MENÚ VEGANO DELI FIT Y FÁCIL
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
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GRANOLA
2 T de avena
1 T de nueces en trocitos
1/3 T coco rallado
1/2 T de pepitas
4 C de jarabe de maple
4 C de aceite de olivo o aguacate
2 c de azúcar de coco o mascabado
1 c de sal
1/2 T de arándanos
1/2 T de chipas o trocitos de chocolate
FALAFEL
400 g de garbanzos cocidos
1 cebolla picada
6 dientes de ajo picados
1/2 T de perejil
3/4 T de harina de avena
2 c de polvo para hornear
1/8 c de pimienta
1/8 c de paprika
1 c de comino
ENSALADA DE PASTA
400 g de pasta
1 T de frijoles cocidos
1/2 T de elote amarillo
1/2 T de tomates cherry
Jalapeños al gusto
Cilantro al gusto
1/4 T aceite de olivo extra virgen
1/2 T de jugo de limón
2 C de vinagre
2 dientes de ajo picados
1.5 c de sal
Pimienta al gusto
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Justo lo que necesitaba porque estoy tratando de mejorar mis habitos de alimentación y obvio tú eres mi mayor inspiración del mundo fit.
Pd: A veces me cuesta concentrarme 100% en las recetas porque amo ver como te lucen las uñas en color rojo 😍, son mi obsesión.
Mil gracias de nuevo por tus recetas, eres una persona super linda con una vibra increíble neta te admiro cañón 🥰🐇💐
Hola Pau, te sigo hace tiempo y me encanta tus rutinas y tus recetas, ahora estoy entrando al mundo fitness. Tengo seis meses en el Gimnasio y veo a muchas chicas ya con muy buen cuerpo tomando proteina y muchas cosas más (no sé los nombres de todo) y por eso te pido (de todo corazón) que hagas un video donde nos expliques en qué momento es prudente tomar proteína, que tipos de proteínas, otros suplementos o cosas que se pueden tomar y para qué sirven, así como sus contraindicaciones; la verdad soy una persona que le gusta estar informada y por eso me encanta verte... ¡Ojala puedas compartirnos toda tu sabiduría y experiencia en eso!
Hola Pao
Yo apoyo esta opinión sobre todo porque así no consumes tantos Carbo cuando lo que quieres es definir, las recetas las amé ❤️, gracias por compartir tu sabiduría en videítos.
Ella tiene un video donde habla de sus suplementos y donde los compra, allí explica sobre la proteína y demás !!
Yo hago una pasta similar.
Pasta integral
Frijol negro
Quinoa
Sweet corn
Avocado
Pepino
Cilantro
Albahaca deshidratada
Limón
Sal
Aceite de oliva y pimienta!!!!
La verdad soy adicto, me encanta !!! 😻
Hola Pao, me encantaron todas las recetas, de hecho este año empecé con un estilo de vida vegana... Y tus recetas me van en estos momentos ❤️
Y mi hermano mi pequeño dice que también quiere ser vegano y eso me motiva aun más ❤️
Gracias por tus videos Paao
Tus recetas son tan únicas y se miran deliciosas 🤩♥️ Eres única
Emely Lima muchas Gracias preciosa!! 🙏🏼💖✨😘
Ya necesitaba un vídeo así, en las últimas semanas he comido mal. Gracias por las recetas sin horno. 💖 Más vídeos así.
Gracias bonita por tan ricas recetas.
Me estás ayudando muchísimo a mejorar mí estilo de vida❤️
Holaaaaa me encantan tus vídeos ,
Me gustaría mucho que hicieras videos recomendando tianguis veganos o bazares 😁
Ufffff que ricco se ve todo! graciassssss
Me encantan este tipo de vídeos, gracias por las ideas 😊
Fantástico! Ya me súper hacía falta un video de estos💚 Se me antoja todo!
Gracias Pao!
Hola pau .lo boy intentar hacelo todo
Mil gracias! Me encantaron las opciones, la que más me gustaron fueron las hamburguesas y la pasta ! Saludos 🤗
Todas me encantaron...gracias por compartir . 🥰
Extrañaba tanto éste tipo de vídeos! Amé la granola, tu hamburguesa de faláfel, qué delicia todo 😍 Gracias Pao ❤️
Me encanto te lucite 😘 todo se ve super rico
Se me antojo todo! Muy buenas las recetas! Gracias!😊
Ya con la portada se me re antojo!!!!! Pao gracias gracias por tus vídeos!!! Los amoooo sos genial!!!!💓😍🌱
Pao me gustaría un video con ejercicios para obesas y con lesiones pero efectivos . por fis!!!!🥑🌶🥬🌮🥂🤘ME ENCANTA TU ESTILO💌
Lia Elea ❤️❤️❤️
Ya muero por preparar toooooodo! Se ve delicioso 🙌🏼♥️
Amo amo amo estas recetas pao, aún no supero la receta de la pizza esa esta uuuufff deliciosa, saludos y feliz 2020 🙌🏼😀
aim aim ayñññ me da gusto!! 🍕🍕🍕 feliz 2020!! 💖✨💖
Me.encanto tu vídeo chula 🥰 más como ese🙏😘
Cómo vegana me podrías decir que consumes para que cada vez q se consuma los frijoles o lentejas no genere inflamación y gases en el estómago? Que consumes para que se absorba mejor las proteínas y vitaminas de las caraotas?
Me gustaron las recetas. En la hamburguesa comentaste que es brócoli pero es germen. 😀🥗
Claudia Veronica Vera siii, es germinado de brócoli 🥦
Pao, ese falafel se ve de lujo!
Lo voy a preparar 😍😋
Quiero un plato como esos que parece coco🥺❤️
Me encanto!! ❤️ y sobre todo porque no tengo horno 😬 Gracias Pao! 💪🏼🤤
Lola Garcia yaaaay!!! ❤️❤️❤️
Gracias por esas recetas q diste
Lupita Alvarez 💖💖💖
Bella, ¿Qué marca de sartenes utilizas? O ¿Cuàl marca recomiendas más?
Delicioso todo, voy a preparar la preparación de hamburguesas!
Gracias x tanto !bella !
Bibiana Valera 💖💖💖
Hola me podrías decir en donde se puede comprar el chucrut , por favor
Hola. Que rico se ve todo!!
Pregunta: Dónde consigues el chucrut???
Todo se ve riquísimo 😋 la que más se me antojó fue la pasta 🤗
Hola Pao, qué procesador es el que utilizas? Saludos! 😘
Qué delicioso se ve todo, Pao 🤤🤤🤤
Ya te extrañaba :(
Querida Pao una pregunta. Pará la receta de falafel usaste garbanzos cocidos o solo remojados? 🙂
Virginia Lugo ya cocidos bella ✨✨
Hola espero que estés muy bien. Una pregunta esto puedo comer si apenas tengo 3 días en el gym? Jejeje
🤤😁👌👌👌 todo sebe buenísimo 😍
Cómo registro en myfitnesspal 100g de la granola y una pieza mini de palape que preparaste?
Una excelente opción de proteina! Gracias por compartirnos estás recetas, por cierto el codigo para la proteina no lo acepta será por el descuento que tienen en tienda?
Patricia Edith Hernández siii, es que ahorita ya hay descuentos ✨✨
Yum tu hamburguesa falafel🤤👌
Pao que delicia, ya quiero hacer todo 🤤
Me encantó que hiciste todo sin horno.
Love it!!
Hola Pao me gustaría entrenar contigo i también empezar mi alimentación vegana como puedo comprar tus meals plans vivo en Estados Unidos me interesas mucho tus programas ❤️🙏🏻
Yiii ❤️ con anuncio y todo!
Pao, pregunta: la pasta se conserva en el refri y se consume fría?
Pao una duda, los garbanzos son solo remojados o ya cocidos?? Gracias.
Evelyn Ameneyro ya cocidos hermosa ❤️
Todo seve muy rico pao 😍😊😋☺👏👏👏👏
Genialll💖💖
Alguien sabe que procesador de alimentos usa,o recomiendan uno que sirva bien para hacer falafel o humus?
Andrea Bustillos la marca es black and decker el modelo ya no se consigue porque es viejito 🙈
@@VeganBooty gracias, Pao! Pues bueno,es un starting point veré qué me dice Amazon :p
Pao Los Garbanzos del falafel estaban solo remojados o cocidos?
Jairo Segovia cocidos! ✨✨❤️
Gracias, me encanta... Tus recetas son las mejores, Pao. 💜
Cuántas porciones son de la pasta?
Saludos... :) Gracias por subirlo.
The best ❤
Hola Paaaaao❤
😍😍😍
Pao preciosa, herrrmosaaa te mando saludos desde Chile uwu me encanta tu contenido y me encantas tu
Dayana Gallardo abrazos grandes hasta Chile con mucho cariño!! 😘❤️🇨🇱
😍🤤
Sandy Cisneros 🤤🤤🤤
😍😍😍😍😍
Ruby Mx ❤️❤️❤️
😍😍😘
Pao. Que. Delicia. Todo. Muchas. Gracias. Hermosa❤️❤️❤️
Maribel Meneses abrazos bella!! ❤️❤️😘😘
First 🤭❤️
Dalicenny yaasssss 💕💕💕💕
Second..
Dalila Bayas 👏🏻💖👏🏻💖👏🏻💖👏🏻💖👏🏻💖
🥰🥰😋