【要チェック】30kmで失速回避しPB更新ができるレース前日〜当日の過ごし方

[@マコトちゃん-y6s]

いつもタイムリーな動画、ありがとうございます。
睡眠が1番不安ですが、早寝早起きを心がけていきます。

[@spiritsrun2772]

無理して寝ようとしないことも大事ですよ！

[@zoo6587]

普段よりも劇的に朝早いから、普通にお腹減っちゃうので間違いなく朝ごはん多めに食べちゃうなぁ。冷凍うどんなんか普段の朝食では食べないけど最近の本番の日のルーティンになっちゃって。
昔はカーボローディング意識しすぎて当日朝に冷凍大盛りパスタ食べちゃったりしたけど走行中のゲップで食べたもの思い出す事あったからもう少しあっさりしたうどんに落ち着きました。

[@諸葛尚]

普段通りって簡単そうで難しいんですよね〜。朝からカステラとか食べちゃうw

[@spiritsrun2772]

感情のコントロールが大事！！

[@岡田信明-d7u]

普段自分がやっている事もあれば、知らなかった事もあり参考になりました。
スタート前に、レースを走るまんまの格好で駅からスタート地点まで歩いている人、確かに目に付きますし、ゴール後にも直ぐに着替えたり上に羽織ったりしないで、そのままの格好のままでいる人が居ますね。

[@spiritsrun2772]

レース前は、体が冷えなかったらいいのですが、かなり気温低くてもレース用のウエアだけで移動する方多いので、できれば避けたいですね。

[@真一平佐田]

普段通りが1番難しい！確かにですね！
走る前の寒さ対策と天候の対策もありがたいです！

[@spiritsrun2772]

ぜひ試してください！！

[@黒沢義明-i7e]

人生初のフルマラソン、日曜日の横浜レースに向けてもう緊張してます😅
普段通りを心がけて行きます😊✨
半袖短パンで行きますよ😊

[@spiritsrun2772]

楽しんできてくださいねーー！！

[@ボブまりも]

すっごい参考になりました。ミッチー、ありがとうございます。

[@spiritsrun2772]

よかったです！！

[@maezi9827]

4年ぶりの金沢マラソン、楽しんできます！

[@spiritsrun2772]

楽しんできてくださいー！！

[@kkami1208]

参考になりました！
ミッチーさん、いつもありがとうございます♪
自分は11/17のひたちシーサイドマラソンに出るのですが、ホテルが取れませんでした😭当日は東京から始発で行き2時間半かけて行きます。スタート時間の1時間前の到着。かなり余裕がありません😢

[@spiritsrun2772]

2時間半かけていくのですね！
それだけレースを楽しめるとも言えますね！

[@北and-knowしらぴん]

時間が取れなくて、直前となってしまいましたが、明日の大井川マラソンに向けての確認ができました。　急に冷え込んできましたのでスタート前の防寒・保温対策は重要ですね。　昨年もありましたが、レースとレースの間の調整法(休養はどの程度必要か、セルフマッサージなど)も御教授いただけると幸いです。

[@よしの-n1h]

私のする失敗ばかり。。。勉強になりました！

[@spiritsrun2772]

次に活かしましょう！！

[@康一-i1m]

激寒時、使い捨てカイロは必需品です(笑)

[@spiritsrun2772]

今年も使っちゃって下さい！

[@pokepokegoon]

ホント今自分が欲しい情報をありがとうございます！
11/10アクアラインマラソン頑張ってきます！

[@spiritsrun2772]

ぜひ楽しんできて下さいね！！

[@pieces4323]

普段練習で摂取しないジェルでお腹ギュルギュル辛かった・・・

[@spiritsrun2772]

それは辛い。。
練習から試してみてください！