Proti bolestem zad a krční páteře - 20ti minutová sestava
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Tato jednoduchá sestava Vám uvolní záda a krční páteř. Všechny pozice jsou v sedě, můžete klidně cvičit na židli nebo sedačce doma v obýváku, pokud Vám sed na zemi nevyhovuje. Při sedu na zemi se můžete podložit dekou, polštářem nebo si sedněte na jógový kvádr.
Sestava je jednoduchá, takže ji zvládnou i úplní začátečníci.
#joga #zada #krk #bolest #protazeni #dech
![วันเกิดเธอ (TO YOU) - PHUWIN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/_ROx1Bj3T0Y/mqdefault.jpg)
![[FULL EP.16] เซียนพาลุย "เผือก-ฟรอยด์" กรี๊ดลั่น จนปูหนี | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/FsqUvwS3b-Y/mqdefault.jpg)
