JAK NABRAT SVALY - REGENERACE - moje tipy

Toto video je poslední ze série videí "Jak nabrat svaly"
Odkazy na předchozí videa máš zde:
STRAVA:
• JAK NABRAT SVALY - STR...
TRÉNINK:
• JAK NABRAT SVALY - TRÉ...
V tomto videu si povíme moje tipy na lepší regeneraci. Především se ale zaměříme na tu nejdůležitější část regenerace a tou je spánek.
Pro pořádné svalové přírůstky totiž nestačí jen kvalitně cvičit a správně jíst, je třeba ještě dostatečně a pravidelně spát. Protože právě nedostatek kvalitního spánku může limitovat jak naší snahu o budování svalů, tak i naše snažení o redukci tuku.
Zbytek videa je věnován dalším tipům, které naší regeneraci zlepší a pomůžou nám růst.
A pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku. Tak mi napiš na email: [e-mail]
⚬Online coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Online coaching
Jídelníčky na míru
Tréninkové plány na míru
Email: [e-mail]
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: / jpcze
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu

[@nekdo92]

Jak to tak poslouchám, tak při práci coby mašinfíra na regeneraci můžu zapomenout :-D
Jeden den vstávat ve 3 ráno, další den třeba noční šichta (vše většinou 12 - 13 h směny) pak volno a pak zase jinak + stresu občas taky dost - ideální kombinace :-D :-D
Avšak člověk se nesmí nikdy vzdát, je to boj a výsledek není zadarmo.
Díky za video a užitečný informace.

[@DanaTothova]

Perfektné ako vždy

[@pavelvolesky5025]

Super video. A ted pro nás, kteří máme noční a například já hlavně nepravidelné. Takže jsem vlastně v ..... !!!

[@preppercz6826]

Splýváš s tím gaučem 😂😂😂 - jinak super video ❤

[@josefzocek9585]

To jsou tak široká ramena :D

[@ajunda]

Zdravím Jardo, skvělá práce! 👍 Ohledně spánku a biorytmu člověka - bych se Tě ráda zeptala na to, jak co nejšetrněji zachovat chod organismu u lidí, kteří pracují např. na tři směny? Myslíš, že to může mít velký negativní vliv, z hlediska budování svalové hmoty nebo i hubnutí? Děkuji za odpověď. 🙂

[@AdamAdam-dr8ej]

Ako roztrhlo sa tu vrece z ľudmi čo kážu o cvičení po prečítaní pár článkov , to že vyzerá na fotkách dobre je klam kameri , keby ho postavíte pri niekoho kto naozaj vyzerá dobre tak by bol ako dvojročný cvičenec

[@madduron]

a nějaký důvod k tvrzení že toho moc neví? Sháním informace a rád se poučím. Kde bych se podle tebe dozvěděl více? A co konkrétně na tomto je špatně?

[@dranel91]

Nesouhlasím s ledovou sprchou, neboť pro hypertrofii prý není vhodná. Ale to už asi víš, že? :-)

[@jebek5217]

0 dislikú, to se mi libi