วีดีโอ

京ランさん、ナイスデデデラン！ そして京都マラソン当選おめでとうございます🎉 私も当たりました～😊 京都マラソンは京ランさんの速さ考えるとスライド難しいけど福知山のスライドは楽しみにしてます🎶

火曜日に鴨川の下りで声をかけたものです。 出張先の京都で鴨川ラン最高でした。 京ランさんにも会えたし❤ またどこかで京ランさん見かけた時は声掛けます。

京ランさんはNIKE推しですね😄そのうち今シーズンのレースシューズはこれです！ってアルファフライが出てきたりして😁 怪我の影響ももうほぼないようにお見受けします👍長引かなかくてよかったですね！ 京都マラソン当選おめでとうございます！僕も当選したのですが、大阪も当選して出走が決まっているので京都どうしようか迷い中です、、、

素晴らしい回復力！オクトーバー、再発に気をつけて頑張りましょう

お疲れ様です、京都マラソン当選おめでとうございます、福知山とどちらも良い走り期待してます、どちらでも3時間20分切れたら良いですね！ニューシューズはライバルフライ3でしたか、最近4も発売されましたね！クッション硬めで脚を鍛えるには良さそうなシューズというイメージです！自分も先月ペガサス41買いましたが前足部に割と接地感がある感じでした、キロ4くらいのペース走でも全然いけました！自分は幸い骨には異常無かったので今月は距離は気にせず休み休み無理せず走っていこうと思います、お互い夏に頑張って痛めてしまいましたねー

京都マラソン当選おめでとうございます✨ 僕も当選しました！ PBが3時間26分なので追いかけられるよう頑張ります！ 舞鶴&福知山マラソン満足行く走りできるよう応援してます！ お互い頑張りましょう❤️‍🔥🔥

ナイスランです！ 京ランさんの足…不調なくいきますように！！ 京都マラソン当選おめでとうございます！ 私は冬のマラソンは東京と大阪を狙っていましたが、案の定東京は落選。大阪は当選しました！ お互いの居住地（笑）での地元マラソン頑張りましょう😊

私は京都マラソン落選でした。応援に行くつもりです。

無理はしないでくださいね。

京都マラソンおめでとうございます 地元なので気合い入りますね 私、福岡なのですが、姫路城マラソン当選しました 初めての姫路なので楽しみです ただ膝に痛みがあるので、無理せずってところになると思います

お疲れ様です、順調に回復なされていて何よりです。 僕は京都一本に絞って、ダメだったら丹波篠山に応募しようと思ってたら、当選しました。 京都は10年ぶりになります😊 京ランさんの大分後ろの方からご一緒させていただきます😅

ナイスランです 京都マラソン頑張ってください^_^ 私は大阪マラソン挑戦します。 涼しくなり、寒くなると故障のリスクも上がるのでお互い無理せず無理して調整しましょう😊

平日ランが再起動して良かったです。トントントントンヒノノニトン😊 私は残念ながら京都マラソンは落選でした😢 京都の街並みは京ランさんの動画で楽しむことにします。

初コメント失礼します🙇 自分も京都マラソン当選しました。 けど大阪マラソンも当選しました😅 どちらを走ろうか悩んで🤔一度も走ったことのない大阪マラソンを走ります🏃

ナイスラン！ちょうど涼しくなった時に怪我する前の状況に戻ってよかったですね。私が去年同じけがをしたときは10月までずれ込んでレースに影響しちゃったけど、これなら福知山もある程度走れそう。京都マラソンも楽しみですね。私も愛媛マラソンの抽選に通ったので、2月はそちらに出る予定です。

ナイスラン、ライバルフライ３　どうですか？　京都マラソン　抽選発表ありましたね。いかがでしたでしょうか。すべて大坂と京都が当たってしまったので、 私は、まだ走ったことのない大坂マラソンにしぼりーまーす。

練習お疲れ様です。 私も無事、京都マラソン当選しましたよ。 下見に行った甲斐がありました。 コースは百万遍の交差点(往路)から最後の坂に向かいますが、この地点を笑って通過できることを目標に練習の質を上げている所ですね。 ケガや病気には気をつけつつ万全の状態で西京極のスタートラインに立てるようお互い頑張りましょう!

狂乱さんnewシューズおめでとうございます。僕も神戸マラソン用にevoridespeed2買いました。 近々履いてみます。ついでに練習用にハイパースピード3も買いました。現在のゲルカヤノ27がもう少し使えるのでゲルカヤノをまだ引っ張ります。すべてアシックスです。

ナイスラン。ほほ完治？良かった、良かった😊。

ナイスラン👍 そしておニューのシューズはまさかの煉獄さん！ 己の弱さや不甲斐なさにどれだけ打ちのめされようと 心を燃やせ 歯を食いしばって前を向け！ と励ましてくれそうですね😊

私も一昨日から何の前兆もなく突然臀部の痛みが現れ歩行も困難な状態になりました。長時間のデスクワーク等で身体が固まってしまったことが要因か😮涼しくなり、これから11月のフルに向けて距離走をしようと思ったところに予想外のトラブル😢京ランさんの動画が非常に参考になります。これを見て私もリハビリします。と言いながら明日２０㎞のレースにエントリーしているんですよね。さてどうするか？困った困った😓

ナイスランです🏃 お怪我なされてたとの事ですが、 順調に回復されてますね😂 走力よりも心肺機能の低下が怖いところですが、それも無さそうですね✨ 少しの前の動画で交野マラソンのTシャツを着用されていて嬉しかったです😄 （私もちょくちょく交野マラソンのTシャツを着用しておりますので）

京ランさんこんばんは。久しぶりのナイスラン送ります👍 故障明けはやっぱり慎重にしないと再度故障しかねないですが、あれだけ裸足ランで鍛えてるので大丈夫でよかったです。 ゆっくりでいいので元に戻していきましょう😄 さて、本日京都マラソンの抽選結果出ましたね、私は当選しましたが京ランさんはどうでしたか？ 姫路城マラソンも当選したのですが、本命は17日発表の別大マラソンなので以降どこにするか決めます。

ナイスラン👍👍👍 気持ち良く走れて良かったですね😊

良かったですよね！ 退院ですかね。 裸足の効果でシューズ履くと楽なのかもしれません、スピードでちゃいますね〜。 ビルドアップしながら頑張って下さい！

北の方から鴨川走っています。またお声かけさせていただきます✨😌✨　　ナイスラーン

ナイスラン🎉 いい感じ‼️よかったですね😊

お疲れ様です、ほぼ完全復活と言っても良さそうですね、再発には気を付けて頑張ってください！復帰して本格的に走り出したときに気分が上がってペース上げがちになるのはとてもよく分かります！自分はとりあえず明日病院行ってきます、疲労骨折ではないと思いたいです、筋肉の軽い炎症って気がします、9月はピッタリ月間400キロでした！舞鶴お互い無理せず頑張りましょう

前進おめでとうございます 無理せず頑張りましょう ナイスランです👍

狂乱さん復活おめでとうございます。気分が高揚しているのが伝わってきました。

ほんとによかった。

良い感じですね。油断は禁物ですですが、とりあえず安心しました。無理せず、じっくりと治していってください。 私みたいに無理をすると、数年走れなくなりますから。

ナイスランです！ 本当、走れることに感謝ですね！ カーボンシューズ恐るべし😂 滝で出現する穴子さんとマスオさんは楽しみにゆっくり待ちます笑

京ランさん、ナイスラン！ナイスペース！ 走った後もなんとものぉてよかったです スピード練習や更に長めの距離…って増やしていけそうですね 次はアナゴさんとマスオさん、期待してます😊

だいぶいい感じですね。私は週1～2回、ちょっとずつ距離を伸ばして週末は15kmをキロ5分20秒くらいでした。走ること自体は問題ないですが、走った日の夜や次の朝は確実に痛むので、練習を増やしていいものやらという感じです。できたら今月は150kmくらい走っておきたいところですが。

ナイスラン。めっちゃええ感じじゃないですか😊。

ナイスラン！かなり快調に走れていますね。あまり無理せず、こまめにストレッチとかケアをしてれば再発はないでしょうから、いつも通りの練習に戻せる日も近そうですね。

私も鴨川でランニングしてます。お見かけしたことがあるかもしれないですね。 ランニングと言っても、ペースは5.5分/Km程度で、週3回５～６Kmくらいです。現在、半月板損傷の疑いでMRI待ちです。

回復、いい感じですね。僕も鴨川を最近走っているのですが朝走ると涼しくてすごくいい風になりましたね。

お疲れ様です、今回はかなり進歩した感じで完全復活間近ですね！ジョナサンの後継者も楽しみにしてます！自分はそろそろ月間400キロ到達で昨日までの5日連続ランで100キロ以上走り込んだんですが、左ふくらはぎ外側の上部に少し痛みが…何となく骨ではなさそうに思いますがよく分かりません、今度は自分もちょっと慎重にいかないとかもです

自称熱心な視聴者の1人です笑 一瞬、癒しスポットは滝かなと思ったんですが、ロングの時でしたね😅相変わらず宝ヶ池綺麗ですね〜😊 ランも順調でよかったです！ ご無理なさらずに！

初めてコメントします！内膝痛めて二ヶ月経ちました。参考になります！

ナイスランです👍 復活間近ですね😊 でも、怪我がぶり返さないか見ていて土器が胸胸腹腹します😁

閾値走も再開したようで、よかったですね。去年、自分が梨状筋をやったときも、ある程度状況が改善したら走ってましたし、かかっていた整体の人からも走っても大丈夫だと言われていました。ただ、お尻の違和感は結構続くとは思いますので、こまめなケアは必要ですね。テニスボールなどを下に敷くとか自重で圧をかけるようなマッサージも効果的だと思います。

京ランさんこんばんは。 お怪我も順調に回復されているようで何よりです！舞鶴ハーフまであと２週間ちょっとですけど、無理せずシーズンを迎えましょう。 私も、足底筋膜炎（モートン病？？）もほぼ回復して調子も上がってきました。 いい時もあれば悪い時もある、これら全部がマラソンの醍醐味だと思います。 今シーズンも切磋琢磨してお互い目標達成できるようがんばりましょう！まずは舞鶴でお会いできることを楽しみにしています😀

応援しております！ 最後はせっかくだから「サヨナラ、サヨナラ（淀川長治さん風）」とゆって欲しかったです笑

素足で５分３１、ゲルカヤノの僕より断然速い、うらやましい。

お疲れ様です。スピードも乗ってきて順調で何よりですね。 でも油断禁物です😄 激励、心配、共感に溢れるコメント欄も拝見して感動しています。京ランさんの人徳によるものですね。 もう貴方一人の身体ではありません。みんなの京ランさんです😊 どうか慎重に、急がば回れです。 京ラン暴走防止委員会から監視されていますので...👀💪

釘やガラス片踏んだら、元も子もない😮

お疲れ様です、裸足でキロ5分半ってすごいですね、自分ならビビってもっとゆっくりになりそうです！走力もほとんど低下はしてなさそうで良かったですね、来月くらいからまた普通にトレーニング出来たらいいですが！急に涼しくなり走りやすくなってきましたしね 自分は今日元から30キロ走する予定だったんで気温下がってきてちょうど良かったです、まあ走り始めは日中だったんでまだ暑かったですが！今日もまた桂川と鴨川の合流地点くらいまで行き、途中に過去動画に出てた伏見の酒蔵も見ました！大して疲れず良い感じです、昨日も1200m5本をキロ3分20〜25くらいでこなせました、ネットで調べたら1000より1200の方がVO2MAX刺激出来てオススメとありましたんで、完全復活したら是非！