10 min de sport APRÈS accouchement - Post Grossesse - Jessica Mellet

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Je vous coache pour une séance spéciale post grossesse pendant seulement 10 minutes ! 💪
Reprendre le sport après l'accouchement c'est tout à fait possible mais bien sûr pas à une haute intensité ! Cela vous permettra de vous sentir bien et de ne pas rester immobile pendant des semaines ! 😉
C'est parti pour cette nouvelle séance ! 👟
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne TH-cam.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉

[@lhommeapprenti2364]

9 mois après accouchement ma femme viz's de découvrir ce programme et vraiment elle se sent très bien au bout de 2 séances seulement. Elle était très focalisée sur sa rééducation abdominale et périnéale (conseil des médecins) oubliant carrément son dos et elle avait des gros soucis de dos. Depuis cet exercice elle est au top de sa forme. Merci encore

[@MYFMoveyourfit]

génial !!!!ça nous fait très plaisir !!

[@lhommeapprenti2364]

@@MYFMoveyourfit de rien mais c'est nous qui vous remercions 😍 😍 😍 de nous avoir épargné des anti inflammatoires à répétition, des scanner et de la pression médicinale sans aucun résultat alors que en fait il s'agissait juste de mettre dos et hanche en place après bousculade de la grossesse. On ne cessera jamais de vous dire merci 🙏

[@liliesoleil7098]

Après une séance je suis déjà soulagée de ma tension aux épaules. Ne pas bouger rien de pire pour le corps et le moral. Merci de penser aux mamans

[@MYFMoveyourfit]

top d'avoir pris ce temps pour toi 🙏👍👍

[@minazemma8939]

Enfin j'attendais d'avoir des videos de ce genre merci jess

[@amirisophie8708]

Trop agréable cette femme, motivée ♥️

[@elyariana91]

Ooooh j’ai des jumelles de 3 mois 😍 je compte reprendre le sport cette semaine merci beaucoup 😊

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🤗🤗belle reprise👍👍

[@victoirebb9341]

J’ai pris ton programme en avant 1ere, je suis trop contente ✌️😍❣️

[@MYFMoveyourfit]

top !!! merci Victoire de nous suivre

[@mariedv1339]

Merci Jessica!!!!

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@martineidier9131]

Je t'adore Jessica

[@gangstalilou]

J’ai accouché il y a bientôt 2 mois, le premier mois je pouvais rien faire suite à un accouchement compliqué, maintenant je me sens beaucoup mieux j’ai repris la marche et je monte 3 étages plusieurs fois par jours avec bébé 😁
J’ai commencer les séances de rééducation pour le périnée la semaine dernière, mise à part la natation la sage femme ne veut pas que je reprenne le sport à fond, du coup j’aimerais savoir quel programme je peux suivre ?

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations !!tu peux suivre le programme post grossesse pour une reprise en douceur bit.ly/programme-sport-post-grossesse

[@chowcacao1536]

Bonjour
J'attendais la sortie de ce programme avec impatience ! Dans la description vous parler de 2 seances par semaine sur les 8 semaines ?
Est ce qu'elles changent chaque semaine ou ce sont les 2 memes seances a faire pendant 8 semaines ?
Merci de votre reponse !

[@karimanedlis2345]

Merci pour cette vidéo. J’ai une question peut on faire le programme à 3 mois post grossesse et sur la fin de ma rééducation du périnée? Merci pour votre retour. Bon continuation et encore merci pour vos vidéos elles sont super

[@MYFMoveyourfit]

Oui bien sûr , même après rééducation du périnée , ce programme est un excellent moyen de renouer avec l’activité physique après bébé.

[@karimanedlis2345]

@@MYFMoveyourfit un énorme merci pour votre retour💪🏼💪🏼🌷🌷

[@mathyelise7609]

y aura t -il une offre bientôt pour le programme post grossesse ? on peut commencer à partir de combien de temps post accouchement? merci

[@MYFMoveyourfit]

Restez connectée sur nos réseaux sociaux pour nos offres 😉le programme post grossesse peut être commencé à partir d'une dizaine de jours après l'accouchement🤗

[@lambdacrash]

J'ai besoin d'un petit conseil. J'ai accouché il y a 6 semaines. Durant ces 6 semaines, j'ai essayé de marcher au moins 1h 2 à 3 fois par semaine (45 min environ) ... J'habite en Normandie et ces dernières semaines le temps n'est pas vraiment agréable 😅
J'ai essayé quelques séances post accouchement et tout va bien. Je vais commencer la rééducation du périnée la semaine prochaine donc... Est-il nécessaire de commencer par le PPG8S puis-je commencer le programme 4 semaines ventre plat ??

[@MYFMoveyourfit]

félicitations!! PG8S vous permet une reprise en douceur avant même la rééducation du périnée, sinon après la rééducation du périnée vous pourrez démarrer VP4S 😉

[@lambdacrash]

@@MYFMoveyourfit je vais commencer par PG8S alors 👍😊

[@valerie1876]

Donc si j'ai bien compris : la nouvelle façon de récupérer encre chaque exercice est de passer la serpillière après avoir renversé une bouteille d'eau :-) :-)

[@morganeogier3662]

Bonjour, en cliquant sur le lien du programme j’arrive sur une page qui dit qu’on m’enverra une actualisation dès que le programme sortira. Or je n’ai rien reçu et il me semble qu’il est sorti depuis qq semaines déjà. Pouvez vous m’aider?

[@MYFMoveyourfit]

le programme est bien sorti, voici le lien :bit.ly/programme-sport-post-grossesse

[@karinebeauvoir]

Tu es radieuse en rose