не черную, супер-совет, вовремя остановила, вся страна икры переела
У нас ,в Израиле,авокадо+красный лук+туна(тунец в оливковом масле)-вот такой бутерброд
Дай так пожить!
Ника Леви я поняла что у меня сейчас будет на обед! :-)
Я хоть из Украины, но тоже люблю такой бутерброд) А еще авокадо + тунец в своём соку + петрушка. И все это с булгуром или бурым рисом)
Ilonochka Fronzak авокадо с тунцом, петрушкой и бурым рисом/булгуром - это бутерброд такой или салат ?)
@@anastasiiarossiia9173 почему салат, просто гарнир дополнительно или вместо хлеба, например)
Хозяюшка.....
Это не сельдерей, это фенхель
Фрау Алена да, тоже обратила внимание. Думаю сельдерей или не положили или в кадре не видно было. Надеюсь по крайне мере, что Ляся разбирается на самом деле)
А может корневой
Был там и сельдерей только на другой тарелке где она картофель брала
банально и не ново. А про дрожжи закалибали уже! сделали из них вселенское зло!
Ксения Волконская , дрожжи полезны, но только натуральные , а не сухие, сухие просто убивают микрофлору, а в магазине как раз то, из чего быстрей и больше лепят, это хим индустрия.
@@иннабогачёва-ц9й я тут познакомилась с человеком, который во всем этом шарит и вот продают дорогие продукты - хлеб, выпечка, торты и ТД и даже в очень дорогих использует заменили или дешовку
Елена Ферэн , поэтому я покупаю без масел хлеб, они стали пихать туда пальму зачем то, в хлебе всегда была мука, вода и дрожжи, ну и без дрожжей беру, а так можно иногда и самой испечь , тортики и печенье даже самое дорогое немецкое, итальянское и тд, тот же самый состав, транс жиры, я согласна с вами, дорого, не значит качество, это уловка. Недавно был скандал, в Киндер сюрпризе состав не соответствовал , детей наших травят, Риттер Спорт почитайте состав, а раньше он был нормальный. Варю шоколад иногда или беру наш тёмный , но не Красный Октябрь, эти продались , конфеты гадость полная уже.
Елена Ферэн , ещё наше любимое печенье Юбилейное принадлежит теперь американской компании, вот и всё, бизнес хим индустрии, как и все торговые центры, искать надо , как гриб в лесу, почитаешь состав, аппетит уже пропал.🙈😁
Дрожжи при высокой темп-ре погибают, замучили эти дрожжи
В утреннем смузи слишком много кислоты. Которая пагубно влияет на желудок. Который пуст и ничем не защищен(любая еда оставляет некую защитную пленку, если можно так выразиться) .
Лимон и фрукты кислые в желудке превращаются в щелочь . Это очень полезно. Все правильно она делает
Кто сказал, что это вредно ? У нас в желудке находится кислота соляная. Лимонная кислота участвует в важнейших биохимических процессах организма( цикл Кребса, также его называют цикл лимонной кислоты). И, если уж на то пошло, стакан воды со свежевыжатым лимоном( и вообще большинство овощей, фруктов и зелени), как ни странно, именно ощелачивают организм и убирают и обезвреживают излишки кислот. А вот вся животная пища, в т.ч. молочка, сахар и мучное организм ЗАКИСЛЯЮТ. Сейчас популярно ощелачивание организма. Можете почитать про это , если интересно 😉
Мадама да вы сами стоите то у плиты? Икру трескать каждыйдень да вы шутите, а хлеб тогда на что купить?ох посмеялась! Идиотский ролик
С возрастом умные люди добавляют в рацион перед едой кислые продукты, т.к. своей кислоты все меньше и меньше. Гастритчики конечно исключение.
Лиза, Вам надо изучить здоровое питание. Нельзя быть такой невежественной. Простите.
Прочитала комментарии. Я в шоке. Злобные людишки, обращаюсь к вам. Ляйсан говорит о себе. А принимать ее рацион или нет, это ваше дело. И умничать будете, когда достигнете ее успеха.
Сама ты - злобная людишка.Хотят люди, и высказываются. Думаю, потому, что задолбали эти " звëзды".Каждый мнит себя выдающейся личностью.
Зачем тогда выходить в эфир, если и 'злобные" хотят посмотреть что либо ТОЛКОВОЕ........
Уважаемая спортсменка,не смеши людей!!!!Смотрела и ,просто,умилялась!!!!Можно выйти поржать над Вашими советами???Смузи???А ты вообще знаешь сколько сейчас люди получают???А ты сьездий,чуть подальше от Москвы???Не позорься!!!!Ты вообще то знаешь сколько все стоит,что ты рекламиюешь!!Посмотрела этот ролик,я раньше тебя уважала,а сейчас ржу ,не могу!
На лимоны и бананы денег только в Москве хватает?
кто на что учился
@@SportChicRU лучше бы промолчали!👎👎👎
Знала бы ты какой набор продуктов у большинства людей при этой власти , умничать легко , нам каждый год предлагают Едросы продуктовую корзину --- просто объешься и икрой , и фруктами , и хлебом с правильным составом
Спасибо, Ляйсан. Хороший у вас набор, правильный!
Все хорошо, но как со стулом!??Кишечник должен работать, там 2,5кг микробиона .
Глядя на Вас получаешь эстетическое удовольствие!А слушая,полезную информацию!Круто!Спасибо.
Красный лук на бутерброд и на работе,это просто пипец!
К вам на работе кто-то подходит в притык? Красный лук и чеснок, которые большинство не едят, это сильные сильные бодрящие продукты. Вместо сладкого отлично идет. К тому же паразиты не любят горькое, поэтому еще и полезно. И наплевать на всех. Я тоже раньше не ела.
лучше плохо пахнуть, чем хорошо болеть
Есть жвачки, кофе.
@@natalyonchik6466 Коровы постоянно жуют жвачку - у них так работает пищеварение. Но вы то человек, зачем вам как корове постоянно жевать. Я лично жвачку не использую,и, дети мои к этому не приучены. Когда жуете - мозги отдыхают. Корове мозги не нужны.
Хороший совет для живущих в Испании!
😊Точно
Мне понравилось видео:Лейсан всё просто рассказала👍!Я стараюсь правильно питаться,И тоже покупаю много фруктов и овощей,приучаю детей!
Вы меня конечно извините, но это какой-то трэш. Вот этот смузи на голодный желудок - прямой путь к язве. После 16 часов без еды уж лучше каша. Всем, кто волнуется за фигуру, сделайте на воде и не сыпьте в кашу кг сахара. Все очень просто.
Белый рис выводит все из организма? Ну ну. Рис - прямой путь к запору, пардон за мой французский.
Про икру, все уже сказали. Кстати открытая икра хранится очень недолго, так что по её советам, мы каждую неделю покупаем новую икру, а остаток видимо выкидываем. По моим сведениям, в пятёрочке не продаётся икры на один бутерброд.
Всё так заволновались о Паше. Вроде он всегда был худющий, с любыми бабами, это его конституция тела, и диеты жены тут не причём. А вот детей жалко, где каши, где мясо, где творог, молочные и кисло молочные продукты? Вот ещё раз прошу прощения, но если я не пью каждый день кефир, нормального пищеварения у меня не будет. Я не агитирую всех пить кефир. Но почему не сделать детям творожную запеканку, или сырники? Их же тоже можно запекать в духовке, не обязательно жарить. И их можно делать без сахара, а с изюмом, курагой или ягодами.
Не понимаю родителей, которые держат своих детей на овощах. Что бы дети не переедали и не скатывались в ожирение, достаточно с детства ограничить сахар. Но никак не каши, молочку и мясо.
Я с вами полностью согласна,у нас в рационе присутствует все и рыба и мясо,и творог и мы не полные все дело в порциях,как это готовится,и в количестве потребления,фрукты и овощи если не соблюдать норму тоже могут принести вред,все надо есть в меру и в щадящей обработке,мы сладкое тоже потребляем очень мало,если надо то выпечку делаю сама,торты,пироги,десерты зато знаю как и из чего это делается,я даже кефир делаю сама,а молоко покупаю у проверенных людей,которые держат коров
так страшно одета
Узбекская пиялушка😍 спасибо что не забыли про страну
Я тоже обратила внимания на пиалку👍Ляйсан супер🌼
Правильно питание это так скучно 😄
В яблоках мало железа,давно уже доказано
Железо только в красном мясе
2,5мг в яблоках. 2,8мг в говядине. Не 19,как в печени,но всё же
@@ТаняШ-ова 🤦🏻♀️
@@lacrimacristi в продуктах растительного происхождения находится негемовое железо, кот.усваивается очень плохо и мало, а в продуктах жив-го происхождения содержится гемовое железо, кот.прекрасно усваивается
@@ТаняШ-ова а это очень отличается от того,что вы написали выше. Да и усвоение железа зависит от многих факторов. От молочницы до кофакторов.
Ну очень полезное видео для россиян, раз в неделю икорку то заморскую( баклажановую) покупаем!!! )))
и то правда)).. бюджетное питание)
кто на что учился
Оксана Сахарова Извините , а сколько стоит икра в России? Неужели в России такие низкие зп , что банку икры только на Новый год ?А сколько люди денег тратят на колбаски , сосиски , печеньки в которых полезного вообще ничего нет!Не покупайте вредного и сразу деньги на икорку найдутся.
Ну уж баклажановую икру можно и самим приготовить, причём впрок. Если вы сами зарабатываете сущие копейки, то причем тут другие?
хватит ныть ,убогая !
Обожаю Ляйсан,здоровья вам и всего самого лучшего,а ваши советы очень полезные.
Организм должен приспособиться к определенному режиму питания практически с детства. "Звезда" либо сама не готовит, либо забыла слова, поскольку назвала корень фенхеля (2:10-12) сельдереем.
Просто наверное перепутала сельдерей рядом лежит
Я кардинально изменила свой рацион, когда мне было 27. Обстоятельства заставили. Питаюсь примерно, как она. Крупы, овощи и зелень в основе рациона. Много воды. И это норма. Чувствую себя лучше, вкусовые предпочтения изменились и теперь вредное не хочется. А на счет названий продуктов, я тоже путаю иногда.
На ИГ за месяц - 8 кг,при том, что ем практически все. Спасибо
Согласна с тем что овощи и фрукты нужно кушать много. Только это
У меня пол холодильника вода замороженая .
Этот рацион для женщин конечно.Не каждый мужик будет так питаться.Ноги протянешь😉
У меня муж на одних овощах и фруктах легко живёт и по две тренировки в день делает. Все в голове у нас.
@@suerte.amor. Поест,потренируется и дрыхнет поди.А кто то трудится.Может просто склонен к полноте.У всех по разному.Приготовила бы я милому два дня подряд овощные супчики отхватила бы лещей.😀
У нас икра только на Новый год и то не каждый. Авокадо - это невкусное сало, сельдерей и руккола - просто жуть, рыба - только минтай. Так и живём. 🤷♀️
А я перловку варю.. Ем сама и делюсь с уличным кошками... Только им ещё яичко варёное добавляю... Вот такой рацион... Без руколов и икры
Воля постоянно отжимается....походу от голода^ сублимация
Я ем каждые 3 часа .привыкла .и всю жизнь (Мне 41 год ) с 8 класса в одном весе .родила 2 детей .ем и сладкое и кислое. И хлеб тоже и масло .в общем все что хочу ,но почти каждые 3 часа .
Это здорово, что вы нашли для себя оптимальный режим питания. Вам и не нужно ничего менять, раз работает.
@@SportChicRU х
А из чего борщ то за 20 минут готовишь ?
Обожаю маринованный имбирь. Зимой ем каждый день. И если болею то не так сильно.
Супер интервальное питание, практикую 20 на 4, так легко стало и нет чувства голода а сутра вода с яблочным уксусом, прощай изжога мне 43))
А че не 24 на 0?
Фрукты на голодный желудок? Не в коем случае. Картофель как и свекла это крахмал,который в желудочном тракте превращается в сахар,но зато едим бездрожжевой хлеб. Странная у нее система питания.
Может, и странная, но выглядит и чувствует себя отлично))
Красный лук как перекус на работе?Серьезно?Что за бред она несет.Еще бы чеснок сюда ...И с таким смузи на голодный желудок ,недолго и пару болячек заработать.
Несёт чушь
Посмотрите на её фигуру,и посмотрите на свою!!! Делайте выводы.
Интервальное голодание.. 16/8.идеально
После таких смуси на голодный желудок гастрит вам обеспечен ...Лейсан вы хорошо выглядите ,но талия искусственно затянута и видно что вы крупная женщина в теле ...на таких продуктах вы выглядели бы в два раза мельче...так что не кривите душой, вы едите мяса и в большом количестве...
Она Super Girl ❤️👏🏻👍
Я тоже никогда не ела завтрак, мой первый приём пищи в 12 часов или в час дня. Я-сова и ложусь поздно, но стараюсь не есть минимум 4 часа до сна
Спасибо за совет, Ляйсан вы для меня пример!
Я всегда кушаю в 10/11 и ужин вечером в 17/18 тоже не люблю это состояние, когда вечером что-то съел, а потом ночью желудок набит. Лучше в 21/22 пить кефир. Но вот хлеба без дрожжей не бывает.
советы так себе, много бреда.
Какая чудесная девушка! Всегда с удовольствием смотрю ролики с ее участием! 😁
Такая хорошенькая)
Люди, которые не понимают к чему такая диета: у неё склонность к ожирению и плохому состоянию тела. Такую диету она держит из-за тела.
У вас круто Ляйсан вы молодец.
Нет прям пудры много...чётко и понятно...
Спасибо...продолжайте также
Утяшева 7 минут опускает половину жителей россии смотреть бесплатно без регистрации
Павел Воля тоже на Пп? Поэтому худенький
Нет. У него глисты
Такая конституция. Он всегда был худым.
Придуриваетесь что ли?
Мда...... Трансляция с другой планеты
Бедный Павел Воля!
Айга Тлеукенова поэтому он такой тощий 😃
Так, началось, и эта туда же
Все что полезное стоит осень дорого! Не каждый может себе позволить все это.
Это иллюзия
Можно всё,но небольшими порциями и много двигаться. И думать о хорошем! Плохое не вспоминать,не жить прошлым! Удачи всем !
Это точно 👍
Вечная больная тема еды, люди не могут реагировать адекватно, многим хочется поумничать и поучить. Но не нужно забывать что все индивидуально.
Эти продукты могу себе позволить только на новый год!
Спасибо большое, прекрасные советы чудесной Ляйсан!
За крупный план ножек, это безусловно "лайк" оператору, господа!)))
gaus shtoln возможно снимал муж) как ни повосхищаться)
Какая глупость, каждый день смузи пить нельзя. Желудок пустой и в него гиузят , без меры, кислоту..... Здравствуй язва.
Ляйсан, сказала же, что смотрите сами...
А меня смущает 16 часов перерыв между ужином и завтраком. Желудочный сок разъест стенки здорового желудка. В борьбе за фигуру не стоит забывать про здоровье. Никакая фигура не будет радовать,если желудок будет хватать. А с этими смузи уже вообще все рехнулись. Какие нафик смузи на голодный желудок. Совсем спятила гимнастка
эти продукты дают щелочную реакцию, умник. а в желудке и так кислота.
Спасибо вам прям загорелось желание похудеть
Удачи вам и здоровья, и счастья всей вашей семье!
Я такое есть не хочу
Каждый выбирает как питаться и как выглядеть
Хороший и правильный совет от приятной Девушки!. БЛАГОДАРЮ!
Очень интересно, но я так не смогу, я буду голодная))
Наша восточное красавица
В моем холодильнике то,на что у меня остались деньги после того,как я с пенсии оплатила то,что должна.
К сожалению,в яблоках железа оч мало,особенно зимой.
Ляйсан Лясечка вы потрясающая.и Благодарю вас за это видео
Вместо лимонов хорошо заварить шиповник на ночь и пить, шиповник ещё в кофемолке перемалывают в порошок и принимают 1 столовую ложку запивая водой , поднимает иммунитет, помогает усваиванию железа в нем больше витамина С чем в лимонах КНР.
Отличный рецепт, у меня так бабушка раньше делала, а потом забылось как-то
А у нее полно времени я смотрю, и с завтраком подождать а потом начальнику так в начале рабочего дня - я прошу прощения, у меня 16 часов прошло! А дома не позавтракал...так что и пусть весь мир подождет :)))
Есть разные схемы интервального голодания, можно подобрать, который вам больше подходит
ЛЯЙСАН ТЫ УМНИЦА СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ.
Спасибо большое за полезный совет вы супер
Ну да, икра красная раз в неделю... А я прямо не знаю куда её девать. Все это неприятно.
Ой ну та же колбаса,сыр,мясо и другой пищевой мусор вы же можете заменить икрой, даже получится больше,чем раз в неделю.
Банка икры маленькая примерно 20 дол. На один бутер раз в неделю вам нужно 1/5 стограммовой банки. Это дорого???? На сосиски, сало, курицу напичканную гормонами никому не жалко. Это миф что здоровое питание это дорого. Просто лень следить за собой, проще булку с маслом жареной картошкой с салом заедать
Ну ржака! Берёт в руку фенхель и называет его сельдереем! Просто супер!!!
Такие продукты у нас разве что на Новый год 🎄 😂
А что мешает вместо ежедневных продуктов это закупить
Вместо фастфуда и булок лучше икру купите
Это система Ёсинори Осуми , пищевое окно.
Люблю Ляйсан) очень открытая, спасибо ей за доверие))
Я я переглядала що в сумці у Лайсан Утяшева, і вчепилася це ім'я і прізвище.... Вже знаю хто ВОНА, бо з України.... І вона мені ну дужееее подобається! І режим харчування у мене, як у неї!
Некоторые люди , а их большенство в вашей стране , мечтают о том , что в ваших холодильниках.
Мечтают об овощах и фруктах? Масле и рисе? Люди только воду с хлебом употребляют ?
Tamila Grechka картошку макароны курица ☺️
Натальяррлочымв Пискарева ииии?
Натальяррлочымв Пискарева в чем проблема ?
@@tamilagrechka7120 Проблема в бюджете и нетолько семейном.Не все люди москвичи.Или вы с Луны?