🚨 Diet Vlog for 3 Days | Pros and Cons | 50 Chew Challenge | How to Eat Less
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- เผยแพร่เมื่อ 3 มิ.ย. 2024
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00:00 인트로
00:10 시작
00:31 근본적이고 획기적인 방법은 바로 이것
01:18 왜 50인가
02:06 처음 몸무게
02:11 day 1 이것은 빠지지 않았습니다
03:19 day 1 아침 50번 씹기 시작 (쉬울줄 알았습니다)
05:42 식후 20분에 나오는 식욕과 지방 조절해주는 호르몬
06:48 day1 점심 또 한번의 위기
09:12 day1 저녁. (같이 먹는 사람, 내가 많이 씹는지 알까?)
11:00 둘째날 몸무게 + 눈바디
11:05 오빠,돈많아?
11:40 둘째날 얼마나 달렸으까요
11:54 day 2 아침 (훼이크포함)
12:34 day 2 점심. 첫 외식 (하남 대대대대대대대맛집 공유)
13:55 day 2 저녁 혼술을 해버렸습니다.....
15:14 배고파서 일어난 새벽 + 셋째날 몸무게
15:23 day 3 아침. 오래씹기 가장 어려웠던 메뉴
16:55 오늘은 몇km 뛰었을까요
17:00 day 3 점심 최애 메뉴 외식
17:52 의지 없이도 해볼수 있을까? (심바가 해봄)
19:47 day 3 언니랑 저녁 (등산엔 와인(?)이죠)
20:25 최종 몸무게 변화
20:57 오래 씹기 제발(?) 해야 하는 이유 5가지
22:52 이거, 의외로 큰 단점이더라구요 4가지
24:35 이거 알면 좋습니다!
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여러분의 한입 먹는데 걸린 시간은..... ?
저는 1분 10초!!!
감사합니다❤ 소식좌 되고 싶었거든요. 진짜진짜 오래 씹으면서 먹을게영❤❤❤ 50번 이상 화이팅😮❤
여기에 꿀팁 추가하면^^ 음식을 볼에 넣으면 더 오래 씹기 가능해요^^
눈웃음 정말 이뻐요😊
이렇게 먹는 브이로그 또 보고싶당.. 같이 밥먹기 좋아요
저도 오늘 저녁부터 시작해볼게요!!❤
썬바이져 ㅎㅎㅎㅎㅎ 정보공유해듀세용 ㅎㅎㅎ 제스타일이에요 ㅋㅋㅎㅎ
근데진짴 좋은거같아요 저도 오늘부터 실천중이에요!!!!!!!!!!!!
항상 느끼는 거지만 너무 사랑스럽다
언니... 언니 따라 손질먹태 샀다가 순삭해버렸어요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오! 요즘 폭식으로 고민이 하던중이었는데 낼부터 50번 시작해봐야겠어요😊😊잘될지 모르겠지만ㅎ
오늘부터 저도 챌린지도저어언!
12:22 제품이랑 레시피 비율(?)정보 좀 주실 수 있나용~? 너무 맛있어보여용 🤤
사회생활하면서는 힘들어요,,,ㅠㅠㅠㅠ 같이 밥 먹어야하는 사람들이 있으니,,,
오늘부터 도전~~~!!
제가 소식좌라서 그런지 몰라도
진짜 원래 제가 50번 넘게 씹어서
그냥 재밌어요!ㅋㅋㅋ
이영상 너무 유익해요..포케만들면 항상 한그릇 10분 뚝딱이였는데 진짜 천천히 음미하면서 먹으니까 반도 못먹고 배가 터질거같아요 양이 엄청 줄었어요! 꼭 50번씹지않고 그냥 한입 먹고 오래 씹자는 마음이였는데도요!
제가 생각하기에 다이어트는 마인드 세팅만 바꾸면 쉬워지는 것 같아요
대충 아무거나 배 차는대로 먹자 하고 배만 차면 그만 먹는 것도 도움이 되는것 같은데, 저는 맛있는거를 제대로 먹자! 하고 마음을 먹으니 내가 뭘 먹어야 만족을 할 지도 생각하게 되고
먹는 와중에 오래 씹어야지 하는 마인드로 먹으면 씹기 귀찮고 턱 아파서 그만 먹게 되더라구요 ㅎㅎ..
원래 느리게 먹는편이었는데 간호사 일하면서 빨리먹는게 습관이 되서 이제 씹는와중에 삼키고 있더라구요😂
천천히 먹는거 까먹어서 너무 어려워요 ㅋㅋㅋ
빨리 씹으면 빨리 넘어가더라고요. 천천히 씹으면 좀더 오래 씹을 수 있는 것 같아요. ㅎㅎ
가이안님 운동나갈때 쓰신 저 선캡 어디서 사신건가요?? 궁금햐요 선캡정보ㅠㅠ
50번씹기...!! 갑자기 해보고싶네요ㅋㅋㅋ 해봐야지ㅎㅎㅎ
50번..대단해요!! 저도 도전해봐야겠어요! 저 너무 안씹는건지 소화불량을 달고사는데.. 20번도 힘들더라고요?ㅠㅠ
오래씹기 진짜 쉽지 않더라구요~ 😅 아무나 소식좌가 될 수 있던건 아니더더라는~ 🤣
오트밀 떡처럼 ?! 만드는 게 어떻게 하는 건가요???😮
가이안님 영상 올라오면 넘 쥬앙❤❤
오트밀 떡 어떻게 만드나용??
언니 너무 이뻐요❤ 썬캡 달릴때 괜찮나요? 어디서 사셨어용??
asmr…기다리고 있어요🥲
천천히 먹다보면 좀덜먹는거 같기도 하고 금방 배부른거같기도 한느낌이 들어서 숟가락 놓으면 금방배고픈데 어쩌요?😅 참아야하나요
샐러드를 밥으로 떼우거나, 닭가슴살을 밥반찬으로 먹을땐 절로 20분씩 먹게되는 매직… 탕수육, 라면을 50번 씹는걸 테스트 해야 리얼 라이프 아닐까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
남잔데 우연히 다이어트 음식 유튜브에서 검색하다가 구독하게 됐네요. 개인적으로 도움 많이
되고 있습니다. 개인적인 경험, 체험 토대로 좋는 영상 만들어주셔서 감사합니다. 시중에 있던 닭가슴살 거의 다 먹어보고 도저히 못먹겠어서 부채살로 식단 하고 있었는데 추천해주신 닭가슴살이랑 소스 진짜 맛있더라고요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 딱대.
재남잔데구독으로경험체험감각들심각착각삼백육십오일담백독백참삼각턱사각턱오각턱육각턱칠각턱팔각턱구각턱십각턱빈각시문턱집맛없재
저희도 해볼게요 감사합니다
중간에 드신 초코초코 한거 어케 만드신거에요? 알려주세요~~
사이드뱅 손질법 너무 궁금해요! 영상 찍으실 계획없으신가요?
아니 진짜 샐러드 한그릇을 못먹겠네요.. 먹는속도 이렇게 중요한거였네요..??
50번 씹어 먹기 1식 도전 중인데 씹기 힘들어 먹기 귀찮네요 ㅜ ㅜ 35초 걸리면 너무 빠르게 씹는 건가요 ㅜ ㅜ
가이안님 영상을 잘볼게요
저는 그 특유의 죽이 되는 느낌이 너무 싫더라구요..ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
저는 오래먹으려고 오래씹기하면서 작은숟가락으로 먹었어용
그걸로 먹으니까 한숟갈에 밥 줄어드는 속도도 느려서 개인적으로 포만감 들더라구욘
귀여운 동생님 이쁘세요 멌있어요
11:12 뒤에 사람이 팔짱끼고있는것같아요ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ 촬영한다고 뒤에 서계시는줄
사람 아니였어요?😮😮😮😮
혹시 모자오디서 사셨나용?
먹기싫은 야채나 닭가슴살은 진짜 소식좌 만큼 오래 먹는데 맛있는건 뭐든지 10분컷..
1입 10초컷인데...3번은 씹나..후..오늘저녁부터 도전!
가이안님ㅜㅜ 전에 소개하셨던 쉐이크는 판매 안하시는 걸까요ㅜㅜㅜ
송소희와 한고은 닮으셨어요 예쁘세요 ^^
이하늬씨 닮으셨어요! 예쁘셔요^^
이분 뭐하는 분이신가요. 왜케 귀여우심 . ㅎㅎ
누나가 예뻐와서 누나가 말하는거 집중못하고 예뽀아온 미모에만 뚫어뎌라보계돼
카리나 같아용..
씹다보면 목에서끌어당기는데😅
키가 어찌 되셔용😊
그런데 이거 운동하는 사람들한테는 너무 비추하는게 저는 위염때문에 강제 소식좌+웨이트 했더니 칼로리를 소모하는것에 비해 너무 적게 먹었더니 신진대사가 떨어져서 조금만 먹어도 쉽게 살찌는 체질이 되더라구요ㅠㅠㅠㅠ 식단만으로 체중감량 하시는분들에게만 추천한다며🥹🥹🥹👏
재살찌는체질체중감량분들칼로리때문각시집맛없재
진짜 많이 먹는거 같아 보이는군ㅋㅋㅋㅋㅋ
한때 아이유 오물오물이 유행이여서 모두들 아이유가 되려하였으나 포기했었죠 ㅋㅋ
아휴. . . 다이어트 비법 좀 들어보려하는데 언니 입술색에만 빠져서 얘기가 들어오질 않아요.
제 다이어트를 위해 립스틱 색부터 알려주세요!
可愛い鼻です(◍•ᴗ•◍)❤