저도 생태맘 청국장 가루 먹은지 2년반이 넘었는데 확실히 개선된건 변비가 완전해소 되었는데 그런뒤론 살이 5kg 정도 빠졌어요. 변비가 몸을 살찌우는것 같아요. 저는 그렇게 믿어요. 배가 홀쭉 하도록 화장실에 다녀오면 몸이 엄청가벼워 기뻐요. 생태맘 청국장가루는 황창연 신부님이 건강과 환경과 또 지역농부들을 돕는겸 무농약 콩으로 농사지은걸로 장류도 만드시고 가격도 한국에서는 3만원이던데 미국에선 $50- 예요. 한국에서 가져오니까 당연히 비싸죠 그러나 신부님은 이익을 추구하시는 분이 아니시므로 모든사람이 먹고 건강해 지시는게 그분의 취지라 가격을 오래도록 이가격을 고수하시며 계시니까 많은 분들이 청국장 가루 드셔보세요. 냄새도 없고 아주 좋아요.
감사 합니다 유방암수술과1년에 항암치료와방사선 치료가 끝난후에 인지력이 떨어져서 걱정 한 끝에 이런 좋은 정보를 공유 해 가네요.. 유트뷰를 열심이 듣는 보람이 있네요 정말 감사 드려요 좀 전에 이계호박사님이 운영 하는 와일이즐에 들어가서 발효콩을 주문 하려는데 주문이 잘 안되네요..
▶ 본문 바로 가기 00:00 인트로 0:55 프롤로그 5:04 목차 5:42 콩은 가장 저렴하고 효과적인 영양제 11:36 콜레스트롤은 몸에 해롭지 않다 14:06 성 호르몬 감소는 만병의 근원 15:08 내 건강을 위한 4가지 습관 18:33 노화를 막는 동사의 힘 20:42 노후에 가장 좋은 운동은 걷기 23:27 기억력이 떨어지는 것은 나이 탓이 아니다 26:38 뇌는 언제든지 발달할 수 있다
▶ 책 소개 - 추천 책 소장으로 나비효과 함께 일으키기 쿠팡 link.coupang.com/a/09YIR YES24 Athog.me/t7efwu13od 이북 e-Book Athog.me/t7efwu2bdv 너무나도 쉽게 노화를 늦추는 방법이 있다 베스트셀러 『80세의 벽』과 함께 반드시 읽어야 할 책! 일상의 습관을 조금만 바꾸면 기적 같은 30년이 찾아온다 누적판매량 60만 부를 돌파하며 시니어 세대의 필독서로 자리잡은 베스트셀러 『80세의 벽』의 후속작 『70세의 정답』이 발간되었다. 최고 권위의 노인정신의학 전문의인 저자는 ‘뇌를 비롯한 몸의 건강을 지키면서 80세의 벽을 넘으려면 60대부터 70대까지의 삶’이 매우 중요하고, 때문에 60∼70대의 딱 중간인 70세를 중심으로 그동안 쌓은 지식과 경험을 전달하기 위해 이 책을 썼다고 말한다. 『80세의 벽』의 후속작인 동시에 『80세의 벽』을 읽기 전에 보아야 할 책인 셈이다. 70세는 뇌를 비롯한 몸과 마음의 절대적인 노화 분기점! 건강하고 활동적인 30년을 살아갈 것인가, 한순간에 노화되어 힘겨운 30년을 살아갈 것인가? ‘60대 2.5%, 80대 30%’ 60대에는 40명 중 1명 정도였다가, 80대에는 3명 중 1명꼴로 앓는 이 병은 과연 무엇일까? 바로 인지장애이다. 다시 말해 이 숫자는 기억을 잃어가는 인구의 비율인 셈이다. 이처럼 인지장애는 70대에 이르면 갑자기 증가하기 시작해서 80대에는 60대보다 12배나 많아진다. 인지장애가 발생하는 이유는 여러 가지가 있겠지만 ‘60∼70대에 어떻게 살았는지’와 깊은 관련이 있다. 열심히 일하고 배우면서 뇌 운동을 게을리하지 않는 삶의 방식이 인지장애를 앓을 확률을 낮추어준다. 이렇게 본격적인 노인으로 진입하는 관문인 ‘80세의 벽’을 수월하게 넘는다면 더욱 오랫동안 건강하게 살 수 있다. 백세 인생의 마지막 단계인 80세 이후의 20년을 아름답게 보내기 위해서는 그에 앞선 20년인 60∼70대의 인생이 매우 중요하다. 이 시기의 몸과 마음 관리가 이후 30년의 삶을 결정하기 때문이다. 지금까지의 생활습관을 조금만 달리하면 인생 최고의 30년을 맞이할 수 있다 노화를 늦추는 결정적인 생활습관 60가지! 안타깝게도 60대와 70대의 대부분이 ‘정답’과는 동떨어진 생활 방식을 따르고 있다. 잘못된 건강 상식을 바탕으로 불필요한 절제를 생활화하는 사람, 정년이 곧 은퇴라 여기며 인생의 무한한 가능성을 차단하는 사람, 간단히 해소할 수도 있는 스트레스를 껴안은 채 어두운 인생을 사는 사람…. 모두 아까운 노년을 낭비하고 있다. 그러나 간단한 건강 상식만 있다면 똑같은 시간을 훨씬 즐겁고 긍정적으로 보낼 수 있다. 이 책에서는 ‘80세의 벽’을 뛰어넘는 방법은 물론이고 60∼70대를 즐겁고 의미 있게 보내는 갖가지 정보가 담겨 있다. 여기서 필요한 가장 기본적인 마음가짐은 ‘할 수 없는 일을 한탄하지 말고 할 수 있는 일을 찾아 즐기는 것’이다. 나이가 많아서 불가능하다고만 생각하지 말고 지금 내가 할 수 있는 일을 찾아 나서는 사고방식이다. 이것이 바로 저자가 30년 동안 노인정신의학 전문으로 6000명의 환자를 만나고 얻어낸 ‘70세를 살아가는 삶의 정답’이다. 더불어 이 책에는 저자가 오랜 의사 생활에서 얻은 지식뿐만 아니라 인생에서 배운 지혜도 담겨 있다. 의사로서의 지식과 더불어 회사를 경영하거나 나이 든 부모님을 돌보았던 경험까지 모든 것을 총동원해야 ‘노화’라는 인생 최대의 적과 싸우고 ‘70세의 정답’에 다다를 수 있기 때문이다. 인생에서 가장 빛나는 30년을 준비하는 방법, 『70세의 정답』에서 만나본다. 최고의노인정신의학 전문의가 전하는 노화를 늦추는 결정적인 생활습관 60가지! - 콜레스테롤은 몸에 해롭지 않다 - ‘씹기’는 뇌를 활성화한다 - 귀가 멀어지면 인지장애와 가까워진다 - 뇌는 언제든지 발달할 수 있다 - 2주 동안 집에 있으면 7년 치 근육이 사라진다 - 부부가 삼시세끼를 같이 먹으면 황혼이혼을 부른다 - 연명치료는 미리 상의하고 결정한다 - 노후에 일자리가 없는 시대는 끝났다 - 유언장보다 ‘버킷 리스트’를 먼저 쓴다 * 위 링크는 책추남TV에서 추천한 좋은 책을 쉽게 검색하고 소장할 수 있도록 구독자님들의 편의를 위해 표기드리는 것을 주목적으로 합니다. 따라서 필요하신 분만 참조하시기 바랍니다. 광고를 목적으로 하지 않지만 위 링크로 책을 구매해주시면 책추남TV 운영에 도움이 됩니다. 이 포스팅은 쿠팡과 텐핑 파트너 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 소액 수수료를 제공받을 수 있습니다.
![[60을 지나 70세는 노화의 갈림길, 아까운 노년을 낭비하지 마라] 70세의 정답│오디오북 책읽어주는여자 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/1gbrZFMeVO0/mqdefault.jpg)
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
![[FULL EP.73] เปิดบ้าน 70 ล้าน "แป้ง Zbing" ยกมาทั้งญี่ปุ่น l เคหสถานบานปลาย l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/YBnJhTt07Pg/mqdefault.jpg)
저도 생태맘 청국장 가루 먹은지 2년반이 넘었는데 확실히 개선된건 변비가 완전해소 되었는데
그런뒤론 살이 5kg 정도 빠졌어요.
변비가 몸을 살찌우는것 같아요.
저는 그렇게 믿어요. 배가 홀쭉 하도록
화장실에 다녀오면
몸이 엄청가벼워 기뻐요.
생태맘 청국장가루는 황창연 신부님이 건강과 환경과 또 지역농부들을 돕는겸 무농약 콩으로 농사지은걸로 장류도 만드시고 가격도 한국에서는 3만원이던데 미국에선 $50- 예요. 한국에서 가져오니까 당연히 비싸죠
그러나 신부님은 이익을 추구하시는 분이 아니시므로 모든사람이 먹고 건강해 지시는게 그분의 취지라 가격을 오래도록 이가격을 고수하시며 계시니까 많은 분들이 청국장 가루 드셔보세요.
냄새도 없고 아주 좋아요.
저두 먹고 변비없어지고 10년넘게하든 설사도 치유됐어요~^^
어떻게 사나요 전화번호 알려주세요
[ 건. 강. 법. ]
걷기
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
ㅡ뇌 건강 법 ㅡ
1.늘 새로운일에 경험및 도전
( 1년에 100회 정도)
베스트셀러에 관심.
2 나 보다 젊은 사람과 사귐
3.수첩에 메모
4.움직이다
봉사
걷다
돕다
웃다.
심호흡
콜레스테롤, 청국장, 뇌세포, 기억력 10가지 동사 ᆢ저의 생각과 기억력을 다시 자극하기에 충분했습니다 감사드립니다❤
좋아요 감사해요 새로워요
😂
@@user-sn5be9uv9q😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
❤❤
❤
70이넘은지2년된 지금 인지기능 도움되는 제품먹고있으면서 유익한방송 고맙습니다.
감사 합니다
유방암수술과1년에 항암치료와방사선 치료가 끝난후에 인지력이 떨어져서 걱정 한 끝에
이런 좋은 정보를 공유 해 가네요..
유트뷰를 열심이 듣는 보람이 있네요
정말 감사 드려요
좀 전에 이계호박사님이
운영 하는 와일이즐에 들어가서 발효콩을 주문 하려는데 주문이 잘 안되네요..
70대 부모님을 모시고 살면서
너무 도움되어 감사합니다
책추남님 저도요 청국장가루 8년제 먹고중는데 (황창연신부님꺼)
저도 혈소판 수지가 안좋아서 청국장가루 먹고 2년후에는 정상입니다
청국장가루 어떻게 먹나요?
@@user-hi4yd5oo8x 저는 아침밥 대신에 밥수저 3개 큰게 해서 정수물 티서 먹었요 아니면
저녁밥 대신에 먹었요 (물에 타서 못먹때 요거트 타서 먹어죠)
모든체질에 다 좋은건 아닙니다. .
좋은 말씀, 감사 합니다.
기억력과 뇌에 좋은, 운동과 음식, 잘 챙겨
먹겠습니다.
공감해 주셔서 감사합니다.
매력적이고 반듯한 이간미을지닌 인상은 모르지만- 설명을 잘하여 주워 감사 함니다 건강하시 고 감사함니다😇🌈
노화를 늦추는 정보 정말 너무 감사합니다 ~~~
도움이 되셨다니 감사합니다
감사해요 목소리가 참 안정정인 자주 방문합니다
잘 들어주셔서 감사합니다
선생님 ~
말씀 모두 꼭 실행 하고 살아야 되겠습니다
저는 칠순이 넘었는데 인생도 공부 하듯이 정신 가다듬고 재대로 게으르지 않고 좋은 습관은 생명 이네요
고맙습니다
응원 합니다❤😊😂
나이들어 운전을 안하려했는데~ 기억력이좋도록~해마를키우도록~ 운전을 해야겠습니다.내몸에맞도록 ~10동사~걷.씹.게.먹.갈.말.배.돕.낙.웃~♥좋은정보 고맙습니다.福받으세요♥
편안한 목소리로 좋은정보 감사합니다
오늘도 너무나 유익한 책👍 감사합니다
잘 들어주셔서 감사합니다
"그의 살을 어린 시절보다 더 고와지게 하고, 그를 젊음의 활력이
넘치던 날로 돌아가게 하여라 " 욥기 33:25
70대 후반입니다
청춘을 회복케 해주시겠다는 창조주 여호와의 약속을 신뢰합니다
아침산뜻한정보감사합니다
잘듣고 잇어요♡
정말
감사합니다
잘 듣고 있습니다. 감사합니다🎉
잘 들어주셔서 감사합니다
좋은정보 감사 감사 드립니다🤗🤗🤗
감사합니다.❤
백합식품:수녀들이 만드는 청국장가루 좋아요
된장 막장 오래전부터 여기서 사먹어요
젊어서는 메주사서 장담궜는데 80나이라...완제품 사먹지요
고초균으로 발효시킨 청국장은 낫또보다 여러모로 뛰어나다고 합니다.
전 청국환을 오랜기간 먹고있는데 건강검진을 해보면 항상 혈관이 매우 깨끗하다고 나옵니다.
어떤 청국장환을 먹고 계신지 여쭤 봐도 될까요?
@@user-jc5cb2io6b 저는 믿을수있는 한살림조합 청국환을 먹고있는데 생태맘 청국장가루도 괜찮은것 같아서 번갈아가며 먹고있습니다.^^
초록마을 청국장가루 먹기 시작했어요
청국장 가루가 혈관을 깨끗하게 하나요?
몇년정도 드셨나요?
@@user-oj3eh4qp6h 청국효소는 혈전용해제보다 효과는 뛰어나면서도 부작용이 없습니다.
전 8년가까이 먹고있습니다.
좋은 말씀 감사합니다 단백질 많이 먹어야 겠습니다
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5:04 목차
5:42 콩은 가장 저렴하고 효과적인 영양제
11:36 콜레스트롤은 몸에 해롭지 않다
14:06 성 호르몬 감소는 만병의 근원
15:08 내 건강을 위한 4가지 습관
18:33 노화를 막는 동사의 힘
20:42 노후에 가장 좋은 운동은 걷기
23:27 기억력이 떨어지는 것은 나이 탓이 아니다
26:38 뇌는 언제든지 발달할 수 있다
⁰ㅖ⁰
80 을 향해가기에~
더 잘들었답니다 😊
감사드려요 🫠
감사합니다 ❤❤
❤감사합니다!❤
저도 감사해요
@@booktuber 👍
많이 유익했습니다
유익한 정보 감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다.
책추남 최곱니다 🥰
유익한 정보 주셔서 감사합니다 행복을 함께 하는 귀한 정보통이 계속 되십시오 축복합니다 ㅠ
감사합니다😊
저도 감사해요
책추남님 정말 감사해요. 복받으세요. 눈사태처럼❤
노인의 인지나 건강 체크는 어느병원에서 해야 될까요?
새로운도전으로 처음 댓글을 달아봅니다
분발해보겠습니다
Awesome!!!
좋은정보감사합니다
감사합니다
뭘요 대충 살다가야해요
오래살기위해 너무 애쓰면
미워요 저도 늙었지만요
오래살기위해서가 아니라 사는동안 건강하기 위해서죠
@@user-bk6ut3sk9c
맞긴해요
극공감~^^
네, 너무오래사는건 불행인것같아요. 정신건강 육신건강 잘 지키신분들은 괜찮겠지만 정말 힘겨운 노후를 보내는것은 불행인것 같아요.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤감사감사 ❤
일본의사들의 내용이 최고 인것 같습니다
마루타들의 희생이 가슴 아프네요.
일본이 최고임
저는 일본인이 쓴 책은 믿습니다 정직한 국민성을 믿습니다
@@지호-m3k 무슨 국민성까지? 정직한 국민들이 역사를 왜곡하는지???
좋은 말씀 듣고 실천하고 살겠습니다 낫또가 혈관 뼈에 좋아서 매일 먹고 고기단백질도 매일 먹고 있어요 감사합니다 ^^
노화를 늦추는 정보 정말 너무 감사합니다??
도움이 되셨다니 다행입니다.
와이즐리 청국장은 너무 비쌉니다.
국산콩으로 재래식법으로
제조하는 합리적가격의 청국장을 먹고있습니나
감사합니다
황창연신부님청국장가루어디서살수있나요?
네이버에 생태맘장터 입력하시면 나와요
장사꾼 신부인가?
@@황나림-b4q
황창연 신부님은
우리땅과 우리의 신체를 원래의 자연상태로 살리자는 취지로 여러가지 사회활동을 하시는 재미있는 신부님이십니다
유튜브 한 번 들어보세요
난 쿠팡에서 구입 했어요.
@@황나림-b4qㅎㅎ 표현도...
좋아요
좋은 먹거리 링크는 어디로 들어가나요?
네이버 에 생태마을 치면됩니다
좋은정보
유익한정보 감사합니다
유능한 의사들이 많은 일본~
시청해 주셔서 감사합니다.
2차 세계 대전에서 우리 나라 사람들도 저들의 의학 발전에 희생이 많이 되었지요. ㅠ
😀😃😄
노년에 성생활도 대단히 중요한 것 같습니다.
잉
아니에요~
배우자가 있다면 중요하고 아름답겠지만 배우자 없이는 추해지지요.따라서 내 통제력 밖의 요소에 좌우되지 않으려면 중요하지 않다고 여겨야 합니다.
😊
정답맞네요.
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이북 e-Book Athog.me/t7efwu2bdv
너무나도 쉽게 노화를 늦추는 방법이 있다
베스트셀러 『80세의 벽』과 함께 반드시 읽어야 할 책!
일상의 습관을 조금만 바꾸면 기적 같은 30년이 찾아온다
누적판매량 60만 부를 돌파하며 시니어 세대의 필독서로 자리잡은 베스트셀러 『80세의 벽』의 후속작 『70세의 정답』이 발간되었다. 최고 권위의 노인정신의학 전문의인 저자는 ‘뇌를 비롯한 몸의 건강을 지키면서 80세의 벽을 넘으려면 60대부터 70대까지의 삶’이 매우 중요하고, 때문에 60∼70대의 딱 중간인 70세를 중심으로 그동안 쌓은 지식과 경험을 전달하기 위해 이 책을 썼다고 말한다. 『80세의 벽』의 후속작인 동시에 『80세의 벽』을 읽기 전에 보아야 할 책인 셈이다.
70세는 뇌를 비롯한 몸과 마음의 절대적인 노화 분기점!
건강하고 활동적인 30년을 살아갈 것인가,
한순간에 노화되어 힘겨운 30년을 살아갈 것인가?
‘60대 2.5%, 80대 30%’
60대에는 40명 중 1명 정도였다가, 80대에는 3명 중 1명꼴로 앓는 이 병은 과연 무엇일까? 바로 인지장애이다. 다시 말해 이 숫자는 기억을 잃어가는 인구의 비율인 셈이다. 이처럼 인지장애는 70대에 이르면 갑자기 증가하기 시작해서 80대에는 60대보다 12배나 많아진다.
인지장애가 발생하는 이유는 여러 가지가 있겠지만 ‘60∼70대에 어떻게 살았는지’와 깊은 관련이 있다. 열심히 일하고 배우면서 뇌 운동을 게을리하지 않는 삶의 방식이 인지장애를 앓을 확률을 낮추어준다. 이렇게 본격적인 노인으로 진입하는 관문인 ‘80세의 벽’을 수월하게 넘는다면 더욱 오랫동안 건강하게 살 수 있다. 백세 인생의 마지막 단계인 80세 이후의 20년을 아름답게 보내기 위해서는 그에 앞선 20년인 60∼70대의 인생이 매우 중요하다. 이 시기의 몸과 마음 관리가 이후 30년의 삶을 결정하기 때문이다.
지금까지의 생활습관을 조금만 달리하면 인생 최고의 30년을 맞이할 수 있다
노화를 늦추는 결정적인 생활습관 60가지!
안타깝게도 60대와 70대의 대부분이 ‘정답’과는 동떨어진 생활 방식을 따르고 있다. 잘못된 건강 상식을 바탕으로 불필요한 절제를 생활화하는 사람, 정년이 곧 은퇴라 여기며 인생의 무한한 가능성을 차단하는 사람, 간단히 해소할 수도 있는 스트레스를 껴안은 채 어두운 인생을 사는 사람…. 모두 아까운 노년을 낭비하고 있다. 그러나 간단한 건강 상식만 있다면 똑같은 시간을 훨씬 즐겁고 긍정적으로 보낼 수 있다.
이 책에서는 ‘80세의 벽’을 뛰어넘는 방법은 물론이고 60∼70대를 즐겁고 의미 있게 보내는 갖가지 정보가 담겨 있다. 여기서 필요한 가장 기본적인 마음가짐은 ‘할 수 없는 일을 한탄하지 말고 할 수 있는 일을 찾아 즐기는 것’이다. 나이가 많아서 불가능하다고만 생각하지 말고 지금 내가 할 수 있는 일을 찾아 나서는 사고방식이다. 이것이 바로 저자가 30년 동안 노인정신의학 전문으로 6000명의 환자를 만나고 얻어낸 ‘70세를 살아가는 삶의 정답’이다. 더불어 이 책에는 저자가 오랜 의사 생활에서 얻은 지식뿐만 아니라 인생에서 배운 지혜도 담겨 있다. 의사로서의 지식과 더불어 회사를 경영하거나 나이 든 부모님을 돌보았던 경험까지 모든 것을 총동원해야 ‘노화’라는 인생 최대의 적과 싸우고 ‘70세의 정답’에 다다를 수 있기 때문이다. 인생에서 가장 빛나는 30년을 준비하는 방법, 『70세의 정답』에서 만나본다.
최고의노인정신의학 전문의가 전하는 노화를 늦추는 결정적인 생활습관 60가지!
- 콜레스테롤은 몸에 해롭지 않다
- ‘씹기’는 뇌를 활성화한다
- 귀가 멀어지면 인지장애와 가까워진다
- 뇌는 언제든지 발달할 수 있다
- 2주 동안 집에 있으면 7년 치 근육이 사라진다
- 부부가 삼시세끼를 같이 먹으면 황혼이혼을 부른다
- 연명치료는 미리 상의하고 결정한다
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❤
방금 쿠팡에서 책 구입ᆢ 편리해서 엉캉 좋았습니다❤
😅😅😅
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늘 감사해요
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１００세 이상이 85000 명
세계 최장수국
무좀과 치주염은 꼭 필히 치료
유익한정보 감사합니다 ❤
도움이 되셨다니 감사합니다