Uma época q eu treinava natação comecei a praticar a Respiração Win Holf, pra melhorar meu desempenho, depois de mais ou menos 1 mês de pratica eu tinha fôlego e força pra pegar o ar somente no salto, e pegar o ar novamente somente na metade da volta!!! Isso em uma competição, ou testes de aptidão física, faz uma grande diferença no resultado final!!!
Isso é questão de hábito, na minha caso nunca teve chuveiro quente pq meu pai não deixa, faz 19 anos q tomo banho frio e n sinto falta do quente pq nunca nem experimentei.
Cheguei a começar a tomar só banhos frios, ao longo do tempo percebi que eu praticamente não estava mais tomando banho por conta do sofrimento que eu não queria passar
5h da manhã, 1 copo de agua, isometria+leve musculação, 1 copo de água, banho frio+mentalização, audiobook, sungazing+banho de sol, wim hof, 1h de programação+café da manhã...essa micro rotina até as 8:30 mudou muito minha vida, meu dia tornou-se bem melhor...
Rapaziada papo reto nao entra na ideia de fazer varias repetiçoes terra em apneia, o descanso e a respiraçao sao essenciais. Carga alta + Apneia + Varias rep. = Desmaio. Muito cuidado quando mexerem com oxigenaçao do corpo, é facinho perder a mão e acabar se machucando de bobeira. Esse método win holf é bom mas nao te deixa super-homem nao kkkkkk ainda temos limitaçoes fisiologicas. Valeu bom podcast!!
O Arthur o cara só fez uma orientação pra alguém que TALVEZ pudesse ter a ideia errada de fazer exercícios em apneia calma tio kkkkkk. De qualquer forma fazer o terra sem respirar entre cada repetição já ta errado tbm. Bota a barra no chão puxa o ar e sobe, solta o ar subindo o peso, desceu repete e só vai... 💪🏻
@@sergiotim sim cara, ninguém disse que é pra fazer as repetições sem respirar, eu tô falando SÓ sobre o BLOQUEIO e não, não solta o ar subindo o peso vc respira em cima OU quando descer o peso no chão se respirar durante o movimento corre o risco de destruir a lombar procura aí no youtube "deadlift breathing and bracing"
@@sacocheioradio o cara n pode dar uma dica em cima de outra dica q já é criticado. Fiz Win hoff antes de treinar (apesar de ser muito cético) e senti que rendeu melhor. Talvez dê um incremento na oxigenação, mas a "alcalinidade" do sangue não tem comprovação (até pq é difícil de comprovar) e acho meio baboseira, até pq tem charlatão por aí vendendo água alcalina, dizendo que melhora a saúde por tornar o sangue mais alcalino, sendo que 1° água alcalina não tem nenhuma evidência que alcaliniza o sangue 2° alcalinidade do sangue não tem nenhum benefício comprovado à saúde do indivíduo.
Faço natação e quando eu saio da piscina depois de 50 minutos nadando direto, me dá um sensação de felicidade instantânea. Parece que o excesso essa oxigenação toda no sangue misturado com o gasto de energia me deixasse me sentindo mais vivo.
Aqui, só toma banho quente, quem é idoso; Ou quando tá naquele inverno brabo, e você vai tomar banho de noite/madrugada. *** O último grande inverno, foi em 2018. Altos torós, durante a Copa.
Tbm to praticando Wim Hof a 2 meses, e digo: simplesmente façam pessoal! É incrível, tem um vídeo em português no canal do Wim Hof com uma sessão guiada. É Melhor do que qualquer antidepressivo ou ansiolítico. A ansiedade simplesmente desaparece depois de uma seção, o método tbm me deu muito + fôlego na corrida. Além dos diversos benefícios que não cabem nos carácteres desse comentário.
Quando eu tava firme evolui mto rápido, não seguia o método dele. Só fazia apneia antes de dormir pq me ajudava mto na insônia, todo dia 10 min tentando fazer no menor número de rounds possíveis. Meu recorde foi 2:52 se não me engano e eu fumo
Eu tinha começo de artrose no joelho e nas costas e sempre joguei futebol e de uns tempos pra cá, era eu jogar um dia e ficar a semana inteira travado da coluna. Depois que eu conheci o Método Wim Hof de respiração e exposição ao frio minha vida mudou e tenho certeza que estou curado. Tenho 44 anos e voltei a jogar futebol com a mesma mobilidade de quando tinha 18 anos e sem sentir nenhuma dor. Gratidão Wim Hof 🙏
Uma observação importante: No método Win Hof não é recomendado fazer o exercício respiratório (que tem 3 etapas) em PISCINAS ou se estiver DIRIGINDO um veículo. É recomendado fazer em casa sentado ou deitado. Pesquisem e cuidem da própria segurança. Abraço para todos!
Quando respiramos rápido e profundamente reduzimos o pH sanguíneo. Aumento a ligação do cálcio à albumina, reduzindo o cálcio iônico e levando a formigamentos, contrações involuntárias e até mesmo convulsões (raro, mas possível). O oxigênio alto logicamente aumenta a performance atlética, isso dura por volta de 10 minutos. Bem simples.
@@joanapagliarin4026 sim, o CO2 é um óxido ácido, quanto mais CO2 mais ácido o sangue fica. Por isso a hiperventilação aumenta o pH, porque liberamos muito CO2.
Desde que eu vi o vídeo dele sobre o método Win Hoff, coloquei em prática o banho gelado, tomo há uns 4 meses. Confeço que não faço a respiração que é de fato o mais importante, mas gosto da disposição que o banho gelado me dá e sinto mais resistência ao frio, ainda sendo aqui no rio grande do sul.
@@shippudenlutas1361 Isso só me desanima em ficar vendo esses cortes. É tanto canal genérico com gente aleatória que eu não perco meu tempo pra saber quem são.
Dica pra banho frio: Não segure a respiração e entre com tudo embaixo do chuveiro ligado. Entre embaixo do chuveiro de uma forma q seu nariz e boca não toquem na água e continuem inspirando e expirando fundo. A "dor" do banho frio dessa forma diminui e a sensação ruim termina mais rápido.
Olá, venho por meio deste comentário, escrever como foi minha experiência com banho frio, estava eu, conhecendo o canal do Douglas, quando vi o vídeo do banho frio, eu fui fazer, estávamos em 2020 no final do ano, bem no início, eu comecei a tomar banho frio, como eu faço exercícios, eu tomo banho 1 ou 2 vezes por dia, então, eu comecei a fazer, em uma semana eu estava acostumado, acho que eu já tinha tomado uns 10 banhos frios kkk (eu sou do sul, que bom que comecei no verão kkkk) então, depois de um mês de banho frio, já era fevereiro aí por dia 3, minha mãe fez o teste do covid, infelizmente deu positivo, quando ela pegou, meu padrasto pegou, e assim foi, quando eu percebi estavam todos ao meu redor doentes, então eu fui fazer o teste, felizmente deu negativo, então eu parei de ficar gripado, sempre que tinha uma mudança repentina de clima, meu corpo não aguentava, e eu ficava gripado, mas agora já tem uns 8 meses que eu não pego nem um resfriado (aqui no sul nevou a algumas semanas atrás, então foi bem benefico por eu não ter pego nenhum resfriado mesmo nevando, sim eu continuo com o banho frio, mesmo no inverno)
Aderi ao habito do banho frio há 2 semanas. Tomo dois banhos, um pela manhã ao acordar e outro antes de dormir. A sensação de disposição e felicidade que dá ao terminar compensa o sofrimento da agua gelada. Antes eu demorava umas 2 horas para despertar depois que saia da cama, mesmo depois do banho quente. No banho frio é instantâneo! Ja saio do banho cheio de energia e disposição. Eu recomendo fortemente!
pro banho frio trazer resultados pro corpo, tem que estar frio de verdade, sabe quando ta inverno e vc toma banho gelado as 6 da manha? é disso q estamos falando quando falamos do banho frio do metodo Win Hof. Banho frio comum em areas quentes vc ta na sua zona de conforto, no inverno vc sai do comodismo q coloca seu corpo a prova
@@tiguassa Eu não entendo muito do yôga, mas acredito que, pelo menos nas suas origens, era sim falado sobre "energia", coisa que não se fala mais hoje em dia.
Eu tentei o banho frio por um mês, era bom, porém, peguei gripe/resfriado e nunca sarava, nariz escorrendo, espirrando etc. Pra quem mora em lugar frio é muito difícil adquirir esse hábito.
A parte das flexões é doidera, a primeira vez que eu fiz foi chocante. Conseguia umas 20-25 repetições no máximo. Fiz a respiração com o Wim Hof guiando e fiz as flexões em apneia. Foram mais de 50 flexões, e muito rápido. É uma experiência que eu queria que todo mundo sentisse, foi muito daora
Eu consigo fazer 50 flexões com a respiração e motivado. Mas normalmente eu faço flexões usando a respiração mas só consigo até 20 (e faço 100 no total, por dia)
Na época em que eu comecei a treinar corrida por conta da minha asma eu não conseguia correr muito, 2 km no máximo, até que eu resolvi fazer o método Win Hof, logo no primeiro dia fazendo eu já consegui correr 5 km sem problemas, esse método te dá uma força absurda, parece algo sobre-humano. Hoje em dia eu não preciso mais usar a bombinha de asma graças ao Win Hof.
Comecei a tomar banho frio justo no inverno. Não é gostoso não,mas há bastante tempo não pego resfriado,minha conta de luz baixou, aumentou minha testosterona, diminuiu bastante problema com lesões, bastante benefício. Mas é difícil entrar com esse frio.
Banho frio me ajuda com o estresse e ansiedade, só tomar banho e eu já estou dormindo, se for a noite. Agora de manhã sinto muita energia. E eu sou pobre, tomo banho frio por ódio, não opção. Mas já acostumei.
6:35 nadadores fazem isso sim antes de pular na piscina pra aumentar a quantidade de oxigênio no sangue, é até perigoso pq pode desmaiar fazendo isso, tem q conhecer bem o corpo.
Eu tenho uma tese, baseada em pura experiência própria, que é o ambiente que cria certos problemas psicológicos. Eu tenho síndrome do pânico... Só na cidade, quando vou pra zona rural, pra algum sítio, fico com a natureza eu não preciso nem me medicar, fico normal, algum dia pretendo fazer uma mudança radical de hábito e ir viver na zona rural, trabalhar, ter uma vida social lá porque é realmente reconfortante se sentir normal e ser tão simples de alcançar essa normalidade, só mudar os hábitos.
Rapaziada eu fiz essa porra de respiração do Wim Hof e fiquei brisadão, fiquei uns 2 minutos sem respirar e fiquei inconsciente por uns segundos, e com uma sensação INEXPLICÁVEL, foi incrível
Tomei muitos banhos frios e cheguei a conclusão de que precisava comprar um chuveiro Elétrico. Foi muito aprendizado, comecei a pensar fora da caixa e hoje me empenho todos os meses para pagar a conta de energia...
Já tomo banho frio há mais de 8 anos devido a minha irmã ficar mais de 40 min no chuveiro quente em pleno verão carioca e quando queimava botava a culpa em mim e meu pai acreditava ( ela já quase colocou fogo na casa em pleno carnaval por causa disso ). Nunca mais tomei banho quente nem nos dias mais frios. Dançar no ritmo de alguma música ajuda a se acostumar a temperatura da água.
Eu sempre tomava banho de madrugada que era mais frio, e depois durmo só de short sem camisa e no ventilador no 3. E as vezes dava uma vontade de desmaiar mas, eu nunca desmaiei.
Eu tenho 20 anos e nunca tomei banho de água morna/quente. A parte mais traumatizante foi na época de escola, porque de manhã parecia que tava caindo pedra de gelo no corpo. Mas hoje em dia eu não sinto mais frio nenhum, independente da hora do banho
Pra aumentar sua potência no exércio terra tenta procurar material sobre powerlifting pra fazer uma periodização mais adequada e treinar os auxiliares do terra isso vai ajudar na sua lombar, tem um coach de Power no Instagram chamado lucas ferro que domina a área do basismo, com relação a respiração o mais indicado e aprender a manobra de valsava que vai ajudar na estabilidade.
Essa fita de não respirar por estar tão agradável...mano tem vez que eu tô naquele transe de quase dormir, que tipo, tu tá tão relaxado que já quase dormindo, aí eu paro de respirar e fico um tempinho sem respirar mais fica tão relaxante e fácil de conseguir dormir KKKK
Sou educador fisico especialista em natação e nadador nem imagina fazer isso. A pesca submersa usa muito isso é evolui tbm com hiperventilacao é muito top, submerso eu fiquei 2:14 aluno meu chegou a 3.
Levanto todos os dias as5:00,tomei banho gelado durante 4anos,eleminei as frituras e doces, resultado vi que não adianta nada acordar cedo pois meus amigos ricos levantam 8/9 HS, comer churrasco é muito bom pra caramba,e doce é show de bola o resto é conversa fiada kkkkkkk
Concordo com você, essas conversas fiadas de coach que vai mudar sua vida se você comprar o livro/curso deles, e só muda a conta bancária deles, vão ficando cada vez mais ricos enganando trouxas.
Como nadador, confirmo que já fazemos esse treino enquanto nadamos. Só que pior pq fazemos movimentos intensos durante a prisão de respiração, no caso de um treino de explosão.
N sei quanto ao banho frio, mas logo após ele falar isso eu pesquisei e fui ver um video de respiração guiada do wim hof, e posso dizer que realmente melhora a oxigenação no sangue e a resistência.
Mano eu conhecia só sobre o banho e falo por EXPERIÊNCIA PRÓPRIA, fiquei 6 meses tomando banho frio e minha imunidade melhorou bastante, foi só eu voltar a tomar banho quente que ela baixou (ou coincidentemente parei de adoecer quando comecei e adoeci pela primeira vez quando parei)
@Erick Rodrigues tirou a informação do cú, esse bagulho simplesmente muda o pH do seu sangue fazendo com que você aumente a tolerância de CO2 no seu sangue, fazendo assim com que você precise respirar menos do que o normal. Isso atletas de alto rendimento fazem, de tempos em tempos eles treinam em altas altitudes por que têm menos oxigênio e quando vão competir numa altidude normalmente mais baixa eles têm uma necessidade menor de oxigênio
@Erick Rodrigues amigo existem até experimentos em laboratório feito por cientistas em cima do Win Hoff com aparelhos ligados nele. Jà tem até documentação científica sobre esta técnica. VÁ SE INFORMAR !!!!!!!
Morava no nordeste, tomava banho de cuia, frio. Agora moro em SP e só banho quente, e quando queima a resistência eu esquento a água no fogão. Preciso mudar isso kk
No banho frio acontece o seguinte, antes de você entrar seu corpo está quente e é por isso que você sente tanto o gelado da água, acontece um choque de temperatura do seu corpo com a água, o recomendável é ir entrando devagar, primeiro esfriando a temperatura dos braços deixando debaixo da água, depois das pernas e assim por diante, até que você consiga de fato entrar de baixo da água sem sentir a temperatura
Não entendi pq segurar a respiração iria alcalinizar o sangue. Na verdade, irá acidificar. Mas na prática, nenhum dos dois funciona por muito tempo, pois há uma tendência de regulação do pH sanguíneo pelo sistema tampão.
Cara essa parada de a sensação de não querer mais respirar por estar muito agradável eh vdd msm...incrível vc falar isso...eu ficava treinando enquanto eu ia dormir quando eu era criança....eu ia muito nadar em rios e quem ficava mais tempo embaixo da água era co liderado o fodao kkkk.... meu máximo foi 2 min e 30 seg....mas hj acho q consigo ficar mais de 1 minuto.
Galera sou nadador profissional, sobre a dúvida sobre o nadador praticar esse método... o nosso descanso no treino basicamente é mergulhar soltar o ar debaixo d'água e subir e puxar o ar... ou seja te lembra que método? nós nadadores fazemos isso pra descansar num treino com isso ganhamos mais folégo. e fazemos isso a todo momento
Fiz ontem pelo aplicativo com 30x4 a cada série eu sentia uma sensação mais forte como se eu estivesse tão dentro da minha cabeça que senti uma vibração, eu também relaxei bastante e minha áudiçao parecia aumentar por pouquíssimo tempo no final, tava fazendo e escutando o Wim Hof falar pelo fone Acrescentar esse hábito na minha vida
Mano eu fasso o método é wim hof, realmente é como um super poder, se faz la a respiração ai depois de um tempo fazendo todos os dias vem uma força e uma resistência é muito bom
![À Deriva trechos [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/R9UKUpUsm5BZJjm66KwHwspiF3gN0VGZ1VIPEnIDOzPFuXZ5Lfxaxw7JWWvLtBE2S2dsFxZ92w=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
A minha experiência com banho frio também foi bem intensa foi depois de ter esquecido de pagar a conta da energia
KKKKKJKKKKKKKKKKKK
Quando a resistência queimou e eu não tinha dinheiro pra comprar outra
😂😂😂😂😂😂😂
@@CorredorDigital_ KKKKKKK
Kkkkkkk
Uma época q eu treinava natação comecei a praticar a Respiração Win Holf, pra melhorar meu desempenho, depois de mais ou menos 1 mês de pratica eu tinha fôlego e força pra pegar o ar somente no salto, e pegar o ar novamente somente na metade da volta!!! Isso em uma competição, ou testes de aptidão física, faz uma grande diferença no resultado final!!!
Seria bom pra vôlei?
@@zora705 acho q sim, vc ganha mais fôlego pra pular, correr...
@@zawarudoo3268 vlw, acho que vou tentar
Tu fazia mais ou menos quanto tempo antes do treino? Durava o treino todo esse efeito?
AC
“Tem épocas que tomo banho frio, épocas que tomo banho quente. Coisa de fases”
Fase inverno e fase verão
Hahahahahah
Hahahhaha
É pq ele faz experimentos
estamos no inverno e eu continuo tomando banho frio kkkk
Isso é questão de hábito, na minha caso nunca teve chuveiro quente pq meu pai não deixa, faz 19 anos q tomo banho frio e n sinto falta do quente pq nunca nem experimentei.
Cheguei a começar a tomar só banhos frios, ao longo do tempo percebi que eu praticamente não estava mais tomando banho por conta do sofrimento que eu não queria passar
Você tem que moldar sua mente para fazer o que ela evita, mesmo que você saia da zona de conforto
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkk
Fraco
@@modo.serio1 weakness disguts me
5h da manhã, 1 copo de agua, isometria+leve musculação, 1 copo de água, banho frio+mentalização, audiobook, sungazing+banho de sol, wim hof, 1h de programação+café da manhã...essa micro rotina até as 8:30 mudou muito minha vida, meu dia tornou-se bem melhor...
Rapaziada papo reto nao entra na ideia de fazer varias repetiçoes terra em apneia, o descanso e a respiraçao sao essenciais. Carga alta + Apneia + Varias rep. = Desmaio. Muito cuidado quando mexerem com oxigenaçao do corpo, é facinho perder a mão e acabar se machucando de bobeira. Esse método win holf é bom mas nao te deixa super-homem nao kkkkkk ainda temos limitaçoes fisiologicas. Valeu bom podcast!!
ninguém disse que é pra fazer várias repetições de terra em uma respiração só, só disse que quero fazer algo pra aguentar mais do que 2 ou 3
O Arthur o cara só fez uma orientação pra alguém que TALVEZ pudesse ter a ideia errada de fazer exercícios em apneia calma tio kkkkkk.
De qualquer forma fazer o terra sem respirar entre cada repetição já ta errado tbm. Bota a barra no chão puxa o ar e sobe, solta o ar subindo o peso, desceu repete e só vai... 💪🏻
@@sergiotim sim cara, ninguém disse que é pra fazer as repetições sem respirar, eu tô falando SÓ sobre o BLOQUEIO
e não, não solta o ar subindo o peso
vc respira em cima OU quando descer o peso no chão
se respirar durante o movimento corre o risco de destruir a lombar
procura aí no youtube "deadlift breathing and bracing"
@@sacocheioradio o cara n pode dar uma dica em cima de outra dica q já é criticado. Fiz Win hoff antes de treinar (apesar de ser muito cético) e senti que rendeu melhor. Talvez dê um incremento na oxigenação, mas a "alcalinidade" do sangue não tem comprovação (até pq é difícil de comprovar) e acho meio baboseira, até pq tem charlatão por aí vendendo água alcalina, dizendo que melhora a saúde por tornar o sangue mais alcalino, sendo que 1° água alcalina não tem nenhuma evidência que alcaliniza o sangue 2° alcalinidade do sangue não tem nenhum benefício comprovado à saúde do indivíduo.
"Se você acreditar que tem limite, você vai ter limite"
- eu mesmo
sempre quis ver o rei Arthur conversando com o Jesus do TH-cam, muito bom
Ja pensou um crossover dele junto com Gustavo lazarro 😂
@@sabiooficial8552 "coloquei meu irmão gemeo pra praticar win hof e nofap por 3 dias ate a pascoa para sair da cripta blindado e red piller"
Azideia kkkk
Hahahahahahaha
Kkk
Faço natação e quando eu saio da piscina depois de 50 minutos nadando direto, me dá um sensação de felicidade instantânea. Parece que o excesso essa oxigenação toda no sangue misturado com o gasto de energia me deixasse me sentindo mais vivo.
E isso se chama efeitos da endorfina :D
Runners high o nome desse efeito
Me mudei pra Recife. Automaticamente comecei a tomar banho frio
Acho q o desafio é tomar banho quente em Recife kkkkkkkk
@@jorgefernando2196 Esse é o desafio! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Só tomo banho frio. KKKKKKKKK
Aqui, só toma banho quente, quem é idoso; Ou quando tá naquele inverno brabo, e você vai tomar banho de noite/madrugada.
*** O último grande inverno, foi em 2018. Altos torós, durante a Copa.
Pra começo de conversa, nem há banho frio em Recife.
@Corey Taylor kkkkkkkkkkkkkkk
"seus hábitos moldam seu futuro"
"Seus futuro habitos moldam seu"
E suas atitudes também
-Leandro karniça
Garay man azideia mermão
By ~ Everson
Os carros são como as lanchas
Tbm to praticando Wim Hof a 2 meses, e digo: simplesmente façam pessoal! É incrível, tem um vídeo em português no canal do Wim Hof com uma sessão guiada.
É Melhor do que qualquer antidepressivo ou ansiolítico. A ansiedade simplesmente desaparece depois de uma seção, o método tbm me deu muito + fôlego na corrida. Além dos diversos benefícios que não cabem nos carácteres desse comentário.
Pode passar o link dessa sessão guiada?
Vc faz logo antes da corrida?
Pô mano, fala mais ai! 🤔
eu tenho ansiedade acabei de fazer e fiz so por 35 segundos sem respirar cada e eu piorei
Eu tava fazendo o oposto e serve
adorei a conversa, acho que foi a conversa mais interessante com o minimo de expressão facial que eu vi
fiquei 45s sem respirar quase morrendo, depois de fazer o método fiquei 2min, isso sem forçar nada, incrível
Quando eu tava firme evolui mto rápido, não seguia o método dele. Só fazia apneia antes de dormir pq me ajudava mto na insônia, todo dia 10 min tentando fazer no menor número de rounds possíveis. Meu recorde foi 2:52 se não me engano e eu fumo
@@Tchaubrigado fuma cigarro ?
@@kaiovinicius860 não irmão, tabaco
@@Tchaubrigado kkkkk qual a diferença?
@@Tchaubrigado
-tu fuma cigarro?
-nao mano, só derby
Respiração do método win hof e os banhos frios , sai da ansiedade e depressao, vale muito a pena .
Esse começo é exatamente minha vida
2
Minha tbm
O podcast aderiva sem duvidas tem me enprecionado muito, queria ver um com o Wiltao do todo dia podcast ia ser show.
que depressivão diferente
único
Eu tinha começo de artrose no joelho e nas costas e sempre joguei futebol e de uns tempos pra cá, era eu jogar um dia e ficar a semana inteira travado da coluna. Depois que eu conheci o Método Wim Hof de respiração e exposição ao frio minha vida mudou e tenho certeza que estou curado. Tenho 44 anos e voltei a jogar futebol com a mesma mobilidade de quando tinha 18 anos e sem sentir nenhuma dor. Gratidão Wim Hof 🙏
Uma observação importante: No método Win Hof não é recomendado fazer o exercício respiratório (que tem 3 etapas) em PISCINAS ou se estiver DIRIGINDO um veículo.
É recomendado fazer em casa sentado ou deitado.
Pesquisem e cuidem da própria segurança.
Abraço para todos!
Importante seu alerta!!
É verdade! A hiperventilação pode fazer a pessoa apagar e ir para o IML.
Quando respiramos rápido e profundamente reduzimos o pH sanguíneo. Aumento a ligação do cálcio à albumina, reduzindo o cálcio iônico e levando a formigamentos, contrações involuntárias e até mesmo convulsões (raro, mas possível). O oxigênio alto logicamente aumenta a performance atlética, isso dura por volta de 10 minutos. Bem simples.
Na verdade, a hiperventilação aumenta o pH…
@@netotti pq a gnt expele mais co2?
@@joanapagliarin4026 sim, o CO2 é um óxido ácido, quanto mais CO2 mais ácido o sangue fica. Por isso a hiperventilação aumenta o pH, porque liberamos muito CO2.
@@antoniovinicius4225 Cara... pH ácido é pH baixo
@@netotti Não, reduz msm
Aqui no Nordeste tomar banho frios é de boa. Eu coloco água na geladeira e tomo banho gelado. Mas aqui é tão quente que isso apenas refresca
De fato kkkkkkkk
Kakakakaakkakaka
Aqui no sul de Minas é foda kkkkk
Aqui em floripa com 15 graus é punk
@@TheKevin786 15 graus aqui no Nordeste já é o fim do mundo de tão frio que é . Kkk
Obrigado Jesus pelo seus ensinamentos, amém
Kkkkkkkkkk adorei!
Desde que eu vi o vídeo dele sobre o método Win Hoff, coloquei em prática o banho gelado, tomo há uns 4 meses. Confeço que não faço a respiração que é de fato o mais importante, mas gosto da disposição que o banho gelado me dá e sinto mais resistência ao frio, ainda sendo aqui no rio grande do sul.
Pessoal do À Deriva, só uma observação... coloca o nome do convidado. Vi que não tem nem no título do vídeo e nem na descrição. Obrigado 🙏
douglas flamino
@@ralf.studios obrigado Ralf. Você é um amigo.
Fazem isso para alimentar a curiosidade de quem assiste e engajar estes a comentarem!
Normal.
@@shippudenlutas1361
Isso só me desanima em ficar vendo esses cortes. É tanto canal genérico com gente aleatória que eu não perco meu tempo pra saber quem são.
É canal de corte
2:23 já tive isso fazendo mergulho. Realmente é uma sensação muito boa!
Acende, puxa, PRENDE, passa.
Faz 15 repetições, 2 ou 3 séries ao dia.
Índio quer cachimbo índio quer fazer fumaça
maconha
Acender respiração?
Acende, puxa, prende, solta
@@pequenodesenvolvedor4366 numa mão tá o copao com whisky e redbull
"Respiração da concentração total"
quem entendeu a referência deixa o like KKKKKK
D3m0n
Tava assistindo agora KKKKKKK
OOOMAAI !!
Hamon
Eu tbm pensei nisso
Dica pra banho frio: Não segure a respiração e entre com tudo embaixo do chuveiro ligado. Entre embaixo do chuveiro de uma forma q seu nariz e boca não toquem na água e continuem inspirando e expirando fundo. A "dor" do banho frio dessa forma diminui e a sensação ruim termina mais rápido.
se entrar com tudo a mudança é muito brusca. O ideal é molhar um pouco a nuca e os braços
Faz muito bem treinar esse hábito, é incrível... Wim Hof é um mago da respiração...
Olá, venho por meio deste comentário, escrever como foi minha experiência com banho frio, estava eu, conhecendo o canal do Douglas, quando vi o vídeo do banho frio, eu fui fazer, estávamos em 2020 no final do ano, bem no início, eu comecei a tomar banho frio, como eu faço exercícios, eu tomo banho 1 ou 2 vezes por dia, então, eu comecei a fazer, em uma semana eu estava acostumado, acho que eu já tinha tomado uns 10 banhos frios kkk (eu sou do sul, que bom que comecei no verão kkkk) então, depois de um mês de banho frio, já era fevereiro aí por dia 3, minha mãe fez o teste do covid, infelizmente deu positivo, quando ela pegou, meu padrasto pegou, e assim foi, quando eu percebi estavam todos ao meu redor doentes, então eu fui fazer o teste, felizmente deu negativo, então eu parei de ficar gripado, sempre que tinha uma mudança repentina de clima, meu corpo não aguentava, e eu ficava gripado, mas agora já tem uns 8 meses que eu não pego nem um resfriado (aqui no sul nevou a algumas semanas atrás, então foi bem benefico por eu não ter pego nenhum resfriado mesmo nevando, sim eu continuo com o banho frio, mesmo no inverno)
Se vocês escutarem apenas o audio vai parecer que o arthur petry ta falando com ele mesmo, muito parecido as vozes.
Verdade !! 😂
Nada a ver
Aderi ao habito do banho frio há 2 semanas. Tomo dois banhos, um pela manhã ao acordar e outro antes de dormir. A sensação de disposição e felicidade que dá ao terminar compensa o sofrimento da agua gelada. Antes eu demorava umas 2 horas para despertar depois que saia da cama, mesmo depois do banho quente. No banho frio é instantâneo! Ja saio do banho cheio de energia e disposição. Eu recomendo fortemente!
O banho frio eu sinto mais disposto e mais relaxado, então eu não sinto esse malefício, hehe boy
O banho frio é fácil aqui no Brasil
@@kaykelima398 depende tipo eu que moro aqui no sul não acho assim tão fácil kkkk
@@fernandom8060 Entra nele quente, diminui pro gelado e tente ficar puto pra disfarçar o frio kkkkkkk
pro banho frio trazer resultados pro corpo, tem que estar frio de verdade, sabe quando ta inverno e vc toma banho gelado as 6 da manha? é disso q estamos falando quando falamos do banho frio do metodo Win Hof. Banho frio comum em areas quentes vc ta na sua zona de conforto, no inverno vc sai do comodismo q coloca seu corpo a prova
as duas vezes que eu fiz acabei gripando pq a água tava muito gelada.
Muito bem explicado,pq muita gente confunde e só fala no banho frio, que também é excelente, é muito bom!!!
Tudo o que foi dito das técnicas de respiração e banho frio e tudo mais dito no vídeo existe desde mais de 5 mil anos. São técnicas do yôga.
Pranayama.
Verdade
É, acho que a única coisa que muda, é que não se da ênfase a coisas religiosas, como "energia" do corpo
@@arthuraugusto1832 Nem no yôga, pois yôga não é religião.
@@tiguassa Eu não entendo muito do yôga, mas acredito que, pelo menos nas suas origens, era sim falado sobre "energia", coisa que não se fala mais hoje em dia.
Eu tentei o banho frio por um mês, era bom, porém, peguei gripe/resfriado e nunca sarava, nariz escorrendo, espirrando etc. Pra quem mora em lugar frio é muito difícil adquirir esse hábito.
A parte das flexões é doidera, a primeira vez que eu fiz foi chocante. Conseguia umas 20-25 repetições no máximo. Fiz a respiração com o Wim Hof guiando e fiz as flexões em apneia. Foram mais de 50 flexões, e muito rápido.
É uma experiência que eu queria que todo mundo sentisse, foi muito daora
Eu consigo fazer 50 flexões com a respiração e motivado. Mas normalmente eu faço flexões usando a respiração mas só consigo até 20 (e faço 100 no total, por dia)
Cara não é perigoso desmaiar não?
Mano, eu consigo fazer 60 flexões sem isso aí, se eu fizer vai mudar realmente alguma coisa ou é só modinha?
Na moral, é sem sentido isso... Sem pra natação.
Os músculos precisam de O2 e sem respiração vai acumular acido lático e vai encher de dor...
@@finadoorkut o wim hof aumenta o tempo que você consegue ficar sem respirar, aí tu não precisa subir pra pegar ar
Na época em que eu comecei a treinar corrida por conta da minha asma eu não conseguia correr muito, 2 km no máximo, até que eu resolvi fazer o método Win Hof, logo no primeiro dia fazendo eu já consegui correr 5 km sem problemas, esse método te dá uma força absurda, parece algo sobre-humano. Hoje em dia eu não preciso mais usar a bombinha de asma graças ao Win Hof.
"E U F A Ç O F I O T E R R A"
"Levantamento"
kkkkkkkkkk
Esse sente gela a garganta kkkkkkkkk
KKKKKKKKK
Se entregando aí?
O cara é o próprio Kamado Tanjiro do Brasil. Respiração de Win Hof.
Mané bamago tanjibou, esse ai é o johnatham joestar
@@manohakuya2586 achei que era o Joaquim Joanildo
hahshauau também vou praticar para virar um caçador de onis
RESPIRACAO DA ÁGUA KKKKKK
Eu não tenho chuveiro elétrico em casa, já estou praticando essa técnica desde que nasci!!! Kkk
Comecei a tomar banho frio justo no inverno. Não é gostoso não,mas há bastante tempo não pego resfriado,minha conta de luz baixou, aumentou minha testosterona, diminuiu bastante problema com lesões, bastante benefício.
Mas é difícil entrar com esse frio.
Adoro banho frio mano, a conta de energia vem no precinho ♥️
Banho frio me ajuda com o estresse e ansiedade, só tomar banho e eu já estou dormindo, se for a noite. Agora de manhã sinto muita energia. E eu sou pobre, tomo banho frio por ódio, não opção. Mas já acostumei.
*FIQUEI 1 ANOS TOMANDO BANHO FRIO NA CADEIA*
6:35 nadadores fazem isso sim antes de pular na piscina pra aumentar a quantidade de oxigênio no sangue, é até perigoso pq pode desmaiar fazendo isso, tem q conhecer bem o corpo.
Eu tenho uma tese, baseada em pura experiência própria, que é o ambiente que cria certos problemas psicológicos. Eu tenho síndrome do pânico... Só na cidade, quando vou pra zona rural, pra algum sítio, fico com a natureza eu não preciso nem me medicar, fico normal, algum dia pretendo fazer uma mudança radical de hábito e ir viver na zona rural, trabalhar, ter uma vida social lá porque é realmente reconfortante se sentir normal e ser tão simples de alcançar essa normalidade, só mudar os hábitos.
Vem pra roça mano, aqui não tem 80% do problemas da cidade.
Eu adoro, já fiz um tempo. Devo fazer novamente kk.
Rapaziada eu fiz essa porra de respiração do Wim Hof e fiquei brisadão, fiquei uns 2 minutos sem respirar e fiquei inconsciente por uns segundos, e com uma sensação INEXPLICÁVEL, foi incrível
É mt bom msm , uma sensação de prazer estar naquele momento
Da brisa mesmo não é atoa de que o irlandês usa como droga kkkkk
Você morreu?
É bom pq essa brisa mata os neurônios
Tomei muitos banhos frios e cheguei a conclusão de que precisava comprar um chuveiro Elétrico. Foi muito aprendizado, comecei a pensar fora da caixa e hoje me empenho todos os meses para pagar a conta de energia...
6:28 o cara do canal boi selvagem faz e ele nada, inclusive uma ótima sugestão pra ir no podcast
Já tomo banho frio há mais de 8 anos devido a minha irmã ficar mais de 40 min no chuveiro quente em pleno verão carioca e quando queimava botava a culpa em mim e meu pai acreditava ( ela já quase colocou fogo na casa em pleno carnaval por causa disso ). Nunca mais tomei banho quente nem nos dias mais frios. Dançar no ritmo de alguma música ajuda a se acostumar a temperatura da água.
Esse negócio do dançar com alguma música realmente ajuda MT... Mas eu n tenho ctz se atrapalha nos resultados sabe?
Eu sempre tomava banho de madrugada que era mais frio, e depois durmo só de short sem camisa e no ventilador no 3. E as vezes dava uma vontade de desmaiar mas, eu nunca desmaiei.
eu também.. tomo banho gelado ja tem 3 anos. Minha vida mudou tudo e ficou bem mais organisado
Eu tenho 20 anos e nunca tomei banho de água morna/quente. A parte mais traumatizante foi na época de escola, porque de manhã parecia que tava caindo pedra de gelo no corpo. Mas hoje em dia eu não sinto mais frio nenhum, independente da hora do banho
Tortura as vezes da certo kk
Pra aumentar sua potência no exércio terra tenta procurar material sobre powerlifting pra fazer uma periodização mais adequada e treinar os auxiliares do terra isso vai ajudar na sua lombar, tem um coach de Power no Instagram chamado lucas ferro que domina a área do basismo, com relação a respiração o mais indicado e aprender a manobra de valsava que vai ajudar na estabilidade.
Quando fala "alcalino" já começo a desconfiar
Nesse calorão quem é o Win holf perto de mim,só não saio pelado pq ia ser preso 😆😆😆😆
ALOK TÁ DIFERENTE KKKKKKKKKMKKMKKKKKKKKMKKKKKKKMKKKKKKKJKKKJKKJ
Comecei a praticar porque vi esse método no canal do pocahontas, faço toda manha... maravilhoso!!!!
"Passar a tomar banho gelado", faço isso desde quando nasci parça, eu que inventei esse método
Eu tambem
Caraca mas tu mora em um lugar quente entao
Senão no inverno faz 5 graus
tmj kkkkkk
O método é a respiração não tomar banho gelado kssksk
Eu faço isso várias vezes, desde sempre, nunca gostei de banho quente....
Essa fita de não respirar por estar tão agradável...mano tem vez que eu tô naquele transe de quase dormir, que tipo, tu tá tão relaxado que já quase dormindo, aí eu paro de respirar e fico um tempinho sem respirar mais fica tão relaxante e fácil de conseguir dormir KKKK
Mn tem como ficar chapado naturalmente com wbim hof, tipo isso q vc faz
@@noitestrelada864 tocar chapado?
@@zora705 Era p ser ficar:/
@@noitestrelada864 ata, kkkk pensei coisa errada KKK acho que vou começar fazer esse negócio aí, vai que dá result né
@@zora705 tocar chapado não né mn kkkkk
A vasoconstrição pelo frio, isto é, a diminuição do calibre das artérias, pode aumentar o risco de infarto e derrame.
Tomar banho frio no Nordeste tente fazer o mesmo no inverno e no Rio Grande do Sul.
Verdade,moro em Lages/SC ,agora começa os geadão quero ver tomar banho frio❄️☃️
No sul. Você quer dizer pq aqui no Paraná ta geando
Sim, ai que entra o desafio. É justamente disso que o Wim Hof fala. Tomar banho frio no frio é um começo.
Pela cara parece mesmo um vencedor
opora, desativa as notificações do whatsapp ai no video, pq toda hora eu saio pra olhar meu whats e não tem nada lá kkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu pensei que era um alerta da iq option e abri kk
Me confundiu todo aqui
Aqui bem no sul do Brasil, fronteira com Uruguai, é difícil tomar um banho frio, principalmente no inverno!
Caralho, eu achei que era o meu whats aberto no pc, toda vez q chegou a notificação, eu fui ver se era o meu ou não.
Sou educador fisico especialista em natação e nadador nem imagina fazer isso. A pesca submersa usa muito isso é evolui tbm com hiperventilacao é muito top, submerso eu fiquei 2:14 aluno meu chegou a 3.
Levanto todos os dias as5:00,tomei banho gelado durante 4anos,eleminei as frituras e doces, resultado vi que não adianta nada acordar cedo pois meus amigos ricos levantam 8/9 HS, comer churrasco é muito bom pra caramba,e doce é show de bola o resto é conversa fiada kkkkkkk
Concordo com você, essas conversas fiadas de coach que vai mudar sua vida se você comprar o livro/curso deles, e só muda a conta bancária deles, vão ficando cada vez mais ricos enganando trouxas.
@@oximax no meu caso tomo banho gelado para dar uma acordada e ir correr e acordo cedo para ter mais tempo de estudar
@@piovani8466 Bom você pelo menos está fazendo algo útil, tem pessoas que pensam que é só acordar cedo que a vida vai mudar magicamente.
Na verdade mesmo tudo isso é uma grande conversa fiada kkkkkkk,na vida existem mais de um milhão de opções, fazer o certo não é pra QQ um não.
Colocamos dois jesus para conversar sem que soubessem
Haahahahajaja
7:50 "Eu vi até o filminho da minha vida!" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKL aquela referência
A galera do norte que toma banho frio a vida toda:
Olha o que eles precisam para simular uma fração do nosso poder
Eu emagreci 30 kg em 6 meses por seguir alguns abitos dele
Como nadador, confirmo que já fazemos esse treino enquanto nadamos.
Só que pior pq fazemos movimentos intensos durante a prisão de respiração, no caso de um treino de explosão.
Mais alguém pensou em kimetsu no yaiba, quando ele falou da respiração?
Meu irmão foi pro sul e ficou em um lugar onde não tinha água quente, quando chegou o inverno ficou 1 mês sem tomar banho
N sei quanto ao banho frio, mas logo após ele falar isso eu pesquisei e fui ver um video de respiração guiada do wim hof, e posso dizer que realmente melhora a oxigenação no sangue e a resistência.
@@arthursouza9643 tipo como ??
@Erick Rodrigues Fonte?
Mano eu conhecia só sobre o banho e falo por EXPERIÊNCIA PRÓPRIA, fiquei 6 meses tomando banho frio e minha imunidade melhorou bastante, foi só eu voltar a tomar banho quente que ela baixou (ou coincidentemente parei de adoecer quando comecei e adoeci pela primeira vez quando parei)
@Erick Rodrigues tirou a informação do cú, esse bagulho simplesmente muda o pH do seu sangue fazendo com que você aumente a tolerância de CO2 no seu sangue, fazendo assim com que você precise respirar menos do que o normal. Isso atletas de alto rendimento fazem, de tempos em tempos eles treinam em altas altitudes por que têm menos oxigênio e quando vão competir numa altidude normalmente mais baixa eles têm uma necessidade menor de oxigênio
@Erick Rodrigues amigo existem até experimentos em laboratório feito por cientistas em cima do Win Hoff com aparelhos ligados nele. Jà tem até documentação científica sobre esta técnica.
VÁ SE INFORMAR !!!!!!!
Morava no nordeste, tomava banho de cuia, frio. Agora moro em SP e só banho quente, e quando queima a resistência eu esquento a água no fogão. Preciso mudar isso kk
Queria ver ele tomar banho frio aqui na Bahia, o sol esquenta a caixa de água quando vai tomar o banho cheg desce pelando
Ai é foda
🤣🤣🤣🤣
não tomo banhos quentes desde os 14 anos e só hoje descobri que é algo especial.
Seria legal colocar o link pro podcast completo
No banho frio acontece o seguinte, antes de você entrar seu corpo está quente e é por isso que você sente tanto o gelado da água, acontece um choque de temperatura do seu corpo com a água, o recomendável é ir entrando devagar, primeiro esfriando a temperatura dos braços deixando debaixo da água, depois das pernas e assim por diante, até que você consiga de fato entrar de baixo da água sem sentir a temperatura
Ou, esse cara é da hora de mais, acompanho ele desda ilha da macacada kkkkkkkk
Ele era membro?
Crlh vdd lkkklllllkkk
Krl bem que eu tava reconhecendo ele de algum lugar kkkkkkk
@@felipemiranda3377 Depois do comentário dele, eu estou tendo breves memórias de um cabeludo barbudo divulgando algo no grupo.
@@rhianlopes5921 É uai, ele começou lá fazendo uns vídeos de zoeira.
Não entendi pq segurar a respiração iria alcalinizar o sangue. Na verdade, irá acidificar. Mas na prática, nenhum dos dois funciona por muito tempo, pois há uma tendência de regulação do pH sanguíneo pelo sistema tampão.
6:35 Ala o som do Whatsapp Web
Fiquei aqui procurando no meu cel que mensagem eu tinha recebido KKKKKKKKKKKKKKK
Respiração Concentração Total 🌊
Chama o hélio couto que vai ser o melhor podcast da história ✌️
vddd
Sim
Up
Cara essa parada de a sensação de não querer mais respirar por estar muito agradável eh vdd msm...incrível vc falar isso...eu ficava treinando enquanto eu ia dormir quando eu era criança....eu ia muito nadar em rios e quem ficava mais tempo embaixo da água era co liderado o fodao kkkk.... meu máximo foi 2 min e 30 seg....mas hj acho q consigo ficar mais de 1 minuto.
Só que achei ele parecido com uma mistura de Rafinha bastos e Nando Moura?
Vem tomar banho frio aqui no sul. Dois graus nesse momento aqui em Caxias.
Aí já suicídio
mais alguém foi ver quem chamou no zap? 6:32
Kakakkqqk
OPORRA KKKKKKKKKKK EU FUI
Eu. E eu nem tava no pc kkkkkkkkk
@Gabriel Souza beibi anoneristendi
@Gabriel Souza tururu
Vou fazer muitos cortes
O hábito mais difícil pra mim é o banho gelado, moço. kkkkk
No começo. Depois você se acostuma e começa até a gostar
Esse é o mais fácil
Achei q esse era o mais fácil :|
pra mim é o mais fácil, agora eu tenho uma dificuldade ENORME em largar a masturbação e a pornografia
Tô a 2 anos, no começo é chato, dps vc vai gostando, dps vc n consegue largar e banha gelado as 3 da manhã kkkkkkk
Galera sou nadador profissional, sobre a dúvida sobre o nadador praticar esse método... o nosso descanso no treino basicamente é mergulhar soltar o ar debaixo d'água e subir e puxar o ar... ou seja te lembra que método?
nós nadadores fazemos isso pra descansar num treino com isso ganhamos mais folégo. e fazemos isso a todo momento
O cara chamou Jesus, o flow podcast perdeu agr
Tu já viu Jesus ?
@@fabriciofpsx tu viu o diabo?
@@Carvalhion tu ja viu o Irineu?
@@Carvalhion Não, tu já ?
@@kauan6786 vc roubou minha vila no coin master?
Fiz ontem pelo aplicativo com 30x4 a cada série eu sentia uma sensação mais forte como se eu estivesse tão dentro da minha cabeça que senti uma vibração, eu também relaxei bastante e minha áudiçao parecia aumentar por pouquíssimo tempo no final, tava fazendo e escutando o Wim Hof falar pelo fone
Acrescentar esse hábito na minha vida
Nunca imaginaria esses dois juntos porra.
Mano eu fasso o método é wim hof, realmente é como um super poder, se faz la a respiração ai depois de um tempo fazendo todos os dias vem uma força e uma resistência é muito bom
O problema do banho frio é quando vc chega a tremer, isso é massacrante. De resto, vale muito a pena.
tomei banho minha vida quase toda quando morava na Bahia, deveria ter virado um super homem