Danke für das super Video. Ich hab es mir ordentlich längerer Zeit angeschaut und nutze es seit dem. Hab viel angeschaut und probiert, aber das ist das beste. Vielen Dank. Muß ich nur regelmässiger machen.. Das habe ich mir vorgenommen und es macht Spaß
Hauptsache, man bewegt sich überhaupt! Dank Deiner Tipps bin ich jetzt etwa 3 Monate dabei und von 114 kg auf 102 kg herunter(mit entsprechender Ernährung natürlich).Ich mache auf jeden fall weiter...versprochen;-)
Hallo Corinna, ich habe gerade das erstemal dein Kurzhanteltraining gemacht. Ich bin noch nicht so fitt (55 Jahre) aber ich finde dein Training Spitze. Susi 💪👍😉
Respekt! Mit wie viel Gewicht trainierst du das jeden Tag? Ich (38) fange nach langer Sport-Pause und einigen Kilos mehr gerade wieder an und bin erstmal mit 2kg pro Hantel gestartet. Möchte mich nach ein paar Wochen auf 3kg steigern
Ich möchte dir ein dickes Danke sagen, endlich habe ein Training gefunden, was anstrengend ist und Spaß macht. Zudem ist es super vorgeführt und erklärt. Habe dank dir die Motivation gefunden die mir bisher immer gefehlt hat. Und ich bin sehr auf die Ergebnisse gespannt Also nochmals danke
Hallo Corina, Ich bin 68 Jhr. Nun hat mein Orthopäde festgestellt ich habe Anfängliche Osteoporose. Hanteltraining wäre mit die beste " Medizin. So, habe ich mir dein Video auserkoren. Bin total zufrieden. Nun gut die Musik ist nicht gerade meins. Du erklärst sehr ausführlich. Vom Zeitfenster reicht es auch voll kommen aus, komme gut mit, mit dir. Auch deine anderen Videos gefallen mir. Weiter so👍
War sehr gut! Während der ersten Übung dachte ich erst, dass ich das nie durchhalte 😅, aber es hat dann doch geklappt, auch dank der Übungskombinationen. Gerne mehr davon! Vielen Dank!
Super Video! Ich habe eine sportliche Alternative, in der Winterzeit, zum Golfsport gesucht. Unglaublich, wie schlecht meine Koordination ist. 😉 Hat sehr viel Spaß gemacht und ist besonders für „Anfänger“ richtig klasse!
Ich hab spontan nach einem Übungsvideo gesucht. und bin ziemlich schnell fündig geworden. Bei einigen Übungen musste ich ziemlich viel nachdenken - Stichwort Koordination. Hat trotzdem super viel Spaß gemacht und ich bin ins Schwitzen gekommen. Da sich meine Vermutung, dass meine 1,5kg Hanteln zu leicht geworden sind, bestätigt hat, wird es wohl bald neue Hanteln geben. :D
Danke für Dein Workout, das ich vor einem Cardiotraining ausprobiert habe. 🌸 Als Anfängerin, die zu Nackenverspannungen neigt, hab‘ ich mich erstmal nur an 1kg-Hanteln getraut. War für mich gerade richtig, um die Übungen exakt auszuführen. Ich übe fleißig weiter und bin gespannt, wann auch ich bei 2-3kg ankomme. 💪
Ich habe es mal mitgemacht. Hui... mir ist gut warm. Ich bin sowas von in schlechter Kondition. Das werde ich jetzt öfter machen. Ganz lieben dank. Toll genacht. Macht Spaß zum mitmachen. :)
Puh, ich bin ins Schwitzen gekommen. Tolle Kombination aus Übungen zu Kräftigung und Entspannung. Super finde ich auch, dass es ein Warm-Up und einen Cool-Down gibt! Danke für das Video!
1.0 kg-Hanteln sind für dieses Übungsset erste Wahl ... 2.0 kg für geübte und Männer ... alles was über 2.0 kg geht ist nicht zielführend, schon gar nicht 3.0 kg oder gar mehr !
Also ich habe es gerade nachgemacht. Mein ganzer Rücken hat geknackt und meine Knie. Aber es hat trotzdem Spaß gemacht trotz dass es manchmal schwer ist durchzuhalten. Aber morgen wiederholungs bedarf. Danke für das Video, hoffe sie haben noch mehr davon.
Wir haben viele tolle Videos. Es gibt auch welche, wo nicht explizit Hanteln dabei sind, sondern z.B mit Pet-Flaschen trainiert wird. Du kannst dann auch Hanteln einsetzen.
Habe heute mal 2kg genommen, ging bis zur vorletzten Übung😅😁 Tolle verschiedene Übungen und gut gemacht mit den Abstufungen, erst dynamisch und wenn die Arme langsam schwer werden etwas langsamer😊👍
Hab noch nie so eine perfekte Figur bei einer Frau gesehen. Respekt. Wie oft trainieren Sie am Tag und wie lange? Vielen Dank im Voraus. Sportlichen Gruß
Dankeschön:-))) Das mit dem Training ist unterschiedlich. Ich trainiere 5-6x/Woche, aber meistens laufe ich draußen in den Bergen. Krafttraining ist nur eine Ergänzung dazu. Ich denke ich komme schon auf 10-15 Stunden Sport pro Woche.
Wenn du nicht weist wie man gute triceps Übungen macht dann mach das nicht alle sagen ich mach das jetzt schon 5-10wochen und es hat sich so viel verändert wenn ihr Muskeln aufbauen wollt dann guckt euch Sacha Huber an oder Markus rühl die sehen gut aus besonders Markus rühl macht von den die Übungen ich mach das 1woche und bekomm nich mehr nur 3kg kurz Hanteln hoch sondern schon 8kg kurzhantel hoch . Ich mache immer die Übungen. #1 mach immer bicep’s triceps bin neun Jahre und bin schon durch die Maschine geworden in 1 Woche bitte falls ich euch weiter geholfen habe.
Kann ich durch dieses workout dickere bzw muskulösere Arme bekommen? Ich hab nämlich ziemlich dünne Arme und versuche sie etwas voller aussehen zu lassen...eine Antwort wäre sehr nett :) Lg
Um Muskulatur aufzubauen ist es wichtig regelmäßig (2-3x/Woche) zu trainieren. Und die Muskulatur braucht ausreichend Nährstoffe (Protein) und Regeneration. Nach 4-6 Wochen sollten sich dann schon Unterschiede zeigen. Nur dieses Workout wäre zu einseitig. Am besten auch unsere anderen Workouts für Arme und Schultern ausprobieren. :-) Viele Grüße
Danke für die Antwort eine Frage hätte ich noch ist es okay 6 mal pro Woche arme zu trainieren also nicht extrem nur mit 3kilo Hanteln und Körpergewicht und einmal pro woche rest day oder ist das zu viel für die Muskeln?
@@tumblrtumblr3708 6 mal pro Woche ist zu viel. Da fehlt die Regeneration. Nur in der Regeneration passiert die Anpassung also die Trainingsentwicklung. 3x/Woche reicht, immer 1 Tag Pause dazwischen. In den Pausentagen andere Trainingsinhalte (Ausdauertraining z.B.)
Hallo Nicole, am besten immer einen Tag Pause zur Regeneration einbauen! Oder an diesen Tagen jeweils andere Körperpartien mit unseren Videos trainieren 😊 Liebe Grüße, Corinna
Danke für das super Video. Ich hab es mir ordentlich längerer Zeit angeschaut und nutze es seit dem. Hab viel angeschaut und probiert, aber das ist das beste. Vielen Dank. Muß ich nur regelmässiger machen.. Das habe ich mir vorgenommen und es macht Spaß
Hast du auch Muskelkater bekommen?
Hauptsache, man bewegt sich überhaupt! Dank Deiner Tipps bin ich jetzt etwa 3 Monate dabei und von 114 kg auf 102 kg herunter(mit entsprechender Ernährung natürlich).Ich mache auf jeden fall weiter...versprochen;-)
Wow, Respekt. Super Leistung, jetzt unbedingt weitermachen. Toll!!! Viele Grüße Corinna
@@HappyAndFitFitness So jetzt sind weitere Wochen vergangen und die Waage zeigt 95 KG an...es geht doch!
24 kg insgesamt jetzt runter! Momentan 90KG dass versuche ich jetzt erst mal zu halten....war sehr schwer, aber der Wille entscheidet!
@@petemichel8011 wow Respekt
@@petemichel8011 wie sieht’s jetzt aus?
Ich mache dein Training seit 6 Wochen, und es hat sich so viel verändert. Nicht nur körperlich. Danke 💚
Super Martina, das freut mich. Dann weiter so, der Sommer kommt;.) Viele Grüße Corinna
hast du deine Schwabbelarmelos?
@@dianasander6454 ja danke. Hat super funktioniert 👍
Ich möchte mich einfach mal bei dir bedanken für das Einstellen dieses tollen Workouts! 😊🙏
Ronny Coleman ist stolz auf dieses Brutale Armworkout LIGHT WEIGHT BUDDY!
Klasse workout, vor allem auch durch die Kombination Arme-Beine. Super erklärt ohne Hektik.
Danke für das Lob, liebe Petra!
Danke für dein effektives Trainingsprogramm. Ich fühle mich so gut wie nie!
Danke für das Training. Es ist eine prima Ergänzung zum einmal wöchentlichen Herzsport im Sportverein/ReHaSport. 😊 Vielen Dank gute Dame!😊
Das ist ein tolles Training. Danke!
Hallo Corinna, ich habe gerade das erstemal dein Kurzhanteltraining gemacht. Ich bin noch nicht so fitt (55 Jahre) aber ich finde dein Training Spitze. Susi 💪👍😉
sehr schöne Übungen. es macht richtig viel spaß Vielen Dank
Sehr gerne 😊
Tolle Dehnübungen, es hat mir sehr gefallen.
super Workout, danke dafür
Liebe Corinna,deine Workout sind Spitze.
Ich gehöre zu 60plus und bin normalerweise bei Fittness First aktiv.
Weiter sooooo 😍
Wow, das freut mich sehr, liebe Ursula! Großes Kompliment an deine Fitness.
LG Corinna
Ein sehr schönes auch leichtes Training mache es jeden Tag vielen Dank😍😍😍😍
Respekt! Mit wie viel Gewicht trainierst du das jeden Tag? Ich (38) fange nach langer Sport-Pause und einigen Kilos mehr gerade wieder an und bin erstmal mit 2kg pro Hantel gestartet. Möchte mich nach ein paar Wochen auf 3kg steigern
Das war toll! Nur die erste Übung war richtig heftig, guter Einstieg ;) auch inklusive Aufwärmung und Cool Down, super!
Super, sehr einheitlich und wundervoll motivierende Präsentation! Danke!!!🙏♥️🙏
Sehr gern!
Guter Coach, die wenigsten erklären das die Beine nicht ganz durchgestreckt sein sollen, sondern leicht gebeugt. TOP👍👍👍
Bestes Workout für zu Hause!
Danke dir für dein Feedback:-)
Ich habe auch vor ein paar Tagen angefangen und mache es jetzt immer öfter... Finde es auch sehr angenehm.
Supertraining und wirklich gut erklärt und vorgeführt! Danke
Richtig super mache es jeden Tag hinterher kommt auch noch ein Hanteltraining das auch sehr gut ist mache beides täglich
Hat mega Spaß gemacht. Heute das erste Mal dabei und bin jetzt schon ein Fan. Lieben Dank an Dich!
Na dann herzlich willkommen!
Tolle Übungen, sympathische Trainerin, vielen Dank :-)
Schlecht ich habe mit 5kg gemacht und ich bin 13
Beat Rohrbach
M
Für mich dass beste Hantelprogramm, ein 70. Jähriger Vielen Dank
Prima, das freut mich sehr - weiter so!
💪🏼
Das ist eines meiner Lieblingsvideos ❤️ so oft schon gemacht und immer wieder super 👍
Deine Waden sind der Hammer!
Das stimmt
Super, sehr gut erklärt.
Herzlichen Dank dafür
👍👍👍😀😀😀
Ich möchte dir ein dickes Danke sagen, endlich habe ein Training gefunden, was anstrengend ist und Spaß macht. Zudem ist es super vorgeführt und erklärt. Habe dank dir die Motivation gefunden die mir bisher immer gefehlt hat. Und ich bin sehr auf die Ergebnisse gespannt
Also nochmals danke
Bitte mehr solcher Workouts!💪
Hallo Corina,
Ich bin 68 Jhr. Nun hat mein Orthopäde festgestellt ich habe Anfängliche Osteoporose. Hanteltraining wäre mit die beste " Medizin. So, habe ich mir dein Video auserkoren. Bin total zufrieden. Nun gut die Musik ist nicht gerade meins. Du erklärst sehr ausführlich. Vom Zeitfenster reicht es auch voll kommen aus, komme gut mit, mit dir. Auch deine anderen Videos gefallen mir. Weiter so👍
Das ist mal ein tolles 🏋️♂️ at home👍🏼 top trainiert wie du bist schon alleine Motivation pur❣️
Vielen Dank:-)
Eine super Frau
War sehr gut! Während der ersten Übung dachte ich erst, dass ich das nie durchhalte 😅, aber es hat dann doch geklappt, auch dank der Übungskombinationen. Gerne mehr davon! Vielen Dank!
Wieso dachtest du bei 6kg Schulterdrücken dass du das nicht durchhältst?
Bist du immer noch am trainieren?
Einfach super, DANKE !
Super Video!
Ich habe eine sportliche Alternative, in der Winterzeit, zum Golfsport gesucht.
Unglaublich, wie schlecht meine Koordination ist. 😉
Hat sehr viel Spaß gemacht und ist besonders für „Anfänger“ richtig klasse!
Mega.. Nicht zu viel Gerede immer genau alles auf den Punkt, danke, bin schon ins Schwitzen gekommen
Hallo liebe Ronja, vielen Dank für dein tolles Feedback - wir sehen uns beim nächsten Workout 😃
Ich hab spontan nach einem Übungsvideo gesucht. und bin ziemlich schnell fündig geworden. Bei einigen Übungen musste ich ziemlich viel nachdenken - Stichwort Koordination. Hat trotzdem super viel Spaß gemacht und ich bin ins Schwitzen gekommen.
Da sich meine Vermutung, dass meine 1,5kg Hanteln zu leicht geworden sind, bestätigt hat, wird es wohl bald neue Hanteln geben. :D
Super Workout!! Dankeschön!!
Schönes Programm!
Danke für Dein Workout, das ich vor einem Cardiotraining ausprobiert habe. 🌸 Als Anfängerin, die zu Nackenverspannungen neigt, hab‘ ich mich erstmal nur an 1kg-Hanteln getraut. War für mich gerade richtig, um die Übungen exakt auszuführen. Ich übe fleißig weiter und bin gespannt, wann auch ich bei 2-3kg ankomme. 💪
TOP, weiter so.:-)
Top training👍🏻👍🏻
Edit:
Am 1 Tag 1kg verwendet
Danach: 2kg
Top👍🏻
Ich habe es mal mitgemacht. Hui... mir ist gut warm. Ich bin sowas von in schlechter Kondition. Das werde ich jetzt öfter machen. Ganz lieben dank. Toll genacht. Macht Spaß zum mitmachen. :)
daaaanke für den super work out das erste mal das ich spaß bei sowas habe **__**
Na das ist ja mal ein mega Feedback!
Puh, ich bin ins Schwitzen gekommen. Tolle Kombination aus Übungen zu Kräftigung und Entspannung. Super finde ich auch, dass es ein Warm-Up und einen Cool-Down gibt! Danke für das Video!
Das freut mich sehr!
Bestes Hantel Workout.Heute mit 2.5Kg Hanteln absolviert,war super.Bitte mehr davon!
Das freut mich! Vielen Dank!
Klasse Video, danke, ich mache es jeden Tag
Ganz klasse!!! Und sehr sympathisch rüber gebracht 👍👍👍👍
👍🥰 immer wieder schön 🥰
Danke 🥺
Hat Spass gemacht. Danke für das Video.
Danke ☺️
Dank Dir! 💪
Daumen hoch 👍👍👍 das war genau das Workout, das ich für mein Lauftraining gesucht habe
Habe heute Pilates und Hantelworkout absolviert.
Ich finde dich sehr sympathisch.
Lg Uschi
Lieben Dank für das Kompliment, Uschi😍
Sehr gut, danke
Vielen Dank für das Video, immer wenn ich aufgeben wollte habe ich mir deine Muskeln angeguckt und weitergemacht😊💪
super, find ich klasse dass du es durchgezogen hast. Viele Grüße Corinna :-)))
Mein absolutes Lieblingsworkout. Tolles Vorbild!!!
Kannst du noch eins mit Kurzhanteln und im stehen erstellen?
Hey Sandra, vielen Dank. Nehm ich mal auf für die Live Trainings im März. VG Corinna :-)
@@HappyAndFitFitness Cool freu mich megaaa drauf. Danke 🙏
Sehr schöne Übungen danke 🙏
gerne :-)
Tolle, sympathische Frau bist Du! Tolles Video!
Welches Gewicht haben die Hanteln?
Viele Grüße
2 kg pro Hantel.
Vielen Dank!!!
Super! Du bringst mich zum schwitzen!
Das klingt gut! Mach weiter so
Klasse Trainig für zu Hause - dankeschön❣ Mal sehen, wann ich das mit 3kg Hanteln schaffe...
😂😂
Vielen Dank 🤩💪🏻
Tolle Anleitung! Kann man das Video auch ohne Musik haben?
Dieses Training hat mir sehr gefallen, es hat mich gefordert aber nicht überfordert. (ich habe allerdings Hanteln mit 1kg verwendet)
Super, dann weiter so.:-)
1.0 kg-Hanteln sind für dieses Übungsset erste Wahl ... 2.0 kg für geübte und Männer ... alles was über 2.0 kg geht ist nicht zielführend, schon gar nicht 3.0 kg oder gar mehr !
Ja finde ich auch toll!! Danke
Das freut mich, danke!
Ich war erstmal dabei, hat mir gut gefallen. Danke!
Danke für dein Video! Es hat mir gut gefallen weil du auch mal zur Abwechslung Übungen ohne Hanteln mit eingebracht hast
Toll, vielen Dank!
Sehr gerne!
super, bin begeistert !!! vielen Dank
freut mich:-)
das ist ein tolles Workouit für mich....obwohl ich 64 bin, kam ich mit 2kg super mit.....
Wow! Toll, dass du so fit bist!
Sehr gut!! danke!!!
Das ist super, ich persönlich füge immer noch Bauchübungen hinzu, dann ist es perfekt :)
Tolles Video👌 macht Spaß mitzumachen
Super Video weiter so.
Super ❤
hat mir gefallen vielen dank
Nach 2 Tagen Muskelkater im Po also alles richtig gemacht! Welche Übung geht so auf den Po? Vielen Dank für das Training!
Sehr gut. Danke.
Dankeschön 😊
Super Workout
Danke dir:-) VG Corinna
Ich komme aus dem IRAN, du bist prima💪💪💪🙏🏻🙏🏻🙏🏻hat mir gefallen
Vielen Dank. Das freut mich!
SUPER TRAINING! :-)
Also ich habe es gerade nachgemacht. Mein ganzer Rücken hat geknackt und meine Knie. Aber es hat trotzdem Spaß gemacht trotz dass es manchmal schwer ist durchzuhalten. Aber morgen wiederholungs bedarf. Danke für das Video, hoffe sie haben noch mehr davon.
Wir haben viele tolle Videos. Es gibt auch welche, wo nicht explizit Hanteln dabei sind, sondern z.B mit Pet-Flaschen trainiert wird. Du kannst dann auch Hanteln einsetzen.
@@HappyAndFitFitness Dankeschön, ich habe es mir gestern angeschaut. Viele tolle Workouts die nicht all zu schwer sind. Vielen Dank !!
Cooles Workout auch für unterwegs. Wasserflaschen 😉
Gut gemacht es hat mir gefallen ich hab mitgemacht
Habe das erste mal Workout mitgemacht, das hat mir sehr gut gefallen!
Danke💃🤗
Einfach super ...😀
Super!
Das ist ei sehr schönes Training mache es jeden Tag super
Super cool
Habe heute mal 2kg genommen, ging bis zur vorletzten Übung😅😁 Tolle verschiedene Übungen und gut gemacht mit den Abstufungen, erst dynamisch und wenn die Arme langsam schwer werden etwas langsamer😊👍
Das freut mich 🤗
Wow, 2 Kilo reichen echt! Tolles Workout.
Hab noch nie so eine perfekte Figur bei einer Frau gesehen. Respekt. Wie oft trainieren Sie am Tag und wie lange? Vielen Dank im Voraus. Sportlichen Gruß
Dankeschön:-)))
Das mit dem Training ist unterschiedlich. Ich trainiere 5-6x/Woche, aber meistens laufe ich draußen in den Bergen. Krafttraining ist nur eine Ergänzung dazu.
Ich denke ich komme schon auf 10-15 Stunden Sport pro Woche.
Hi ich wollte mal Fragen wie das Lied heißt das im Hintergrund läuft...ich finde das Megatoll
❤❤❤
Dankeschön 😊 2 kg jede Hantel oder beide zusammen? Habe nämlich nur 1 kg und 0,5 kg Hanteln
Wenn du nicht weist wie man gute triceps Übungen macht dann mach das nicht alle sagen ich mach das jetzt schon 5-10wochen und es hat sich so viel verändert wenn ihr Muskeln aufbauen wollt dann guckt euch Sacha Huber an oder Markus rühl die sehen gut aus besonders Markus rühl macht von den die Übungen ich mach das 1woche und bekomm nich mehr nur 3kg kurz Hanteln hoch sondern schon 8kg kurzhantel hoch . Ich mache immer die Übungen. #1 mach immer bicep’s triceps bin neun Jahre und bin schon durch die Maschine geworden in 1 Woche bitte falls ich euch weiter geholfen habe.
supi für meine schlappen Muskel mit meinen neuen 2 kg Hantel genau das richtige😂👍👍
Wie oft sollte man es pro Woche machen ?
Auch mit 0,5 Liter Wasserflaschen schon anstrengend genug, super^^
Kann ich durch dieses workout dickere bzw muskulösere Arme bekommen? Ich hab nämlich ziemlich dünne Arme und versuche sie etwas voller aussehen zu lassen...eine Antwort wäre sehr nett :) Lg
Um Muskulatur aufzubauen ist es wichtig regelmäßig (2-3x/Woche) zu trainieren. Und die Muskulatur braucht ausreichend Nährstoffe (Protein) und Regeneration. Nach 4-6 Wochen sollten sich dann schon Unterschiede zeigen. Nur dieses Workout wäre zu einseitig. Am besten auch unsere anderen Workouts für Arme und Schultern ausprobieren. :-) Viele Grüße
Danke für die Antwort eine Frage hätte ich noch ist es okay 6 mal pro Woche arme zu trainieren also nicht extrem nur mit 3kilo Hanteln und Körpergewicht und einmal pro woche rest day oder ist das zu viel für die Muskeln?
@@tumblrtumblr3708 6 mal pro Woche ist zu viel. Da fehlt die Regeneration. Nur in der Regeneration passiert die Anpassung also die Trainingsentwicklung. 3x/Woche reicht, immer 1 Tag Pause dazwischen. In den Pausentagen andere Trainingsinhalte (Ausdauertraining z.B.)
Wie oft würdest du so ein Training empfehlen?
2-3x pro Woche wäre gut. Immer 1-2 Tage Pause dazwischen. VG Corinna
Wie schwer muss die Hantel für den Anfang sein?
Hallo Sabine, starte erstmal mit 2kg pro Hantel. Später könntest du dann auch schwerere Gewichte nehmen, 3kg oder sogar 4kg. Viele Grüße Corinna
Kann ich dieses Training jeden Tag machen? Möchte an den Armen abnehmen aber keine Bodybuildermuskeln...nur schön definieren.
Hallo Nicole,
am besten immer einen Tag Pause zur Regeneration einbauen!
Oder an diesen Tagen jeweils andere Körperpartien mit unseren Videos trainieren 😊
Liebe Grüße,
Corinna
@@HappyAndFitFitness danke für deine Antwort. Deine Videos machen richtig Spaß und auch super durchführbar👍