Правильное питание - Как питаться и худеть
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- В этом выпуске вы узнаете, что такое правильное питание для меня, как питаться и худеть? Можно ли совмещать вредности с зожем, как это делать?
Отправимся с вами в продуктовый магазин и узнаем, чем наполняют свои тележки зожники.
таймкоды:
00:00 - мое отношение к ЗОЖ
03:13 - нам не разрешили это снимать
03:37 - прелести жизни в Германии
04:38 - распаковка с ценами
14:18 - как выбирать и готовить макароны
15:16 - шоколад
16:30 - самая дорогая покупка
__________________________________________
💸 Если вы хотите отблагодарить меня за полезный контент и совершить энергообмен:
PayPal - www.paypal.me/kichevakate?loc...
Банка моно - send.monobank.ua/jar/5HL5T4LiN
__________________________________________
![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
Катюш, мне очень понравилась мысль, что ПП это далеко не только еда, а целый комплекс привычек проявляющих любовь к себе, с заботой не только о физическом теле, но и о ментальном. Каждый раз нахожу для себя что-то полезное. Благодарю🙏🙏🙏
Благодарю за такой теплый комментарий! Рада, что было полезно!!!
Я смотрела несколько видео, вы очень грамотная, всё хорошо объясняете, без всякой воды, всё интересно 😊
Катя!! Все ты мой самый любимый блоггер уже пересмотрела все твои ролики о похудение
Отписалась от всех других в них нет смысла
Пожалуйста снимай еще видео плизззззз не останавливайся
Я тоже живу в Германии.. и боже, как это классно видеть знакомые продукты у крутого блогера, с которого хочешь брать пример! Просто вау. (я уже тут 8 лет и тоже покупаю все эти продукты, мне 20)
Привет. Мне приятна твоя открытая речь без цензуры. Ты много умных и толковых советов даёшь. Подписалась на тебя. Надеюсь похудеть с твоими советами.
Какая Вы искренняя и позитивная! Спасибо, что делитесь с нами. ❤
Вы потрясающая!!! Подписалась, жду новых видео с нетерпением ❤❤❤
Катя, мне очень нравится смотреть Ваши видео🤗 Это прям меня покорило))) Такая легкая подача, как будто мы давно знакомы и я у Вас в гостях) Благодарю за ценные советы) Творите дальше🌹
Катя, Вы талантище! Спасибо за Ваш труд ❤
Вы настоящая вдохновительница, спасибо за ценные информации❤❤❤❤
Вы очень убедительны, подаете материал грамотно и доступно, спасибо, Катя😊
Катюша, как хорошо,что наткнулась на ваш канал.Была на кето почти год.Вовремя остановилась.Посмотрела про углеводы ролик и теперь поняла свои ошибки.Спасибо вам большое за ваш труд.Счастья,удачи вам и вашей семье. 🎉
Катя, спасибо за кучу полезное информации❤
Юмористка, как же приятно смотреть. Большая умница😂❤
Спасибо за видео, очень понравилось!
Господи,какая умница!!!❤❤❤
Здоровья вам и вашим родным и близким...
Ты такая смешная)))) класс. Смотрю с удовольствием все ролики подряд!!!!
Спасибо
Катя, спасибо вам огромное 👍 ❤
Здравствуйте Катя, я тоже живу в Германии. Рада, что встретила ваш канал. Очень вдохновляюсь вашими видео. Про туалетную бумагу- покупаю такую же, т.к в большом количестве выходит дешевле. Сейчас такая стоит 7,25. По поводу закупок: стараюсь вообще не ходить в магазины, только по необходимости - хлеб, яйца, молоко. Я нахожусь на социальном обеспечении. Необходимо денег на бензин, обслуживание машины, отложить частично. Мясо не покупаю не потому, что не ем, а потому, что дорого. Имею сейчас лишний вес. При росте 1,57- 61 кг. Сейчас понимаю , что без белка похудеть трудно. Вот купила куриные груди, фарш. Вчера жарили стойки из индейки. А если ещё зелень всякую покупать, то тоже дорого, правда огурцы и помидоры позволяю себе. Вобщем-то с вами согласна, что при таком питании денег на еду будет уходить много.
Вы очень круто всë рассказываете ❤❤❤
Катя, ну ты вообще такая классная.. И то о чем ты говоришь как говоришь всё это резонирует со мной на 100 из 10. Спасибо , что ни слова политики, спасибо что если нужно сказать "до хера" ты говоришь "до хера" и прочие человеческие словечки, все как в жизни, ты не нудная и не тичер.. Это просто заходит будто ты говоришь с друзьями, никакой кальки.. Ты просто офигенская..
Ну " до хера" это и есть "до хера" Все четко👌😂😂😂
Spasibo,dorogaya!Uspehov!Jdu!
Катя, спасибо за видео! Rewe не самый дешёвый магазин в Германии. Дешевле будут покупки в Aldi или Lidl или Penny. Имеет смысл сравнивать цены в разных магазинах. Потому что одни и те же продукты могут отличаться по цене в разных магазинах. Часто можно цены по интернету сравнивать. Вы можете найти онлайн проспекты на неделю с разных магазинов и посмотреть какие акции у них есть. Конечно, на это нужно время, но со временем вы поймёте в каких магазинах какие продукты лучше покупать.
16:53 тут я выпала 😂 Спасибо не только за полезный контент, но и за ваш юмор))
Катя вы супер!!! ❤
Катя, спасибо большое за ваши видео!!! Это просто супер информация ❤️ скажите пожалуйста, я не до конца поняла, когда же нужно есть фрукты , сразу до еды или после, если их нельзя есть между тремя основными приемами пищи?
Кать, классно что нашла вас!)))) много полезного! Сегодня сниму видео себя 🙈и потом через месяц! Постараюсь не есть после 17:00-18:00 ну и конечно пп
Клааасс, успехов вам! Пишите о своих результатах, обязательно)
👋 месяц прошел , как успехи?
Катя привет, я сегодня увидела первый раз твоё видео и мне понравилось ,очень просто коротко и прикольно хоть даже и с матами🤣👍
Первый в жизни коммент на ютубе, и он Ваш Катерина) Очень нравится простота подачи, по-людски , что называется. И речь) мне нравится всё, и вот подумалось...Вы не из Харькова случайно?)
👍 Подписалась 😅спасибо за позитивный контент .
÷~5
очень круто! вы классная)
Благодарю вас!
Какая же вы классная ) Тащусь )
А я тащусь от ваших комментариев!)
Нормально вы тратите на еду😊 Я живу тоже в Германии. Живу с дочкой, ей 17, и есть два кота. В неделю примерно 100 € уходит. Не шикуем, но и каждый цент не переворачиваем. 😉
Я с детства живу в Германии. Это уже 30 лет. Цены на продукты выросли сейчас до небес. В 90 тые можно было на 100 марок(50 евро) купить 4 большие сумки на всю неделю. Сейчас этой суммы хватает только на 2 дня. Мясо которое вы покупаете 2 класса, что означает, что животные жили в очень плохих условиях. Лучше 3 или 4.
Я тоже приехала сюда в детстве. В начале видео я не поняла, почему девушка показывает продукты нижнего качества. А потом прочитала что она тут живёт только год.
Так вот, в Германии, 4сли хотите хорошо питаться, надо ехать к фермеру и покупать у него. Либо в некоторых магазинах есть прилавки с продуктами от определенных фермерах, они чуть чуть дороже, но зато таким образом поддерживаются местные фермы а не массовая продукция, где животные находятся в адских условиях.
Вот это мне нравиться, молодец!
Мы закупаем по субботам раз в две недели! Америка 🇺🇸 приветствую 🖖
Вы замечательная, спасибо за обычную человеческую лексику в видосах, Аня (Киев, временно Цюрих ))
Земляяяякииии!!!! Обнимаю вас)
Супер! Как классно, настоящая девушка, семья!
Катя я выросла в Германии и смотрю ваши видео они мне нравятся, что хочу сказать покупайте лучше Volkorn Wrap oder Tortillas 😊
Спасибо!
Мы тоже докупаем ..
Урааа, я дочекалася нарешті це відео! 🎉 у нас такі самі закупи і на такі ж ціни) не реально скупитися на тиждень, постійно щось закінчується.
Стосовно магазинів, для мене з чоловіком немає кращого магазина ніж Лідл, там можна попасти на акцію -30% на м’ясо, пробивають щовечора. Але ми знайшли магазин з оптовими цінами на м’ясо в Нідерландах і раз на місяць їздимо на закупи.)
PS. Таня з Німеччини😅
Реве, Кауфланд, Альді трохи дорогі, краще Лідла нічого немає.
@@iryska_tv тааак, погоджуюся, але під домом є тільки реве, і нам іноді прям дуже лінь їхати кудись далеко. Якщо треба глобально закуповуватись, то їдемо в альді або лідл)
Рєвє правильно😂😂😂
@@KaterinaKicheva я як пишеться так і читаю😂 важко дається німецька, добре що чоловік гарно розуміє і говорить німецькою☺️
@@KaterinaKicheva у нас під домом тільки Едека, але рідко ходимо туди, ми на машину в сусіднє місто в Лідл)
Интересно смотреть ваши видео и ещё потому , что тоже живу в Германии. Хочу убрать жир на животе.Думаю , что это от стресса.
Катюш,расскажу свою историю,может,кому-то пригодится.Я потеряла сначала маму,через год папу.Всегда была тонкая и звонкая. А потом понеслось. Почти 10 лет я не ела,а ЖРАЛА.Спасало то,что много было работы и меня не разнесло до тонны.Когда начала понимать,что заедаю стресс,вес начал уходить.Я просто проговорила вслух:"Мама и папа,я вас очень сильно люблю,но я вас отпускаю"
Мы живем в Англии уже 2 года. Но практику начала я такую еще в Киеве до войны. Раз в неделю заказывала все что нужно с метро доставкой домой. Страшная экономия времени и как выяснилось денег. Сейчас так де делаем в Англии но без доставки, на машине много всего покупаем (жаль только тут на арендованной квартире холодильник маленький и сложно поместить). Но скажу вам как эмигрант эмигранту 🤣так дешевле. Иначе каждые 3-4 дня заглядывать в магазин и докупать хлеб / молоко/ что-то еще обязательно найдется что купить вплоть до букета цветов выходит всегда 40-60£, а так раз в неделю на 120 £-200£ но всегда на запасе туалетная бумага / моющие. В больших магазинах всегда на скидках можно сэкономить и самое важное время! Попробуйте так пару месяцев:) и выберете как вам удобнее
Вы прелесть😍
REWE магазин один из очень дорогих)
Я там редко что покупаю :)
Катя, здравствуйте! Мясо здесь покупают в турецких и русских магазинах. Там большой ассортимент и нормальные цены.
Все круто! Но лично я закупаюсь раз в неделю, потому что терпеть не могу часто посещать маркеты. Просто не хочу даже на это тратить свое золотое время 😅
Я сейчас тоже в Германии уже год. Спасибо вам за это видео. Я уже 2 недели питаюсь правильно и исключила добавляемый белый сахар и перекусы
Есть результат за две недели?
@@Pravdina стала бодрее вставать утром и за две недели было -2 кг
Смотрю из Великобритании, вижу знакомые цены, правда только в евро! Сижу на сбросе веса скоро уже 4 недели будет. Иногда срываюсь на сладкое в виде шоколадки или macaroons gluten free. Но вроде худею😂😂 😂😂😂
Снимите пожалуйста видео, как вы кормите ребенка🙂
Катя я тоже живу в Германии, мы стараемся закупаться раз в неделю но тоже очень дорого.Мы покупаем на неделю коробку молока и две упаковки воды и всё остальное.На двоих оходитчя иногда до 80евро
Посчитала Ваши расходы примерно, это не до хера. У нас втрое больше выходит в России, двое детей, куча сладостей. Сейчас посадила всех на полезную еду и в 2 раза меньше выходит теперь, что удивительно. Думаю, это потому, что есть стали меньше, от сладостей и мучного, газировки и соков аппетит повышается и постоянно кусовничаешь
Классное видео, спасибо большое, а где ваша родина? Плиз
Согласна про зож)
Вы молодец 👍 этот набор продуктов для женщины до климакса !:)) а после уже булочки ни ни … подумайте 😅
Катюша все у тебя классно ,а как у тебя с немецким языком? Как общаетесь в магазине на немецком?
Вам очень идет это прическа
ты кайф))) сумка от мужа)))))
😄😄😄😄😄😄😄😄😄
Очень недорого. Но у нас в Индии дешевле в три раза. Приезжайте в гости на Гоа! У нас рай!
Помогите советом как зарабатывать много, а работать мало? Чтоб были средства и особенно время для того чтобы ухаживать за телом... У меня не получается. Я даже не высыпаюсь.
Я где-то читала или слышала,что зеленые овощи очень вредны в несезон,особенно если подвергаются термической обработке.Я очень люблю овощи и зелень обожаю,но кабачки зимой-весной не покупаю в супермаркете.Что вы думаете по этому поводу?
Мы ездим за покупками раз в неделю в субботу. В Канаде так делают все , в будний день нет времени, много работаем и расстояния большие, много времени уходит на дорогу. В основном это Костко там гораздо дешевле. На еду уходит где то 100-130 дол в неделю. Но нас двое детей нет. Мы себе не отказываем, ну практически не отказываем в еде. Любим морепродукты , здесь они доступны по цене и качеству .
А нас 4 в семье (я, муж и 2-ое сыновей 16 и 18 лет). Уходит 200-230 евро в неделю не закупку продуктов.
Офигеть, цены прям сильно дешевле, чем в Черногории)) Смотрю и думаю ,что вариант жить в Германии то не такой дорогой)
Когда жила в Германии мне нравился их черный хлеб со всякими орехами. Здесь к сожалею такого нет.
Воскресенье работают рестораны ☝🏼
В каком-то из выших видео..: "чтобы сидеть на пп, не нужно много денег"... В этом видео "я не понимаю почему мы так дохера тратим на еду" 😂😅 может всё-таки нужно достаточно не мало денег, чтобы сидеть на пп.. ведь всегда должны быть овощи-фрукты-ягоды-орехи-мясо-сыры-рыба
Когда денег до хера, то можно тратить до хера. Всё она понимает и даже об этом говорит.
Когда денег действительно мало, то начинаешь думать и не только. И уж точно я не буду покупать сыр в нарезке, колбасу в нарезке и подобные вещи. У меня самой руки есть чтобы нарезать, и продукты будут дешевле без нарезки.
Киноа по составу и ощущениям это фактически наша пшëнка, а цена разная. Ягоды в лесу собираю, на зиму замораживаю. Ну вот так и получается моё пп достаточно недорогое. Я смотрю на качество, состав, а не на понты. А вот это всё, что Катя показала, это обычный рацион обывателя, а совсем не пп . И она это понимает. Типа "я состав не читаю, я доверяю". Ха-а-а!
В Европе нарезанный сыр,колбаса и т.д.стоят точно также
В Украине дороже
Katja, hallo! Ich wohne auch in Deutschland, schon seit über 30 Jahren! Ich heiße dich hier willkommen! Meine Tochter heißt auch Katüscha, wie du,lol
вопрос какое кол-во каллорий нужно употреблять
О!да! Белок только мне б видео про растительные белки что б побольше разнообразно было количество белка потому-то я незнаю кроме Орехов и мяса - все !
Горох, чечевица, соя, фасоль - растительный белок, в крупах он тоже имеется.
шоколадки топчик вообще🤣🤣🤣🤣🤣🥰🥰🥰🥰🥰
Напишу 100-й комментарий! Согласна с вами со всем, кроме онкологии. Она ведь еще и наследственной бывает(
Спасибо вам за полезную инфу, сегодня у меня был почти идеальный БЖУ)
Українська мова😍
Спасибо за видео. Можно вопрос- не совсем поняла, у вашего ребенуа тоже 2 приема пищи?
Неееет, ребенок ест 4-5 раз в день. Для них в таком возрасте это норма)
@@KaterinaKicheva а то уже хо ела написать, что мой позоду на интервалке 😂 не заставить поесть...
Подскажите пожалуйста, какую воду лучше пить газированную или обычную?
Обычную
Катя, правильно говорить - разнообразить. В нескольких видео видела, что вы путаетесь с этим словом. Повторите несколько раз и у вас всё получится.
Привет, я живу в германии уже 24 года, в воскресенье работают все рестораны и кафе ,для этого и есть выходной .
Привет, у нас в городе не так много заведений, которые работают в вс)))
Напиши, пожалуйста, списком какие у тебя продукты и их вес/количество. Я пойду куплю и напишу сколько такой пакет стоит в Израиле)
Ты серьезно??? Я за*бусь это делать))))) ахахах
А и ещё если хотите полезный хлеб то лучше купить в Bäckerei
Я живу в Австрии... В каком вы городе?
Посмотрела ваш канал и вдруг внезапно поняла что все мои срывы на сладкое по причине того что я вообще не ем крупы. Если я их ем с мясом у меня это вызывает сильнейшую изжогу. Можно ли их разделить на 2 приема. В один крупы с овощами, а в другой мясо с овощами
Можете попробовать так, возможно действительно будет легче)
Это называется раздельное питание
Напишите что вы думаете и Дюкане
Это 5 192 руб в России, я думаю это ещё нормально на неделю
У нас и дешевле все на много. Есть еще всякие Светофоры и Маяки. Это кто уж совсем экономит. Но мясо ,кура у нас дешевле в разы. Я прикинула ,тут 350 г филе куриного почти 400 р,а у нас кг за 300 можно на акции купить. Мы ездим в Ленту ,примерно 2 раза в неделю , средний чек от 5 до 7 т , но это полная тележка,4,5 кульков. И это все ,и иясо и кура и сыры не кольких сортов ,овощи,зелень ,яйца ,молочка ,торты по 2 разных берем,один жирный ,один легкий для нас с дочкой. Теже макароны Барилла,ну и крупы , какие закончились, Ну вот как то так .
Да ,я не сказала, что нас четыре взрослых человека в семье.
Катюша,кто вы по знаку зодиака? На огненный знак похожи😊
Скорпион)
В каком городе вы живёте? Просто вы говорите что отдаёте много денег на питание, а мне наоборот показалось что вы мало отдали за такое количество. У нас семя из четырёх человек и у нас уходит не меньше 250€/300€ в неделю! Хотя ничего «такого» вроде не берём и закупаемся в Lidl в основном. Только мясо покупаем у фермеры, а так всё в Lidl берём.
У нас такой же ценник в соседней Бельгии. Правда продукты покупаю в аналоге вашего Reve (то есть дорогой магазин). Мясо, рыбу всегда беру на скидках, и на овощи с фруктами у меня всегда скидка как у постоянного покупателя.
Вымачивание орехов помогает аллергикам, иначе приходится есть жареные орехи
я немножечко запутаться делать😅 до этого посмотрела 3 ролика, и где кушай нормально, и исключил сахара, молоко и т д. и тут шоколадки и макароны я короче запуталась, я в замешательстве
Канал про баланс. Если вам надо прям худеть, то нужно придерживаться всех рекомендаций, которые я даю. Мне худеть не нужно, поэтому я себе позволяю все, но только тогда, когда мне хочется, а хочется мне очень редко
Очень жалко, что не разрешили снять😢
Да, нам тоже жаль
Насчет психосоматики точно.... Где найти хорошего психолога....? Очень тяжело.... Да все очень дорого.... А еда так себе....
Да, нечего особенного в корзине нет, обычные продукты. Просто овощи, фрукты и зелень, особенно в не сезон, недешево стоят везде, они и тянут
Вы тортики не едите?
А как же магазин Алди?
Туда тоже ходим)
Сколько лет Нике??
Сейчас 1,5 года
100 percent food is not the cause of diseases. We have to fix our mind first.
Ой, мы тоже много тратим на еду, хотя, мы не покупаем нарезанные сыр и колбасу, мы умеем сами резать. Мясо дорогое, овощи и ягоды Копец просто как дорого. Ну, а всякие рукколы-шмуккалы вообще по цене как крыло от боинга, не берм. Авокадо не бери никогда, нормальное фиг найдешь. Боже, что мы едим?!!!)))
Я покупаю в Lidl. Дешевле получается, пшено покупаю в Россмане, куриную печень и части кур цы в турецком магазине. В лидле же покупаю различные листовые салаты, ем каждый прием пищи. Мне 76 лет. За год похудела на 10кг,ничего не обвисло. Хожу ежедневно не менее 5км, в ноябре с дочерью и внуком прошли за 13 дней 190 км по. Тропе Святого Якова Португалия-Испания.
Что обозначает буква А на хлебе?
группа А -- это изготовлено из твёрдых сортов пшеницы.
@@user-jx4hd4qp8r спасибо
Скажите пожалуйста, мёд это сахар?
Да
@@KaterinaKicheva спасибо за ответ ❤️ значит исключаем полностью
Теж рахую , що багато витрачаю на гартування 😂 кожен раз приходиш в магазин і 40 фунтів немає😂
Что значит зош?
ЗОЖ - здоровый образ жизни