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吃雞蛋也要吃蛋黃啊·因為蛋有蛋黃素·對身體是有益的·😊
好的谢谢！
突然觉得两姐妹好可爱，加油🎉
谢谢！
梁嫂你女兒趁小趕快減肥身體才會健康
真的減肥要趁早，胖細胞形成，減肥就會更辛苦了，不喊加油希望妳們盡快減油。
經常見她們常吃臘肉醃菜肉全部都不健康尤其梁嫂及女兒過重慢慢來不能急少食多歺
加油，給你們姊妹點贊
豆腐，蒸魚，豆漿，總之蛋白質很重要，飯也要吃，吃一點，減肥就是過濾不該吃的食物，運動後一定要補充蛋白質，不要太䖈待自己，否則沒辦法持久。
怎么不吃蛋黄，蛋黄蛋白一起吃，吃这些错了，没营养减不了，就是减重了也容易反弹，吃清淡点，每天要有鱼虾瘦肉鸡胸蔬菜，中午必须来二两米饭，只吃鸡蛋白没用，晚餐不要米饭，最好早上运动前喝杯咖啡或者生姜蜂蜜水，白天喝多点白天水，加油
睡眠最重要，多睡觉
😅，梁嫂加油，點讚喔
谢谢关心！
減肥不能急.也不要吃藥傷身体有後遗病.早上-定吃早餐加蛋.中午吃正常飯菜.晚上早點吃麥牛牛奶三合-.多喝水不吃宵夜.半個月瘦二公斤或3公斤.不要瘦大腿就正常廋.走路有時把二手伸高縮肚子長期有恆一年瘦七公斤8斤
Y頭嫂梁嫂加油💪💪💪
午安姐妹俩❤加油💪☘️🌻人生不是也一样苦难多关关过，減肥也一样过😊祝減肥健康成功💪
吃蛋要吃全蛋才會綜合，只吃單樣是不均勻的，吃全蛋才不會蛋白質跟膽顧醇脂肪才會均勻.要減肥就去練瑜珈比較快
多喝白開水，飲食上先吃蛋白質，青菜，最后淀粉，肚子餓，吃蛋白質，如茶葉蛋，雞胸肉，不要吃甜食，零食，水果太甜的不要吃，喝牛奶也很好。
不要吃太精緻的食物如白米、麵包、麵食類，油炸物不要吃,可吃糙米、黑米、五穀雜糧,多吃青菜、不要吃宵夜,肚子餓時可以吃水煮蛋,香蕉
多摄取蛋白质比如鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，豆腐，虾什么的。蔬菜。尽量少吃面食。吃粗粮
中午一定要吃點澱粉類，早上若有工作活，吃飽為主，晚餐7點前吃，7點後喝養生茶，別喝多
两姐妹加油加油💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
加油每天做操維持30-40有流汗的承度才會有效果。
早餐份量都過多攝取太多鉀都不健康青瓜只食幾片不是全條食及已有蕃茄應該要請教營養師
梁嫂🎉建議，運動時，邊做邊做呼吸調節，可以科普一些運動的影片
俩个有个伴更容易减下来，加油加油👏
是的谢谢！
你们两姐妹真的有福同享，互相陪同她一起减肥吃出健康来，必要坚持。我也是过来人，我做到了！加油哦🥰🥰🥰
我也是72kg减到63kg
谢谢鼓励！
哈哈真的很難看到美食要艱持加油
主要是面 饭 主食不要吃太多。最好是不要吃。可以肉 鸡肉肉最好 鸡蛋菜。你们一般平时吃太多饭那一般受了 可以吃一点。
加油！變瘦所有毛病會自動好起來！有運動吃的食物要注意不能吃太多碳水！
播點音樂，跟著跳吧！舒服點😊正餐也要吃少少白飯！你們上網搜尋一下營養餐單吧！
好的谢谢关心！
加油
現在的超慢跑運動，會非常適合妳
上網收尋超慢跑運動，這運動不傷害
蛋黃要吃才會飽，蛋黃有營養不會胖，地瓜葉，西蘭花🥦，一些茹茵可加雞胸肉來吃，吃生食不會長久🎉🎉🎉
運動很難瘦少吃才會瘦加油為了健康要配合
梁嫂加油看的出來梁嫂有明顯瘦很多了🎉
梁嫂 記得每天要喝足夠2000cc的水 澱粉少吃點 甜的也要少碰 一定會瘦下來的 加油
只吃素菜,改天正常吃還是很快胖回來。我一年多前從62公斤瘦到現在50公斤,身高163公分。正常吃肉一點點飯,飲食是以前的一半,就瘦了
Jia you💪💪💪💪💪
一同加油
雞蛋可以一次吃1-3個蛋白蛋黃要一起吃 不吃蛋黃是錯誤的喔 這是現在的醫學常識 不是只吃蛋 白不吃蛋黃 我說過要多吃肉肉的喔 這真的會減肥 我自己本身吃了5天肉 瘦了6公斤
早上 下午 慢跑 慢走 騎單車…讓身體流汗吃 喝 早一杯溫開水打綜合果菜汁 燕麥 黎麥 地瓜 南瓜 番茄 蛋 牛奶 酸奶 優格 水煮雞胸 牛 豬肉 生菜橄欖油……控制飲食 少油少鹽
加油👏大嫂這樣傷膝蓋菜類要多樣少油少鹽少糖要有一份主食肉類、蛋、魚盡量要有一份
Jia you ! You can achieve your goal! ❤❤❤
加油身體也要照顧好
加油两位
每天早晚飯後30分鐘要健康走40分鍾.蠕動腸胃消化功能.能正常排泄體內毒素.讓身體環保乾淨.晚上禁止宵夜.早睡早起.身體好.㊗️姊妹倆.減肥成功💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🫰❤️
梁嫂，減肥食譜，涼性食材可以燙熟在吃，高麗菜會脹氣最後在吃，可以蔬菜跟燙[雞，豬肉]，推薦科普
哈哈哈😆我也跟着跳，因为我也减肥😂
一起努力！
加油💪
梁嫂要跟姐姐做才有效
恭喜， 瘦了不少。加油. 我也在減肥二个多月， 只吃菜瓜和鱼肉蛋和鍛練。 能瘦很開心。
好棒👍，終於要減了，帶上女兒一起吧！🎉
姐妹俩加油
澱粉不要吃
好的！
減肥可以吃粉絲行路每天7仟步
你們都在演，一下吃大餐，現在又在演減肥，唉唷！我們也太無聊了。就看你們演吧！
哈哈哈！
秤重不要穿鞋子 两位 加油！加油！👏
Loose weight? You have to keep going . never give up.😊
减肥容易保持难
不要吃米饭少点 面包 米 粉不吃 😂你就瘦 你嘴守不住 怎样会肥😅
要先做暖身運動
加油祝你們成功
騎腳踏車或快走都蠻好
继续多多坚持💪两姐妹记录生活☔
可以加豆付
重點是控制飲食，米飯，麵包，油炸物，澱粉等都不要碰，多吃蛋白質。早餐水煮蛋2--3顆，水一定要多喝。還有毅力和決心都很重要只要堅持三個月，肯定會瘦。
你的設備用好一點，拍成這樣😢😢😢。多用心
慢慢来。他们条件也不是很好～包容一点。😢
易胖體質真的很難，加油
You should eat the eggs yoke too.
梁嫂 你們在做這些運動時 動作要緩慢 配合呼吸 不求快 以免造成運動傷害
我覺得你們拍視頻真的不用心，乾脆不要拍了⋯⋯，完全都沒有進步。
不要讲伤人的话。他们没团队，就是自己拍摄日常。😢
黄瓜，番茄都属凉性，稍微炒熟才吃～不然胃会受不了。减肥不能急。慢慢来。
基因强大，加油💪💪
两位太太加油减肥。👍👍👍
好似瘦咗喎
加 油
加油表姐，您瘦下来一定很好看
吃雞蛋也要吃蛋黃啊·因為蛋有蛋黃素·對身體是有益的·😊
好的谢谢！
突然觉得两姐妹好可爱，加油🎉
谢谢！
梁嫂你女兒趁小趕快減肥身體才會健康
真的減肥要趁早，胖細胞形成，減肥就會更辛苦了，不喊加油希望妳們盡快減油。
好的谢谢！
好的谢谢！
經常見她們常吃臘肉
醃菜肉全部都不健康
尤其梁嫂及女兒過重
慢慢來不能急少食多歺
好的谢谢！
加油，給你們姊妹點贊
谢谢！
豆腐，蒸魚，豆漿，總之蛋白質很重要，飯也要吃，吃一點，減肥就是過濾不該吃的食物，運動後一定要補充蛋白質，不要太䖈待自己，否則沒辦法持久。
好的谢谢！
怎么不吃蛋黄，蛋黄蛋白一起吃，吃这些错了，没营养减不了，就是减重了也容易反弹，吃清淡点，每天要有鱼虾瘦肉鸡胸蔬菜，中午必须来二两米饭，只吃鸡蛋白没用，晚餐不要米饭，最好早上运动前喝杯咖啡或者生姜蜂蜜水，白天喝多点白天水，加油
睡眠最重要，多睡觉
好的谢谢！
好的谢谢！
😅，梁嫂加油，點讚喔
谢谢关心！
減肥不能急.也不要吃藥傷身体有後遗病.早上-定吃早餐加蛋.中午吃正常飯菜.晚上早點吃麥牛牛奶三合-.多喝水不吃宵夜.半個月瘦二公斤或3公斤.不要瘦大腿就正常廋.走路有時把二手伸高縮肚子長期有恆一年瘦七公斤8斤
Y頭嫂梁嫂加油💪💪💪
好的谢谢！
午安姐妹俩❤加油💪☘️🌻人生不是也一样苦难多关关过，減肥也一样过😊祝減肥健康成功💪
好的谢谢！
吃蛋要吃全蛋才會綜合，只吃單樣是不均勻的，吃全蛋才不會蛋白質跟膽顧醇脂肪才會均勻.要減肥就去練瑜珈比較快
好的谢谢！
多喝白開水，飲食上先吃蛋白質，青菜，最后淀粉，肚子餓，吃蛋白質，如茶葉蛋，雞胸肉，不要吃甜食，零食，水果太甜的不要吃，喝牛奶也很好。
好的谢谢！
不要吃太精緻的食物如白米、麵包、麵食類，油炸物不要吃,可吃糙米、黑米、五穀雜糧,多吃青菜、不要吃宵夜,肚子餓時可以吃水煮蛋,香蕉
好的谢谢！
多摄取蛋白质比如鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，豆腐，虾什么的。蔬菜。尽量少吃面食。吃粗粮
中午一定要吃點澱粉類，早上若有工作活，吃飽為主，晚餐7點前吃，7點後喝養生茶，別喝多
好的谢谢！
两姐妹加油加油💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
好的谢谢！
加油
每天做操維持30-40有流汗的承度才會有效果。
好的谢谢！
早餐份量都過多
攝取太多鉀都不健康
青瓜只食幾片
不是全條食及已有蕃茄
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好的谢谢！
梁嫂🎉建議，運動時，邊做邊做呼吸調節，可以科普一些運動的影片
好的谢谢！
俩个有个伴更容易减下来，加油加油👏
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你们两姐妹真的有福同享，互相陪同她一起减肥吃出健康来，必要坚持。我也是过来人，我做到了！加油哦🥰🥰🥰
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加油！變瘦所有毛病會自動好起來！
有運動吃的食物要注意
不能吃太多碳水！
好的谢谢！
播點音樂，跟著跳吧！舒服點😊正餐也要吃少少白飯！你們上網搜尋一下營養餐單吧！
好的谢谢关心！
加油
好的谢谢！
現在的超慢跑運動，會非常適合妳
好的谢谢！
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好的谢谢！
蛋黃要吃才會飽，蛋黃有營養不會胖，地瓜葉，西蘭花🥦，一些茹茵可加雞胸肉來吃，吃生食不會長久🎉🎉🎉
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運動很難瘦少吃才會瘦加油為了健康要配合
是的谢谢！
梁嫂加油看的出來梁嫂有明顯瘦很多了🎉
是的谢谢！
梁嫂 記得每天要喝足夠2000cc的水 澱粉少吃點 甜的也要少碰 一定會瘦下來的 加油
只吃素菜,改天正常吃還是很快胖回來。我一年多前從62公斤瘦到現在50公斤,身高163公分。正常吃肉一點點飯,飲食是以前的一半,就瘦了
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好的谢谢关心！
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好的谢谢！
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好的谢谢！
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哈哈哈！
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好的谢谢！
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减肥容易保持难
好的谢谢！
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好的谢谢！
要先做暖身運動
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谢谢！
騎腳踏車或快走都蠻好
好的谢谢！
继续多多坚持💪两姐妹记录生活☔
是的谢谢！
可以加豆付
好的！
重點是控制飲食，米飯，麵包，油炸物，澱粉等都不要碰，多吃蛋白質。早餐水煮蛋2--3顆，水一定要多喝。還有毅力和決心都很重要只要堅持三個月，肯定會瘦。
好的谢谢！
你的設備用好一點，拍成這樣😢😢😢。多用心
慢慢来。他们条件也不是很好～包容一点。😢
易胖體質真的很難，加油
是的谢谢！
You should eat the eggs yoke too.
梁嫂 你們在做這些運動時 動作要緩慢 配合呼吸 不求快 以免造成運動傷害
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好的谢谢！
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两位太太加油减肥。👍👍👍
谢谢！
好似瘦咗喎
哈哈哈！
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谢谢！
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加油表姐，您瘦下来一定很好看