Мне одной так кажется что этот мальчик нам кратенько дает самый лучший совет. И заметьте легко запоминается потому что без всяких лишних соплей. Спасибо внучек.
Совет, тщательно пережевывать пищу, был в учебнике советской школы, если не ошибаюсь, начальных классов, или за 5-6 класс. В 80-х годах прошлого столетия
Спасибо, доктор, я именно так и начала спокойно есть, зменила привычку приёма пищи. Не закидывать еду как в топку. Пережевывала, но не считала сколько раз. За два года мой вес уменьшился на 15 кг.
Ну то есть повысили усвояемость пищи старательно измельчаяя еë и от этого похудели. Логично, нечего сказать. К этому дохтуру и тем кто его слушает нужно другого дохтура вызывать, с санитарами.
Согласна,потому что когда ешь медленно,то сигнал сытости поступает в мозг и ты чувствуешь,что наелся.А если ешь быстро,то при большом колличестве еды,сигнал ещё не поступил и ты продолжаешь набивать желудок,т е. переедать.
@@user-jk9kk1no7z когда-то я пришла к выводу,что облизать ложку из-под варенья или меда по сладости то же самое,что их съесть,но по пользе все же лучше. Может и с едой проделывать такой же трюк?! Понюхал,лизнул и есть не надо😂
Люди, очнитесь! Шевелиться больше и не парьтесь и кушайте с удовольствием в меру, тогда и жизнь удалась! Жить нужно в кайф, а не в рамках. Жизнь одна!!! Ешьте любимую еду
Сели кушать с гостем, пока я пережевывала 30 грамм сыра, он углотал кусками сало, сыр, яица и захлебывая чаем и при этом болтая с набитым ртом.. Отлично переводит продукты гость, такого не интересно больше наблюдать за столом.. Я бы это же количество продуктов ела 4-5 дней на "завтрак"
А ещё третий способ, очень важный: уменьшить порции еды. Сделать их 300 гр. Тяжело только две недели, потом желудок уменьшается в размере и человек прекрасно наедается маленькой порцией.
В общем то его совет с пережевыванием и связан с уменьшением порции. Так как дольше пережевывая, мы съедаем меньше, так как мы можем ощутить чувство насыщения, не доев свою стандартную порцию. Если ешь быстрее, чувство насыщения приходит только когда уже всё съел.
Если в порции грамм 200 или больше свежих овощей, и 100 грамм рыбы например, то 300 грамм не хватит с ужина до завтрака. можно конечно потом ещё кефира попить, но как то так. А 300 гамм супа, это вообще мало.
мне помог, я пострайнела за 1месяц на46кг, наладил ускорил обменные процессы без диет, волосы супер, кожа подтянулась, он убрать все боли в суставах и мышцах навсегда, спасибо целителю Илхаму Исмайылову Казахстан г.Нур-Султан благодарю Дину за совет🥰
Всё что вы говорите правда, я конечно не врач, и не могу подробно изъяснить почему так,но постараюсь. Пережовывать 30 раз, для того что бы уменьшить количество еды и жиров. Ещё еда во рту размякнет, и в желудок поподёт меньше, и наешься.(Работает с любой едой)По обедам я кушаю варёное мясо с салатом. Ооочень вкусно и питательно. Кстати от диеты у кого проблемы с прыщами,пропадают прыщи.Заниматься спортом всё равно желательно. Хотя бы просто небольшая утренняя зарядка либо разминка. *Прошло 10 месяцев....я вернулась. На грудке и салатах не похудеешь. Я решила сесть на дефицит и заняться танцами. (В детстве их любила). А с любимым занятием без изнурений, эффект быстрый. А с помощью той диеты у меня рпп. Я молчу....
Мясо должно быть жирным, потому что постный белок вызывает такой же скачок инсулина, какой вызывают углеводы! Белок надо есть с жирами, а углеводы с клетчаткой!
Всё доктор говорит правду. Я ещё с детства очень медленно ела и до сих пор я много жую, пока не съем и мой вес в норме. Зато моя подруга очень быстро ест и поэтому она полненькая. Я ещё и пол тарелки не съем, смотрю, а её тарелка уже пустая. Результат налицо. Постоянно ее вес только увеличивается.
Извините, я тоже врач, но гастроэнтеролог, медицина на месте не стоит и особенно в науке о питании. Углеводов быстрых я тоже однозначно против, однако, относительно новые исследования показали, что прием углеводов на ужин снижает Сахар в крови и улучшает качество сна.
Бедный творог - как его только не склоняют - то его можно на ужин, то категорически нельзя(вы что!!! он же вызовет инсулинорезистентность!!!) Я очень люблю творог, но уже боюсь к нему подходить, не знаю, в какое время его лучше есть
С детского сада я ела всегда медленнее всех) Меня за это тыркали постоянно воспитатели. С возрастом ничего не изменилось. Я вообще не буду есть, если знаю, что не смогу создать спокойную комфортную обстановку минут на 40. Приема пищи два: поздний завтрак часиков в 12-13 и ужин часиков в 18-19-20. На завтрак яишница из 2-3 яиц с салом, беконом, сыром - что есть. И всё сладкое, что я употреблю за день. На ужин люблю суп с капустой с мясом. Либо бигоз, либо салат из свеклы с мясом или рыбой. Обычно вес держится. Но куда в этот график вписать все вкусняхи? Суп харчо, солянку, картошечка с подливочкой, салатик, котлетки, ПЛОВ(!)... Поела бы ещё чего-нибудь, а некуда...
Положено жевать именно 33 раза. Моя тётя всю жизнь проработала врачом диетологом. Она постоянно нас, детей мучила😂, но никаких ограничений в плане еды никогда не было. И никаких советов по питанию и здоровью тоже не было. А теперь все такие умные. Особенно врачи терапевты. Моя мама всю жизнь проработала педиатром. На скорой помощи. И она всегда говорила, что те кто ничего не может в институте, в медецине, идут в терапию. А остальные, в педиатрию, в хирургию и далее,
Я ем все,живу на белом свете 8 ой десяток лет, у нас растут уже правнуки, но секрет прост, всего по маленьку, ко всему с любовью,не спешите,берегите землю она кормит нас
Питайтесь 2 раза в день, исключите навсегда картофель, макароны, рис, сладкое, жареное, сдобное, все блюда из вареного теста, уменьшите порции, занимайтесь физическими нагрузками и будет вам счастье, лишний вес уйдет и не вернется. Ешьте овощные салаты, фрукты, творог, яйца. Да, от много привычного придется отказаться, но вы получите красивую, стройную фигуру, а самое главное здоровье. Проверено на себе. Я на таком режиме питания 8 лет и отлично себя чувствую!
Да нет счастья не будет, углеводы исключать нельзя вам любой диетолог скажет. И есть надо 4- 5 раз в день за 4 часа до сна. Ужин должен быть легким. Человек в сутки должен сьедать полтора стакана сахара( имеется ввиду и скрытый сахар, а не в чистом виде. Углеводы обязательно нужны организму в первой половине дня их надо обязателтно употреблять
@@dasi4733 да я даже скажу больше,чем больше физактивности тем больше можно углеводо даже быстрых,но должен быть контроль,просто сейчас люди много едят и мало двигаются от сюда идут проблемы в метаболизме и начинают орать,что это нельзя,другое нельзя,это как заставь дурака молиться,так он весь лоб себе расшибёт)))Телу нужно всё и углеводы и жиры и белки,просто у людей мозги отсутствуют и не своего размышления
Спасибо за рекомендации, полностью с Вами согласна, но я помимо этого еще принимаю спортэксперт л-карнитин 3600мг. В препарате высокая дозировка в сравнении со многими аналогами, способствует ускорению метаболизма, сжиганию жира.
С детства говорили, что пищу необходимо пережёвывать тщательнее. Это действительно работает для пищеварения. Сейчас я следую этому методу и принимаю эваларовский липотропный фактор. Это в комплексе помогло мне похудеть и снизить холестерин в крови.
Хорошо пережёвывать пищу, это то чему надо приучать детей с самого детства! Научиться этому во взрослом возрасте очень-очень сложно. Нас родители с раннего возраста приучали кушать спокойно и жевать каждый кусочек раз 30. Тогда эта пиивычка остаётся с вами на всю жизнь. А ещё жкт вам скажет спасибо потому что первый этап переваривания пищи начинается во рту в слюне, а не в желудке как многие думают😊
Ещё могу добавить что нужно пить больше воды. Не чаи,соки,кофе и чтото ещё. Бывает такое что если организм не получает достаточно жидкости,склонен накапливать её в тканях организма и может случиться ефект дополнительного лишнего веса.Также достаточное потребление воды приводит к лучшему усвоению и всасыванию питательных веществ в кровь.И соответственно организм тратя меньше энергии на переваривание пищи сможет использовать её например для жиросжигания,особенно ефективно это работает если вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь.Даже если этого не делать а только пить достаточно воды вы будете меньше хотеть перекусить что также будет приводить к снижению веса и размера желудка.
Дельные советы, еще бы им научиться следовать 😊.... Я то ем очень быстро, и на ночь булок могу поесть, и сладкого. Пока проблем с весом нет, но знаю пару тройку человек, которые кушают очень вдумчиво и медленно, и они сторойняшки.
Опоздала на работу,сказала ,что по совету врача долго пережевывала пищу.Сбежала тайком с работы на час раньше- чтобы тщательнее пережовывать пишу,пока не пришел муж -он не поймет
Никаких диет, но надо убрать быстрые углеводы) это же корректировка питания) да и количество пережевываний как влияет на процесс жиросжигания? Если вы врач, то должны ссылаться на хоть какие-то исследования, подтверждающие эти реплики, которые ничего общего с результатом не имеют
✅ Мои рекомендации и сопровождение: taplink.cc/drsalyakhov
📪 Личный телеграм канал: t.me/drsalyakhov
У😢
😊
Все правильно
Все правильно
Сопровождение?? Можете пояснить??
Мне одной так кажется что этот мальчик нам кратенько дает самый лучший совет. И заметьте легко запоминается потому что без всяких лишних соплей.
Спасибо внучек.
Вам не кажется!
Ренат , вы мне нравитесь спокойной подачей и... вообще.
Совет, тщательно пережевывать пищу, был в учебнике советской школы, если не ошибаюсь, начальных классов, или за 5-6 класс. В 80-х годах прошлого столетия
👍
Спасибо, доктор, я именно так и начала спокойно есть, зменила привычку приёма пищи. Не закидывать еду как в топку. Пережевывала, но не считала сколько раз. За два года мой вес уменьшился на 15 кг.
Ну то есть повысили усвояемость пищи старательно измельчаяя еë и от этого похудели. Логично, нечего сказать. К этому дохтуру и тем кто его слушает нужно другого дохтура вызывать, с санитарами.
Думаю,вы есть стали меньше,так как жуете больше...
@@user-zv5mx5ko4z а что от этого меняется? Похудела - факт, больше ничего и не надо
Вот именно ,устанешь жевать и аппетит пропадет,,,,но в пользу всё,
Согласна,потому что когда ешь медленно,то сигнал сытости поступает в мозг и ты чувствуешь,что наелся.А если ешь быстро,то при большом колличестве еды,сигнал ещё не поступил и ты продолжаешь набивать желудок,т е. переедать.
а если начать жевать на завтраке и не проглатывать, а проглотить на ужин!😁 то эффект усилится😉
😂🤗
А если жевать, жевать и выплюнуть- то ещё быстрее процесс пойдет)
@@user-jk9kk1no7z когда-то я пришла к выводу,что облизать ложку из-под варенья или меда по сладости то же самое,что их съесть,но по пользе все же лучше. Может и с едой проделывать такой же трюк?! Понюхал,лизнул и есть не надо😂
@@user-jk9kk1no7z🤣🤣🤣
Картофель можно ,если он приготовленный постоял в холодильнике
Люди, очнитесь! Шевелиться больше и не парьтесь и кушайте с удовольствием в меру, тогда и жизнь удалась! Жить нужно в кайф, а не в рамках. Жизнь одна!!! Ешьте любимую еду
та ты шо
@@user-lt2yt6pb3r да не шокай
@@user-ux3gg2wi5y передай маме привет
🤦🏼♀️
Кушайте что войдёт на блюдечко,,и не поправитесь....главное,не переедать.
умный и симпатичный , спасибо за информацию
Мне тоже очень нравится этот молодой человек..не надоедает его слушать и хорошие советы.
Очень нравится этот молодой человек.Спасибо за советы.
Спасибо за добрый совет, Ринат!
Ринат дай бог вам здаровье за ваши добрые саветы я вас слушаю и мне стало хорошо слушая вас ястала делат ваши советы имне стало хорошо
...ВЫ 100 % ПРАВЫ !!! УДАЧИ ТЕБЕ МОЛОДОЙ ВРАЧ !!! 💝🤝🙏
Всегда пережёвываю долго,вес стабильный от 55-58 без всяких диет.спасибо за совет.
Спасибо доктор за ваши полезные советы
Какой хороший умный врач
Села завтракать пока пережевывала уже ужин🤣
Сели кушать с гостем, пока я пережевывала 30 грамм сыра, он углотал кусками сало, сыр, яица и захлебывая чаем и при этом болтая с набитым ртом..
Отлично переводит продукты гость, такого не интересно больше наблюдать за столом.. Я бы это же количество продуктов ела 4-5 дней на "завтрак"
Какой умный и красивый Человек!🌷🌷🌷☀️🌅
Дай Бог тебе здоровья, братишка) горжусь тобой🎉
Спасибо доктор за ваши полезные советы!!! 👍👍👍👍👍💖💖💖
Очень приятный, а главное очень квалифицированный доктор. Спасибо вам за дельные советы. За такт и душевное объяснение отдельный респект вам Ренат
Благодарю прекрасного доктора и красивого мужчину за дельные советы!!!
Доктор, вы такой молодой, красивый и умный. Будьте благословенны! ❤❤❤
Спасибо за видео. Я всё же считаю, в подавляющем большинстве случаев избыток масса тела - это психогенное расстройство, хотя это и не все понимают.
Вы правильно считаете! Иначе, все было бы слишком просто.
100%
Это как? Нервничаешь и от этого толстеешь?
@@user-pl2ys6iv6g это в том числе.
КАКАЯ ЦЕННАЯ И НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ! ПОУЧИТЕЛЬНО И ИНТЕРЕСНО! БЛАГОДАРЮ, ДОКТОР, САЛЯХОВ!❤❤❤👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏻ПРАВИЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ!💯
А ещё третий способ, очень важный: уменьшить порции еды. Сделать их 300 гр. Тяжело только две недели, потом желудок уменьшается в размере и человек прекрасно наедается маленькой порцией.
В общем то его совет с пережевыванием и связан с уменьшением порции. Так как дольше пережевывая, мы съедаем меньше, так как мы можем ощутить чувство насыщения, не доев свою стандартную порцию. Если ешь быстрее, чувство насыщения приходит только когда уже всё съел.
Желудок не уменьшается, просто организм привыкает. Желудок можно уменьшить только хирургическим путем, и то в этом мало хорошего.
Если в порции грамм 200 или больше свежих овощей, и 100 грамм рыбы например, то 300 грамм не хватит с ужина до завтрака. можно конечно потом ещё кефира попить, но как то так. А 300 гамм супа, это вообще мало.
Это помагает похудеть но вредит здоровью. У меня после такой диеты стали хрустеть все кости. Там где раньше ничего не хрустело.
Да, это так, но как показывает опыт ( других) их это не сильно заботит.
СПАСИБО , ВОТ ВОТ, такие советы нам и надо !
мне помог, я пострайнела за 1месяц на46кг, наладил ускорил обменные процессы без диет, волосы супер, кожа подтянулась, он убрать все боли в суставах и мышцах навсегда, спасибо целителю Илхаму Исмайылову Казахстан г.Нур-Султан благодарю Дину за совет🥰
Всё что вы говорите правда, я конечно не врач, и не могу подробно изъяснить почему так,но постараюсь. Пережовывать 30 раз, для того что бы уменьшить количество еды и жиров. Ещё еда во рту размякнет, и в желудок поподёт меньше, и наешься.(Работает с любой едой)По обедам я кушаю варёное мясо с салатом. Ооочень вкусно и питательно. Кстати от диеты у кого проблемы с прыщами,пропадают прыщи.Заниматься спортом всё равно желательно. Хотя бы просто небольшая утренняя зарядка либо разминка.
*Прошло 10 месяцев....я вернулась. На грудке и салатах не похудеешь. Я решила сесть на дефицит и заняться танцами. (В детстве их любила). А с любимым занятием без изнурений, эффект быстрый. А с помощью той диеты у меня рпп. Я молчу....
🥰 классный доктор.
Умышленно раз тридцать пересмотрела этот ролик. Как же приятно смотреть и слушать вас доктор😘
Белый халат не показатель. А вообще говорит правильно.
Спасибо, доктор, пережевывать пищу 27 раз по Флетчеру... думаю,как скоро меня прикончит семья...
😂😂😂
Моя двоюродная сестра ест тарелку супа 1,5 часа..Моя нервная система не выдерживает,я просто ухожу,чтоб не видеть этого😂😂😂😂
@@user-gr5kk9qo2j😂
@@user-gr5kk9qo2j😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@user-gr5kk9qo2jи при этом она худая?
Благодарю вас, попробую! Лайк!
Мясо должно быть жирным, потому что постный белок вызывает такой же скачок инсулина, какой вызывают углеводы! Белок надо есть с жирами, а углеводы с клетчаткой!
Да и творог даёт очень сильный инсулиновый ответ, его вечером нельзя
Думаю вы правы. Но поищу что то по этому поводу в интернете. Что бы убедиться на все 100%.
@@Irina-Alimovna Джозеф Меркола "Клетка на диете" вам в помощь. Эрик Берг, Алексей Ворон на ютубе.
Инсулин вырабатывается всегда, при любом приёме пищи.
@@Fello-Men-user2601 чем вам не угодил инсулин?
Какой красавчик!
Спасибо Доктор вы самый лучший. 🙂
Спасибо, что вернулись, смотрю только Ютуб, другие платформы не нравяться, может начну кето с вами, все просто и понятно обьясняете😂🎉😊❤
Всё доктор говорит правду. Я ещё с детства очень медленно ела и до сих пор я много жую, пока не съем и мой вес в норме. Зато моя подруга очень быстро ест и поэтому она полненькая. Я ещё и пол тарелки не съем, смотрю, а её тарелка уже пустая. Результат налицо. Постоянно ее вес только увеличивается.
спасибо, доктор, и имя ваше красивое и вы очаровательны и хороший совет
Спасибо🙏💕 за полезные советы.
Извините, я тоже врач, но гастроэнтеролог, медицина на месте не стоит и особенно в науке о питании. Углеводов быстрых я тоже однозначно против, однако, относительно новые исследования показали, что прием углеводов на ужин снижает Сахар в крови и улучшает качество сна.
Я пока не поем вечером ,не засну😁
каких углеводов, сложных, в виде круп?
@@user-cf3lr8ed7t Быстрые углеводы это выпечка, сладкое.
@@user-cf3lr8ed7t каши долгой варки, но не манная и не кукурузная, макароны с твердых сортов пшеницы👍🏼
@@dinamaina8067 А с чем сочетать макароны т/с на ужин,с белком ?
Приятный ,симпатичьный врач😊
Спасибо, так просто и легко начать, лучший совет для тех кто хочет начать худеть но не знает с чего начинать
Бедный творог - как его только не склоняют - то его можно на ужин, то категорически нельзя(вы что!!! он же вызовет инсулинорезистентность!!!) Я очень люблю творог, но уже боюсь к нему подходить, не знаю, в какое время его лучше есть
Последнее время у нас всё больше толстых людей всех возрастов!!! Нужно бороться с лишним весом!!
Я в армии с помощью этого совета на 20 киллограм похудел... Один раз прожевал и "встать, приём пищи окончен"
С детского сада я ела всегда медленнее всех) Меня за это тыркали постоянно воспитатели. С возрастом ничего не изменилось. Я вообще не буду есть, если знаю, что не смогу создать спокойную комфортную обстановку минут на 40. Приема пищи два: поздний завтрак часиков в 12-13 и ужин часиков в 18-19-20. На завтрак яишница из 2-3 яиц с салом, беконом, сыром - что есть. И всё сладкое, что я употреблю за день. На ужин люблю суп с капустой с мясом. Либо бигоз, либо салат из свеклы с мясом или рыбой. Обычно вес держится. Но куда в этот график вписать все вкусняхи? Суп харчо, солянку, картошечка с подливочкой, салатик, котлетки, ПЛОВ(!)... Поела бы ещё чего-нибудь, а некуда...
Вписываю вкусняхи с помощью ротационного питания. У меня сейчас похожий график питания. От злаков ушла. Вместо злаков беру орехи, семечки иногда.
Волшебник. Вам хочется варить и следовать
...ЕСЛИ СВАРИТЕ ВОЛШЕБНИКА, КУДА БУДЕМ...СЛЕДОВАТЬ?...
Главное,надеть белый халат, и всё ,и все верят и хвалят ,ужас как просто все любят когда их обманывают
@@user-vg8gr3pn9z не жрать, и не надо два, одного полезного хватит
@@williamsmartinrachelsodano2925 😂😂😂😂😂👍
Положено жевать именно 33 раза. Моя тётя всю жизнь проработала врачом диетологом. Она постоянно нас, детей мучила😂, но никаких ограничений в плане еды никогда не было. И никаких советов по питанию и здоровью тоже не было. А теперь все такие умные. Особенно врачи терапевты. Моя мама всю жизнь проработала педиатром. На скорой помощи. И она всегда говорила, что те кто ничего не может в институте, в медецине, идут в терапию. А остальные, в педиатрию, в хирургию и далее,
Есть поговорка даже чем дольше жуешь, тем дольше живешь и тем тоньше талия, очень полезная рекомендация.
Спасибо за информацию и мой муж действительно два дня подряд ел мясо и рыбу на ужин и с 102 кг похудел до 99. Соглашусь с вашим советом.
Пережевывать пищу БОЛЬШЕ значительно труднее, чем ограничивать себя в калориях. 🤦♀️
Для кого как. А у меня всё с точностью наоборот. Я уже привыкла тщательно пережёвывать пищу и у меня с этим нет проблем.
Обожаю!!!Красавчик!!!!Умница!!!!
Спасибо, доктор, неожиданно! Но, поразмыслив, вы абсолютно правы, попробую!
Спасибо ❤️
Респект доктору.
Благодарю!
ПРИЯТНО СЛУШАТЬ И СМОТРЕТЬ!!
Какой приятный врач
Спасибо, доктор! Обязательно последую Вашей рекомендации!
Едим от стресса.
А за советы спасибо!
Здравствуйте, расскажите про крупы
Я ем все,живу на белом свете 8 ой десяток лет, у нас растут уже правнуки, но секрет прост, всего по маленьку, ко всему с любовью,не спешите,берегите землю она кормит нас
Спасибо доктор. Ты супер.
Говорите подольше.Ваш голос успокаивает.
поняла. На завтрак и обед можно 30 раз пережевывать торты )) главное 30 РАЗ, и на ужин их не есть :)))))))))))))
Ренат, спасибо
Спасибо,красавец❤
Перерыв 18 часов между приёмами пищи!!! Например, не есть до 12 и после 18 часов!!! Трудно первые 5 дней... Это реально работает, проверено!!! 👆👆👆
Питайтесь 2 раза в день, исключите навсегда картофель, макароны, рис, сладкое, жареное, сдобное, все блюда из вареного теста, уменьшите порции, занимайтесь физическими нагрузками и будет вам счастье, лишний вес уйдет и не вернется. Ешьте овощные салаты, фрукты, творог, яйца. Да, от много привычного придется отказаться, но вы получите красивую, стройную фигуру, а самое главное здоровье. Проверено на себе. Я на таком режиме питания 8 лет и отлично себя чувствую!
Да нет счастья не будет, углеводы исключать нельзя вам любой диетолог скажет. И есть надо 4- 5 раз в день за 4 часа до сна. Ужин должен быть легким. Человек в сутки должен сьедать полтора стакана сахара( имеется ввиду и скрытый сахар, а не в чистом виде. Углеводы обязательно нужны организму в первой половине дня их надо обязателтно употреблять
Как скучно вы живёте
8лет жить без кайфа
@@---pm9tw И не говорите, что за жизнь во всем себя ограничивать, ладно если со здоровьем проблемы тогда я могу понять.
@@dasi4733 да я даже скажу больше,чем больше физактивности тем больше можно углеводо даже быстрых,но должен быть контроль,просто сейчас люди много едят и мало двигаются от сюда идут проблемы в метаболизме и начинают орать,что это нельзя,другое нельзя,это как заставь дурака молиться,так он весь лоб себе расшибёт)))Телу нужно всё и углеводы и жиры и белки,просто у людей мозги отсутствуют и не своего размышления
Как пережевывать шоколадные конфеты 30 раз до проглатывания ?
А потом выплюнуть, не глотая! 😄
Это потом у зубного спросите)))
Та просто не покупать их! Жуйте жевачки
Доктор Вы правы. Спасибоза совет.
Умничка, благодарю вас от души.
Умничка ! Прислушайтесь- все верно
Спасибо за рекомендации, полностью с Вами согласна, но я помимо этого еще принимаю спортэксперт л-карнитин 3600мг. В препарате высокая дозировка в сравнении со многими аналогами, способствует ускорению метаболизма, сжиганию жира.
Спасибо,доктор!
Наконец самый рабочий совет ) И это работает 👌🙂
Благодарю. Удачи. Вам. ,!
Мне нравится стрелиция на вашей стенке 😃
Спасибо, Док !
Спасибо за советы!
У меня в ленте вышли подряд два ролика с с одинаковым текстом - слово в слово! Естественно, ролики с разных каналов. Отпад! 🤣🤣🤣🤣
Тырят друг у друга😂
С детства говорили, что пищу необходимо пережёвывать тщательнее. Это действительно работает для пищеварения. Сейчас я следую этому методу и принимаю эваларовский липотропный фактор. Это в комплексе помогло мне похудеть и снизить холестерин в крови.
Какой хорошенький !🤗
С творогом на ужин тоже не всё так просто, он инсулин сильно повышает, особенно обезжиренный)
Хорошо пережёвывать пищу, это то чему надо приучать детей с самого детства! Научиться этому во взрослом возрасте очень-очень сложно. Нас родители с раннего возраста приучали кушать спокойно и жевать каждый кусочек раз 30. Тогда эта пиивычка остаётся с вами на всю жизнь. А ещё жкт вам скажет спасибо потому что первый этап переваривания пищи начинается во рту в слюне, а не в желудке как многие думают😊
Мне часто в детстве говорили: у желудка нет зубов, жуй усердно ❤
Спасибо за полезные советы ❤
Как-то один йог мне сказал: "Еду нужно пить, а воду есть".
Спасибо доктор 😊
Благодарю за полезную информацию!!!
Ещё могу добавить что нужно пить больше воды.
Не чаи,соки,кофе и чтото ещё.
Бывает такое что если организм не получает достаточно жидкости,склонен накапливать её в тканях организма и может случиться ефект дополнительного лишнего веса.Также достаточное потребление воды приводит к лучшему усвоению и всасыванию питательных веществ в кровь.И соответственно организм тратя меньше энергии на переваривание пищи сможет использовать её например для жиросжигания,особенно ефективно это работает если вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь.Даже если этого не делать а только пить достаточно воды вы будете меньше хотеть перекусить что также будет приводить к снижению веса и размера желудка.
Дельные советы, еще бы им научиться следовать 😊.... Я то ем очень быстро, и на ночь булок могу поесть, и сладкого. Пока проблем с весом нет, но знаю пару тройку человек, которые кушают очень вдумчиво и медленно, и они сторойняшки.
Красивый доктор, спасибо вам
Начните с простого начинайте уменьшать количество мучного сладкого солёного и жирного я пробовал это легче чем кажется
Благодарю вас🙏💕🙏💕
Опоздала на работу,сказала ,что по совету врача долго пережевывала пищу.Сбежала тайком с работы на час раньше- чтобы тщательнее пережовывать пишу,пока не пришел муж -он не поймет
Никаких диет, но надо убрать быстрые углеводы) это же корректировка питания) да и количество пережевываний как влияет на процесс жиросжигания? Если вы врач, то должны ссылаться на хоть какие-то исследования, подтверждающие эти реплики, которые ничего общего с результатом не имеют
Спасибо за совет, попробую.
Дорогой КАК ПОПРАВИТЬСЯ, с меня будет хороший коньяк, по рукам 😊 дама💕
Вот чем занимаются терапевты? Видимо поэтому к ним не попасть на приём 😁
Я тоже Саляхова.Может мы родственники?😊
Ринат. Красивое имя. Сама буква Р какая-то властная,красная. Большая
Спасибо за информацию