ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ナイスランでした！新年初のロング走お疲れ様でした！そして、滝スポットのアナゴさん、マスオさん変わらずで良いですねぇ〜😊新ネタも見てみたいような〜、このままでも良いような〜という1視聴者の意見です😂
京ランさん、ナイスランでした！私では維持できないペースで35㌔3時間は凄すぎです😃枚方マラソンでもきっといい結果が出るはずです。がんばってください。報告動画楽しみにしています😊
Eペースでのロング走お疲れ様でした😊㌔5分20秒で気持ち良く走られる姿は、1年前の絶好調だった頃の京ランさんの姿を思い出しました👍オッサンランナー
ありがとうございます😊まずまず走れるようになってきました！距離が踏めるのは助かります💪
遅くなりましたが明けましておめでとうございます、今年もお互い頑張っていきましょう35キロは結構走りましたね、怪我もどうもなくて良かったです、同じコースグルグルの距離走は精神も鍛えられそうです！自分も久御山くらいまでの40キロ走やりたいと思いつつ大会詰め込みすぎて中々出来ません！毎回記録狙いのガチ走りなんでねー年始は箱根駅伝の後に2日連続20キロ以上の距離を走りましたが中々30キロ以上を走れてないです、インターバルは変わらずしてるんですけどね自分は12日に地元の駅伝でアップダウン激しいコースですが8キロほどなんでキロ3分半切くらいで押していくのが目標です、京ランさんも枚方ハーフ頑張ってください！
ナイスEペースでのロング走！心拍も140前後と安定で良い感じ🏃なんだかんだで、フルマラソン終盤での足の売り切れ対策にはこの練習が1番な気がします。時間確保も大変だし、地味な練習ですが、反復反復できっと強くなるはずです！京ランさんが京都マラソン本番を楽しめることを願ってます☺️
ナイスありがとうございます！京都マラソンは35kmから登り基調になるので後半の余裕度が欲しいところです。残りの日々、出来るだけ長い時間のランを経験して京都マラソンに臨めたらと思います😄
ナイスロングランです👍キロ5で3時間に届かないよりも、このペースで3時間超えていく方が練習効果は高いと思います！私は大阪淀川30Kで良い結果が出ました😊京ランさんも枚方ハーフで良い結果が出るといいですね！お尻の違和感なく走り切れることを祈っております😊
ナイスありがとうございます😊怪我で長い時間のランをずっと怖がってたので走りきれて嬉しかったです！大阪淀川30K、良い結果が出せたようですので私もあやかって枚方ハーフ頑張ろうと思います🔥
35キロ走、お疲れ様でした😊ナイスペースですね👍京都マラソンに向けて、順調ですね😊本番は雨や雪だけは、勘弁して欲しいです😅自分は箱根駅伝、ラジオで聴きながらジョグしてたのですが、少しペースが上がりました😅
ナイスありがとうございます😊京都マラソンに向けて良いトレーニングになりました。天気が気になりますが、こればかりは努力してどうこう出来ることじゃないので予報を見ながら対策するのみですね😅箱根駅伝はレベルが違いすぎるのに影響を受けてしまいます（笑）面白い現象ですね～
お疲れ様です今年もよろしくお願いします35キロ3時間走凄すぎます さすが京ランさんですハーフマラソン応援してます私も同日に佐賀県の伊万里でハーフに参加予定ですお互い無理せず頑張りましょう
お疲れ様です！余裕のある絶妙なペースだったようで長い時間走れました😊嬉しい誤算です！同じ日にハーフマラソンですか。お互い頑張りましょう👍
ナイスラン！35キロをしっかり走り切りましたね。私もロング走は増やしてるけど、こんなに安定した感じでは走れてないなぁ。年始の河川敷のでのフルはレースペースが20キロまでしか持たず、完走したものの失速しました。次の愛媛マラソンまでに調子があげられるといいんですが。
ナイスありがとうございます！ロング走も奥が深いですね。河川敷のフルはお疲れ様でした。失速の原因が分かれば愛媛マラソンまでに対策できるかもですね。お互い頑張りましょう💪
お疲れ様です年末年始はここぞってつもりで走るつもりでしたが、あまりできず💦先週の日曜日に12kmはできましたが、20kmや30kmしてないのは不安です😢私は19日に高槻ハーフマラソンに出場予定です👍
お疲れ様です！年末年始の過ごし方は人それぞれですよね。ロング走は時間が取れないとそもそも出来ませんし。高槻ハーフマラソンに向けて整えて行きましょう👍
ナイスランです。ある方の助言により私も30kmを超える距離については距離よりEペースでレースタイム(3時間～)をやります。レースペース以上のタイムについてはハーフ位迄。レースタイムでの30km走はやらない様になりました。良いのか悪いのか知らんけど😂。
ナイスありがとうございます！レースペースで30km走はよほどの覚悟がないと…ですよね。それでもＥペースで走るのと生理的な練習効果ぎ同じならもはや無理してする必要も無いかと。慣れも大切ですが😅
練習お疲れ様ですm(_ _)mちょうど同じ日に私も同じくらいのペースで32km走を実施しましたよ。ただ違う点があるとすれば、私の場合はその3時間後にセット練としてさらに14kmを4'40"/km設定のペース走を足した事。フルマラソンの30km以降を想定した練習でしたが、このペース走がめちゃくちゃキツかったですね。(まるで脚に重りがついてるような感じでしたよ)私の場合は恐らくこれが京都マラソン前最後のロング走になる予定で京都までにも大会が2本ありますが、基本は軽めの練習で調整していく予定です。(先月の加古川がこれでうまくいったので)ここからはケガもそうですが、流行り病などにも留意しないとですね。
お疲れ様です！同じようなペースで32kmを走ったあとに14kmのペース走ですか…😅とても真似できませんが、本番のリハーサルには十分過ぎですね！いろんな調整方があるんだなと勉強になります。職場もあちこちで咳き込むのが聞こえてくるので冷や冷やしてます。怪我と流行り病、両方に警戒しないとですね😓
ナイスランでした！
新年初のロング走お疲れ様でした！
そして、滝スポットのアナゴさん、マスオさん変わらずで良いですねぇ〜😊
新ネタも見てみたいような〜、このままでも良いような〜という1視聴者の意見です😂
京ランさん、ナイスランでした！
私では維持できないペースで35㌔3時間は凄すぎです😃
枚方マラソンでもきっといい結果が出るはずです。
がんばってください。報告動画楽しみにしています😊
Eペースでのロング走お疲れ様でした😊
㌔5分20秒で気持ち良く走られる姿は、1年前の絶好調だった頃の京ランさんの姿を思い出しました👍
オッサンランナー
ありがとうございます😊
まずまず走れるようになってきました！距離が踏めるのは助かります💪
遅くなりましたが明けましておめでとうございます、今年もお互い頑張っていきましょう
35キロは結構走りましたね、怪我もどうもなくて良かったです、同じコースグルグルの距離走は精神も鍛えられそうです！自分も久御山くらいまでの40キロ走やりたいと思いつつ大会詰め込みすぎて中々出来ません！毎回記録狙いのガチ走りなんでねー
年始は箱根駅伝の後に2日連続20キロ以上の距離を走りましたが中々30キロ以上を走れてないです、インターバルは変わらずしてるんですけどね
自分は12日に地元の駅伝でアップダウン激しいコースですが8キロほどなんでキロ3分半切くらいで押していくのが目標です、京ランさんも枚方ハーフ頑張ってください！
ナイスEペースでのロング走！
心拍も140前後と安定で良い感じ🏃
なんだかんだで、フルマラソン終盤での足の売り切れ対策にはこの練習が1番な気がします。
時間確保も大変だし、地味な練習ですが、反復反復できっと強くなるはずです！
京ランさんが京都マラソン本番を楽しめることを願ってます☺️
ナイスありがとうございます！
京都マラソンは35kmから登り基調になるので後半の余裕度が欲しいところです。残りの日々、出来るだけ長い時間のランを経験して京都マラソンに臨めたらと思います😄
ナイスロングランです👍
キロ5で3時間に届かないよりも、このペースで3時間超えていく方が練習効果は高いと思います！
私は大阪淀川30Kで良い結果が出ました😊
京ランさんも枚方ハーフで良い結果が出るといいですね！お尻の違和感なく走り切れることを祈っております😊
ナイスありがとうございます😊
怪我で長い時間のランをずっと怖がってたので走りきれて嬉しかったです！
大阪淀川30K、良い結果が出せたようですので私もあやかって枚方ハーフ頑張ろうと思います🔥
35キロ走、お疲れ様でした😊
ナイスペースですね👍
京都マラソンに向けて、順調ですね😊
本番は雨や雪だけは、勘弁して欲しいです😅
自分は箱根駅伝、ラジオで聴きながらジョグしてたのですが、少しペースが上がりました😅
ナイスありがとうございます😊
京都マラソンに向けて良いトレーニングになりました。天気が気になりますが、こればかりは努力してどうこう出来ることじゃないので予報を見ながら対策するのみですね😅
箱根駅伝はレベルが違いすぎるのに影響を受けてしまいます（笑）面白い現象ですね～
お疲れ様です
今年もよろしくお願いします
35キロ3時間走凄すぎます さすが京ランさんです
ハーフマラソン応援してます
私も同日に佐賀県の伊万里でハーフに参加予定です
お互い無理せず頑張りましょう
お疲れ様です！
余裕のある絶妙なペースだったようで長い時間走れました😊嬉しい誤算です！
同じ日にハーフマラソンですか。お互い頑張りましょう👍
ナイスラン！35キロをしっかり走り切りましたね。私もロング走は増やしてるけど、こんなに安定した感じでは走れてないなぁ。年始の河川敷のでのフルはレースペースが20キロまでしか持たず、完走したものの失速しました。次の愛媛マラソンまでに調子があげられるといいんですが。
ナイスありがとうございます！
ロング走も奥が深いですね。河川敷のフルはお疲れ様でした。失速の原因が分かれば愛媛マラソンまでに対策できるかもですね。お互い頑張りましょう💪
お疲れ様です
年末年始はここぞってつもりで走るつもりでしたが、あまりできず💦
先週の日曜日に12kmはできましたが、20kmや30kmしてないのは不安です😢
私は19日に高槻ハーフマラソンに出場予定です👍
お疲れ様です！
年末年始の過ごし方は人それぞれですよね。ロング走は時間が取れないとそもそも出来ませんし。高槻ハーフマラソンに向けて整えて行きましょう👍
ナイスランです。ある方の助言により私も30kmを超える距離については距離よりEペースでレースタイム(3時間～)をやります。レースペース以上のタイムについてはハーフ位迄。レースタイムでの30km走はやらない様になりました。良いのか悪いのか知らんけど😂。
ナイスありがとうございます！
レースペースで30km走はよほどの覚悟がないと…ですよね。それでもＥペースで走るのと生理的な練習効果ぎ同じならもはや無理してする必要も無いかと。慣れも大切ですが😅
練習お疲れ様ですm(_ _)m
ちょうど同じ日に私も同じくらいのペースで32km走を実施しましたよ。
ただ違う点があるとすれば、私の場合はその3時間後にセット練としてさらに14kmを4'40"/km設定のペース走を足した事。
フルマラソンの30km以降を想定した練習でしたが、このペース走がめちゃくちゃキツかったですね。
(まるで脚に重りがついてるような感じでしたよ)
私の場合は恐らくこれが京都マラソン前最後のロング走になる予定で京都までにも大会が2本ありますが、基本は軽めの練習で調整していく予定です。
(先月の加古川がこれでうまくいったので)
ここからはケガもそうですが、流行り病などにも留意しないとですね。
お疲れ様です！
同じようなペースで32kmを走ったあとに14kmのペース走ですか…😅とても真似できませんが、本番のリハーサルには十分過ぎですね！
いろんな調整方があるんだなと勉強になります。
職場もあちこちで咳き込むのが聞こえてくるので冷や冷やしてます。怪我と流行り病、両方に警戒しないとですね😓