Как научиться отпускать эмоции, переживания, навязчивые мысли?

[@romario78ru]

Благодарю благодарю благодарю

[@ЛеонидПенкин-м2щ]

Спасибо ❤

[@АннаМакарова-в3ь]

Со временем начинаешь забывать, какой была несколько лет назад. Даже на 15% меньше этой "мыслительной жвачки" сильно жизнь облегчает) благодарю за напоминание 🙏

[@YogaDriver1974]

Рома, благодарю за важные слова🙏🙏

[@MrAnahios]

Будда - молодец. Рома тоже🙏 🙂

[@juliaya1883]

Роман , благодарю за видео, знания, мудрость которыми делитесь!

[@and_nowyoga]

Рома, благодарю!🙏
Очень важная тема, а главное рабочая!

[@evgeniyagubenko5531]

Огромное спасибо

[@lifelongtravel]

Рома, благодарю за напоминание о важном 🙏🙏

[@ВикторияВеселова-ф9р]

Ты знаешь с параллельным ростом твоей популярности растет сила твоего прошлого которая ждет когда то что должно выйти на свет будет показано. И лицо будет пред всеми открыто. Град правды для общественности разрушит то что ты строишь однозначно. Мы просто ждем. Прошлое не сотрешь.

[@seentes814]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@kseniabel2392]

Благодарю 🙏

[@АнастасияМазайхина]

Очень интересно 🙏🙏🙏

[@ЮляБуздалова-п9з]

Классное видео

[@Ник-я4э]

Я ты назвала мышцы не сгибательные, а хватательные!)))

[@Ольга-ж8б5р]

Иду тренировать разгибательные мышцы :)

[@ЮляБуздалова-п9з]

❤

[@bitofflowers117]

Благодарю, Роман, что делитесь той мудростью,что почерпнули у своих учителей! А как с чувством вины, как его отпустить если за него сознание цепляется?🙏

[@aammssaamm]

Простите себя, как вы бы простили самого дорогого вам человека. Откажитесь от мести себе, а сэкономленные время и силы инвестируйте в себя, чтобы стать лучше.

[@ЮляБуздалова]

Добрый день! на связи Юля, волонтер Ашрама
С чувством вины так же как и со всеми остальными состояниями - приятными или неприятными. Ум будет цепляться за все (или отталкивать все).
Как раз задача формальной практики медитации - наработать способность отпускать. Т.е. формальная практика это как тренажерный зал, где можно прокачать разгибательные мышцы. А дальше будет не важно что именно отпускать, хоть чувство вины, хоть что-то другое.
🙏

[@aammssaamm]

@ Спасибо.

[@КатеринаКефир]

О каких пяти обетах идёт речь и что такое даяние?

[@ЮляБуздалова]

Добрый день! на связи Юля, волонтер Ашрама
Речь про Панча Шилу (5 обетов), это часть восьмеричного пути:
1. Я даю обет воздерживаться от преднамеренного убийства живых существ и причинения им вреда. Поступками любящей доброты я очищаю свое тело.
2. Я даю обет воздерживаться от воровства и присвоения того, что мне не принадлежит. Поступками великодушной щедрости я очищаю свое тело.
3. Я даю обет воздерживаться от прелюбодеяния и распутного поведения. Умеренностью я очищаю свою речь.
4. Я даю обет воздерживаться от лжи, критики, сплетен и злословия. Правдивой и свершенной речью я очищаю свою речь.
5. Я даю обет воздерживаться от веществ затуманивающих мое сознание. Осознанностью я очищаю свой ум.
Даяние - это действия, когда вы что-то щедро отдаете другим, не ожидая получить что-то взамен.
Подробнее про это все можно послушать на бесплатном марафоне Романа "4 опоры на духовном пути". romannareico.ru/4supports
🙏

[@ArslanbekAkhmetgaliev]

Кто молодец? Я молодец!😂

[@ElenyumArt]

Благодарю🙏

[@kolobaevapolina8158]

Благодарю 🙏🏻

[@СветланаМ-н5с]

Благодарю🙏

[@irrromanova]

Благодарю ❤