רעיונות לארוחות בוקר טעימות ובריאות!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- היי לכולם😊 היום אני אתן לכם ארבעה רעיונות לארוחות בוקר טעימות, בריאות וקלות להכנה!
ארוחות הבוקר הן:
1. דייסת שיבולת שועל- שיבולת שועל מהירה להכנה, מים, קינמון, זרעי צ'יה, חלב שקדים, מנגו וחמאת בוטנים טבעית.
2. סנדוויץ חמאת בוטנים- לחם קל מחיטה מלאה, חמאת בוטנים טבעית ובננה.
3. Smoothie - בננה קפואה, פירות יער קפואים, קינמון, חלב שקדים, גרנולה ביתית, מנגו, זרעי צ'יה וחמאת בוטנים טבעית.
4. ארוחת בוקר קלאסית- לחם קל מחיטה מלאה, טחינה ביתית, שתי ביצים וירקות טריים.
אני אוהבת לפתוח את הבוקר עם ארוחה בריאה ומפנקת.
גם אם אני יוצאת מוקדם לעבודה או ליום לימודים ארוך, אני מכינה ולוקחת איתי את ארוחת הבוקר.
אל תתעצלו להכין אוכל בבוקר, זה לוקח רק כמה דקות!!
אשמח אם תספרו לי מהי ארוחת הבוקר האהובה עליכם:)
מקווה שנהניתם! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!
לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
goo.gl/9EB1Hd
מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם: / imbar_fitness
באהבה,
אמבר
הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.
הארוחות נראות מדהים, בא לי ביס 👌
מוזמנת להכין בבית ולספר לי איך יצא :)
וואי הסנדוויץ חמאת בוטנים נראה מעולה!
הוא גם ממש טעים :)
כמה קל וכמה בריא👍
תודה אלדד :)
את מדהימה יש לך סירטונים יפים את ממש משקיעה
תודה רבה :)
☺️☺️
לא רק כוח גם האוכל שאת אוכלת הוא נגד בעיות רפואיות כגון סוכרת וכאבי ראש או נשימה המסקנה מן הצומח הכי בריא את אלופה מלכה יישר כח
היי תודה!
בהחלט תזונה בריאה עוזרת גם להימנע ממחלות מסוימות/ בעיות רפואיות.
הסנדוויץ נראה סוף
טנקס:)
אשמח אם תעשי סרטון לציליאקיות שבנינו😉
הי אבישג,
אשתדל לעשות גם סרטונים כאלה :)
הוספת מים רותחים לשיבולת שועל?
תודה על הסרטון❤
הי אוקסנה, כן הוספתי 😊
@@imbarz תודה 😚
היי מהממת קודם כל הארוחות מדהימות ❤ שאלה באיזה לחם את משתמשת ואיפה את קונה אותו? אשמח שתעני:)❤
היי אני בדרך כלל משתמשת בלחם קל מחיטה מלאה של דגנית עין הבר.
אבל לפעמים אני מגוונת בלחמים אחרים מלאים/ קלים.
היי אמבר,האם בסמודי בול הסוכר פירות לא רב מידי?
הי ליאורה, אם יש סכרת או טרום סוכרת אז יכול להיות שזה פחות מתאים.
בכל אופן זה תלוי מה את אוכלת בשאר היום. אין בעיה לאכול בארוחה אחת הרבה סוכר. יש בעיה אם אוכלים הרבה סוכר כל היום וכל הזמן.
נתת לי כמה רעיונות כדי לגוון את התזונה, תודה !!
בכיף מקסימה
היי אמבר חמאת בוטנים טובה לאכול בזמן דיאטה?
הי כרמית, ניתן לאכול חמאת בוטנים. כדי לרדת במשקל יש לשים לב למספר הקלוריות היומיות ולא לפי מאכל אחד. זה הכל תלוי בכמויות.
@@imbarz תודה:)
# 3 זה אסאי ?
לא. הצבע הסגלגל הוא בגלל הפירות יער הקפואים
בארוחה הראשונה לא כתוב מה המצרכים
היי נוי :)
תסתכלי בתיאור מתחת לסרטון. כתוב שם
מדהים. יש לך אינסטגרם?
כן יש קישור בתיאור מתחת לסרטון