#75 - 15 اشتباه که خواب شما رو خراب میکنه

[@شکوفهرضائی-ص5ك]

سلام لطفا یه برنامه هم برای سلامت پوست و مواد غذایی موثر برای جوانسازی پوست بسازید.من بیشتر از هر دکتری حرفای شما رو قبول دارم و بهشون عمل میکنم.سلامت و پایدار باشید.🎉🎉

[@TheFarshid]

حتما، به زودی

[@rezajamejam6380]

درود بر شما آقا فرشید. این همه ویدیو ایرانی و خارجی دیدم هیچکدام به پای ویدیو های شما نمی رسه چقدر چقدر قشنگ کامل مفید ساده و روان کامل خیلی ممنون

[@TheFarshid]

هدف همینه، ساده :)

[@mohamadentezari-z3x]

لطفا در مورد ویتامین دی کلیپ بسازید

[@saeedghaziolsharif9698]

باسلام استاد جلیلیان مطالب بسیارشمرده ومفهوم منتقل میشوند.سپاسگزارم.

[@ZahraMoradi-x6n]

سپاس فراوان با آرزوی موفقیت و ثروت در دنیا و آخرت🌱🌱🌸🌸

[@Tarikhirann620]

با ارزوی موفقیت شما ❤

[@villageafg6571]

یک کلام تو بهترینی ❤👍👍👍👌👌👌

[@fatemehkhaghani4986]

ممنون راهنمایی هاتون خیلی مفید هستند 🎉🎉🎉

[@NaserSamifar]

با طلام اقای جلیلیان
ممنون از مطالبتون
راجع کاهش استرس و افسردگی و بی حوصلکی بتونیید مطالب بیشتری ارائه بدبد ممون میشم

[@mehrikabiri]

سپاس از وقت و انرژی که میزارید🙏🏼

[@TirdadMirdjalali]

خیلی مفید و عالی، بسیار ممنون.

[@mohammadrezahalajzadeh2706]

ای جان، وقتی میبینم اپیزود آپلود کردید خیلی خوشحال میشم😊😍

[@TheFarshid]

منم وقتی کامنت شما رو می بینم خیلی خوشحال میشم :))

[@atifard6687]

عالی .... سپاس فراوان ❤

[@elaheaali0701]

خیلی ممنونم ازتون عالی بود

[@FaribaMohamdi]

بسیار عالی

[@masumehkhodadadi1716]

خدا قوت🎉🎉🎉

[@tahminehhooshmand5137]

مرسی از زحماتتون😍

[@wahedadali]

لطفا در باره میگرن ویدیو لطف بفرماید

[@ahmadie6898]

لطفا راجع به مکمل ویتامین D خوب هم صحبت کنین

[@mahboobejelvegaran7598]

ممنون

[@marih5149]

مرسی از شما

[@Amir.g.1977]

ممنون از شما
با توجه به اهمیت خواب و مشکل اکثر افراد جامعه تو این شرایط به نظر ویدیو های بیشتر و تخصصی تر بسازید عالیه بخصوص روش های درمان اختلال خواب غیر دارویی و دارویی،سپاس

[@محمدعباسی-ع2ي]

عالی

[@drpedramparvin5488]

عالی 🙏🙏🙏

[@HamideEsfahani]

عالی ممنون

[@admintadbir1578]

لطفا مدیتیشن یادمون بدید

[@FereshtehSaidi]

بهترینید🙏🙏

[@SoorenaS]

عالی بود! دمتون گرم، از امشب 3، 2، 1 رو رعایت میکنم

[@ZahraMoradi-x6n]

ممنونم🌹

[@mohammadrezamirazy]

عالی بود

[@user-qj6hh8kp5y]

عالی👏🏻🙏

[@ParhamMiranii]

عالی بود❤
یه پلی لیست راجب خواب درست کنین لطفا

[@nargessabagh]

بسيار عالي 👌🏻لطفا در مورد قرصهاي كربوفايت ك بايد قبل از غذا مصرف بشه صحبت كنيد 🙏🌷سپاسگزارم شير مرد آريايي🌷🤩

[@mojganfarsi7909]

ابتدا سپاس از آگاهی رسانی و کمک به بشر امروز برای داشتن زندگی اندک آرام👏👏👏🙏🙏 من هیچ درکی از مشکل خواب رفتن ،بد خوابی و بیخوابی نداشتم و ندارم😂😂🤭🤭 ولی بعضی توصیه های شما جزء جدا نشدنی وجود من بوده مثل زود خوابیدن ، پیاده روی، شام زود هنگام یه وقتی بعد از نوشیدن یه فلاسک چای می خوابیدم😂😂الآن سالهاست دیگه چای نمیخورم و یه‌چیز مهم دیگه تا دلتون بخواد در زندگی مشکلات داشتم و دارم امید پیروزی و تندرستی برای شما 🙏🙏🙏🌹و خوابی راحت و شیرین برای عزیزانی که شما را دنبال می کنن🙏🙏🙏🙏🙏

[@مونادهقان]

درمورد خواب بعداز ظهر هم لطفا بگید
چجوری این عادت رو کنار بذاریم
و اینکه چطوری ساعت خوابو از ۱۱ساعت به ۹ساعت کاهش بدیم

[@Amir-yb2dz]

thank you so much beatiful farshid

[@samanehmusavinasab8777]

درودبرشما خوابهای خوب ببینید ❤❤❤

[@SHooKooL_X]

خیلیییی منتظر یک ویدیو راجع به خواب بودم ممنون

[@TaraFaez]

عالى و پر محتوا مثل هميشه 🙌🏻

[@ZahraRamezani-kd3nx]

سه دو یک عالی هست سپاس

[@MajidRashidi-je3et]

فرشید خان مثل همیشه عاااالی بود.در مورد خواب نیم روزی هم لطف میکنی یه ویدئو ضبط کنی؟اینکه چه ساعتی مناسبه یا مدت زمانش چقدر باشه.

[@smotamedi8595]

شما عالی هستید.

[@FamilyExperience2024]

Mani k dar iceland zendgi mikonam, shabi nist, nozad ham daram har yeki do saat bidar misham, ba har sedaiee hoshyaram , sobhe zoodam bayad bidar sham kolan keyfiyat khabam sefree🥴🥴🤷🏻‍♀️😅
Ba in keyfiyat khab fast ham hastam harvchand rooz, varzesh va piaderavi roozane daram ,dars ham mikhoonam,ye bache 5 sale ham daram k oonam bayad harrooz tooye sarma piyade bebarm mahd va biyaram, karhaye roozane ye khanoom khoonedaram daram anjam midam🙌🏻😃
Ehsas mikonam yek abar ensan shodam😁😁🤣🦹🏼‍♀️🦹🏼‍♀️🦹🏼‍♀️

[@PychoStyle-gm5xu]

خیلی ممنون از مطالب علمی و کاربردیتون. ممنون میشم که در مورد فستینگ
)نه افرادیکه در حال شیمیدرمانی یا رادیوتراپی هستن) در افراد درمان شده از سرطان که اضافه وزن دارند
هم نکانی رو بفرمایین

[@TheFarshid]

خیلی در آخر فرقی نمیکنه
همون نکات فستینگ رو باید رعایت کنید و تداوم داشته باشید
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
th-cam.com/play/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq.html

[@rez453]

در باره پوسیدگی دندان و جلو گیریش یه برنامه بسازید

[@elhamkhodabandeloo7343]

درود بر شما در مورد D3هم صحبت کنید

[@milivanili2419]

مرسی فرشید جان❤
بی زحمت بحث D3 رو توی Agendaت میذاری؟ 😊
10:43

[@starbrilliant8280]

عالی بود . مرسی . ممنون میشم راجع به ویتامین دی ویدئو بسازید .

[@mohammadrezamirazy]

عالی بود
علت از خواب پریدن نصف شب چیه؟

[@fyas1104]

درود و سپاس درمورد ساعت خواب هم می فرمایید

[@TheFarshid]

به زودی

[@majidmirtaghi1633]

Perfect

[@fatemedelshad3157]

دمنوش بادرنجبویه و بهارنارنج خیلی ارامش میده و به‌خواب بهتر کمک میکنه

[@Sarataghavi517]

Thanks

[@sajadbfd]

Thank you for this great video💛

[@ebrahimafshar6596]

Very good

[@ghovatghalb9324]

درود بر شما
استاد لطف میکنید برای گر گرفتگی کف پا هنگام خواب صحبت کنید؟ من شب ها حتما باید دو بار پاهامو خیس کنم تا خنک بشه تا بتونم بخوابم.
ممنون

[@mohamadzar105]

حنا بذار کف پات معجزشو ببین

[@raanakazemian]

تشکر.عالی بود

[@M.Zaheri]

یکبار دیگر و بسیار باردیگر سپاس

[@salimmollapoor-sd4us]

سلام جناب جلیلیان عزیز و تشکر بابت ویدئوهای مفیدتون. یه سوال داشتم و اینکه من دو ساعت آخر فستم برای اینکه خیلی انرژیم پایین نباشه قهوه بدون شکر میخورم. آیا خوردن قهوه با معده خالی عوارض خطرناکی داره؟

[@moeineslamdoost]

Thank you 👍

[@najmefrb187]

ممنون از اطلاعات مفیدی که بهمون دادید❤

[@hallohallo9918]

میشه بگید که شکم افتاده ره چگونه جمش کنیم ؟؟؟؟؟؟

[@TheFarshid]

پلانک، به علاوه قسمت ۲۴

[@mikelalberts384]

درود به شما فرشید جان. ممنونم از ساخت این ویدیو. مثل ویدیوهای قبلیت خیلی بهش احتیاح داشتم. لطفاً اطلاعات کافی در مورد میزان مصرف مکمل ویتامین دی تهیه بفرمایید و همچنین میزان مصرف و دوز مصرفی آن را هم توضیح بفرمایید. ممنونم.

[@a.n.6659]

Thank you bro.

[@samankhan8]

فرشید جان عالی مثل همیشه ✔️.

[@koroshkabir6949]

درود و خدا قوت خدمت آقای جلیلیان واقعا خیلی مفید بود🙏🏼🌹
سوالی داشتم در خصوص ب۱ و ب۱۲ اینه که آمپول نروبیون واسه تامین گروه ب خوبه؟چون بعضیا میگن نروبیون ضرر داره خواستم راهنمایی کنید اگر خوبه در چه فاصله زمانی تزریق بشه؟اگر خوب نیست منبع خوب تهیه ویتامینهتی گروه ب رو بگید با تشکر از شما

[@maahshareghi3681]

مرسی ، متشکرم ، متشکریم ..
مثل همیشه متنوع و مفید ، و حاکی از زحمت و انرژی زیادیست که مصروف تهیه این برنامه های فوق العاده میکنیین .
ماه شارقی / ایران اصفهان .

[@MaryamSaeli]

فرشید جان نکاتی که گفتید عالیه 👏👏
تا حالا در مورد خواب خوب اینقد مطلب نشنیده بودم . ما عادت داریم بعد از ظهرها هم یکساعتی بخوابیم . کیفیت اون خواب هم مهمه؟ در مورد تاثیر ویتامین ها هم هر مطلبی بزارید حتما کاربردی هست و استفاده میکنیم . عمرت پر برکت مرد خوب❤️

[@بهناممیربلوچ-د2د]

Good

[@maisamali2216]

Thx❤❤❤❤❤❤

[@mohammadrezahalajzadeh2706]

سلام فرشید جان، یک مقدار فاصله آپلود اپیزود ها بیشتر شده. میدونم ساخت این آموزش ها زمان زیادی ازتون میگیره. ولی ما خیلی مشتاق و منتظرم آموزش های شما هستیم

[@TheFarshid]

بله، متاسفانه
ایشالا فرصت کنم، بیشتر میشه

[@villageafg6571]

In a word, you are the best👌👌👌👌👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤

[@AsnMshah]

thanks 🙏🌹

[@NargesRezae1]

سلام آقای جلیلیان مشکل اصلی من دیدن خوابهای زیاده شاید در طول شب چند خواب یا رویای مختلف ببینم که اکثرا پیچیده و عجیب غریب هستن و گاهی اوقات کابوس هم میبینم که این باعث میشه صبح خسته از خواب بیدار شم لطفا در مورد این موضوع اگر راهنمایی دارین یا اطلاعاتی دارین توضیح بدین باتشکر فراوان از شما

[@fatemedelshad3157]

فکر کنم با فستینگ درست بشه

[@NargesRezae1]

الان ۳ ماهه که فستینگ میکنم 😊​@@fatemedelshad3157

[@siamakmajidi3245]

درود و سپاس ❤❤❤

[@masomepadyab8039]

خيلي عالي هستيد خدا قوت ❤❤❤

[@ZahraMirzaiy-f1k]

لطفا مکمل هاش بفرمایید من خیلی خوابم بده تا ساعت سه وچهاربیدارم ازطرفی تا ظهرخوابم وهمیشه بی حالم

[@shapourjalilian5005]

درود 💞🌺

[@parisababaeizadeh2252]

It would be great if you create a video about REM stage of sleep.

[@sohral3]

من واقعا نتونستم خوابمو درست کنم بیشترشم عوامل بیرونی استرس دزد و سروصدای زیاد خیابون الانم ۴ صبحه سه و نیم اومدم بخوابم باز دزد ماشین اومد از استرس نمیتونم سروصدا رو قطع کنم که حواسم باشه توانایی تغییر خونه ام ندارم کارمم با کامپیوتر و صفحه نمایشه مدام.. فعلا تنحی کاری که تونستم بکنم شب بیدار باشم کار کنم روز بقیه بیدار شدن بخوابم😢 ولی اینجوریم روحیه داغون میشه افسردگی

[@NegarMoradi-x1s]

ممنونم از محتوای عالیتون، بسیار کاربردی و مفید بود

[@MoonyRahaa]

استاد دو ساعت قبل از خواب نوشیدنی دمنوش( بابونه یا نعنا...) هم شاملش میشه؟

[@TheFarshid]

بله

[@Babak.Abdehagh]

کلی نکات مفید و آموزنده، عالی 🙏☘️👌

[@alitorabi111]

سپاس سپاس از زحمات شما ❤❤❤

[@meysamesfandiyari3277]

درود بر آقا فرشید گل، ممنون بابت مطلب خوب❤

[@ehsanjalilian6453]

مرسی، آیا کیفیت خواب رو‌میشه تبدیل به یه عدد کرد که بشه یواش یواش بهترش کنیم؟

[@زهراغلامیحسب]

خیلی ممنون از کانال مفیدتون

[@امیناسلامی-و2خ]

درود بر شما
ممنون از اطلاعات خوبی که به ما میدهید

[@AHB-o5d]

سلام ۲ ساعت قبل خواب فرمودین هیچ نوع نوشیندی.. حتی آب؟

[@TheFarshid]

بله

[@FereshtehKamali-t4n]

مثل همیشه عالی بود.ممنونم

[@Jeytook]

در مورد قرص ویتامین D هم ویدیو جدا بسازین مرصی ❤

[@khatoonmasoudi.n5653]

ممنون از مطالب مفیدتون 🙏🌹🌿

[@azitadiba5993]

ی سوال :من هر وقت اراده کنم میتونم بخوابم حتا بعداز چای یاقهوه علت چی میتونه باشه
ممنون از برنامه های عالی شما❤️🙏

[@LaLeh-69]

❤❤❤

[@rezasaidi-r7r]

سلام فرشید جان
یه سوالی واسم پیش اومد که چرا اینقدر بی‌طرفانه نسبت به الکل نظر میدی و فقط توی یه جمله‌ی ساده «دو ساعت قبل از خواب نباید مصرف بشه» سر و تهش رو هم میاری. سودش کجاس که باز بخواییم تعیین کنیم که چه زمانی مصرفش مناسبه؟

[@Khorashadi]

بسیار عالی .سپاس بابت اطلاعات خوبتون❤❤❤❤❤

[@hamedkordbache]

ممنون از زحمات بی دریغ شما نازنین

[@ensiehizadpanah1735]

خیلی ممنون برای اطلاع رسانی خوبتون. سلامت و موفق باشید

[@khojastehrahimpoor2578]

عالی بود ممنون.لطفا در مورد ویتامین دی هم بیشتر توضیح بدین

[@zahrahajiloo5485]

عالی فرشید جان