📌내용정리 00:00 인트로 00:28 50대 이후 혈당 오르고 뱃살 늘어나는 최악의 식습관 03:10 "영양제 필요 없습니다" 이것만큼 몸에 좋은 간식 없다! 05:57 50대 '이 간식' 꼭 드세요! 07:20 건강한 중노년을 위한 단 하나의 간식 - 첫 번째 07:50 50대 이후 사라져버린 근육 '이것' 먹었더니.. 08:54 중노년 노화를 막아주는 단 하나의 간식 - 두 번째 09:34 정리 및 마무리
건나물tv는 항상 몇일이 지나서야 영상이 올라와 이제야 시청하게되네요 이번 영상도 두고두고 보관하고 봐야겠네요 그럼 볶은 서리태는 괜찮나요 요즘 나이탓인지 흰머리가 생기려는지 머리에 이가 열댓마리가 기어 다니는 것 처럼 가렵거든요 요거트 말씀을하시는데 유청 내린거로 견과류에 베리류에 망고같은 냉동과일을 섞어 먹고 있거든요 자주는 아니어도 흰머리 예방에 챙겨 먹으려 하고 있거든요 *참고로 제 외갓ㅊ족은 흰머리가 없고 친가쪽 친할머니만 나셨거든요
그런데요. 견과류도 많이 먹으면 안된댔어~ 하고 과자 또 먹는 것보다 차라리 견과류를 많이 먹는 게 나을 것 같아요~ 제가 아는 사람이 그러더라고요~ 견과류 아껴먹고 과자 한 봉지 먹으면 견과류 양 지킨 게 무슨 의미? 물론 견과류만 적당량 먹으면 제일 좋겠지요~~~^^
![[#금쪽이] 엄마한테 '이CXX아!'...? 모욕적인 말을 일삼는 초4 아들의 파괴적인 분노💥 | 금쪽같은 내새끼 219회](http://i.ytimg.com/vi/lDI0bhiax_0/mqdefault.jpg)
![[하이라이트] ＂오늘 밤 어때?＂ 먹고 자기만 하다가 임신 중인 아내에게 본능 드러내는 남편🔥 | 이혼숙려캠프 | JTBC 241128 방송](http://i.ytimg.com/vi/Pj8pdaSr6D4/mqdefault.jpg)
📌내용정리
00:00 인트로
00:28 50대 이후 혈당 오르고 뱃살 늘어나는 최악의 식습관
03:10 "영양제 필요 없습니다" 이것만큼 몸에 좋은 간식 없다!
05:57 50대 '이 간식' 꼭 드세요!
07:20 건강한 중노년을 위한 단 하나의 간식 - 첫 번째
07:50 50대 이후 사라져버린 근육 '이것' 먹었더니..
08:54 중노년 노화를 막아주는 단 하나의 간식 - 두 번째
09:34 정리 및 마무리
튀긴콩은 어떤가요?
박사님 최고이십니다🎉
잘 정리 된 내용을 조곤조곤, 또박또박 친절하고 부드럽게 말씀하시니 이해가 빠르고 기억하기가 휠씬 쉬워요❤
감사감사합니다 😊
시청해 주셔서 감사합니다 😊
내용을 요약 해 주시니깐
훨씬 보기도 듣기도 조아욤
오널도 감사랑합니다^❤^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
박사님 정말조근조근 말씀 잘하시네요..
오늘도 좋은정보 잘받았습니다..
고맙습니다...^^♡
시청해 주셔서 감사합니다 😊
내용을 요약해 주시니 아주 도움이 됩니다.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
시간이없어서 오랜만에 봅니다 오늘도감사합니다 ()
시청해 주셔서 감사합니다 😊
콩류,요거트(무설탕),야채,견과류와씨앗류,베리류등을 챙겨먹자
시청해 주셔서 감사합니다 😊
제목과 같은 내용 맞죠? 영상에 지방만 빠진다는 말씀이 없으셔서.. 제가 놓친걸수도있지만요. 내용은 잘봤습니다!! 과자먹으면서 영상봤는데ㅋㅋㅋㅋ 간식 바꿔야겠어용~~😅😅
지방만 빠진다고 적혀 있지 않은데...ㅠㅠ 과자 너무과하게만 드시지 않으면 좋을것 같습니다~
감사합니다❤
댓글 감사합니다^^
요즘 렉틴이 염증을 발생시킨다고 통곡물 씨앗류 견과류 렉틴이 많다고 먹지 말라는데 많이 헷갈리네요
간식으로 과자나 당류 잔뜩 든 음료수 먹는 것보단 나을 것 같아요~ 설탕과 밀가루도 염증을 유발하거든요~
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
잘보고 갑니다
댓글 감사합니다^^
안녕하세요 😊
반가워요😊
차분한 내용 전달
감사합니다.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
건나물tv는 항상 몇일이 지나서야 영상이 올라와 이제야 시청하게되네요
이번 영상도 두고두고 보관하고 봐야겠네요
그럼 볶은 서리태는 괜찮나요 요즘 나이탓인지 흰머리가 생기려는지 머리에 이가 열댓마리가 기어 다니는 것 처럼 가렵거든요 요거트 말씀을하시는데 유청 내린거로 견과류에 베리류에 망고같은 냉동과일을 섞어 먹고 있거든요 자주는 아니어도 흰머리 예방에 챙겨 먹으려 하고 있거든요 *참고로 제 외갓ㅊ족은 흰머리가 없고 친가쪽 친할머니만 나셨거든요
좋은 말씀 감사합니다😊
건 나물TV가 달라졌네요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
견과류 좋은것 알죠 그런데 대부분 수입된 견과류 콩 등은 농약 방부제 성분이 들어있어서 먹으면 알러지 나고 가려움증 생기든데요~
좀 비싸더라고 좋은것 사서 먹어야 되더라구요.😢
가려움증등이 발생하신다면 드시지 않는게 좋습니다^^
플레인요구르트에 냉동오디 넣어서 먹어봐요 ~~ 변비도 없어지고 장이 좋아지는게 금방 알게 됩니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
매일 식사전에 양상치. 오이. 올리브. 병아리콩. 치커리를 그릭요거트랑 같이 먹고 그 다음 밥을 먹습니다. 잘하고 있는 건가요. 선생님
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
박사형님 아침식사대신 단백질쉐이크는 어떤가요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
1.콩을 삶아서 간식용으로.
2.요거트.무설탕
3.야채(당근 샐러리등)
4.견과류,씨앗류.
5.베리류.강력한 항산화.(블루베리 ,딸기 냉동도 괜찮음)
요약 감사합니다 ~~🎉🎉🎉🎉🎉
서리태 삶아서 간식으로 먹으면 맛있어요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
우~~와 고맙습니다
행복하세요~❤
플레인 요거트도 성분표 보면 적지만 당이 있던데요..
비교적 적은걸 찾아서 드시면 좋을것 같습니다 :)
무가당 요거트 드세요~
제게 필요한 간식이네요.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
혹시 간식으로 양파즙 먹는 것은 괜찮을까요 ?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
간헐적 단식을 추천합니다.
너무 과하지 않게 조금씩 해보세요^^
두달간 간헐적 단식으로 12키로 뺐어요 밥 먹기 전에 야채ㆍ두부 콩류 항상 먼저 먹었어요
단백질바는 어떤가요~~
당이 좀 있지않나요? 시리얼이 아침에 먹는이 많다지만 유익한 아침식사는 아니라고 아는데.. 통밀과자도 아침에 먹을때 당이 거의 없는거 찾아 먹거든요
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
간식은 무었이든 안 먹는것이 좋아요
너무 과하지 않게 조금씩 드시면 좋을것 같습니다^^
ㅇ 간식 양 적게 끼니 안 되도록
1. 풋콩, 볶은 검은콩 2. 무가당 요거트, 3. 야채 당근 셀러드 4. 견과류와 씨앗류 5. 베리류. 딸기
시청해 주셔서 감사합니다 😊
검정콩튀겨먹는건어떤가요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
콩을 두유제조기로 먹는데요, 항간에는 두유 제조기는 100도씨에 푹 삶지를 못한다고 해서 걱정이되서요, 콩을 하루 불린후에 20분듀유 제조기로 해먹는건 문제 없을까요? 아니면 한번 압력솥에 찌고나서 냉동에 소분한뒤 갈아먹는게 더 좋을까요?
특별한 문제가 없다면 그냥 드셔도 괜찮습니다~
콩은 푹삶을수록 흡수가 잘된다던데요. 저는5일거 푹삶아서 냉동실냉장실 옮겨가며 공복에 마시고 있어요. 최고
저녁9시이후에 요거트와 견과류 한봉지 먹으면 괜찮은건지 답변 부탁합니다
저녁 식후에는 가능한 안드시는게 좋답니다.
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
@@건나물TV 네네
감사합니다
저는 병아리콩을 삶아놓고 점심을 병아리콩 두유랑 먹고 운동감니다
운동후 먹어야 좋다는데
말하시는분들이 다 틀리시더라고요
서리태콩을 쪄서 갈아가지고 두유에 타서 먹거나 흰우유 있으면 타서 먹을때도 있습니다
플래인도 무설탕 없는걸로 먹고있구요
야채는 직접텃밭에서ㅋ무한으로 저녁에만 먹어요
감사함니다
제가 잘 먹고 있는거 맞나요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
그런데요. 견과류도 많이 먹으면 안된댔어~ 하고 과자 또 먹는 것보다 차라리 견과류를 많이 먹는 게 나을 것 같아요~ 제가 아는 사람이 그러더라고요~ 견과류 아껴먹고 과자 한 봉지 먹으면 견과류 양 지킨 게 무슨 의미? 물론 견과류만 적당량 먹으면 제일 좋겠지요~~~^^
좋은 말씀 감사합니다😊
세상에 살빠지는 간식이나 음식은 없더군요
그냥 포만감대비 양이 적을뿐이네요
좋은 말씀 감사합니다😊
ㅋㅋㅋ 딩동댕 ~
99%이상 우유로 발효된 요거트만 드셔요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
나는 간식을 끊을수가 없다...ㅜㅜ
자주 많이 섭취하는건 몸에 좋지 않을 수 있습니다^^
그래서 몰 먹으라는거야?
그것만 먹으면 근육만 남는다는거~~~~~~
콩 입니다^^
콩은 현미쌀과 밥해서 먹고 있고,
무설탕 요거트도 종종 먹고,
당근 매일 먹고,
견과 꾸준히 조금씩,
베리류는 많이 안먹네.. 먹어야겠다.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
우유의 카제인성분이 안좋다고 들었는데요.요거트도 안좋은거 아닌가요?
@@user-tq8vw2jw3o 아..카제인이에요..잘못타입했네요..죄송합니다
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
아 네
감사합니다^^