Buen video Juanma lo explicas tan fácil que se entiende enseguida, muchas gracias . Yo soy de los que corre lento pero muchos km y los pocos días que hago algo parecido a las series termino con pequeños dolores x la zona del muslo . Grande Juanma
excelente explicación !, Solo como recomendación y partiendo de los mismos temas tratados en el vídeo, te pediría explicarás cómo trabajar para mantener la velocidad de acuerdo a ciertos grupos de edad. Gracias .
Espectacular y la última frase que dio también. "Al final se trata de estar mucho tiempo corriendo, pero todos queremos llegar antes a meta". Osea no podemos perder esa explosividad de la fibra Tipo II que no se recupera.
Juanma yo soy peleador de MMA y estoy ya en 79 kilos y ayer hice mi primer 10 km en 46:30 pero súper cómodos, estoy pasando mis fibras a larga duración saludos 🤗
Vídeo excelente Juanma, pero no me queda claro si hablas de todos loa grupos musculares o exclusivamente de las piernas, porque yo tenia entendido que unos músculos tienen mas existencia de un tipo que de otro, gracias
Una pregunta, a partir de pulsaciones muy altas también se usan las fibras tipo 2?
5 ปีที่แล้ว +1
mi duda. ¿Cómo afecta la amplitud de zancada a mi eficiencia como corredor?, ¿es algo que se pueda entrenar de alguna forma? -- Gracias por tus videos👍
Hola juanma felicitaciones muy buen video ! Ayer estuve en gimnasio haciendo de todo un poco y cuando toco hacer gemelos la persona responsable del gim me dijo que elongara bien los gemelos por las fibras musculares son mas finas, no se si estas de acuerdo con ese comentario, me puedes decir si es cierto o no !? Gracias felictaciones por tu canal crack !!!💪💪💪
Es lo que le digo a mi hijo que ahora aproveche su velocidad ya después haga ultras como yo,ya que él es corredor de pista de alto rendimiento ..Yi cada vez que quiero hacer velocidad me lastimo 😂 pues tengo más fibras tipo 1 y siempre a Sido así por eso mejor empecé a hacer ultras y lo disfruto más aunque siempre quiero bajar tiempo jajaja .Saludos desde la baja México 🤗
Hola, quería preguntarte sobre un cosa seria que pasa en los deportistas. Esto es la muerte súbita. Quería que hablaras de esto en algunos vídeos de cómo no nos puede pasar esto o prevenir ya que hay gente muy muy sana pero les pasa esto y que suele ser por cardiopatías que los médicos no encuentran. Qué opinas al respecto??
Hola Juanma ,primero gracias por el video. En mi caso has descrito perfectamente, yo llevo corriendo poco tiempo, pero en las series de 100,200 gano a todo el grupo con el corro, pero en la prueba de 10k ellos me sacan nada menos que 10 minutos. Yo entre en 54 y ellos sobre 45 o así. Que me recomiendas que haga? Tendría sentido en mi caso entrenar series? Muchas gracias y un saludo¡
Muchas gracias por esta clase. Está genialmente explicado. Sólo tengo una duda, que creo que tiene respuesta evidente. Por la edad alguien se vuelve más lento, pero si fuera élite. Quiero decir si tú potencial es un 10k a 3:02 y estás a 3:50, con la edad el potencial será 3:05, 3:07... Pero vaya, que los que somos normales siempre vamos a poder mejorar de ese 3:50 a 3:30 y ser más rápidos. Que algunos parece que usan esta excusa de la edad para todo xD
👇👇👇 VIDEOS TEORIA DEL ENTRENAMIENTO 👇👇👇
th-cam.com/video/R85ybWT62Cc/w-d-xo.html
Está tan bien explicado, que podrías llamarlo teoría del entrenamiento para dummies. ;-)
Buen video Juanma lo explicas tan fácil que se entiende enseguida, muchas gracias . Yo soy de los que corre lento pero muchos km y los pocos días que hago algo parecido a las series termino con pequeños dolores x la zona del muslo . Grande Juanma
Eres un duro brother me has ayudado mucho entendiendo este tema💪🇲🇽
Muy claro Juanma, excelente síntesis, gracias.
Video de10!! Super bien explicado, sigue así tio.
Excelente muy bien explicado. Saludos desde Argentina.
Me ha encantado! Lo has explicado súper bien! Gracias juanma 🤗
✌✌✌
excelente explicación !, Solo como recomendación y partiendo de los mismos temas tratados en el vídeo, te pediría explicarás cómo trabajar para mantener la velocidad de acuerdo a ciertos grupos de edad. Gracias .
Excelentemente explicado, gracias Juanma !!!
Espectacular y la última frase que dio también. "Al final se trata de estar mucho tiempo corriendo, pero todos queremos llegar antes a meta". Osea no podemos perder esa explosividad de la fibra Tipo II que no se recupera.
Enhorabuena por la explicación y los vídeos a los que nos tienes enganchados cada semana ;)
Esta Genial Juan María... se súper entiende.... esta muy muy claro... como decimos por aquí apb....
Me gustaria que hablaras en otro vide de las fibras tipo IIa y IIb con ilustracion de un deporte especifico
Excelente explicación, muchas gracias!
Es una pasada lo bien planteados que tienes SIEMPRE los temas a tratar. Un 10 compañero!
oye pero que buen canal he encontrado, gracias, saludos!
Juanma yo soy peleador de MMA y estoy ya en 79 kilos y ayer hice mi primer 10 km en 46:30 pero súper cómodos, estoy pasando mis fibras a larga duración saludos 🤗
Cada día aprendiendo algo nuevo.
Gracias Juanma!!!!!
😄😄😄
Muchas gracias! Muy bien explicado y muy interesante.
Juanma es bueno hacer rodillo para recuperar depues de un entrenamiento y si lo es que tiempo hay que hacerlo ???
Vídeo excelente Juanma, pero no me queda claro si hablas de todos loa grupos musculares o exclusivamente de las piernas, porque yo tenia entendido que unos músculos tienen mas existencia de un tipo que de otro, gracias
Bien explicado
saludos maestro...muy bien explicado...
excelente, se entendió perfecto ! gracias !!!
Explicado perfectamente. Muchas gracias por tus vídeos crack
Rodaje largo extensivo que es? si por ejemplo quiero correr a 4, los rodajes serían de 4.30 a 4.15?
Una pregunta, a partir de pulsaciones muy altas también se usan las fibras tipo 2?
mi duda.
¿Cómo afecta la amplitud de zancada a mi eficiencia como corredor?, ¿es algo que se pueda entrenar de alguna forma? -- Gracias por tus videos👍
Afectar afecta, lo suyo es aumentar CADENCIA y no dar pasos excesivamente largos!
Buenísimo video como siempre , saludos desde Honduras
Gracias por tus vídeos Juanma, siempre nos aportan cosas
Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻
Hola juanma felicitaciones muy buen video !
Ayer estuve en gimnasio haciendo de todo un poco y cuando toco hacer gemelos la persona responsable del gim me dijo que elongara bien los gemelos por las fibras musculares son mas finas, no se si estas de acuerdo con ese comentario, me puedes decir si es cierto o no !?
Gracias felictaciones por tu canal crack !!!💪💪💪
Impresionante video! Gracias!!,🔥😜
Es lo que le digo a mi hijo que ahora aproveche su velocidad ya después haga ultras como yo,ya que él es corredor de pista de alto rendimiento ..Yi cada vez que quiero hacer velocidad me lastimo 😂 pues tengo más fibras tipo 1 y siempre a Sido así por eso mejor empecé a hacer ultras y lo disfruto más aunque siempre quiero bajar tiempo jajaja .Saludos desde la baja México 🤗
Hola, quería preguntarte sobre un cosa seria que pasa en los deportistas. Esto es la muerte súbita. Quería que hablaras de esto en algunos vídeos de cómo no nos puede pasar esto o prevenir ya que hay gente muy muy sana pero les pasa esto y que suele ser por cardiopatías que los médicos no encuentran. Qué opinas al respecto??
Hola Juanma ,primero gracias por el video. En mi caso has descrito perfectamente, yo llevo corriendo poco tiempo, pero en las series de 100,200 gano a todo el grupo con el corro, pero en la prueba de 10k ellos me sacan nada menos que 10 minutos. Yo entre en 54 y ellos sobre 45 o así. Que me recomiendas que haga? Tendría sentido en mi caso entrenar series? Muchas gracias y un saludo¡
Grande juanma!!
dale like a que tu profesor de educacion fisica te lo mando a ver
😁
Una explicación para nada complicada se a entendido perfectamente
Interesante video ✌️
Muchas gracias por esta clase. Está genialmente explicado.
Sólo tengo una duda, que creo que tiene respuesta evidente. Por la edad alguien se vuelve más lento, pero si fuera élite. Quiero decir si tú potencial es un 10k a 3:02 y estás a 3:50, con la edad el potencial será 3:05, 3:07... Pero vaya, que los que somos normales siempre vamos a poder mejorar de ese 3:50 a 3:30 y ser más rápidos. Que algunos parece que usan esta excusa de la edad para todo xD
Hay VETERANOS QUE CORREN MUCHO, se pierde un poco, pero se puede correr rapido !
Muy bueno!!!!
Muy buen vídeo ✌️✌
Gran video
Excelente