骨盤底引き上げ呼吸

[@ヨッチあい]

詳しく説明いただいてありがとうございます。お尻の穴を引き上げる感覚。この足で一生歩いていけるため、毎日頑張り過ぎずにコツコツやっていきます。また楽しみにしています🌟

[@ボディケアいわなが]

ありがとうございます😊
継続は力なりです〜^_^