미국에서는 Ankling 이라고 부르는 Running Drill 인데 유투브에 많아요. 꼭 제자리에서 하지 않아도 되요. 런닝 부상 이유가 엉덩이 근육이 약해서 오는 경우가 많아서 엉덩이 근육과 엉덩이뼈 가동성 을 키우는 드릴을 더 많이 하는데 덕분에 Ankling drill도 배운네요. 함 찾아 보세요. 감사합니다.
다 노력한만큼 돌아옵니다 무엇이든 기본이 중요하죠 피칭에는 리듬 자세 모든것들이 보여지고 훈련이 됩니다 ㅎㅎ 천천히 하나하나 알게되고 그점에 모든걸 알게 되신다면 왜중요하고 왜 해야하는것인지 알게되실겁니다 ㅎㅎ 자세에 정답은 없지만 보는시각에는 다 똑같은 시각입니다 화이팅입니다!! ㅎ
미국에서는 Ankling 이라고 부르는 Running Drill 인데 유투브에 많아요. 꼭 제자리에서 하지 않아도 되요. 런닝 부상 이유가 엉덩이 근육이 약해서 오는 경우가 많아서 엉덩이 근육과 엉덩이뼈 가동성 을 키우는 드릴을 더 많이 하는데 덕분에 Ankling drill도 배운네요. 함 찾아 보세요. 감사합니다.
댓글 감사합니다!! 댓글 2줄에서 제가 아픈 부분을 짚어주셔서 놀랬습니다 엉덩이 근육 부상이 오래갔는데 가동성 키우는 드릴 많이 찾아보겠습니다 감사해요!!
댓글 처음 써봅니다.
처음하실때보다 상체가 숙여지는게 보이네요!!!기본기가 중요한운동이 마라톤인데 숏피치가 많이 좋아지시면 하이피치도 곁들여서 하는걸 추천드립니다!!👍👍
정말 멋있으세요
자세를 섬세하게 봐주시는군요!! 고수님의 향기가 느껴집니다 하이피치는 힘들어서 할 생각도 못했는데 감사합니다!
팔치기 힘이 너무 많고 부자연스러워서 어떻게 해야 고민하던 차였는데 피치 훈련으로 동계에 땀 흘리고 동마 한번 멋지게 뛸수 있으면 좋겠네요 역시 스포츠는 폼이죠.
김완기선수님 정석근선수님 영상에서 자세와 숏피치가 중요하다는 말을 어제 처음 듣고 오늘 우연히 이 영상이 보이네요 ㅎㅎ 저도 따라서 도전해 보려고 합니다.
화이팅 입니다~ ㅎ
저도 얘기만 듣다가 직접 하려니까 처음엔 엉망으로 시작했었어요, 시작해보세요 좋아지실 겁니다!!
자세가 까리~하시네요(대구)
부럽습니다. 따라해보겠습니다
감사합니다 처음엔 어색한데 할수록 붙습니다
화이팅입니다!!!
러닝 시작한지 얼마 안되는 초보입니다..무릎 부상와서 이틀째 쉬다가 우연히 영상 봤습니다..
저한테 꼭 필요한 연습인거 같습니다ㅜ 영상 감사합니다
저도 한 사일전?부터 숏피치 연습 시작했는데 영상 중간중간 코멘트가 어쩜 제 마음과 비슷한지 ㅜㅜ 발목에 힘을빼라는데 힘을빼는게 어떤건지 느낌을 아직 잘 못잡아서 일단 하고 있습니다. 부상 입지 않고 건강한 러닝생활 하시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
공감해주시니 감사합니다! 그렇담 정말 꾸준하게 하신게 맞으셔요 힘은 빼되 리듬감있게가 좀 도움 되실까요?
@@namstar9396발목에 힘을 빼는 것은 무릎으로 전진하고 뒷꿈치를 당기는 느낌으로 하라는 말씀이실까요?? (땅을 밀어서 치고 나가는 것이 아닌…?)
그냥 뛰기만 한지 6개월 점점 러닝에 재미가 생기고 멋지게 뛰시는 분들하고 너무 차이가 나는 나..
드릴을 해야하나... 몸은 따로놀고.ㅋㅋ
숏피치 뛰기전에 매번 하시나요?
재밌게 잘 보고 갑니다~ 자막도 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋ
앗 지루한 영상에 재미를 느껴주시다니ㅠㅠ 정말 감사합니다!!!
런린인데요 숏피치 하면 달리기 속도도 올라가나요? 단지 자세 교정용 훈련인가요?? 그리고 숏피치 앞굼치로 달리는데요 달릴때도 앞굼치로 달려야하나요?? 어떤영상보면 미들풋으로해야한다고하는데요 ㅠ 달리기도 어렵네요 ㅠ
달리기 속도가 올라가기보다 자세교정용이 맞습니다
숏피치는 앞굼치로하지만, 달리기는 다양한 자세로 딛어보시고 편한 발을 맞춰보시는걸 추천 드립니다 보통 미드풋이 부상에 덜 한다고 합니다
숏피치 영상 잘 보았습니다. 오랫동안 찍은 영상 편집하느라 애쓰셨어요.
숏피치 연습을 본달리기 전후로 매일 하신건가요?
저는 주로 달리기 후에 시작했는데 전후로도 충분히 좋으실 듯합니다!!
감사합니다!!
운동전 warm up 으로 최상입니다
영상 잘봤습니다!!! 저도 숏피치연습시작해보려합니다~ 감사합니다~^^
꼭 추천드립니다! 반드시 좋아지실겁니다!
6등 치솟는 거랑, 깔롱진~~st, 섭3..회식 많은 직군, 센스가 넘치십니다!
영상 편집센스가 많이 떨어지는데 좋게 봐주셔서 감사합니다!!
연구 노력에 대단한 근성의 소유자시네요. 저도 따라 해야겠다는 생각이 강하게 드네요.
공감해 주셔서 감사합니다! 따라해보시면 분명히 좋아자실 듯해요!
안녕하세요~ 잘보고갑니다~
잘 봐주셨다니 감사합니다!
풍경이 낯이 익다 싶었는데 미사 주민이시군요 ㅋㅋ 반갑습니다 ㅎ
미사 좋은 동네죠 ㅎㅎ 반갑습니다!!
밥먹듯이 하시면 분명 좋아질겁니다. 영상 잘 봤습니다.
밥을 좋아해 밥먹듯이는 부족하겠지만 열심히 하겠습니다! 감사합니다!
잘봤어 유~~~
봐주셔서 감사해요
자세가 멋지신데요~~~👍
저도 아직 멀었습니다만, 감사합니다!
아,,,장경인대,,,,저도 회복에 집중하고있어요,,
숏피치도 회복에 도움이될까요?
전 요즘 걷뛰로 조심조심 늘려가는 중입니다,,
빨리 회복하세요~~
저도 장경인대로 걷뛰걷뛰 하고 있는데 쭉 휴식보다 괜찮을때 뛰어주는게 더 심적으로도 나은 것 같아요 ㅎㅎ
감사합니다 부상 조심하셔요!!
숏피치 몇번 해봤는데 몇분이나 해야 되는지도 모르겠고 제자리니까 너무 지겹더라구요.
공감합니다
공감해주셨다니 감사해요!!
노력은 배신하지 않네요.
노력은 배신하지 않습니다!!
하남에서 러닝 하시나 보네요. 코스들이 저랑 비슷해서 눈애 익어요
좋은 코스 많아요! 마주치게되면 인사해요!!
뛰기전에 하시나요??
뛰기 전, 마치고 가볍게 적은 세트로 시작과 마무리를 합니다!
몇분씩 몇세트씩 하시나요?
50개씩 3 세트 하는데 풀리시면 더 자주 해주셔도 좋을 듯합니다!
제자리 피치 하면 어디에 도움이 되나요?
제 생각엔 일단 달릴때 리듬이랑 팔 스윙이가벼워져서 추진력에도 도움이 되는 것 같아요!
자세,발목 가동성,유연성, 리듬 정도 도움될듯 싶네요 ㅎㅎ
어제 하종운에서 달리는 모습 봤습니다.
앗 감사합니다! ㅎㅎ 꼭 인사드릴게요 ㅠㅠ 안경벗고 뛰면 잘 안보여서요 ㅠㅠ
보통 숏피치 몇분 하시나요?
요즘은 게을러서 30초씩 4번 짧지만 매일 합니다!
달리기하면 이상하게 발바닥이 아프더라구요 ㅠ
병원갔더니 족저근막여리고 하는데, 병원 치료비 아까워서 저는 릴렉싱볼로 집에서 마사지해요~
가성비 아주 만족해요~
맞아요! 꼭 병원 가더라도 바로 해결이 나오지도 않더라고요 발바닥 마사지볼 꾸준하시면 바로 나으실 겁니다!! 응원합니다!
자세 조타
감사합니다!!
발목을 사용하시는게 달라져 보입니다.
100 Up !!
다 노력한만큼 돌아옵니다
무엇이든 기본이 중요하죠 피칭에는 리듬 자세
모든것들이 보여지고 훈련이 됩니다 ㅎㅎ
천천히 하나하나 알게되고 그점에 모든걸 알게
되신다면 왜중요하고 왜 해야하는것인지 알게되실겁니다 ㅎㅎ
자세에 정답은 없지만 보는시각에는 다 똑같은 시각입니다 화이팅입니다!! ㅎ
깡선수 덕분에 자세의 중요성을 알게됐습니다 ㅎㅎ 항상 고맙고 또 꾸준히 하겠습니다
고마워요!!